С переездом болит постоянно голова

«Вот возьму, брошу все и уеду в город своей мечты», – эти мысли неоднократно появляются в голове каждого человека. Все мы желаем вырваться из оков нашей жизни, ощутить на себе полную свободу, понять, на что мы способны, каковы наши силы в этом мире, чего мы стоим без поддержки родителей, друзей и знакомых, как мы сможем себя реализовать и сможем ли.
Вечерами, переключая программы на телевизоре, мы смотрим на истории людей, которые отправились покорять Москву или Париж, кто не побоялся сделать решительный шаг в своей жизни, а сейчас об этом рассказывает на весь мир. В то время пока вы наблюдаете за судьбой других людей, ваша собственная жизнь проходит мимо. Хватит попросту тратить свое время, пора начинать действовать, менять себя. Многие люди не задумываются, что проживая жизнь на черновик, вы просто не успеете переписать все на чистый лист. МирСоветов поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

Как решиться переехать в другой город

Когда мы читаем бездушные, безликие общие фразы, мы не можем спроецировать этот набор слов на свою жизнь. Гораздо проще понять мир на примере одной истории, чем читать огромное количество статей и не видеть в них себя.
Итак, покорить город своей мечты может каждый человек. Для этого необходимо просто пересилить себя. Вы никогда не будете готовы к глобальным изменениям в своей жизни. Примите это как факт. Каждый день мы находим миллион причин, почему мы не будем уезжать с «насиженного» места. Это может быть то, что вы еще не доделали какие-либо дела, что не закончили со своей прошлой работой, что не собрали вещи в дорогу, не собрались с мыслями. Длиться такая может годами и десятилетиями.
Я решила поменять свою жизнь в один день. Просто проснулась утром и поняла, что мне осточертели все эти люди, я не желаю видеть сотрудников по работе, не желаю просыпаться в этой квартире, что день сурка в моей жизни затянулся на долгие годы. Только этот момент я осознала четко, все остальное было словно во сне. Точно понимая, что желаю изменить свою жизнь, я беру документы, снимаю со счета накопленные деньги. Все вещи, которые были в квартире, вся мебель, все друзья и знакомые остались в прошлом. Я отдаю ключи от съемной квартиры соседке, не беру из дома совсем ничего, кроме двух пар джинсов, делового костюма, обуви и остального, что может понадобиться в первые дни. Я не пишу заявления об увольнении, не устраиваю трогательных, прощальных посиделок с друзьями. Зачем все это? Что они могут мне сказать? Кто-то начнет отговаривать, кто-то говорить обо всех минусах одинокой жизни, но это моя жизнь и только мне решать, какие поступки в ней следует делать.
Итак, беру наличные деньги, паспорт и еду на вокзал. Здесь я покупаю билет в Самару. Специально беру билет на поезд, чтобы во время пути осознать, обдумать, что же мне делать дальше. Почему именно Самара? Да, у каждого человека есть свой город мечты. У кого-то это Москва, у кого-то Питер. Мне же приглянулся этот город, когда я была здесь на экскурсии. Не буду углубляться в архитектурные особенности, исторические достопримечательности. Просто мне так захотелось. Иногда нужно делать поступки, которые идут от сердца, а не от простого сухого разума.
И вот я на вокзале нового, незнакомого мне города. Во время переезда в поезде, я вдруг ощутила такую душевную легкость, которой не было никогда ранее. Все проблемы, все недруги, все сложности на работе оказались где-то далеко позади. Впереди меня ждала новая, неизвестная мне ранее жизнь.
Итак, выхожу на вокзале днем, в начале июня. Сейчас мне необходимо до заката солнца найти себе жилье. Вся прелесть моего положения в том, что я не стала тащить с собой огромное количество сумок с вещами. Деньги у меня хранятся на пластиковой карточке, а на них, как известно, можно купить все необходимое. Не зная, как я буду жить дальше, я решаю снять комнату по объявлению. Лучше сейчас найти самый дешевый вариант, чем потом испытывать недостаток в денежных средствах.

Как найти квартиру?

