При общении с людьми болит голова

При этом невропатологи считают, что источник проблемы находится в мозге, терапевты – что он в сосудах, а психотерапевты списывают все на стресс.

И каждый из этих специалистов по-своему прав. Источников головной боли много. Это могут быть как недосыпание, стресс, остеохондроз, дефицит в организме некоторых микроэлементов (калий, медь, магний или фосфор), так и серьезные заболевания, например менингит и даже опухоль мозга. К счастью, только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для немедленной госпитализации. В остальных случаях с недомоганием можно справиться самостоятельно.

Эта шляпка не к лицу

У медиков есть такое понятие – «каска невротика», или «головная боль напряжения». Речь идет о неприятных ощущениях, которые возникают в результате повышенного тонуса мышц шеи и скальпа в течение длительного времени. Причиной этого недуга, как правило, являются физическое переутомление и эмоциональные переживания, иногда его вызывают чрезмерное курение и даже клипсы или сережки, которые давят на определенные точки на ухе.

«Каска невротика» обычно двухсторонняя, отличается тупым, монотонным, разлитым характером боли, череп словно сдавливают обручем. Она бывает эпизодической – менее 15 дней в месяц и хроническая – более 15 дней в месяц в течение полугода. Специалистами было замечено, что этот «головной убор» чаще носят пациенты, склонные негативно оценивать жизненные события, то есть закоренелые пессимисты. В этом случае боль является телесным выражением тревоги, проявлением накопленных переживаний и комплексов. Такую проблему можно устранить натуральными успокоительными средствами (чай с ромашкой, настойка пиона, пассифлоры) и аутогенными тренировками. Хорошо помогает самомассаж головы: он снимает то самое мышечное напряжение – причину неприятных ощущений. Есть даже такой прием – «вычесывание» головной боли массажной щеткой. При этом кровообращение усиливается, а мышцы расслабляются. Восстанавливается нормальная циркуляция крови.

Что делать: помассируй кончики пальцев острием карандаша. Найди самую болезненную точку и надавливай на нее (это разновидность домашней рефлексотерапии). Хорошо помогает дыхательная гимнастика или ароматерапия. Попробуй 5-10-минутные горячие ванны для ног или кистей рук. Вместо водной процедуры можно положить на лоб отжатое горячее полотенце, помассировать шею и плечи, выпить зеленого чая (но без шоколада и конфет).

Коварные сосуды

Причиной головной боли может быть спазм или расширение сосудов. Чаще всего эта проблема беспокоит тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Еще одна категория несчастных, страдающих от подобной головной боли, – больные вегетососудистой дистонией и остеохондрозом. При таком состоянии раскалывается вся голова сразу. Боль пульсирующего характера, «стучит в висках», лицо выглядит одутловатым, общее состояние разбитое. У тех, кто подвержен этому недугу, неприятные ощущения усиливаются при перемене погоды и за несколько дней до менструации. Во время беременности частота головных болей снижается или они прекращаются совсем, но, к сожалению, возобновляются после родов, как только заканчивается период кормления малыша грудью. В этом случае домашние средства не помогут. Нужны медикаменты, стабилизирующие сосуды и снимающие спазмы (стугерон или но-шпа).

Что делать: немного облегчить боль могут влажные компрессы – горячие, если лицо во время приступа бледнеет, и холодные, если оно краснеет. Хорошо помогает массаж головы и шеи. В качестве профилактики болей, причиной которых являются сосуды, специалисты рекомендуют плавание. Поклонники народных способов лечения используют травяные сборы, содержащие боярышник, сушеницу, мелиссу. А вот увлекаться кофе и препаратами с кофеином в этом случае не стоит.

Чудовище по имени «Мигрень»

Термин «мигрень» был введен еще древнеримским врачом Галеном. Это сложное заболевание, основным симптомом которого являются приступы невыносимой боли строго в одной половине головы. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина – вещества, участвующего в передаче нервных импульсов. Кстати, мигренью чаще страдают женщины. Если твоя мама большую часть жизни мучилась из-за невыносимой головной боли, скорее всего, и тебя ожидает аналогичная участь. Ведь мигрень, как правило, передается по наследству. Ситуация усугубляется, если ты ведешь неправильный образ жизни: куришь, употребляешь алкоголь, мало двигаешься и редко бываешь на воздухе.

