При чтении книги болит голова

Причина головной боли №1: Курение

Как активное, так и пассивное курение повышает вероятность приступа головной боли. Хотя отказ от курения не гарантирует избавление от него, но легче будет контролировать головную боль, устранив дополнительный триггер в виде дыма, примесей смол и монооксида углерода, который присутствует в крови всех курильщиков.

Причина головной боли №2: Стресс

Необходимо постараться уменьшить влияние стресса. При конфликтных ситуациях с другими людьми наиболее часто возникает острая головная боль, а длительная г оловная боль — следствие хронического стресса.

Причина головной боли №3: Сон

Критическим фактором может быть время засыпания и пробуждения. Лишение сна — распространенный триггер головной боли, впрочем, как и чрезмерный сон.

Причина головной боли №4: Прием пищи

Диетические триггеры вызывают головную боль вскоре после употребления «триггерных» продуктов, причем в большинстве случаев их надо съесть достаточно много. Существует даже выражение «головная боль от хот-догов», для возникновения которой чувствительным к нитритам людям надо съесть всего лишь больше одного хот-дога. Особое внимание следует уделить кофеину. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин, может провоцировать головную боль, но также ее может вызвать и резкая отмена кофеина.

Еще один важный фактор — регулярность питания. Пропущенный или нерегулярный прием пищи может повышать вероятность возникновения головной боли. Возможно это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

Причина головной боли №5: Алкоголь

Употребление алкоголя напрямую влияет на возникновение головной боли. Алкоголь сам по себе может быть триггером. Необходимо помнить, что алкоголь может влиять на абсорбцию распространенных обезболивающих средств.

Причина головной боли №6: Запахи

Среди них могут быть как неприятные — запах сигаретного дыма, так и приятные — запах духов. Крем для рук, основы косметических средств, освежители воздуха обладают запахами, описанными пациентами с мигренью как триггеры. В равной мере это относится к моющим и чистящим средствам, сильным запахам при приготовлении пищи и выхлопным газам автомобиля.

Почему болит голова и что делать, чтобы этого не происходило?

Болит голова? Переутомился, перенервничал , — подумаете вы. Но нет, работники медицины придерживаются другого мнения. В их профессиональной среде головная боль делится на несколько типов, о них вы уже читали в статье Алексея Никанорова. Самые распространенные: головная боль напряжения и мигрень. О них, о том, как их предупредить и что делать, когда у вас болит голова, я расскажу в этой статье.

Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль.

Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами. Когда принимаете ту или иную запретную для головы позу. Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения.

1) Не прижимайте подбородок к груди — ни когда стоите, ни когда лежите, почитывая книгу или смотря телевизор. Подбородок вообще ни при каких обстоятельствах не должен быть точкой опоры.

2) Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался.

3) Не сутультесь, когда сидите, не опирайтесь на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся.

4) Не сидите подолгу с низко наклонённой головой при чтении и работе за компьютером.

5) Долгий и упорный кашель также может стать причиной головной боли. Принимайте противокашлевые препараты;

6)Не хмурьте брови и не морщите лоб, даже если вас взволновали или разозлили.

Не хватайтесь за таблетки. Хорошо помогает теплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылков, виска, прогулка на свежем воздухе, физическая разминки мышц верхнего плечевого пояса, шеи. Выпейте сладкого чаю с мелиссой, пустырником, валерианой или теплого молока с медом перед сном — это дает расслабление мышц и как следствие — избавление от головной боли. Если ничего не помогает, то принимайте анальгетик, но не чаще, чем 1{amp}amp; 2 раза в неделю, иначе привыкнете.

Мигрень. Болит половина головы или обе, но по очереди. Боль пульсирует и часто она интенсивная, иногда даже укладывает в кровать, нарастает лавинообразно, сопровождается тошнотой, свето-, звукобоязнью. Приступ длится от 4 часов до 3 суток.

Причины: расширение сосудов головного мозга, способное раздражать чувствительные рецепторы. Это расширение провоцируется недостатком сна, физическими нагрузками, гормональными сдвигами, голодом, употреблением продуктов, вызывающих такое расширение — орехи, шоколад, красное вино и другой алкоголь, цитрусовые, копчености.

Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.

Интересный факт. 10{amp}amp; 15% людей, если верить статистике, вообще никогда не испытывают головной боли. Не болейте! До встречи!

Здравствуйте. После скитаний по больницам решил обратиться на форум.

Уже второй месяц постоянно болит голова, каждый день. Боль довольно странная как будто давящая то сверху, то с затылка то со стороны лба.

Началось все в том году, ложился спать, закрыл глаза, как вдруг в голову как молния ударила, аж вскочил, перепугался, воды попил уснул, примерно месяц все было нормально, потом случилось снова, ложился спать, и ударило, но в этот раз не единожды, а как только я пытался расслабится и уснуть. Вызывали скорую, но т.к.

Пропил с месяц их, все вроде нормализовалось.

Вот буквально два-три месяца назад начались какие то странные давящие боли, сначала не обращал внимания, первый месяц спасался пивом (2-3 бутылки и голова как будто никогда и не болела, но естественно на утро было хуже), потом обратился к врачу, невропатологу. Она объяснила все это усталостью, и постоянным время провождением за компьютером на работе и дома (я работаю программистом), отсутствием свежего воздуха и физической работы.

Выписала два препарата Неуробекс Нео и Ноофен , пить месяц. Пропил недели 2 улучшений в принципе практически никаких, как то раз пришел на работу в отличном состоянии, спустя час начала сильно болеть голова, я решил сходить в магазин за минералкой, сигаретами, с магазина я еле смог вернутся, всего трясло чуть ли не судорогой, в глазах темнело и ноги не держали, казалось что упаду, вернулся обратно отвели в больницу.

Дали какую то таблетку рассосать, валерьянку, поставили 2 укола кеторола (насколько помню) и еще один горячий , в течении минут пятнадцати пришел почти в норму. уже не тресло, но и не хорошо. опять же врач сказала тоже самое про усталость. Следующие 2 дня спал на снотворном (сонапакс)

В дополнении выписали уколы (Ампулы: Демотон-, Пирацетам, Вазонат, Натрия хлорид) и таблетки Адаптол . Сделал ЭКГ головы (или ЭЭГ, точно не запомнил) — по результатам сказала что у меня все нормально. Спрашивал может пройти томографию, сказала не нужно.

Сегодня меня выписали несмотря на то что у меня по прежнему болит голова (временами), сказала все со мной нормально и я надумываю, выдумываю. Возможно врач была права, когда начинаю работать, либо читать какую либо информацию голова начинает болеть, но опять же такое бывает и на свежем воздухе. Но так же ведь не должно быть. Уже устал от этого.

P.S. Не знаю связано ли но на всякий случай: временами присутствует насморк, в горле постоянно какие то сопли, и бывает тяжело дышать, я так понимаю из-за них же.

Вот как то так, незнаю уже что делать, прошу совета.

Головная боль (цефалгия) – болезнь, которая не знает географических границ, не признает рас и национальностей, социальных слоев и классов. Ежегодно на нашей планете страдают от головной боли 5,5 млрд. человек. Из них 1,7 млрд. нуждаются в приеме анальгетиков для ее лечения не менее 14 дней в году. Около 630 млн.

Головная боль может быть обусловлена не только невропатологическими причинами и поэтому находится в компетенции врачей разных специальностей.

В 0,004% случаев эпизоды острой головной боли являютсяпризнаком состояний опасных для жизни. В любом случае головная боль вызывает ту или иную степень депрессии и неизбежно ухудшает качество жизни.

Существуют головные боли здоровых людей, например метеозависимые цефалгии. Климатические и геомагнитные влияния начинают ощущаться чаще всего после сорока лет, и проявляются в виде головной боли на перепады атмосферного давления, изменения направления и скорости ветра, колебания влажности и т.п.

Нередко головные боли возникают при нарушении режима труда и отдыха, физическом или умственном переутомлении, при эмоциональном перенапряжении. Они могут быть следствием нарушения режима сна и бодрствования, при этом возникают как при недостатке сна, так и при его избытке.

