После приседаний болит голова в затылке
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #104027 | |
Àâòîð: Danil_911
Òàê â èòîãå ÷åì äåëî çàêîí÷èëîñü? Ó ìåíÿ àáñîëþòíî òàêèå æå ñèìïòîìû. Çíàþ ÷òî íóæíî îáñëåäîâàòüñÿ, íî õîðîøî áû èìåòü îïðåäåëåííûé ïëàí äåéñòâèé. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #104843 |
Àâòîð: Avatar163 Î÷åíü ïîõîæå íà ìîé ñëó÷àé… Êòî ñ òàêèì ñòàëêèâàëñÿ ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà ñîâåòîì… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #114825 |
Àâòîð: Tim SharK èçâèíèòå, ÷òî ïîäíèìàþ òåìó. ó ìåíÿ òàêàÿ áîëü íà÷àëàñü ïîñëå ïðèñåäàíèé: ó ìåíÿ íà ñïèíå ìûøö ìàëî ïîõîæå, øòàíãà ïî÷òè íà ïîçâîíî÷íèêå ëåæàëà — âîò è ïðèäàâèëî ÷òî-òî óæå 4 äíÿ íå ïðîõîäèò — ïîõîæå ïðîéäåò ÷åðåç íåäåëþ èëè äâå… | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #116106 |
Àâòîð: Artem19878787 Ó ìåíÿ îò êðåàòèíà òàêîå áûëî! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #119184 |
Àâòîð: filin64 Âûõîä, êàê ïðàâèëî, òàì æå ãäå âõîä. Åñëè ïðîáëåìà âûçâàíà ïåðåíàïðÿæåíèåì (ìûøå÷íûì èëè ñîñóäèñòûì — â ëþáîì ñëó÷àå, ïðèðîäà åãî íàõîäèòñÿ â ãîëîâå â âèäå î÷àãà çàñòîéíîãî âîçáóæäåíèÿ), òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ñ íèì è íóæíî ðàçáèðàòüñÿ. Âàðèàíòîâ ìàññà — íà÷èíàÿ îò ïðîñòîãî îòäûõà è ïðèåìà | |
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #124183 |
Àâòîð: Alik_badman Ïîäåëþñü è ñâîåé èñòîðèåé. ïÿòíèöó äåëàë æèì, âåñ áûë ðàáî÷èé,íà ïîñëåäíåì ïîäõîäå ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå,ïóëüñèðóþùàÿ,ìèíóò ïÿòü,ïîòîì óòèõëà,íî òÿæåñòü îñòàëàñü.Äóìàë ïðîéäåò. âîñêðåñåíèå ãóëÿëè ñ ìåëêîé íà ñòàäèîíå,ðåøèë çàëåçòü íà áðóñüÿ, ñäåëàë 30 ðàç (ýòî íå ïðåäåë)-ñíîâà âûñòðåëèëî â | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #124186 | |
Àâòîð: titan09 ó ìåíÿ áûëî ïîäîáíîå,ïðîâåðü íå øåéíûé îòäåë ïîçâîí÷íèêà,à âåñü,â ìî¸ì ñëó÷àå ïðîáëåìà áûëà ìåæäó7-ì è 8-ì ïîçâîíêîì.Òðåíåð ïðîïèñàë ïðîãðàììó íà ñïèíó,÷åðåç ìåñÿö âñ¸ â íîðìå,ðàíåå íå óäåëÿë îñîáåííî âíèìàíèÿ ñïèíå))
| ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #128079 |
Àâòîð: JeKa_1_3 Àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ, çàíèìàþñü 2 ìåñÿöà, áîëü ïîÿâèëàñü 2 íåäåëè íàçàä, è òàê ïðè êàæäîé òðåíåðîâêå, Çàíèìàëñÿ è ðàíåå, òàêîãî íåáûëî. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #128119 |
Àâòîð: Fenechka (ðàáîòàåì äëÿ âàñ) ÿ, êîíå÷íî, íå âðà÷, íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ðàç ïàòîëîãèþ íå íàõîäÿò â ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè — çàæèìàåò ñîñóä ëèáî íåðâ èìåííî â ìîìåíò íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü ñïàçì ìûøöû, ìîæåò áûòü øåþ íåïðàâèëüíî äåðæèòå âî âðåìÿ íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü è òî è äðóãîå.  ëþáîì ñëó÷àå — ìàññàæ, ðàñòÿæêà, ñîáëþäåíèå | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147851 |
