После колки дров болит спина

рубка колуном

Колоть дрова – это не только заниматься сугубо практичным делом виде заготовки дров, но и очень полезно для вашего организма. Упражнение виде рубки по своей физиологи похоже на работу с кувалдой и покрышкой, а это упражнение популярно среди профессиональных спортсменов особенно в единоборствах. Причины в том, что у вас будут работать основные мышцы тела, плюс к этому вы сможете укрепить сухожилия.

Так какие мышцы работают при рубке дров?

Мышцы предплечья и кисти. Постоянное изменение положения центра тяжести, присутствие ускорения и момент ударного контакта с прочным деревом дают мышцам предплечья и кисти значительную нагрузку! То есть при работе с топром, вы неизбежно усилите свой хват.

Плечи, бицепс – эти мышцы включаются в работу, так как именно руками мы держим топор, и в последний момент удара именно они несут всю нагрузку.

Широчайшие мышцы, пресс – эти мышцы включаются в работу во время замаха. За счет того, что удар наносится обычно по круговой амплитуде или из-за спины то, включаются прямые или косые мышцы пресса.

Поясничный пояс – по принципу гипертензии, мы задействуем низ спины, когда поднимаем топор из нижнего положение, после удара.

Правда существует 2 различия между работой с кувалдой и топором. При ударе кувалды о покрышке идет отскок и по инерции проще продолжить движения и сделать новый удар. Это упрощает упражнение и дает возможность выполнять его в быстром темпе. Быстрый темп – это кардионагрузка.

При ударе топором о чурбан отскока нет, даже наоборот приходится преодолевать сопротивление дерева. Это усложняет и замедляет процесс. Соответственно каждый удар топором, более сконцентрированный и сильный чем при работе с кувалдой и покрышкой.

Еще один момент и немаловажный! При работе с кувалдой удар идет по площади, а при рубке дров нужно попасть четко в определенное место, что развивает дальномер, чувство дистанций и координацию!

Правильная техника рубки топором колуном

Колун от обычного топора отличается удлиненной рукоятью, утяжеленным полотном и углом заточки 40-60° — все это упрощает процесс колки и делает его более безопасным. С чурками небольшого диаметра можно управиться и обычным топором, а за массивные чурбаны без колуна лучше и не браться.

Колода то, на чем колешь. Правильная колода — это широкий, устойчивый пень высотой до колена. Стоять она должна на твердой неупругой поверхности, иначе пружинящее основание съест силу твоего удара и превратит все занятие в изнурительную глупость. Бетон, утоптанная сухая земля — хорошая основа. Только что вскопанная грядка — ужасная.

Защитные очки желательно одеть, если есть. Отлетевшая в глаз щепка — не такая уж редкость при колке дров.

Техника выполнения:

1. Поставь чурбан, который собираешься расколоть, ближе к противоположному краю колоды — так в случае промаха топор вонзится в колоду, а не в твою ногу.

2. Возьми колун обеими руками ближе к концу рукояти — сила удара будет максимальной.

3. Встань на подходящем расстоянии от колоды — так, чтобы руки с колуном в момент удара по чурбану были прямыми, а не согнутыми в локтях.

4. Расставь ноги пошире (опять-таки чтобы не засадить топор в одну из них) и согни в коленях (или немного наклонись вперед) — чтобы в момент вхождения в чурбан топорище было параллельно земле.

5. Прицелься. Меть колуном в середину полена, а если в нем уже есть трещинка недалеко от центра — расположи топор параллельно ей. При колке большого чурбана нужно сначала обколоть его по краям, а уже потом лупить в сердцевину. Если в чурке сучок, лезвие топора направляй вдоль него, а не поперек.

6. Размахнись посильнее, но не переусердствуй: при слишком сильном ударе топор может соскользнуть, а полено — улететь. А теперь бей!

7. Остался жив? Опробуй разную силу и скорость удара — возможно, тебе и не нужно размахиваться из-за спины и кричать при каждом ударе, как Шарапова.

