После пракшаланы болит голова

Индийские практические методы очищения организма вошли в современную жизнь совершенно недавно. Вместе с духовным познанием культура этой нации практикует физическое развитие тела и, соответственно, его здоровье. Одним из лечебных оздоровительных методов чистки организма является способ Шанк Пракшалана. Это словосочетание переводится дословно как воздействие раковины.

Нюансы уникального метода

Способ чистки организма при помощи лечебной техники Пракшалана проводится в обычных домашних условиях. Такая индийская техника не требует особых условий для ее использования, применения лекарственных препаратов или лазерной аппаратуры.

Практика такого типа была известна в Индии давно. Этот способ очищения кишечного и желудочного тракта основан на использовании морской воды. Древний индийский способ лечебного очищения называют жест раковины. Метод ассоциируется с особенностями морской раковины. Считается, что моллюск пропускает через себя воду, сначала всасывая, а потом благодаря своим мышечным волокнам выталкивая ее обратно.

Кишечник человека действует по такому же принципу, а учитывая его размеры, он периодически нуждается в качественной чистке от скопившихся шлаков и вредных веществ, которые организм отторгает и не перерабатывает. Для кишечника такой способ очищения наиболее щадящий и действенный.

Многие не понимают, как важно делать подобные чистки, особенно тем людям, которые входят в возрастную группу после тридцати. Подобные чистки некоторые делают клизмами, но этот процесс не очень приятен и менее эффективный.

Очищение морской водой, благодаря методу Шанк Пракшалана и витиеватости кишечника, проходит по всей площади и длине органа, не раздражая его при этом, а вымывая все накопленные вредные остатки.

Процесс очищения происходит, таким образом: в желудок попадает выпитая соленая вода и при правильных действиях и своеобразных упражнениях, двигаясь от пищевого тракта к выделительному отделу, смывает на своем пути все шлаки.

Длится такая процедура до тех пор, пока выпиваемая жидкость, проходя все отделы, при выделении мочевой системой не станет такой же прозрачной. Этот метод совершенно безопасен и рекомендуется практически всем, но с условием, что ее будут делать, соблюдая определенные условия и указания. Чистящий эффект индийского способа Шанк или по-другому жест Пракшалана практически не имеет аналогов.

Какие недуги лечит способ

Большая часть различных недугов начинается обычно в желудочно-кишечном тракте, так как там наиболее благоприятная среда для развития болезнетворных организмов. Шанк Пракшалана способна избавить от болезней такого вида:

• язва кишечника и желудка;
• различные недуги печени;
• новообразования;
• инфекционные недуги желудочно-кишечного тракта (дизентерия);
• различные инфекции половой и мочевой системы;
• недуги почек и селезенки;
• дерматиты и недуги кожного покрова;
• появление глистов;
• нарушения, вызванные непроходимостью кишечника из-за вредных шлаков и отложений.

Перед любым лечением нужно обязательно консультироваться со специалистом, так как есть ряд нарушений и недугов, когда такой метод будет только вредить, а не оказывать положительные результаты.

Как происходит чистка

Для осуществления процедуры Шанк Пракшалана необходимо подготовить немного морской соли. Такую соль растворяют в соотношении – одна чайная ложка с горкой на литр воды. Эта концентрация позволяет сделать раствор очень похожим по своему составу на физраствор, который используют врачи для различных терапевтических процедур.

Чтобы чистка организма прошла правильно, нужно понимать, что концентрацию соли необходимо делать такую, которая сможет быстро всасываться через слизистую желудка и кишечника и при этом не вредить им и мочевой системе. Если соли недостаточно, то этот метод также не даст своих результатов и будет просто бесполезным.

Поэтому очень важно сделать правильную концентрацию солевого раствора. Очищение происходит следующим образом.

