При перенагрузке болит голова

Головная боль… Некоторые счастливчики очень редко в ней встречаются, а вот тем кому повезло меньше, могут страдать от неприятности едва ли не постоянно. Головная боль – довольно часто встречающийся синдром, который может быть следствием переутомления, болезни каких-то внутренних органов, нервного перенапряжения. Причин появления головной боли очень много. Статистика говорит, что женщин эта беда настигает чаще, чем мужчин.

Как же побороть боль, если точных причин ее появления вы не знаете? Что принимать при головной боли?

Прежде чем начать лечение

Виды головной боли

Итак, у вас болит голова – это очень неприятно и хочется поскорее от этой боли избавиться. Но перед тем как начинать самостоятельное лечение проблемы, удостоверьтесь в том, что заболевание, вследствие которого появилась боль, не отнесено к очень опасным, таким как опухоль, менингит, глаукома и аневризма сосудов мозга. Как вы понимаете, достоверно поставить диагноз может только опытный врач, а никак не вы сами.

Только не стоит пугаться раньше времени, ведь головная боль всего в 8 процентах случаев вызывается данными серьезными болезнями. А опухоли встречаются и того реже, всего 0,004% из всех случаев. Но бдительность, как и осторожность, излишней не бывает.

А лидерами среди причин, вызывающих головную боль, являются напряжение и мигрень.

Средства при мигрени

Мигрень

Мигрень встречается у очень многих людей. Но, как оказалось, в два раза чаще ей страдают женщины. Исследования последних нескольких лет доказали, что мигрень может передаваться по наследству, поэтому если, например, у вашей матери есть это заболевание, вполне возможно и вы будете от него страдать.

Мигрень имеет несколько периодов, различающихся по степени тяжести головной боли. Обычно первый, так называемый предваряющий период, сопровождается усталостью или даже депрессией. Обычно головная боль появляется утром, постепенно нарастая в течение всего дня. Сосредотачивается боль чаще всего в одной части головы, иногда заболевание может вызывать тошноту и рвоту. Как правило, облегчение наступает только после сна.

Обратите внимание! Снятие боли при мигрени – довольно сложная задача, ведь простые средства от головной боли здесь не помогут. Поэтому если обычно в такой ситуации вы хватались за баралгин, анальгин и прочие анальгетики, теперь можете отложить их на какое-то время, ведь ничего другого кроме вреда данные препараты не принесут. Спросите, какой же вред? Серьезный, даже очень! При частом приеме анальгетиков, примерно от 5 до 10 раз в месяц, возникнет обратная реакция: боль станет постоянной и хронической, и обойтись без таблеток вы просто не сможете.

Выбор лучше всего остановить на отлично зарекомендовавшем себя противомигрозном препарате под названием дигидергот. Что примечательно он выпускается в форме спрея, который необходимо брызгать в нос перед приступом. Так средство быстрее рассасывается и эффективнее действует.

Зомиг

Еще очень хороший противомигрозный препарат – Зомиг. Он способен снять не только саму головную боль, но и все имеющиеся проявления болезни. Эффективность у него не уменьшается по прошествии времени и не зависит от периода мигрени, в который он был принят. Чтобы снять проявления мигрени необходимо принять одну таблетку, а если боль все еще не проходит – вторую, но только через час после приема первой.

Обратите внимание! Таблетки от головной боли не могут полностью вылечить мигрень, они способны лишь только уменьшить ваши страдания. Будьте готовы, что в один далеко не прекрасный момент ваша головная боль вернется.

Средства при головной боли напряжения

Головная боль напряжения локализация

Данная боль является еще одной и довольно частой причиной страдания людей. Появится она может после сидения человека в одном положении очень долгое время, при неправильной осанке и напряжении мышц глаз. Обычно появление такой боли характерно для людей, которые часто подвержены стрессу. Они жалуются на то, что появляется ощущение, будто их голову стягивает плотный обруч. Боль при этом не пульсирующая, а постоянная.

Если у вас именно такая боль, свое лечение стоит начать со средств немедикаментозного характера. Во-первых, это корректирование своей осанки, аккупунктура, массаж, физическая нагрузка, корректировка плохого зрения и конечно же релаксация на психологическом уровне. Если все это не помогает – боль остается, начните сочетать вышеназванные методы с применением лекарств.

Анальгетики

Не знаете, какие таблетки помогут от головной боли? Здесь все просто, прекрасно подойдут обычные анальгетики: анальгин, баралгин и прочие. Сочетать их нужно с антидепрессантом под название кассадан. Принимать его следует по такой схеме: 25 мг разделить на четыре части и принимать по одной 4 раза в сутки на протяжении недели. После дозу нужно наращивать: по полграмма 3 раза в день на протяжении недели. Чаще всего уже через две недели головная боль идет на спад. Все свои действия нужно обязательно обсудить с врачом и только после его одобрения начинать принимать препарат.

