После тайского массажа головы болит голова
Головные боли и головокружения часто приходят после массажа спины. Объясняется это тем, что вовремя проработки затрагиваются мышечные застои и места со статическим напряжением, области с нарушенным кровоснабжением и замедленным лимфотоком. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать почему после массажа болит голова, но и уметь проводить сеансы и устранять негативные проявления.
Массаж спины и головная боль
Массаж спины решает многие проблемы, связанные с гиподинамией, последствиями стрессов, искривлением позвоночника и нарушенным кровообращением. Массирование воротниковой зоны снимает усталость и нормализует сон, повышает работоспособность и снимает мышечное напряжение.
Улучшение снабжения кровью тканей снимает болевые ощущения, отечность и нормализует работу внутренних органов.
Массажные процедуры для спины и шейного отдела приводят к:
- Повышению мышечного тонуса;
- Снятию блоков и зажимов с мышцы;
- Нормальной работе сердца и свободному кровотоку;
- Усилению притока кислорода к крови;
- Улучшению общего самочувствия.
Сеансы помогают избавиться от спазма сосудов, застоя в тканях и отеков.
Негативными последствиями может стать головная боль после массажа, слабость, сонливость, ощущение тошноты. Проявляются они обычно, если сеанс выполняется без учета противопоказаний, к которым относят:
- Заболевания вен;
- Заболевания сердца и сосудов;
- Повышенную температуру;
- Внутренние кровотечения;
- Расстройства психики;
- Варикоз и воспаление лимфатических узлов;
- Артриты и радикулит;
- Гастриты, бронхиты и пневмонию в стадии обострения;
- Гипертонию;
- Бронхиальную астму.
Однако список причин не ограничивается только заболеваниями, и чтобы разобраться в природе головной боли, нужно понимать воздействие массажа на организм.
Причины боли и головокружения после массажа
Головокружения, головная боль и чувство тошноты иногда возникают из-за неправильных движений массажиста и неправильно подобранной интенсивности проработки.
Только головокружение после массажа появляется, если:
- Во время сеанса голова находится в неудобном положении;
- Было произведено сильное надавливание на межпозвоночную артерию;
- Было произведено воздействие на нейроэнтерический канал;
- Массаж выполняется на голодный желудок;
- Массаж выполняется во время повышенного давления.
Тошнота возникает после слишком глубокой проработки и обусловлена сокращением мышечной ткани. Это приводит к заражению крови токсинами и возникновению интоксикации.
С помощью массажа усиливается циркуляция крови по сосудам и ее насыщение кислородом, что вызывает перепады давления и провоцирует головокружения с тошнотой.
Особенность шейного массажа в том, что он должен выполняться мягко. В шее расположены слабые позвонки, требующие бережной проработки. Сеансы проводят для улучшения кровотока в области массажа, снятия напряжения с мышечной ткани и снятия мышечных уплотнений, а не для повышения тонуса или упругости мышц. Неправильно подобранная интенсивность приведет к зажатию волокон и спазмам, что закончится головной болью и потерей ориентации в пространстве.
В воротниковой зоне располагается крупная артерия, питающая мозг кровью. При проведении сеанса не должно быть никаких неприятных ощущений и боли. Иначе можно получить не только головокружения, но и нарушенное кровообращение в головном мозге, потерю сознания и смещение позвоночных дисков.
Смещение позвонков влечет за собой ряд проблем:
- Мигрень, бессонницу, амнезию;
- Появление хронической усталости;
- Понижение концентрации внимания;
- Нарушение осанки;
- Стенокардию;
- Невралгию;
- Нарушения в работе пищеварительной и мочевыделительной системы организма;
- Сильные боли в мышцах.
Если массаж спины и воротниковой зоны выполнен неправильно, то возникают осложнения со зрением и слухом, нарушение координации движения и периодическое повышение давления. Если нервы были сдавлены сильно, то помимо головной боли будут ощущаться болевые ощущения в мочевом пузыре, животе, поясничном отделе.
