После родов болит спина чем обезболить
»
Чем снять боль в пояснице
Почему может болеть поясница после родов?
Боли в пояснице после родов — явление очень распространенное. Не все понимают причины их появления, но все же это явление не является чем-то ненормальным, оно вполне закономерно, если представить себе те процессы, которые происходят с организмом женщины в этот период. Конечно, от понимания причин боль не отступит, но в этой ситуации уже проще будет представить себе, как можно справиться с этой проблемой.
Каковы причины появления боли?
Так почему после родов болит поясница. На самом деле, есть масса вполне объективных причин появления боли такого типа. Чаще всего приходится сталкиваться с такой причиной, как расхождение костных тканей и растяжение мышц. Организм по своему готовится к родам — он несколько «размягчает» хрящевую ткань, чтобы кости таза могли в нужный момент «разойтись». Но этот процесс часто задевает и позвоночник, из-за чего может появиться небольшая компрессия нервных окончаний, из-за которых и появляется боль.
Причиной появления болевых ощущений может быть расхождение костных тканей и растяжение мышц
Вторая возможная причина — слишком большое растяжение мышц живота, из-за чего укорачиваются мышцы в области поясницы. Это приводит к тому, что некоторые мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое со времен превращается в спазм. Боль такого рода может резко усиливаться при появлении дополнительной нагрузки (наклонах или поднятии тяжелого груза, например).
Но самая известная причина — это, конечно, избыточные нагрузки на позвоночник во время беременности и родов. Из-за достаточно быстрого набора веса постепенно смещается центр тяжести, меняется осанка. позвоночник и мышцы спины находятся в постоянном напряжении, что, конечно, не лучшим образом сказывается на самочувствии человека.
При этом стоит помнить, что боль в спине терпеть нельзя, данный симптом может говорить не только о усталости или спазме мышц, но и о развитии ряда заболеваний. Поэтому в тех случаях, когда боль держится долго и постепенно усиливается, следует немедленно обратиться к врачу.
Что можно сделать?
Итак, если болит поясница после родов, то в первую очередь следует обратиться к врачу и пройти полноценное обследование. Врач в такой ситуации чаще всего отправляет пациента на МРТ. чтобы убедиться в отсутствии межпозвоночных грыж и других патологий. Возможно, что понадобится также пройти УЗИ и рентгенографию.
Стоит учитывать, что в период лактации медикаментозные методы лечения боли в спине практически неприменимы, поэтому врач вынужден обходиться лечебной гимнастикой и физиотерапевтическими процедурами. Это не слишком эффективные в плане снятия болевого синдрома методы — они помогают, но довольно медленно. Поэтому следует также соблюдать некоторые правила, о которых вам расскажет врач.
В частности, вам нужно будет по возможности избегать физических нагрузок, старайтесь беречь поясницу, избегайте наклонов и выпрямлений с ребенком на руках (в этом случае при необходимости нужно не наклоняться, а приседать). По необходимости можно носить корсет или послеродовой бандаж. это также поможет избавиться от боли. И, поскольку большинство женщин во время беременности набирают лишний вес, проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам разработать специальную диету (ведь кормящей маме недоедать нельзя, но и вес нужно сбрасывать). И, конечно, лечебная гимнастика должна для вас стать чем-то вроде ежедневной зарядки, которая выполняется в обязательном порядке.
Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:
Почему болит поясница после родов и как от этого избавиться?
Болит поясница после родов – одна из основных жалоб новоявленных мамочек. Во время беременности во всем организме происходит глобальная перестройка, которая может привести к дискомфортным ощущениям после того, как ребеночек уже родился. Рассмотрим основные причины таких болей и пути избавления от них.
