При температуре начинает болеть спина

При температуре начинает болеть спинаПовышенная температура тела, озноб, лихорадка, боль в спине и ломота в костях — все это признаки воспалительного процесса в организме. Эти симптомы характерны для многих инфекционных заболеваний, протекающих во внутренних органах, позвоночнике и суставах.

Что предпринять, если болит спина и температура повышена? К какому врачу обратиться за лечением?

Можно ли самостоятельно облегчить свое состояние и в каких случаях необходимо вызывать скорую помощь?

Причины

Чтобы понять, как действовать, необходимо разобраться в причинах боли и воспаления. Рассмотрим самые частые из них и узнаем, что делать в той или иной ситуации.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

Грипп

Виновник заболевания — вирус, который передается воздушно-капельным путем и поражает ЛОР-органы человека. Для здоровых людей он не представляет особой опасности. Другое дело — пациенты с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.

При температуре начинает болеть спина

Мнение эксперта

Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог — городская поликлиника, Москва.
Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

Для них грипп может обернуться осложнениями: бронхитом, пневмонией, миалгией, перикардитом.

Симптомы:

  • высокая температура (выше 38 °С);
  • головная и мышечная боль;
  • ломота в костях и суставах, в пояснице;
  • насморк;
  • боль и першение в горле;
  • сухой кашель.

Диагностика. При первых симптомах гриппа следует вызвать на дом врача, который проведет осмотр, прослушивание и опрос, направит на лабораторные исследования мазков на антитела к гриппу.

Лечение. В остром периоде:

  • постельный режим;
  • диета;
  • противовирусные, жаропонижающие и антигистаминные препараты;
  • обильное теплое питье;
  • витамины.

Соблюдение постельного режима — необходимая мера и неотъемлемая часть лечения гриппа.

При температуре начинает болеть спина

Мнение эксперта

Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог — городская поликлиника, Москва.
Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

В случаях, когда грипп переносят “на ногах”, значительно выше риск осложнений: воспаления легких, сердечно-сосудистых патологий.

Народная медицина предлагает свои методы борьбы с гриппом:

  • максимум свежевыжатых соков, ягодных морсов;
  • отвары и настои трав: цветки липы и мать-и-мачехи, плоды шиповника;
  • настойки: эвкалиптовая, полынная;
  • прогревания (после понижения температуры) горчицей, ингаляциями;
  • медовые лепешки на грудь и спину и многое другое.

Острое респираторное заболевание

При температуре начинает болеть спинаБоль в спине и температура при ОРЗ — верные признаки борьбы организма с инфекцией. Иммунная система быстро мобилизуется, ток крови усиливается там, где это необходимо, и уменьшается в “ненужных” местах.

Отсюда — боль в суставах, мышцах и пояснице.

Симптомы:

  • насморк и заложенность носа;
  • невысокая температура (до 38 °С), боль в пояснице;
  • боль в горле, першение, кашель;
  • общая слабость.

Диагностика:

  • общий анализ крови;
  • бактериальный посев на антитела;
  • рентген;
  • УЗИ.

Лечение:

  • жаропонижающие средства;
  • противовоспалительные средства;
  • отхаркивающие;
  • сосудосуживающие капли;
  • поливитаминные препараты.

Помочь справиться с “простудой” могут народные средства:

  • чай с медом, с малиной;
  • молоко с растопленным в нем маслом;
  • отвары и настои лекарственных трав.

После нормализации температуры возможно назначение прогреваний.

 Инфекционные заболевания позвоночника

При температуре начинает болеть спинаГлавный характерный признак спинальной инфекции — болит спина и температура повышена до 37 °С. В остром периоде может присутствовать сильная лихорадка, температура повышается до 40 °С.

