После самбо болит голова
- Если у вас болит голова и вы решили принять АСПИРИН или другое болеутоляющее лекарство, не откладывайте и принимайте сразу же при появлении головной боли. Иначе лекарство не принесет пользы.
- Во время головной боли, если она несильная, полезно делать УПРАЖНЕНИЯ, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от таких упражнений проходит.
- При мигрени и сильной головной боли делать упражнения не рекомендуется, так как от них боль только усилится.
- СПИТЕ. «У многих людей головная боль проходит после сна», — говорит доктор Найнен Т. Мэтью, директор клиники головной боли в Хьюстоне и президент американской ассоциации головной боли.
- НО НЕ ПЕРЕСЫПАЙТЕ. «Это соблазнительно, но избегайте спать слишком много, — советует доктор Мэтью. — Больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью».
- НЕ СПИТЕ ДНЕМ. В то время как непродолжительный сон может избавить вас от головной боли, не следует спать днем, если у вас не болит голова. «Сон днем может стать причиной мигрени», — уверяет доктор Сеймунд Даймонд, директор клиники головной боли в Даимонде и заведующий отделением головной боли в Мемориальной больнице Луиса А. Вейсса в Чикаго, Иллинойс.
- СПИТЕ НА СПИНЕ. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. «Сон на спине помогает», — говорит доктор Даймонд.
- СТОЙТЕ И СИДИТЕ ПРЯМО. Здесь действует тот же принцип. «Кроме того, — добавляет доктор Даймонд, — избегайте наклонов или движений головы в одну сторону».
- ОХЛАДИТЕСЬ. «Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им кажется, что это помогает», — говорит доктор Даймонд.
- СОГРЕЙТЕСЬ. «Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею», — добавляет доктор Солбах.
- ПРОКОНТРОЛИРУЙТЕ ТЕЛО. Доктор Шефтелл предлагает проверить себя: нет ли признаков того, что вы напрягаетесь и этим вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.
- По мнению доктора Шефтелла, и АКУПРЕССУРА и МАССАЖ могут помочь. Две ключевые точки для уменьшения боли с помощью акупрессуры находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под гребнями позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).
- НОСИТЕ НА ГОЛОВЕ ПОВЯЗКУ. «Этот старинный бабушкин способ — плотно повязать голову куском ткани — имеет некоторые преимущества, — уверяет доктор Соломон. — Это уменьшает приток крови к скальпу, и пульсирующая, тяжелая боль при мигрени отступает».
- СКАЖИТЕ «НЕТ» ОДЕКОЛОНУ. «Сильный аромат может спровоцировать мигрень», — считает доктор Солбах.
- ИЩИТЕ ПОКОЯ. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.
- ЗАЩИЩАЙТЕ ГЛАЗА. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, «устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами», — предлагает доктор Даймонд.
- СЛЕДИТЕ ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕМ КОФЕИНА. «Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль, — предупреждает доктор Солбах. — Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе в день.
- НЕ ЖУЙТЕ РЕЗИНКУ «Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения», — уверяет доктор Шефтелл.
- НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ СОЛЬЮ. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.
- ЕШЬТЕ ВОВРЕМЯ. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Нэн Финкенор, которая когда-то страдала хронической головной болью, говорит: «Я заметила, что у меня начинает болеть голова, если я редко ем. Теперь я ем понемногу, но часто, и, кажется, это помогает».
- ЗНАЙТЕ, КАКАЯ ПИЩА ВАМ ВРЕДНА. Для Финкенор виновником головных болей было молоко. Она сократила его потребление, и головные боли уменьшились. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.
- ОТДАЙТЕ ГОРЧИЦУ И СОСИСКИ ДРУГОМУ. Вы, без сомнения, хорошо питаетесь и можете позволить себе обойтись без головной боли. «Консервированные мясные продукты, колбасный фарш, сосиски и другие мясные консервы содержат нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды, что означает длительную головную боль», — объясняет доктор Мэтью.
- ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ШОКОЛАДА. Все равно от него полнеешь. Кроме того, в нем содержится тирамин, главный «подозреваемый» виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит. «Похоже, что организм приобретает талерантность», — говорит доктор Дай-монд.
- НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ОРЕХАМИ. И НЕ ЕШЬТЕ МНОГО СЫРА ТВЕРДЫХ СОРТОВ. И то, и другое содержит тирамин.
- НЕ КУРИТЕ ЗА РУЛЕМ. Курить вообще не следует. Но если вы курите, когда ведете машину с открытым окном по перегруженной улице, вы вдыхаете двойную дозу двуокиси углерода. «Этот газ неблагоприятно влияет на кровоток мозга», — замечает доктор Сейпер.
- НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ МОРОЖЕНЫМ. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. «Ешьте мороженое медленно, — советует доктор Сейпер, — так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода».
- ПЛЫВИТЕ ПО ТЕЧЕНИЮ. Возможно, в зрелом возрасте это удается лучше. «По нашим наблюдениям, у молодых людей чаще бывает головная боль, — говорит доктор Даймонд. — Они более подвержены стрессу, пытаясь заработать на жизнь, помочь содержать семью. Но важно не перебарщивать».
- МЫСЛЕННО РАССЛАБЬТЕСЬ. «Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения, — говорит доктор Шефтелл. — Затем мысленно начните их расслаблять».
- НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЧУВСТВЕ ЮМОРА. «Не относитесь к жизни слишком серьезно, — предупреждает доктор Шефтелл, — таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова».
- НАХОДЯСЬ НА БОЛЬШОЙ ВЫСОТЕ, ПРИМИТЕ ВИТАМИН С И АСПИРИН. «Большая высота может спровоцировать головную боль, но, если принять витамин С и аспирин перед лыжной прогулкой или во время нее, это поможет вам адаптироваться», — советует доктор Соломон. Он рекомендует принимать от 2 до 5 мг витамина С за день до и ежедневно во время путешествия. Кроме того, принимайте по 2 таблетки аспирина ежедневно, начиная за день до путешествия (но сначала посоветуйтесь с врачом. Следует получить его «добро» на прием больших доз любого препарата).
- ЗНАЙТЕ СВОЮ СУДЬБУ. Конфуций никогда ничего не говорил о том, что мудрецам не следует есть мононатриевый глютомат, но некоторые люди, организм которых плохо его адсорбирует, считают, что он вызывает у них пульсирующую головную боль. Во многих блюдах китайской кухни его содержится в больших количествах.
- У вас может развиться головная боль во время полового акта. «Это относится к одному из типов головной боли от напряжения, — поясняет доктор Роберт Канкел, руководитель секции головной боли в отделении внутренних болезней Кливлендской клиники в Огайо. — Это чаще наблюдается у людей, страдающих мигренью, чем просто у тех, кто страдает головной болью от напряжения».
Д. Федотов
Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!
Будьте здоровы!
Используйте также поиск информации по всем разделам медицины
Источник
wildcat7-62 18-04-2010 12:44
Отдал сынишку ( 5 класс) на вольную. Три раза сходил и говорит папа голова болит. Почему спрашиваю. Говорит его бросают и он ударяется головой о маты. А тренер сказал ничего терпи, привыкай. Вот я думаю тренер тупой, страховке не научил или правда не стоит ему заниматься или пусть привыкает? Паренек крепенький хоть массы нет, но свой вес жмет и в стойке на руках отжимается и бегает классно. Что делать то? Он теперь говорит тока прийду в зал уже болит.
yarik 18-04-2010 14:02
вполне возможно, проблемы в шее. чуть-чуть позвонки сдвинутся, нерв защемят и будет болеть голова. надо делать специальные упражнения, чтобы позвонки вправлять и укреплять мышцы статическими нагрузками. а вообще, с шеей не шутят. у кого-то от природы мощный костяк, а у кого-то нет и одинаковые нагрузки по-разному люди переносят. а в борьбе очень большая нагрузка на шею. мож сынишке рановато борьбой заниматься?пусть окрепнет костяк.
werkitten 18-04-2010 18:36
Второй вариант — в зале плохая вентиляция.
Лично моё мнение, прежде чем учить каким бы то ни было приёмам нужно дойти до нужной стадии физ развития. Т е первые несколько месяцев лучше вообще техникой не заниматься, если только удар не является одновременно разминочным упражнением. Иначе можно отгрести последствия в виде травм, которые, кстати, бесследно не проходят даже если кажется что всё зажило.
lesbijan 18-04-2010 18:56
Здравствуйте.