Попробуйте травяные сборы

Еще одной причиной головной боли считается высокой нервное напряжение. В данном случае лучше не спешить принимать привычные анальгетики, лучше просто сходить в аптеку и купить успокаивающие и тонизирующие травяные сборы.

Если вы страдаете от постоянных головных болей из-за переутомления, можете попробовать на себе действие эффективного народного метода: разбейте сырое куриное яйцо в небольшую чашку, затем, тщательно помешивая, залейте в него практически кипящее молоко. Выпивая это средство каждый день, через некоторое время вы почувствуете, что нервные головные боли ушли насовсем.

Очень эффективное средство — надавливание в течение 15 секунд пальцами с силой на височные артерии. После того как вы уберете руки, поток крови устремится к голове — это снимет боль.

Если же боли возникают по ночам, закажите в аптеке такой препарат: натрий бромистый 2.0 – натрий йодистый 4.0 – вода 200.0. Пить этот раствор нужно по три столовых ложки каждый день.

В результате перенапряжения у некоторых людей начинаются частые головные боли. Больше к этому склонны лица старшего поколения, пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями или легочными заболеваниями. Сниженная устойчивость к напряжению проявляется в виде затылочного или височного пульсирования. Нередко боль в голове пропадает, если человек хорошо отдохнул перед интенсивными нагрузками.

Что такое головные боли

Самая распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачам – это наличие головной боли. Эпидемиологические исследования последних лет показывают, что более 80% населения планеты страдают от этого симптома, который становится причиной снижения качества жизни и работоспособности. Боли в голове затрудняют протекание многих недугов, провоцируют депрессии, развитие вегетативных расстройств.

Самые распространенные формы патологии – головная боль напряжения и мигрень. Первая вызывается синуситом, отитом и другими болезнями. Часто возникают боли напряжения при физических нагрузках. Фактором риска является переутомление, аллергены, травмы и прочие. Чтобы справиться с приступом, нужно лишь исключить причину боли. Мигрень является следствием расширения или резкого сужения кровеносных сосудов, окружающих головной мозг, поэтому требует тщательной диагностики и комплексного лечения.

Основные причины регулярных болей в голове:

1. Органические заболевания головного мозга. Возникают из-за травм, опухолей, воспалительных процессов.
2. Сосудистые нарушения. Артериальная гипертония, мигрень и прочие.
3. Психогенные факторы. Вызываются психическим перенапряжением из-за острого или хронического стресса.
4. Внемозговые причины. Воздействие лекарственных препаратов или химических веществ, бактериальные или вирусные инфекции, патологии различных структур лица (зубов, носа, ушей, глаз), метаболические нарушения, шейный остеохондроз, изменение погоды.

Почему после физической нагрузки болит голова

Во время мышечной активности в организме ускоряется обмен веществ, поэтому повышается потребность в кислороде, глюкозе, энергии. Некоторые заболевания, при которых снижается метаболизм или нарушается газообмен и кровообращение ведут к кислородному голоданию, провоцирующего боли в голове. В период выполнения тяжелых работ, интенсивных упражнений или поднятия тяжестей мозговые ткани особенно нуждаются в поступлении кислорода. Если что-то мешает данному процессу, то возникают головные боли при физических нагрузках.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений

Основная причина возникновения у человека тянущих болей в висках и затылке после интенсивных упражнений – наличие хронических заболеваний. Среди них:

1. Патологии сердечно-сосудистой системы. После тренировки болит голова, если сердце не обеспечивает своевременную доставку биологического окислителя (кислорода) в кровь. Устойчивость к физическому напряжению снижается при ишемической болезни, симптоматической гипертензии, гипертонии, атеросклерозе сосудов.
2. Заболевания дыхательной системы. Возникает боль в затылке при физических нагрузках, если снижается подвижность легких, поглощение ими из атмосферного воздуха кислорода. Приводит к боли спазм сосудов, который провоцируют хронические, острые или воспалительные заболевания дыхательных путей (фронтит, тонзиллит, синусит и прочие).
3. Эндокринные заболевания. Болезни, которые связаны с гормональной активностью, провоцируют болевой синдром в голове из-за повышенной выработки гормонов тироксина и трийодтиронина. Вследствие этого учащается пульс, повышается внутричерепное давление, что провоцирует боли в голове.
4. Анемия. Болезнь характеризуется уменьшением гемоглобина или снижением количества красных кровяных телец. Это провоцирует нехватку кислорода, на что сразу реагирует мозг.
5. Черепно-мозговые травмы. При ушибе или сотрясении мозга возникают боли в голове, усиливающиеся при наклонах или резких поворотах.
6. Остеохондроз. Поражение шейного отдела позвоночного столба часто вызывает головокружения и боли, которые увеличиваются во время тяжелой физической работы или нагрузках в спортзале.
7. Невралгия. Болезнь сопровождается болями в затылке, передней или задней части головы.

