Попил воды болит спина
Как определить что болят почки и как снять боль в почках / Что делать если ночью болят почки
Болит спина, болит живот, боль в одном боку, а то и в обоих сразу. Как определить это за боль от чего, может это ревматизм или почки? Сразу же стоит отметить, что симптомы заболевания почек бывают совершенно различными, и это не только покалывание или боли в пояснице, которую обычно связывают сразу же с почками. Часто переохладившись и почувствовав боль в левой или правой части поясницы, спустя некоторое время пациенты говорят: доктор я застудил почки или спрашивают как полечить застуженные почки? .Как определить что болят почки, и что делать, если ночью болят почки?
Если болят почки, то у больного проявляются следующие симптомы:
• боль в области почки: в спине, в пояснице;
Боль в почках чаще сопровождается температурой,
Но много других симптомов. чаще хочется в туалет. бывает боль мочиться
Болит в области спины, но при поворотах боль острее не становится скорее почки
при радикулите, повернуться нельзя. в ноги отдает, наклониться вообще острая боль.
— Причина опущения почки, или как его еще называют, нефроптоза – нарушение фиксации почки в месте ее нормального расположения. Это происходит из-за недостаточности связочного аппарата почки, слабости брюшного пресса. Пациенты, а в подавляющем большинстве это женщины, жалуются на боли в пояснице при стоячем положении, после физических нагрузок.
Мне бы хотелось особо обратить ваше внимание на опасность опущения почки у беременных. При беременности матка увеличивается и в особенности давит на правую почку. Проверять состояние почек надо еще на этапе планирования беременности. При заболеваниях почек беременность будет протекать тяжелее, и возможны различные осложнения.
— А как кроме боли, могут быть какие-либо симптомы?
— У таких женщин часто отмечают гематурию, то есть наличие крови в моче, может повышаться артериальное давление. Также весьма характерно развитие эмоциональных расстройств, такие женщины часто повышенно возбудимы, обидчивы, раздражительны.
Во всех этих случаях необходимо сразу же обратиться к врачу. Сначала нужно рассказать о своём состоянии наблюдающему гинекологу, а затем он уже перенаправит вас к другому, более узкому специалисту, — урологу. После обследования и анализов вам точно скажут, почему болят почки: во время беременности: чаще всего диагностируют мочекаменную болезнь, пиелонефрит или гломерулонефрит.
Болезни почек в период беременности
2. Грыжа межпозвоночного диска
Это заболевание формируется исподволь. По статистике, острые приступы боли при грыже межпозвоночного диска возникают у людей тридцатилетнего возраста и старше. Симптомы проявляются у каждого человека по-разному, но есть общие признаки: например, человек прихрамывает, избегает сильной нагрузки на больную сторону, держит больную конечность в полусогнутом состоянии. Если при осмотре врач попросит согнуть, разогнуть, повернуть больную ногу — он обязательно отметит, что у больного снижен объем движений.
Боль в спине и пояснице, возникающая у людей моложе 50 лет
В группу заболеваний, при которых боль в спине и пояснице возникает в молодом и среднем возрасте, входят:
К сожалению, болят почки по утрам во многих ситуациях: при гидронефрозе, пиелонефрите, нефроптозе, поликистозе, опухолях почек, даже при аппендиците и нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.
Очень часто болят почки после сна и при мочекаменной болезни — после отдыха вы меняете положение тела, камни перемещаются, принося дискомфорт.
При почечной колике нет характерной определенному времени суток симптоматики. При этом синдроме ночью болят почки так же часто, как и днем.
Чтобы немного ослабить болевые ощущения, можно использовать специальные чаи, сборы, есть клюкву, арбузы (арбузная диета исключительно в сезон), бруснику, не пить алкогольные напитки, а молочные, острые, соленые, копченые продукты следует и вовсе ограничить. Даже если имеют место отеки, пить большое количество воды не запрещается. Ранее в советской медицине было распространено ограничивать питье пациентов, однако, на Западе давно доказали, что такая тактика только увеличивает шансы усугубить отечность.
