После родов часто болит голова и кружится
Иногда женщины отмечают, что после родов кружится голова. В большинстве случаев все списывается на банальную усталость. Но сочетание симптомов или постоянные головокружения могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Важно знать, когда следует обратиться к врачу, а в каких ситуациях можно справиться самостоятельно.
Основные причины
Многие женщины не обращают внимания на головокружения, не подозревая, что это своеобразный сигнал их организма для пересмотра своего режима или даже лечения. Стоит знать причины появления недуга, а лиши после искать методы борьбы с ним.
Усталость
Все женщинам после родов знакомы ночные недосыпания, колики, прорезывание зубов и т.п. Не всегда малыши радостно улыбаются и целуют своих родителей. Помимо это существует много причин, по которым маме совсем не до себя.
Плюс ко всему хлопоты по дому, забота о других детях и о муже, готовка, уборка… Все на хрупкие женские плечи. Если вовремя не остановиться и не привлечь еще кого-то, не снизить обороты, чтобы хотя бы выспаться, то не только головокружение, но и более серьезные заболевания могут появиться.
Ортостатический рефлекс
Если девушка отмечает, что у нее возникает головокружение при резком подъеме или переходе из горизонтального в вертикальное положение, в большинстве случаев это не что иное, как ортостатический рефлекс. Не стоит волноваться, это нормальная реакция сосудов головного мозга и сердца. Чаще она возникает при изначально низком артериальном давлении, у астеничных девушек. Усталость и стрессы могут усугублять проявления.
Снижение уровня гемоглобина
Головокружение – один из симптомов анемии. Недостаточное количество эритроцитов в крови приводит к кислородному голоданию, а клетки головного мозга и вестибулярного аппарата очень чувствительны к этим изменениям.
В результате возникает головокружение, слабость, после родов особенно часто развиваются подобные состояния. Этому способствуют следующие факторы:
- Во время грудного вскармливания многие женщины придерживаются достаточно строгих диет, особенно если их дети страдают от вздутий, аллергии и т.п. Также недоедания могут быть обусловлены стремлением похудеть. Все это приводит к снижению уровня железа и, соответственно, гемоглобина крови.
- Роды всегда сопровождаются кровопотерей, физиологической считается не более 10% от массы тела. Но даже и эта, казалось бы, норма приводит к анемии.
- Если девушка практикует грудное вскармливание, то вместе с молоком уходят и запасы железа, если они, конечно, были. В результате даже при изначально нормальных уровнях гемоглобина через 3 — 5 месяцев лактации, если не возобновлять потери, возникает анемия.
Рекомендуем прочитать статью об анемии после родов. Из нее вы узнаете о причинах и признаках заболевания, способах диагностики и методах лечения анемии.
Снижение уровня глюкозы крови
Особое внимание головокружениям должны уделять женщины с сахарным диабетом или те, кто имел повышение уровня глюкозы в крови во время беременности.
Неадекватное употребление лекарств, несвоевременный прием пищи, стрессы могут спровоцировать снижение сахара, а это непременно приведет к головокружению. Оно обычно сопровождается потемнением в глазах, внезапно девушка может даже потерять сознание. Это состояние может стать угрожающим, поэтому следует внимательно отслеживать свой рацион и образ жизни при когда-либо выявленных нарушениях усвоения глюкозы.
Повышение артериального давления
Беременность и роды – настоящее испытание для женского организма. И если до этого момента девушку ничего не беспокоило, не значит, что так будет сопровождаться всегда. Недосыпания, переживания, стрессы – все это влечет за собой спазм сосудов. К тому же в группу риска входят женщины, которые во время беременности отмечали подъемы давления, отеки или гестоз, а также те, кто набрал более 10 — 15 кг.
Сердечно-сосудистая система не всегда успевает адекватно отреагировать на столь стремительные изменения. Это приводит к эпизодам повышенного давления или даже к стойкой гипертензии.
В моменты, когда цифры превышают 130/80 — 140/90 мм. рт. ст., девушка может отмечать не только головокружение, но и боли в затылке, висках и т.п. Корректировать такие состояния необходимо, иначе уже через 5 — 10 лет могут развиться куда более серьезные последствия.