Головные боли являются тонким индикатором нарушения режима питания, например, Вы наверняка замечали, что при длительном перерыве между приемами пищи начинает болеть голова, что объясняется снижением уровня глюкозы в крови.

Голова может болеть при злоупотреблении алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, при курении, перегревании, гипоксии (в душных помещениях), при длительном просмотре телевизора и игре на компьютере.

Как правило, такие головные боли не требуют лечения и проходят после удаления вызвавшего их фактора.

Однако есть первичные головные боли, которые сами по себе являются сутью болезни – болезнью головной боли. Они составляют 70-90% всех цефалгий – это мигрень, головная боль напряжения, кластерная головная боль и головная боль, связанная с сосудистыми расстройствами.

Почему болит голова

Механизм появления и развития головной боли при разных ее видах разный, сложный и не изучен до конца. При этом существуют общие закономерности формирования субъективного чувства головной боли.

Вещество головного мозга совершенно не чувствительно к боли, поскольку не имеет болевых рецепторов. Болевые рецепторы находятся в сосудах головного мозга (особенно в крупных артериях основания мозга) и в его оболочках. Очень богата болевыми рецепторами надкостница черепа, кожа головы и мышцы, натягивающие сухожильный шлем.

Болевой импульс в вышеперечисленных рецепторах возникает в результате воздействия следующих факторов:

Механическое повреждающее воздействие, например сдавление опухолями, гематомами, абсцессами или сдавление в результате отека мозга и т.д.
Химическое воздействие веществами и токсинами, поступающими в организм из вне, например, алкоголь, никотин, угарный газ, некоторые лекарственные препараты, или токсическими веществами, которые образуются в нашем организме в следствии патологического процесса, например, головная боль при уремии, сахарном диабете, патологии обмена серотонина (мигрень) и гистамина (кластерная цефалгия).
Психоэмоциональный стресс. приводящий к колебанию тонуса сосудов мозга. Колебание тонуса сосудистой стенки, в которой много болевых рецепторов, болезненно само по себе, но кроме этого, спазмы сосудов приводят к гипоксии, что также служит причиной возникновения болевых импульсов. Кроме гладкой мускулатуры сосудистой стенки при стрессе реагируют и мышцы, натягивающие сухожильный шлем, что еще больше усиливает болевую импульсацию.

Причина головной боли №4: Прием пищи

Причина головной боли №9: Препараты

— принимать лекарственные препараты только в соответствии с инструкцией;

— не следует принимать обезболивающие препараты для устранения головной боли более 15 дней в месяц;

— не следует принимать обезболивающие средства в течение двух дней подряд, даже если головная боль носит постоянный характер.

При лечении медикаментозной головной боли самое важное — распознать провоцирующий препарат и постараться его отменить. Это лучше делать с помощью врача. При отмене обезболивающего средства головная боль усиливается и может продолжаться 7-10 дней, иногда дольше. Затем приступы головной боли постепенно возвращаются к «обычной» частоте. Для уменьшения выраженности симптомов отмены врач может назначить мягкое седативное средство.

Снять головную боль

Снять головную боль можно не только при помощи лекарственных средств, но и благодаря ряду профилактических мероприятий.

Релаксация. При головной боли могут помочь прогулки, легкие физические упражнения или просто перерыв в рутинной работе. Часто полезен массаж мышц плеч и шеи. Можно приложить теплую фланель на шею или принять теплую ванну.

Дневник. Тем, кто страдает частыми приступами головной боли, полезно вести дневник. В нем следует отмечать, когда и где возникал каждый приступ, насколько он был сильным и как долго длился. Также важно отмечать все факторы, которые могли вызвать головную боль — это может выявить паттерн (образец) боли и ее триггер.

Устранение неправильной осанки. Длительная сидячая работа может вызывать напряжение мышц шеи и привести к головной боли.

Улучшение зрения. При плохом зрении напрягаются мышцы вокруг глаз во время чтения, что может вызвать головную боль. Если голова начинает болеть во время чтения, стоит проверить зрение у офтальмолога.