1. Выпивают подготовленный разогретый раствор. При этом его нужно пить не частями, а всю порцию сразу.
2. После того как вода попадает внутрь организма, нужно сделать ряд специальных упражнений.
3. Выполнив первый раз комплекс упражнений, необходимо выпить еще столько же соленой воды. Так же, как и первый раз нужно делать специальный комплекс упражнений.
4. Метод в основном рассчитан на многократном повторении одних и тех же упражнений в сочетании с потребляемой жидкостью. Обычно это происходит не более шести раз.
5. Когда процесс чистки заканчивается, обычно сразу нужно идти в туалет, так как очищение провоцирует мочеиспускание и дефекацию.

Не стоит огорчаться, если после нескольких процедур нет сильной тяги к мочеиспусканию. Чтобы восстановить баланс организма, нужно не останавливать цикл процедуры и через время желание опорожниться появится.

Обычно после нескольких комплексных подходов кишечник устраняет все, что в нем накопилось. Стул при этом первые опорожнения имеет плотную и однородную консистенцию, а последующие экскременты приобретают жидкий и светлый вид.

Если процесс опорожнения затягивается, и после нескольких стаканов соленого раствора и упражнений, результата нет, то придется прибегнуть к известному старому способу – использование груши или клизмы. Но после такой манипуляции процесс опорожнения налаживается и обычно клизма больше не нужна.

Метод Пракшалана основан на систематических мерах и повторений одних и тех же действий для достижения необходимого результата. Делать процедуру очищения заканчивают тогда, когда из организма начнет выходить простая чистая жидкость.

Правила проведения

Шанк Пракшалана по своей сути несложный процесс, но для его эффективности нужно соблюдать простые правила и требования. Наилучшим периодом для проведения процедуры Шанк Пракшалана является утро, когда желудок еще пустой. Натощак разрешается выпить только кофе, чай или сок.

Следует также учитывать, что делать такую чистку придется на протяжении нескольких часов, поэтому необходимо подбирать удобное для этого время, а лучше всего выделить для такой процедуры выходной. Когда проводится Шанк Пракшалана, нельзя в этот день делать серьезных физических нагрузок. На следующий день тоже стоит быть осторожнее и особо не напрягаться.

Также после чистки организма с помощью такого метода не нужно в течение часа принимать пищу и за полчаса до проведения самой процедуры. Но при этом очищение такого рода также предусматривает, что система пищеварения и кишечника не должна оставаться пустой, особенно на несколько часов. Первый прием пищи после проведенной процедуры может состоять из риса, сваренного на воде, но не разваренного и очищенного.

Нельзя после использования чистки употреблять острые и пряные блюда. К рису или вместо него можно добавлять вареную морковь и чечевицу, а в выбранную кашу сливочное масло. Чтобы заменить рис, использовать можно пшеничную крупу, мучные изделия, лапшу с сыром.

Молочные продукты употреблять в течение суток нельзя. Также очищение такого рода предусматривает свои ограничения в мясных продуктах.

Учитывая, что солевой метод чистки вызывает жажду, пить после этой процедуры нужно только спустя несколько часов вместе с первым приемом пищи. Во время такого приема пищи можно пить простую очищенную воду или настои минеральной воды, мятно-липовые травы. Применение алкоголя после чистки и в особенности для кишечника, который прошел метод очистки, строго запрещается.

Такой метод очищения можно использовать не реже чем два раза за год. Для желающих постоянно проводить очищение такого рода для поддержания тонуса и здоровья специалисты при должном наблюдении разрешают делать процедуру раз в месяц.

Упражнения для метода чистки

Для чистки кишечника в процессе применения солевого метода используют простые и доступные упражнения.

1. Нужно ровно поставить ноги на уровне ширины плеч и тянутся медленно вверх руками. Резкими движениями нужно опускаться на пятки и с них подниматься на носочки.
2. Потом при устойчивом положении делают наклоны в разные стороны, а руки в это время по возможности тянутся вверх или вбок.
3. Следующее движение делают с вытянутыми руками вперед и осуществляют наклонные движения по сторонам.
4. Руки закладывают за голову, в область затылка и продолжают наклоняться по сторонам, используя корпус, так что вода кишечника начинает плескаться.
5. Используя известную позу в йоге – «собака мордой вверх» делают раскручивающие движения животом в различные стороны, чтобы при этом были видны пятки.
6. Берут колено и в положении стоя плотно прижимают к корпусу.

