После душа болит спина
Боль в спине возникает независимо от возраста человека. Позвоночник страдает и у подростков, вынужденных подолгу сидеть за уроками, и у офисных работников, проводящих много времени за компьютером. Спина нередко тревожит тех, кто неправильно качает мышцы в тренажерном зале или выполняет работу, связанную с поднятием и переносом тяжестей. Наконец, спина часто болит у многих пожилых людей, потому что организм стареет, мышцы дряхлеют, позвоночник слабеет. Как унять внезапную боль в пояснице, если нет возможности обратиться к врачу? В каких случаях нужна магнитно-резонансная томография? Что делать, если приступы боли повторяются? На эти и другие вопросы наших читателей во время прямой линии «ФАКТОВ» ответила невролог неврологического отделения киевской городской клинической больницы № 9 Александра Гончар.
* — Здравствуйте, Александра Юрьевна! Вас беспокоит Оксана из города Кременчуг Полтавской области. У моей 20-летней дочери начала болеть спина. Это может быть из-за того, что она подолгу сидит за компьютером?
— Вполне. Вашей дочке нужно проконсультироваться у невролога. Сегодня к нам часто обращаются офисные работники с жалобами на боль в спине. Когда человек долго сидит в одной позе, в частности за компьютером, страдает позвоночник, особенно шейный и грудной отделы. Также на прием приходит немало молодых людей, у которых в школе возник сколиоз, а теперь беспокоит спина.
— У дочки сколиоз, хотя она занималась плаванием.
— К сожалению, плавание не всегда предупреждает искривление позвоночника. Одна моя пациентка, профессиональная пловчиха, страдающая сильным сколиозом, была уверена: позвоночник у нее искривился из-за плавания. Я удивилась, потому что считала плавание одним из самых полезных видов спорта. Но, оказывается, чрезмерные нагрузки, которые испытывают дети-спортсмены до 12—13 лет, негативно отражаются на позвоночнике. У зарубежных пловцов таких проблем нет, ведь в детстве они до определенного возраста просто бултыхаются в бассейне в свое удовольствие.
* — Прямая линия? Звонит Петр из Киева. Я торгую на рынке овощами, и у меня часто болит поясница. Скажите, может боль пройти сама по себе?
— Я настоятельно советую вам все-таки обратиться к врачу. У людей, которые вынуждены поднимать и переносить тяжелый груз, страдает поясничный отдел позвоночника — там возникают грыжи межпозвонковых дисков (выпячивания желеобразного вещества, находящегося между позвонками). Если грыжа начинает давить на спинномозговой корешок и консервативное лечение не помогает, человеку нужна помощь нейрохирурга.
Иногда боль может уменьшиться, если люди избегают физической нагрузки, ведут спокойный образ жизни. Позвоночник — структура, которая двигается во всех направлениях, поэтому межпозвонковая грыжа со временем может немного втянуться за счет того, что позвонки раздвигаются. На грыжу очень хорошо действуют ежедневные занятия на специальном тренажере — профилакторе Евминова. С помощью лечебной гимнастики можно растянуть позвоночник, а выпячивание при этом втягивается. Грыжа уменьшается, и давление на нервный корешок снижается.
На будущее вам важно научиться правильно поднимать тяжести. Делать это нужно с прямой спиной, немного согнув ноги в коленях и полуприсев. Следует избегать резких движений, рывков. Не стоит наклоняться, чтобы передвинуть ящик или ведро с водой — лучше подвинуть их ногой.
* — К вам обращается Анна из города Новая Каховка Херсонской области. У меня начала побаливать спина, боль отдает в руку, и врач кроме рентгена попросил сделать МРТ. Это действительно нужно?
— Во многих случаях просто необходимо. Рентген показывает костные образования, а МРТ «видит» другие структуры. По рентгеновскому снимку нельзя сказать, есть ли межпозвонковая грыжа, какого она размера — возможно только предположить ее наличие, оценив взаиморасположение позвонков. Врач может заподозрить грыжу и по неврологическому статусу, но МРТ четко показывает ее размер, расположение. Это исследование информативно и не дает лучевую нагрузку.