Болят почки при беременности
В общем, функционал почек одинаковый. Почечный тканевый покров не имеет рецепторов, реагирующих на болевые ощущения, потому появление боли чаще всего связывают со сменой структуры и размера фиброзной капсулы почки как результат воспаления или сбоями уродинамики.
При появлении болевых ощущений в правой почке, нужно сразу же обратиться к специалисту, обследоваться, установить диагноз и приступить к терапии.
Боль в области левой почки
Помните, что почки – это крайне важный орган, потому на болевые ощущения в левой почке нужно обращать внимание в обязательном порядке. Первым же делом нужно обратиться к урологу, и приступить к терапии, разработанной врачом.
Симптоматика, характеризующаяся болевыми ощущениями в спине или в области какой-то из почек, может не относиться к категории заболеваний почек.
Точно сказать, чем вызвана боль в пояснице, сможет врач. В этом ему помогут анализы мочи, крови, УЗИ почек. В неясных случаях доктор может назначить рентген или МРТ. Советуем вам не затягивать время и обращаться к специалисту сразу, как только появилась боль, особенно если она внезапная и раньше не беспокоила. Для начала можно посетить терапевта, либо врача общей практики. Если вы склоняетесь к мысли, что причина все же в позвоночнике, можно смело записывать к остеопату. Если это не подтвердится – при обнаружении проблем в почках, он направит вас к профильному специалисту.
:Чтобы защитить свои почки от заболеваний следует
- следить за состоянием своего здоровья,
- вести здоровый образ жизни, закаляться,
- долечивать ангину и др. простудные заболевания,
- пересмотреть свой рацион питания: избегать острого, жареного, соленого, сократить употребление мяса и продуктов, которые способствую камнеобразованию: орехов, шоколада, лиственных зеленых овощей, черного перца,
- пить больше воды.
Для облегчения работы почек в сезон арбузов устраивайте разгрузочные дни. Два дня в неделю ешьте только мякоть арбуза (1-1,5 кг в день).
- поддержание постоянства в диете, исключающей жаренные, копченые, жирные, острые блюда. Уменьшение до минимума количество соли в рационе и полный отказ от белого хлеба;
- использование клюквенного морса и чистой воды в качестве основного питья, в общем количестве не менее двух литров в сутки;
- как можно чаще освобождать мочевой пузырь от его содержимого;
- использование специального нижнего белья разработанного для беременных, не носить слишком обтягивающих и сдавливающих элементов одежды. Если нет возможности использовать специализированную одежду для беременных, то делать акцент на натуральных тканях, избегать синтетического нижнего белья;
- принимая водные процедуры использовать только душ;
- проводить ежедневно по вечерам разгрузочные упражнения, которые расслабят мышцы спины и снимут нагрузку на почки. Наиболее эффективным упражнением является стойка на четвереньках. 10-15 минут, проведенные в этой позе, дадут превосходный расслабляющих результат. При этой стойке живот, как центр тяжести, направлен вниз, мышцы спины расслабляются, нагрузка с почек уходит.
Таким образом, мы полностью ответили на вопрос, как болят почки, рассмотрели основные направления в лечебных мероприятиях и даже затронули некоторые виды профилактических мер, в том числе, направленных на снижение болезненных ощущений в области поясницы. Осталось дело за малым, вовремя применить полученные теоретические знания на практике.
Больные почки симптомы и отличия от остеохондроза
Очень часто неприятные болевые ощущения в нижней части спины свидетельствуют о проблемах с почками. При этом многие люди принимают такой симптом за один из признаков остеохондроза. Зная основные проявления этих двух заболеваний, можно наверняка сказать, что именно вызывает сильнейшие спазмы в области поясницы: почки или остеохондроз.
