Ребенок продуло болит спина

Приближается зима – пора горячего чая, теплой ванны, длинных пальто и автомобильных сидений с подогревом. Продуть поясницу, в нашем суровом климате очень легко, а вот вылечить ее, избежав последствий, не так-то просто. Причем, касается это не только взрослых, но и детей. Что же делать, если ребенку продуло поясницу, и чем опасно переохлаждение поясницы?воспаления мочевого пузыря и почек могут повторяться

Чем опасно переохлаждение поясницы?

Чтобы понять, чем опасно переохлаждение поясницы, давайте вспомним, какие органы располагаются в этой области. Это органы малого таза и органы мочеполовой системы. Если ребенку продует поясницу – именно эти органы первыми примут на себя удар.

Переохлаждение поясницы чревато воспалениями почек, воспалением органов малого таза и циститами у женщин, а также, простатитами у мужчин.

И, к сожалению, заболевания органов мочеполовой системы не проходят бесследно. Возникнув один раз, они склонны периодически повторяться в течение всей жизни и могут даже перейти в хроническую форму. Воспаление мочевого пузыря или почек, перенесенное в детском возрасте, даже при успешном лечении, может вновь возникнуть спустя десять или двадцать лет.

Заболевания органов малого таза в результате переохлаждения поясницы могут привести к проблемам с репродуктивной системой. Особенно опасно это для девочек, которым еще только предстоит становиться мамами и вынашивать детей.

Если ребенку продуло поясницу — и при этом были простужены поясничные нервы – может развиться такое неприятное заболевание, как радикулит – воспаление нервов спинного мозга.

Радикулит чреват осложнениями – в том числе, и возникновением проблем с внутренними органами и организмом в целом – и часто переходит в радикулитхроническую форму, снижая уровень жизни человека во всех смыслах. Хронический радикулит – очень неприятный диагноз, который будет обостряться и беспокоить сильной болью в течение всей жизни при изменениях погоды, небольших переохлаждениях поясничного отдела или при повышенной нагрузке на позвоночник. Людям с хроническим радикулитом приходится тщательно следить за своим здоровьем и весом, носить специальный согревающий пояс и заниматься лечебной физкультурой – и все это для того, чтобы уменьшить боли в пояснице.

Но все эти последствия можно предотвратить — и сделать это очень просто! Если у Вас есть опасения, что Вашему ребенку продуло поясницу, достаточно своевременно предпринять необходимые меры, чтобы предупредить возникновение опасных заболеваний. В этом случае Вы не только сможете сохранить своему ребенку здоровье, но и обеспечить ему полноценное, счастливое будущее!

Что делать, если ребенку продуло поясницу?

Как понять, что ребенку продуло поясницу? Обычно в первые сутки после переохлаждения никаких симптомов не наблюдается. Но затем возникает ноющая и резкая боль в спине, которая практически не прекращается, а в особенно серьезных случаях боль может быть такая сильная, что ребенок просто не может разогнуться! А если результатом того, что ребенку продуло спину, оказалось воспаление внутренних органов – у малыша может подняться температура и появиться проблемы с мочеиспусканием.

Если у Вас есть опасения, что Вашему ребенку продуло поясницу, лучше всего сразу же обратиться к врачу. Он оценит состояние Вашего ребенка и назначит подходящее лечение (иногда даже назначаются специальные уколы).

До консультации врача можно согреть ребенка в теплой ванне и смазать спину специальной детской согревающей мазью. Но помните, что согревающие мази нельзя использовать для детей до 1,5-2 лет. После нанесения согревающей мази спину необходимо замотать теплым шерстяным платком или шарфом. Но греть поясницу ребенку можно только в том случае, если у него нет повышенной температуры – в противном случае, возможно, уже началось воспаление, которое греть категорически нельзя.Что делать, если ребенку продуло поясницу?

Хорошим способом вылечить ребенка, которому продуло поясницу, является легкий массаж. Этот массаж включает в себя элементы поглаживания (ладонями обеих рук от позвоночника в стороны и к ягодицам) и растирания.

Чтобы снять боль и вылечить простуженную спину ребенку, попробуйте специальный солевой компресс. Положите крупную соль в плотный мешочек (чтобы она не высыпалась), нагрейте ее на батарее или сухой сковороде и приложите к пояснице малыша. Соль должна быть теплой, но не горячей.