Дополнительные симптомы:

  • недомогание, сонливость;
  • воспаление послеоперационных ран (если имеются), их нагноение;
  • иногда — признаки интоксикации;
  • покраснение кожи в очаге воспаления;
  • онемение, снижение чувствительности в конечностях;
  • параличи, судороги, непроизвольное мочеиспускание — в запущенных случаях.

Диагностика:

  • лабораторные исследования крови и тканей из ран;
  • рентгенологическое исследование позвоночника;
  • МРТ;
  • КТ.

Лечение инфекций позвоночника зависит от поставленного диагноза:

  • при дисците — наложение гипса, антибиотики;
  • при остеомиелите — несколько курсов антибиотиков, следующих непрерывно один за другим, часто — оперативное вмешательство;
  • при эпидуральном абсцессе — операция, дренирование абсцесса, антибактериальные препараты;
  • при болезни Потта — этиотропное лечение, витамины, противовоспалительные препараты.

Не рекомендуется заниматься самолечением и пользоваться нетрадиционными средствами при лечении столь опасных заболеваний, как инфекционные поражения позвоночника.

Воспаление шейно-плечевых мышц (миозит)

При температуре начинает болеть спинаСреди причин миозита — грипп, ревматизм, нарушение обменных процессов, тонзиллит, перенапряжение мышц, переохлаждение.

Симптомы:

  • боль в шее, плечах, отдающая в спину и поясничную область;
  • ноющие боли, усиливающиеся при прикосновении и движении;
  • при присоединении инфекции — повышение температуры, озноб;
  • головная боль;
  • отек и покраснение кожи.

Диагностика. Основная задача врача — отличить миозит от остеохондроза. Для этого проводят:

  • осмотр;
  • рентген;
  • биопсию;
  • электромиографию.

Лечение:

  • мази с согревающим эффектом;
  • НПВС;
  • блокада: новокаиновая или кортикостероидная;
  • иногда — антибиотики;
  • диета;
  • ЛФК;
  • иглорефлексотерапия;
  • точечный массаж.

В домашних условиях допускается применение средств нетрадиционной медицины:

  • втирания и мази на основе лекарственных растений;
  • компрессы: медовые, картофельные;
  • настойки и отвары трав.

Пиелонефрит

Самой частой причиной воспаления почек являются микроорганизмы, проникшие в почечные лоханки.

При температуре начинает болеть спина

Симптомы:

  • ноющие, тупые боли в животе и пояснице, температура;
  • примеси крови в моче, которая становится мутной;
  • слабость;
  • отсутствие аппетита;
  • иногда — рвота.

При остром воспалении температура может достигать 40 °С.

Проявления пиелонефрита легко спутать с симптомами других заболеваний, поэтому, прежде чем предпринимать меры по его лечению, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диагностика:

  • анализ мочи и крови;
  • бакпосев мочи;
  • УЗИ почек.

Лечение:

  • антибиотики;
  • диета;
  • постельный режим;
  • повышение иммунитета.

При пиелонефрите хорошим терапевтическим эффектом обладают лечебные грязи, минеральные воды, тепловые процедуры и бальнеолечение, проводимые в условиях оздоровительных санаториев.

Мышечные травмы

Чрезмерная нагрузка на мышцы во время тренировок или выполнения тяжелой физической работы часто вызывает растяжение мышц спины.

При этом отмечается боль в травмированной мышце в виде спазмов.

Другие симптомы:

  • отек, опухание мышцы;
  • кровоподтек;
  • головокружение;
  • повышение общей температуры тела.

Диагностика:

  • осмотр травматологом;
  • рентген;
  • иногда — ультразвуковое исследование.

Лечение:

  • исключение нагрузки;
  • холодные компрессы;
  • давящая повязка или эластичный бинт;
  • обезболивание;
  • нестероидные противовоспалительные средства (наружно);
  • массаж;
  • гимнастика;
  • физиолечение.

Ускорить выздоровление можно при помощи подручных средств:

  • растирки на основе чеснока;
  • компрессы с репешком и бузиной;
  • примочки из репчатого лука.

