После рыбы болит спина
Видеть результаты голосования (кто как голосовал) могут только пользователи с рейтингом выше 20.
?
Спиннинговая рыбалка, особенно ходовая — это достаточно активный вид отдыха. За день рыболов может пройти несколько десятков километров по пересеченной местности, «намахаться» удилищем, а так же вступить в силовую борьбу с трофейной рыбой (но это уже если повезет). Все это, так или иначе, сказывается на самочувствии спиннингиста. Как правило, после рыбалки, присутствует легкая, приятная усталость. Достаточно просто пораньше лечь в постель, хорошенько выспаться, и встретить утро в добром здравии и настроении (конечно, если на рыбалке не употребляли в чрезмерном количестве алкогольные напитки).
Однако, у некоторых рыболовов, в процессе рыбалки «вылезет» довольно серьезная, и неприятная проблема, которая порою способна убить приятный процесс ловли, превратив его в настоящее мучение. Это — боль в спине. Проявляется она как в процессе ходовой рыбалки, так и во время длительной ловли с лодки, где в конструкции сидений не предусмотрена спинка. Конечно, боли в спине во время рыбалки, мучают далеко не всех. Если вам не знакомо, что это такое — можете не читать данный материал. Если же проблема имеет место быть в вашей жизни, хочу поделиться собственным опытом ее решения, ведь еще недавно, на длительных ходовых и «сидячих» рыбалках, я испытывал сильные боли, которые иной раз отбивали всякую охоту продолжать ловить рыбу.
Боли в спине в первую очередь связанны со всевозможными искривлениями позвоночника, а так же его травмами, полученными на протяжении жизни. К сожалению, выпрямление осанки после 25-ти лет, является очень проблематичным. Связанно это с тем, что скелет активно развивается у человека лишь в первой четверти его жизни. Конечно, современная медицина располагает некоторыми современными методами коррекции, однако, они подразумевают длительное, планомерное, и очень дорогостоящее лечение. Однако, избавиться от болей в спине, а так же частично исправить свою осанку можно «малой кровью».
Боли возникают не только из-за проблем с позвоночником, но и по причине ослабевания мышц спины. Мышцы — это своего рода корсет, который помогает удерживать наш скелет в правильном положении. При отсутствии постоянной нагрузки (это связано с сидячим образом жизни, который для многих современных рыболовов является привычным), мышцы начинают атрофироваться, т. е. терять свой объем и силу. Это снижает их функциональность. В итоге мы получаем быструю утомляемость, неспособность долго удерживать позвоночник в правильном положении, и как следствие — дискомфорт и боль во время длительной рыбалки.
Нетрудно догадаться, что укрепив мышечный корсет, можно частично или полностью решить ту проблему, о которой идет речь в данном материале. Попросту говоря, нужно просто немного «подкачать» мышцы спины, вернуть им тонус. В свое время я перешел на сидячий образ жизни, что привело не только к набору излишней жировой прослойки, но и значительной атрофии практически всех мышечных групп. Спустя некоторое время о себе дал знать сколиоз. В итоге, уже через 2-3 часа рыбалки, у меня начинались болевые ощущения в области спины, которые все нарастали и нарастали, и к концу рыбалки я уже еле держался на прямых ногах! Когда вес перевалил за сотку, и возник риск развития «зеркальной болезни», решил заняться своим телом. Пошел в спортзал, начал тягать железо, плюс урезал дневную калорийность. Сошло больше 10 кг лишнего жира, общее самочувствие значительно улучшилось. Но самое главное — я ПОЛНОСТЬЮ избавился от болей в спине во время рыбалок, т. к. мышечный корсет снова стал сильным и выносливым.
Поэтому, всем, кто на рыбалках страдает от дискомфорта, связанного с сильными болями в спине, я рекомендую немного подкачать свои мышцы-стабилизаторы. Существует множество отличных упражнений (как с собственным весом, так и с «железом»), которые способствуют укреплению спинных мышц. Главное — подобрать те упражнения, которые подходят вам. В этом вам может помочь профессиональный, квалифицированный тренер, либо врач реабилитолог. Консультация со специалистом ОБЯЗАТЕЛЬНА, т. к. если заниматься неправильно, то можно только усугубить проблему, вплоть до того, что остаться инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Заниматься можно, как дома, так и в тренажерном зале. Последний вариант более предпочтительный, потому что у вас будет доступ к разнообразным тренажерам, + есть возможность тренироваться под присмотром тренера. Конечно, в нашем мире, с его бешенным темпом жизни, далеко не у всех получится выделить на занятия спортом полноценные три занятия в неделю. Что ж, это не беда! Если ваша цель укрепить мышцы-стабилизаторы спины, то достаточно будет всего одной сорокаминутной тренировки в неделю. Я думаю, что выделить сорок минут раз в семь суток получится у каждого, тем боле, что речь идет о самом главном — о здоровье и непосредственном комфорте. Если все же в спортзал ходить не получается, то есть специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять дома. Но перед тем, как начинать домашние тренировки, все равно необходима разовая консультация со специалистом, который составит для вас индивидуальную программу.