Снятие стресса. Стресс — распространенный триггер головной боли. Дыхательные техники или упражнения для релаксации могут облегчить тревогу в стрессовых ситуациях и предупредить возможную головную боль.

Когда головная боль – симптом серьезного заболевания?

Головная боль — симптом очень многих болезней. Она часто сопровождает системные сосудистые заболевания, например артериальную гипертензию или атеросклероз. Головная боль, как правило, возникает при патологии эндокринной и дыхательной систем, ЛОР-органов, печени, почек, при инфекционных болезнях и аутоинтоксикации. Бывает головная боль травматического происхождения.

Диагноз «головная боль» ставят пациентам с мигренью, кластерной головной болью и головной болью напряжения.

Головная боль возникает при раздражении болевых рецепторов оболочек мозга, внутричерепных артерий и вен, а также мышц и сухожилий, покрывающих кости черепа.

Головная боль – одно из наиболее частых болезненных состояний, а также важный клинический симптом многих заболеваний.

Согласно клинической классификации Международной ассоциации по изучению головной боли головную боль подразделяют на первичную (самостоятельную) и вторичную (симптоматическую).

Если первичная головная боль является самостоятельным заболеванием, то вторичная головная боль представляет собой симптом патологического состояния, либо является его следствием. Вторичная головная боль может свидетельствовать о ряде заболеваний, например, ею сопровождаются грипп и другие ОРВИ. Общая интоксикация организма, вызванная злоупотреблением алкоголем, также является причиной головной боли. Часто головная боль спровоцирована травмой, применением или отменой каких-либо препаратов.

Наиболее распространена головная боль напряжения и мигрень.

Только в пяти случаях из ста головная боль является симптомом серьезного заболевания. Тем не менее, если человек подвержен частой и изнуряющей головной боли, которая сопровождается тошнотой, рвотой, потерей сознания и др., необходимо обратиться к врачу. В любом случае приступ головной боли следует купировать.

Головная боль напряжения

Головную боль напряжения периодически испытывает около 90% населения земного шара. Она может начаться в любом возрасте, но чаще всего – в подростковом и молодом; чаще встречается у женщин, чем у мужчин (в пропорции 2:1).

Головная боль напряжения вызвана повышением тонуса мышц головы и шеи вследствие повышенных нагрузок (главным образом умственных), общей усталостью, стрессом, а также мышечным напряжением. Как правило, она носит диффузный характер, локализуется в затылочной или лобной области и «стягивает» голову, как тугая повязка.

Мигрень

По данным ВОЗ, мигрень занимает 19 место в структуре общей заболеваемости. Современное же название является искаженным вариантом греческого «hemikrania» — боль половины черепа. Этот термин предложил Гален еще во II веке до нашей эры. Обычно (около 70% случаев) мигрень возникает в возрасте от 17 до 25 лет, причем максимальное количество случаев приходится на возрастную группу 25-35 лет Известно, что одним из факторов риска является наследственная предрасположенность.

Если мигренью страдали оба родителя, то риск развития мигрени достигает 60%. Кроме того, известно множество факторов риска, часто называемых «пусковыми» (создающими условия, вызывающие приступ мигрени): пропущенный прием пищи, отсутствие сна, гормональные изменения, потребление алкоголя, а также острый стресс.

продромальный период (снижение настроения, психоэмоциональная лабильность, сонливость), аура (зрительные нарушения – сверкающие зигзаги, шары, молниеподобные вспышки), головная боль (собственно головная боль и рвота) и постдромальный период (слабость, боль в мышцах, часто – полиурия). Каждая фаза может быть представлена в каждом отдельном приступе мигрени, но может и отсутствовать.

Точечный массаж при головной боли

От головной боли хорошо помогает точечный массаж. Сначала массируйте надавливающими круговыми движениями точки на лице: справа и слева от крыльев носа и на переносице между бровями. Потом переходите к голове. Первая точка расположена точно на середине темени, на воображаемой линии от одного уха до другого.