Симптомы больных почек
Прислушавшись к ощущениям в своем организме, человек может понять, что его беспокоят больные почки. Симптомы и отличия от остеохондроза этого заболевания можно определить самостоятельно. Основными признаками почечной колики и других патологий, связанных с почками, считаются следующие проявления:
1) В большинстве случаев боль локализуется с одной стороны и носит резкий, острый характер, часто отдавая вниз живота. Спазмы могут слегка затихать и снова усиливаться, даже когда человек лежит и находится в состоянии покоя.
2) Боль в почках может возникнуть абсолютно в любое время, в независимости от того, находится человек в состоянии покоя или двигается.
3) Вместе с болевыми ощущениями при проблемах с почками человек часто испытывает дискомфорт, рези и боль во время мочеиспускания. В моче при этом может присутствовать какой-либо осадок или даже примеси крови. На руках, ногах или лице появляется отечность. Кроме этого, в организме может возникнуть интоксикация, которая сопровождается повышенной температурой, тошнотой, головной болью, зудом кожи и т.д.
Отличие от остеохондроза
При остеохондрозе грудного или поясничного отдела (болезни, при которой происходит истощение хрящевой ткани межпозвоночных дисков) человек обычно испытывает следующие симптомы:
1) Боль внизу спины может быть кратковременной, возникать после физических нагрузок или долгого нахождения в неудобной позе. После принятия удобной позы, в состоянии покоя, болевые ощущения обычно утихают.
2) При тяжелой степени остеохондроза больной человек начинает испытывать затруднения движений, ему сложно нагнуться или повернуться вбок, так как боль усиливается при движении.
3) В отдельных случаях боль в позвоночнике может отдавать в нижние конечности.
Главный момент на который стоит обратить внимание, чтобы понять почки или остеохондроз вас беспокоят #8212; это усиление боли от движения. Больные почки беспокоят постоянно в отличии от остеохондроза, при котором можно найти позу, в которой боль стихает.
Взаимосвязь болезней почек и позвоночника
В некоторых случаях болевые ощущения во внутренних органах могут быть спровоцированы смещением позвонков и защемлением нерва. Доказано, что за такой орган, как почки, отвечают нижнегрудные позвонки (по сведениям восточной медицины 10 и 11 по счету). При нарушении их функционирования проблемы появляются именно в почках.
Поставить верный диагноз и определить причину боли сможет врач после проведения необходимых исследований (УЗИ, рентген, МРТ).
Вопросы здоровья
От чего возникла боль в области поясницы? Как отличить боль в почках от радикулита?
При этих заболеваниях боль не бывает сильно выраженной, в отличие от мочекаменной болезни и заболеваний позвоночника. Воспаленные почки увеличиваются в объеме, их ткань отекает. При диагностированном пиелонефрите и гломерулонефрите боль #8212; тупая, ноющая и, как правило, односторонняя #8212; в правой или левой поясничной области.
Многие сталкивались с проблемой боли в поясничной области. Она может иррадиировать в нижние конечности. Обычно боли внизу спины возникают при длительном нахождении в неудобной позе (во время сна, на работе) или после резких движений, поднятия тяжестей. Боль при остеохондрозе и радикулите обычно усиливается во время движения.
Наиболее распространены воспалительные болезни почек – гломерулонефрит и пиелонефрит. Также боль в пояснице может быть проявлением мочекаменной болезни, главным симптомом которой является так называемая почечная колика. Также может изменяться моча: она становится насыщенного цвета или наоборот бесцветной, содержит в себе кровь, слизь или осадок.
От чего возникла боль в области поясницы? Как отличить боль в почках от радикулита?
Боль, обусловленная воспалением почек, имеет другую природу. В результате растягивается почечная капсула, в которой находится много нервных окончаний. Опытный специалист знает, какие симптомы при болезни почек наиболее характерны. Чтобы отличить почечную патологию от боли в спине, врач проделывает следующий прием: ребром ладони постукивает по поясничной области.