Первые головные боли могут наблюдаться еще в детстве. В полной мере они проявляются к 25-40 годам. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, сопровождается тошнотой, иногда рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам. Ему часто предшествуют такие спецэффекты, как мелькание вспышек света с последующей «пеленой перед глазами», сужение поля зрения, раздвоение изображения.

Что делать: на первой фазе мигрени используются сосудорасширяющие средства: дибазол с папаверином, никотиновая кислота, трентал, стугерон. На второй – сосудосуживающие: препараты спорыньи. Во время приступа необходим отдых в затемненной комнате, а также легкий массаж или теплые ванны для рук с эфирными маслами лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.

«Неправильная» сосиска

Ученые недавно установили, что головная боль может быть спутником пищевой непереносимости некоторых продуктов. Причина – в веществах, влияющих на сосуды. Прежде всего это тирамин, который можно встретить в шоколаде, сыре длительной выдержки, йогурте, сметане, соленой или маринованной рыбе, консервированных дарах моря (крабы, креветки), копченом мясе, сосисках, а также во всех сортах пива. Это вещество коварно тем, что его количество в продуктах увеличивается при длительном хранении.

Еще один химический элемент, который становится причиной так называемой сосисочной головной боли, – нитрат натрия. А глютамат натрия, встречающийся во многих блюдах и соусах китайской кухни, является источником недомогания со звучным названием «головная боль китайского ресторана». Если ты не поклонница восточной кухни, не спеши радоваться. С этим веществом можно столкнуться в бульонных кубиках, картофельных и кукурузных чипсах, сухариках со вкусовыми добавками, а также в некоторых сухих супах.

Отдельного внимания заслуживает кофеин. Любопытно, что он вызывает неприятные ощущения не своим присутствием, а отсутствием – это так называемая абузусная головная боль. В этом случае люди страдают из-за нехватки любимого кофе, колы или чая. Резкий отказ от этих напитков сопровождается пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать: непременным условием для выздоровления является соблюдение диеты. Переходи на режим питания, исключающий употребление вредных продуктов. Прекрасный эффект оказывают фитотерапия, методики очищения организма и кинезиотерапия (специальная методика лечебной физкультуры).

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Внимание!

Не откладывай визит к доктору, если головная боль нарастает, таблетки не помогают или неприятные ощущения постоянно возобновляются в течение нескольких дней и недель. Если недуг сопровождается нарушением зрения, головокружениями, посетить специалиста необходимо как можно быстрее.

Только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для госпитализации

Вся голова – лихорадка, простуда, инфекционные болезни
Лоб (обе стороны над глазницами) – глазные заболевания, неправильно подобранные очки
Виски с обеих сторон, затылок – пульсирующая сосудистая головная боль (при гипертонии)
Обруч (проходит через лоб, виски, затылок) – при головной боли напряжения
За ухом (с одной стороны), висок – стоматологические проблемы или отит
Висок (с одной стороны) – мигрень

Мнение специалиста

Лариса Новикова, врач-невропатолог высшей категории

Безусловно, в лечении головных болей огромное значение имеет нормализация режима дня, то есть соблюдение правил рационального питания, обязательное чередование труда и отдыха, ограничение эмоциональных нагрузок (в первую очередь – отрицательных), полноценный сон. Но, к сожалению, этих мер не всегда бывает достаточно. И разобраться в истинной причине возникновения головной боли может только специалист. Если применение средств первой помощи не эффективно, не откладывайте визит к специалисту. Ведь ранняя диагностика заболевания – залог успешного лечения.

Звезды о головной боли

Татьяна Арно:

– Я счастливый человек – у меня практически никогда не болит голова. Эта напасть со мной случалась всего два или три раза в жизни. При этом, чтобы прийти в себя, мне не нужно было ни отдыхать, ни пить особых чаев или отваров, ни принимать чудесных ванн. Когда это происходило, меня спасала обычная таблетка аспирина. Видимо, это просто особенность моего организма, которой я, видя, как мучаются другие, очень рада.

Яна Рудковская:

– Снять приступы головной боли мне лучше всего помогает теплая, расслаб-ляющая ванна. В воду я обязательно добавляю средства, которые снимают стресс, – соли, гели, шарики и лепестки роз. Если на водные процедуры нет времени, то я протираю лицо кусочком льда, в котором перед заморозкой развожу ампулу коллагена-эластина. Процедура убивает двух зайцев одним выстрелом: боль уходит и одновременно подтягиваются контуры лица.