Если Вашему ребенку продуло поясницу хотя бы один раз, риск рецидива возрастает, поэтому впредь здоровью его спины необходимо уделять особенно пристальное внимание. Купите ему в аптеке специальный пояс, не выпускайте его на улицу в коротенькой курточке и обязательно утепляйте область поясницы дополнительно.

Стоит помнить, что ни один способ лечения простуженной поясницы не дает стопроцентной гарантии того, что в будущем у Вашего ребенка не возникнет каких-либо проблем, связанных с переохлаждением спины. Есть только один способ избавить малыша от таких проблем в будущем — это достойная профилактика переохлаждения поясницы.

Профилактика переохлаждения поясницы у ребенка

комбинезон для ребенкаЧтобы ребенку не продуло поясницу, обязательно следите за тем, чтобы в холодное время года его поясница была хорошо утеплена. Для этой цели подойдут удлиненные куртки и пальто, а также, комбинезоны, закрывающие спину полностью и не дающие ей промерзнуть.

Холодные сиденья – отдельный разговор. Дети в силу своего возраста зачастую не задумываются о том, на что можно сесть, а чего стоит остерегаться. Получасовые сидения на снегу, обледеневшей лавочке или дома на полу при открытых окнах – верный путь к тому, чтобы Вашему ребенку продуло поясницу. Поэтому обязательно следите за тем, где сидит Ваш малыш, и есть ли сквозняки в Вашем доме, пока ребенок играет на полу.

Те же самые пожелания относятся и к сидениям в машине, которая сильно охлаждается за ночь или за целый день, пока стоит под окнами на морозе. Наверное, Вам знакомо пренеприятнейшее чувство, когда Вы садитесь в обледеневшую машину на холодное сиденье? Не зря большинство современных производителей автомобилей включают в комплектацию своей продукции сидения с подогревом. Но, к сожалению, детские автокресла в этом плане остаются без внимания. Между тем, ребенок, как мы уже знаем, особенно сильно нуждается в защите поясницы от переохлаждения.

Для того, чтобы Вашему ребенку не продуло поясницу, пока он сидит в машине, торговая марка Teplokid предлагает Вам обогрев для детских автокресел, который надежно защитит Вашего малыша от переохлаждения поясницы и проблем со здоровьем в будущем!обогрев для детского автокресла Teplokid

Обогрев для детских автокресел Teplokid – надежная защита для поясницы Вашего ребенка!

Вне зависимости от того, в автокресле какого производителя ездит Ваш малыш, обогрев для детских автокресел Teplokid идеально подойдет Вам. Это универсальный обогрев для детских автокресел, который удобен в эксплуатации и представляет собой простую накидку, сшитую из хлопка и полиэстера, которая позволяет обогревать детское автокресло без вмешательства в его конструкцию. Что делать, если ребенку продуло поясницу?Обогрев для детских автокресел Teplokid имеет два режима обогрева, позволяющих Вам самостоятельно выбрать идеальную, по Вашему мнению и ощущениям Вашего ребенка, температуру нагрева с помощью удобного пульта управления. Важным моментом является еще и то, что с обогревом для детских автокресел Teplokid Вы можете не волноваться, что Вашему ребенку станет очень жарко – обогрев-накидка имеет встроенную защиту от перегрева.

Обогрев для детских автокресел Teplokid выпускается в двух размерах и имеет довольно прочные нагревательные элементы, имеющие повышенную стойкость к изгибам и изломам.

С обогревом для детских автокресел Teplokid Вы можете быть уверены, что поездка даже в сильный мороз будет для Вашего ребенка максимально комфортной и безопасной для здоровья его поясницы. Чтобы Вашему ребенку не продуло поясницу, выбирайте обогрев для детских автокресел Teplokid!

Обогрев для детских автокресел Teplokid – надежная защита для поясницы Вашего ребенка!

Можно ли антибиотики детям?

Зима – пора простудных и вирусных заболеваний. К сожалению, в холодный период дети ча…

Менингит у детей

В детстве нас всех часто пугали: «Надень шапку, а то простудишься – и заболеешь менин…

Источник

Уважаемые читатели, случалось ли у вас, что после продолжительного нахождения на холоде, в транспорте или же в помещении со сквозняком, у вас внезапно начинала болеть спина в районе поясницы ? Возможно боль появлялась в районе шеи или лопаток, что делать ? Вполне вероятно, что у вас продуло спину.