Боли в спине и пиелонефрит
Только на приеме в Семейном Докторе сказли, что это поясница. Действительно, когда прихватывает спину или почки — боль похожая. Другое же дело, как он отреагирует, если вы придете с сильными болями и начнете рассказывать как пытались вылечить самостоятельно и ждали, что все пройдет. Бывает конечно, что и врач не всегда правильно выявит проблему или назначит лечение, но это уже «другой разговор». Главное не бояться задавать вопросы врачу о том, что он выписывает и насколько это поможет.
Проблемы с ПОЧКАМИ решает народное средство за 2 недели! Нередко боль в пояснице, вызванную почечной недостаточностью, люди путают с радикулитом, который стараются самостоятельно вылечить различными мазями и согревающими процедурами. Радикулит начинается с сильной боли, при которой нельзя не согнуться, не разогнуться.
Признаки болезней почек
Важную информацию о возможном нарушении нормального функционирования почек дают обследования УЗИ и данные магнитно-резонансной томографии. Для пиелонефрита и цистита характерно увеличение в моче лейкоцитов и патогенных бактерий, для гломерулонефрита характерным признаком является повышение содержания в моче эритроцитов. Все инфекционные заболевания почек требуют немедленного лечения антибиотиками, в противном случае велика вероятность попадания инфекции в кровеносные сосуды и развития серьезных осложнений.
Чувствительность при прикосновении на область локализации боли отличает нарушение работы почек от радикулита. При радикулите, наоборот, массаж и протирания могут облегчить состояние больного. Несвоевременное обращение к врачу приводит к прогрессированию заболеваний почек и появлению симптомов, которые наиболее характерны для почечных заболеваний. Ведь почки #8212; это самые главные фильтры нашего организма, каждая из которых имеет форму боба и весит не более 300 граммов.
Спина может болеть очень по разному. В разных случаях характер боли будет отличаться. Характерным признаком проблем с позвоночником является боль, которая локализуется четко посередине поясницы. Если причиной возникновения боли является остеохондроз или радикулит, то при движении боль будет сильнее.
Вместе с тем, существенно облегчить этот вид боли можно с помощью растираний поясницы разогревающими противовоспалительными средствами. Если же перед возникновением боли вы поднимали тяжести, отработали необычную тренировку или плодотворно и тяжело поработали на даче, то более вероятными будут проблемы со спиной. И все же боль в пояснице не является единственным симптомом заболевания почек. Поэтому для скорейшего установления диагноза нужно обратить внимание и на другие неприятные симптомы.
Боль может быть тянущей или резкой, «стреляющей», когда невозможно даже разогнуть спину. При проблемах с позвоночником боль чаще локализована посередине поясницы. Боли в почках могут быть вызваны отравлением алкоголем, чрезмерным употреблением лекарственных препаратов и вредных для здоровья продуктов. Надо вспомнить, что послужило причиной появления болей в пояснице.
Похожее:
Источники: https://dainovamedia.ru/krasota-i-zdorove/2772-kak-opredelit-bolyat-myshcy-spiny-ili-pochki.html, https://pozvonochki.ru/bolnye-pochki-simptomy-i-otlichiya-ot-os/, https://solutysto.ru/791314433-ot-chego-voznikla-bol-v-oblasti-poyas/
Комментариев пока нет!
Источник
Полное собрание и описание: если пить много воды почки будут болеть и другая информация для лечения человека.
Почки являются важнейшим парным органом человеческого организма, который выполняет массу функций. Они выступают своего рода органическим фильтром, способным очищать кровь от токсинов и инфекций, а также регулятором давления в кровеносной системе человека. Почки являются основным производителем красных кровяных телец в организме человека.
Многие люди спрашивают, почему у них болят почки? Причины могут быть совершенно разные, но есть 10 привычек, от которых необходимо избавиться, чтобы нормализовать их работу.