Александр Малинин:

– Понимаете, я живу в таком ритме, что некогда обращать внимание на такие пустяки, как головная боль. Снимаю неприятные симптомы, выпив таблетку анальгина и включив спокойную, умиротворяющую, лучше всего классическую, музыку. Но если проблема возникает часто, нужно обратиться к врачу и искать непосредственную причину ее возникновения. Ведь головная боль может быть следствием простуды, переутомления, проблем с сосудами.

Материал предоставлен журналом «АиФ Про здоровье» №12, 2008 год

Смотрите также:

Источник

Головная боль как результат внутренних душевных переживаний

Мысли, особенно отрицательные, имеют свойство материализовываться – так говорили наши предки, пытаясь избавить своих близких от душевных расстройств и внутренних переживаний. Сила самовнушения может творить чудеса – слышали многие из нас, не раз убеждаясь в верности и правдоподобности этого выражения. Некоторые племена, обитающие в Африке при помощи, лишь одного самовнушения, направленного на блокировку болевого аспекта, могут переносить хирургическое вмешательство без применения наркоза. Такое воздействие на свой организм в итоге не только не способствует возникновению болевого шока, но и не несет за собой вообще никаких последствий.

Современный мир богат и разнообразен. Различного рода технологии прочно укоренились в нашу жизнь, которая без них не представляется возможной. Люди давно перестали верить в наследие предков, полагаясь лишь на результаты вычислений своих компьютеров. А между тем самовнушение играет огромную роль, даже в жизни современного и технически развитого человечества. Проявление такого фактора банально и повседневно. Головная боль – вот результат проявления сверх эмоций, панического настроения и, в конце концов, самовнушения.

Зачастую боли, которые продуцируются в области головы, являются симптомами более серьезных заболеваний и служат лишь сигналами нашего организма, которые сообщают о появившейся проблеме. Но нынешний цивилизованный мир вывел на новый уровень совершенно другой вид головных болей, называющихся психосоматические.

Головная боль и психосоматика

Психосоматические головные боли являются результатом действия внешних раздражительных факторов на эмоциональный фон человека. Непрерывные стрессы, которые вызывают психологические нагрузки и конфликты, динамика современных условий труда, требующая постоянного напряжения как физического, так и эмоционального, и даже огромный поток негативной информации, льющийся ежедневно с экранов телевизоров и газетных прилавков – все это в полной мере может вызвать данный вид головных болей.
Удивительно, но последствия таких, на первый взгляд, кажущихся незначительных причин могут вызвать значительные изменения в нормальной работе организма. Повышение артериального давления, колебание стенок кровеносных сосудов создающих повышенное черепное давление и даже нарушение обмена веществ – вот последствия психосоматического воздействия на организм. И не удивительно, обратите внимание на реакцию людей находящихся в стадии гнева или испуга. Покраснение кожных покровов или их бледность, характеризуют реакцию сосудов на приток адреналина, вызванного одной лишь силой мысли. По этой причине такой синдром, как головная боль, является наиболее распространённым в современном мире, особенно те ее виды, которые вызваны эмоциональным фактором.

Психосоматические реакции на различные внутренние факторы, в основе которых лежат психологические травмы и внутренний конфликт, вызванные отсутствием достижения необходимого результата. Противоречия и обида, вызванные мнимым осознанием собственной незначимости, также являются одной из причин появления таких болей.

Депрессия – недуг, который давно в современном мире перешагнула из ранга выдуманных диагнозов человечества, в разряд реально существующих проблем. Депрессия является порождением современной цивилизации и приобретает поистине ужасающие масштабы. Не только психосоматические головные боли, но и нарушение режима сна, приемов пищи, что связано с потерей аппетита, и различные недуги гипертонического типа идут с данной болезнью раку об руку. Страшна депрессия своим влиянием на организм человека, характерной чертой, которой является физическое и нервное истощения. По этой причине возникновение головных болей психосоматического типа, при развитии данной болезни, происходит практически всегда.

В результате действия всех этих, либо некоторых факторов, приводит к образованию болей, имеющих свойственные только им характеристики.

Головная боль напряжения чаще всего обусловлена факторами, связанными с трудовой деятельностью. Источником проблемы данного характера является детство человека. Честолюбие, возможность реализации любого каприза и достижения любого результата сильно сказываются на неудачах, возникающих во взрослой жизни. Эмоциональное разочарование сложившейся позиции настолько велико, что вызывает данные головные боли.

Мигрень – вид головной боли, вызванный процессом сужения кровеносных сосудов головного мозга. Причин возникновения мигрени несколько, причем их львиная доля несет психосоматический характер.