Это бывает из-за того, что мышцы переохладились. Врачи называют подобное заболевание миозитом. Вы где-то промёрзните, а боли начнутся примерно в течении 2 — 3 суток.

При физической работе на эту часть тела идёт большая нагрузка. Поэтому правильный диагноз зависит от множества причин. Боли могу быть как из-за радикулита, также из-за какой-то свежей или старой травмы, остеохондроза.

Почему возникает переохлаждение спины?

Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, тем самым вызывая спазм.

Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, тем самым вызывая спазм.

В теплое время года почти никто из нас не задумывается о таком вредном явлении, как сквозняк. Именно поэтому чаще всего спину продувает в летний период. Разгорячённые после работы или просто ходьбы на улице, мы стараемся найти прохладный, свежий уголок для отдыха. Или же пристраиваемся разгорячённые возле

Что такое спазм мышц ?

кондиционера. Разогретые мышцы под воздействием сквозняка резко сужаются, тем самым вызывая спазм. Наглядным примером могут служить офисные работники, чьё место находится вблизи от кондиционера. Велика вероятность, что зайдя в кабинет с жаркой улицы, служащий может просто-напросто застудить себе спину.

Как понять, что просквозило спину?

Как лечить острые или тянущие боли в районе поясницы после переохлаждения ? При переохлаждении спины, режущие боли могут появиться в области шеи, между лопаток, по ходу седалищного нерва. Болевые ощущения могут быть разного порядка. В одном месте может колоть, в другом боли могут иррадировать в другие части тела. Например, если застужен седалищный нерв, то жалобы будут на боли в ноге.

Вы поворачиваетесь и вас как бы пронзает болью? Значит, точно продуло спину. Будут болевые ощущения при ходьбе, смехе, чихании или кашле. Исцелиться можно дома, пользуясь лекарствами, народными методами.

Но не забывайте, что залогом быстрого исцеления является вовремя и главное правильно поставленный диагноз компетентным специалистом.

Симптоматика

Главный симптом того что у вас застудило спину — это острые, колющие боли в мышцах спины, ограниченность движений. В течении первых трех суток проявляются первые симптомы болезни, в зависимости на сколько сильным был патогенный фактор воздействия. Обязательно нужно проводить дифференциальный диагноз.

При миозите спинных мышц, симптомы будут такими:

  • Болевые ощущения носят постоянный характер и становятся сильнее, при движении: наклонах или потягиваний, поворачивании, также чихании или кашле, смехе, при вдохе и в других случаях;
  • При воздействии низких температур на данный участок или же при смене погоды болевые ощущения не только сохраняются, но и ухудшаются.
  • Ощущения такие, что мышцы выкручиваются. На воспалённом участке, что-то тянет и ноет. В какой-то момент, когда человек делает движение, боли становятся пронзительными;
  • Болезненные ощущения могут быть асимметричны; То-есть боль может быть только с одной стороны спины, в то же время отсутствовать с другой;
  • Когда доктор ощупывает болезненное место, боли становятся сильнее. В мышечной ткани есть уплотнения, контрактуры. То место припухшее из-за отёка;
  • Внешне, кожа может быть покрасневшей, а пациент будет чувствовать жжение с зудом в том месте;
  • Возможны также случаи, когда воспалительный процесс является причиной повышения температуры;
  • Если воспаление распространилось на нервные корешки позвоночника, то боли будут простреливать, то в область ягодиц, то в ноги;
  • Воспалительный процесс может затронуть мочеполовую систему. Пациент чувствует боли при мочеиспускании или в нижней части живота.

Поражённые мышцы опухают, больной чувствует слабость. Особенно это проявляется по утрам, когда становится трудно подниматься, одеваться. По лестнице ходить невозможно, так как болезненные ощущения усиливаются. Боль в мышцах приводит к снижению нашей гибкости и подвижности. Если больной будет долго соблюдать постельный режим, то мышцы тела потихоньку атрофируются, слабеют.

Боль в мышцах приводит к снижению нашей гибкости и подвижности. Особенно это проявляется по утрам - становится трудно подниматься

Боль в мышцах приводит к снижению нашей гибкости и подвижности. Особенно это проявляется по утрам, когда становится трудно подниматься, одеваться.