Как снять головную боль после массажа
Для предотвращения развития неприятных последствий необходимо время на то, чтобы полежать, отдохнуть, восстановить нормальное движение крови и работу сердца. Нормальное состояние возвращается через 10-15 минут отдыха. Также рекомендуется проводить сеансы после консультации врача, чтобы выявить ограничения и противопоказания.
Когда после массажа шеи болит и кружится голова и поднимается уровень артериального давления, то происходит усиленная выработка адреналина, учащается сердцебиение и понижается внимательность. Состояние может сопровождаться раздражительностью и плаксивостью, усталостью. Внезапное ухудшение состояния может негативно отразиться на здоровье, поэтому требуется принять меры по восстановлению здоровья.
Возникновение головной боли — это лишь сигнал о нарушенном кровообращении, пораженных нервных окончаниях. Если игнорировать симптом, то можно получить патологию клеток головного мозга или болезни сердца и сосудов.
Когда болит голова после сеанса массажа, то нужно принять обезболивающий препарат или воспользоваться рецептами народной медицины. При сильной боли рекомендуют цитрамон и анальгин, парацетамол и препараты, сделанные на их основе. Цитрамон нельзя употреблять при проблемах с печенью, почками и желудком, а анальгин — при заболеваниях крови и бронхиальной астме. Лекарства несовместимы с алкоголем, поскольку могут вызвать нарушение в работе нервной системы.
Если головная боль не сильная, и отсутствуют другие неприятные симптомы, то можно проветрить комнату, положить на лоб холодное полотенце и выпить чая с лимоном или лемонграссом, ромашкой или мятой. Дополнительно можно натереть виски эфиром мяты.
Массажные процедуры при головокружениях
Если головокружение не сопровождается головной болью или другими недомоганиями, то его можно снять при помощи точечного массажа. Эта процедура для головы позволяет не прибегать к лекарствам и получить быстрый и безопасный результат.
Нажатие на биологически активные точки, связанные с меридианами головы и мозга, приводит к активации нейронов, высвобождению эндорфинов. Это оказывает обезболивающий или анальгезирующий эффект. Японский массаж при головокружении заключается в воздействии на точки:
- Между бровями;
- У начала бровей;
- У основания перегородки носа;
- На краях мочек;
- На затылке;
- У ушного козелка.
Давление на каждую точку должно продолжаться от 1 до 3 минут.
Техника при головных болях
От головной боли можно также избавиться при помощи массажной проработки. Сеанс начинают с одновременного надавливания на точки:
- Над средней частью бровей;
- На средней линии между бровями и линией роста волос.
Процедуру начинают с легких поглаживаний, которые постепенно усиливаются. Массирование производят только по часовой стрелке. Аналогичным методом тремя пальцами рук воздействуют на симметричные зоны затылочной области. После этого переходят к проработке точки на макушке. Найти ее можно, если провести условные линии по центральной части головы и от верхней части ушей. Местоположение точки — пересечение линий. Следующие для проработки точки находятся на расстоянии соединенных указательных и среднего пальца выше, ниже, левее и правее центральной точки лба. На все 5 точек одновременно воздействуют не более 5 секунд, затем давление ослабляют. Длительность массажа не должна превышать 5 минут.
Заключительная часть — массирование висков в течение 3-4 минут.
При боли, локализованной в затылочной части, используют другую технику. Область затылка проминают 3 пальцами, а затем надавливают средним на больное место. Затем круговыми движениями проходят макушку и виски, заканчивая разминанием задней поверхности шеи. Общее время проработки около 8 минут.
Если болит голова после массажа спины, то это может быть симптомом болезней головы и мозга, нарушенного кровообращения и заболеваний нервной системы. Иногда головная боль, тошнота и головокружения возникают во время неправильной проработки и выбранной силы воздействия. В таких случаях можно обойтись без медикаментов и снять неприятные последствия свежим воздухом, холодным полотенцем и чаем. Появление симптомов из-за нарушений в организме более серьезное, поэтому требуется принятие мер. После сеанса необходимо обратиться к врачу за выявлением недомогания, а для снятия боли принять любой из доступных анальгетиков.
Источник
Конечно, профессиональный аюрведический массаж руками специалиста — это блаженство, помноженное на 10. Но в Аюрведе есть и немало техник, которые можно и нужно делать самостоятельно. А как вы уже поняли, мой канал — как раз для тех, кто хочет оздоравливать и омолаживать себя сам.