Àâòîð: vaska-patap Äîáðûé äåíü ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà! ïîñëå ïðèñåäà ñî øòàíãîé ðåçêî ïîìóòíåëî â ãîëîâå çàáèëî äàâëåíèå â îáëàñòè çàòûëêà ÷óòü ñîçíàíèå íå ïîòåðÿë ÷åðåç ïîë ÷àñà ñòàëî ïîëåã÷å çàêîí÷èë òðåíèðîâêó íî äàâëåíèå òàê è ïóëüñèðîâàëî â ãîëîâå.íà ñëåäóþùèé äåíü âñå ïðîøëî åùå ÷åðåç äåíü ïîøåë íà òðåíèðîâêó è òà | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147853 | |
Àâòîð: Íó è õðåí ñ íèìè
áûëà ïîõîæàÿ ôèãíÿ. ïðîøëà ñàìà ñîáîé. äóìàþ çàùåìëåíèå êðîâåíîñíîãî ñîñóäà-êðîâü íå ïîñòóïàåò â ãîëîâó-îòñþäà ãîëîâîêðóæåíèå. íà ÷åì ñïèòå íî÷üþ? êðîâàòü óäîáíàÿ? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147854 | |
Àâòîð: AvriK
Ê íåâðîëîãó íàäî áû. Íó è ïî âîçìîæíîñòè ïîìåðèòü äàâëåíèå: óòðîì,âå÷åðîì, íà òðåíüêó òîíîìåòð âçÿòü. Ïîïðîñèòü ó çíàêîìûõ, îíè ñåé÷àñ íà àêêóìóëÿòîðàõ, êîìïàêòíûå. Ñàì ñ ïîâûøåííûì âíóòðè÷åðåïíûì äàâëåíèåì | ||
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #147862 | |
Àâòîð: olunch
òåõíèêó âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ êîððåêòèðóéòå, â íåé ïðè÷èíà | ||
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêåí | #147863 | ||
Àâòîð: avg
Ëó÷øå ïîêà íå çàíèìàéñÿ äî âûÿñíåíèÿ ïðè÷èíû. Ñèìïòîìû ñóðîâûå. Íàäî ê õîðîøåìó íåâðîëîãó (áëèí, ìîæåò êòî â íàøåì ãîðîäå ïîñîâåòóåò õîðîøåãî?). Âîçìîæíî, ýòî áàíàëüíûé îñòåîõîíäðîç è âñå ìîæíî ïîïðàâèòü è äàëüøå ñïîêîéíî
Îòâåò, íàâåðíî, çàïîçäàë. | |||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #150414 |
Àâòîð: Forword174 Ïðèâåò. Áîëü ïðîøëà? Ó ìåíÿ òàêàÿ æå ñèòóàöèÿ òîæå íà òðåíèðîâêå â ãîëîâå ùåëêíóëî è ðåçêàÿ áîëü, ïðîøëî 3 äíÿ òàêîé áîëè íåò, íî êîãäà íà÷èíàåøü ÷òî òî äåëàòü ê ãîëîâå áóäòî êðîâü ïðèëèâàåò è òÿæåñòü âîçíèêàåò. Ñïðàâèëñÿ ñ ýòèì? | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Активный образ жизни и занятия спортом — это то, что необходимо практически всем. Именно спорт необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Люди, которые занимаются спортом более активные и жизнерадостные. Стоит отметить, что особенно спорт необходим тем, кто достаточно много времени проводит в сидячей позе (например, офисный персонал или же водители). Но, важно отметить, что многие, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом после тренировок могут мучиться от сильных головных болей. На самом деле причин этому явлению достаточно много и очень важно своевременно обратить внимание после чего именно возникает боль, и возможно некоторые нагрузки нужно уменьшить или же вовсе убрать из тренировки, дабы не навредить своему здоровью.Многие начинают заниматься спортом непосредственно перед летом и купальным сезоном, и настолько сильно изнемогают свой организм во время тренировки, что после не могут прийти в себя и начинают мучиться от боли в мышцах и головной боли. Очень важно правильно вести тренировку и не наваливать на свое тело чересчур много веса. Лучше постепенно увеличивать время и вес во время тренировок. Также, стоит отметить,что тренировки лучше проводить, непосредственно, под присмотром тренера. Конечно же, занятия с тренером стоят дороже, но, важно помнить, что только тренер сможет правильно подобрать вес и увеличивать его по необходимости.