рубка дров какие мышцы

Рубка дерева как спорт

Рубка дерева последний годы превратилось в международный спор и собирает не малые залы. О особенностях этого спорта читайте ниже:

Традиционно, лучшие лесорубы приезжают из Австралии и Новой Зеландии, где этот вид спорта очень популярен. Кроме того, в тех краях растут деревья со значительно более твердой древесиной, так что сама природа дарит местным лесорубам возможность закалить силу. Мэтт, который участвует в соревнованиях с 12 лет, сегодня вполне может составить им конкуренцию.

Для спортсмена-лесоруба важна сила ног и спины, которая помогает ему сделать замах и рубить. Но по словам Когара, выигрыш или проигрыш в соревновании зависит от кардио-выносливости, способности участника продолжать рубить и махать топором без остановки и смены ритма. «Я практикую кросс-тренинг, то есть делаю силовые упражнения прямо во время упражнений на сердечно-сосудистую систему, – говорит он. – В соревнованиях важно иметь возможность работать на пределе в течение всего выступления».

Хотя сила и важна, точность, необходимую, чтобы повалить гигантское дерево, можно сравнить с точностью игры в гольф. Клюшку, конечно, не сравнить с топором, а фигуру гольфиста с фигурой лесоруба, но точность удара по мячу и по дереву нужна примерно одинаковая. «Точность нужна идеальная, – говорит Сорген. – Когда ты замахиваешься, то должен сделать так, чтобы топор вошел в дерево под определенным углом. А при следующем замахе еще и попасть точно в то же самое место. Если попадешь ниже, удар пропал, если выше, пострадает срубаемое дерево. При этом нужны силы, чтобы вгонять топор как можно глубже».

Напоследок интересный факт! Один из самых титулованных боксеров в истории Ласло Папп, вышел из семьи потомственных лесорубов.

Видео с соревновании лесорубов

Источник

800786 Сообщений в 11254 Тем- от 88239 Пользователей —
Последний пользователь: Zonova_Ekat

19 Декабрь 2019, 09:55:45

Автор

Тема: Боль в спине (Прочитано 3648 раз)

HenX

Хватит советы давать, чем лечиться . Надо срочно к врачу обращаться

Запятая была поставлена случайно?

народная медицина как то ближе.от врачей странно пахнет и они колют в попу уколы

Каждому свое
Спор про методы лечения к данной теме не относится.


	Записан

Услуги фотографа: 89536782064

снегирь

а к какому хоть врачу идти?


	Записан

ушёл с дороги человека что дорог, теперь разделяет 8000 км дороги…

Lepa

По последнему вопросу ответ уже дан: к неврологу (остеохондрозы, радикулиты, межпозвонковые грыжи и т.п.). К узкому специалисту направит терапевт.
Кстати, весной 40 дней был на больничном, из них 20 дней отлежал в больнице со «спиной» (протрузия, смещение позвонков). Болезнь очень опасная, можно стать инвалидом на всю оставшуюся жизнь или попасть на стол к нейрохирургам. Подлечили очень хорошо: никаких проблем теперь нет!


« Последнее редактирование: 19 Июль 2009, 12:47:56 от Lepa »	Записан

Трудно сказать
Реальность или сон
Тот мир
В котором мы живём

vyner08

Пчелоужаливание — хорошая вещь в данных ситуациях.


	Записан

Astra80

Новичок

Сообщений: 5

Фастум гель на поясницу(если она болит) и мидокалм на ночь


	Записан

vyner08

Любые крема в составе где есть муравьиная кислота, пчелиный яд.
На Карла маркса 47 в аптеке есть всё это.


	Записан

koketka

Новичок

Сообщений: 20

Колола дрова -боль появилась в области поясницы ,что поможет?


	Записан

Ivan5

Колола дрова -боль появилась в области поясницы ,что поможет?

Мазь Индовазин.Продолжая колоть пользуйся эластичным поясом.


	Записан

Внимание! Штандартенфлудер !

koketka

Новичок

Сообщений: 20

Спасибо ,но думаешь одной мази достаточно ? А какой эффект она даёт?


	Записан

Ivan5

Спасибо ,но думаешь одной мази достаточно ? А какой эффект она даёт?