Предполагаю у мальчика закупорки по энергетическим каналам. Они возможны, когда у ребенка слишком много ограничений со стороны социальных лидеров. Напимер, родители во многом ограничивают «чтобы был как все, или ещё лучше».Ничего не напоминает? Каждое нереализованное желание и не выполненное движение — это мышечный зажим в организме. Когда накапливается критическая масса таких зажимов, на ровном месте возникает заболевание.
Впоследствии возможны паталогии — гипертония и прочее. Всё поправимо.
Подключите пацанчику йогу, или цы-гун. Если близко нет — отдайте в любую школу восточных единоборств, где учат правильно дышать и расслабляться. И дайте возможность параллельно Вашим целям заниматься тем, что ему нравится. Естественно, не абсолютно бесконтрольно.
С уважением
Keltec 18-04-2010 19:40
1. Прекратить тренировки хотя бы на несколько дней.
2. За это время (и по этому поводу) сходить на тренировку, посмотреть. Увидите и страховку, и как учат, и вентиляцию, и освещение. Да и самого тренера тоже сможете разглядеть.
3. Если головная боль не прекратится — к врачу. А лучше в любом случае к врачу.
4. И никаких шарлатанов типа «закупорок энергетических каналов» и «искривления потока праны». Это ваш ребенок. Не надо рисковать его здоровьем.
Стендовик 18-04-2010 19:43
Сводите к врачу. Перестрахуйтесь.
werkitten 18-04-2010 19:52
Стёрто автором. Перепутал редактирование с цитированием.
wildcat7-62 18-04-2010 20:38
Спасибо всем, разберемся.
lesbijan 18-04-2010 23:28
quote:Originally posted by Keltec:
1. 4. И никаких шарлатанов типа «закупорок энергетических каналов» и «искривления потока праны». Это ваш ребенок. Не надо рисковать его здоровьем.
Ну понятно. Если я этого не знаю, значит этого нет =)))
У вас наверно до сих пор и земля плоская, потому, что вам её округлости не видно?
wildcat7-62 19-04-2010 05:35
quote:Каждое нереализованное желание и не выполненное движение — это мышечный зажим в организме. Когда накапливается критическая масса таких зажимов, на ровном месте возникает заболевание.
quote:И дайте возможность параллельно Вашим целям заниматься тем, что ему нравится. Естественно, не абсолютно бесконтрольно.
Дорогой Lesbijan,к сожалению я тоже как и Keltek не верю в закупорки энергетических каналов и мышечные зажимы на ровном месте. К тому же я сам не врач, но зоолог, научный сотрудник, причем не лабораторный а полевой. Вижу жизнь наяву. Особенно забавной мне показалась мысль о нарастании критической массы этих самых зажимов! И кстати ребенок сам изьявил желание ходить на борьбу. Я стараюсь как можно меньше ущемлять своих детей и не заставляю их делать то что им не нравится. И вобще у меня их 5 человек. Скорее они меня доведут до закупорки критической массы чем я их. С дружеским приветом.
Kill_Maker 19-04-2010 11:05
quote:Здравствуйте.
Предполагаю у мальчика закупорки по энергетическим каналам. Они возможны, когда у ребенка слишком много ограничений со стороны социальных лидеров. Напимер, родители во многом ограничивают «чтобы был как все, или ещё лучше».Ничего не напоминает? Каждое нереализованное желание и не выполненное движение — это мышечный зажим в организме. Когда накапливается критическая масса таких зажимов, на ровном месте возникает заболевание.
аффтар пешЫ исчо!
maxpolonski 19-04-2010 12:31
Скажите, вы когда ребенка в борьбу отдавали чем думали ? Головой или каким другим местом ?
Есть вообще понимание, какие травмы там наносятся ? Хотите, чтобы он всю оставшуюся жизнь себе в головной отросток ел, или блокаду пришлось бы делать годам к 20 ? Тренеру то ему похеру, не ему потом по больничкам бегать. Отдайте в карате какое нибуть бесконтактное, плавание там, а нагрузки давать можно лет с 16, не раньше. Хотя у нас в спортзале есть к примеру самбо для детей. Но это самбо ведет баба во первых, во вторых они больше там всякие растяжки делают, да в игровой комнате кувыркаются, а не друг друга об пол кидают.