Смотрите на видео об артериальном давлении:
Патология вестибулярного аппарата
Головокружение после родов может быть также связано с проблемами вестибулярного аппарата. Он расположен во внутреннем ухе. И если девушку часто укачивает при поездах на машине, автобусе, она часто болела отитами, то можно предположить патологию именно здесь.
Роды могут спровоцировать нарушения. Особенно если они сопровождались обильным кровотечением или другими осложнениями, а во время беременности был зафиксирован гестоз любой степени.
Мигрень
Постоянное недосыпание, переутомление могут привести к мигренеподобным головным болям. Накануне них часто могут появляться эпизоды головокружения.
Остеохондроз
Не каждая женщина подозревает, что у нее есть проблемы с позвоночником. Головокружение может стать первым симптомом остеохондроза. Чаще всего оно появляется при резком запрокидывании головы или при длительном ее таком нахождении.
Также первому эпизоду могут поспособствовать неудобные положения женщины во время кормления малыша, особенно в ночное время, когда мама может так и уснуть. Постепенно спазм мышц приведет к ущемлению сосудов, идущих в головной мозг и к вестибулярному аппарату, что вызовет головокружение. Как правило, оно усиливается при резких поворотах головы, возникает мелькание мушек и нарушение координации движений.
Прием лекарственных препаратов
Не стоит забывать, что прием некоторых лекарственных средств также может приводить на некоторое время к периодическим головокружениям. Особенно это касается препаратов, действующих на сосуды. Также некоторые антибиотики, транквилизаторы, противовоспалительные и другие могут давать такой эффект.
Когда надо паниковать
Не следует всегда списывать частые головокружения после родов на усталость и недосыпания. Во многих случаях следует обратиться к врачу и убедиться, что серьезных нарушений нет. Итак, особое внимание следует уделить подобному в следующих ситуациях:
- если головокружения беспокоят практически постоянно как в покое, так и при активных движениях;
- в случае, когда отмечаются одновременно с этим подъемы артериального давления выше 140 — 160/90 — 100 мм. рт. ст.;
- если после родов кружится голова и тошнит, это сопровождается рвотой, потерей сознания или сильной головной болью;
- при сочетании с нарушением слуха или зрения;
- если состояние не проходит, появляется нарушение координации движений.
Также следует обратиться за медицинской помощью при всех тревожащих, ранее не встречающихся у девушки состояниях. И если это даже обычная послеродовая депрессия или усталость, лучше, если это подтвердит специалист.
Помогаем себе самостоятельно
Если приступ головокружения появился внезапно на фоне общего благополучия, паниковать не стоит. Иначе можно потерять равновесие и упасть. В такой ситуации лучше найти место, где можно присесть или прилечь, закрыть глаза и успокоиться. Как правило, в таком состоянии головокружение уменьшается или проходит вовсе.
В случае, когда подобное повторяется, а возможности обратиться за медицинской помощью нет, желательно измерить артериальное давление и уровень глюкозы. Если обнаружены отклонения, можно попытаться их отрегулировать (выпить антигипертензивные препараты или съесть что-то сладкое) или лучше вызвать скорую помощь.
Следует также вспомнить, возможно, прием каких-то лекарств мог себя так проявить.
Головокружение – не всегда безобидный симптом. Если его причина – усталость или недосыпания, то оно должно пройти сразу после отдыха. Во всех остальных случаях самолечением лучше не заниматься. Только специалист может установить, почему после родов кружится голова, и исправить ситуацию.
Источник
Женщины нередко жалуются на головокружение после родов. В некоторых случаях причины заключаются в банальной усталости. Однако существуют и патологические факторы, способные спровоцировать подобное состояние. Рассмотрим, из-за чего кружится голова после родов и что необходимо предпринимать в подобной ситуации.
Почему после родов кружится голова и тошнит
Процесс вынашивания и рождения малыша несет огромные психоэмоциональные, физические и физиологические нагрузки. Ниже перечислены закономерные причины, по которым кружится голова после родов:
- Сильные кровопотери во время родового процесса.
- Низкий гемоглобин. При падении показателя неприятная симптоматика может возникнуть как до, так и после родов.
- Сбой в работе эндокринной системы. Во время ожидания малыша происходит сильный гормональный сбой. Даже незначительные изменения концентрации гормонов в крови приводят к тому, что возникают головокружение и слабость после родов.
