Подняла тяжелое стрельнуло в спине болит
Боль в пояснице и крестце
О болезненных ощущениях, возникших после поднятия тяжестей, при выполнении становой тяги говорят «сорвал спину». Это состояние проявляется постоянной болью зудящего или ноющего характера, локализующейся в области поясницы и усиливающейся при прикосновениях к месту повреждения. Иногда человек чувствует болезненные уколы в пояснице даже без физических нагрузок. Появление острой боли требует правильного оказания первой помощи и скорейшего обращения к врачу.
1
Появление боли в спине после физической нагрузки
В Международной классификации болезней боль в районе спины именуется «дорсопатия», но в настоящее время в медицинской среде и научно-исследовательской литературе чаще используется термин «неспецифическая боль в спине». Болевые ощущения в нижнем отделе спины наблюдаются у 8 из 10 человек, большей части которых нет еще 45 лет.
Когда появляются болезненные ощущения в спине после физической нагрузки, поднятия тяжестей, выполнения спортивных упражнений (приседания со штангой, становая тяга), необходимо сразу обратить внимание на этот сигнал. В большинстве случаев это говорит о возникновении нарушений в опорно-двигательном аппарате.
Резкий подъем тяжестей дома или спортивных снарядов на тренировке часто приводит к боли в спине, независимо от физических возможностей.
Особенно остро стоит вопрос боли в спине после поднятия штанги в спортивном зале. Нагрузка в этом случае предельная или почти предельная, что само по себе повышает риск травм. Следует помнить, что во время тренировки боль может быть не сильно выражена, однако выделяющиеся во время тяжелых упражнений гормоны повышают болевой порог, поэтому не всегда возможно адекватно оценить степень повреждения. Если атлет продолжает выполнение упражнений, не подозревая о уже состоявшейся травме, то к концу тренировки патологический процесс наберет обороты и лечение потребует гораздо больших средств и длительного времени. Поэтому при появлении болевых ощущений следует отказаться от поднятия тяжестей до тех пор, пока не наступит полное выздоровление.
Выполнение бытовой работы с приложением чрезмерных усилий также может вызвать выраженную боль, растяжение мышц, связок, протрузию межпозвоночного диска или возникновение грыжи, что станет причиной дальнейшего усугубления проблем опорно-двигательного аппарата и появления остеохондроза.
Возникновение болей в спине возможно и без физических нагрузок. Боль нередко застает на работе, когда приходится долго сидеть. Малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела при выполнении сидячей работы, отсутствие регулирования высоты офисного кресла и подлокотников приводит к напряжению мышц спины. При этом развивается длительный спазм, появляются триггерные точки — уплотнения мышечной ткани, при прикосновении к которым развивается острая боль. Чтобы избежать их возникновения, необходимо каждый час делать перерывы, во время которых необходимо встать, походить по офису, поделать наклоны — все то, что заставит мышцы активно сокращаться и стимулирует кровообращение в них.
Чтобы понять, что боль носит патологический характер и требует принятия неотложных лечебных мер, следует обратить на наличие таких признаков:
- боль возникает внезапно и носит острый характер;
- незадолго до появления боли присутствуют тяжелые нагрузки;
- наблюдается распространение боли в другие части тела;
- болезненные ощущения не покидают даже во время отдыха;
- дискомфорт беспокоит длительное время.
Почему возникает боль в спине справа, слева выше поясницы?
2
Первая помощь
При появлении ощущения боли в спине не стоит думать, что дискомфорт пройдет самостоятельно. Обычно это относится к мужчинам: только стремление женщин облегчить состояние своих мужей подталкивает их к принятию мер по избавлению от боли. Ведь любая дальнейшая нагрузка не только усугубит положение, но и перейдет в затяжное, хроническое течение, требующее долгого лечения и постоянного выполнения профилактических мероприятий.
Резкую боль следует лечить незамедлительно. Прежде всего, нужно исключить любую физическую нагрузку, лечь в постель на ровную и твердую поверхность. Но часто этого недостаточно для снятия болевого приступа. Поэтому следует использовать средства, уменьшающие дискомфорт в спине. К ней можно приложить что-либо холодное: кусок мяса или полуфабрикаты из морозилки, лед, снег (предварительно обернутые целлофаном) или специальный гипотермический пакет, который продается в аптеке. Это поможет уменьшить боль.
Чтобы приостановить развитие патологического процесса, следует снять воспаление. Для этого после прикладывания холода необходимо применить противовоспалительные и анальгезирующие мази или таблетки. Эти лекарственные средства имеют свои побочные эффекты, поэтому нужно внимательно изучить прилагаемую инструкцию или обратиться к врачу. Из мазей подойдут Индометацин, Ибупрофен, Вольтарен. Их необходимо втирать 2-3 раза в день. В таблетированной форме можно использовать Найз, Мелоксикам, но не следует принимать более двух таблеток в день дольше трех дней подряд. Если боль не прекращается, то мази и таблетки не помогут — необходимо медицинское лечение.