У многих людей поиски места жительства занимают месяцы. Однако сейчас у меня в распоряжении есть только несколько часов. Потом придется отправляться в гостиницу, за одну ночь в которой я отдам столько же денег, сколько за месяц в съемной комнате. Искать предложения в интернете можно в читальных залах библиотеки, в интернет-центрах, однако до них необходимо сначала доехать, потом потратить время на поиск, потом на звонки. Оптимальнее всего будет воспользоваться печатными объявлениями. Прошу продавца в ларьке с газетами представить мне издание, где есть объявления о сдаче жилья в аренду без посредников. Удача мне улыбнулась с седьмой попытки. Еду смотреть комнату. В чужом городе очень сложно сориентироваться в пространстве. Поэтому рекомендую читателям МирСоветов спрашивать у прохожих, как правильно проехать. Не бойтесь уточнять каждый свой шаг, так больше вероятности, что вы быстро доберетесь до места. Если же вы будете ориентироваться исключительно на свою интуицию, то вы заблудитесь, опоздаете на встречу, будете вынуждены тратиться на телефонные разговоры.

Кстати, о телефонных разговорах. Как только я вышла на вокзале, первым делом отправилась менять сим-карту. Это позволило мне сэкономить несколько сотен рублей на переговорах с людьми, сдающими жилье.

Итак, переступаю порог своего нового жилища. Конечно, не царские хоромы, но жить можно. Из мебели стол, стул, диван и старенький телевизор. На кухне отдельный стол, плита, шкаф. Всего нас в квартире будет жить три человека. Для каждого на кухне предусмотрен свой стол, свои принадлежности, даже холодильника на кухне стоит три. Смотрю документы о праве собственности, составляем договор. Все, теперь отдаю свою сумму за ближайший месяц. Теперь оставляю вещи в квартире, моя комната, как и все другие, запирается на ключ. Иду за едой в магазин.

Чем питаться первые дни?

Ни для кого не секрет, что еда, приготовленная самостоятельно, гораздо дешевле, чем полуфабрикаты. Поэтому сразу же в магазине отправляйтесь к полкам с продуктами, которые мы чаще всего обходим стороной. Покупать следует макароны, хлеб, масло, можно приобрести горох. Кстати, его можно есть и без гарнира, также как и макароны в масле. Не забываем о чае, а также о простом джеме. По сравнению с печеньем, шоколадом и конфетами, джем стоит дешевле всего. Напоследок приобретите газету с .

Поиск своей работы

Искать работу можно месяцами, однако сейчас у меня просто нет на это времени. Важно иметь заработок, чтобы потом, в свободное время, присматривать оптимальную для себя вакансию. В данном случае не имеет никакого значения, сколько у меня высших образований, какой предыдущий стаж работы. Когда закончатся деньги, диплом или трудовая книжка не принесут мне по моему желанию завтрак, обед и ужин. Однако мое четкое убеждение – работа должна приносить не только деньги, но и способствовать развитию личности. Если человек не развивается – он деградирует. Невозможно стоять на одном месте, мы все либо идем вперед, либо катимся назад.
И сейчас, если нет возможности удовлетворить свои потребности, необходимо сочетать заработок денежных средств с уменьшением привычных запросов. Ранее я несколько лет ежедневно посещала спортивный зал. Значит, теперь настало время начать тренировать женщин. Любое упражнение я выполняю гораздо лучше среднего тренера, так что же мне мешает попробовать свои силы? Иду на собеседование в ближайший спортивный центр. Естественно, в элитный спортивный зал мне не попасть, а вот в небольшой клуб меня берут. Условия достаточно приемлемые: я отдаю процент с прибыли владельцам спортивного зала, а все остальное является моей заработной платой. Искать клиентов через интернет я не могу по причине отсутствия в моем доме компьютера, поэтому пишу объявление и размещаю его в окрестностях спортивного центра, там же оставляю свой номер телефона.
На первое занятие ко мне пришло семь человек, но уже через месяц группа достигла 20 желающих. Нет, это не преувеличение. Просто после переезда в другой город, организм начинает новую жизнь. Появляется желание больше делать, двигаться, меньше лежать у телевизора, так как время отдыха сейчас в нестабильном состоянии, ограничено до минимума. Сейчас доставляет удовольствие все: , новые встречи, новые проблемы и их решение.

Сколько необходимо работ для самостоятельной жизни?