* — Здравствуйте! Это Светлана из Кировограда. Мой 27-летний сын три года назад на отдыхе получил травму: среди ночи прыгнул в бассейн, в котором не оказалось воды. Рентген показал смещение позвонков, сын прошел лечение. Но с тех пор у него часто болит голова, возникают подергивания рук или ног. Я делаю массаж — сыну становится легче. Что посоветуете?
— Травма ныряльщика очень опасна: нырнув в незнакомом месте, можно сломать шейные позвонки. Такой человек часто обречен быть прикованным к постели. Вздрагивания и подергивания, о которых вы упомянули, скорее всего, возникают вследствие напряженного и эмоционального рабочего дня. Человек, возможно, сильно нервничал, переживал, а когда пришел домой, мышцы расслабляются и возникает подергивание. Думаю, в таком случае помогут легкие успокоительные препараты. Головная боль тоже может быть связана с напряжением во время работы или с тем, как человек спит, удобна ли подушка. Если утром болит голова, а после массажа становится легче, можно предположить, что напряжение мышц шеи вызвано неудобным положением во время сна.
Чтобы человек расслабился и выспался, постель должна быть максимально комфортной. Одно время принято было спать вообще без матраса, на деревянной поверхности. Это неправильно: крайности — слишком мягкое или слишком твердое ложе — вредны. Как раз ортопедические матрас и подушка обеспечивают позвоночнику наиболее комфортную позу, в которой он разгружается. Сейчас есть большой выбор качественных изделий, и каждый может подобрать наиболее удачную для себя постель.
— Мануальный терапевт сказал, что надо делать зарядку — 200 раз крутить головой.
— Я настороженно отношусь к мануальным терапевтам: среди них есть как грамотные, так и неграмотные специалисты. Чтобы не навредить, хороший профессионал сначала попросит человека сделать МРТ. Как-то ко мне пришел пациент с жалобой на слабость в ногах. Рассказал, что несколько раз ездил «вправлять» спину к деду, и все было в порядке. Но в этот раз в позвоночнике что-то стрельнуло — и нога повисла. Дед не взял с мужчины денег, обмолвившись, что они ему пригодятся. Действительно, из-за неправильной манипуляции у человека возникла межпозвонковая грыжа, которую пришлось оперировать.
* — Добрый день! Звонит Мария, 44 года. Живу в Хмельницкой области. Четыре года назад внезапно заболела рука, стало трудно ее поднимать. Обратилась к неврологу, и он заподозрил шейный остеохондроз. Рентген подтвердил диагноз. Но меня удивило, почему не болела шея?
— Так иногда бывает: человек жалуется, что шея и спина не болят, а в руке возникают боль и слабость. Порой из-за гипотрофии мышц одна рука становится тоньше другой. Но слабость и боль в руке нередко могут быть из-за проблем с суставом. Иногда, при нарушении в поясничном отделе позвоночника болит нога, а не спина. Одна пациентка постоянно, но безуспешно лечила колено. Когда мы обследовали спину, оказалось, что боль в колене спровоцировала межпозвонковая грыжа.
— Мне становилось легче, если я принимала теплую ванну.
— Главное — чтобы ванна была действительно теплой, а не горячей. Интенсивное тепло может навредить, усилив отек и воспаление. К тому же привести к инсульту или инфаркту, если у человека гипертоническая болезнь или склонность к тромбообразованию.
* — К вам обращается Геннадий, киевлянин. Что делать, если при работе за компьютером кисть правой руки немеет и болит?