Причины, по которым возникает болевой синдром
Болит поясница после родов более чем у половины женщин, однако причины возникновения болевого синдрома могут быть разными:
- Во время перестройки организма к беременности хрящевые соединения размягчаются, что дает дополнительную нагрузку на позвоночник и пояснично-крестцовый отдел. Обратный процесс происходит медленно, что приводит к длительному дискомфорту;
- Из-за изменений размера живота связочные ткани поясничного отдела получают сильную нагрузку, мышечная ткань начинает деформироваться;
- Избыточное растяжение тазовых мышц;
- Перемены в гормональном фоне;
- Болезни, которые были еще до беременности. Все они, как правило, начинают обостряться;
- Имеющиеся родовые травмы могут привести к смещению позвонков, передавливанию сосудов, защемлению дисков;
- Воспаления в нижних отделах позвоночного столба;
- Наличие сколиоза или остеохондроза позвоночного столба до того, как началась беременность;
- Во время беременности происходит смещение центра тяжести, что приводит к повышенной нагрузке на позвоночный столб;
- Вынашивание ребенка влечет за собой некоторые изменения: удлинение мышечных тканей живота, мышечный пояс же становится короче. Все это может привести к болевому синдрому;
- Во время родового процесса могут сместиться бедерные суставы и крестцово-поясничные позвонки, что приводит к болевому синдрому;
- Боль может спровоцировать и спинальная и эпидуральная анестезия, примененная во время родового процесса;
- Болезни почек, в том числе пиелонефрит, гломерулонефрит;
- Повышенная нагрузка на позвоночный столб в связи с уходом за малышом;
- Послеродовая депрессия, повышенная нагрузка на психику молодой мамочки также может сказаться на организме, вызвав боль в пояснице.
Болевой синдром обычно сохраняется на протяжении нескольких недель до 12 месяцев. Однако не стоит полностью надеяться на то, что организм восстановится сам по себе. Итак, после родов болит поясница: что делать женщине? Обязательно нужно известить об этом симптоме врача и пройти обследование. Если после родов болит спина в области поясницы, это может быть и нормой, и симптомом серьезных проблем.
Средство которое снимет боли в шее и спине, вылечить остеохондроз стало возможным! Читать далее
Почему болит копчик и поясница?
Почему после родов болит поясница и копчик? Для этого, как и в прошлом варианте, также может быть немало причин. Это довольно частая проблема новоявленных мам, однако свидетельствовать это может и о серьезных патологиях. Если после родов болит низ живота и поясница, копчик, причины могут быть следующие:
- Физиологические. Во время вынашивания ребенка происходит расширение тазовых костей. Сходятся они не сразу. На это потребуется какое-то время, на протяжении которого у женщины может болеть копчик и поясница ;
Проблемы со стулом. У недавно родившей женщины могут возникать запоры, что также
Если у вас болит поясница и копчик, причиной вполне могут стать и патологические причины:
- Воспаления в области малого таза;
- Обострение хронических болезней, невралгии;
- Неправильное положение позвонков из-за изменившейся осанки;
- Наличие межпозвоночных грыж;
- Травмы и ушибы, полученные до беременности, также могут обостряться в этот период;
- Анокопчиковый болевой синдром, который может возникать из-за различных патологий в области кишечника, крестцово-копчиковой области, в зоне половых органов. Такой синдром может появиться из-за невралгических нарушений, заболеваний, вредных привычек.
Мы выяснили, почему после родов болит поясница. Однако можно ли что-либо сделать с этим? Разберемся подробнее.
Методы избавления от болезненных ощущений
Елена Малышева: Боли в шее и спине уходят мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза Читать далее
В первую очередь женщина обязательно должна посетить врача. Он определит причину болей и назначит лечение. Однако облегчат дискомфорт не только меры по лечению болезни, но и другие действия, которые могут снизить боль. Если у вас возникла боль, следует прислушаться к следующим рекомендациям:
- Начните заниматься упражнениями, которые позволят укрепить мышцы спины. Часто боль возникает от неприспособленности к физическим нагрузкам, которые характерны при появлении малыша, однако адаптированные к упражнениям мышцы легко с ними справятся;
- Следует соблюдать щадящий режим, не допускать избыточных нагрузок на организм;
- Если вы поднимаете тяжести, не стоит нагибаться при этом. Приседайте. В этом случае нагрузка правильно распределиться, и вы облегчите свой дискомфорт;
- Стоит поставить кроватку, ванночку, отрегулировать столик для пеленания таким образом, чтобы не наклоняться лишний раз;
- Стоит приобрести бэби-слинг для того, чтобы не напрягать спину при постоянном ношении малыша. Кроме того, такие приспособления станут поддержкой спинным мышцам;
- При кормлении малыша садитесь в позу, которая комфортна для вас. Под спину рекомендуется подкладывать подушку;
- Если вы набрали много килограмм во время беременности, подумайте над похудением, так как лишний вес также создает нагрузку на позвоночный столб.