И сегодня я расскажу об очень интересном массаже головы.
Небольшая преамбула
В аюрведическом, как и в тайском, массаже особое внимание уделяется маслам. Есть, конечно, и варианты, которые выполняются сухими руками. Но классический — это именно с маслом.
В домашних условиях мы едва ли справимся с самым популярным видом аюрведического массажа — это когда из специальной подвешенной емкости тонкой струйкой льется теплое масло на лоб.
Это — классическая версия аюрведического массажа головы
Но мы сможем использовать другую технику, которая помогает решить множество проблем: от выпадения волос до мигреней.
Сама Аюрведа — это «аюр» (принцип жизни) и «веда» (знание). Вся традиционная индийская медицина построена на этом «знании жизни». И если западная медицина направлена преимущественно на устранение симптомов, то восточная — на поиск причины.
Пара слов о головной боли
Я, безусловно, обязана предупредить: в моей статье — массаж для ПРОФИЛАКТИКИ головной боли. Но с любыми регулярными и особенно сильными головными болями вы должны идти на консультацию с врачом и проходить обследование! В идеале — МРТ, вместе с сосудами! И консультация невролога, остеопата!
Головная боль — спазм сосудов, нарушения в кровообращении, напряжение мышц и множество других факторов, которые и вызывают у нас эти ощущения. Сейчас в аптеках есть огромное разнообразие обезболивающих таблеток. Но с их помощью можно только обмануть на время мозг, заблокировав импульсы.
В Аюрведе типы головной боли делятся в зависимости от доши: вата, питта, капха.
Немного подробнее о дошах — в другой статье:
Никак не худеется? Спроси у Аюрведы как!
Если резюмировать очень кратко, то
✅головная боль вата-типа (стихия ветра) — очень сильная, с чувством тревоги, накатывающей депрессией;
✅головная боль питта-типа (стихия огня) — назойливая боль, с покраснением глаз, раздражительностью, светобоязнью, кровотечением из носа;
✅ головная боль капха-типа (стихия земли) — тупая, с ощущением тяжести, сильным утомлением, тошнотой, усиленным слюноотделением и рвотой.
Все эти типы боли объясняются с учетом расбалансированной доши. Так, например:
* Вата-боли — это в первую очередь расстройство нервной системы, что очень свойственно для людей типа «Ветер» (сухощавые, импульсивные).
* Питта-боли обусловлены состоянием сердечно-сосудистой системы, что характерно для представителей типа «Огонь» (желчные, порывистые, активные).
* Капха-боли связаны с застоем так называемой «слизи», и это тоже свойственно людям типа «Земля» (медлительные, спокойные, часто с лишним весом).
Отдельное место занимает мигрень. Согласно Аюрведе это — явные признак разбалансировки всех трех дош.
В рамках одной этой статьи, конечно, невозможно привести все варианты для уравновешивания дош и оздоровления организма. Но примечательно, что при любом типе боли аюрведический массаж — это только польза!
Давайте же уже скорее перейдем к главному!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Аюрведический самомассаж. Техника
Массаж — лучшая профилактика!
1. Заранее смешайте выбранные масла (Подробнее о выборе масла — после техники????).
Небольшое пояснение насчет макушки. Все знают, что это — центр головы наверху?
2. Плечи накройте полотенцем. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми от кончиков пальцев. Первый этап делаем сухими руками.
Начинайте легонько постукивать кончиками пальцев по голове: от бровей двигайтесь по лбу вверх к линии волос, далее — к макушке и продолжайте спускаться вниз, до самого основания шеи.
Глаза закрыты. Представляйте легкий дождик. Повторите прием несколько раз.
3. Теперь налейте в ладонь небольшое количество масла и начинайте втирать его в макушку обеими руками. Добавьте еще масла и ведите пальцами от макушки — к ушам, от макушки — к затылку. Пальцы скользят по волосам так же, как расческа.
Повторите несколько раз, прислушиваясь к своим ощущениям.
