Проснувшись болит голова причины

Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.

Причины возникновения болезненных ощущений по утрам

Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.

К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:

неудобная поза во время сна;
духота в помещении;
ночной голод;
слишком возвышенное положение головы;
злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
приём спиртного накануне;
слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
засыпание с туго заплетённым волосом;
хронический недосып.

Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:

Мигрень.
Грипп и ОРЗ.
Фронтит, гайморит.
Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
Сотрясение головного мозга.
Острый дефицит мозгового кровообращения.
Стойкое повышение артериального давления.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.

Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов

Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.

Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»

Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.

Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.

Отказываемся от кофе, чая и спиртного

Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.

Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли

Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.

Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.

Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.

Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.

Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:

Проветривайте комнату.
Избавьтесь от высоких подушек.
Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
Не допускайте длительных голоданий.

Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.

Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов

Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.

Инсульт или гипертония?

Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:

Повышается артериальное давление до критических цифр.
Сильно кружиться голова.
Возможно помутнение сознания.
Нарушается речь.

Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.

Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.

Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.

Грипп и ОРЗ

Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.

ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.

Гайморит и фронтит

При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.

При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.

Мигрень

Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:

Боязнь света и шума.
Тошнота.
Рвота.

При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.

Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.

Остеохондроз

Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:

боли в шее и голове;
хруст при повороте шеи;
иррадиация в руку и плечо.

Обострение заболевания происходит:

после тяжёлых физических нагрузок;
в результате переохлаждений;
после перенесённого стресса;
при неловком повороте шеи.

Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.

Сотрясение мозга и посттравматические состояния

Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.

При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:

Тошнота.
Головокружение.
Рвота.
Нарушение координации движения.
Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).

Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.

Инфекционные заболевания головного мозга

Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.

При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.

Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.

Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.

Источник

Ночной сон – это время, когда наш организм полностью восстанавливает все свои силы; именно благодаря этому фактору наутро мы просыпаемся полностью отдохнувшими и энергичными, однако, иногда вместо ощущения бодрости и прилива сил мы просыпаемся совершенно разбитыми. Плохое самочувствие, головная боль… Отчего это происходит? И как избавиться от головной боли после сна? В этой статье мы и предлагаем вам разобраться в этих вопросах.

Причина возникновения головной боли после сна

Так называемая «мигрень выходного дня» или синдром «я переспал». Все мы знаем, что существует норма необходимого человеку отдыха в день, а именно – 7-8 часов. В случае, если вы без всякой видимой на то причины (например, накануне вы не устали) решили поставить будильник на «попозже», то наутро вам обеспечена головная боль. И причина на возникновение утренней головной боли в данном случае следующая: дело в том, что при избытке сна в нашем организме происходит накопление огромного количества серотонина, наличие которого и провоцирует приступ мигрени;
Недостаток сна. Как мы уже говорили, существует определённая норма необходимого времени для отдыха; и в случае, если ваш организм «не соблюдает» эту норму, а именно – недосыпает, то в данном случае наутро вы также будете испытывать сильную головную боль. От недосыпа чаще всего появляется ощущение тяжести в голове, которое может усиливаться и стать причиной возникновения приступа мигрени, которая, в свою очередь, может сопровождаться такими симптомами, как тошнота и рвота;

Пережатие кровеносных сосудов шеи и головы. Такое пережатие, как правило, возникает в ситуации, если вы большую часть своего сна проводите в одном и том же положении. Так, например, если вы долго спали на одном боку, то в такой ситуации сосуды, расположенные с этой стороны, сужаются, что в итоге становится причиной возникновения отёчности и нарушения кровообращения;
Употребление большого объёма жидкости накануне. В случае, если вы перед сном употребили много алкоголя либо попросту выпили большой объём воды, то наутро вы также будете испытывать головную боль;
Шейный остеохондроз. При наличии данного заболевания какое-либо неудобное положение во сне провоцирует передавливание позвоночной артерии, что в итоге и приводит к появлению головной боли после сна. Также боль может локализоваться в затылке с какой-либо одной стороны;

Синдром «кофемана» или недостаток кофеина. Скорее всего, многие уже догадались, о чём идёт речь, ибо из названия понятно, что утренняя головная боль может быть спровоцирована недостатком кофеина. Как правило, данным недугом страдают те, кто привык свой день начинать с чашки этого напитка. Почему появляется головная боль? Да потому, что таким образом наш организм сигнализирует о том, что ему не хватает привычной порции кофеина. Как водится, после употребления данного напитка, боль утихает. Кстати, употребление кофе перед сном также может стать причиной возникновения головной боли после сна;
Кислородное голодание. Чаще всего болеть голова после сна по данной причине может в зимний период, ибо именно в это время мы редко проветриваем комнату. Все мы знаем, что в то время, когда мы спим и наш организм полностью отдыхает, наш мозг всё равно продолжает свою непрерывную работу, а во время кислородного голодания происходит выработка вредных для него веществ, которые также негативно воздействуют на болевые рецепторы в сосудах, отчего наутро мы и сталкиваемся с такой проблемой, как головная боль. Для того, чтобы всего этого избежать, необходимо перед сном проветрить комнату примерно в течение получаса. Также рекомендуется в течение такого же времени попросту прогуляться по свежему воздуху; кстати, данная процедура поможет вам поскорее уснуть, отчего ваш организм максимально сможет отдохнуть во время сна;