Многим они известны давно, но мы не придаем значения этим простым вещам, и только тогда, когда здоровье на нуле начинаем выполнять эти правила. Для восстановления могут понадобиться колоссальные усилия, и не факт, что организм придет в норму. Поэтому еще в молодом возрасте требуется заботиться о своем здоровье, и о почках в частности.
Как убить свои почки?
Сигареты и алкоголь
Хоть это было сказано уже миллион раз, стоит повториться – эти две вредные привычки являются главными разрушителями наших почек. Человек пьет через день, выкуривает ежедневно по пачке сигарет, а потом жалуется, почему у него болят почки! Конечно, они будут болеть, так как принимают на себя все токсины, содержащиеся в табаке и алкоголе. Однозначно для здоровья этого органа требуется минимизировать воздействие этих вредных привычек, а еще лучше – полностью убрать их из своей жизни.
Уделять мало времени на сон
Именно во время сна почки обновляют свои ткани, поэтому постоянные недосыпания чреваты проблемами. Минимальное время, которое требуется уделять на ночной отдых – 6-8 часов. Забудьте поговорку, что много спят только женщины и слабые люди.
Употребление кофе
Чрезмерное употребление этого напитка негативным образом сказывается на наших почках. От этого они и болят еще сильнее. Почему так происходит? Все дело в том, что кофе возбуждает нервную систему и выводит жидкость из организма. Почки от этого начинают работать вхолостую и быстро изнашиваются. Выпивайте в день не более 2 чашек кофе и никаких проблем с этим органом не возникнет.
Сидячая работа и пассивная жизнь
Все это провоцирует застойные явления в почках, от чего могут возникнуть камни. При сидячей работе каждые 2-3 часа делай 5-ти минутную разминку, и старайся три раза в неделю заниматься спортом.
Недостаток витамина B6
Это основной витамин, регулирующий работу этого парного органа. Больше всего его содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и фруктах нашего региона (клубника, малина, слива и прочее). В цитрусовых витамин В6 отсутствует.
Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Это провоцирует почечную недостаточность и различные заболевания этого органа. Поэтому, как только вы захотели в туалет «по маленькому», сразу необходимо сделать это. Геройство может сыграть с вашими почками злую шутку.
Чрезмерное употребление соли в пищу
При повышенном употреблении соли натрия в пищу, почки могут не справляться со своими функциями. От этого могут появиться отеки и повыситься артериальное давление. Рекомендованная медиками норма соли в сутки составляет 5 грамм. Старайтесь не превышать это значение и ваши почки отблагодарят вас своей отличной работой.
Некоторые виды диет
Диеты с полным отсутствием жиров чрезмерно вредны для организма. Почки фильтруют кровь вхолостую и недополучают полезных веществ извне. Диеты должны быть сбалансированными и включать в себя все необходимые питательные вещества в малых количествах.
Много белковой пищи
Если жиры накапливаются в организме на нашей талии и бедрах, то весь лишний белок выводится из организма через почки. Оптимальное его употребление – 1-1,5 грамма на один килограмм веса человека. При занятиях силовым тренингом или тяжелой физической работе можно увеличить поступление белка в пищу до 2,5-3 грамм.
Мало воды в рационе
Вода является настоящим лекарством для нашего организма и способна выводить из него токсины и всю гадость, полученную извне. Поэтому в день следует выпивать 2-3 литра воды. Но делать это необходимо постепенно, так как резкое увеличение нормы может отрицательно сказаться на состоянии почек. Почему нужно пить много воды вы можете прочитать, перейдя по следующей ссылке.
Придерживайтесь всех этих советов и вопрос «почему болят почки» больше не будет вас тревожить никогда. Доброго вам здоровья и огромной удачи!
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
Болят почки — можно услышать от любого человека. Причинами могут быть инфекции, травмы, врожденные пороки.