Ошибки при занятиях спортом

Если болит голова после тренажерного зала, то виной этому могли быть несколько факторов: эмоциональное состояние, усталость, длительное нахождение в жарком или холодном месте. Чтобы тренировка прошла без неприятных симптомов, перед занятиями следует избегать следующих ошибок:

• не выполнять упражнения в плохо проветриваемом, душном помещении;
• не заниматься тяжелыми видами спорта после долгого перерыва;
• не тренироваться сразу после еды или быстрого поднятия вверх по лестнице;
• не заниматься спортом при стрессе, психологическом расстройстве, сильном перенапряжении, плохом самочувствии.

Симптомы, которые должны насторожить

Когда после физических нагрузок болит голова, то это грозит серьезными осложнениями, если вовремя не обратиться за помощью. Поскольку этот симптом не является отдельным заболеванием, а возникает на фоне другой патологии, то он может стать причиной летального исхода, вызванного другими проявлениями болезни, к примеру, закупоркой сосуда. Не откладывайте визит к терапевту, если у вас наблюдается:

• систематические боли в голове при физических нагрузках;
• появление психоэмоциональных отклонений в виде изменения личности или нарушения сознания;
• болезненные ощущения в шее и плечах;
• повышение температуры тела, рвота, тошнота;
• резкая слабость, перед глазами точки, двоение, ухудшение зрения;
• онемение половины лица.

Лечение

Если вовремя устранить причины внезапно возникающей боли, сдавливающей череп, тогда можно от нее избавиться навсегда или на длительный период времени. Лечить головные боли при физических нагрузках можно медикаментозно и с помощью народных методов. При стрессе, остеохондрозе и спондилезе пульсирующая боль убирается массажными техниками и физиотерапевтическими процедурами:

1. Ультразвук. Механические колебания ультразвуковой частоты помогают улучшить кровоснабжение мышц, расположенных вокруг шейного отдела позвоночника, что убирает головную боль.
2. Лазер. Низкочастотный лазерный луч снимает напряжение в мышцах шеи и головы, восстанавливает нарушенную нервную систему.
3. Электрофорез. Лекарства, которые под действием постоянного электрического тока направляются к поврежденному участку, снимают болезненные симптомы быстро и надолго.

Если боли возникают по причине переутомления на тренировках, то убрать их помогут нестероидные противовоспалительные препараты: Цитрамон, Аспирин, Ибупрофен. В этом случае нужно перестать перенапрягаться в спортзале и проблема уйдет самостоятельно. Если головная боль во время тяжелой работы или на тренировке возникла впервые, то специалисты рекомендуют:

1. Прекратить занятие (работу) и расслабиться. Нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы.
2. Выпить травяной чай с мать-и-мачехой, зверобоем, мятой. Он окажет успокаивающее действие, поможет справиться с болезненными симптомами.
3. После тренировки необходимо в хорошо проветренном помещении поспать 3-4 часа. Если головная боль осталась, примите теплую ванну с раствором морской соли или лекарственными травами (ромашка, мята, мелисса).

Народные рецепты также помогают справиться с болями головы. Среди самых эффективных:

• натрите пол лимона с цедрой и приложите ко лбу на 20-30 минут;
• сделайте перед сном 10 минутную ножную ванну с горчицей (2 ст. л.);
• два раза в течение 1 часа постукивайте по переносице фалангой большого пальца непрерывно от 5 до 20 минут;
• сделайте солевой компресс (1 ст. л. соли на 0,5 л воды) и положите на область лба на полчаса;
• размочите в уксусе ржаной хлеб и приложите к месту головы, где сильнее болит на 20-30 минут.

Профилактика

Если нет желания пить лекарства от головных болей при физических нагрузках, то необходимо придерживаться несложных рекомендаций для ее профилактики:

• чтобы организм к силовым тренировкам привык и не реагировал болями, нагрузку следует увеличивать постепенно;
• следите при занятиях спортом за своей осанкой, уровнем напряжения мышц шеи;
• не допускайте обезвоживания организма при физических нагрузках, для этого выпивайте за 1 час до тренировки стакан воды без газа;
• не ешьте перед тяжелой работой молочные йогурты, орехи, цитрусы, бананы;
• чтобы избежать болей в голове во время интенсивных тренировок, не нужно задерживать дыхание – дышать следует во время выполнения упражнений равномерно;
• перед любым видом спорта поможет организму настроиться на нагрузку разминка, для которой подойдут умеренные движения: бег на месте, махи руками, наклоны головы.

Видео

Тренажерный зал и головные боли

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Комментарии для сайта Cackle