Одной работы мне едва хватало для съема своей комнаты, для покупки необходимых продуктов. Для того чтобы удовлетворять свои минимальные потребности, необходимо, как минимум, иметь две-три работы. Пишу заявление об в своем прошлом городе, здесь же указываю, что мою трудовую книжку необходимо выслать по указанному адресу в другом городе. Заявление отправляю через факс на адрес моей организации. Буквально через три недели приходит моя трудовая книжка. К этому времени я смогла подыскать для себя несколько подходящих вакансий. Однако прежде чем устраиваться на работу, необходимо решить проблему с пропиской.

Проблема с пропиской

Она возникнет у каждого человека, кто желает устроиться на хорошую, стабильную работу в другом городе. Прежде чем ее решить, необходимо устроиться на вторую (третью) работу не по специальности, чтобы иметь возможность отложить денежные средства. Так, в больших городах сегодня можно купить как постоянную, так и временную прописку. Объявления об этом есть буквально на каждом столбе трамвайных остановок. Временная прописка на год стоит 5 тысяч рублей, постоянная – 15 тысяч рублей. Советую сначала приобрести временную. При трудоустройстве не имеет никакого значения, временно вы прописаны в городе или нет, главное, что вы здесь прописаны. Потом, когда вы обустроитесь, будете более уверенно себя чувствовать на новом месте, вы можете задуматься и о приобретении постоянной прописки.

Период адаптации

Вот, все более-менее нормально, я уже на новом месте, ежедневно хожу на работу, откладываю деньги «на всякий случай», но теперь возникает ужасное, томящее душу чувство. Я понимаю, что здесь у меня нет друзей, родных и знакомых, я живу только исключительно одной работой. Да и жизнью-то это назвать невозможно, одно сплошное выживание. Хочу сказать читатeлям MиpСоветов, что если эти чувства не гнать от себя прочь, то в новом городе из вас ничего не получится. Сейчас вы полностью, все 24 часа в сутки погружены в работу. Именно это и дает возможность вам двигаться вперед по . Друзья не отвлекают вас бестолковыми разговорами, которые направлены только на сжигание свободного времени, родители не жалеют, когда вам плохо. Вы самостоятельно преодолеваете все трудности, от этого вы становитесь только сильнее. Если вам 25 лет и вы решили переехать в другой город, то уже через два года самостоятельной жизни ваше мышление будет на 30 лет. Объяснение этому достаточно простое: вы надеетесь только на самого себя, вы не ломаетесь, не злоупотребляете спиртными напитками, вы целенаправленно идете вперед.
Период депрессии начинается после того, как вы проживете на новом месте около полугода. Длится он 4-7 месяцев. Все зависит не только от вашего положения в городе, но и от времени года, от погоды, от окружения. Однако важно не обращать на никакого внимания. Приобретите , пейте их по инструкции. Это поможет сохранить отличное настроение и хорошую работоспособность на долгое время.

Как закрепиться на новом месте

Почувствовать себя «своим» в другом городе вы сможете только после того, как обретете новых друзей и знакомых. Как это сделать? Общайтесь чаще на работе, в обеденный перерыв, старайтесь выполнять не только свои профессиональные обязанности, но и узнавать своих коллег по работе. Жизнь идет, ничто не стоит на месте. Через некоторое время ваши коллеги перейдут в другие организации, на их место придут новые люди. Так, у вас станет больше знакомых по всему городу, вы будете чувствовать себя более уверенно и стабильно.
Однако в самостоятельной жизни есть одно золотое правило, которое позволит вам всегда держаться на плаву. Если вы будете его соблюдать, то сможете достигнуть многого, если же забудете о нем, то очень скоро уедете обратно в свой город. Как бы вам ни было сложно, сколько бы денег ни оставалось в кармане, какие бы неурядицы ни провожали вас в жизни, никогда, слышите, НИКОГДА НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ! И только тогда вы сможете выжить в чужом городе.

Источник

Головная боль после возвращения из другого города, какие причины?

Почему после поездок в другой город всегда болит голова? Расстояние не большое, атмосферное давление. в моем около 200, в «чужом» куда приходится регулярно ездить — около 500-600. Уезжаю нормальной — приезжаю больной — голова + тошнит + заложены уши, слабость. отхожу на два дня. Не ехать не могу. Как бороться?

Я видела немало людей метеозависимых. То есть если падает атмосферное давление перед дождем, то у них болит голова. Или у них еще бывают головные боли при перемене погоды, то есть когда резко изменяется атмосферное давление. Чтобы это точно знать, нужно купить себе прибор для измерения кровяного давления и мерить его каждый день (или после того, как начинает болеть голова). Сопоставить эти данные с наблюдениями за погодой. Так вы сможете сами установить метеозависимая вы или нет.

