При умственной деятельности болит голова
Скорее всего, у вас головные боли напряжения. Это один из частых и самых неприятных видов головной боли. Они возникают после напряжённой умственной работы, или при работе, связанной с длительным нахождением за компьютером. Справиться с ними довольно легко, болеутоляющие препараты действуют эффективно, но голова болит с завидной регулярностью, и при этом может возникнуть слабость, усталость, немотивированное раздражение.
Причины головных болей напряжения
То, что после работы или учёбы болит голова, возникают усталость и слабость, вызвано целым рядом причин:
- Информационная перегрузка
- Эмоциональная перегрузка
- Зрительное перенапряжение при работе за компьютером
- Проявление стресса при интенсивной работе.
К этим факторам могут добавляться и другие: недосыпание, нарушение режима питания, употребление недостаточного количества жидкости, работа в плохо проветриваемом душном помещении, курение.
Информационная перегрузка
Во время интенсивной умственной работы головной мозг вынужден обрабатывать большие объёмы информации. При этом раздражители, с которыми приходится иметь дело, могут быть совершенно разные, поступающие внезапно, а часто и противоречивые. Мозг принимает большое количество импульсов, успевает «разложить их по полочкам», собрать целостное представление о происходящем, принять решение, причём зачастую в условиях ограниченного времени. Нервные импульсы распределяются неравномерно – некоторые участки мозга стимулируются интенсивнее. Избыточная стимуляция этих участков приводит к тому, что после работы возникает головная боль, как результат перенапряжения.
К ней может присоединиться слабость – это может быть связано с недостатком физических нагрузок, и с нарушениями в питании, ведь большое потребление мозгом глюкозы во время работы должно компенсироваться её поступлением с пищей. Боль может быть локализована в различных зонах головы, но чаще всего – в височной или лобной области. Интенсивность боли может меняться, возможен её очень резкий, пульсирующий характер. Она может пройти сама после отдыха, или потребовать приёма обезболивающих препаратов.
Эмоциональная перегрузка
Умственная деятельность связана не только с работой с информацией, но и со значительными эмоциональными нагрузками. Эмоциональное возбуждение вызывает повышение количества адреналина и серотонина, которые мобилизуют ресурсы организма, помогают сделать интеллектуальный труд более эффективным, но вместе с тем запускают механизм стресса, и после фазы мобилизации наступает фаза истощения, в которую болит голова и развивается слабость. Боль при эмоциональной перегрузке не имеет чёткой локализации, может охватывать всю голову и быть достаточно интенсивной. Против этого типа болей эффективно сочетание болеутоляющих и успокоительных препаратов.
Зрительное перенапряжение при работе с компьютером
О работе с компьютером и головной боли после неё стоит упомянуть отдельно. Компьютер стал рабочим инструментом людей различных профессий, и работа с ним – неотъемлемая часть умственного труда.
Поэтому причин того, почему болит голова после работы за компьютером, может быть несколько:
- Во-первых, это уже перечисленные информационная и эмоциональная перегрузка, которые возникают всегда при умственной работе и никак не связаны с компьютером
- Но, во-вторых, экран компьютера, в отличие, например, от страниц книги, подвержен эффекту мерцания. Суть его состоит в том, что изображение на экране постоянно обновляется, при этом экран мерцает с очень высокой частотой. Для мозга эта частота незаметна, но тем не менее она намного увеличивает нагрузку на глаза во время работы за компьютером. Производители компьютерных и телевизионных экранов стараются минимизировать этот эффект, но полностью устранить его пока не удалось.
Для специфических «компьютерных» болей характерна локализация в затылочной области. Они редко проходят сами после прекращения работы, обычно требуется приём обезболивающих препаратов. Слабость в этом случае развивается редко, её наличие – как правило, признак того, что головная боль возникла по другой причине. Так же рекомендуется применение глазных капель, позволяющих снизить нагрузку на глаза после работы.
Проявление стресса
Головная боль как проявление стресса имеет много общего с эмоциональной и информационной перегрузкой. В этом случае голова болит из-за того, что избыток раздражителей становится настолько большим, что превращается в стрессовый фактор, а эмоциональное напряжение заставляет выделяться большие количества адреналина. Возникающее в фазу мобилизации повышение артериального давления может стать причиной головной боли, а в фазу истощения боль и слабость – следствие того, что головной мозг потратил очень много ресурсов на преодоление стрессовой ситуации.
Головной мозг, как и любой другой орган, устаёт после интенсивной работы, и симптомы его усталости – головная боль, слабость и плохое настроение. Универсальных рецептов того, как избавиться от такого явления, не существует. Рекомендация сменить род деятельности далеко не всегда будет уместной. Но понимание того, почему так происходит, может помочь более рационально распределить нагрузки и снизить частоту возникновения головной боли напряжения.