- Перебои в функционировании сердечно-сосудистой системы после появления малыша на свет. Это происходит из-за перенапряжения роженицы. В результате АД сильно скачет, поэтому первый месяц после родов часто кружится голова.
Со временем указанные состояния пройдут, и женщина почувствует себя значительно лучше.
Причины головокружения
Однако нередко после родов кружится голова и во время протекания патологических процессов в организме. Рассмотрим подробнее каждую причину.
Усталость
Женщина, которая родила, вынуждена двадцать четыре часа в сутки находиться рядом с новорожденным. В том числе и по ночам. Кроме того, уход за младенцем требует много сил. Жизнь в напряженном режиме приводит к сильной усталости. Поэтому первое время после родов кружится голова и темнеет в глазах.
Ортостатический рефлекс
При резком переходе из одного положения в другое, чаще из горизонтального в вертикальное, можно почувствовать, что кружится голова. Это происходит из-за того, что сосуды не успевают быстро перестроиться на новый лад работы. При этом ЦНС испытывает нехватку кислорода. После родов состояние происходит на фоне упадка жизненной энергии.
Снижение уровня гемоглобина
Обычным явление после родов является развитие анемии. Дело в том, что при грудном вскармливании молодые мамы вынуждены придерживаться специального диетического питания, поэтому возникает дефицит железа в крови. Кроме того, при питании молоком матери, ребенок черпает из него запасы железа, его концентрация постепенно снижается. Указанные факторы способствуют развитию гипоксии, поэтому кружится голова.
Снижение уровня глюкозы крови
Высокий темп жизни после появления младенца приводит к тому, что женщина попросту не успевает вовремя поесть. Или не получает с приемами пищи достаточно глюкозы, которая является основным источником энергии. Помимо указанной причины, способствуют скачкам сахара сильнодействующие медикаменты. Например, гормоны. Постоянное их применение в течение первых месяцев после родов значительно влияет на работу всего организма.
Увеличение показателей давления
Если после родов тошнит и кружится голова, имеет смысл взять на контроль АД. Дело в том, что резко увеличившиеся нагрузки, а также эмоциональные потрясения, связанные с появлением ребенка, приводят к тому, что все внутренние органы работают на износ. При этом страдает и сосудистый тонус. Это ведет к увеличению показателей АД. Качество жизни заметно страдает. Помимо головокружения возникает слабость, тошнота, шум в ушах.
Патология вестибулярного аппарата
Очень опасное состояние. Дело в том, что дисфункция органов внутреннего уха вызывает стойкое ощущение того, что все вокруг кружится. При таких обстоятельствах легко потерять равновесие и упасть. А падение, в свою очередь, может закончиться довольно серьезными увечьями. Это негативно скажется не только на матери, но и на жизни малыша.
Мигрень
Отсутствие качественного продолжительного сна, а также наличие стрессов под влиянием резко изменившихся жизненных обстоятельств после родов, могут привести к возникновению мигреозных приступов. Боли при таких патологических состояниях могут быть настолько сильными, что у больного не только кружится голова, но и может появиться спутанность сознания.
Остеохондроз
После родов женщина редко может расслабиться и полежать в удобном положении. Большинство времени она обременена уходом за ребенком. При этом в большинстве случаев отсутствует возможность находиться в правильном положении. Например, когда заботливая мама долго сидит у кроватки малыша, сильную нагрузку испытывают грудной и шейный отделы позвоночного столба. Развивается остеохондроз, который часто приводит к тому, что кружится голова.
Медикаментозная терапия
После родов молодой маме назначают прием определенных препаратов. Среди них встречаются сильнодействующие средства. Например, сосудистое лекарство Трентал. При непереносимости медикаментов или несоблюдении рекомендаций по применению часто кружится голова.
Опасные симптомы
Существует перечень тревожных признаков, которым необходимо уделить особое внимание. Это связано с тем, что они могут сигнализировать о развитии опасных болезней. Перечислим, при каких условиях потребуется пройти медицинское обследование, когда кружится голова после родов:
- голова кружится регулярно, практически каждый день;
- головокружение часто заканчивается потерей сознания;
- у больной появляются тошнотворные чувства и рвотные позывы;
- перепады показателей АД, когда кружится голова;
- снижение остроты органов чувств;
- возникает сильная боль в брюшной области.
