При лечебном голодании болит спина

Голодание – это мощный лечебный инструмент для очищения организма и его самостоятельной немедикаментозной регенерации. Врачи отмечают, что голодание при болезнях позвоночника, как и при других заболеваниях, на начальных и прогрессирующих этапах дают ощутимый результат. Главное – учесть особенности и проанализировать анамнез пациента.

У мужчины болит спина

Польза голодания при болезнях позвоночника

Позвоночник – стержень организма, его заболевания ухудшают качество жизни человека. Боли, грыжи, воспаления в межпозвоночных дисках вызваны зашлакованностью организма, избыточным весом, неправильным поднятием тяжестей, малоподвижным образом жизни, отсутствием качественных постельных принадлежностей (матрацев и подушек). Принцип облегчения состояния больного или его излечение от болезней опорно-двигательного аппарата основан на выведении солей, излишней жидкости и шлаков из организма: кишечника, мышц, суставов, крови. Метод действует стандартным образом: при отсутствии необходимости перерабатывать большое количество тяжелой, вредной, ненужной пищи организм мобилизует силы на борьбу с болезнью за счет внутренних ресурсов. Симптомы улучшения состояния будут ощутимы через 3-4 суток после начала процедуры:

снизится кровяное давление;
появится легкость в пищеварительном тракте;
уйдут отеки;
снизится или исчезнет болевой синдром;
уменьшатся показатели холестерина;
улучшится внешний вид кожи, снизятся аллергические проявления;
утихнет напряженность в суставах и мышцах.

Из неприятных симптомов пациента могут сопровождать упадок сил, запах изо рта, белый налет во рту, на языке, раздражительность, навязчивые мысли о еде. Нужно заручиться поддержкой, пониманием ближайшего окружения. Книги, интересные фильмы, пребывание на природе помогут легче перенести погружение в лечебный процесс.

Как правильно голодать

У лечебного голодания имеются необходимые для соблюдения правила. Адепты воздержания от приемов пищи рекомендуют изменить режим питания, что означает убрать вредную, жирную, соленую, сладкую, острую пищу. Мясо можно употреблять 2-3 раза в неделю, супы необходимо готовить на втором бульоне и строго контролировать размер порций, приветствуются продукты растительного происхождения. Такой подход способен достигнуть стойкой ремиссии, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни пациента. Для разных проблем с опорно-двигательным аппаратом существуют свои правила лечебного голодания, о которых пациенту расскажет врач по индивидуальным показаниям, результатам анализов. Среди общих правил восстановления голодом при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах в поясничном отделе и прочих заболеваниях позвоночника на любой степени развития числятся следующие рекомендации:

снижение физической нагрузки;
стабилизация эмоционального фона;
подбор правильных постельных принадлежностей: подушка с синтетическим наполнителем для поддержки шейного отдела и матраца для фиксации ортопедического положения позвонка во время отдыха;
пребывание в стабильном температурном режиме с целью исключить перегрев или переохлаждение тела;
лечебный массаж;
при ревматическом полиартрите перед процедурой необходима консультация ревматолога. По показаниям проводится антибиотикотерапия.

Девушка пьет воду

Лечение голодом, по отзывам специалистов, способно внести весомый вклад в здоровье пациента после получения тяжелых травм позвоночника. Снижение веса, избавление от отеков, солей, которые задерживают жидкость в организме – все это уменьшает нагрузку на спину человека. Без влаги не может быть воспаления, поэтому в разгрузочных днях отмечается целебный эффект от голода на все отделы скелета, убирая боли в шее, спине. При отсутствии отеков и воспаленных участков кровеносные сосуды ничто не сдавливает, кровь свободно течет по венам, перенося к органам полезные вещества и устраняя кислородное голодание в тканях, в том числе в головном мозге, избавляя больного от мигреней.

Загрузка …

Длительность и процедура проведения

Лечение остеохондроза голоданием, как и лечение грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, имеет эффективность при соблюдении рекомендаций специалистов. Длительность определяет медицинский работник, в среднем продолжительность составляет до полутора недель при наличии опыта голодания у пациента. Человеку, не подготовленному к данной процедуре, не рекомендуется приступать к длительному голоданию от 2 суток. Короткие голодовки допускаются к проведению без участия врачей, если нет противопоказаний. Длительные (от 2 суток) показаны только на основании анализов, консультации врача, желательно в специализированных санаторно-курортных учреждениях. В таком случае у пациента будут единомышленники по лечению, что поможет психологически легче перенести процедуру, избежать соблазнов к принятию пищи.