Причины, почему же болит голова после занятий спортом
Стоит отметить, что причин того, что голова начинает болеть после физических нагрузок, достаточно много. После физических нагрузок в организме повышается активность и потребность мозговых тканей в достаточном количестве кислорода. Боль может возникать потому, что в мозг попадает не достаточное количество крови и кислорода, именно это зачастую и провоцирует возникновение и развитие головной боли. Давайте рассмотрим основные причины почему же после занятий спортом болит голова:
- Резкое и сильное повышения артериального давления;
- Невралгия затылочного нерва;
- Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;
- При неправильном выполнении комплекса упражнений;
- Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;
- Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;
- В случае поражения суставов между позвоночником;
- Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);
- Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.
Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.
Профилактика для избежания головной боли
Для того, чтобы тренировка прошла успешно и не возникало неприятных и болезненных ощущений в голове достаточно придерживаться следующих правил:
- правильное дыхание;
- необходимое и правильное питание;
- пить большое количество воды;
- стараться держать правильную осанку;
- стараться укреплять шейные мышцы;
- не повышать резко и сильно вес.
Достаточно часто даже самый целеустремленный человек может перестать заниматься спортом из-за сильных и частых головных болей. Но, стоит задуматься действительно ли необходимо бросать занятия спортом из-за головной боли и какие именно этому могут быть причины? Возможно истинная головная боль кроется не в физических нагрузках, а носит более опасный и серьезный характер? Если у Вас достаточно часто болит голова, то возможно организм просто подает Вам сигнал о том, что стоит провериться на наличие более серьезного заболевания. Лучше своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, именно это поможет выяснить истинную причину недуга.
Как спасаться от боли после тренировки
Конечно же, головная боль достаточно неприятное и болезненное явление, но с ней можно легко справляться, главное вовремя начать. Если Вы не являетесь противником медикаментозных препаратов, то можно выпить таблетку Цитрамона, Анальгина или же Спазмалгона, они помогут быстро снять спазм и забыть о боли. Но, если Вы не приверженец лекарственных препаратов, то можно справиться с болью самостоятельно, например:
- лечь, расслабиться и попытаться уснуть;
- принять теплую расслабляющую ванну (очень хорошо добавить в нее морской соли или же эфирных масел);
- натереть виски ментоловой мазью и хорошенько, но мягко, помассировать;
- контрастный душ (очень хорошо принять его сразу же после тренировки, это поможет быстро переключиться и прийти в тонус);
- приложить к вискам дольки лимона и подержать на протяжении 15 минут;
- заварить травяной чай (хорошо подойдут такие травы, как зверобой, мята или же мать-и-мачеха);
- можно также съесть что-то сладкое (например, 1-2 ложечки меда или ломтик черного шоколада).
Такие простые и легкие методы помогут Вам избавиться от головной боли и расслабиться после тяжелой тренировки.
Вывод
В наше время не все находят время для активного образа жизни, но стоит отметить, что это абсолютно неправильно. Необходимо достаточно времени уделять себе и своему здоровью. Правильные занятия спортом и верно подобранный комплекс физических нагрузок еще никому не навредили, а наоборот помогают быть более активными и в прекрасной форме. Так что если Вы еще только планируете поход в зал, то делайте это как можно быстрее, Ваше тело будет Вам очень благодарно, а внешне результаты не заставят себя ждать.
Важно помнить, что если Вы будете правильно и под присмотром тренера проводить тренировку, а также правильно питаться, то Ваше самочувствие будет просто прекрасным, головная боль будет проявляться достаточно редко или же вовсе пройдет, а Ваше тело будет подтянутым и совершенным. Так что не тяните время, а начните вести правильный и активный образ жизни.
Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, ведь, как говориться, в здоровом теле — здоровый дух!