На эти признаки необходимо обращать внимание и перед родами. У кого было головокружение вместе с указанными симптомами, тот знает, что без специализированной помощи не обойтись.
Почему часто рожающие женщины страдают анемией
Дефицит железа и анемия чаще встречаются у мам, имеющих несколько малышей. Это связано с тем, что с момента зачатия и до появления ребенка на свет, он получает питание из организма матери. Для нормального развития плоду требуется достаточное количество железа. Также после родов женщина теряет значительное количество этого жизненно необходимого элемента при кормлении малыша грудным молоком. Такая ситуация может длиться много месяцев подряд. Поэтому для восполнения дефицита железа между родами должны быть промежутки не менее трех лет.
Имеют ли основания опасения, когда после родов кружится голова
Если не возникает дополнительных болезненных состояний, паниковать не следует. Как было сказано ранее, голова может кружиться после родов по вполне объяснимым причинам. Однако когда женщина, недавно ставшая мамой, чувствует себя неважно, появляется сопутствующая патологическая симптоматика, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение за помощью. Заниматься самолечением категорически запрещено.
Первая помощь при недомогании
Перечислим, какие действия необходимо совершить, чтобы помочь женщине во время головокружения:
- Для начала ее нужно уложить на спину и успокоить.
- Если приступ случился внутри помещения, потребуется распахнуть все окна и форточки.
- При наступлении озноба следует согреть больную теплым одеялом.
- Приведет пострадавшую в чувства вдыхание паров нашатыря.
- Поможет стакан прохладной воды.
- Некоторое время женщине нужно отдохнуть, нельзя после отступления симптомов сразу вставать на ноги.
Важно! Кормящей матери стоит воздержаться от употребления медикаментов, не посоветовавшись с доктором.
Лечение
Если после родов кружится голова − потребуется навестить врача. Только он сможет установить правильный диагноз и подобрать оптимальный курс лечения. Во время опроса необходимо быть с ним максимально откровенной, говорить конкретно, что именно вызывает волнение. Например, «после родов не могу встать, кружится голова». Это поможет специалисту полностью восстановить картину болезни. Рассмотрим эффективные лечебные методы.
Народные средства
Помогут, когда кружится голова после родов проверенные средства для использования в домашних условиях:
- Примочки на основе уксуса. Для приготовления потребуется смочить марлевую повязку в яблочном уксусе. Компресс стоит прикладывать к голове во время приступа на пятнадцать минут.
- Отвар из чабреца и мелиссы. Сухие травы можно приобрести в аптеке. Чтобы приготовить фитонапиток нужно по десять грамм растений смешать и заварить кипятком. Спустя пятнадцать минут отвар можно пить.
- Если не планируется выход из дома можно натереть виски разрезанными зубчиками чеснока. Запах пройдет после мытья головы.
Как предупредить
Чтобы быть готовой к появлению кружения головы после родов лучше принимать лекарства, выписанные доктором. Эффективны следующие таблетки:
- Ферроплекс.
- Глицин.
- Ноотроп.
- Тагиста.
- Бетасерк.
Профилактические меры
Чтобы не кружилась голова, помогут следующие профилактические действия:
- Нужно пересмотреть рацион питания. Все продукты должны быть натуральными и хорошего качества. Рекомендуется есть больше железосодержащих продуктов: яблоки, печень, капусту, бобовые.
- Питьевой режим должен быть достаточным, до двух литров в день.
- Кормить малыша нужно строго по расписанию.
- Потребуется забыть на ближайшее время о спиртсодержащей продукции.
- Молодой матери требуется больше отдыхать. Если есть возможность у родственников или мужа подменять ее в ночное время, нужно обязательно это практиковать.
- Потребуется исключить из жизни психоэмоциональные нагрузки.
Ребенок − это смысл жизни для каждой матери. Однако при уходе за малышом нельзя забывать и о себе. Если появляется головокружение после родов, требуется срочно идти в больницу. Ведь у счастливого ребенка должна быть здоровая мать.
Источник
Головные боли после родов рассматриваются, как следствие изнуряющих ощущений и частого дыхания, чередующегося с рефлекторным удержанием воздуха при схватках. Это естественные факторы, однако причина дискомфортных ощущений нередко вызвана серьезной патологией, требующей своевременного лечения.