Процедура проведения детоксикации, оздоровления организма описана врачами и разделена на три этапа: вхождение в процесс, включающее в себя необходимые подготовительные процедуры, непосредственно голодание, выход из него. Сам процесс классифицируется двумя видами: сухое и голодание на воде.

Морковь и лук в корзине

Вид голодания	Описание процедуры
Сухое	Предполагает полный отказ от приема воды и любых жидкостей. Запрещается умываться, делать клизмы, чистить зубы. Подготовка включает в себя переход на растительную пищу за неделю до процедуры. Меню должно состоять из растительной пищи, богатой клетчаткой, кисломолочных, молочных продуктов, запрещается жирное, острое, соленое, сладкое. При непосредственном голодании необходимо прислушиваться к организму, при ухудшении состояния врач принимает решение о временном прекращении процедуры. Выход должен начинаться с питья воды комнатной температуры, разбавленных соков домашнего приготовления, далее следует принимать соки неразбавленные, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, жидкие каши и бульоны. Выход из лечебного голодания и вход в него должны занимать в два раза больше времени, чем продолжительность самой процедуры.
На воде	Голодание на воде считается более мягким процессом в сравнении с сухим. Пациенту разрешается пить воду, в том числе минеральную, осуществлять гигиенические процедуры, очистительные клизмы. Подготовка к процедуре и выход из нее должны длиться не менее недели. В это время проводится подготовка желудочно-кишечного тракта к воздержанию от еды путем уменьшения порций и калорийности пищи. Рекомендуется отказ от жирного и мясного, приветствуется растительная пища с минимальной термической обработкой преимущественно жидкого состояния. Выход из голодания также должен происходить в щадящем для пищевода и пищеварительного тракта режиме: разбавленные соки – неразбавленные соки – фрукты и овощи – нежирные кисломолочные продукты – жидкие каши, овощные супы на втором бульоне.

После выхода из процесса голодания важно соблюдать советы диетологов об умеренности в приемах пищи. Стоит повторять процедуры 2-3 раза в месяц, тогда результат лечения будет носить устойчивый характер, а пациент приобретет полезные пищевые привычки, снизит вес и улучшит качество жизни.

Противопоказания

Голодание при остеохондрозе и прочих заболеваниях позвоночника (паховые или межпозвоночные грыжи, искривления, позвонковые травмы) имеет ряд противопоказаний. Среди абсолютных запретов, кроме острого периода болезни, находятся:

опухоли любого генезиса;
реабилитация после сердечных болезней, хирургических вмешательств;
возраст до 16 и свыше 65 лет;
беременность, кормление грудью;
дефицит массы тела;
диабет, заболевания печени и почек на любой стадии.

При наличии заболеваний вен, тромбозе, тромбофлебите больному запрещено сухое голодание. В остальных случаях необходимость проведения оздоровления определяет врач. При отсутствии серьезных противопоказаний и наличии навыков проведения разгрузки организма пациент собственными усилиями может повлиять на течение болезни, изменив образ жизни путем приобретения такой полезной привычки, как регулярное лечебное голодание.

Статья была одобрена редакцией

Источник

Просмотр полной версии : Боли в пояснице при голодании.

Применяю голодание по Николаеву с 1978 года. Голодал более 20 раз от 14 до 30 дней. Два сына голодали пару раз дней 14-17 для овладения методом. Жена делала голодовку 14 дней и 2 раза по 21 дню. Сейчас я и жена на 5-м дне 2-х недельной голодовки. У меня всё хорошо, как обычно, а у неё проблемы с поясницей, тоже как обычно. Сильная тянущая боль в крестце, которая отдаёт в ноги. Обычно начинается на 3 день и заканчивается день 7-8. Делаем массаж согревающими кремами ( Tiger balm) и пьём обезболивающее — acetaminophen. Посоветуйте из личного опыта, как побороть боль в пояснице.