Противовоспалительный и обезболивающий.А ели тебе недостаточно-вперед к невропатологу:Рентген,томография,уколы,пилюли,массаж,физиогрязелечение,лечебная гимнастика,операция по удалению грыжи. .Скачай этот фильм с ФТП,прогони лень и начинай заниматься:
Video_Uploadinglechebnal gimnastika


« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2009, 13:04:23 от Ivan5 »	Записан

Внимание! Штандартенфлудер !

borgir

Колола дрова -боль появилась в области поясницы ,что поможет?

мужчина поможет боль может быть вызвана микротравмами тканей, которые без должной подготовки просто напросто атрофированы, перед любой физической нагрузкой стоит разминаться. мази только притупят боли, мне помогает массаж нижней и средней области спины (сам занимаюсь тяжелой атлетикой). в следующий раз приложите усилия, чтобы заставить мужчину выполнять физическую работу.


	Записан

Источник

Спина Сильные боли в пояснице, посоветуйте как поступить

31.01.11 — 13:41 Сообщение #1
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 1.973 Статус: Offline Имя: Максим Город: Москва ЗАО Машина: пешеход Репутация: 45	Добрый день. столкнулся с такой проблемой очень давно, сильно болит спина в пояснице. Последний раз прихватило в выходные. Утром проснулся — болит спина ( накануне помогал деду дрова таскать и снег чистил) Я встал походил, подумал что пройдет, и поехал на охоту. В лесу на лыжах получился пробег в райне 25-30 км, обратно уже еле полз, в машину садился помогая руками закинуть ногу в салон. В воскресенье утром проснулся спина ноет. Сижу, лежу, хожу, стою, разницы нет спина ноет, наклоняться больно выстреливает острым уколом. 2-а года назад я делал МРТ поясницы, вот что там написано: Цитата заключение по томографии: начальные проявления дегенеративно-дистрофических изменений в поясничном отделе позвоночника. Грыжи Шморля на этом все и закончилось… пустил на самотек и скорей всего зря. Теперь хочу проконсультироваться и заняться спиной, а с чего начинать толком не знаю. С поликлиники? к кому конкретно? Терапевт? хирург. невропатолог? Я подумал сначала сделать снимок спины, записался на среду.А вот куда дальше с этим снимком топать — не понимаю. Терять время просто так в поликлинике — не вижу смысла. Может есть смысл со снимком и с прошлой МРТ сразу к хирургу топать? Вообщем подскажите как быть и с чего начинать в данной ситуации? ************ Только что звонил в ЦИТО все платно и с направлением из поликлиники…. отсюда следовательно круг замыкается: поликлиника — врач ( какой пока непонятно) — направление в ЦИТО ( в лучшем случае) — деньги ( так как все платно) Есть смысл сократить этот круг уж коли все платно..

31.01.11 — 14:09 Сообщение #2
Ветеран форума II-й степени Группа: .Хондаводы. Сообщений: 3.613 Статус: Offline Имя: Аленка Город: Питер Машина: Honda Civic Репутация: 128	привет! была такая проблема года 4 назад. первое сделать МРТ, за 2 года могло произойти все что угодно. Потом со снимком идти к невропатологу. еще нужно сходить к мануальному терапевту. лучше не запускать, а то в один прекрасный просто не встанешь с кровати лучше не таскать тяжелое, что бы не давать нагрузку на позвоночник после того как тебе скажут диагноз, лучше наверное найти пансионат или клинику которая занимается этой проблемой. Мне 2 недели делали массажи, грязевые и соленные ванны и иглотерапию, на ноги поставили.

31.01.11 — 14:12 Сообщение #3
I rule the ruins. Группа: Завхоз Сообщений: 17.859 Статус: Offline Имя: Иван Город: Москва Машина: Accord VII, СL9, 2.4, ЕХЕ, МТ-6, Milano red. Репутация: 178	Цитата(grishcoff @ 31.01.11 — 13:41 ) Утром проснулся — болит спина ( накануне помогал деду дрова таскать и снег чистил) Неплохая зарядка! Цитата(grishcoff @ 31.01.11 — 13:41 ) Добрый день. В лесу на лыжах получился пробег в райне 25-30 км, обратно уже еле полз, в машину садился помогая руками закинуть ногу в салон. И он еще на что-то жалуется!? Цитата(grishcoff @ 31.01.11 — 13:41 ) Терять время просто так в поликлинике — не вижу смысла. Может есть смысл со снимком и с прошлой МРТ сразу к хирургу топать? Вообщем подскажите как быть и с чего начинать в данной ситуации? ************ Только что звонил в ЦИТО все платно и с направлением из поликлиники…. отсюда следовательно круг замыкается: поликлиника — врач ( какой пока непонятно) — направление в ЦИТО ( в лучшем случае) — деньги ( так как все платно) Есть смысл сократить этот круг уж коли все платно.. Да. Сокращай по полной. Топай ищи Врача. Через кассу все вопросы решаются проще. Поликлиника — направление — лищнее звено!