Естественные факторы
Если сильно болит голова через 30-40 дней после появления малыша, это естественные симптомы, вызванные рядом факторов:
Перенапряжение во время родов. По завершению родовой деятельности, организм перестраивается в расслабленное состояние, что в 50% сопровождается мигренью. Это поясняется сменой сосудистого давления в головном мозге и теле. Болевые симптомы исчезают после комфортного отдыха без привлечения лечебных препаратов.
Гормональный сбой. Наблюдается нестабильная концентрация эстрогена и прогестерона, образующие резкие и частые перемены настроения, чувство подавленности и депрессии. Организм приходит в норму через 3-4 месяца. К этому времени стабилизируется гормональный фон. Согласно статистическим данным, послеродовая мигрень часто встречается в период лактации.
Физическое перенапряжение. Головные боли после родов — естественное состояние в период ежедневных нагрузок, влекущих негативное воздействие на состояние шейных позвонков. Избыток напряжения в области мышц влияет на сбои в кровеносном оснащении мозга, провоцирующих болевые симптомы. Многие пациенты жалуются на болезненные судороги в руках и ногах.
Другие причины образования послеродовой мигрени
Внедрение анестезии (спинальной, эпидуральной) вызывает разную реакцию организма, исходя из его состояния и возраста. До 70% рожениц, подвергающихся анестезии жалуются на сильные боли в области головного мозга и шейного отдела.
Усталость. Случаи со слабыми, ноющими ощущениями в области затылка и лба при появлении малыша, объясняются рядом факторов:
• недосып;
• сбой в режиме дня;
• недостаток времени на решение бытовых вопросов.
Если постоянно болит голова, специалисты рекомендуют обязательно включить в свой распорядок несколько часов сна в дневное время и найти пару минут для небольшой гимнастики. Положительные результаты наблюдаются при обязательном пребывании на свежем воздухе и положительном настрое.
Неправильное питание. В период лактации многие мамы уделяют максимум внимания своему рациону. Однако, в период тотальной нехватки времени, некоторые родители быстро соблазняются переходом с натуральных продуктов на полуфабрикаты и консерванты. Содержание тирамина вызывает сгущение крови, повышение давления, головокружения и мигрени. Рекомендуется снизить до минимума употребление отдельных продуктов питания: орехов, копченостей, сухофруктов, сыров, субпродуктов, кофе и шоколада.
Рекомендуемые упражнения
С целью нормализации состояния пациента рекомендуется обратить внимание на технологию выполнения асаны с йоги, фитбола, упражнений на шведской лестнице — если придерживаться их постоянно, можно не только уменьшить сильные приступы, но и нормализировать кровоснабжение в области шеи и груди. Молодые мамы отмечают про себя хороший приток молока.
Врачи рекомендуют простую и эффективную гимнастику:
1. Потянуться вверх, потом в сторону.
2. Плавно наклониться и повернуться.
3. Поднять руки в разные стороны (вверх и впереди себя).
4. Отжаться для накачивания грудных мышц.
5. Выполнить «лодочку» для укрепления спинных мышц, для этого следует лечь на живот, потянуть ноги, руки и вместе их приподнять.
6. Присесть с вытянутыми вперед руками.
7. Поставить ноги широко, руки опереть на пояс, выровнять спину и осторожно присесть.
8. Для укрепления брюшных мышц необходимо качать пресс.
Мигрень при органических патологиях
К ним относятся «вторичные приступы головной боли, вызванные серьезным заболеванием. Настораживающим поводом для обращения к специалисту выступает увеличение систематических болевых ощущений. Их проявления вызваны следующими недугами:
1. Нейроциркуляторной дистонией. Постоянное напряжение вызывает сбои в функционировании внутренних органов, что вызывает пульсирующие боли в области головного мозга. Нередко наблюдается состояние невроза. Терапия назначается невропатологом. К числу общих рекомендаций относятся частые прогулки на свежем воздухе, освоение техники дыхательной гимнастики.
2. Вегетососудистой дистонией. Хроническая гипотензия требует применения курса терапии, направленного на стабилизацию артериального давления. Интенсивность болевых ощущений отмечается по утрам и охватывает голову целиком.