Источник
анонимно, Мужчина, 24 года
Здравствуйте, хочется услышать от вас к какому врачу мне стоит обратиться в первую очередь и какие обследования пройти и что это может быть чисто навскидку изходя из симптоматики расстройство какого рода психическое или же физическое ? мне становиться плохо и неприятное состояние нарастает если я не прекращаю умственную деятельность не ложусь и не расслабляюсь беспокоить меня это начало в последние пол года как то раз при чтении мне стало сильно плохо закружилась голова сдавило в висках потемнело в глазах появился свист в ушах помутнело сознание после этого еще примерно отходил пол часа — час со временем это состоянии появлялось все чаще и чаще при умственных нагрузках к примеру при просмотре видио на компьютере игре на телефоне или компьютере вообщем в любом случае когда мозг нагружается даже при долгой дискуссии со временем это переросло в такую форму что сейчас даже при чтении 10 минут вслух я чутли не падаю становиться плохо по нарастающей если я продолжаю нагружаться сознание как будто начинает уходить не могу произнести и слова голова тяжелеет а ноги перестают держать грубо говоря предобморочное состояние до этого я вел мало подвижный образ жизни седяче лежачий без физ нагрузок т.к не работал и нечем не занимался около двух лет еще в последние время часто беспокоит сильное давление в области весков и над ушами еще постоянная сильная слабость ну это наверно потому что я практически не двигаюсь я даже уже телевизор смотреть больше часа нормально не могу становиться плохо )
[Из обследований что я прошел : Узи надпочечников , Узи щитовидки , ЭЭГ, кровь — моча, Узи сердца, Холтер по результатам всех этих обследований все в пределах нормы еще делал Узи шейных сосудов в диагнозе написано затрудненный отток из головного мозга но врач который делал узи сказал что вроде все в норме Лекарств на данный момент никаких не принимаю ]
Здравствуйте. А как вы себя чувствуете, когда отдыхаете? Когда просто гуляете, нет никакой физической и умственной нагрузки? Как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь ?
анонимно
Из-за того что сбит режим сна долгие годы ложусь всегда в разное время поздней ночью
засыпаю как правило с трудом бывает по полтора часа не могу заснуть перед сном всегда
чувствую сильнейшую физическую и умственную усталость пальцы на ногах и часть ступни
когда встаю очень сильно краснеют и становятся горячими
Гуляю по 20 минут в день т.к тяжело ходить и бывает если гуляю дольше в голову ударяет
как будто давление закладывает и звенит в ушах появляется дезориентация вешу на данный
момент 54-55 кг при росте 182 сбросил вес за пару лет с 62кг мышцы в плохом состоянии потому что
очень мало двигался мб поэтому и ходить сложно
Просыпаюсь с большим трудом даже от 2х будильников по утрам чувствую слабость бывает
кружиться голова некоторое время но потом прихожу в себя
Сделал на днях МРТ головного мозга в заключении единственное что не так это :
МР- признаки редукции кровотока по правой позвоночной артерии, асимметрии, венозного оттока.
Вам нужно нормализовать цикл сон-бодрствование. С таким сном остальное лечение может не помочь. Может именно из-за хронической усталости и недосыпания вы не можете умственно работать. Затем, когда будите более-менее нормально спать, заняться лечебной физкультурой. у вас по результатам обследования признаки затрудненного венозного оттока. Нужно улучшать венозный отток. И какое у вас артериальное давление по утрам и в течение дня?
анонимно
105-125 65-85 с утра пониженное, после принятие душа стабилизируется и общее состояние улучшается,
так же после прогулки 15-20 минутной тоже повышается , еще мне становится плохо от черного чая
колы ну и собственно кофе сердце начинает учащено биться уши закладывает и в голове появляется
ощущение давления, я в основном лежал никуда не ходил около года в самом начале потому что
были сильные приступы регулярные 1 врач сказала что это «симпато адреналиновый криз»
но приступы с осени прошлого года полностью исчезли и появилось вот это перед этим все лето
из-за жары пролежал ТТГ Картизол Т4 АТ-ТПО в порядке в крови повышены только моноциты 12 при норме 3-9
еще есть проблемы с поясничным отделом позвоночника но я не знаю может ли он давать такие симптомы
Здравствуйте. Поясничный отдел позвоночника не может давать такие симптомы.Вам необходимо солюдать рекомендации, которые я писал вам выше. Нормализовать цикл сон-бодрствование, занятия по лечебной физкультуре, курс препаратов, которые помогают бороться с астенией и улучшить венозный отток.