31.01.11 — 14:21 Сообщение #4
Ветеран форума II-й степени Группа: .Хондаводы. Сообщений: 3.567 Статус: Offline Имя: Натали Город: москва Машина: Малиновый самалетег Ауди))) Репутация: 124	мануальщики хорошо с такими болями помогают

31.01.11 — 14:31 Сообщение #5
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 1.973 Статус: Offline Имя: Максим Город: Москва ЗАО Машина: пешеход Репутация: 45	Хоня , завтра сделаю МРТ повторно потом потопаю или через знакомых или в поликлинику, другого варианта я пока не вижу. Цитата И он еще на что-то жалуется!? ну а как? Поясница начала ныть ещё утром, никто не подозревал что такой крюк дадим по лесу… Знал бы не пошел, а уж коли сунулся так обратного хода уже не было…

31.01.11 — 14:58 Сообщение #6
Заслуженный ветеран Группа: .Хондаводы. Сообщений: 5.162 Статус: Offline Имя: Николай Город: Mосква Машина: Dodge Репутация: 74	…не шути с этим , брат тестя уже лет пять подтаскивает правую ногу .., зато мешки картошки насыпай ему полней , заклинившие ворота батальона открыл , в одинаре … и в госпиталь.

31.01.11 — 15:58 Сообщение #7
Ветеран форума III-й степени Группа: .Хондаводы. Сообщений: 2.269 Статус: Offline Имя: Serge Город: Msk Машина: accord CG8 Репутация: 29	аналогичная ситуация … МРТ — обязательно потом к неврологу … (зы вы еще узнаете, хто такой Шморль ) к мануальщику тока с результатами, не все мануальщики посмотрев мрт — возьмуццо … к Дикулю не ходи пропишут очень хорошие и дорогие уколы (чё то по 800р за штуку што ли ) уколы очень хорошие, но если на мрт шморль — практически бесполезны … как сказал очень хороший невролог «если уже вытекло — без операции не засунешь» маркерный момент потеря чувствительности чегонить ниже пояса там пальцы на ногах или типа того, как только — бегом в цито к хирургам (тут чем раньше — тем лучше) ну и терафлекс — курсами как на пачке написано, всю жызнь … ЛФК и прочие безтолку ибо как сказал очень хороший невролог «если уже вытекло — без операции не засунешь» да, при приступах найз в таблетках + гель в общем щадящий режим всё жызнь, остальное просто снятие симптомов, …

31.01.11 — 16:16 Сообщение #8
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ Группа: .Хондаводы. Сообщений: 11.023 Статус: Offline Имя: Михаил Город: Москва Машина: была Хонда Репутация: 210	Что делать что делать…спина это плохо. МРТ это прям идти и не думать…Самое неприятное это грыжи…Ну а как сделаешь дальше видно будет… Мучаюсь с поясницей уже далеко не первый год…Ежегодно МРТ, ничего не меняется…грыжа и всё тут…Долгие нагрузки и болит… А так по сути мануальщик твой друг надолго теперь!!! Хожу периодически! Если реал надо будет, могу дать контакты, человек просто мега…Но недешево….!!! Я к нему приезжал так что даже из машины вылезти не мог и ничего уезжал как человек…! А вообще без врача ничего даже слушать не надо…как врач по снимку объяснит че, так и пиши… З.Ы. Макс, ваще с тяжестью забей…и спорт зал аккуратнее, а то штангу криво поднимешь и спина ныть начинает.