Такой цикл упражнений делают тогда, когда выпивают стакан воды с солью. Следует четко придерживаться установленной схемы этого лечения и строго соблюдать предписания специалистов, которые разработали свой принцип такого рода, как – пить соляной раствор – выполнять упражнения – посещать по необходимости туалет.

При лечении кишечника нужно понимать, что перед использованием уникального способа очищения нужно обязательно консультироваться с врачом, так как альтернативные методы могут в отдельных ситуациях только причинить дополнительный вред и ухудшить общее самочувствие.

Жест ракушки, или Пракшалана, как способ очищения оригинальный и весьма необычный используют в различных ситуациях, требующих особенного мягкого подхода. Но всегда нужно учитывать восприимчивость собственного организма, даже при таком способе очищения.

Шанк-пракшалана является очистительной процедурой, оказывающей разноплановое оздоровительное воздействие. «Шанк-пракшалана» переводится как «жест раковины», или «действие раковины»; имеется в виду, что при выполнении процедуры вода выходит из тела такой чистой, как и вошла, как если бы протекала сквозь раковину.

Техника выполнения   

Заключается в последовательном выпивании порций соленой воды с последующими упражнениями, проталкивающими гипертонический раствор по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ); вся процедура выполняется до «чистой воды» и приводит к промыванию и радикальной очистке всего пищеварительного тракта, в первую очередь кишечника.

Перед проведением шанк-пракшаланы (ШП) следует 1-2 дня воздержаться от приема белковой, тяжело перевариваемой пищи. Лучше, если рацион будет состоять из каш и вареных овощей.

Шанк-пракшалану лучше проводить натощак, поэтому оптимальное время для выполнения процедуры – утро после пробуждения. После обычных гигиенических процедур можно выполнить несколько серий агнисара-дхаути-крийи, после чего уже можно приступать непосредственно к процедуре ШП.

Вначале следует приготовить раствор. Важно избежать ошибки, которую часто допускают начинающие, делая максимально насыщенный раствор. Чрезмерно пересоленная вода создаст в кишечнике высокое осмотическое давление, что приведет к всасыванию жидкости из кровеносного русла в кишечник, уменьшению объёма циркулирующей крови и общей дегидратации (обезвоживанию). Это значительно ухудшит самочувствие и затруднит выполнение процедуры.

Оптимальная концентрация раствора составляет 1 чайная ложка соли с горкой на литр воды. В первый литр воды желательно также добавить ½ ч.л. сернокислой магнезии (магния сульфат, в виде мелких кристаллов он продается в аптеке). Магнезия обладает слабительным и желчегонным действием, что облегчит проведение процедуры и сделает её более эффективной. Кроме того, улучшить процесс поможет добавление лимона (примерно четверть лимона на литр).

Итак, приготовив раствор, мы приступаем к процессу. На первом этапе процесс будет заключаться в чередовании приёма раствора внутрь и выполнения упражнений ,которые будут описаны ниже. То есть поначалу процесс идёт по схеме стакан – упражнения – стакан – упражнения. Обычно первые несколько стаканов раствора не сопровождаются позывами на опорожнение кишечника. Потом в схему добавляются визиты в туалет после каждой серии упражнений и схема становится такой: стакан – упражнения – туалет – стакан – упражнения – туалет. И, наконец, на заключительном этапе схема приобретает вид стакан – туалет – стакан – туалет, так как на упражнения времени уже не остается.

Выпив первый стакан, выполняем серию упражнений.