анонимно
Спасибо большое за ответы, у меня еще после МРТ начались какие то спазмы в районе поясницы
когда напрягаюсь встаю или наклоняюсь происходит вибрация как будто дрожание могло ли
МРТ спровоцировать это ?
и помимо этого еще раньше на ступнях особенно ближе к вечеру как утомлюсь когда похожу минут 15-20 вздуваются
вены в некоторых местах и пульсируют , так же происходит и когда меряю давление
если я это делаю вечером часа за 3 до сна то вены на руках вздуваются появляется
ощущение покалывания жжение и кружится голова , еще если я засну и проснусь
сходить в туалет примерно через часа 2 сосуды себя очень странно ведут было
пару раз что случался приступ все тело начинало дрожать мышцы сокращаться
ступни становились ярко красными и жгли а в голове ощущение сильного
давления так же и глаза начинали дергаться и сильно давить потом когда ложился
все тело сковывал сильный мышечный спазм так что сложно было шевелится
руки ноги произвольно дергались время от времени и через некоторое время
все проходило я так понимаю у меня что-то не так с сосудами ? пожалуйста
подскажите как можно их устаканить помимо режима сна может какие нибудь
продукты употреблять или какие то наоборот исключить ?
p.s на данный момент пью Магне B6 + Персен
Здравствуйте. МРТ не могло спровоцировать эти симптомы. Чтобы помочь вам, необходим осмотр, чтобы убедиться самому, что у вас. Сопоставить ваши жалобы с результатами осмотра и неврологического статуса.
Источник
#1
lunki11
lunki11
- Новички
- 2 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Москва
Отправлено 25 Январь 2015 — 09:54
Здравствуйте. Мне 25 лет.
С детства я страдал от одной проблемы, хотя не всегда придавал этому большого значения. Дело в том, что мой мозг не выдерживает психических и умственных нагрузок, у меня начинается головная боль (голову как бы сдавливает), начинается тошнота, слабость, общая вялость. При этом, если я вовремя не покушаю что-нибудь, меня вовсе стошнит. Ничто не снимает эту головную боль, никакие таблетки, только сон, да и то не всегда. При этом необязательно было сильно напрягать мозг: достаточно например, выйти на улицу, посмотреть вокруг, увидеть много домов (много домов = много информации), как у меня начиналась эта боль и неприятные ощущения. Эта боль у меня начиналась и от шума, например, в метро или от звука вентиляторов компьютера.
И еще у меня начали сужаться поля зрения, непонятно, почему.
Я не могу воспринять много информации за 1 раз, мне становится плохо. Я проходил много обследований, все органы в порядке, МРТ мозга и сосудов кроме гипотрофии гиппокампа никаких патологий не выявила. Все утверждают, что мой мозг здоров.
По специальности я — программист, и эта моя особенность мозга делает мою работу очень болезненной или даже невозможной.
Встречались ли вы в своей практике с таким, где можно почитать о таких случаях?
По характеру я психастеник, шизоид. Я всего боялся и за все переживал.
3 года назад случилось страшное. Я перегрузил себя умственно, испытал стресс (одновременно учился и работал программистом)
и мой мозг начал выходить из строя. Сначала я потерял эмоции, здоровый сон, восприятие времени и многое другое, у меня расширились зрачки, ухудшилось зрение.
Потом началось необъяснимое.
За 2 года головные боли усилились, при этом мышление стало безумно быстрым (на работе все удивлялись, как я так быстро работаю). А память превратилась в кашу, я не мог выстроить хронологически события в своей жизни. Я стал плохо запоминать. Я не мог даже смотреть телевизор. Я не мог читать, не мог воспринимать много информации. Нормально мыслить я тоже не мог (тем не менее, каким-то образом умудрялся работать). Неужели простая депрессия может давать такие эффекты?
Когда стало совсем невмоготу, я пошел к психиатру (через 2 года после начала болезни). Лечение началось с Рисполепта и Паксила(20 мг). Лучше бы я эту дрянь (Рисполепт) не пил. Он чуть не убил мне мышление и мозг. У меня была жутчайшая головная боль, я лез на стенку от боли. У меня покраснели белки глаз. Я потерял способность работать. Помучавшись от рисполепта и его побочных эффектов, я его бросил. Антидепрессанты я принимал и принимаю до сих пор. Потом у меня было много других нейролептиков (Солиан, Сероквель, Зипрекса, Эглонил и др.), но я никак не почувствовал их действия.
