Сильно болит голова что делать не могу уснуть
Всем добра! Как можно помочь себе заснуть, если сильно болит голова?
Объясню ситуацию. Вчера поехала на выставку, через несколько часов хождения в толпе начала себя плохо чувствовать — заболела голова, поднялось глазное давление — глаза начали болеть, и стало немного тошнить. Сначала подумала, что это из-за желудка. Вернулась домой, приняла душ и подремала, стало полегче. Время ложиться спать и опять начала сильно болеть голова, померила температуру — 35,3*С, начало слегка морозить. Теперь думаю, наверное какой-то вирус. Не могу заснуть из-за головной боли. Что можете посоветовать? Благодарю за рекомендации.
Irina, медитации и различные техники.если мозг забудет о боли физической,тело расслабится и уснёт.
У меня когда мигрень начинается,я принимаю душ горячий,прям чтобы еле-еле вытерпела кожа,или ванну с теплой водой и хвойным экстрактом.Если давление скачет(бывает и такое,но крайне редко),тогда использую аппликатор Кузнецова-такой резиновый коврик,а на нем-шипы металлические.
Ewa, благодарю за совет. Только тяжело настроится на медитацию, когда голова раскалывается. У меня сейчас голова значительно реже болит, чем было на обычном питании, но вот иногда случается
Lala, я тоже первым делом если что-то начинает болеть — в горячий душ (холодную воду и холод не могу терпеть). А на аппликаторе просто лежите? Не знаю, можно ли его купить в Америке. Я вообще на твердом сплю (по рекомендациям Майи Гогулан и Кацудзо Ниши), не на мягком матрасе.
Я тоже сплю на твердом,15лет назад получила компрессионный перелом шейного позвонка,поэтому спать на мягком не могу.А если в Интернете поискать?Может,и в Америке сыщется ортопедический салон,где продают такие товары.У меня резиновый коврик и на нем шипы металлические,чуть меньше см.Я его кладу на пол,в районе плеч и шеи и укладываюсь сверху.С непривычки безумно больно,но надо перетерпеть.Сейчас я уже к этой боли привыкла,и иногда даже приходится чуть-чуть поелозить,чтобы эффект был более выразительным.
Irina, да,не с первого раза получится.у меня сейчас зуб болит,воспаление идёт,температура поднялась.медитация помогает справиться)
На пересечении большого и указательного пальцев руки есть точка, в глубине, где при надавливании неприятно: вроде как, её массаж помогает от головной боли.
Здрасте так заснула на трошке где то на часик. Проснулась и очень болит голова не могу уснуть. Как буто лоб жимает и весках. Очень болит спина часто направляю диски на спене. И немножко под ташнует.
Мне вообще плохо все тело болит и голова тоже но температуры нет ложусь в кровать что бы заснуть у меня начинается жар я вообще не понимаю в чем дело
слушайте попробовал масаж между большим и укозотельным пальцем помогло
Я попробовала настойку Кайнеского перца, он отлично прочищает сосуды и расширяет их. Помогает так же при сердечных приступах. Рецепт: 1,5-2 чайные ложки на 100 мл спирта и настаивать 10 дней периодически взбалтывая. Потом в экстренных случаях набрать пипетку и на язык. Ощущения не из приятных, но терпимо. Я уже 2 раза от сильной головной боли себя им спасла.
Irina, какое питание теперь у Вас?
Lilia, High Raw Plant Based
Источник
лежать в темноте без компа
Давление померили артериальное? А то при повышенном (пониженном) АД хоть залейся микстурами да таблетками обезболивающими, ничегошеньки не поможет, пока гемодинамику в чувство не приведёшь.
Чай с медом и молоком попробуйте выпить, тепленький.
Ношпу можно выпить.
Выйти на улицу, подышать свежим воздухом
Попробуйте полежать на горячей грелке (обмотав ее в полотенце) . Мне очень помогает, засыпаю очень быстро!
выяснить причину головной боли — давление, мигрень, стресс или что-то другое, а не глотать цитрамон от безысходности
кетанов — НО! это для того чтоб вы просто сегодня поспали а завтра к врачу
померить арт. давление… если все нормально можете принимать препарат эбупрофен.