— У офисных работников, которые пользуются клавиатурой и мышкой, нередко возникает невропатия локтевого нерва. В руке пережимается сосуд и нарушается кровоснабжение — возникает боль. Вам нужно обратиться к неврологу. Врач назначит противоотечную и противовоспалительную терапию, процедуры физиотерапии, массаж. Специалист также объяснит, что нужно обращать внимание на то, как вы сидите на рабочем месте, как лежит рука. Человек выздоровеет быстрее, если реорганизует рабочее место: по-другому поставит компьютер, подложит что-то под руку, чтобы она не пережималась краем стола. Сегодня есть и различные гаджеты, помогающие без напряжения управлять компьютерной мышкой.
* — Добрый день! Беспокоит Ольга Тимофеевна из Киевской области. Мне 62 года, и у меня из-за отложения солей болит спина. Чем лучше всего вывести соли?
— А зачем это делать? Соли нужны организму, чтобы костная ткань была крепче. С возрастом из нее вымывается кальций, и все кости, в том числе позвонки, становятся более хрупкими. Многим людям, наоборот, следует принимать микроэлементы, в частности кальций, для уплотнения костной ткани, особенно если человек страдает остеопорозом. Пытаясь самостоятельно вывести соли, можно себе навредить. Одна моя пациентка, у которой был лишний вес, все время старалась очистить организм и похудеть. Вычитала где-то рецепт народной медицины, что это можно сделать с помощью риса, и «наочищалась» до того, что у нее воспалились и начали болеть суставы, возник ревматоидный артрит.
Многие люди, к сожалению, не доверяют врачам и лечатся сами. Читают информацию в Интернете, советуются с продавцами в аптеках, используют опыт родственников и соседей, следуют рецептам народной медицины, порой совершенно безграмотным. Как-то пришлось увидеть, как возле грязевого лимана продавали мазь от… сколиоза. Да, есть препараты, которые могут преодолеть защитный барьер кожи, но их немного. Мазь, которую используют от боли в спине или в суставах, не может быть основным лечением, ведь к месту воспаления попадает лишь незначительное количество действующего вещества. Нарушение позвоночника не исправить мазью или гелем — нужно комплексное лечение: противоотечные и нестероидные противовоспалительные препараты, витамины группы В. Также важно правильное поведение и грамотно подобранная врачом лечебная физкультура. Причем заниматься надо, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы не вызвать новое обострение.
* — Здравствуйте! Звонит Андрей Иванович, 58 лет. Живу в Киеве. Я работаю водителем, и у меня часто прихватывает поясницу. Когда есть возможность, повисаю на двери или на турнике либо ложусь на твердый пол — и боль уменьшается. Можно это делать в дальнейшем?
— Да. Если выполнять правильно, это действительно помогает уменьшить боль в спине. По правилам, после того как повисели на турнике (можно чуть-чуть поджать ноги), нужно не спрыгивать, а осторожно сойти и не садиться в течение получаса, не выполнять резких движений, упражнений. Одной моей пациентке стало хуже после того, как она резко спрыгнула с турника. Также запрещено греть и растирать болезненное место: тепло может навредить, если у человека онкологическое или воспалительное заболевание.
— А чем еще можно себе помочь?
— При боли в спине следует на время отказаться от физической нагрузки. Также можно принять таблетку обезболивающего препарата (если нет противопоказаний, например, язвенной болезни) и все-таки найти возможность показаться врачу.
Можно проконсультироваться в нашем неврологическом отделении. Киевская городская клиническая больница № 9 находится на улице Рижской, 1. Телефон отделения — 0 (44) 440−06−66 (звонить с 10.00 до 14.00 часов).
* — Доктор, вас беспокоит Людмила из Хмельницкого. Два года назад у меня было воспаление седалищного нерва. Думаю, из-за того, что недолечилась, спина по-прежнему болит, а когда встаю, в паху появляется дискомфорт и как будто кратковременное онемение. Что делать?