Почки — фильтр нашего организма. Через них проходит вся жидкость. Фильтрация жидкости и продуцирование мочи, основные их функции. Благодаря этому в организме сохраняется водный баланс.
Болят почки
В подавляющем большинстве, 80% случаев болезнь проходят без симптомов боли. Болят почки, то обратите внимания на сопутствующие симптомы заболевания:
- моча с кровью;
- зуд, также возможно ухудшение зрения;
- мутная моча, которая пенится или же в ней есть примеси песка, крупинок, кристаллов;
- жжение при мочеиспускании;
- уменьшения суточного количества выделяемой мочи;
- частые позывы, которые сопутствуются малым выделением мочи.
Заметив эти признаки вам нужно пойти к специалисту. Наверное, вы знаете, существуют обострения заболеваний и хронические заболевания. Обострение можно убрать, как бы полностью вылечить. Но если именно сейчас затянуть с лечением, надеться на травы, то можно свое обострение перевести на новый уровень. Уровень хронического заболевания, которое вы будете долго лечить.
Из-за чего болят почки?
Камни в почках – нет никаких симптомов, хорошее самочувствие и человек не подозревает ничего. Но когда камень сформируется до определенного размера и человек получить какой то внешний стимулятор (толчок, падение) камень начнет свое движение. Он будет двигаться вместе с мочой (выйти сам) или же закупорить отток мочи. Почувствовав, что у него болят почки, он будет ощущать колики, сила которых может приводить к тошноте, рвоте.
Инфекция мочевыводящих путей – поражение уретры, мочевого пузыря или мочеточника могут приводить к воспалению;
Почечная инфекция (пиелонефрит) – инфекция приводит к набуханию органа. Они увеличиваются, человек ощущает тянущую боль. Ощущение боли от прикосновения к области воспаления. Также симптомами будет рвота, повышение температуры. Если болезнь не остановить, то она распространиться с кровью.
Рак почки – капсулы и нервы растягиваются из-за образовавшихся опухолей. Это может вызывать боль.
Другие факторы – менее часто встречаются боли из-за травм.
Точно почки болят?
Боль может быть спровоцирована заболеваниями, которые связаны с иными органами. Боль может переходить в область спины, живота, подреберья. К таким болезням могут относиться:
- поясывающий лишай (может отдавать по всему телу, начиная от мышц рук до спины);
- панкреатит;
- андексит;
- желчекаменная болезнь;
- остеохондроз;
- холицестит.
При подозрении, что болят почки нужно, убедиться в этом ведь существует много но. Боли в области спины, часто путают думая, что это болят почки. Люди путают спинную боль поясницы с почечной. Если во время поворотов или движения боли есть, а при спокойном положении их нет. Скорее всего, болит поясница. Но если боли продолжаются, когда вы в спокойном положении готовьтесь к походу к врачу.
Негативные факторы
Болят почки и часто становятся причиной других заболеваний. В молодом возрасте люди невнимательны к условиям труда. Если человек постоянно работает в сыром и холодном помещении, то риск начала болезни достаточно велик. Не во всех организациях молодых девушек предупреждают, что после работы такой работы у них могут возникнуть проблемы.
Фактором, влияющим на почки является вода, которою мы употребляем. Наличие консервантов в пищи которые могут накопиться в организме. Также очень важно учитывать воздействие алкоголя. Часто встречаются люди, которые употребляют алкоголя и у них болят почки. Ведь почки наряду с печенью борются с последствиями принятия организмом алкоголя.
Еще одна категория людей, которые работают тяжело физически. Сюда же можно отнести драку, падение с высоты, неудачную игру в контактный вид спорта. Часто именно эти факторы являются провоцирующими к развитию самых разных заболеваний.
Только с возрастом когда болят почки человек начинает искать причину.
Как обезопасить себя?
Вы можете обезопасить себя только в долгой перспективе. Вас нужно не злоупотреблять пищей, алкоголем, обратить внимания на экологическую обстановку в вашем регионе проживания.