Ни в коем случае нельзя применять разогревающие мази. Стоит помнить, что боль сопровождается воспалительным процессом и тепло может его усилить. Без консультации с врачом не следует экспериментировать с домашним лечением. Покой, холод, противовоспалительные и обезболивающие мази — самый эффективный и безопасный вариант в таком случае.
Причины, почему стреляет в спине и лечение в домашних условиях
3
Лечение
Своевременное лечение внезапно возникшей боли в спине дает возможность скорейшего восстановления двигательной активности у данной категории больных и снижения числа дней нетрудоспособности. Помогают в этом медикаментозная терапия и использование народных средств в домашних условиях.
Пациентам необходимо как можно быстрее сменить постельный режим восстановительными мероприятиями, активно участвовать в реабилитационных программах.
Как убрать складки на спине в короткие сроки: упражнения в домашних условиях
3.1
Нестероидные противовоспалительные препараты
Из медикаментов при боли в спине чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ). Их применяют при заболеваниях, которые сопровождаются местными и общими воспалительными процессами, и назначают, когда требуется приостановить воспаление, купировать боль, устранить лихорадку.
Вот список НПВП, которые можно применять при боли в спине (снижение побочных эффектов идет с повышением порядкового номера):
- 1. Аспирин.
- 2. Индометацин.
- 3. Кетопрофен.
- 4. Диклофенак.
- 5. Напроксен.
- 6. Ибупрофен.
- 7. Этодолак.
- 8. Мелоксикам.
- 9. Нимесулид.
- 10. Набуметон.
- 11. Целекоксиб.
- 12. Рофекоксиб.
Следует помнить, что отсутствие побочных эффектов относительно, особенно при превышении допустимой дозировки препарата. Применение данных лекарств ограничивается одной таблеткой два раза в сутки не дольше трех-пяти дней. Они используются только при наличии болевых ощущений и непригодны для профилактики боли.
Каждое из вышеперечисленных средств выпускается в виде мази. Применение в этой форме подразумевает нанесение препарата два раза в сутки на очаг боли или воспаления.
При наличии припухлости и болезненных ощущений можно использовать Диклофенак в ампулах. Он выполняет противовоспалительную и обезболивающую роль. Уколы осуществляются внутримышечно и только в крупные массивы мышечной ткани (ягодичные мышцы ).
3.2
Миорелаксанты
Данные препараты позволяют устранить длительное мышечное напряжение, то есть спазм, который приводит к нарушению кровообращения и возникновению болевого синдрома. На причину боли они не влияют, поэтому рекомендуются только как вспомогательное средство к основной терапии.
Препараты относятся к сильнодействующим, поэтому их приобретение и использование возможны только после консультации у врача и при наличии рецепта.
Самыми популярными средствами из данной группы являются Баклосан и Мидокалм. Баклосан обладает быстрым действием, способствует восстановлению подвижности спазмированного участка и улучшению самочувствия. Применяется по 5 мг 3 раза в день. Мидокалм снимает мышечное напряжение, оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды в пораженном очаге. Эффективен в виде таблеток и инъекций. Применяется по 50 мг 3 раза в день.
3.3
Стероидные противовоспалительные препараты
Назначаются только в случае тяжелого течения заболевания, когда применение двух вышеперечисленных групп препаратов неэффективно. Их применение может осложняться побочными эффектами в виде нарушения гормональной регуляции и раздражающего действия на слизистую желудка. Применение данных лекарственных средств допустимо только после назначения врачом с выпиской рецепта. Существуют в форме таблеток, инъекций, суспензий.
Самым используемым средством является Метилпреднизолон. Он обладает противовоспалительным действием, которое препятствует развитию патологического процесса и способствует снижению боли. Использовать препарат можно как внутрь — в виде таблеток, так и в виде инъекций — внутривенно и внутримышечно. Доза подбирается строго индивидуально.
3.4
Витамины группы В
Основой лечебного действия этих витаминов является их участие во многих биохимических процессах, один из которых — улучшение прохождения нервных импульсов. Из данной группы при боли в спине применяются тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, но их использование оправдано только в составе комплексной терапии. Как и НПВП, препараты отпускаются без рецепта.
Тиамин способствует регенерации оболочек нервных волокон и поддержанию нормального состояния мембран нервных клеток. Пиридоксин отвечает за создание белков, участвующих в транспорте важнейших химических соединений. Цианокобаламин способствует синтезу миелина, который является оболочкой нервного волокна, ускоряет проведение нервных импульсов, регулирует обменные процессы в мембране клеток.