В течении нескольких месяцев я был в состоянии инвалида. Я не мог делать НИЧЕГО! Я не мог мыслить, не потому, что не хотел или не мог сосредоточиться, и даже не из-за головной боли, а просто не мог физически. Мой мозг не воспринимал информацию. Я просто лежал на кровати и мучался от головных болей. Когда я ездил в больницу в транспорте, я закрывал глаза, чтобы не нагружать свой мозг информацией. Почти год я жил, как овощ.
Два месяца назад меня вроде отпустило ( прошло 3 года с начала болезни). Ко мне вернулась способность работать головой, улучшилась память. Но головные боли и те симптомы, которые я описал в первом абзаце, никуда не делись. Работать я по-прежнему не могу. Эмоции не вернулись. Когда вернутся эмоции? Я не хочу жить, как робот.
Сейчас я принимаю антидепрессант Венлаксор(112,5 мг) и Клоназепам(1 мг) для сна 3 месяца. До этого принимал 1 год разные СИОЗС.
#2
Гилев
Гилев
- Пол:Мужчина
- Город:Москва
- Интересы:психиатрия, соматопсихиатрия, психореаниматология, амбулаторная ЭСТ, молекулярная биология, психотерапия, скорая помощь, доказательная медицина, спорт, штанга, linux, тайский бокс
Отправлено 28 Январь 2015 — 08:04
Хронические заболевания есть? Невролог смотрел ? ТТГ сдавали?
Психиатр сказал шизотипическое расстройство?
#3
lunki11
lunki11
- Новички
- 2 сообщений
Проходил мимо
- Пол:Мужчина
- Город:Москва
Отправлено 30 Январь 2015 — 03:15
Хронических заболеваний нет, гормоны в норме.
Психиатр говорит, что это депрессия
#4
Гилев
Гилев
- Пол:Мужчина
- Город:Москва
- Интересы:психиатрия, соматопсихиатрия, психореаниматология, амбулаторная ЭСТ, молекулярная биология, психотерапия, скорая помощь, доказательная медицина, спорт, штанга, linux, тайский бокс
Отправлено 30 Январь 2015 — 07:33
цифру сюда.
Депрессивное расстройство очень сомнительно.
Скорее расстройство шизофренического спектра.
Часть симптомов может остаться навсегда.
1) Учиться с ними жить у психотерапевта.
2) Профилактика прогрессирования — нейролептик.
Точные рекомендации очно у Вашего психиатра.
Источник
Что делать при таком недуге и как его предотвратить
Головная боль очень частая причина обращения к неврологу. Головные боли бывают у взрослых и детей. У детей головные боли чаще всего возникают в период, когда они начинают учиться в школе. И максимальное обращение к неврологу (из личного опыта) составляет в возрасте 10 – 12 лет. Когда ко мне на приём приходят родители с детьми дошкольного возраста с жалобами на головные боли, я сразу настораживаюсь. Головные боли у детей дошкольного возраста, особенно головные боли с рвотой требуют исключения повышения внутричерепного давления, объёмного процесса (опухоли головного мозга). Хотя мигрени могут наблюдаться и у детей дошкольного возраста (тоже могут быть головные боли с рвотой), но значительно реже, чем в старшей возрастной группе. Тема головных болей у детей обширная. Я остановлюсь на головных болях у школьников, точнее на головных болях напряжения (ГБН), так как они чаще возникают.
Характеристика головных болей
У школьников головные боли могут вызываться разными причинами, разными заболеваниями. Однако наиболее частыми причинами головных болей у школьников являются головные боли напряжения, около 80%. Конечно у школьников бывают и мигренозные головные боли и другие заболевания, характеризующиеся головными болями. Естественно у детей не совершенные адаптивные механизмы организма, и особенно часто выявляется определённая незрелость вегетативной нервной системы. Признаки вегетативной дисфункции – метеозависимость (реагирование на погоду), повышенная потливость, колебания температуры тела, холодные руки и др. симптомы наблюдается у детей достаточно часто. Вегетативная дисфункция у школьников усугубляет головные боли при ГБН.