Кроме того, чтобы укреплять мышечный корсет, необходимо обратить внимание на некоторые элементы вашей экипировки, в частности на рюкзак. Долгое время, я экономил на своих рыболовных рюкзаках, и таскался по берегу с дешевыми китайскими «торбами» (по-другому не назвать). Мало того, что продукты наших друзей из Поднебесной начинали разлезаться буквально через пару месяцев активной эксплуатации, они, ко всему прочему, способствовали быстрой утомляемости плечевого пояса и спины, ввиду непродуманной конструкции лямок и «спинки». В конечном итоге, я приобрел себе дорогой рюкзак, с твердой спинкой анатомической конструкции, и разгрузочными лямками, которые фиксируются в области талии и груди. Рыбачить стало намного комфортнее, спина начала уставать значительно меньше. Поэтому, если во время ходовой рыбалки у вас быстро начинает болеть спина, обратите внимание на то, какой рюкзак вы используете. Возможно, его стоит сменить на «продуманное», качественное изделие?
Друзья, я очень надеюсь, что для «братьев по несчастью», прочтение этого материла станет не только поводом к размышлению, но и стимулом к началу решительных действий. Не запускайте свое здоровье, цепляйтесь за каждую возможность сделать свой отдых и повседневную жизнь более комфортными. Будьте здоровы, и ни хвоста, ни чешуи!
Источник
Боли и анестетики
18 марта 2018 в 15:19
Автор статьи: Екатерина Баранова
6783
0
Боль в спине после еды часто является иррадиирующей. Это тот тип боли, который зарождается в одной области организма и передаётся в другую. Ряд проблем могут вызвать боль в спине после еды — от плохой осанки до язв.
Прочитав эту статью, вы узнаете о причинах боли в спине после еды, а также о методах её устранения и профилактики.
Содержание статьи:
1. Почему поcле еды болит спина?
2. Как лечить боль в спине после еды?
3. Профилактика боли в спине после еды
4. Когда с болью в спине после еды следует обратиться к врачу?
5. Заключение
Почему поcле еды болит спина?
Ниже приведены проблемы, которые могут вызвать рассматриваемый тип боли.
Аллергия и непереносимость
Воспаление и боль в спине могут вызвать молочные продукты или сахар
Люди с аллергией или непереносимостью к определённым продуктам питания могут сталкиваться с воспалением после употребления таких продуктов в пищу. Если спина у них уже болела, то воспаление может обострить симптомы.
К продуктам, которые могут спровоцировать воспаление и боль в спине, относятся:
- алкоголь;
- молочная продукция;
- клейковина;
- арахис;
- сахар.
Некоторые продукты питания могут обострять имеющиеся заболевания и приводить к боли в спине. Например, острая пища способна вызывать изжогу и таким образом обострять болевые ощущения.
Камни в жёлчном пузыре или его воспаление
Жёлчный пузырь — грушевидный орган, расположенный под печенью. Он хранит и выделяет желчь — вещество, которое помогает организму переваривать жиры.
Жёлчный пузырь может стать воспалённым, особенно если в нём имеются твёрдые отложения, именуемые камнями. Употребление жирной пищи может спровоцировать приступ жёлчного пузыря, во время которого орган становится воспалённым и вызывает боль.
К типичным симптомам приступа жёлчного пузыря относятся тошнота и сильная боль в верхней части брюшной полости. Боль также может иррадиировать в спину.
Сердечный приступ
Боль в спине может указывать на сердечный приступ, особенно если она сопровождается следующими симптомами:
- болью в груди;
- лёгкими головокружениями;
- тошнотой;
- болью в руке, челюсти или шее;
- потоотделением.
Нетипичные симптомы сердечных приступов чаще наблюдаются у женщин, чем у мужчин. К ним относятся:
- боль в спине;
- давление в верхней части спины;
- сильные головокружения;
- боль в животе;
- сбивчивое дыхание.
Следует также отметить, что женщины не всегда сталкиваются с болью в грудной клетке, когда имеют проблемы с сердцем.