Обезболивающий эффект витаминов данной группы объясняется блокадой воспалительных процессов.
3.5
Народные средства
Эфективным дополнением к медикаментозному лечению в домашних условиях станут средства народной медицины:
- 1. Имбирь. Необходимо взять его корень и мелко измельчить на терке до получения однородной пасты. Затем нанести ее на пораженный участок. Корень имбиря содержит вещества, обладающие противовоспалительными свойствами, благодаря чему происходит устранение ощущения боли.
- 2. Эвкалипт. Настойка из эвкалипта обладает противовоспалительным и анестезирующим свойствами. Ее можно приготовить в домашних условиях на водной основе. Настойку следует втирать в районе спины, где отмечается боль или припухлость.
- 3. Ромашковый чай. Ромашка способствует расслаблению мышц, обладает успокаивающим действием на нервную систему. Если боль возникает из-за спазма, в этой ситуации будет полезен ромашковый чай. Его следует пить по чашке 2-3 раза в день.
- 4. Мед. Им необходимо смазывать область спины, где имеется спазм или припухлость. Средство улучшает местное кровообращение и расслабляет напряженные мышцы.
4
Профилактика
Возвращение к привычным нагрузкам допустимо только при полном устранении болевых симптомов, иначе состояние ухудшится и заболевание перейдет в хроническую форму.
Чтобы предотвратить новые травмы, важно осуществлять профилактику заболеваний спины. Для этого необходимо следить за осанкой, выполнять зарядку, укреплять позвоночник и спинные мышцы.
Источник
С проблемами позвоночника сталкивается большинство взрослого населения планеты. Одной из самых уязвимых зон считается поясница. Ей приходится выдерживать большие нагрузки, следствием которых становятся разрушительные процессы в позвоночных структурах.
Прострел в пояснице (люмбаго) – это проявление внезапной острой боли, которая настолько интенсивная, что не дает человеку возможности осуществить любые движения и поменять положение тела. Выраженный болевой синдром сопровождается мышечным спазмом, которые негативно сказываются на общем состоянии больного.
- Причины прострела
- Клинические проявления
- Общие правила и методы лечения
- Первая помощь
- Медикаментозные препараты
- ЛФК и гимнастика
- Физиотерапия
- Народные средства и рецепты
- Профилактика осложнений
Причины прострела
Вызвать прострел спины в пояснице могут механические причины, а также патологические изменения в организме.
Механические воздействия, вызывающие боль:
- поднятие тяжестей;
- переохлаждение;
- резкие движения;
- неравномерное распределение нагрузки на позвоночник (например, при ношении обуви на высоком каблуке);
- лишний вес, из-за которого увеличивается нагрузка на поясницу;
- гиподинамия;
- беременность.
Причиной прострела в пояснице могут стать патологические изменения в позвоночнике. Люмбаго чаще возникает при пояснично-крестцовом радикулите на фоне остеохондроза, межпозвоночной грыжи. При разрушении дисков и сдавливании нервных корешков возникает сильная боль в виде прострела.
Узнайте о наиболее частых причинах боли в шее и плечах, а также об особенностях лечения болевого синдрома.
Как лечить остеохондроз второй степени поясничного отдела позвоночника? Эффективные варианты терапии собраны в этой статье.
Патологии, которые могут являться причиной прострела в пояснице:
- спондилез – смещение позвонков относительно друг друга;
- стеноз – сужение канала спинного мозга;
- травматические повреждения поясничного отдела;
- аномалии развития позвонков;
- растяжение мышц;
- злокачественные образования;
- заболевания почек.
Клинические проявления
Для прострела в пояснице характерна внезапная резкая боль, которую часто связывают с резким движением или поднятием тяжести. Как правило, боль односторонняя, сопровождается мышечным спазмом.
Больному тяжело сделать любое движение, он вынужден застыть в одной позе, которая более-менее приемлема. Выбрать положение, которое могло купировать боль, очень сложно. Часто болевые ощущения при люмбаго иррадируют в ягодичную область, в бедро, всю нижнюю конечность.
В тяжелых случаях компрессия нервных корешков, вызвавшая боль, приводит к развитию компенсаторного сколиоза. Патологическая выпуклость позвоночного столба устремляется в здоровую сторону. Сдавливание нервов ослабевает, боль уменьшается. Мышечные ткани поясничного отдела остаются напряженными и уплотненными. В мышцах могут образовываться узелки, которые при прощупывании болезненные.
Общие правила и методы лечения
При простреле в поясничном отделе лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Только после выяснения причины люмбаго будет назначен комплекс лечебных мероприятий.
Основные направления в лечении:
- обеспечение покоя для поясницы;
- купирование болевого синдрома с помощью лекарств;
- снятие воспаления;
- восстановительная терапия (ЛФК, массаж, физиотерапия).