Первое упражнение: и.п. стоя. Тирьяка Тадасана. Стопы на ширине таза, пальцы рук в замок, руки вытянуты вверх над головой. Выполняем боковые наклоны, сохраняя корпус, таз и конечности в одной плоскости, поочередно растягиваем боковые поверхности туловища, стараясь совершать движение в средней части туловища (в области желудка и двенадцатиперстной кишки). Считается, что упражнение способствует открытию пилорического сфинктера желудка и прохождению раствора из желудка в двенадцатиперстную кишку.

Второе упражнение: и.п. стоя. Кати Чакрасана. Стопы на ширине таза, руки прямые, вытянуты вперед параллельно друг другу. Поочередно скручиваемся влево и вправо, заводя руки за спину, поворачиваясь плечевым поясом и фиксируя таз и ноги, так чтобы скручивание происходило максимально в области брюшной полости. Считается, что упражнение продвигает раствор по тонкому кишечнику.

Третье упражнение: и.п. лёжа на животе. Тирьяка Бхуджангасана. Ладони поставить возле грудной клетки, опираясь на ладони, поднять голову, плечи и грудную клетку (бхуджангасана). Выполнить поворот плечами, выпрямляя ону руку и слегка сгибая другую, через плечо посмотрев на противоположную пятку. То же самое выполнить в другую сторону. Аналогично можно выполнять упражнение из положения урдхва мукха шванасана (можно пальцами ног встать на пол). Считается, что данная техника способствует продвижению раствора по нижним отделам тонкого кишечника и переходу из тонкого в толстый.

Четвертое упражнение: и.п. сидя на корточках, колени врозь. Ударакаршасана.  Опустить левое колено на пол, корпус повернуть вправо, правое колено вверх, прижать правое бедро к животу. То же самое выполнить в другую сторону. Считается, что техника продвигает раствор по толстому кишечнику.

Каждое упражнение выполняем по 8-16 раз в каждую сторону. Все четыре упражнения, выполненные без перерывов одно за другим, составляют одну серию.

На первом этапе мы выпиваем 4 стакана, чередуя их с сериями упражнений. После каждого выпитого стакана выполняется серия. После четвертого стакана и серии упражнений следует сходить в туалет. Вполне возможно, что раствор уже оказал свое слабительное действие и тогда вы продолжите процедуру, посещая туалет после каждого стакана и серии упражнений.

Если же после четвертого стакана стула не последовало, то нужно выпить еще два стакана, перемежая их упражнениями.

Таким образом, получится 6 стаканов. Если стула и позывов по-прежнему нет, следует сделать паузу. Распространенная ошибка начинающих – продолжать пить раствор в надежде, что он «протолкнет» содержимое кишечника и процесс пойдёт. Такой подход нередко приводит к спонтанной рвоте, и весь раствор извергается туда, откуда и вошел. Нам же надо, чтобы раствор в конечном итоге вышел с противоположного конца пищеварительного тракта.

Поэтому следует не торопиться и взять небольшой тайм-аут, если после 6 стакана стул не появился. Нужно лечь в шавасану и немного отдохнуть. Выполнить простую перевернутую асану (випарита-карани-мудра), лёгкий массаж живота (по часовой стрелке, то есть по ходу толстого кишечника). Можно выполнить еще одну внеочередную серию упражнений. Нередко «затор» возникает в области перехода тонкого кишечника в толстый (так называемый илеоцекальный сфинктер), для преодоления этого препятствия нужно выполнить прицельный массаж данной области – из положения стоя, чуть наклонившись корпусом вперед, несколько раз погрузить прямые пальцы в правую подвздошную область (внизу живота справа, в области слепой кишки).

Если все эти мероприятия не возымели действия и позывов нет, нужно выполнить очистительную клизму объемом 800-1000 миллилитров, лёжа на левом боку. После этого обычно стул появляется и процесс идёт уже без проблем.

В туалете нужно заранее приготовить бутылочку с пресной водой, жирный крем и полотенце, чтобы после каждого опорожнения кишечника подмыться и смазать перианальные складки кремом. В противном случае гипертонический раствор может стать причиной раздражения этой зоны.