Вячеслав

04-01-2010, 03:17

А эта боль зависит от положения тела?
Например, если лечь — меньше?
Если не зависит — у меня такая боль бывала раньше!
Очень неприятная боль. И никак от нее не избавишься.
Но вот уже второе голодание ее нет. Тьху-тьху-тьху…
Может, организм очистился — поэтому?

А еще могу посоветовать больше двигаться. Пешие прогулки, например.
Час-два в день.
Но это уже не сейчас. В следующее голодание для предотвращения таких болей надо с первого дня много ходить.
И еще на второй-третий день полезно сделать общий массаж тела.
Это все — заранее. До того, как должны появиться эти боли.

А сейчас — я не знаю, что посоветовать.
Я просто тупо терпел, мучился. Но боль, действительно, очень неприятная.
И никак не зависит от положения тела. Хоть сиди, хоть стой, хоть ложись — ничего не меняется.

Вячеслав, спасибо! Боль именно такая как Вы описали. Не зависит от положения тела, постоянная и очень достаёт, спать невозможно. Продолжаем терпеть и ждём, когда сама боль отстанет, как уже было ранее.

Вячеслав

04-01-2010, 04:19

Val, посмотрите еще вот эту тему:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6330

Я там, как раз, задавал аналогичный вопрос. И пытался найти на него ответ.
Правда, голодание с абсорбентами так и не попробовал.

ArmStrong

04-01-2010, 04:44

У меня одно время были аналогичные боли, это невралгии или ревматизм, хорошо помогают антиревматизмные мази на пчелином яде.

НА ВСЕХ ГОЛОДАНИЯХ,кроме голодания с гидротацией, эта больменя сопровождала постоянно.
И постоянно заставляла много и очень часто ходить , почти бегать на улице.
Однажды я просто стала втирать в поясницу оливковое масло с последующим обёртыванием большим широким и длинным шерстяным шарфом. От болей избавилась. Дополнительно почистилась печень.
Шарф я носила почти постоянно до конца голодания. Понравилось ненавязчивое тепло.

Боль эта пораждается усиленной работой почек при дефиците воды.

Боли в пояснице у супруги полностью прошли на 10-й день голодания, как и при 3-х ранее исполненных 14-21 дневных голоданиях :prv03: .

Боль невыносимая!
В таком случае, на классическом голодании, мне помогало втирание оливкового масла после горячего прогревания душем и обматывание поясницы длинным тёплым шарфом.

Спасибо, Тата! Вскоре собираюсь снова начать и тогда непременно последую совету. А пока — передышка на овощах. С большим интересом прочитала ваше солевое голодание. Я с перепугу(опухоль на ноге)давно уже голодала 21 сутки. Опухоль не прошла, но болевшее колено исцелилось на долгие годы. Небольшая эта опухоль оказалась тоже доброкачественной. Каков итог вашего солевого голодания? Потеря веса?

Val, страдал аналогично. Помогают обычные мази, например Золотой Ус с Сабельником, но это временные решения. Проблема ушла когда стал каждое утро в зарядку включать 2 упражнения.
1. лежа на спине, руки за голову, поднимаем голову как можно выше.
2. лежа на животе, руки за голову, поднимаем голову и ноги как можно выше.

Здравствуйте, Val.
У меня такая же история, как у вашей жены. На третий-четвертый день
начинаются боли в пояснице, причем невыносимые. А ведь 15 лет назад я проголодала 21 день и полностью на 10 лет вылечила сильно болевшее колено.
Теперь же прерываю голодовку. Вот, сегодня, на 4 ый день, прервала. Читаю Шелтона, советует сначала почистить организм короткими голодовками. Решила неделю — на растительной пище и тогда новая(короткая?) голодовка.
Как же вашей жене удалось выдержать?
Что она делала?
Боль невыносимая!
Справлялась с трудом. Я делал ей утром и вечером массаж с греющей мазью
» Tiger Balm». Раз 5 в сутки делала гимнастику — вращение тазом, как с обручем, но медленней. И на ночь обезболивающие таблетки, т.к. спать невозможно было.

Спасибо огромное, Val! Как жаль, что меня слишком поздно осенило набрать проблему в поисковике — я уже прервала голодание. Но, по Шелтону, допустимо сделать несколько коротких серий. А теперь встречу проблему во всеоружии и попытаюсь отголодать 21 день, как и планировала.
Удачи Вам!