Тонзиллиты, трахеиты, гайморит

Воспаления горла, носа, бронхов часто сопровождаются болью в спине, ломотой в суставах.

Симптомы зависят от основного заболевания и могут проявляться:

  • болью в горле, носовых пазухах;
  • головной болью;
  • болью в пояснице и температурой 37-39 °С;
  • кашлем;
  • слабостью.

Диагностика:

  • бакпосев мазка с миндалин, зева, из носа;
  • анализы крови и мочи;
  • рентген;
  • спирография.

При температуре начинает болеть спинаЛечение:

  • антибиотики;
  • орошение горла антисептическими растворами;
  • промывание носа;
  • сосудосуживающие капли;
  • противовирусные препараты;
  • муколитические средства;
  • ингаляции.

В домашних условиях можно применить прогревания ног, горла (после снижения температуры), боль в спине помогут снять противовоспалительные мази с согревающим эффектом.

Воспаления подчелюстных лимфоузлов

При температуре начинает болеть спинаПодчелюстные лимфоузлы остро реагируют на малейшие нарушения в работе организма. Воспаление может быть вызвано проникновением инфекции, ослаблением иммунитета, наличием опухолей.

Симптомы:

  • отек шеи, лица, покраснение кожи;
  • болезненность лимфоузла;
  • повышение температуры, болит спина, ломит суставы;
  • слабость, головная боль.

Диагностика:

  • анализ крови;
  • биопсия;
  • рентген груди;
  • УЗИ.

Лечение:

  • антибиотики;
  • физиотерапия;
  • НПВС местно;
  • при отсутствии результатов — хирургическое удаление гноя.

При лимфодените рекомендуется повышать иммунитет при помощи природных биостимуляторов — алоэ, фруктов, меда, каланхоэ.

Следует также стараться избегать переохлаждения и простуд, своевременно лечить воспалительно-инфекционные заболевания.

Категорически запрещено самолечение, особенно прогревание лимфоузлов и прикладывание к ним льда.

Менингит

При температуре начинает болеть спинаПри воспалении оболочек спинного и головного мозга часто наблюдается боль в спине, суставах и повышение температуры.

Другие симптомы:

  • рвота;
  • интенсивная головная боль;
  • сыпь;
  • судороги.

Диагностика: поясничная пункция с целью исследования цереброспинальной жидкости.

Лечение стационарное:

  • сульфаниламиды или антибиотики;
  • общеукрепляющие средства;
  • кортикостероиды;
  • мочегонные препараты.

Профилактика менингитов заключается в проведении закаливающих процедур, стимулировании иммунитета, недопущении воспалительных заболеваний и своевременном их лечении.

Бронхолегочные инфекции: пневмонии, бронхиты, плевриты

Воспалительные заболевания легких и бронхов характеризуются, в числе прочих симптомов, мышечной болью в спине и высокой температурой (выше 38 °С).

Другие симптомы:

  • боль в груди;
  • слабость;
  • головная боль;
  • кашель;
  • одышка.

Для аллергического бронхита повышение температуры не характерно; симптомы исчезают после прекращения контакта с аллергеном.

Диагностика:

  • рентген;
  • анализы мокроты и крови;
  • спирометрия;
  • бронхоскопия;
  • эхокардиография;
  • биохимический анализ крови;
  • УЗИ плевры;
  • торакоскопия.

Лечение:

  • антибактериальные, противовирусные и противогрибковые препараты;
  • противокашлевые и отхаркивающие средства, ингаляции;
  • массаж, ЛФК, физиотерапия.

Иногда при бронхите целесообразно промывание бронхов специальными лекарственными составами; при дыхательной недостаточности из-за пневмонии показана кислородная терапия; при плеврите — удаление пораженных участков хирургическим путем.