— Что вы имеете в виду под словом «недолечилась»? Если после лечения вы чувствовали себя хорошо, значит, воспаление седалищного нерва прошло. Думаю, потом возникла другая патология, возможно, гинекологическая. Рекомендую вам кроме проверки состояния позвоночника и тазобедренных суставов проконсультироваться еще у гинеколога. Еще у людей, которые много сидят, ухудшается кровоснабжение — это тоже может вызывать дискомфорт. Вам желательно сделать УЗИ сосудов нижних конечностей и сдать анализ крови на свертываемость.
* — Звонит Татьяна из Нежина Черниговской области. У меня периодически болит по центру грудины, а врач советует сделать рентген грудного отдела позвоночника. Это правильно?
— Думаю, да. Хотя часто бывает наоборот: болью в грудном отделе позвоночника проявляются заболевания желудочно-кишечного тракта или проблемы с сердцем. Иногда пациент приходит и говорит: «У меня межреберная невралгия». Но такого заболевания нет: правильно оно называется «вторичная радикулалгия». Ее может спровоцировать проблема с внутренними органами, желудочно-кишечным трактом или дыхательной системой. Чтобы найти причину, надо серьезно обследоваться.
* — Добрый день! Беспокоит Василий, киевлянин, 48 лет. У меня начала болеть спина, и руки словно ломает. Врач в поликлинике безо всякого обследования назначил нестероидные противовоспалительные препараты, а у меня побаливает желудок. Как быть?
— Думаю, что врач назначил лечение, увидев при осмотре мышечный спазм. Чтобы нестероидные противовоспалительные препараты не навредили слизистой желудочно-кишечного тракта, их нельзя пить на голодный желудок (только после еды) и применять нужно ограниченное количество дней (в среднем — не больше пяти). Запивать таблетки следует водой (как минимум полстакана), а не молоком или компотом. Ошибку делают и те, кто запивает лекарства чаем: он содержит вещества, которые могут ухудшить свойства препарата.
Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»
Фото в заголовке Сергея Даценко, «ФАКТЫ»
Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter
Источник
налепи перцовый пластырь на поясницу
реакция нервных окончаний, на твое халатное отношение. контрастный душ хорош когда постепенно и с тренировкой=))
Проморозить почки нужно постораться, ооочеень. Скорее всего это мышцы спины среагировали на холод и произашел спазм мышечный или «замкнуло» от неудобной позы
Если бы «застудили почки» предполагаю что была бы высокая температура до 39*С, частые позывы на мочеиспускание. Более вероятно что это поясничная невралгия какая то. (Сейчас у многих проблемы с позвоночником, остеохондрозы и т. п. — это болезнь века.). Просквозило, промерзли немного, подняли что то тяжелое либо неправильно повернулись и вот вам боль… Сухое тепло и мази с Диклофинаком должны помочь. Первоначально нужно померить температуру. А что бы исключить возможные патологии со стороны почек, сдать анализ мочи. ).
Сухое тепло и мази с Диклофинаком должны помочь вашей спине
позвоночник лечите
ишиас может.. застудила нервн. оконч. позвоночника ( ..растирайте НПВС и сухое тепло на поясницу
Это вряд ли. Но, могла быть так — распаренный позвоночник при сидении вванной принял не вполне удобное положение, которое при разогреве не почувствовалось, а после остывания — почувствововадось. — полпробуйте передохнуть — больную спину не следует держать вертикально — прорейте позанимайтесь простешими растягивающими упражнениями — Ьоль может продолжаться и несколько дней — но это просьба позвоночника об отдыхе
нормальная реакция организма на перепады температур.
Холодный душ если очень холодный после горячего, то это уже не контрастный душ будет, а издевательство. Максимум несколько секунд должно длиться. Контрастный душ 10 секунд всего не больше.
В матке у тебя какое то образование
Источник
Спина заболела — Прежде всего лечение
печени!