Боли в области спины при миозите

Очень важно полностью вылечить мышечное воспаление, иначе боли в спине могут стать хроническими.  Будут периоды обострений с ремиссиями. Осложнением считается мышечная слабость, когда многие мышцы из-за постельного режима, малоподвижного образа жизни атрофируются. Будьте осторожны, так как при прогрессировании миозит может распространятся на соседние группы мышц. В особенности это касается шейного миозита. Могут воспалиться пищеводные мышцы, а это в свою очередь приведет к трудностям во время проглатывания еды. Читайте подробней о развитии миозита и его отдельных проявлениях в статье «Шея и спина болит? Осторожно, миозит!»

Воспаление мышц бывает гнойным. Так происходит, когда в воспалённые мышцы попадает инфекция. Человек ощущает озноб, боль становится более интенсивной, температура повышается, в мышцах появляются уплотнения, находящиеся в напряжённом состоянии.

Как оказать первую помощь?

Больному, у которого продуло спину, нужно сразу постараться помочь. Требуется постельный режим, а больные места нужно правильно прогреть. На место, где чувствуется острая или ноющая боль нужно нанести какую-то согревающую мазь. Это может быть Капсикам, Финалгон, Фастум гель, другое похожее средство. Теперь на это место нужно положить тёплый платок из шерсти или другую, хорошо созревающую шерстяную, другого состава ткань.

Те, кого мучают сильные боли в спине, могут выпить болеутоляющее. Например, Анальгин, Нимесил, Ибупрофен, Но-шпа. Не стоит забывать, что самостоятельное использование обезболивающих препаратов не рекомендовано. Лечиться нужно, используя нестероидные противовоспалительные средства. Бывает, что таблетки не помогают, тогда делают инъекции.

Если больной хочет побыстрее выздороветь, он должен лежать дня 2 или 3. Постельный режим во время обострения значительно ускорит выздоровление. Желательней, чтобы больной расположился не на мягкой удобной кровати, а на той, что имеет жесткую поверхность.

О диагностике

Врач осматривает больного, читает его историю болезни или изучает анамнез. Расспрашивает о жалобах, где застудил спину, образе жизни. Опытный врач диагностирует воспаление мышц, но так как есть много других заболеваний спины, мочеполовых, он направит пациента на дополнительную диагностику:

  • Общий анализ крови + биохимия;
  • Анализ на наличие антитела;
  • МРТ;
  • Мышечную биопсию;
  • Электромиографию;
  • УЗИ органов мочеполовой системы и иные обследования.

В чём заключается диагностика

В чём заключается диагностика

О лечении

Продуло спину чем лечить? Когда пациент ощущает боли в шее либо спине, доктор ему назначает нестероидные противовоспалительные средства. Это могут быть таблетки либо разные мази. Если они окажутся слабо действующими, то врач назначает уколы.

Чаще всего воспаление мышц, возникшее на спине, лечится дома. Врачи рекомендуют:

  1. Как только появятся боли, нужен постельный режим и обернуть спину шерстяным платком, шарфом, подложить старый шерстяной свитер и т. д.
  2. Лежать нужно постараться хотя бы дня 3 и на жёсткой постели.
  3. Помогают нестероидные противовоспалительные средства: Диклоберл с популярным Диклофенаком, Ревмоксикам с Индометацином, Мовалис и иные.
  4. Если боли резкие, то нужны обезболивающие: Спазмалгон, с Кеторолом, Анальгин с Баралгином, Нимесил и иные.
  5. Туда, где болит, нужно нанести согревающую мазь, немного геля или крема: Финалгона, с Аналгосом, Апизатрона, со Слонцем, Вольтареса с Никофлексом, Капсикама, иное. Если самостоятельно в аптеке приобретаете средство, то читайте его инструкцию. Просматривайте, не противопоказана ли вам эта мазь?
  6. Когда продуло спину либо шею, хорошо помогает сухое тепло. Можно прикладывать мешочки с солью либо прогретым песком, носить пояс, сделанный их шерсти собак или овечий.
  7. Отлично помогает пластырь (перцовый). Важно чтобы для его использования не было противопоказаний.
  8. Можно разводить спирт или водку и накладывать в виде компрессов.
  9. Доктор порекомендует вам упражнения, направленные на то, чтобы расслабить мышцы спины.
  10. Когда застудил спину нельзя много пить и есть солёные продукты. Если ограничите себя в этом, отёки станут меньше.
  11. Если нужно идти на улицу, одевайтесь потеплее.