Но у вас может быть и другой случай — остеохондроз. Если вы едете пару часов в автобусе или в тесной маршрутке у вас возможно защемляются солями в позвоночнике нервные окончания. Вы сидите неподвижно, в неудобной позе. Вполне вероятно такое положение негативно влияет на ваш позвоночник, отсюда возможны и головные боли.

Нужен массаж, разгонять соли растираниями спины (шейный и грудной отделы позвоночника).

Посоветуйтесь с врачом, в первую очередь, чем он сможет вам помочь!

Использованные источники: www.bolshoyvopros.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль пмс или беременность

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

Здравствуй, акклиматизация, и прощай?

Если вы любите путешествовать, или собираетесь впервые в дальнюю поездку, вас вполне могут настигнуть симптомы акклиматизации. Причем, даже простой отпуск, когда вы перебираетесь из городской местности в сельскую, или перемещаетесь южнее, заставляет ваш организм подстраиваться к смене климата.

Новая пища, другая вода, непривычные условия – все это стресс для нашего организма, его задача каким-то образом подстроиться под перемены, то есть, акклиматизироваться.

Симптомы акклиматизации – как приспособиться к переменам?

Очень часто поднявшаяся температура, боль в горле после переезда на новое место воспринимается, как простуда. Начинает кружиться голова, мучают головные боли, плохо спите, появляются беспричинная слабость и апатичность. А кому-то вообще может не повезти: начало тошнить вплоть до рвоты, появились боли в животе, расстройство желудка.

И вы с тоской думаете, что же такого съели в дороге, пока добирались до благословенного места отдыха. Однако могу вас обрадовать (или огорчить – это с какой стороны посмотреть) – все это относится к симптомам настигшей вас акклиматизации…

Акклиматизация в горах также имеет свои признаки: когда вы оказываетесь высоко над уровнем моря, большое беспокойство вызывает гораздо меньшее количество кислорода. Может даже развиться высотная болезнь, когда человек ослабевает и физически, и психически. Для неадаптированного организма возможно появление острой горной болезни, головокружений, слабости, усталости, головных болей, тошноты, вплоть до отека головного мозга, легких.

Такие симптомы проявляются обычно на 2-3 день после того, как вы разместились на новом месте. В лучшем случае они закончатся через 2 дня, в худшем – продлятся неделю. Хуже всего процесс акклиматизации происходит у пожилых людей и у детей. Многие врачи утверждают, что если ребенку нет еще 3 лет, не стоит вывозить его в те страны, где климат отличен от привычного для него.

Конечно, родителям самим решать, когда и куда им отправляться со своими детьми. Я знаю много семей, которые часто путешествуют с совсем еще маленькими детьми, просто надо знать, как приспособить организм к изменению климата.

Самая первая рекомендация, чтобы акклиматизация для детей проходила легко – это не ехать в жаркие страны, в которых температура достигла отметки 40-50 градусов. Вам такое жаркое путешествие не принесет удовольствия, а ребенку тем более. Не стоит также ехать в страны с жарким и влажным климатом, если ваш ребенок имеет какие-либо проблемы с дыхательной системой.

Готовьтесь к отпуску за неделю. Как бы ни хотелось сделать все в последнюю минуту, начинайте отдыхать и расслабляться заранее, поменьше физических нагрузок, выходите на солнышко уже сейчас, пусть кожа привыкает к солнечным лучам.

Также будет замечательно подготовить иммунную систему к смене климата, если вы заранее начнете принимать хороший комплекс витамина С.

Не старайтесь в отпуске отсыпаться «про запас» — от этого никакой пользы, лучше всего просто соблюдать обычный режим дня: вставайте и укладывайтесь спать в одно и то же время. Особенно сложно будет акклиматизироваться в странах, где часовой пояс другой, потому постарайтесь еще до отпуска на полчаса ежедневно смещать время сна.