Итак, далее вы продолжаете процесс, выполняя серию упражнений после каждого стакана и дополняя это посещением туалета. Следует продолжать процесс до появления чистой прозрачной воды. На первый раз для этого обычно требуется 2-3 литра раствора. Магнезию можно добавлять только в первый литр. В последующие разы процедура проходит быстрее и требует меньшего объёма. На заключительных этапах процедуры выполнения упражнений в стартовом количестве уже не требуется.

Наконец, когда вы убедились, что вода выходит прозрачная и чистая, процесс можно заканчивать. Обычно на финальной стадии вода прозрачная, но имеет явный желтоватый оттенок, вызванный активным выходом желчи из желчного пузыря.

Прекратив прием раствора, вы должны приостановить активированную моторику пищеварительного тракта, вернуть её в сбалансированное состояние. Для этого вы выпиваете небольшое количество (полстакана) пресной воды и, надавив на корень языка, вызываем лёгкий рвотный рефлекс (извергать из себя воду не надо, достаточно лёгкого позыва на рвоту, чтобы слегка повернуть процесс вспять и остановить активное продвижение содержимого пищеварительного тракта).

В течение следующего часа, вероятнее всего, вы еще 2-3 раза посетите туалет; это нормально.

Закончив приём раствора, вы начинаете готовить пищу. Оставлять пищеварительную  систему абсолютно пустой не следует более, чем на 30 минут, так как выделение ферментов активировано и мы должны дать им субстрат для переваривания. Нужно сварить рисовую кашу без соли и молока; хорошо разварив рис, мы добавляем туда столовую ложку обычного сливочного масла или гхи. Рис помогает сорбировать соль, оставшуюся в желудочно-кишечном тракте.

В этот день следует избегать активных физических и умственных нагрузок; питание должно состоять из каш, вареных и тушеных овощей. Следует исключить из рациона концентрированную белковую пищу (яйца, мясо, рыбу, творог, сыр, бобовые). Со следующего дня можно включить в меню лёгкие кисломолочные продукты. Желательно придерживаться углеводисто-жировой диеты в течение 3-4 дней.

Для заселения кишечника нужной микрофлорой (особенно при наличии предшествующего дисбактериоза кишечника) следует провести курсовой прием эубитиков  — препаратов, содержащих молочнокислые и бифидобактерии, в течение 2-4 недель.

Метасимпатическая нервная система

Работа кишечника регулируется весьма своеобразным отделом вегетативной нервной системы, именуемой метасимпатической, или энтеральной нервной системой.

Вся вегетативная нервная система (ВНС), регулирующая работу внутренних органов, делится на три отдела. Задачи, решаемые первыми двумя – симпатической и парасимпатической – достаточно широко известны. Третий же отдел – энтеральная, или метасимпатическая нервная система (МНС) – упоминается не так часто, хотя и достоин того, хотя бы в свете анализа физиологических эффектов пракшаланы.

МНС отвечает за координацию многочисленных структур желудочно-кишечного тракта – кровеносных сосудов, моторных гладкомышечных образований и др. В состав МНС входит примерно столько же нейронов, сколько содержится в спинном мозге – около 10*8, и расположены они в мышечном и подслизистом слоях желудочно-кишечного тракта. Данное образование называют ещё «кишечным мозгом».  Для сравнения стоит отметить, что количество нейронов парасимпатической системы, регулирующей работу ЖКТ, ограничено количеством всего лишь около 2000.

В отличие от симпатической и парасимпатической систем, управляемых сверху и жёстко подчинённых ЦНС, метасимпатическая система представляет собой образование, работающее практически автономно и в соответствии с заложенными в её собственных нейронах программами. ЦНС имеет некое влияние на работу МНС, но сводится оно в основном к модуляции её активности. Подавляющая же часть реакций и запрограммированных актов МНС лежит в пределах её самой, составные части рефлекторных дуг не выходят за пределы ЖКТ, и звенья от рецепторной части  до мотонейрона, двигающего гладкомышечные элементы кишечника, чаще всего не выходят на спинальный уровень, не говоря уже об уровне высших вегетативных центров головного мозга.