4. Захватываем руками пучок волос с обеих сторон головы. В каждую руку — по одному пучку. Выполняйте руками вращательные движения, словно закручиваете волосы сначала по часовой стрелке, затем — в обратную сторону. Кожа на голове при этом двигается.
5. Нагните голову вниз и налейте немного масла на затылок. Теперь кончиками пальцев вотрите его в кожу головы. Движение пальцев сначала к макушке и лбу, затем назад.
6. Прижмите кончики пальцев слева и справа над ушами, к линии роста волос. Выполняйте вращательные движения по направлению к затылку.
7. Захватите и потяните прядь волос на макушке, затылке и в самом нижнем месте по росту волос у шеи.
8. Поставьте пальцы обеих рук на середину лба. Выполните аккуратное растягивающее движение руками по направлению к вискам. Повторите еще пару раз.
9. Средние пальцы поставьте на виски и мелкими круговыми движениями против часовой стрелки поднимите руки к макушке. Затем также выполните вращательные движения на висках (тоже против часовой стрелки).
10. Поставьте указательные пальцы за уши и такими же вращательными движениями продвиньтесь к основанию затылка. Очень аккуратно надавите в этой точке на пару секунд.
11. Помассируйте за мочками ушей. Тоже вращательными движениями.
12. Слегка надавливая, проведите кончиками пальцев от макушки — к основанию головы. И назад. На макушке захватите прядь волос и потяните.
13. Отдохните около 15 минут и тщательно умойте лицо со средством для умывания, чтобы смыть все остатки отработанного масла с кожи.
С волос излишек масла можно не удалять несколько часов, если вам не нужно никуда идти. Но, конечно, нет ничего страшного в том, чтобы помыть волосы с шампунем после массажа.
Выбор масла для массажа
В идеале масло выбирается в соответствии со своим типом доши. Но если вы не знаете, к какому из них относитесь, то остановите выбор на тех, с которыми уже знакомы и уверены, что запах не вызовет никаких неприятных ощущений и последствий.
Я, например, знаю человека, у которого просто от одного лишь запаха герани (комнатного цветка) в гостях начинается страшная головная боль. Что уж говорить о том, какое действие на него окажет концентрированное эфирное масло даже в минимальной добавке к базовому!
В основу берем базовое масло и уже туда можно добавить несколько капель эфирного.
Предварительно емкость со смешанными маслами поместите в горячую воду, чтобы нагреть до комфортной температуры.
Абсолютно любое масло для массажа должно быть теплым!
На самом деле выможете вообще взять только подсолнечное масло и с его помощью провести весь массаж — это лучше, чем совсем ничего. Но для тех, кому хочется получить пользы по максимуму, приведу более подробный вариант.
Рекомендуемые масла для Вата-типа
Базовые:
❇️ Льняное, кунжутное, арахисовое, авокадо, касторовое.
Эфирные для балансировки доши (ароматерапия):
✅ Иланг-иланг, сладкий апельсин, герань, ладан, жасмин, ваниль и другие сладкие согревающие масла без сильных раздражающих запахов.
Рекомендуемые масла для Питта-типа
Базовые:
❇️ Оливковое, подсолнечное, кокосовое, сандаловое.
Эфирные для ароматерапии:
✅ Сандал, лотос, ромашка, жимолость, гардения, шалфей мускатный, роза, фенхель, лимон, мята, жасмин, лимонная трава, лаванда, мелисса, чайное дерево, ромашка, укроп и другие масла с «охлаждающим» и успокаивающим действием.
Рекомендуемые масла для Капха-типа
Базовые:
❇️ Кукурузное, рапсовое, горчичное, сафлоровое, соевое.
Эфирные для ароматерапии:
✅ Эвкалипт, розмарин, базилик, мята, пихта, сосна, кедр, шалфей, анис, имбирь, кардамон, камфора, гвоздика, мускатный орех, можжевельник, чабрец, грейпфрут, бергамот, мирра, пачули и другие масла со жгучим, вяжущим, стимулирующим действием.
Делайте массажи и узбагойтесь. Цитаты великих лемуров
Делайте массажи и будьте здоровы!
*********
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал!