Головная боль напряжения возникает у 30 – 40% школьников в период 7 – 17 лет. ГБН у школьников чаще локализуется в теменной и височных областях. Хотя могут наблюдаться и в затылочной области, но реже. При головной боли напряжения рвоты нет. ГБН чаще возникают после нагрузок. После психоэмоциональных и физических нагрузок. Такие головные боли появляются в школе или к вечеру. И в выходные дни, а особенно когда проходят какие-либо каникулы, дети не жалуются на головные боли. Это не значит, что дети симулируют. Просто действительно головные боли у них возникают при нагрузках. С одной стороны в школе требуют выполнения определённых дел, а с другой стороны требуют родители выполнения заданий. У детей, у которых ГБН, чаще определяются определённые черты личности: напряжённость, тревожность. Такие головные боли могут возникать у очень ответственных детей, которые боятся опоздать в школу, получить неудовлетворительную оценку в школе, болезненно относятся к замечанию со стороны учителей и родителей. Ухудшает ситуацию, когда ребёнка загружают несколькими занятиями в секциях или кружках. В последние годы жизнь становится очень интенсивной, растут скорости во всём. Растут требования, повышается уровень информации, и требования к знаниям увеличиваются с первых классов школы. Кто-то может выдерживать такой ритм, и такие нагрузки, а кто-то не может. Это является первой причиной развития головных болей напряжения – психоэмоциональная.
Второй причиной развития ГБН является напряжение мышц шеи и мышц черепа. Такие мышечные напряжения могут возникнуть от длительного положения за партой, дома за столом, особенно когда дети длительное время проводят за компьютером. И очень плохо, когда расположение за столом в неправильной позе.
Диагностика головных болей напряжения
Диагностика таких головных болей не вызывает сложностей у опытного врача. Начиная с расспроса ребёнка и его родителей о появлении головных болей, где они локализуются, чем характеризуются, когда возникают и чем провоцируются, можно определить какие возможно у ребёнка причины развития головных болей. Затем невролог осматривает ребёнка и назначает дополнительное обследование. Арсенал обследования в неврологии в настоящее время обширен. Невролог после осмотра ребёнка назначит необходимое обследование. Однако, что желательно провести всем детям с такими головными болями – это ультразвуковое исследование сосудов шеи (УЗДГ сосудов шеи).
Лечение головных болей напряжения
Лечение ГБН у детей несколько отличается от лечения таких головных болей у взрослых. Что нужно делать:
- Улучшить психоэмоциональную обстановку в семье и в школе.
- Постараться выявить психотравмирующие ситуации в школе и дома и по возможности устранить их.
- Если ребёнку тяжело и трудно посещать несколько секций и кружков, возможно, что-то прекратить посещать. Обычно на приёме спрашивают у ребёнка: «Вот ты занимаешься в секциях и кружках, и что из этого тебе не нравится?». Если ребёнок говорит, что ему не нравится посещать определённые секции или кружки, рекомендуют родителям подумать, и возможно прекратить там заниматься.
- Возможно у ребёнка какие-то напряжённые ситуации в коллективе или с конкретным ребёнком, тогда постараться разрешить эту ситуацию.
- Соблюдение режима сна и питания. Необходимо чтобы ребёнок высыпался, чтобы он имел время отдохнуть. Тут есть определённые сложности. Все знают типы людей «совы» и «жаворонки». Так вот, в большинстве детей начальной школы «жаворонки» — они рано ложатся и рано встают без особых проблем. А с возрастом, когда ребёнок становится подростком, у него биологические часы очень часто меняются и подростки из «жаворонков» становятся «совами». Поэтому подростков очень сложно вечером уложить спать. Они могут длительное время играть в компьютере и ночью тоже. И не идут ложиться спать, говоря, что не хотят или не могут, а утром их очень сложно поднять.
- При умственной работе клеткам головного мозга необходима глюкоза, как энергетический материал. И если ребёнок голодный, то это тоже может провоцировать головные боли. И в тоже время желательно исключить из рациона детей продукты с содержанием кофеина.
- Важно чередование умственной и физической работы, занятия спортом и важно чтобы ребёнок не сидел длительно за компьютером в вынужденной позе.
- Правильная мебель для занятий и дома и в школе.
- Массаж шейно-воротниковой области и головы. Гимнастика, включающая в себя элементы пост изометрической релаксации.
- При необходимости занятия с психологом, проведение аутотренинга и методик на основании биологической обратной связи.
- Медикаментозное лечение.
Профилактика головных болей напряжения
Профилактика лежит в оптимизации труда и отдыха, рабочего места ребёнка. Поэтому первые три пункта лечения, можно рекомендовать и как профилактика ГБН. Хорошо проводить гимнастику, плавание. Избегать психотравмирующих ситуаций.
Будьте здоровы !
Запись к неврологу клиники «Доктор лор» кандидату медицинских наук — Юлии Эдуардовне Макушкиной по телефону 45-05 -45,56-56-01.
Пр.Строителей,10
Официальный сайт
https://www.clinic-doctorlor.ru/
Группа вконтакте
https://vk.com/doctorlor_uu
Необходима консультация специалиста
Источник