Источник
Боль В Затылке После Приседаний |
14.4.2010, 19:21 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Собственно проблема. Перешел на 20-ти повторные приседания и стало болеть в затылочной части головы, слева гдет.. Начинал с 45кг*20 раз, 47,5*20 и как стал делать 50кг, на 18 подходе начинает очень сильно болеть в голове и так вторую тренировку подряд, после чего голова еще и на ледующий день болит.. Штангу кладу не высоко, как делал ранее, а чуть ниже плечь, на нижнюю часть задних дельтовидных мышц. Болит где отметил на фото черным цветом =) splenius_spine.gif ( 20,91 килобайт ) Сообщение отредактировал Фрукт — 14.4.2010, 19:22 ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
14.4.2010, 19:31 Сообщение | |
Знаток Группа: Заблокированные | Цитата(Фрукт @ 14.4.2010, 17:21) Собственно проблема. Перешел на 20-ти повторные приседания и стало болеть в затылочной части головы, слева гдет.. Начинал с 45кг*20 раз, 47,5*20 и как стал делать 50кг, на 18 подходе начинает очень сильно болеть в голове и так вторую тренировку подряд, после чего голова еще и на ледующий день болит.. Штангу кладу не высоко, как делал ранее, а чуть ниже плечь, на нижнюю часть задних дельтовидных мышц. Давление повышается скорее всего. Замерить давление нужно до тренировки и во время появления болей. |
14.4.2010, 19:44 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Мне тоже кажется давление, но до этого подобного не было же… ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
14.4.2010, 19:47 Сообщение | |
Постоялец Группа: Пользователи Пользователь №: 11 150 | смысл 20 повторных приседаний? |
14.4.2010, 19:53 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Книжки всякие почитал, да и как то больше нравится.. Супер приседания и Тренинг динозавров.. или плохие книжки? Если и дальше будет болеть на на данном числе повторов, вернусь обратно к Фалеевским приседам) ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
14.4.2010, 23:29 Сообщение | |
Помогающий Группа: Пользователи | Цитата(Фрукт @ 14.4.2010, 17:53) Книжки всякие почитал, да и как то больше нравится.. Супер приседания и Тренинг динозавров.. или плохие книжки? Если и дальше будет болеть на на данном числе повторов, вернусь обратно к Фалеевским приседам) Если давление действительно нормальное — боль со времененм пройдет. |
14.4.2010, 23:35 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Ясно, сейчас вот вернулся с тренажерки, состояние все равно не оч.. хотя еще с той недели себя неважно чувствую. Лан, подожду недельку и будет видно) ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
15.4.2010, 1:04 Сообщение | |
Признанный мастер Группа: Пользователи | Вот тут почитай https://forum.faleev.com/index.php?showtopic=777 Было такое, но прошло. Сходи, сделай массаж воротниковой зоны. Отдохни недельку, и всё пройдет. ——————— Рост 193 масса 106 кг возраст 33. Подтягиваюсь дома. |
15.4.2010, 23:28 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Массаж делать еще когда в школе учился ортопед запретил.. да да да, пульсируюшая боль в левой части.. но какая жесткая.. почитаю сейчас Сообщение отредактировал Фрукт — 15.4.2010, 23:29 ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
15.4.2010, 23:33 Сообщение | |
Постоялец Группа: Пользователи Пользователь №: 11 150 | Фалеев рекомендовал вроде мед. бинтом голову обмотать и съесть за 40-60 мин до трен-ки шоколадку |
15.4.2010, 23:35 Сообщение | |
Помогающий Группа: Пользователи | Цитата(Фрукт @ 15.4.2010, 21:28) Массаж делать еще когда в школе учился ортопед запретил.. А это сколько лет назад? Если давно то думаю стоит повторить консультацию. |
15.4.2010, 23:43 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Это было лет 7 назад… Надо бы, с работы вырваться и провериться.. Еще не высыпаюсь просто, а когда началась эта боль я 3 дня перед тренировками не спал почти, работал, и в этот день не выспавшийся был. Но у меня и родовая травма есть, со смещением шейных позвонков. Вот в 12 лет проявилась только и после этого 7 лет без физических нагрузок жил. Сообщение отредактировал Фрукт — 15.4.2010, 23:45 ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
16.4.2010, 17:43 Сообщение | |
Опытный Группа: Клиенты Пользователь №: 401 | Вегето-сосудистая дистония, ИМХО. А вызвана, ИМХО, защемлением какого-то сосуда в воротниковой зоне. Тоже такая хрень случилась, когда на жиме ногами (вот дурной был) поднял голову. УЗИ, МРТ, рентген, мануалист и т.д. |
17.4.2010, 12:21 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | есть, что-то такое.. надо в карточке детской посмотреть) ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
20.4.2010, 20:14 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | Вернулся к 8-ми повторам, без экспериментов решил обойтись) Все норм, головушка в порядке ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
21.4.2010, 1:22 Сообщение | |
Признанный мастер Группа: Пользователи | Цитата(Фрукт @ 20.4.2010, 18:14) Вернулся к 8-ми повторам, без экспериментов решил обойтись) Все норм, головушка в порядке Пройдет. Надо отдохнуть и отоспаться. ——————— Рост 193 масса 106 кг возраст 33. Подтягиваюсь дома. |
21.4.2010, 8:47 Сообщение | |
Интересующийся Группа: Пользователи | это отдохнуть только с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье перепадает) и то не всегда. Конечно пройдет ——————— пр/ж/ст 55/57,5/55 |
22.4.2010, 0:34 Сообщение | |
Помогающий Группа: Пользователи | Цитата(Фрукт @ 21.4.2010, 6:47) это отдохнуть только с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье перепадает) и то не всегда. Конечно пройдет все проходит |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
Источник