Каждый новый подписчик вдохновляет на очередную статью!
А пока держите эти по теме:
Золотая маска индийской принцессы. 7 лучших рецептов красоты с куркумой!
Типы кожи по Аюрведе. Индийские секреты по уходу
Дайте глазам отдых прямо сейчас! Индийская техника на 5 минут
Источник
Массаж − достаточно приятная процедура, которая призвана улучшать самочувствие человека. Одни делают его для того, чтобы расслабиться, другие − чтобы поправить здоровье. Однако некоторые люди отмечают, что у них после массажа болит голова. Рассмотрим, почему это происходит и что необходимо сделать для устранения болезненной симптоматики.
Благотворное влияние массажа спины и шеи
Здоровье позвоночного столба обеспечивает правильное расположение внутренних органов, а значит, их нормальное функционирование. Именно поэтому при появлении проблем с позвоночником необходимо принимать скорейшие меры по их устранению. Наилучшим способом поправить состояние позвоночника считается массаж. Кроме того, правильная техника позволит улучшить общее самочувствие больного. Следует помнить, что сеанс, проведенный в кустарных условиях массажистом-самоучкой, скорее принесет вред, чем пользу.
Рассмотрим, каких результатов можно добиться профессиональным массажем спинной и воротниковой зоны:
- Улучшение циркуляции крови и сосудистого тонуса. Подобные условия благотворно влияют на все органы. Ведь при нарушении кровообращения все клетки испытывают острый дефицит питательных соединений и необходимого для нормальной жизнедеятельности кислорода. Особенно негативно это может сказываться на коре больших полушарий. При кислородном голодании у человека болит голова, появляется головокружение, вялость. Массаж разгоняет кровь, тем самым активизируя обменные процессы во всех тканях и улучшая самочувствие.
- Усиление мышц, защищающих и поддерживающих внутренние органы и позвоночный столб. Слабая мышечная ткань способствует искривлению позвоночного столба и отклонениям органов от физиологического места расположения.
- Стабилизация психоэмоционального состояния. Любой массаж способствует расслаблению, при этом человек чувствует легкую эйфорию. В подобных условиях активно синтезируются эндорфины, дофамины − гормоны удовольствия. Таким образом, снимается не только физическое, но и психологическое напряжение. Эмоциональный фон человека заметно улучшается: повышается настроение, уходит агрессия, нормализуется сон.
- Возвращение смещенных элементов позвоночного столба на место. Это достаточно сложная процедура, которая по силам только опытному мануальному терапевту. Однако грамотный специалист, действительно, может вправить смещенные позвонки на место.
- Стабилизация общего состояния здоровья. Все перечисленные благотворные влияния массажа распространяются на организм в целом. Таким образом, после прохождения курса, человек отмечает улучшение функционирования всех жизненно важных систем.
Важно! Неправильно подобранная методика проведения процедуры не только не улучшает, но в отдельных случаях и несет неблагоприятные последствия для здоровья.
Факторы, при которых после массажа болит голова
Несмотря на все перечисленные выше преимущества, у отдельных людей все же появляются головные боли после массажа спины. В подобных условиях потребуется прекратить курс процедур. Возвращаться к ним можно только после устранения причин, из-за которых болит голова после массажа. Перечислим факторы, при наличии которых может ухудшиться состояние:
- Наличие прямых противопоказаний. Во избежание проблем, пациент обязательно должен рассказать специалисту о наличии хронических заболеваний, а также честно ответить на все вопросы массажиста. Если человек не уверен в квалификации специалиста, можно посоветоваться с медицинским работником.
- Повреждения нервных отростков, изменение положения отдельных позвонков во время массажного сеанса. Подобные факторы еще не говорят о непрофессионализме массажиста, такие случаи непредсказуемы и встречаются достаточно часто. Если болит голова именно по этой причине, в девяноста процентов случаев патологическая симптоматика проходит самостоятельно.
- Повышение показателей АД и давления внутри черепной коробки. Во время массажа кровь активно циркулирует во внутренней среде. Это может способствовать повышению показателей. Не удивительно, что в таких условиях болит голова. Также отмечается покраснение лица, повышение потоотделения. Чтобы нормализовать состояние, достаточно просто снизить силу воздействия.