А то у меня на секции РБ, не один человек, которые согнуться не могут, а им меньше 20. Его ни уронить нельзя, ни он уронить не может, сразу спину схватывает. А все результат травмоопасного спорта в детском возрасте.
werkitten 19-04-2010 12:37
quote:И никаких шарлатанов типа «закупорок энергетических каналов» и «искривления потока праны».
Как кунфуист могу вам сказать, что подобный изотерический бред однозначно свидетельствует о шарлатанстве либо некомпетентности тренера. В восточных БИ действительно используются эти термины, но их значение не содержит ничего мистического, всё очень лекго расшифровывается в естественно-научную терминологию и нормальный тренер по кунг-фу в такой ситуации, скорее всего, пошлёт вас к врачу-травматологу.
ПР. Написать что-ли статью на эту тему? Ленивооооо….
Keltec 19-04-2010 13:20
Как каратист кунфуисту могу совершенно однозначно подтвердить — термины используются, но имеются ввиду совершенно обычные физиологически понятные вещи и процессы.
quote:Originally posted by lesbijan:
Ну понятно. Если я этого не знаю, значит этого нет =)))
У вас наверно до сих пор и земля плоская, потому, что вам её округлости не видно?
Коллега! Сказки — для детей. А тут детям до 16 вход ограничен.
Kill_Maker 19-04-2010 14:39
quote:Скажите, вы когда ребенка в борьбу отдавали чем думали ? Головой или каким другим местом ?
Есть вообще понимание, какие травмы там наносятся ? Хотите, чтобы он всю оставшуюся жизнь себе в головной отросток ел, или блокаду пришлось бы делать годам к 20 ?
пошел на борьбу в 3м классе, пошел сам, тренер пришел в школу и записывал тех кто хочет заниматся. ходил года три.
Я незнаю как сейчас, но тогда ничего страшного там не было, и физуха была, и отработка и боролись и кидали и в регби играли с бросками, и на батуте нас сальто учили крутить(я правда толком там и ненаучился). И травм не было не одной… не у кого…
я так думаю, что ТС надо просто мед обследования провести ребенку, думаю дело не в отработке, и кидают там не на бетон.
Keltec 19-04-2010 14:49
quote:Originally posted by Kill_Maker:
Я незнаю как сейчас, но тогда ничего страшного там не было, и физуха была, и отработка
Правильно. И месяца три только учились падать. И потом на каждой тренировке начинали с отработки страховки и самостраховки. Потом и кувыркались, и падали без страха и без травм.
Был пару недель назад на тренировке у друга, который ведет занятия по самбо. Всё по-старому, по классике. Так и должно быть.
Kill_Maker 19-04-2010 15:00
но тем не менее, всёравно лучше бы пройти медобследование
и сходить еще тренировку посмотреть
Adonis 19-04-2010 16:04
quote:Originally posted by maxpolonski:
Есть вообще понимание, какие травмы там наносятся ? Хотите, чтобы он всю оставшуюся жизнь себе в головной отросток ел, или блокаду пришлось бы делать годам к 20 ?
и давно у нас кто с детства занимается инвалиды и дебилы? Я вот лично ни одного не видел. Все знакомые борцы вполне здоровые люди. В данной ситуации надо пройти медобследование и посмотреть как проходит тренировка. А про вред борьбы это бредовей даже высера про энергоканалы и прочую хрень
ири 19-04-2010 16:16
quote:Originally posted by maxpolonski:
Тренеру то ему похеру, не ему потом по больничкам бегать.
тренеру не похеру, он за детей ответственность несет.
да и вообще, вы всё слишком драматизируете, дети в секциях борьбы занимаются в основном физподготовкой и подвижными играми, а не втыканием друг друга головой в ковер.
Kill_Maker 19-04-2010 16:37
quote:А про вред борьбы это бредовей даже высера про энергоканалы и прочую хрень
ага это всё можно объединить в один мегавысер! кстати для креативщиков из КНД тема)
Александер.Ф 20-04-2010 12:00
quote: дети в секциях борьбы занимаются в основном физподготовкой и подвижными играми,
А почему тогда секция называется секцией вольой борьбы, а не секцией ОФП+подвижных игр?
lesbijan 20-04-2010 12:14
Действительно, чё я тут вдруг с бисером размахался =)
Господа, не знаете, так Вам и не надо. И это правильно. Не знаю -значит НЕТ!