Рекомендую
прочитать книгу: Щадилов Е. В. — Чистка суставов в домашних условиях на сайте https://medbookaide.ru/books/fold9001/book2014/p6.php
В повседневной
жизни, труде, быте, на охоте и рыбалке мы чрезвычайно часто подвергаемся воздействию
неблагоприятных факторов. Особенно опасны переохлаждения ног, поясницы, спины. Непродуманная одежда или обувь,
промокшие ноги, незакрытая от холода и ветра спина или поясница почти всегда дают осложнение в виде дорсалгии.
Боли могут быть незначительными или же настолько выраженными, что человек не
может не только ходить, но даже поворачиваться.
Обычно боли локализуются в шейно — грудном отделе с
иррадиацией или без нее в плечи или руки. Боли в грудной клетке локального или
опоясывающего характера. Боли в пояснице с иррадиацией в пах, бедра, голени,
стопы и т. п.
Опасными
являются резкие, непредсказуемые движения типа «сидел, вскочил и встал,
как вкопанный от боли в пояснице». Боль развивается остро, сразу в виде
прострела или спазма. Многим это знакомо…
Другая ситуация,
когда через день или два, как «девятый вал» надвигается усиливающая
боль. Она может быть тупой, ноющей, острой или пронизывающей, днем или ночью,
усиливаться при движениях или покое. Иногда приводит к бессоннице, нервозности,
не дает возможности нормально ходить, стоять и делает жизнь невыносимой. Даже
мысли об охоте и рыбалке не вызывают обычный восторг.
Так что же
делать? В первую очередь подумайте о своей одежде. Ведь если с утра светит
солнце, это не значит, что день будет так же хорош. Мороз, ветер, дождь — ваши
враги, и чтобы защититься от них, бывает достаточно иметь с собой в запасе
теплый свитер, плащ, синтетический водонепроницаемый костюм, военную
«химзащиту» и т. п. И не страшно, если они годами лежат на дне рюкзака,
— стоит только один раз не взять с собой на рыбалку плащ, и именно в этот день
разразится самый неимоверный дождь. Помните: кто предупрежден, тот вооружен…
Часто, чтобы
быть с рыбой или дичью, надо как можно больше, а иногда, и быстрее двигаться.
Но делать это необходимо правильно. Опасными бывают резкие не координированные
движения. Боли в спине могут
возникать при вскакивании, резком повороте, подскальзывании на льду или кочке,
при падении или попытке от него удержаться. Работа с ледобуром, бросок на плечи
переполненного рыболовного ящика или охотничьего рюкзака могут вызвать в спине острый болевой прострел.
Мышцы и
позвоночник не любят холода и особенно совершения движений охлажденными туловищем
и конечностями. При вставании, подъеме тяжестей следует включить мышцы живота,
помогающие фиксации позвоночника. Желательно избегать резких разгибательных
движений в пояснице и спине, а
вставание осуществлять за счет работы ног.
Если же у вас
возникла спинальная боль, а возможности обратиться к врачу нет, нужно
перевязать поясницу теплым шарфом, полотенцем или другой согревающей и утепляющей
повязкой. Вполне приемлемо выпить с интервалом 1 — 2 часа таблетку анальгина,
аспирина, пенталгина, индометацина, парацитамола или другого обезболивающего
или противовоспалительного лекарства.
Вечером перед
сном можно натереть больное место раздражающей или обезболивающей мазью. После
растирания на это место хорошо поместить сухое тепло в виде прогретого песка
или соли в мешочке из естественной ткани на 12 — 15 минут с последующим
растиранием и укутыванием шерстяными изделиями. Не рекомендую резиновую грелку,
которая вызывает потение, так как функционирует горячий компресс.
Весьма опасными
при болях в спине является горячий
душ, ванна, баня, парная, сауна. Вторичное охлаждение водой, в результате
потения, испарение с поверхности тела часто вызывает ухудшение состояния,
обострение и усиление болевого процесса.
Естественно, что
обычная рекомендация «обращайтесь к врачу» действенна и при
спинальных болях. И если я вас не напугал холодом, дождем и непогодой, то
воспользуйтесь этими советами и всем «ни пуха ни пера» и «ни
хвоста ни чешуйки».