Лучше всего, если ваше прибытие на место отдыха будет в вечернее время, у вас будет ночь на акклиматизацию, и, возможно, ее симптомы так и не проявятся или проявятся по минимуму. Трудно будет, если вы прибыли утром, сразу побежали на пляж, осматривать достопримечательности и проч. Особенно, если это был авиаперелет. 2-4-6 часов назад вы были в одних климатических условиях, а тут оказались совсем в других. Организм в шоке…

Что касается режима питания во время отдыха, для вашей акклиматизации важно употреблять пищу в одно и то же время. Не стоит увлекаться экзотическими продуктами и блюдами, хотя бы первое время.

Кушайте много овощей, салаты, фрукты, не употребляйте воду из крана, иначе расстройство кишечника и боли в животе уже нельзя будет отнести к симптомам акклиматизации…

Это все, конечно, прекрасно, но кто придерживается всех этих рекомендаций, когда тут… отдых?! Что же, если вы никак не готовились к акклиматизации или думали, что она вас не коснется, и ошиблись, вот вам несколько конкретных советов, как избавляться от симптомов акклиматизации.

Здравствуй, акклиматизация и прощай?

С вами приключилось расстройство кишечника: в первые несколько дней употребляйте поменьше еды, пусть организм расходует силы на адаптацию, а не на переваривание экзотических продуктов. Не хотите проблем с кишечником, не покупайте продукты на улице – в жарких странах имеются микробы, с которыми наш организм не знаком. Как вы думаете, почему в Таиланде такая острая и пряная пища. Это все защита от микробов – в таком климате иначе невозможно.
С вами приключился запор – так называемый запор путешественника. Поможет движение, в особенности, плавание, ведь вы за этим сюда приехали?

С вами приключилась так называемая простуда акклиматизации: бьет озноб, в горле першит, мучает насморк. К сожалению, в данном случае нужно только ждать, когда организм сам адаптируется к смене климата. 80% людей на земном шаре страдают от симптомов акклиматизации, и здесь ничем не поможешь. Единственное, что может облегчить состояние – это витамин С, о нем мы уже говорили выше.
С вами приключилась бессонница. Включите кондиционер, сбросьте одеяло и полежите так минут 5. Когда мы засыпаем, температура нашего тела уменьшается, кровообращение также замедляется. Созданные таким искусственным образом уменьшение температуры и замедление кровообращения воспримутся организмом как засыпание. Главное, успеть вовремя укрыться одеялом, чтобы не замерзнуть под кондиционером.

Аптечка путешественника

С собой обязательно нужно брать много воды, сок, чай. Если у вас началась аллергия на укус насекомого, какая-нибудь еда не подошла и вызвала высыпания на коже или заморский цветок заставил чихать, пригодятся антигистаминные препараты. В аптечку также стоит положить таблетки от головной боли, нитроглицерин, валидол. Кроме крема для загара с SPF-фильтром, возьмите крем от порезов, ушибов, ссадин, ожогов.

За месяц до поездки, можете попринимать специальные адаптогены, препараты, содержащие женьшень, элеутерококк, лимонник. И занимайтесь спортом, так вы усилите эффект.

С акклиматизацией справились, отдохнули замечательно, вернулись домой и…здравствуй, реакклиматизация! Опять смена климата и режима. Снова могут появиться головные боли, явления простуды, раздражительность и усталость, бессонница или чрезмерная сонливость.

Если же вы после отпуска, не побыв дома ни дня, сразу идете на работу, это может способствовать развитию депрессии! Потому ваша задача так организовать свой отдых, чтобы у вас было в запасе хотя бы 2 дня, чтобы «отдохнуть» от отдыха, настроиться на работу, опять попринимать несколько дней 1-2 г витамина С и постепенно войти в колею.

Если соблюдать все эти рекомендации, никакие симптомы акклиматизации вам не страшны!

Поделюсь-ка я еще с вами очень интересным видео. Посмотрите, насколько красива наша планета Земля, и тогда уж точно никакая акклиматизация вам будет не страшна

А как вы спасаетесь от симптомов акклиматизации?

Использованные источники: fitdeal.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль от уха при беременности

  Головная боль 3 дня при беременности

Как избавиться от головной боли при переезде

Переезд ассоциируется у вас головной болью, измотанными нервами и вы просто не знаете что делать? Вряд ли вы сможете получить удовольствие от переезда с таким настроем. В первую очередь, думайте только о хорошем.

Четко спланируйте свой переезд. Москва большой город, поэтому заранее продумайте маршрут поездки, чтобы не застрять в пробке со своими вещами и домашними питомцами.