Несмотря на многообразие рекомендаций по уменьшению боли, не забывайте про важность обследований и посещения врача.
Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:
- Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков — врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает более 2000 !
- У Вас защемление седалищного нерва? Хотите восстановиться и вылечить данный недуг? Обязательно к просмотру видео по данной ссылке .
- 10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника — отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.
- Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.
- 20 советов как вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств — получить записи бесплатного семинара .
Боли в спине после родов
Содержание:
После того, как на свет появляется новый человечек, и молодая мама впервые видит своего малыша – в жизни женщины появляется множество вещей, которые ей раньше совершенно были не знакомы. В данной статье мы будем говорить о таком явлении, как боль в спине после родов, почему и как она появляется, каким образом можно ее избежать или вылечить.
Причины появления
Для того чтобы правильно лечить болезнь, надо знать те причины, которые её вызывают. В этом отношении боли в спине чаще всего становятся следствием пяти основных факторов, которые сопровождают женщину на всём протяжении беременности:
- Проблемы с позвоночником ещё до беременности (искривление позвоночника (сколиоз, избыточные лордозы и кифозы), остеохондроз, межпозвоночные грыжи и т.д.). В этом случае боль в спине, скорее всего, беспокоит молодую маму ещё до беременности и усиливается, учащается в этот период и после родов;
- Различные заболевания мышц и нервных окончаний (причина наименее вероятная, но требует своевременного выявления и лечения), а также перерастяжение живота и спины при вынашивании ребенка;
- Резкое изменение массы тела женщины (во время беременности молодая мама может набрать в норме до 12 кг, а если она вынашивает двойню или тройню, не придерживается строго режима питания – то намного больше), к которому костно-связочный аппарат не готов. Этот «непривычный» вес особенно часто становится причиной болей в области крестца, а боли в пояснице после родов значительно усиливаются;
- Изменение центра тяжести всего тела (у беременной женщины он перемещается вперед и вниз, что заставляет изменить осанку, отклоняясь назад и вверх – отсюда и «степенно-важная» походка беременных женщин). Это приводит к тому, что происходит перенапряжение мышц шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, изменяется нагрузка на коленные и тазобедренные суставы;
- Гормональные изменения в организме. Этот фактор приводит к тому, что специальный женский половой гормон – прогестерон – «размягчает» связки, суставы и хрящи скелета женщины, позволяя приспособиться под все изменения организма. Это часто приводит к тому, что позвонки несколько «проседают», сжимая нервные корешки.
Иными словами, причин для возникновения болей во время беременности много. Но стоит учитывать, что после родов все эти процессы начинают обращаться вспять – организм повторно привыкает и к новому весу (ребёночек уже родился), изменению центра тяжести и восстановлению крепости мышечного корсета, снижению уровня прогестерона (и, как следствие, уменьшению гибкости и эластичности связок и хрящей скелета). Т.е. все причины болей во время беременности обуславливают и то, что спина болит и после родов.
информация Стоит добавить, что сами роды также являются важнейшим фактором этих болей. Во время них происходит изменение соотношения костей таза женщины в пространстве: расходятся лонные кости, отклоняется назад копчик, разводятся в сторону тазобедренные суставы. Эти изменения в самом процессе родов несколько обезболены природными гормональными веществами организма – эндорфинами, которые активно вырабатываются в это время. Но потом молодая женщина остаётся с этими болями один на один.
Особенно болит копчик после родов, а также могут появляться длительные ноющие боли в области тазобедренных суставов, бёдер. Очень трудно ходить, присаживаться, наклоняться, переносить тяжести. Примерно всё то, что женщине после родов необходимо делать! Ребёночка надо носить, нагибаться для пеленания и кормления, присаживаться для отдыха и т.д.