Перикардит, миокардит

При температуре начинает болеть спинаВоспалительные заболевания околосердечной сумки, или миокарда, вызывают боли в области сердца (от умеренных до очень сильных), которые отдают в спину, под лопатку и сопровождаются повышенной температурой тела.

Другие симптомы:

  • одышка;
  • перебои в сердечном ритме;
  • потливость;
  • суставная боль;
  • учащенный пульс;
  • недомогание;
  • кашель.

Главное отличие сердечных воспалений от бронхолегочных — усиление болевых ощущений при кашле, движении, глотании.

Диагностика:

  • анализы крови;
  • электрокардиография;
  • фонокардиография;
  • рентген легких;
  • эхо-КГ;
  • пункция перикарда;
  • посев крови на бактерии;
  • МРТ сердца;
  • сцинтиграфия.

Лечение:

  • госпитализация или постельный режим;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • анальгетики;
  • препараты калия;
  • иммуносупрессивные и антигистаминные средства;
  • иногда — антибиотики, противовирусные препараты;
  • глюкокортикоиды;
  • диета;
  • санация очагов хронической инфекции;
  • хирургическая операция.

Вакцинация, своевременное лечение воспалений, предохранение от укусов клещей, здоровый образ жизни и адекватная физическая нагрузка помогают избежать опасных сердечных патологий.

Эндометриты

При температуре начинает болеть спинаВ результате проникновения в матку бактерий возникает воспаление ее мышечного или слизистого слоя.

Симптомы:

  • боли внизу живота, которые могут отдавать в спину, выше крестца;
  • повышение температуры;
  • выделения, имеющие неприятный запах;
  • боль при мочеиспускании;
  • частый пульс.

При переходе заболевания в хроническую форму — нарушения менструального цикла, маточные кровотечения, боль при половом акте.

Диагностика:

  • гинекологический осмотр;
  • анализы крови и мазка;
  • гистологическое исследование;
  • УЗИ;
  • гистероскопия.

Лечение:

  • диета, покой, питьевой режим;
  • антибиотики;
  • дезинтоксикация;
  • поливитамины;
  • антигистаминные, противогрибковые средства.

При эндометритах хороший терапевтический эффект оказывают методы физиотерапии и лечение медицинскими пиявками (гирудотерапия).

Цистит

Воспалительные процессы в мочевом пузыре возникают чаще всего из-за кишечных бактерий, попавших в мочеиспускательный канал.

Симптомы:

  • жжение и боль при мочеиспускании;
  • мутная, неприятно пахнущая моча с примесью крови;
  • слабость, разбитость;
  • повышенная температура;
  • ноющая, постоянная боль в пояснице;
  • тошнота, боль в животе внизу.

Диагностика:

  • анализ крови, мочи;
  • анализ на половые инфекции;
  • урофлоуметрия;
  • УЗИ почек и мочевого пузыря;
  • биопсия;
  • цитоскопия.

Лечение:

  • диета;
  • мочегонные препараты;
  • антибиотики;
  • антисептические промывания мочевых путей;
  • обезболивание;
  • иногда — операция.

Народная медицина предлагает дополнительные меры борьбы с циститом:

  • сидячие ванночки с противовоспалительными травами — календулой, ромашкой, шалфеем;
  • теплая грелка на мочевой пузырь;
  • свежевыжатый клюквенный сок;
  • отвары трав: эхинацеи, зверобоя, сосновых почек, хвоща полевого.

Другие причины

При температуре начинает болеть спинаБоль в спине различной интенсивности, сопровождающаяся повышенной температурой тела, может наблюдаться и при других заболеваниях:

  • болезни желудочно-кишечного тракта — холецистит, язва, панкреатит;
  • туберкулезный спондилит;
  • камни в почках;
  • тромб в почечной артерии;
  • опоясывающий лишай;
  • стенокардия;
  • аневризма аорты;
  • инфаркт;
  • флегмона спинных мышц;
  • у мужчин — простатит.