В обычных условиях нервная система кишечника (регулирующая прежде всего его моторную деятельность) автономна. Роль метасимпатической иннервации значительно весомее, чем симпатической и парасимпатической. Так, толстая кишка, извлеченная во время операции, некоторое время сохраняет перистальтическую активность.

Такая организация обеспечивает непрерывный контроль, согласование и регулирование мышечной активности кишечника на разных его участках.

При влиянии разнообразных негативных факторов, таких, как хронические стрессы, нерегулярное и  неправильное питание, нарушение микрофлоры кишечника формируется множество патологических рефлексов разного уровня. Одни обеспечиваются метасимпатической иннервацией и формируются на уровне кишки, вторые замыкаются в симпатических узлах, третьи имеют спинальный или центральный уровень. Все эти рефлексы закрепляют ненормальные, патологические реакции кишечника: спазм отдельных его участков, хроническая вялость или чрезмерная активность. Нарушения моторики приводят, в свою очередь, к недостаточному перевариванию пищи и/или задержке её остатков в кишечнике; не удалённые вовремя из организма остатки пищи начинают подвергаться процессам брожения, гниения и т.п., продукты же этих процессов всасываются в кровоток и являются причиной аутоинтоксикации организма. Нередко применяемые в таких случаях медикаментозные средства, насильственно устраняющие нарушения моторики (запор, диаррею либо спастические боли) приносят короткое облегчение, зато ещё больше запутывают вегетативные «провода», усиливают замыкания патологических рефлекторных дуг.

Эффекты ШП разнообразны и не сводятся только к механическому освобождению кишечника от каловых масс. Гипертонический раствор, являющийся естественным слабительным, по градиенту осмотического давления всасывает в себя воду из окружающих кишечник тканей. Это приводит к тому, что внутренний просвет кишечника довольно плотно заполняется; при этом серии упражнений, носящие в основном  скручивающий характер, интенсивно массируют кишечник на всём его протяжении. Нейроны метасимпатической нервной системы, располагающиеся в мышечном и подслизистом слоях кишечной стенки, подвергаются последовательному и многократному «прокатыванию», возможно — аннулированию своих потенциалов действия, что в свою очередь приводит к разрыву патологических рефлекторных связей. В результате создаются условия для восстановления уже нормальных рефлекторных цепей, заложенных в геномах МНС, и позволяющие вновь реализовать здоровые реакции кишечника, его адекватную и регулярную работу в дальнейшем.

В практике приходится быть свидетелем того, как запоры сохраняются в течение одного, двух и более лет регулярной практики асан, наули, агнисара-дхаути на фоне упорядоченного питания. Но стоит провести одну процедуру шанк-пракшаланы – и кишечник начинает работать, словно просыпается, словно в нем что-то включилось (подробнее о йогатерапии запоров ЗДЕСЬ)

Желчегонные эффекты

Желчный пузырь, система желчевыводящих протоков, сложная схема циркуляции желчных кислот занимают важное место в пищеварении. Нарушения моторики желчевыводящих путей являются весьма распространённым недугом. Вялость желчного пузыря приводит к его несвоевременому опорожнению, застою желчи, что в свою очередь чревато образованием камней в полости желчного пузыря.  Шанк-пракшалана (особенно применяемая с сернокислой магнезией) оказывает мощное желчегонное действие, способствуя опорожнению желчного пузыря и его протоков, ликвидируя застойные явления. О функциональных расстройствах желчевыводящей системы подробнее ЗДЕСЬ

Микрофлора кишечника и шанк-пракшалана

Помимо оригинальной нервной регуляции, кишечник имеет ещё одну интересную и важную особенность – своё население. Более 500 видов микроорганизмов проживает в толстом кишечнике, общая масса этой популяции у взрослого человека составляет около трёх килограмм.