NorthGoblin

03-04-2010, 11:43

Боль в пояснице во время голодания может быть от заболеваний почек..
От выхода тех же камней например..И то что боль проходит через несколько дней голодания может об этом и говорить..
Попробуйте сделать УЗИ почек до голодания и после..
У меня были подобные боли и камень выходил такой, что кровью потом мочился неделю..

Спасибо большущее! Опять начала голодать и опять на 4 день боли невыносимые и опять пришлось прервать. Проверю почки.

NorthGoblin

04-04-2010, 18:49

Попробуйте, независимо от результатов УЗИ, пособирать мочу во время начала голодания (в период болей и после их исчезновения) в стеклянную посуду..Думаю Вы там обнаружите если не камешки то песок точно..

Пост устаревший, но проблема актуальна, 2 дня гуглил интернет, решения не нашел, пока не пришел к нему сам. Симптомы те же, тянущая боль внизу спины, отдает в ноги, появились у меня и супруги на четвертом дне голодания. Боль то периодически возникает, то внезапно проходит. К решению пришел так: проанализировал, что боль сопровождает при положении тела лежа или сидя, но не возникает в положении стоя:idea: . Ложась вечером спать, поясница опять безбожно заныла. Принял лежа на боку позу стоячего: вытянул вдоль туловища ноги, выгнул поясницу, для пущего выпятил зад назад 🙂 , несколько секунд ожидания, и вуаля, боли нет :rotate: Еще боль успокаивает тепло: теплая ванна, грелка на крестце, в конце концов полуспущенная бутылка с теплой водой 🙂
Осмелюсь предположить о причине боли :doctor: С почками у меня и у супруги проблем нет, зато у меня, как и у супруги наблюдается дефицит кальция (я люблю кофе, у супруги не знаю от чего) и небольшой хандроз. Во время голода происходят изменения в суставах, начинают щелкать хрустеть, вот хандроз и просыпается. Перед следующим голодом попробую пропить усиленный курс кальция, укрепить поясничные мышщы ,может даже кофе не буду пить :blush: и помотрю как это отразится на следующем голоде. Всем здоровья :good:

Долгие годы болей в пояснице при голодании не было. И вот в 55 — началось. Бросила из-за невыносимости этой боли на 4-ый день голодания голодовку) и долго
к голоданию не возвращалась, а жаль. Вот этой весной снова попробовала — на 4- ый день хоть на стенку лезь, а на 5ый перетерпела и все прошло. Спокойно голодала дальше. Известно, что первые 10 дней идет диагностика заболеваний, имеющихся. А значит, отложились соли… Перетерпев, началась прекрасная пора, никаких неприятных ощущений.

maikl-jkl

18-01-2014, 17:05

Голодаю периодически каждый год. Каждое голодание проходит по разному но в целом прослеживаются все этапы. Болит спина и поясница начиная с 3-4 дня и заканчиваются эти боли к 7 дню голодания. После прекращения болей возникает большая подвижность в теле. Я знаю это и обычно стараюсь этот период перетерпеть. Далее начинает болеть периодически обычно печень.:hi:

Благодарю за ответ!
Я перетерпела очень тяжело 4ый день и дальше стало просто чудесно!

может быть и так… чисто женское , м.б. органы опускаются вниз пир голоде, а у многих женщин есть проблема со связками в крестце — такое непонятное воспаление, которое медицина не знает как трактовать (чаще рассматривают как гормональное, падение эстрогена — а на голоде он падает).
может мочеточники воспаляются,
может быт и после клизм сильная боль

сосуды — посмотрите сами, что кроме кишечника может болеть https://bladderexstrophy.ru/letterm.html

Мне кажется, что это отложение солей. Может они начинают выходить?

на позвоночнике? или что то я не поняла?

В области поясницы
Я так думаю…

может быть, но если теплое помогает, значит что то еще затрагивается. Нервы?
а в жизни томографию там не делали? может грыжа(и) есть? снимается отек с мышц во время голода и грыжа зажимается? Такое может быть?