Головные боли в данной ситуации имеют и положительный эффект, являясь неким психологическим громоотводом, не дающим происходить процессу перенасыщения негативных факторов внутри человеческого эмоционального фона. О многих переживаниях человек просто забывает, сталкиваясь с физическим дискомфортом, вызванным болью. Но в некоторых случаях, болевые ощущения могут еще больше усилить внутренние противоречия и конфликты.

Внешний образ человека подверженного такому воздействию зачастую типичен и выглядит следующим образом. Напряженные мышцы лица, интеллект выше среднего. Для таких людей характерными чертами характера являются амбициозность, эмоциональность, чувство ответственности и альтруизма. Причем данные черты имеют слишком эмоциональный окрас и некий налет фанатизма.

Чтобы помочь таким людям необходимо понять, что проблема кроется внутри каждого из нас. Только решение внутренних противоречий и избавление от плена собственных иллюзий и амбиций способно разрешить эту ситуацию

Создайте вокруг такого человека теплые и благоприятные условия. Помните, что в некоторых случаях психосоматические головные боли являются способом манипуляции окружающих его близких людей. Дайте понять такому человеку, что теплые эмоции по отношению к нему вызваны не его болезненным состоянием, а красотой внутреннего мира. Дайте возможность забыть о существующих проблемах и перенаправьте негативную энергию в другое русло.

Не стоит держать беспокоящие вас мысли в себе. Плачьте и смейтесь, ведь только искренние проявления чувств не позволит недугу одолеть вас.

Будьте смелы в решениях, честны с самим собой и окружающими. Заставьте этот мир воспринимать вас таким, какой вы есть. Говорите то, что думаете и делайте то, что чувствуете, и тогда все у вас получится.

Где таится пусковой механизм головной боли?

От автора:В этой статье пойдет речь о том, почему может болеть голова, если медицинских предпосылок для этого нет.

Найдется ли среди нас хотя бы один человек, который не имеет представления, как болит голова? Теоретически это возможно. Но, что касается реальной жизни, то головную боль переживал каждый многократно, хотя и протекает она у всех по-своему. Причины, провоцирующие эту боль, могут быть совершенно разными. А что, если медицинских предпосылок для этого нет?

Вполне возможно, глотая очередную таблетку, чтобы избавиться от сжимающего голову болевого обруча или пульсирующей боли в висках, вы мечтаете окончательно освободиться от подобных физических страданий. Может ли человек влиять на собственное физическое состояние?

Человек представляет собой многогранную систему, включающую тело, разум и чувства. Эти составляющие настолько тесно переплетены между собой, что их взаимовлияние неизбежно. Посудите сами, может ли ваш разум продуктивно работать, когда организм уже засыпает? Или, удастся ли вам сохранить радостное настроение, если вы внезапно упадете и больно ударитесь? Только самые непреклонные скептики станут утверждать, что они способны эффективно мыслить даже в момент засыпания, и на их настроение ни в коем случае не повлияет падение. Остальные же согласятся, что от физического состояния и самочувствия зависит и умственная деятельность, и эмоциональный настрой.

Аналогично и обратное влияние. В нашем теле отзываются эмоции, которые мы переживаем, и те мысли, которые будоражат наш ум. От одних переживаний у нас сжимается сердце, от других – появляется ком в горле, от внезапных мыслей – кровь хлынет к лицу. Такое влияние называют психосоматическим. И, когда головные боли атакуют наш организм с удивительной регулярностью, возможно, пришло время разобраться, какую лепту в эти атаки вносим мы сами.

Многие из нас слышали, да и сами не раз говорили, что от навалившихся проблем или сложной задачи голова раскалывается . Неспроста в нашей речи закрепилась такая метафора.

Когда перед нами стоит трудная задача, мы ищем способы, как ее решить, и переживаем, если очередная попытка оказалась безуспешной. Голова начинает раскалываться , когда усиливаются переживания за успешное решение.

Вначале это проявляется в повышенном беспокойстве и напряжении, а затем формируется и реальная головная боль. Организм запоминает такой опыт, и в следующий раз, когда перед нами встанет подобная по сложности или эмоциональным затратам проблема, голова может разболеться уже на этапе первых шагов по ее решению.

Получается, что беспокойство, рождающееся в условиях выполнения важной задачи, влечет за собой головную боль. Чтобы преградить путь болезненному состоянию, нужно избавиться от беспокойства и сформировать уверенность, что все будет в порядке.