Источник

Головная боль – бич современного человека, кара хуже всякой другой пытки. Чаще всего ее причина в том, что наше сознание не поспевает за ежедневно увеличивающимися темпами жизни: постоянная спешка, стрессы, конфликты дома и на работе – все это не проходит бесследно и оставляет глубокие, долго не заживающие раны в душе, дающие о себе знать в самый неподходящий момент. Такова главная примета нашего времени: в век прогресса науки человек зачастую оказывается поражен тяжелейшим недугом, излечение которого отнимает много сил и энергии.

Тяжкие страдания делаются вашими постоянными спутниками, вследствие чего человек становится раздражительным, работоспособность падает, что порождает все новые проблемы, решать которые становится все труднее. Головная боль в чем-то сродни зубной: и та и другая не прекратят изматывать человека, пока не будет ликвидирована причина недуга. Еще в древности страдающие головной болью считались несчастнейшими из людей.

Вспомним хотя бы Понтия Пилата из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита», который протягивал руку и мысленно твердил: «Яду мне, яду». Это пример тех страданий, которые могут стать нашими постоянными спутниками. Тем не менее свыкнуться с головной болью несмотря на всю ее обыденность не представляется возможным. Необходимо принять ответные меры. Действительно, когда есть возможность пpеодолеть мучительный недуг, необязательно подвеpгать себя истязаниям, теpпя ужасную, изнуpяющую все существо, боль. Hамного пpоще пpибегнуть к испытанным, пpовеpенным сpедствам избавления, описанным в этой книге, С головной болью вы не сможете боpоться за выгодное место под солнцем, котоpое могут занять ваши более здоpовые конкуpенты, чей внешний вид и мысли не омрачены проблемами, актуальными для вас. Этот недуг несмотря на отсутствие каких-либо сверхразрушительных последствий для организма и опасности летального исхода тем не менее сказывается на общем самочувствии далеко не лучшим образом. Пpишло вpемя избавиться от насущных пpоблем и боpоться за успех, причем во всех напpавлениях, легко побеждая тех, кто осмелится встать на пути. С помощью нашей книги вы добьетесь всего, что только в ваших силах. Покой и счастье в вашем доме станут теперь привычными и само собой разумеющимися фактами, ведь вы сможете избежать многих проблем, связанных с плохим самочувствием и подавленным состоянием духа.

Каждый год свыше 45 млн человек обращаются за медицинской помощью, чтобы избавиться от головных болей. Часто бывает так, что врачи ставят диагноз пациентам, но сами не всегда являются самыми лучшими источниками информации о том, что пациенты могут сделать самостоятельно для сведения к минимуму своей головной боли.

Многие, испытывающие головную боль, не ищут медицинской помощи вообще, потому что боятся, что головная боль вызвана каким-нибудь опасным заболеванием, например опухолью или аневризмой мозга. К счастью, их страхи редко оправдываются, так как большинство головных болей возникает не по причине скрытых болезней. Кроме того, почти все головные боли можно контролировать и лечить.

Эта книга дает возможность определить тип головной боли и узнать о методах ее лечения. Убедительное руководство предлагает помощь и совет в борьбе с недугом. Ряд глав концентрирует внимание на различных типах головной боли, включая мигрень, кластерную, головную боль напряжения, органическую и др. Автор также обращается к сложной проблеме диагностики, применяя интересный подход.

Страдающим головными болями предлагается множество методов, которые они могут использовать для предотвращения их. Рассматриваются самопомощь и навыки снимания боли. Предлагаются такие разнообразные способы лечения без лекарств, как диета, метод обратной биологической связи, техника релаксации и другие, которые могут применяться пациентами самостоятельно; все они являются ценным подспорьем в решении проблемы хронической головной боли.

Некоторые страдающие головной болью испытывают психологические трудности, которые возникли до появления приступов головной боли, и это может вносить свой вклад в решение проблемы головных болей. Другие пациенты могут испытывать психологические проблемы, являющиеся вторичными по отношению к хронической головной боли. Повышение знаний пациентов о психологических проблемах может быть существенным фактором в облегчении хронической головной боли.