Интересные факты:
— Если что-то у вас болит внутри — лечитесь снаружи и наоборот;
— Остеохандрозы, артрозо-артриты и полиартриты связаны
с проблемами почек и печени, т.е с нарушениями обменных процессов в организме;
— Воспалительный процесс в суставе
не является причиной артрита, хандроза или хруста, а всего лишь одно из следствий
вышеназванных причин или ранее полученной и забытой травмы.
Рекомендую провести обследование и начать лечение не дожидаясь его конца, применяя различные
фитосборы, безалкогольные бальзамы и лечебное белье компании ХуаШен! —
Налодыжники, Наколенники гетры, Налокотники и самое важное Магнитотерапевтический Пояс с биофотонами ХуаШен.
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА
Третье место среди причин временной нетрудоспособности
после различных травм и простудных заболеваний занимает радикулит. Приблизительно
около 10 процентов людей хотя бы раз в жизни были подвержены этой болезни и
знают, что это такое. Радикулит коварен и многолик, о его приближении
предупреждают многочисленные симптомы, но многие из нас их просто не замечают
или игнорируют до тех пор, пока гром не грянет.
Насколько внезапно начинается болезнь?
В большинстве
случаев радикулит развивается незаметно. К моменту появления первых симптомов в
организме накапливаются патологические изменения. Несколько лет можно ощущать
дискомфорт в пояснице, причем не постоянный даже при наклоне.
Многие, как
правило, к врачу не обращаются.
В некоторых
случаях заболевание может проявиться остро — внезапной болью в пояснице при
подъеме тяжести или неудачном резком повороте одновременно с выпрямлением
туловища из наклонного положения.
Что ощущает заболевший человек?
Конечно, боль,
которая может отличаться по своему характеру, происхождению и провоцирующим
факторам. Чаще всего она возникает в пояснице с постепенной иррадиацией в ногу.
При сильной боли человек инстинктивно старается уменьшить ее путем ограничения
подвижности и из-за этого ошибочно воспринимает свое состояние как паралич. При
этом происходит изменение осанки.
Иногда возникает
онемение, потеря чувствительности отдельных участков тела, покалывание, ползание
мурашек и даже зуд. Все эти явления связаны с раздражением нервных клеток.
Из-за нарушений
в регуляции обмена веществ в организме, а также негативных особенностей двигательного
режима человека могут развиваться дегенеративно-дистрофиче-ские процессы в
позвоночнике, вызывающие реакции в мышечной ткани и воздействующие на нервные
клетки. Нередко при радикулитах страдает нервная система.
Какое отношение имеет к радикулиту
остеохондроз?
Одним из самых
распространенных процессов в позвоночнике является остеохондроз межпозвоночного
диска. Он проявляется обезвоживанием ядра диска, уменьшением его опорной
функции, увеличением физической нагрузки на фиброзное кольцо, уменьшением его
эластичности, упругости и прочности. «Усушка» диска приводит к
уменьшению его высоты. Студенистая часть диска продавливает ослабевшее
фиброзное кольцо и даже прорывает его. Могут образоваться грыжевые выпячивания
диска или выпадения его части через связки чаще в сторону позвоночного канала
или межпозвоночного отверстия. Нарушение прочности волокон диска приводит к
повышенной подвижности позвонков относительно друг друга. Возникает
нестабильность диска с ненормально повышенной подвижностью тел позвонков, что
ведет к растяжению связок и вызывает местную боль в области позвоночника.
Каковы причины возникновения
остеохондроза межпозвоночных дисков?
Не существует
одной причины. Это и не закрепленный наследственный процесс, который был бы связан
с нарушением определенного звена обмена веществ в организме.