Какова бы ни была причина боли в спине и температуры, лечение должно проходить под врачебным контролем.

Первая помощь

Если нет возможности немедленно обратиться к врачу при боли в спине и температуре, стоит попробовать:

  • принять обезболивающее, жаропонижающее;
  • ненадолго приложить лед;
  • использовать нестероидное противовоспалительное средство.

Не стоит увлекаться самолечением!

Установить истинную причину воспаления, устранить его и назначить правильное лечение способен только специалист.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу?

При температуре начинает болеть спинаЕсли боли в спине сопутствует температура, даже невысокая, следует сразу вызывать скорую помощь или как можно скорее обратиться к врачу. Не пытайтесь отлежаться, когда одновременно с болью и температурой присутствуют:

  • рвота;
  • боль в животе;
  • боль или дискомфорт в левом подреберье;
  • сильная боль с одной стороны спины;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • снижение потенции.

Чем точнее будут описаны все симптомы врачу, тем больше шансов на своевременное и полное излечение.

Шпаргалка

  1. Боль в спине и температура – признаки воспалительного процесса.
  2. ОРЗ, ОРВИ, грипп: высокая температура, ломота в теле, насморк, боль в горле, головная и мышечная боль.
  3. Инфекционные заболевания позвоночника (дисцит, остеомиелит, эпидуральный абсцесс): недомогание, слабость, температура, покраснение очага боли, онемение конечностей.
  4. Миозит: ноющая боль в шее и плечах, отдающая в спину, усиливается при прикосновении, температура, слабость, недомогание, головная боль, гиперемия участка.
  5. Пиелонефрит: тупые, ноющие боли в животе и пояснице, слабость, мутная моча, высокая температура.
  6. Мышечные травмы: спастическая боль в пораженной мышце, отек мышцы, гематома, повышение температуры.
  7. Тонзиллиты, трахеиты: боль в горле, боль в спине, ломота в суставах и мышцах, температура, слабость.
  8. Воспаление подчелюстных лимфоузлов: болезненность лимфоузлов, повышение температуры, боль в спине, слабость, головная боль.
  9. Менингит: боль в спине, суставах, повышение температуры, рвота, головная боль, сыпь, судороги.
  10. Бронхолегочные заболевания: кашель,  боль в груди и спине, одышка, слабость, головная боль, мышечная боль, температура.
  11. Перикардит, миокардит: боли в области сердца, отдающие в плечо и спину, температура, одышка, нарушение сердечного ритма, потливость, кашель.
  12. Эндометриты: боли внизу живота, отдающие в спину, температура, патологические выделения.
  13. Цистит: жжение и боль при мочеиспускании, боль внизу живота и в пояснице, температура, примеси крови в моче, слабость.
  14. Другие причины: заболевания ЖКТ, мочекаменная болезнь, опоясывающий лишай, простатит, стенокардия, аневризма аорты, инфаркт.

Источник

Бывает, что при простуде начинает болеть спина и становится непонятно, что же с этим делать и что лечить. Будем разбираться.

Может ли при простуде болеть спина?

Во время простуды в организм проникает инфекция и  для того, чтобы преодолеть болезнь, он активизирует иммунную защиту. У больного обычно повышается температура, что и является признаком борьбы с инфекцией. После этого он чувствует боль в мышцах и суставах, у больного возникают сбои в некоторых системах, например, нарушается кровоснабжение некоторых участков тела. Постепенно из-за болезни иммунитет снижается и, в результате, могут обостриться уже имеющиеся заболевания, в том числе и такие, которые вызывают боли в спине.

Почему болит спина при простуде?