Золотое правило невежества
Keltec 20-04-2010 08:28
Ваш бисер уж очень на понос похож. Лучше не разбрасывайтесь, оставьте себе.
Sammy 20-04-2010 09:42
ЕМНИС, головная боль при нагрузках бывает еще при низком уровне гемоглобина. Наверное, тот же механизм, что и при плохой ветиляции в зале — кислородное голодание мозга.
maxpolonski 20-04-2010 11:06
quote:Originally posted by Sammy:
ЕМНИС, головная боль при нагрузках бывает еще при низком уровне гемоглобина.
Еще осталось почитать почему бывает низкий гемоглобин у мужчин. А также про последствия ударов по трубчатым костям в возрасте до 17 лет, чтобы все таки задуматься — а оно нужно.
lesbijan 20-04-2010 23:49
quote:Originally posted by Keltec:
Ваш бисер уж очень на понос похож. Лучше не разбрасывайтесь, оставьте себе.
Ну, Вас-то им испачкать просто невозможно
Keltec 21-04-2010 12:09
Вами? Естественно. Ваша прямая кишка коротковата. Хватит только чтобы себя унавозить.
FRWTHN 21-04-2010 02:25
quote:его бросают и он ударяется головой о маты
IMHO, это в принципе ненормально. При нормальном падении голова ударяться не должна ни при каких обстоятельствах. В смысле, если бросающим именно это не ставится как цель, но такое обычно, всё-таки, не на тренировке бывает.
Ник123 21-04-2010 10:52
quote:его бросают и он ударяется головой о маты
…да хотя бы и так если со здоровьем всё пучком боли не длжно быть.
…
FRWTHN 21-04-2010 11:26
При ударе боли нет только у трупов. А уж если удар головой после броска — там и ничего особенно такого даже задевать не надо, достаточно сотрясения мозга.
Keltec 21-04-2010 13:07
Или просто предлог для того, чтобы сачкануть тренировку
Adonis 21-04-2010 13:17
А кстати да, может парню просто неохота заниматься дальше?
leonid_g 21-04-2010 14:12
Просто ребенка не научили самостраховке. Сменить тренера или секцию.
Nigilix 03-05-2010 16:27
..запрети ему такое насилее над собой, пока совсем инвалидом не стал… он же для них обычный тренажер… Рекомендую начать с Каратэ Кекушинкай… там в голову руками не бьют, только ногами… дисциплина строгая…
https://www.kyokushinvl.ru/extensions/s&o.htm
Second Max 04-05-2010 21:20
quote:[B] Три раза сходил и говорит папа голова болит. Почему спрашиваю. Говорит его бросают и он ударяется головой о маты. /B]
Секция говенная. 3 раза сходил и уже бросают? Ну я конечно не знаю как сейчас принято, сам в детстве занимался дзюдо семь лет. Первые полгода вообще никаких бросков только обучение страховке акробатике и борьба в партере. Потом начались броски попроще вроде зацепов и подсечек, потом броски с колен. Через бедро и через спину почти через год начали бросать.
К врачу однозначно. Лучше к двум разным. Если с шеей все в порядке (кстати скорее всего) то наверное сотряс небольшой.
wildcat7-62 05-06-2010 18:08
Извините что долго отмалчивался, в командировку ездил. Всем большое спасибо за участие и советы. Согласен что тренер неправильно ведет тренировки. Пацан жив здоров, в футбол играет — каникулы. Дальше посмотрим. В эту секцию однозначно — нет!
Андреас_Баадер 02-04-2011 12:48
а может у ребенка — лезии Олни?
Гость111 02-04-2011 19:07
Тренера, у которого на 3й тренировке уже бросают, да еще и детей, надо самого бросить на голову Желательно с балкона повыше.
Пусть ребенок обследуется, отдохнет, а потом подыщет себе новую секцию.
Кстати сейчас в любой более-менее приличной секции детей до 16 без обследования не принимают. Даже в подвальных просят писульку от терапевта.
Источник