С переездом рано или поздно сталкивается каждый из нас. Еще вчера ваша жизнь была уютной, царила привычная обстановка, а уже сегодня ваш мир меняется в корне. Это в крайней степени эмоциональный момент, к которому необходимо подойти максимально серьезно. Думайте о преимуществах переезда.

Вы можете организовать переезд и собственными усилиями, без привлечения мувинговой компании. Для этого вам понадобится большое количество упаковочного материала и терпение. Первым делом, освободите шкафы, полки, тумбочки. Подумайте, какую мебель можно перевезти не разбирая ее. Остальную мебель разбирайте с крайней осторожностью. В мебели не должно остаться раскрывающихся дверей. В случае, если разобрать ее у вас не получается, закрепите двери так, чтобы они не раскрылись во время транспортировки. После того, как вы все подготовите, вам придется заказать грузчиков, которые все это вынесут. В принципе, можно обойтись и без них, если у вас много друзей, готовых помочь в этом деле.

На личный контроль всего процесса вы потратите массу драгоценного времени. Избежать такого сценария можно при помощи мувинговых компаний. Они призваны помочь вам и создать из переезда настоящий праздник. Переезд пройдет быстро и без каких-либо усложнений. Они аккуратно соберут вашу мебель, упакуют все хрупкие вещи, завернут все оборудование и погрузят в автомобиль.

После того, как вы свяжетесь с компанией, к вам приедет эксперт, который проведет оценку объемов работ, подберет оптимальное количество работников, выберет наиболее подходящий грузовой автомобиль и предложит подписать договор. В случае, если вас устроит цена, они в незамедлительном порядке могут приступить к выполнению своей работы. Важно помнить, что любой ущерб, наносимый вашему имуществу во время транспортировки возлагается на плечи мувинговой компании, и она обязуется компенсировать стоимость поврежденных вещей в полном объеме. После доставки ваших вещей на новое место, они поднимут все имущество на нужный этаж, соберут мебель и расстановят как вы того пожелаете.

Использованные источники: taxi-forum.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль и боль в шее при беременности

  Головная боль вечером при беременности

  Как вылечить головную боль без таблеток при беременности

Как справиться с головной болью, когда меняется погода

16 ноября 2013 8:00 40

Массаж висков очень помогает справиться с головной болью Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Чему там болеть-то, это ж кость?! – любят повторять шутники. Они в чем-то правы. Голова – это коробка, но внутри у нее есть давление – внутричерепное. А на улице – свое давление, атмосферное. И вот у этих давлений начинается битва, когда атмосферное меняется, когда на улице влажность или жара. Почему из-за погоды болит голова? В 80 процентах случаев внутричерепное давление скачет из-за тонуса сосудов. Кровь должна свободно циркулировать по сосудам, а некоторые заболевания (например, атеросклероз из-за повышенного холестерина или остеохондроз, или проблемы с шейным отделом позвоночника) нарушают циркуляцию крови, отток ее от головного мозга. В результате давление внутри черепной коробки изменяется, и голова болит. Из-за влажности в воздухе нарушается еще и кожное дыхание. Мы перестаем потеть, вдыхаем влажный воздух, и воды в организме становится слишком много.

Что делать: 1. При сильной головной боли можно выпить обезболивающую таблетку, но не чаще, чем 5 раз за три месяца. Если приходится пить чаще – обязательно сходите к врачу. Под головной болью могут маскироваться серьезные заболевания. (Для тех, кто часто пьет таблетки «от головы », плохая новость – головная боль бывает вызвана перебором лекарств). 2. В качестве профилактики – много двигаться, чтобы мышцы шевелились, кислород поступал, а кровь легко циркулировала! 3. Правильно питаться – поменьше жирного, побольше фруктов-овощей. 4. Пить 1,5 – 2 литра в день, чтобы все органы нормально работали, ведь мы на 70 процентов состоим из воды. 5. Не нервничать. А если без стрессов никак, то учитесь расслабляться: лечь, закрыть глаза, расслабить каждую «клеточку» тела и спокойно подышать 3-4 минуты. 6. Если голова уже заболела, поможет массаж шеи, висков, затылка, надбровных дуг. Из травяных чаев при головной боли выбирайте мяту, зверобой, боярышник, душицу и ромашку. 7. Отличная профилактика – русская баня и контрастных душ – закаляет, укрепляет сосуды и успокаивает психику. 8. В больших городах головные боли не редкость из-за нехватки кислорода, так что побольше гуляйте!