3. Шейным остеохондрозом. Изучая историю болезней пациентов, для многих врачей не удивительно, почему у новоиспеченной мамы резко прогрессирует мигрень. Если до рождения ребенка болезнь была диагностирована, увеличивается вероятность ее развития в послеродовой период. Среди характерных симптомов можно выделить: боли и головокружения, повышенный уровень дискомфорта при небольшой смене положения тела, неприятные ощущения в области рук, онемение и покалывания конечностей.
Гормональные сбои
Если патологическое нарушение проявляется в легкой и средней форме, прописывается коррекция гормонального баланса. О необходимости обращения к специалисту сигнализируют следующие признаки:
• частые перемены настроения;
• депрессии, подавленность, проявления агрессии, резко перерастающей в ярость;
• выпадение волос;
• головокружение;
• резкая прибавка в весе и его снижение.
Мигрень после родов
Почему наследственная патология прогрессирует в послеродовой период? Болевые ощущения локализуются в одном полушарии, что вызывает характерные синдромы: частота приступов 2-3 раза в мес., год, резкая боль и чувство дискомфорта, выбивающее из привычного распорядка дня.
Лечение головной боли во время лактации вызывает ряд затруднений из-за ограничений списка медпрепаратов, допустимых к использованию в этот промежуток времени. Наиболее эффективным воздействием обладают профилактические меры: длительные прогулки, сбалансированное питание, режим дня. Основная причина приступов заключается в эмоциональных перегрузках, поэтому рекомендуется настроить себя на позитивный лад.
Медикаментозное лечение
При частых послеродовых приступах самолечением заниматься не рекомендуется, особенно в период кормления грудью. Активные компоненты медпрепаратов проникают в организм малыша вместе с материнским молоком. При мигрени прописываются средства, установленные лечащим врачом после сдачи анализов и проведения диагностики. Они содержат ряд активных групп:
Серия нестероидных средств и анальгин (противовоспалительные и обезболивающие препараты).
Комбинированная серия препаратов, включающих ряд активных веществ. Хорошо зарекомендовало себя сочетание кофеина и анальгина, нормализирующее тонус сосудистой системы головы и оказывающее обезболивающий эффект.
В списке запрещенных препаратов для кормящих мам включены средства, рекомендуемые матерям, перешедшим на искусственное вскармливание. Максимально эффективными для борьбы с приступами головной боли считаются:
• средства для сужения сосудистой системы мозга, снижающие воспаление нейронов и используемые при проявлении приступов разной тяжести: Amigrenin, Imigran, Sumamigren, Zomig.
• опиоидные анальгетики для снижения умеренных болевых ощущений: Zaldiar;
• противорвотные препараты: Vogalen, Metoclopramidum, Dimenhydrinatum.
Средства для профилактики
Для предотвращения приступов головной боли используются медикаменты, применяемые на протяжении всего курса лечения:
• Anaprilin (группа бета);
• Amitriptylinum, Melipramin (средства против депрессии);
• Verapami (блокирует кальциевые каналы);
• Phenobarbitalum и Finlepsin (против судороги);
• Aminalon и Piracetamum (ноотроп);
• Se, витамины А, С, Е (антиоксиданты) — их прописывают в период кормления грудью.
Рекомендации специалистов
При появлении лёгкого недомогания, пациентам рекомендуется следовать следующим мероприятиям:
• Выспаться. Если в ночное время суток необходим уход за малышом, правильным решением будет установить другой режим кормления или попросить об этом близких людей. Если не придерживаться 6-ти часового режима сна, то от головных болей избавиться будет очень сложно.
• В дневное время часть обязанностей можно переложить на плечи других домочадцев. Все стремления к самостоятельности приведут к ослаблению организма и не дадут насладиться рождением малыша.
• Не следует потреблять антидепрессанты без рекомендаций специалиста.
• Необходимо избегать негативных ситуаций и учиться бороться со стрессовым состоянием.
• Молодым мамам строго запрещено проводить много времени у ТВ или монитора.
• Не повредят легкие физические нагрузки в свое удовольствие.
• Исключен прием спазмолгона, расширяющего сосуды и, усиливающего приступы.
Ни одна мама не должна мириться с приступами мигрени, возникающими в послеродовой период. Их следует лечить и избавляться от боли любыми разрешенными способами. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для предотвращения образования побочных эффектов. Не стоит забывать о проверенных профилактических мерах, народных средствах и полезных советах специалистов.
Источник