Не забудьте, что область почек прогревать противопоказано. Мази, таблетки или инъекции помогут снять отёчность в больном месте. Применяя их, следуйте инструкции. При застуженной спине, важно, чтобы терапия проводилась не более 5 или 7 суток. Далее требуется консультация с врачом.

Физиотерапия

Когда заболевание находится в острой стадии, помогает физиотерапия. Доктор назначит её в комплексе с другими методами или отдельно. При этой методике лечения лекарства не используются, что уменьшает нагрузку на печень, почки больного и ему становится легче.

После физиотерапевтического воздействия врача улучшается кровоток на поражённом участке, активизируется обмен веществ, поднимается иммунитет. Благодаря этим мерам, ткани быстрее приходят в норму, снимается воспаление.

Как тренировать мышцы спины, смотрите в видео:

Лечение с помощью народных средств

Чем лечить продутую спину в домашних условиях? Вы решили выбрать один или несколько народных способов? До этого сходите на приём к своему врачу, расскажите ему, что именно собираетесь делать. Если у вас к данным способам лечения не будет противопоказаний, доктор одобрит процедуры и можете приступать к лечению спины на дому. В подавляющем количестве случаев, эти методы эффективные и безвредные для нашего здоровья.

Компресс из капустных листьев

Компресс из капустных листьев

Компресс из капустных листьев

Например, продуло плечо как лечить? Возьмите большие листья обыкновенной белой капусты. Смазывайте их мёдом и прикладывайте к тому месту, которое болит. Чтобы мёд не потёк, положите на лист капусты кухонную пленку или просто целлофановый пакетик. Закрепите бинтом, а сверху чем-то тёплым. Некоторые люди в мёд подмешивают горчицу или хрен, подсолнечное или другое масло. Дополнительных ингредиентов требуется равное количество.

Не переборщите с хреном или горчицей. Когда будете менять компресс, осмотрите кожу, не слишком ли она покраснела? Если да, то не добавляйте пока этих ингредиентов к мёду.

Растираем кожу свиным салом либо сливочным маслом с полевым хвощем.

Растираем кожу свиным салом

Растираем кожу свиным салом

При застуженной спине можно воспользоваться следующим рецептом. Возьмите 4 части масла или сала, затем 1 часть полевого хвоща. Смешиваем. Натирайте этой смесью воспалённые мышцы 2-3 раза за день. Укутайте шерстяной косынкой или поясом. Закрепите бинтом при нужде.

При болях в суставах — намажьте проблемный сустав смальцем, то-есть топленым салом. Сверху наложите целлофан или кусочек вощеной бумаги и замотайте шерстяным шарфом. Такой компресс нужно оставить на всю ночь. Также, если нет смальца, взять старое свиное сало. Пропустите всё через мясорубку и добавьте в него мёда.

Вы спросите, почему именно сало ? На сегодняшний день, свиное сало — считается настоящим феноменом. И этому факту имеется научное объяснение. Составляющие сала весьма разнообразны. Помимо арахидоновой кислоты, в нем присутствуют другие полезные жирные кислоты (витамин F): пальмитиновая, линоленовая, олеиновая, и также присутствуют жирорастворимые витамины А (до 1,5 мг на 100 г), Д, Е и каротин.

Использование такого метода лечения рекомендуется при следующих болезнях: артрите, артрозе, артралгии. Также отличного результата можно добиться при прохождении курса реабилитации <после полученных травм и операций на опорно-двигательном аппарате.

Отварной картофель для компресса

Отварной картофель для компресса

Отварной картофель для компресса

Продуло шею, что предпринять? Отвариваем овощ «в мундире». Очищаем и делаем из него пюре. Возьмите хлопчатобумажную ткань, сложите её в 2-3 слоя, выкладывайте на неё толчёный картофель и прикладывайте к больному месту. Когда он немного остынет, 1 слой нужно убрать, потом 2. Остывший картофель не эффективен, убирайте его, а кожный покров протрите одеколоном или водкой.