Изжога
Десятки миллионов людей во всём мире сталкиваются с изжогой ежедневно
Боль в спине после еды может стать следствием изжоги — расстройства системы пищеварения, которое характеризуется болью в грудной клетке. С этим явлением ежедневно сталкиваются десятки миллионов людей.
К другим симптомам изжоги относятся:
- кислый вкус во рту;
- болезненные ощущения в горле;
- кашель.
Некоторые продукты питания могут вызывать симптомы изжоги. К ним относятся:
- алкоголь;
- кофеин;
- шоколад;
- острая пища;
- помидоры.
Если человек сталкивается с изжогой чаще двух раз в неделю, это может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая способна привести к язвам, если оставить её без лечения.
Инфекции почек
Инфекции почек могут вызывать лихорадку, тошноту, рвоту и боль в спине
Инфекции почек также могут вызывать боль в спине наряду со следующими симптомами:
- болью в животе;
- кровью в моче;
- чувством жжения во время мочеиспускания;
- ознобом;
- лихорадкой;
- частыми мочеиспусканиями;
- тошнотой;
- срочными позывами к мочеиспусканию;
- рвотой.
Обычно симптомы инфекций почек тревожат человека на протяжении дня, но у некоторых людей они могут обостряться после еды. Каждый, кто подозревает у себя данное состояние, должен обязательно обратиться к врачу, чтобы избежать потенциальных осложнений.
Панкреатит
Поджелудочная железа — орган, который принимает участие в переваривании пищи и регулировании уровня сахара в крови. Воспаление поджелудочной железы в медицине принято называть панкреатитом. К его симптомам относятся:
- боль в животе, которая усиливается после еды;
- боль в спине;
- учащённое сердцебиение;
- лихорадка;
- тошнота;
- рвота.
В 2013 году американские учёные опубликовали результаты исследования, согласно которым приблизительно 70% случаев панкреатита вызывает долговременное злоупотребление спиртными напитками.
Плохая осанка
Плохая осанка — распространённая причина боли в спине. Люди, которые во время приёма пищи слишком сутулятся, могут чувствовать такую боль после еды.
Плохая осанка в сидячем или стоячем положениях, а также во время работы за компьютером, может приводить к боли в спине в любое время дня.
Язва
Язва в желудке или пищеводе может приводить к боли, которая иррадиирует в спину. К другим симптомам язвы относится следующее:
- отрыжка;
- вздутие;
- жгучая боль в желудке;
- чувство переполненности после еды;
- газы;
- тошнота.
Инфицирование хеликобактером пилори часто приводит к язвам. Последние также могут быть вызваны продолжительным употреблением нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксена натрий.
Острые или кислые продукты часто ухудшают симптомы язвы.
Как лечить боль в спине после еды?
Лечение боли в спине после еды зависит от причины боли. Некоторые варианты для распространённых причин приведены ниже.
Изменение диеты
Алкоголь может спровоцировать симптомы изжоги, язв и непереносимости
Если боль в спине является результатом изжоги, язв или непереносимости пищи, человеку следует исключить из диеты продукты питания, которые провоцируют дискомфорт.
Такие продукты питания у каждого могут быть разными, но к общим можно отнести следующие:
- алкоголь;
- хлеб и клейковина;
- кофеин;
- шоколад;
- острая пища;
- сладкая пища;
- помидоры.
Чтобы узнать свои провоцирующие продукты, человек может вести специальный дневник. Кроме того, ему следует тесно сотрудничать с диетологом.
Медикаментозное лечение
Препараты, которые следует использовать для избавления от боли в спине после еды, зависят от причины боли. Например, в случае с инфекцией почек и заражением желудка хеликобактером пилори это могут быть антибиотики.
Обезболивающие препараты помогут контролировать симптомы панкреатита и воспаления жёлчного пузыря, если речь идёт о слабой и умеренной боли.
Ингибиторы протонной помпы и Н2-блокаторы используются для лечения изжоги, ГЭРБ и язв.
Физиотерапия и упражнения
Физиотерапевт может подкорректировать плохую осанку. Он способен порекомендовать разминку и упражнения для укрепления мышц туловища, поддержки спины и позвоночника.
Йога, пилатес и тайцзицюань также могут принести пользу.
Другие методы лечения
Если врач не сможет определить причину возникновения боли в спине после еды, то можно попробовать распространённые методы облегчения боли — отдых, прикладывание льда, приём болеутоляющих препаратов.
Профилактика боли в спине после еды
Ниже приведены несколько советов для предотвращения боли после еды.