Люди начинают
чувствовать проявления остеохондроза уже после 25 лет. Его развитию и обострению
способствует макро- и микротравмы позвоночника, статические и динамические
перегрузки, а также вибрации. Это может быть вызвано:
· работой, связанной с частыми изменениями положения туловища
— сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями при поднятии
тяжелых грузов;
·
неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при
переносе тяжести;
·
занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших
физических нагрузок;
·
неблагоприятными метеоусловиями, низкими температурами при
большой влажности воздуха.
Заболевание
очень коварно: даже при наличии изменений в позвоночнике человека достаточно
долго (годы, а то и десятилетия) ничто не беспокоит. Он ведет привычный образ
жизни, не задумываясь о своем здоровье, которое уже подточено. Вот почему так
важно заниматься профилактикой остеохондроза даже тогда, когда нет никакой
симптоматики.
Как предупредить заболевание?
Люди, которым
свойствен активный образ жизни, которые много и подолгу гуляют, проводя не
менее 1,5-2 часов на свежем воздухе, редко страдают от проявлений
остеохондроза.
Необходимо
обратить внимание на то, как вы спите. Спать надо на полужесткой поверхности.
Толщина подушки должно быть не больше (а лучше меньше) 10 см. Перины, мягкие
матрасы и пухлые пуховые подушки вредны для позвоночника, так как во время сна
он не распрямляется должным образом и не отдыхает.
Проснувшись,
нельзя сразу же вскакивать с кровати. Вспомните домашних кошек: после сна они
долго и со вкусом потягиваются. Эти движения увеличивают пространство между
дисками и препятствуют сдавливанию нервных корешков. Так что берите пример с
братьев наших меньших: не вставая с кровати, вытянитесь в струнку на несколько
секунд, а уж потом спешите по своим каждодневным делам.
Надо обращать
внимание и на еду. Людям, страдающим остеохондрозом, врачи предписывают диету с
полноценным содержанием белков, которые являются строительным материалом для позвоночника.
Показано потребление не только растительных, но и животных белков. Предпочтение
при этом отдается рыбным продуктам. Канадские ученые после недавно проведенных
исследований рекомендуют в целях профилактики остеоходроза употреблять в пищу
как можно больше цветной капусты.
Если у вас
«сидячая» работа, риск частых обострений остеохондроза очень высок.
Поэтому люди умственного труда, весь рабочий день которых протекает в удобном
кресле, обязательно должны подумать о своей спине. Начните с обустройства
рабочего места. Высота стула должна соответствовать длине голени, так чтобы
ступни всей поверхностью опирались на пол. Максимальная глубина сиденья должна
составлять 2/3 длины бедра. Очень неплохо было бы устроить валик между спинкой
кресла и поясницей. Это позволит разгрузить поясничный отдел. Спину нужно
держать прямо, стараясь опираться ею на спинку кресла. Не надо втягивать голову
в плечи или опускать их. Они должны быть расслаблены. Если конструкция вашего
кресла позволяет, то наклоните спинку чуть-чуть вперед, тогда вам не придется
горбиться. И самое главное: не оставайтесь надолго в одной позе. Каждые 15-20
минут старайтесь хотя бы немного размяться: встаньте, присядьте пару раз или же
просто поменяйте положение ног.
Каждые два-три
часа делайте элементарные упражнения, которые несмотря на свою кажущуюся простоту
очень и очень эффективны:
· Поднимите и опустите правое плечо, затем то же самое
проделайте и с левым.
· Выполните круговые движения правым плечом, затем повторите
это движение левым. При этом нужно стараться не наклонять голову к плечам. Все
движения нужно выполнять плавно.
· Локти разверните вперед, спину округлите и опустить
подбородок на грудь. Ощутить легкое потягивание мышц спины.
· Заведите руки за голову, сделайте глубокий вдох, прогнитесь
назад, вернитесь в исходное положение, выдохните.
· Выполните медленные попеременные повороты головы вправо и
влево, вперед и назад. ·
Ни в коем случае не делайте вращательных движений головой.