Перенесенный грипп или ОРВИ могут вызвать осложнения и боли в спине могут сигнализировать именно об этом. Установлено, что они возникают в следующих случаях:

  1. Общая интоксикация организма. В результате борьбы организма с вирусами и бактериями их погибшие клетки попадают в кровь и отравляют его. Поэтому и появляются ноющие боли в мышцах.
  2. Обострение остеохондроза или радикулита. Сами по себе эти заболевания не связаны с простудой, но из-за возникновения мышечной слабости могут возникнуть какие-то смещения в позвоночнике и обусловить возникновение болей в спине.
  3. Возникновение локального воспаления мышц или миозита. Во время болезни в мышцах накапливаются лактат и аммиак, которые оказывают разрушающее воздействие на клетки и этим провоцируют воспаление мышечных волокон. При простуде наблюдается довольно часто.
  4. Развитие пиелонефрита из-за воспаления почек, оно может стать хроническим и возникать после каждой простуды.
  5. Заболевание женских половых органов, например, воспаление придатков. Боль при этом может отдавать в поясницу.

Как видим, причины болей довольно серьезные и если после простуды начала болеть спина, то необходимо пройти обследование и выявить причину.

Симптомы болей при простуде

Симптомы болей при простуде могут быть такие: боль появляется по утрам, чувствуется сильное напряжение в мышцах, при этом даже можно прощупать напряженный участок, при ходьбе боль отдает из спины в ногу. Боль может локализоваться в разных участках спины.

При простуде болит спина, где лопатки

Когда при простуде с кашлем и температурой начинает болеть спина между лопатками, то это может быть признаком воспаления в дыхательной системе, т.е. возможно возникновение плеврита, бронхита, трахеита и пневмонии.

Если простуда вызвана случайным переохлаждением, нахождением на сквозняке, то застуженные мышцы тоже могут создать ощущение боли вверху спины, затем она может захватить мышцы шеи, плеча и грудной клетки.

Также боль между лопатками может возникнуть из-за межреберной невралгии при обострении остеохондроза и радикулита.

При простуде болит спина ниже лопаток

Если при простуде болит спина ниже лопаток, то можно заподозрить воспаление почек, что часто наблюдается в подобных случаях. Помимо боли есть и другие признаки: учащенное мочеиспускание, изменение объема и цвета мочи, появление боли при мочеиспускании, высокая температура, отек век и щиколоток, повышение давления.

При воспалении придатков тоже могут быть температура, уменьшение количества мочи, расстройства ЖКТ, но при этом боль больше отдает в поясницу и бедро.

При простуде болит кожа спины

При простуде из-за перераспределения процессов кровоснабжения часто нарушается чувствительность поверхностных рецепторов, этим и объясняется то, что кожа на спине начинает болеть. После болезни обычно все приходит в норму.

Болят мышцы спины при простуде

Боли в мышцах возникают из-за интоксикации организма вследствие отравления токсинами от мертвых клеток вирусов и иммунных клеток. Организм тратит силы на борьбу с инфекцией, а вывести продукты этой борьбы не всегда успевает. После острой фазы болезни организм справится и с этой задачей.

Болит спина при простуде, что делать?

Если при простуде возникла боль в спине, то необходимо пройти обследование, врач после осмотра назначит необходимые анализы и исследования и только после этого он сможет поставить диагноз. Самолечением в данном случае заниматься не следует, лучше внимательно отследить все симптомы и подробно описать их врачу, так ему будет легче определиться с диагнозом.

Массаж при болях в спине

В сочетании с лечением медикаментами при болях в спине хорошо помогает массаж, он улучшает кровоснабжение и помогает восстановить мышцы. Его может сделать другой член семьи, необязательно обращаться к специалисту. При массаже можно делать поглаживания, легкие растирания и похлопывания. Во время острого периода болезни прикосновения могут быть очень болезненными, поэтому массаж следует проводить во время восстановительного периода, когда боли несколько поутихнут.

После массажа хорошо помогает растирание спины лечебным гелем или мазью. Существуют согревающие, болеутоляющие, противовоспалительные мази, а также препараты комплексного воздействия. Подобрать мазь для каждого конкретного случая поможет врач.