- Практикуйте регулярные упражнения, чтобы сохранить силу мышц и предотвратить плохую осанку.
- Сидите прямо во время еды и работы за компьютером. В случае необходимости используйте пояса для поддержки спины.
- Избегайте пищи, которая провоцирует изжогу или непереносимость.
- Снижайте стрессы, чтобы избежать обострения язв.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Избегайте жирной, острой или сладкой пищи.
- Без отлагательств лечите медицинские состояния и инфекции, которые вызывают боль.
Когда с болью в спине после еды следует обратиться к врачу?
Если боль в спине после еды повторяется и ухудшается, то человеку необходимо обратиться за медицинской помощью.
В больницу нужно отправляться немедленно, если боль в спине сопровождается другими симптомами, например:
- жгучей болью во время мочеиспускания или другими проблемами мочевыводящей системы;
- чёрным или смолистым стулом, который может указывать на язву.
Неотложную медицинскую помощь следует вызвать, если наряду с болью в спине человек чувствует:
- боль в груди;
- головокружение;
- тошноту;
- боль в челюсти, животе, руке или шее;
- сбивчивое дыхание;
- потоотделение.
Заключение
Боль в спине после еды очень часто становится результатом проблем в других участках тела и не всегда указывает на серьёзные медицинские состояния.
Однако, если такая боль повторяется и сопровождается другими симптомами, то визит к врачу следует нанести как можно быстрее.
Большинство причин боли в спине после еды можно легко вылечить медицинскими препаратами, изменением жизненных привычек и диеты.
Загрузка…
Источник
Боль в спине и шее, хруст в позвоночнике, болезненные уплотнения в мышцах – все это принято считать проявлением «отложения солей» в позвоночнике. Мол, много соли употреблял – и вот результат.
На самом деле официальная медицина давно перестала считать поваренную соль причиной каких бы то ни было болезней. Некоторые исследования показывают, что строгое ограничение соли не требуется даже гипертоникам: умеренное количество хлорида натрия необходимо каждому человеку, а люди с пониженным давлением и вовсе интуитивно предпочитают часто есть соленое просто потому, что это помогает им поддерживать сносное самочувствие.
Идея об «отложении солей» в позвоночнике берет свое начало из медицины вековой давности. Когда врач располагал только рентгеновскими методами исследования при болях в спине, сложились первые представления об остеохондрозе.
На снимках взрослых людей обнаруживались разнообразные наросты на позвонках, суженные межпозвонковые щели, признаки изменений в суставах позвоночника, а иногда – отложение солей кальция в связках. Все это врачи поначалу принимали за неоспоримые признаки болезни. Так появился миф об остеохондрозе: «Если имеются изменения на рентгене позвоночника, значит, пациент серьезно болен».
Только потом стали накапливаться новые сведения. И постепенно пришло понимание, что у всех людей с возрастом позвоночник меняется. Это происходит в силу возраста и необязательно является признаком болезни.
Поэтому рентген позвоночника при боли в спине из обязательного исследования стал довольно редко применяемым методом. Его назначают только при подозрении на травму или осложнения остеопороза (разрежения костного вещества). А возрастные изменения, которые рентгенолог описывает по снимку как «остеохондроз», во внимание современными врачами практически не принимаются. Отчего болит спина? 90 % боли в спине исходит от мышц.
Дискомфорт может возникать в результате переохлаждения, резкого усилия, длительного пребывания в одной позе. Иногда спазм мышц развивается как реакция на стресс. Другими источниками боли могут быть связки позвоночника и фасеточные суставы, реже – нервные корешки и иные структуры.
Спина не может болеть от «отложения солей» просто потому, что в самих позвонках нет болевых рецепторов. Все, что «нарастает» на позвоночнике, может вызывать болевые ощущения лишь тогда, когда сдавливает окружающие ткани: связки, мышцы, сосуды, нервы. А это происходит не так уж и часто, обычно – в результате переломов позвонков.
Боль в спине и изменения на снимках: есть ли связь?
Если у вас болит спина или шея и вы решили сделать рентгенограмму позвоночника, важно понимать, что изменения, которые найдет врач и опишет словами «остеофиты», «спондилез», «сужение межпозвонковых щелей», не имеют никакого отношения к ухудшению вашего самочувствия точно так же, как перелом шейки бедра у пожилого человека не связан с количеством морщин на его лице.