Если кто-то думает, что так «лучше разгоняются соли», то он
ошибается. Это прямой путь к травме, смещению позвонков и бог знает еще к каким
неприятностям.
· Встаньте с кресла и сделайте несколько наклонов туловищем
вперед, затем прогнитесь. Старайтесь, чтобы ноги при этом были согнуты в
коленях.
Делать эти
незамысловатые телодвижения нужно регулярно, в течение всего рабочего дня. Если
вы работаете в крупном офисе или же просто смущаетесь, то можно пройти по
коридору слегка потягиваясь или пройти по лестнице два-три этажа вверх и вниз.
Не забывайте о
массаже. Это не только удовольствие, но и очень эффективный метод лечения и профилактики
остеохондроза. Массаж усиливает лимфо- и кровообращение, уменьшает болезненные
ощущения и способствует восстановлению нарушенных функций. Процедуры нужно
проводить ежедневно или через день. Курс должен состоять как минимум из 8-10
сеансов. Но ни в коем случае нельзя забывать, что массаж абсолютно
противопоказан при обострении остеохондроза.
Еще более
эффективным методом профилактики этого заболевания считается плавание. Тело
человека, погруженное в жидкость, теряет некоторое количество веса, что
уменьшает нагрузку на позвоночник. Кроме того, во время плавания тренируются
мышцы спины и живота, которые играют роль физиологического корсета. Плавать
лучше на спине два-три раза в неделю в течение одного, полутора часов.
И упражнения, и
плавание, и массаж — все это методы профилактики остеохондроза, которые препятствуют
и появлению заболевания, и его обострению. Но если вы все же заболели, лечить
недуг должен врач. Остеохондроз протекает у разных людей по-разному. У одних
превалируют симптомы сдавливания нервных корешков, другие страдают от нарушения
тонуса мышц, третьи — от вегето-сосудистых расстройств (похолодание и онемение
рук, кистей, ног, пальцев). В каждом случае только врач должен определять форму
и стадию заболевания и назначать лечение.
Лечение печени. Пробиотики: Стелкор + 3шт. Курунги, Лапчатка белая и Липроксол или
Гепатосол, настой листа Золотого уса + настой травы Чистотела.
Профилактика остеохандроза:
Пленка Полимедэл, аппликатор Ляпко
«Квадро», прибор ДЭНАС ПКМ-Ака перцовый пластырь кубиками 2х2 см – приклеивать на больные ТОЧКИ.
Пояс полужесткий ХуаШен:
И временные «припарки» для снятия боли: Крем-бальзамы: Живокост, Артро-хвоя, Корень;
Пояс с
биофотонами на липучке
Оздоровительный эффект:
При использовании Пояса не только снимаются боль и
воспаления, 
но и, что очень важно, повышается иммунитет организма, улучшаются
функции фагоцитоза лейкоцитов и ретикулярных клеток. Эффективно снимаются боли,
вызванные защемлением нервов и функциональными нарушениями вегетативной нервной
системы и смещением межпозвоночных дисков.
Пояс магнитотерапевтический или простой с биофотонами рекомендуется носить при следующих заболеваниях:
· боль в пояснице, смещение межпозвоночных дисков,
растяжение мышц спины;
· боли, вызванные
функциональными нарушениями вегетативной нервной системы: боль в животе,
вспучивание. Болезненные состо
яния,
вызванные воспалениями надпочечников, почечной слабостью, нефритом, воспалением
почечной лоханки;
·
дегенеративно –
дистрофические заболевания позвоночника; пупочная грыжа.
·
контролирует частоты эндокринной системы;
·
заболевания печени и желчного пузыря; заболевания желудка и 12-ти перстной кишки; гастрит,
гастралгия, вздутие желудка;
· заболевания
почек; кожные заболевания (псориаз, экзема);
·
заболевания
тонкого кишечника; заболевания толстого кишечника;
·
заболевания
поджелудочной железы (в т.ч. сахарный диабет);
Источник