Автор книги в силу профессии полностью понимает, с какими трудностями сталкиваются пациенты. Многие из них проводят долгие часы в поисках информации, связанной с их проблемами, подвергаются бесполезным методам лечения, сдаче анализов и страдают, так и не находя облегчения. Необходимо информировать пациентов о том, что появились новые методы лечения. Это руководство представляет читателю возможность узнать о причинах и способах лечения головной боли. В нем же обсуждаются исследования, ведущиеся в этой области.

Книга описывает физиологию головной боли и различные диагностические процедуры, которые помогают определить тип головной боли. Вы узнаете о методах лечения без лекарств, а также о том, где вам окажут в случае необходимости медицинскую помощь и чего ожидать от ваших врачей.

Последнее, но не менее важное в этой книге – обсуждение психологических аспектов головной боли; того, как складываются отношения между страдающим и остальными членами семьи, как некоторые люди пытаются не обращать внимания на свою хроническую головную боль и др. С помощью этой книги вы сможете изменить свою жизнь и меньше страдать от головной боли, чем раньше.

Глава 1. Причины головной боли

Пожалуй, головная боль – один из тех коварных недугов, которые способны лишить нас возможности заниматься какой-либо деятельностью, физической или умственной. Согласитесь, когда болит голова, совершенно невозможно думать о чем-нибудь другом. Весь мир кажется искаженным, словно проплывающим в тумане. Безусловно, в современную эпоху степень подверженности головным болям намного возросла. Причиной тому стал тот образ жизни, который многие ведут. Максимально загруженный рабочий день, большую часть которого мы заняты однотипной деятельностью, не покидая своего рабочего места, выходные, проведенные в домашних хлопотах, постоянные проблемы и бесконечные дела. Тот факт, что мы большую часть времени проводим в помещении, а не на свежем воздухе, приводит к кислородному голоданию, что является одной из важнейших причин возникновения головной боли. Многочисленные стрессы и психические расстройства – все это играет свою негативную роль. По данным медицинской статистики 90 % жалоб на эпизодические или хронические приступы головной боли связаны с психологическими стрессами и могут проистекать от самых незначительных мелочей. Например, голова может заболеть из-за такой банальной вещи, как чтение рекламных объявлений в общественном транспорте, неудобная одежда. Американские психологи считают, что даже хорошие вести вроде выигрыша в лотерею могут стать причиной возникновения головной боли. Механизм возникновения подобных приступов представляет собой следующее: гормоны, вырабатываемые в стрессовой ситуации надпочечниками и другими железами внутренней секреции, поддерживают мышечную систему тела в напряжении, подобном тому, какое бывает при физической нагрузке. Сосуды головного мозга сдавливаются, мышцы страдают от недостатка кислорода, в результате в головной мозг поступает сигнал по нервным волокнам, на который он и отвечает сильной головной болью. Постепенно боль проходит вместе со стрессом: выброс гормонов уменьшается, мышечное напряжение спадает, что и способствует прекращению боли. Помимо психологических, возникновению головных болей немало способствуют и внешние факторы. Среди таких причин наиболее распространенными считаются различные изменения погодных условий, в частности перепады атмосферного давления, которые негативно сказываются на деятельности кровеносных сосудов. Существует ли предрасположенность к мигрени? Головная боль при мигрени носит приступообразный характер. Особой предрасположенности к этому заболеванию нет, но существует ряд причин, вызывающих частые и продолжительные приступы. Боль может возникнуть в результате психического стресса. Одной из причин могут быть изменчивые погодные условия. Статистические данные свидетельствуют о том, что 80 % людей страдают от приступов мигрени именно в те дни, когда погода меняется. Это происходит из-за колебаний кровяного давления в организме, с его повышенной чувствительностью ко внешним факторам. Если вы заметили, что приступы головной боли повторяются регулярно с приближением циклона, непременно обратитесь к врачу, так как подобное явление свидетельствует о нарушении функций кровеносных сосудов. У большинства людей приступы мигрени

Source: booksonline.com.ua

Источник