Из огромного числа микроорганизмов, непрерывно попадающих в пищеварительный тракт человека, только определенные виды микробов нашли в нем благоприятные условия существования; в процессе длительной эволюции они закрепились в нем и составили его постоянную флору, связанную с организмом тесными связями.

Микробный биоценоз кишечника имеет сложную иерархическую структуру, разнообразные межвидовые взаимосвязи. Эта бесчисленная армия непрерывно совершает огромную работу, направленную не только на переваривание пищи (как считалось ранее); вся популяция кишечных микробов оказывает влияние на иммунный статус организма, в последние годы выявляется все больше подробностей о связи кишечного биоценоза с кроветворной, сердечно-сосудистой и другими системами. Становится ясно, что микрофлора кишечника представляет собой своеобразный орган, неотъемлемое звено общего гомеостаза.

Разумеется, изменения состава и свойств кишечной микрофлоры неизбежно влекут отклонения в работе сопредельных систем организма. Нарушениям микробного баланса может способствовать ряд причин – длительная и агрессивная антибактериальная терапия, неадекватная  моторика кишечника, особенности питания; в некоторых исследованиях показывается связь микробного пейзажа с экологической ситуацией.

Справиться с дисбактериозом кишечника методами современной официальной медицины бывает не всегда просто. В сложные схемы лечения могут входить курсы антибиотиков для подавления патологической микрофлоры, которые сменяются попытками заселить кишечник нужными видами бактерий. При наличии уже сопутствующих нарушений моторики кишечника, его неадекватной выделительной функции восстановить нормальный микробный баланс бывает ещё труднее.

Правильно проведенная процедура шанк-пракшаланы создаёт условия для обновления микрофлоры, приближенные к ситуации новорожденного – кишечник только что родившегося младенца стерилен и при условии правильного кормления заселяется как раз «правильной» микрофлорой. Микробное население кишечника взрослого можно подразделить на две большие популяции – просветная, живущая в просвете кишечника, и пристеночная, обитающая в слизи, покрывающей ворсины кишечного эпителия. Эти две категории различаются функциями, свойствами и «национальным составом». Первый, просветный пул микробов процедурой шанк-пракшаланы удаляется радикально; второй, обитающий в пристеночной слизи, сохраняется. То есть кишечник, хотя и не приобретает стерильность младенческого, все же становится благоприятной средой для формирования нормальной микрофлоры почти «с нуля» – при условии правильного последующего питания. Такми образом, можно предполагать, что процедура ШП способствует нормализации и поддержанию оптимального мимкробного состава кишечника; данный вопрос еще нуждается в дальнейших исследованиях.

По окончании процедуры важно помнить о правильном  «постпракшаланном питании». Период, в который необходимо придерживаться диетического режима, в разных источниках варьирует от одного дня до недели; истина же, как всегда, находится где-то посередине. После проведения процедуры желательно воздерживаться от концентрированной белковой пищи в течение трех-четырех дней.

По отношению ко всем методикам хатха-йоги можно сказать, что примененные правильно и в нужной ситуации, они могут оказать мощное оздоровительное воздействие, иной раз превосходящее самые смелые ожидания.  Проведенные неправильно, а тем более – при наличии противопоказаний, техники и очистительные крийи хатха-йоги способны нанести столь же существенный урон.

Проведение шанк-пракшаланы противопоказано при любых острых и обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, злокачественных опухолях, полипозе пищеварительного тракта, желчнокаменной болезни, кишечных и желудочных кровотечениях в анамнезе, в период месячных и беременности, при повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию (резко выраженная варикозная болезнь, распространённый атеросклероз).  Следует помнить, что шанк-пракшалана оказывает мощное воздействие не только на пищеварительный тракт, но и на весь организм в целом, поэтому при наличии каких-либо заболеваний перед проведением шанк-пракшаланы весьма желательно проконсультироваться со врачом-специалистом.