Головная боль – частый гость тех амбициозных людей, у которых высокий уровень притязаний, но страдает самооценка. Они ставят перед собой задачи на пределе возможного. Прикладывая все силы для их осуществления, они переживают, если результат задерживается. К этим переживаниям добавляется тревога, как они будут выглядеть в глазах окружающих, если окажутся вообще несостоятельными в деле. В этом случае головная боль играет роль освободителя и от ответственности за дело, и от зависимости от внешнего мнения. Ну, какой спрос с человека, когда он болен?

Нельзя утверждать, что стремление к высоким достижениям приведет к головным болям. Здесь большее влияние оказывает разрыв между уровнем притязаний и самооценкой.

Болит голова и от тотальной ответственности, когда человек никому не делегирует полномочия и стремится все сделать сам. Да еще и как сделать! Как можно лучше! В этом случае головная боль выступает механизмом самосохранения, чтобы сверхответственный человек не задушил себя изобилием обязанностей, а учился формировать доверие к окружающим и веру в их способности справляться с задачами любой сложности.

Сильным активатором головной боли выступает чувство вины. Это чувство, выдвигающее обвинения против самого себя, запускает длительные и острые переживания. Чувствуя себя виноватым, человек упрекает себя за свои действия или мысли и наказывает головной болью.

Таким образом, головная боль часто является следствием внутренних процессов:

Переживания страха на уровне справлюсь — не справлюсь с проблемой;
Установки чрезмерно высокой планки достижений при внутренней неуверенности;
Зависимости от внешнего мнения;
Взваливания на себя чрезмерной ответственности;
Переживания чувства вины.

К сожалению, этот перечень не завершается только перечисленными внутренними процессами, но они главенствуют в формировании головных болей.

Сколько бы вы ни принимали лекарств, головная боль будет появляться, пока вы не измените отношение к происходящему и к себе самому. Если уж ставите перед собой большие цели, так позвольте себе иметь и запасные варианты.

Меньше прислушивайтесь к мнению посторонних в свой адрес и больше доверяйте себе.

Научитесь принимать свои ошибки как опыт, который дает возможность проверить разные способы решения задач. Гибкость в поведении и мышлении поможет вам сформировать доверие к окружающим, поможет принять помощь от них.

Прекратите себя обвинять, в чем бы там ни было. Каждый человек в определенный момент поступает так, как он может поступить в силу своих особенностей.

Цените себя таким, как вы есть.

Определяйте, что бы вы хотели изменить в себе, для того чтобы стать еще лучше.

На такое бережное отношение к себе с благодарностью откликнется весь организм, освобождая вас от плохого самочувствия и от головных болей.

Опубликовано на сайте: 12 октября . 648 просмотров

Психосоматические причины головной боли

Многие люди страдают от головной боли. У кого-то она становится невыносимой. И длиться по несколько дней. Никакие лекарства не спасают. И хочется помочь как-то себе, вернуть легкость и ясность голове. Обрести здоровье.

Слава Богу, что в большинстве случаев причины таких болей психосоматические. Хотя для исключения органических нарушений Вам следует пройти обследование.

Чтоб восстановить свой организм от любого недуга, кроме медикаментозного подхода, рекомендуется использовать знания метафизического и психологического характера. Будем штурмовать проблемы с головой со всех сторон. В этой статье мы рассмотрим психосоматику.

Почему болит голова?

1. Самокритика, чрезмерные требования к себе. Низкая самооценка.

2. Подавленные эмоции. Разрушают вас обиды, вина, гнев. Давайте им выход.

3. Зависимость от ободрения других. Страх перед критикой.

4. Страх, напряжение. Любые тревожные мысли могут привести к головном боли.

5. Выгода от головной боли. Например, таким образом подсознание дает организму отдых или защищает от нежелания интимных отношений.

6. Слишком активная словомешалка. Мозг устает от мыслительного потока. Возникает напряжение, которое приводит к боли.

7. Лицемерие. Несоответствие мыслей и поведения. Например, вы не переносите человека, а общаетесь с ним.

8. Неудовлетворенность жизнью и окружающими. Нужно учиться благодарности и умению видеть хорошее.

1. Переизбыток сна. Недостаток сна.

2. Напряжение, стресс

5. Отсутствие активности и свежего воздуха

6. Чрезмерные нагрузки в умственной или физической сфере

7. Метеорологические явления

8. Сильные запахи