На заметку! Чтобы не только устранить прострел, но и не допустить его рецидива, основной упор нужно делать на лечение причинного заболевания и исключение провоцирующих факторов (переохлаждения, резких движений).
Первая помощь
Когда внезапно настиг приступ острой боли в пояснице, для облегчения состояния рекомендуется:
- лечь на жесткую поверхность, ноги должны быть немного возвышены;
- можно положить самодельный валик из полотенца под поясницу, чтобы максимально ее расслабить;
- можно повисеть на перекладине для вытягивания позвоночника, если есть возможность и позволяет состояние;
- при невыносимых болях можно принять таблетку анальгетика, но не более 2-3 раз;
- к больной области можно приложить холодный компресс для уменьшения болевого синдрома, но ни в коем случае не переохлаждать спину;
- согревающие процедуры помогают улучшить обменные процессы в тканях, усилить кровообращение, но при воспалительных процессах в пояснице они противопоказаны.
Медикаментозные препараты
Для купирования симптоматики люмбаго назначается несколько групп препаратов. Для системного действия рекомендуются внутримышечные инъекции или прием таблеток. Дополнительно на место поражения наносятся обезболивающие и противовоспалительные мази от боли в пояснице.
Группы препаратов при простреле поясницы:
- НПВС (Диклофенак, Индометацин, Мовалис);
- анальгетики (Седалгин, Баралгин);
- миорелаксанты (Сирдалуд, Но-шпа, Мидокалм);
- витамины группы В (Нейрорубин, Нейромультивит, Мильгамма) и кальций;
- хондропротекторы для регенерации хрящевой ткани (Терафлекс Адванс, Артрон Комплекс, Хондроксид).
При невыносимой боли может быть проведена паравертебральная блокада с Новокаином и кортикостероидами непосредственно в область поражения.
Мази:
- Фастум гель;
- Кетонал;
- Долгит;
- Амелотекс;
- Финалгон;
- Випросал.
ЛФК и гимнастика
Регулярное выполнение специального комплекса упражнений поможет укрепить мышцы поясницы, улучшить кровоснабжение позвоночных структур, восстановить подвижность опорного столба.
Примеры упражнений при простреле:
- В положении лежа на спине согнуть по очереди ноги в коленках. Повторить 4 раза.
- В той же исходной позиции сжать руки в кулаки, пятки максимально приблизить к ягодицам.
- Лечь на живот. Поочередно отводить ноги в стороны.
- Встать прямо. Не спеша наклониться вперед. Сделать 5 повторов.
Упражнения, которые предусматривают растяжку позвоночника можно выполнять только после купирования острых болей.
Физиотерапия
Прострел в пояснице можно лечить дома. Но некоторые физиопроцедуры требуют амбулаторноего проведения. Благодаря физиотерапии можно ускорить выздоровление, улучшить кровообращение, вернуть нормальную подвижность поясницы.
Чаще при люмбаго назначаются:
- аппликации с озокеритом и парафином;
- лазеро- и магнитотерапия;
- электрофорез;
- электростимуляция нейромышечная.
Узнайте о причинах остеопороза поясничного отдела позвоночника и о вариантах терапии патологии.
О том, как выполнять японское упражнения для спины с валиком под поясницу написано на этой странице.
Перейдите по адресу https://vse-o-spine.com/articles/kak-ukrepit-myshtsy-spiny.html и прочтите о том, как укрепить мышцы спины в домашних условиях при помощи гимнастики и других методов.
Народные средства и рецепты
Как дополнительным методом лечения можно воспользоваться компрессами и растираниями с использованием народных средств. Предварительно всегда нужно консультироваться с врачом по поводу целесообразности и безопасности их применения.
Проверенные рецепты:
- Свежий лист лопуха приложить к пояснице и укутать ее шерстяным платком.
- Смешать 3 ложки скипидара и красную глину. Должно получиться тесто. Накладывать его на больную поясницу.
- Кашицу из натертой черной редьки выложить на хлопковую ткань и приложить компресс к пояснице. Сверху укутать пленкой. Держать, пока средство согревает. Нельзя делать компресс при наличии воспаления.
Профилактика осложнений
Если хотя бы раз прострелило спину в пояснице, то вероятность того, что это повториться, очень высока.
Для профилактики рецидивов противопоказано:
- переохлаждаться;
- поднимать тяжести;
- делать резкие движения;
- подтягиваться.
Прострелить поясницу может в любой момент. Любое неосторожное или резкое движение может стать причиной невыносимой боли. Нельзя самостоятельно начинать лечить прострел, а обратиться за квалифицированной помощью. Некоторые процедуры могут быть противопоказаны в данной ситуации, и только навредить.
Видео — рекомендации специалиста об особенностях терапии прострела и о профилактике рецидивов:
Источник