Здравствуйте. Давно не была на форуме. Практически с момента последнего голодания в прошлом году. Начала голодание по Оганян. Сегодня четвертый день. По сравнению с водным это голодание кажется пустяком. Чувство голода отсутствует совсем. Пока во всяком случае. Все было не плохо. Но сегодня вдруг резкая боль в пояснице. Это поясничный остеохондроз. И раньше бывало беспокоил. Но сейчас так не кстати. Может, кто из уважаемых голодальщиков опытных подскажет. Меня волнует, может ли быть голодание причиной обострения. Надеюсь очень, что пройдет. Очень бы не хотелось голодание прекращать.

может ли быть голодание причиной обострения.
голодание это лечение проблем в организме, а любое лечение даёт обострение.можно помочь подходящей зарядкой и натиранием даже просто водкой. удачи тебе.

Я просто стала смотреть в инете. В одних местах пишут — что да, голодание является эффективным способом лечения остеохондроза. В других — прямо противоположное. Что при остеохондрозе противопоказано голодать вообще. Вот я в раздумьях и пребываю. Гимнастику пытаюсь делать. Натираю не водкой, а долгитом. Чуть-чуть улучшение есть. Буду надеяться, что не придется бросать голодание. Планировала хотя бы 8-10 дней. А прошла только половину.

Что при остеохондрозе противопоказано голодать вообще
эти люди обычно пишут при всём голодать противопоказано. они ведь не пробовали сами. посмотри видео Бубновского бубновский упражнения при болях в спине ещё мне очень нравится дневник Василия «мастер». в общем ищи свой путь и всё получится. удачи тебе.

Спасибо за ответ. Я только не поняла, Бубновский против голодания?

а дневник так и называется «мастер»? Что-то ищу и не нахожу

ОбаНа…(Дневник Василия) называется его дневник. это знаменитость в теме Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Я только не поняла, Бубновский против голодания?
этот человек хорошо рассказывает что и как делать чтобы избавиться от проблем со спиной и суставами. а это его мнение о голодании. выдержка из его книги:Сергей Михайлович Бубновский
Практическое руководство по кинезитерапии

Москва, 1998 г. Мой клинический опыт показывает, что одни люди переносят голод хорошо (они, как правило, не способны к выполнению длительных аэробных нагрузок), другие — плохо (но прекрасно переносят длительную аэробную нагрузку). К последнему типу я отношу и себя. Мне лучше побольше гимнастики, ходьбы и бани, чем голод. Хотя есть и совершенно однозначные показания для голода: острые воспалительные заболевания (ангина, например) и острые боли в спине, при которых никакое движение невозможно (на 1 этапе лечения).

Спасибо большое. А то я со своей больной спиной сижу, скрючившись у компа. Дневник Василия нашла, а вот про Бубновского нет. Хотя интересно, я в свое время как раз занималась аэробными нагрузками достаточно регулярно. А голод переношу хорошо. Хотя он и написал, как правило. Еще раз благодарю за информацю

а вот про Бубновского нет
просто набираешь в инете «смотреть видео Бубновский при болях в спине» или «читать книгуСергей Михайлович Бубновский
Практическое руководство по кинезитерапии

Москва, 1998 г. и появляются десятки ответов. удачи тебе и здоровья.

И тебе того же желаю. Еще раз благодарю.

Спасибо за ответ. Я только не поняла, Бубновский против голодания?»
-Бубновский «ЗА» грамотную физ нагрузку при болевом синдроме. Пртчем ооооччч нехилую. Причем даже через боль (лед прикладываешь на пару мин и пашешь, как лошадь 😉 ).
Живу с переломом позвоночника, с грыжами в шейном и грудном отделе, остеохондрозом и протрузией. Голодаю регулярно. Плюс пищевые паузы от суток до трех, в тч сухих. Голодания — от 5-7 до 10-14 дней раз в сезон и 21-25 дн раз в год. Обострений давно не было. Но во время обострений ВСЕГДА сразу захожу на голод и начинаю интенсивно работать по методике Бубновского.
Желаю успехов и веры в себя.

Я только не поняла, Бубновский против голодания?»
он не против, он говорит что лично ему голодание даётся тяжело. ему легче отпахать физически. вот высказывание Бубновского из его книги о голодании. Способ 2. Голод — экстремальный анальгетик

В моей практике довольно редко, но встречаются ситуации, когда боли в спине не дают не только выполнить упражнение, но и просто прикоснуться к больному. В таких случаях я применяю лечебное голодание. Обычно хватает 5-7 дней плюс выход из голода, и уже на 3-4 день выхода больной испытывает значительное облегчение. Хотя боли могут оставаться, но уже не такие резкие. Во всяком случае, после голодания уже можно говорить о восстановлении организма с помощью упражнений.