Диета – употребляйте продукты насыщенные калием. Именно он предотвращает образование камней. Клюква убивает инфекцию. Также употребляйте продукты богатые аминокислотами. При возможности, соблюдайте диету не только когда болят почки.
Пить много жидкости – вода является уникальным средством которое чистит организм. Постарайтесь пить чай не с водой из крана, а бутилированной.
Первая леди США нашла способ борьбы с лишним весом. Мишель Обама уверена, что достаточно выпивать на один стакан воды больше, чем обычно, чтобы похудеть. “Вода – это базовая потребность, но иногда под влиянием рекламы и бытовых проблем мы забываем об этом, – говорит супруга президента США. – Но правда в том, что вода необходима. Улучшить свое здоровье и самочувствие, повысить тонус – это очень легко, просто выпивайте на стакан воды больше. Это самый простой путь”.
А нужно ли пить много воды? Поможет ли это стать здоровым и побороть лишний вес? Об этом мы поговорили с Еленой Семеновной Чедия, диетологом, доцентом, к.м.н. Клиники Питания РАМН.
Мы пьем воду, соки, чай, едим суп – все это диетологи считают нашей ежедневной жидкостью. Но вот одной общей формулы, сколько «вешать в граммах», ученые назвать не могут. А все потому, что у каждого своя потребность в питье. Возраст, вес, образ жизни, климат – все влияет на наш питьевой режим. – Если вы человек активный, занимаетесь спортом, много двигаетесь и потеете, тогда пить вам нужно больше, – говорит диетолог Елена Чедия. – А если человек худеет или страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, или у него проблемы с почками, тогда жидкость лучше ограничивать. Еще на питьевую норму влияет прием лекарств и даже биодобавок – в инструкциях к некоторым из них четко написано, что жидкости нужно как можно больше. И это необходимо соблюдать, чтобы добиться результата.
Летом мы пьем больше, зимой – меньше, но в среднем в сутки нужно выпивать 1,5 – 2 литра жидкости. И в эту цифру мы записали не только воду, но и чай, кофе, соки и даже супы. Самый лучший показатель, сколько воды нам требуется – это жажда. Жажда диктует здоровому организму, когда взять в руки стакан воды. Простой закон – пить, когда хочется, но не пить, когда организм того не требует. Ведь часто бывает так, что человек пьет воду стакан за стаканом, просто потому что где-то прочитал, что это полезно! Лишняя вода – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки. От избытка жидкости может нарушиться артериальное давление.
Пьем и не худеем – Хотите похудеть – пейте больше воды? Нет! – не согласна с первой леди США наш эксперт Елена Чедия. – Лишний вес – это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!
Как ограничить потребление жидкости? Бывает, что человеку нужно пить меньше, из-за лишнего веса или других проблем со здоровьем. Многие не понимают, как ограничить, если хочется пить? Никаких лишений и страданий! Нужно просто избавиться от того, что задерживает жидкость, а именно от натрия – соли. Старайтесь не есть соленого, и тогда не будет мучить жажда, и не придется пить сверх меры.
Почему опасно мало пить? Вода растворяет в себе все, чтобы организму легче было усваивать полезные витамины и микроэлементы. В кровь поступают вещества, которые нужно выводить через почки. А если воды в организме дефицит, то выводить продукты метаболизма будет трудно, и это грозит интоксикацией.
МИФ Говорят, что запивать еду – вредно. Это правда?
– Это не вредно, и не ухудшает переваривание пищи, – уверена Елена Семеновна. – А вот пить вместо еды, чтобы похудеть – действительно вредно. Вода никогда не заменит еду!