Вывести токсины можно с помощью медового массажа, его может выполнить даже непрофессионал. Для его выполнения достаточно смазать руки медом и начать похлопывание по болезненным местам. Постепенно руки все сильнее станут прилипать к спине, а мед станет белым. Чем сильнее прилипают руки, тем больше согревающий эффект. Но с этим массажем нужно быть осторожным, начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать продолжительность процедуры. Если сразу делать такой массаж в течение длительного времени, то человека может «разбить» и в течение нескольких дней он вообще не сможет встать с постели.

После медового массажа смыть мед теплой водой, тепло закутать больного и напоить чаем с малиной или клюквенным морсом.

Гимнастика от боли в спине

В начале болезни рекомендуется применять постельный режим, но через пару дней следует начинать делать гимнастику, которая также помогает восстановить кровообращение в мышцах, иначе боль может даже усилиться. Вначале, даже лежа в постели, можно выполнять какие-то легкие упражнения, даже простое напряжение и расслабление мышц поможет в данной ситуации.

Хорошо помогает вот такое упражнение: лежа на спине согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, прижать к груди и сгруппироваться. Через 2-3 минуты хорошо потянуться, вытянув руки. Это упражнение хорошо снимает боли в пояснице.

Боли в области плеча и лопаток снимает следующее упражнение: лежа на спине поместить сложенные в замок кисти на затылок и поднимать голову на максимальную высоту с задержкой в верхней части на несколько секунд. Опустить голову и расслабиться, повторить 10 раз.

Поможет растянуть мышцы спины такое упражнение: лежа на спине поднять прямую ногу, руками притянуть ее к груди до возникновения легкого напряжения. Через 30 сек. опустить ногу и расслабиться. Повторить каждой ногой несколько раз.

Хорошо укрепляет мышцы спины упражнение «кошка». Для его выполнения, стоя на четвереньках попеременно выгибать и сгибать спину, делая небольшую задержку в каждом положении.

Любые упражнения из йоги тоже способствуют расслаблению мышц.

Питание при спинных болях

Во время болезни аппетит, как правило, снижается. Иногда больной несколько дней вообще не принимает пищу, ограничиваясь только питьем. Это во многом способствует борьбе с болезнью, организм не отвлекается на переваривание пищи, а концентрируется на восстановлении. Поэтому не следует кормить больного, если у него нет такого желания. Если потребность в пище есть, то не нужно кормить жирной и тяжелой пищей, тем более не допускать переедания. Это относится и к восстановительному периоду. Лучше придерживаться так называемой средиземноморской диеты: есть больше свежих овощей и фруктов, бобовых, злаков, рыбы, творога и сыра, хлеб употреблять серый или ржаной, ограничить животные жиры и заменить их оливковым маслом.

Как и чем лечить боли при простуде спины?

Боли в спине при простуде лучше не лечить горячими банями и ваннами, грелки тем более недопустимы, т.к. при воспалении почек или придатков они могут привести к обострению заболевания. Если применять тепло, то лучше повязать спину шалью или специальным поясом. Конечно, необходим постельный режим, чтобы не допускать излишнего напряжения мышц.

Для растирания можно использовать специальные мази и гели, например, Феналгон или Вольтарен. Гели лучше проникают вглубь тела и этим способствуют лечению более глубоких мышц. Мази обладают лучшей согревающей способностью, т.к. образуют на поверхности пленку.

Для снятия воспаления можно применять нестероидные противовоспалительные препараты, например, Диклофенак или Мовалис, подбирать их лучше с помощью врача.

Если боль очень сильная, то лучше не пытаться ее терпеть, а принять Но-шпу или Спазмалгон.

При сильных спазмах врач может назначить инъекции мышечных релаксантов.

Похожие статьи:

Баня при простуде

Осложнения простуды

Простуда поясницы

Боль в мышцах при простуде

Болят почки при простуде

Источник