Мы стареем, наши системы и органы стареют, но в этом нет ничего страшного. Пока опорно-двигательный аппарат регулярно используется человеком по назначению, а не лежит на диване и не сидит часами в офисе, возраст является условной цифрой, а «остеохондроз» на рентгенограмме – просто констатацией факта «вам столько-то лет».
Аналогично обстоит дело с описаниями МРТ позвоночника: у 99 % взрослых людей будет что-то обнаружено: протрузии или экструзии (межпозвонковые грыжи), маленькие гемангиомы позвонков, периневральные кисты, грыжи Шморля… И в большинстве случаев это будут просто описательные термины явлений, которые не могут вызывать боли или иных симптомов.
Рентгенолог скрупулезно описывает все изменения, которые видит, но это не значит, что хоть что-то из перечисленного является признаком болезни. Объяснить пациенту человеческим языком, что написано в заключении и есть ли угроза здоровью, – задача лечащего врача. Поэтому не стоит до визита к доктору штурмовать поисковик, вбивая неизвестные термины. Пользы от этого не будет, а бессонная ночь от беспочвенных страхов и тревог вполне может случиться.
Что пациенты обычно принимают за «отложение солей»
- Миофасциальный синдром. Это болезненные уплотнения в виде «горошин» или «тяжей», которые можно самостоятельно нащупать у себя на спине и шее. При нажатии в центр такой точки возникает резкая боль, часто отдающая в соседние области: руку, лопатку, грудную клетку, затылок, лицо. Конечно, причина боли совсем не соль, которая накопилась в мышцах от любви пациента к селедке и маринованным огурцам, а мышечный спазм. Если он существует в течение долгого времени, в спазмированной мышце ухудшается кровообращение, нарушается питание и ее нормальные связи с «электропроводкой» – нервными волокнами. Образуется триггерная точка – пренеприятная штука, которая сильно болит и мешает жить. Лечение может быть разным: это специальные «растягивающие» техники массажа, «сухой укол» в центр тригеррной точки, который помогает разрушить механизм ненормальной болевой импульсации, лечебная физкультура и различные лекарства.
- «Вдовий горбик». Это отложение жировой ткани в области шейного отдела позвоночника, по задней его поверхности. Оно связано с изменением гормонального фона у женщин в период климакса. Предполагают, что повышение уровня гормона эстрогена вызывает накопление жира в этой области. Лечение этой проблемы комплексное: выполнение рекомендаций гинеколога и массаж шейно-воротниковой зоны при отсутствии противопоказаний. Жировую ткань массаж не разрушает, зато помогает устранить застойные явления, уменьшить отек тканей, а значит, визуально уменьшить «вдовий горбик».
- Хруст в суставах. Еще одна проблема, которая знакома многим людям, особенно худощавого телосложения. Хруст в суставах возникает при малоподвижности и недостатке синовиальной жидкости – это естественная смазка, которая обеспечивает плавное и безболезненное движение в суставах. Этот симптом не является признаком болезни, хотя часто вызывает тревогу. Иногда удается скорректировать проблему увеличением выпиваемой воды в течение дня и умеренными физическими нагрузками. Но даже если это не сработало, волноваться не стоит.
Поваренная соль не откладывается в организме человека, а отложение солей кальция и фосфатов в почках, уратов в суставах – признак нарушения обмена веществ, а вовсе не остеохондроза. Поэтому сокращать потребление поваренной соли, если оно не превышает пределы разумного, заменять обычную соль на розовую гималайскую или какую-то иную попросту бессмысленно.
Вот что действительно помогает в качестве профилактики боли в спине:
- Регулярная физическая активность. Это ключ к хорошему самочувствию вне зависимости от возраста и возможность замедлить старение благодаря биологически активным веществам, которые выделяются при активной работе мышц.
- Поддержание нормальной массы тела. Важно помнить, что не всем дано быть «тонкими и звонкими», иногда полнота обусловлена конституцией. При наличии развитого мышечного корсета и поддержании физической активности небольшая полнота редко является проблемой и обычно не вызывает болей в спине. А вот ожирение в сочетании со слабыми мышцами – это серьезная проблема и риски для здоровья.
- Отказ от курения. Исследования показывают, что курение вызывает ускорение болезненных изменений в межпозвонковых дисках и их разрушение. Поэтому курение ухудшает состояние пациентов как с острой, так и с хронической болью в спине.
- Консультация врача. Причины боли в спине могут быть различными – от язвы желудка до травмы позвоночника. Определить, что именно привело к ухудшению состояния, сможет только специалист.
Источник: Отложение солей в позвоночнике: что это и как лечить
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ СЕТЯХ:
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
Навигация по записям
Источник