Объяснение этому феномену обезболивания приводят многие популяризаторы здорового образа жизни. Правда, в основном говорят об общей профилактике и лечении заболеваний, связанных с зашлаковыванием организма. Голодающий организм съедает, прежде всего, ненужное — таков закон природы. Нужное начинает «съедаться», где-то после 40 дней полного голода, так что 5-7 дней правильного голода не только не повредят, но и помогут больной спине и не только ей.

он не против, он говорит что лично ему голодание даётся тяжело. ему легче отпахать физически. вот высказывание Бубновского из его книги о голодании.

Это все замечательно. Он говорит о том, что можно лечить голодом боли в спине. Но меня то смутило, что боли, да такие резкие, появились на 4 день голода. Кстати, сегодня уже легче. Но все равно не прошло. Правда и голод то у меня условный, по Оганян. Я его и не чувствую совсем. Пока продолжаю.

maikl-jkl

04-12-2017, 07:32

У меня практически на каждом голодании болит поясница и спина. Причём начинает болеть всегда поясница. И по увеличении продолжительности голодания боли бывает переходят с поясницы постепенно вверх — вплоть до шеи. Боли сначала появляются слабые. Затем нарастают — становятся сильнее. Бывает болят ноги — задняя поверхность. Но все эти боли заканчиваются с 1 ацидотическим кризом.:hi:

Вместе с уходом болей замечаю как увеличивается намного гибкость тела и подвижность суставов.

ПС Ага посмотрел — на 2 странице уже отвечал.:D

Всем привет. С темой боли в пояснице, позвоночнике и ногах сталкиваюсь уже второе голодание. Хотя в этот раз они менее выраженные или голодание более активное 🙂 сидеть или лежать долго трудно, а вот ходить, стоять, плавать так вообще не чувствуешь. Тяжело ночью. Уже 3-ю ночь( у меня 6 день голодания) прижимаюсь спиной к обогревателю. Вообщем тепло действительно работает.
По поводу причин. У меня как-то очень четко отложилось из книги Столешникова: организм всегда бережет жизненно важные органы( мозг и сердце) и распихивает шлаки и токсины в жировую ткань и опорно-двигательный аппарат. Так что по теории идёт очень хороший процесс: растворение и выведение токсинов из депо. У меня всегда наибольшее отложение солей было в шейном отделе, так вот первые голодания начинались с него, сейчас, видимо, менее загруженные области прорабатываются. Ну это мое понимание процесса 🙂

Спасибо ответившим в этой нитке . Появились аналогичные боли , испугался пришлось на 10день выходить в прошлый раз — думал обострение травмы . Видимо это почки , в этот раз перетерепел несколько дней и боль прошла , как писали выше. Спасибо!!!!

maikl-jkl

29-11-2018, 04:56

Скажу вам больше.
Одно время я каждый день занимался «суставной гимнастикой Норбекова».
Затем голодал. В то голодание болей практически не было.
Видимо связь какая то есть. Наверное связана эта гимнастика с очищением суставов и межклеточной жидкости…:hi:

Хотел добавить файл о этой гимнастике но пишет что не имею прав. Так что ищите инфо в интернете:hi:

HapppyDi

20-10-2019, 11:31

Всем привет. Впервые голодаю долго. Раньше для меня спокойно было 1 день голодания на воде . Решила длительное . Планирую голодать 10-12 дней
Сегодня 7 день.
Самые сложные дни были(2,6,7)
На второй день болела ужасно голова . На третий день боли перестали тревожить.
Следующие дни была бодрячком . Начиная с 6 дня плохо сплю. Просыпаюсь по 5-6 раз за ночь. Все тело ломит! От поясницы до ног. 7 день тоже начался с ноющей боли поясницы и ног. Прошло по пару часов но потом вернулось. Хотела уже бросить, но решила переждать этот сложный момент. Еще я заметила для хорошего самочувствия очень хорошо помогают очистительные клизмы .

Мне еще помогали теплые , умеренно горячие ванны , правда временно. Боли и ломота прошли где то на 12 день голодания.

Источник