Лечение болей в спине
Лечение болей в пояснице (и вообще во всей спине) после родов имеет несколько своих особенностей:
- лечение проводится исключительно немедикаментозными методами (т.е. про лекарства можно просто забыть, если только Вы не перестали кормить грудью). Абсолютное большинство препаратов, которые эффективно и быстро могут помочь снять боль в спине после родов, могут также и проникнуть с молоком матери в неокрепший организм малыша, вызывая нежелательные последствия;
- можно применять противовоспалительные мази (местно) небольшим курсом (короткий промежуток времени);
- основные методы лечения – лечебная гимнастика, иглорефлексотерапия, физиотерапия.
дополнительно Выбор метода лечения и длительности его подбирается только врачом после необходимого обследования (как уже упоминалось выше, причинами таких болей могут быть и серьёзные заболевания мышц и нервов, позвоночника, которые выявились лишь после беременности). Иными словами, не удивляйтесь, если, придя к врачу с простой жалобой, например, «поясница болит после родов», после осмотра доктор рекомендует Вам пройти МРТ позвоночника.
Профилактика
Боли в спине эффективнее и проще предупредить, чем лечить. Ниже будут приведены рекомендации, которые не исчерпывают весь список возможных методов и способов профилактики болей, но являются основными. Уточнить и подобрать более сбалансированную схему можно с помощью врача.
- На протяжении полугода после родов по возможности избегайте тяжёлого труда, ношения тяжестей. Несвоевременное начало такой деятельности приводит к тому, что мышцы спины и живота не успеют прийти в норму;
- Следите за своим весом не только во время беременности, но и после родов. Лишние килограммы лишь усилят боли в спине и замедлят восстановление организма ;
- Займитесь лечебной гимнастикой (проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу). Наиболее важным моментом тут является постоянство и регулярность занятий, а не их интенсивность и тяжесть. Можете сделать гимнастику своей утренней зарядкой;
- Вставая с кровати, не стоит резко выпрямляться – спокойно повернитесь на бок, согните колени, упритесь руками в кровать и присядьте на её край;
- При начале кормления малыша научитесь принимать удобную для Вас и малыша позу: удобно присядьте в кресле, ноги положите на возвышение (можно подложить пуфик), голову откиньте назад. Большинство мам также отмечает, что наиболее удобно и просто, если приучить малыша к кормлению лежа на боку;
- При выборе кровати отдайте предпочтение постели с жёстким матрацем, который очень полезен для позвоночника. Иногда рекомендуют также подкладывать небольшой валик или подушку под колени во время сна;
- Берегите себя: отрегулируйте высоту стола, пеленального столика, кроватки, ванночки для купания по своему росту. При необходимости – используйте подставку. Если Вам необходимо что-либо поднять с пола – становитесь на колени или приседайте, держа спину прямо;
- Избегайте прямых наклонов – помните, что правильно будет поднимать тяжести с помощью ног и с прямой спиной (лишь немного присесть), не сгибаясь и не перекручивая спину в стороны. Это правило полезно и при уборке квартиры – работая пылесосом, упритесь одной рукой в ногу, чтобы разгрузить позвоночник;
- Уделите больше внимания выбору коляски и/или переноски для малыша, которыми Вы будете пользоваться. Не стоить доверять это родственникам или мужу – примерьте, немного поносите её, чтобы быть уверенной в том, что она Вам подходит. При этом нагрудник должен легко надеваться, не стеснять движения, а голова малыша – быть на уровне Вашей груди. В случае выбора коляски единственным требованием для избегания излишней нагрузки на спину является уровень ручки: она должна находиться выше талии;
- И ещё раз – берегите себя! Попросите родных и близких Вам людей помогать по дому и ухаживать за ребёнком.
Лучшие цены на детские товары по версии Яндекс Маркет
Источники: https://vashaspina.ru/pochemu-mozhet-bolet-poyasnica-posle-rodov/, https://tvoypozvonok.ru/pochemu-bolit-poyasnica-posle-rodov-i-kak-ot-etogo-izbavitsya.html, https://baby-calendar.ru/rody/posle-rodov/bolit-spina/
Комментариев пока нет!
Источник