- Неправильно выбранная техника. Существует множество способов проведения процедуры. Каждый человек индивидуально реагирует на массаж. Техника, которая подходит одному, может привести к состоянию, когда у другого болит голова. Например, тайский массаж в течение месяца после родов может привести к состоянию, когда у женщины сильно болит голова.
Следует отметить, что если головная боль после массажа появилась единожды, то нет поводов для беспокойства. Скорее всего, голова болит из-за непривычного воздействия на мышцы спины и шейного отдела. Это вполне нормально.
Условия развития боли в голове
Перечислим наиболее распространенные факторы, из-за которых кружится и болит голова после массажа шеи и спины.
Техника
Не все мануальные терапевты учитывают индивидуальные особенности своих клиентов. Более того, часть из них уверена в том, что болезненность свидетельствует о начале терапевтического эффекта. Кроме того, что в подобных условиях сильно болит голова и шея, появляются дополнительные болезненные признаки:
- головокружение;
- тошнотворное чувство;
- рвотные позывы;
- побагровение кожных покровов;
- усиленное сердцебиение;
- вялость, апатия.
Особенно опасно, когда специалист не рассчитал технику для проведения массажного сеанса ребенку.
Непрофессионализм массажиста
В идеале для получения качественного массажного курса, который пойдет на пользу, лучше обращаться в медицинское учреждение. Это обеспечит гарантию квалификации массажиста. Многие игнорируют это правило и посещают массажистов-самоучек, не имеющих должного образования. Это может привести к печальным последствиям. Головная боль в подобной ситуации − не самое страшное, могут возникнуть значительно более серьезные последствия для здоровья.
Повреждение позвоночной артерии
При массаже шейного отдела может произойти смещение отдельных позвонков. Это способно привести к защемлению кровеносных сосудов, обеспечивающих кислородом и питательными веществами клетки ЦНС. Дефицит жизненно важных веществ приводит к тому, что болит и кружится голова.
Стоит отметить, что чаще всего массажные процедуры негативно сказываются на людях, имеющих проблемы с показателями АД. Во время сеанса может наступить обострение. Поэтому при таких заболеваниях, как ВСД или гипертония, лучше выбрать другие способы лечения спины.
Противопоказания к массажу
Для того чтобы избежать патологической симптоматики во время массажных процедур, следует учитывать, что существуют определенные противопоказания. Перечислим, в каких случаях лучше воздержаться от проведения массажных процедур:
- проблемная кожа спины с наличием многочисленных высыпаний и гнойников; это препятствие, в том числе и для lpg массажа;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- развитие новообразований любого характера;
- нестабильность психоэмоционального состояния;
- болезни внутренних органов;
- инфекционные и воспалительные заболевания;
- температура тела выше тридцати семи градусов;
- перебои в функционировании щитовидки являются противопоказанием для проведения лимфодренажного массажа.
Чтобы не болела голова, необходимо убедиться, что состояние здоровья пациента в норме. Приступать к массажу можно после устранения патологических причин.
Как снять патологические проявления после массажа
Неправильно выполненный массаж может привести к тому, что болит или кружится голова. Однако при помощи процедуры можно, наоборот, улучшить самочувствие. Рассмотрим подробнее, какими способами можно это сделать.
Массажные процедуры при головокружениях
Когда кружится голова поможет акупунктура − воздействие на жизненно важные точки. Устранить болезненные проявления поможет массаж следующих зон:
- воображаемого места соединения бровей;
- ушных мочек;
- затылочной впадины;
- начала переносицы.
Движения должны быть легкими, ненавязчивыми. Для получения положительного эффекта достаточно будет десяти минут.
Техника при головных болях
Если болит голова, можно самостоятельно массировать следующие зоны:
- лоб, в двух сантиметрах выше переносицы;
- ямки за ушами;
- наивысшая точка теменной части головы;
- боковые части головы, чуть выше ушей.
Самое главное, что нужно сделать, чтобы не навредить здоровью, если болит голова во время или после массажа − отказаться от процедуры до установления истинной причины появления дискомфорта.
Источник