На шею, спину, другое место накладывайте шерстяную косынку или пояс и укутывайтесь. Компресс нужно делать 2, а лучше 3 вечера перед сном, когда соблюдаете постельный режим.

Растираемся бадягой

Растираем спину бадягой

Растираем спину бадягой

Застудил спину что делать? Можно воспользоваться для исцеления таким рецептом. ¼ ч. л. бадяжного порошка нужно смешать с 1 ч. л. сливочного масла. Процедуру делайте на ночь, смазывая этой смесью больное место. Укутать можно шерстяным шарфом, косынкой. Это растирания делают не чаще 1 раза в 7 дней из-за того, что оно будет сильно раздражать кожный покров. Прогреет мышцы хорошо.

Растирание с бальзамом на пихте

Если продуло спину что делать с помощью натурального средства? До начала процедуры возьмите 10 капель подсолнечного или другого подобного масла и смешайте с капелькой пихтового. Капните немного смеси на внутреннюю сторону сгиба локтя. Подождите 15 или 20 мин. Если кожа не покраснела, не чешется, значит, у вас нет аллергии на это масло и его можно использовать в терапевтических целях.

Бальзам делается так, смешивается 100 г предварительно растопленного свиного или гусиного жира со 100 мл масла пихты. Возьмите стеклянную баночку, например из-под майонеза, простерилизуйте её и налейте туда смесь.

Натирайте мазью больное место и делайте компресс на 30-60 мин. Средство втирается в кожный покров круговыми движениями. Укутывайте участок шерстяной косынкой, поясом. Лечебный курс длится от 10 до 15 суток.

К кому идти на приём?

Чувствуете ноющие или острые боли в спине? Идите к невропатологу. Этот специалист поймёт, у вас просто воспалились мышцы на спине или это нервы позвоночника, межпозвонковая грыжа, защемление нерва и т. д.

Не можете попасть к неврологу, так как его нет в вашем населённом пункте? Тогда идите к семейному доктору или терапевту. Не помешают осмотры: у невролога с гинекологом (для женщин) или у уролога (для мужчины). Если у вас заболевание в их сфере компетенции, то они его диагностируют и назначат лечение. Хороши процедуры у массажиста, а особенно физиотерапевта.

Что запрещено делать при миозите спины?

Не принимайте ванную, ограничьтесь тёплым душем. Большинство думает что нужно наоборот.

Запомните, что если у вас острая стадия, то такие меры лечения противопоказаны. Спазмы с отёками усилятся, а боли станут интенсивнее. Как результат неправильных действий, лечиться будете не 3 суток, а значительно дольше. Противопоказано:

  • Принимать горячие ванные;
  • Ходить в сауну или баню;
  • Растирать спину с согревающей мазью;
  • Сразу делать горячий компресс.

Заключение

Неважно сколько нам лет, на протяжении жизни просквозить спину может ребёнку, взрослому, старику. Иногда мы выскакиваем легко одетыми на крыльцо дома и достаточно нескольких минут на морозе, чтобы простудить спину. А лечить её нужно минимум 3 дня.

Шерстяной пояс от болей в спине

Шерстяной пояс от болей в спине

Не всегда мы обращаем внимание на боли и ещё реже лечимся. Нужно лучше следить за своим здоровьем, чтобы боли в спине не стали хроническими из-за воспаления мышц. Неприятно часто чувствовать ноющую, а временами и острую боль в спине.

Не всегда целесообразно заниматься самолечением. Лучше всего сходить на приём к невропатологу, терапевту или семейному доктору. Если нужно, специалист перенаправит вас к другому врачу. Ведь спина болит не только из-за переохлаждения, но и в результате заболеваний почек, хребта, мочеполовой системы.

Чтобы не просквозило спину важно одеваться достаточно тепло по погоде. Если вы не закаленны, избегайте выходов после бани на мороз. Когда на улице жара не нужно дома включать кондиционер на меньше, чем 20 градусов. Не сидите у окна на сквозняке, например, когда на улице прохладно. В жару не ставьте вентилятор так, чтобы он дул прямо во вспотевшую спину.

Ответственно относитесь к своему здоровью. Теперь вы знаете, что делать если заболели? Сразу лечитесь, соблюдая постельный режим. Хорошо быть здоровым в молодости, но ещё прекраснее активная старость.

Источник