Гипертония. Повышенное артериальное давление – ещё одна причина возникновения головной боли после сна. В данном случае, для того, чтобы избавиться от этого недуга, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который подскажет вам, как устранить данный утренний симптом;
Стрессы и переживания накануне. Все мы знаем простую истину: все болезни из-за нервов, и головная боль по утрам – не исключение. При каком-либо нервном переживании мы постоянно находимся в возбуждённом состоянии, отчего не можем уснуть. Результат этих переживаний – головная боль после сна и полностью разбитое состояние. Для того, чтобы избавиться от разных мыслей и максимально расслабиться, рекомендуется непосредственно перед самим сном выпить тёплый чай с добавлением какой-либо успокаивающей травы, например, с мелиссой. Прогулка на свежем воздухе и принятие тёплой ванны с морской солью – ещё один способ как можно скорее забыть об обыденных делах;
Храп или апноэ. Данный фактор также очень часто становится причиной возникновения головной боли по утрам. Казалось бы, какая здесь связь, спросите вы. Однако, храп является причиной возникновения кислородного голодания, а, как мы уже говорили, дынный процесс негативно влияет на наш головной мозг, отчего и проявляется наутро этот болевой синдром.

Что делать, если после сна болит голова

Безусловно, никому не нравится испытывать мучительные, головные боли по утрам, поэтому каждому столкнувшемуся с данной проблемой необходимо знать способы устранения данного недуга. Далее мы опишем самые эффективные методы избавления от головной боли после сна.

Приём лекарственных препаратов. Все мы знаем, что по утрам у нас нет достаточного количества времени для того, чтобы использовать какие-либо хитроумные и замысловатые способы, помогающие устранить болевой синдром. Поэтому чаще всего мы прибегаем к приёму лекарственных препаратов, которые в кратчайшие сроки помогают избавиться от головной боли. Среди великого многообразия имеющихся средств, способных устранить головную боль, самыми эффективными являются такие препараты, как спазмалгон, нурофен, пенталгин, темпалгин, найз, анальгин и цитрамон. Однако, если вы обнаружили у себя в аптечке что-либо из вышеперечисленного, не стоит торопиться принимать чудо-таблетку; перед приёмом необходимо ознакомиться с инструкцией, в которой будут описаны все возможные побочные действия;

Массаж головы и шейных позвонков. Безусловно, данная процедура поможет лишь снизить болевые ощущения, однако, если ваша боль по утрам возникает из-за шейного остеохондроза, то данную процедуру рекомендуется делать ежедневно в обязательном порядке. Для того, чтобы избавиться от головной боли в данной случае, необходимо обязательно посетить соответствующего специалиста, который назначит вам необходимый курс лечения, пройдя который, ваши головные боли по утрам покинут вас навсегда;
Принятие контрастного душа. Очень часто голова по утрам может болеть из-за того, что расширены кровеносные сосуды. В данной ситуации рекомендуется принимать контрастный душ, где упор будет сделан на более прохладную воду; именно холодная вода помогает сосудам «вернуться» в прежнюю форму, вследствие чего ваши болевые ощущения исчезнут;

В случае, если вы регулярно сталкиваетесь с головной болью по утрам, безусловно, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, который поможет вам избавиться от данной проблемы, однако, в некоторых случаях вы сами можете себе помочь, прибегнув к применению средств народной медицины. Далее мы опишем несколько известных средств, способных справиться с такой проблемой, как головная боль по утрам:

одну столовую ложку цветков шиповника необходимо залить кипятком, дайте настояться. Через 30 минут следует процедить настой;

одну чайную ложку полыни необходимо залить кипятком, дайте настояться около 4 часов, затем процедите. Для того, чтобы напиток не был таким горьким в него можно добавить ложку мёда;
одну столовую ложку зверобоя залейте холодной водой и прокипятите в течение 15 минут на слабом огне. Затем процедите отвар;
одну столовую ложку корня валерианы залейте холодной водой и прокипятите в течение 15 минут на слабом огне. Затем процедите.

Все вышеописанные настои следует принимать по три раза в день небольшими порциями.

Профилактика головных болей после сна

Все мы знаем, что предупредить легче, чем лечить, именно поэтому намного проще изначально заниматься своим здоровьем, чтобы в будущем не испытывать различные болевые ощущения. Именно поэтому ниже мы укажем некоторые рекомендации, благодаря которым можно навсегда распрощаться с таким недугом, как головная боль после сна:

соблюдайте режим сна. Очень важно давать нашему организму необходимое количество времени для полноценного отдыха. Самый оптимальный вариант – ложитесь спать и просыпайтесь – примерно в одно и то же время;

перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе в течение получаса. Данная процедура поможет вам избавиться от различных негативных мыслей, а также поспособствует вашему скорейшему засыпанию, а значит, наутро вы проснётесь бодрым и энергичным;
не употребляйте пищу и напитки непосредственно перед сном. Помните, что ваш ужин должен состояться минимум за два часа до сна. Примерно за полчаса до сна рекомендуется выпить тёплый чай с добавлением какой-либо травой, обладающей успокаивающим эффектом.

Source: doctoroff.ru

Источник