31.01.11 — 16:27 Сообщение #9
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 1.973 Статус: Offline Имя: Максим Город: Москва ЗАО Машина: пешеход Репутация: 45	Canno , VincentVega , и все все все.. спасибо за советы. Понял что главное мануальщик. МРТ буду делать завтра. Потом отпишусь что и как.. по поводу тяжестей…. реально тяжелого ничего не подниамл… ну максимум балон от колеса 17 радиус… Раньше как то легче было, а тепрь получается малейшая тяжесть и попадос, лежу как инвалид пластом…

31.01.11 — 16:33 Сообщение #10
АЦЦКИЙ ГАНЗАЛЕЗ Группа: .Хондаводы. Сообщений: 11.023 Статус: Offline Имя: Михаил Город: Москва Машина: была Хонда Репутация: 210	Цитата(grishcoff @ 31.01.11 — 16:27 ) Canno , VincentVega , и все все все.. ну максимум балон от колеса 17 радиус… Раньше как то легче было, а тепрь получается малейшая тяжесть и попадос, лежу как инвалид пластом… Я поднял всего-то 2 колеса в сборе от реношки тогда…15 радиус…Хотя перед этим качался и штанги были потяжелее…Просто 1 раз неудачно и привет… + живот…Если ты с момента нашей встречи пару лет назад набрал уже вес, то не забывай, что живот является противовесом…И вото как раз нагрузка все на тот же позвоночник… Мой по сути глобальный совет подровнять позвоночник и ходи в спортзал подкачивай мышцы, без усердия только, а то может еще хуже быть…

31.01.11 — 16:33 Сообщение #11
Ветеран форума III-й степени Группа: Модератор Сообщений: 2.944 Статус: Offline Имя: Гнеска Город: Москва Машина: HONDA Репутация: 129	А потому что мышечного корсета нет.Так мышцы спины держали бы всю нагрузку.А у людей,которые не занимаются постоянно в течении всей жизни этим,получается вот такая фигня.

31.01.11 — 16:34 Сообщение #12
Ветеран форума II-й степени Группа: .Хондаводы. Сообщений: 3.613 Статус: Offline Имя: Аленка Город: Питер Машина: Honda Civic Репутация: 128	кстати, плавание хорошо помогает, но это после того как у врача побываешь. о, мне еще в позвоночник втыкали тонкие иглы и пропускали ток, через месяц похорошело. только я не помню, как такая процедура называлась.

31.01.11 — 16:39 Сообщение #13
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 170 Статус: Offline Имя: игорь Город: КРАМАТОРСК Машина: HONDA CONCERTO Репутация: 2	МИОЗИТ . (внутреннее воспаление мышц) Лечится втиранием греющих мазей на основе ядов змей,пчел или тещи .

31.01.11 — 16:42 Сообщение #14
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 170 Статус: Offline Имя: игорь Город: КРАМАТОРСК Машина: HONDA CONCERTO Репутация: 2	К иглоукалыванию -Оч осторожно. Только к военным и только к прошедшим практику в КНР .Но если найти -то Это сила .

31.01.11 — 16:54 Сообщение #15
Летает выше птиц Группа: .Хондаводы. Сообщений: 4.667 Статус: Offline Имя: Слаффко Город: Неризиновск Машина: Пешеход Репутация: 128	ко врачу надо идти, а не совета на форуме спрашивать! Ща насоветуют люди по доброте душевной, а потом как бы хуже не сделалось!

31.01.11 — 17:16 Сообщение #16
Заслуженный ветеран Группа: .Хондаводы. Сообщений: 5.718 Статус: Offline Имя: Дмитрий Город: Москва Машина: Civic-2010 Репутация: 82	Цитата(An-24 @ 31.01.11 — 16:54 ) ко врачу надо идти, а не совета на форуме спрашивать! Ща насоветуют люди по доброте душевной, а потом как бы хуже не сделалось! Во-во!

31.01.11 — 17:17 Сообщение #17
Хондавод Группа: .Хондаводы. Сообщений: 1.973 Статус: Offline Имя: Максим Город: Москва ЗАО Машина: пешеход Репутация: 45	An-24 , собственно по форуму никто лечиться и не собирался, каждый организм индивидуален. то что хотел — нашел. контакт врача и план моих действий мне дали в подробностях. Тему можно закрывать в среду топаю к врачу со старыми результатами МРТ и с новыми.

2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0

Источник