КСТАТИ Минералка – это лекарство, а сок – почти еда Минеральная вода (Ессентуки, Боржоми и другие) не подходят для утоления жажды. Это скорее лекарство, чем напиток, так что за количеством минералки в дневном рационе нужно следить. Если хочется пить, лучше выбирать простую питьевую воду и чай. Соками, так же, как и молоком, увлекаться не стоит. Сок – это практически еда и серьезная нагрузка на поджелудочную железу.
Обильное и частое питье воды может быть опасным для здоровья и даже приводить к фатальному исходу. Этот факт, возможно, удивит многих людей, сидящих на диете по рекомендации врача диетолога, и спортсменов, которые пьют много жидкости при больших физических нагрузках. Если пить много воды, можно попасть в состояние, называемое водяной интоксикацией. При таком состоянии требуется экстренная медицинская помощь.
Большинство людей пьют безопасную порцию воды – от шести до восьми стаканов в день, а некоторые люди, сидящие на диете и спортсмены, поглощают в два раза больше указанной нормы. Особенно профессиональные спортсмены, например марафонцы, пьют чрезмерно много воды. Это может привести к дисбалансу электролитов в нашем организме. Слишком много “пустой жидкости” может быстро истощать запасы электролитов, таких как соединения натрия.
Частое питье жидкости в большом количестве истощает натрий в клетках организма. Это истощение натрия, называется гипонатриемией, что приводит к разрыву клеток и к увеличению внешнего давления на клетки. Так как воздействие на клетки увеличивается во всем организме, то и симптомы разрыва клеток могут резко возникнуть в любом органе. Тяжелая рвота и тошнота являются общими симптомами гипонатриемии. Головная боль может быть предвестником отека мозга. Человек при этом сбит с толку и дезориентирован.
Во время прогрессирования симптомов может возникать судорога и кома. Запущенная болезнь может привести к необратимым последствиям с фатальным исходом. Причиной смерти Майкла Каррингтона в 2005 году в Чико, Калифорния, стало чрезмерное употребление воды и физические нагрузки в холодном подвале. Его смерть была отмечена как сердечная недостаточность от водяной интоксикации.
Бегуны подвержены вышеуказанным симптомам из-за обильного питья. Некоторые спортивные напитки могут компенсировать утечку электролитов во время такого обильного питья жидкости. Тем не менее, не все напитки, продаваемые как “спортивные напитки” могут считаться равноценными заменителями электролитов. Врач может порекомендовать эквивалентный напиток соответствующий вашим нагрузкам. Поэтому бегунам советуют исключительно пить воду только при сильной жажде. Это помогает уменьшить и контролировать потребляемую дозу, хотя потребление напитков с электролитами при нагрузках предпочтительнее, чем частое употребление питьевой воды.
Избыточное потребление воды также приводит к сбою в работе почек, так как почки не могут обработать чрезмерный прием воды в час. Почки здорового человека могут перерабатывать около 0,9 литров воды за один час. А если почки больные или нет одной почкой, нельзя перегружать организм и нужно вести четкий контроль выпитой жидкости за день, в соответствии с рекомендациями врача. Даже у людей со здоровыми почками может развиваться водяная интоксикация, если он или она выпивает в два- три раза больше нормы, которую способны переработать почки.
Люди со здоровыми почками могут выпивать по два стакана воды за час, а для тех, кто сидит на диете, даже одна чашка в час может восполнить необходимый для организма запас воды. Следует запомнить, что непрерывное потребление воды в большом количестве может привести к фатальному исходу.
При таких болезнях, как гипертония или вертиго нужно контролировать объем выпитой воды в течение дня. Если у мужчины проблемы с предстательной железой, то перед сном вообще не рекомендуется потреблять какую-либо жидкость. Иначе утром, или посреди ночи, просыпаясь по нужде, трудно будет мочиться. Причиной этому является полный мочевой пузырь, который давит на простату.
Рекомендум прочитать
© wiseGEEK; перевод Алиева Джафара
дата последнего изменения: 23.05.2014
Оценка 4.6 проголосовавших: 13
Источник