Использованные источники: www.kp.by

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль 3 дня при беременности

  Головная боль и боль в шее при беременности

  Головная боль вечером при беременности

Переезд без головной боли

Фото: Johann H. Addicks — [email protected]/upload.wikimedia.org/CC BY-SA 3.0

Вы когда-нибудь переезжали с одной квартиры на другую? Тогда вы знаете, сколько нервных переживаний и беспокойств доставляет упаковка вещей, транспортировка бьющихся аксессуаров, посуды, поиск грузчиков для разборки, погрузки мебели, бытовой и компьютерной техники. Чтобы уберечь вещи от порчи и сохранить нервную энергию при очередной смене места жительства, ищите, кто организует квартирный переезд профессионально и оперативно.

Грамотная организация перевозки имущества избавит вас от траты физических сил и необходимости вникать в особенности упаковки, погрузки вещей и поиска транспортного средства. Комплексный офисный и квартирный переезд с грузчиками недорого предлагают некоторые крупные мувинговые компании, в том числе «Переездам.нет». При помощи квалифицированных специалистов вы сможете быстро и с минимальными потерями переехать из старой квартиры в новую.

Кому нужны услуги «под ключ»

Если нужно оперативно в ограниченные сроки перевезти имущество из одного района города в другой или увезти в пригород.
Если требуется транспортировка ценной мебели, дорогостоящей техники, тяжёлых предметов интерьера, габаритных музыкальных инструментов, сейфов.
При переезде многокомнатной квартиры или офиса крупной компании
При отсутствии возможности личного контроля над всеми этапами организации перевоза личного имущества.

Что входит в услугу «переезд под ключ»

Переезд «под ключ» от мувинговой компании «Переездам.нет» включает 7 этапов.

Вызов оценщика, его прибытие на место для определения задач, сроков и объёма работ, подбор транспортного средства.
Согласование бюджета, назначение даты и разработка графика работ.
Разработка договора и подписание его обеими сторонами.
Выбор упаковочного материала. Упаковка и маркировка вещей, демонтаж мебели специалистами.
Погрузка вещей в автомобиль. При необходимости использование услуг такелажников и специального оборудования.
Перевоз вещей по указанному адресу. По прибытии на место разгрузка, подъём на этаж.
Сборка мебели и расстановка её, распаковка коробок, подключение техники к коммуникациям.

Все действия сотрудников компании координируются менеджером и согласовываются с заказчиком. Для уверенности клиента в сохранности перевозимого имущества ему предлагают воспользоваться услугами страхования вещей. Услуга переезда «под ключ» оплачивается согласно документам перед началом работ. В случае форс-мажора клиент никаких доплат не производит. Исключение составляют дополнительные услуги, не входящие в смету, к ним можно отнести помощь дизайнера интерьера, специалистов по клинингу.

Кому доверить переезд?

Выбор мувинговой компании для организации переезда — это ответственное занятие. Здесь ошибиться нельзя, иначе рискуете обрести проблемы испорченного имущества и нарушение сроков. Прежде чем подписать договор на оказание услуг, обязательно обратитесь к отзывам людей, переезжавшим при помощи компании «Переездам.нет», изучите принципы и опыт работы фирмы.

Воспользоваться услугами грузопервозчика могут частные лица, малые, средние и крупные организации и бизнес-фирмы. Специалисты компании «Переездам.нет» предлагают перевезти мебель в Москве недорого и организовать комплексный переезд квартиры, магазина, офиса, ресторана «под ключ». Генеральный директор компании «Переездам.нет» Сергей Александрович Жестков уверяет: «Мы знаем, как найти подход к каждому клиенту, как уложиться в запланированный бюджет и установленные сроки».

На рынке мувинговых услуг фирма более 10 лет, сюда обращаются, если нужно бережно перевезти антикварные вещи, дорогую мебель, живые цветы, пианино, сейф, компьютерную, бытовую технику. В арсенале фирмы имеется такелажное оборудование, специализированные автомобили разной грузоподъёмности для перевозки мебели и другого имущества, большой выбор упаковочных материалов.

Использованные источники: www.epochtimes.ru

Источник