сделай массаж головы. потри виски
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Я рассматриваю головную боль как индикатор вируса в организме, и поэтому средство избавление от головной боли является средством укрепления противовирусного иммунитета. Избавляемся от головной боли, независимо от времени её возникновения и места её локализации, быстро и легко:
1) Находим все болезненные участки на голове и начинаем их массировать. Обычно болезненность накапливается в области затылочных бугров, бывают болезненные виски, область височно-нижнечелюсного сустава, это сустав перед слуховым отверстием, внутренний верхний угол глазницы, область лба. Многие, возможно, отыщут свои особые болезные точки. Многие отмечают возникновение головной боли совместно с болью в глазу, поэтому надо воздействовать ногтем пальца на болезненность глаза. Все болезненные точки надо массировать изо дня в день до полного исчезновения болезненности. Некоторым для этого потребуется, от силы, две недели, а для других возможно и полгода, все зависит от Вашего усердия и степени запущенности организма.
2)Простукивание головы кулачками или 0,5 л. пластмассовой бутылкой, удобней пользоваться бутылкой из-под «Спрайта» . Для массажа бутылку заливают водой, следим, чтобы в бутылке не было не одного пузырька воздуха. Лучше бутылку закрывать под водой. Простукивание головы кулачками или бутылкой с водой называется «непрямой массаж головного мозга» . Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной в мире. В моей практике многолетние изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа. Количество процедур в день можно довести до десяти, продолжительность процедуры простукивания разное и индивидуальное. Для начала можно простукивать 3-5 минут с незначительной силой. По мере уменьшения болезненности в голове, интенсивность воздействия усиливается. Чаще надо стучать в том направлении, в каком Вы испытываете большую болезненность. Особо надо обратить внимания на важность простукивание по подбородку справа и слева, и по скуловым косточкам, так же справа и слева.
3) В оздоровлении головы можно использовать и чих. Самопроизвольное чихание при вирусной инфекции это как раз и есть в чистом виде рефлекс самооздоровления на внедрение вируса в организм при простуде. Но, когда мы осмыслили это, то можем, уже осознано раздражая слизистую носа до чиха и способствовать, тем самым, укреплению противовирусного иммунитета, и избавлению от головной боли. Количество чихов можно довести от 10 до 20 раз в сутки. Направлять воздушный поток при чихании желательно через нос. Раздражать слизистую носа удобно ушными палочками или закапывать в нос по 4-5 капель свежего сока алоэ или каланхоэ 3—4 раза в сутки; соки этих растений раздражают слизистую оболочку носа и вызывают многократное чихание. Некоторые могут испытать раздражении слизистой носа перцем или нюхательным табаком. Успеха вам.
Найдите хорошего иглотерапевта, а то есть бараны. Хороший иглотерапевт должен уметь ставить от курения. Пока не найдёте иглотерапевта хорошего обратитесь к психиатру пусть выпишет азалиптол, только его чуть чуть пить, к нему развивается привыкание так что иглотерапевта найдите обязательно он и от мигрени поможет и сон наладит.
Источник
Вот результаты опроса у неврологов.
1) Пол, возраст, вес.
Мужской, 27 лет, 75-78 кг при росте 183 см
2) Характер Вашей работы?
50/50 День руками в цехе работаю, день за компьютером проектирую. Инженер конструктор (двигателестроение).
3) Когда Вы начали отмечать головные боли впервые?
в 16-17 лет
4) Изменился ли в последнее время характер Ваших головных болей (боли чаще? сильнее? стали другими?)
За последние 10 лет нет
5) В какое время суток обычно Вы отмечаете головную боль?
Постоянно
6) Характер головной боли (пульсирующая,сжимающая, распирающая, сверлящая, жгучая, давящая)
пульсирующая,сжимающая
7) Локализация головной боли (вся голова, половина головы, висок, затылок, мигрирующая, пр.)
Виски, основание черепа, глаза.
8) Головная боль на данный момент постоянная или приступообразная?
Постоянно, но бывают приступы более сильной.
9) Как долго длится приступ головной боли (секунды, минуты, часы, сутки, больше)?
Полдня
10) Как часто возникают приступы головной боли (ежедневно, 1-2 раза в неделю, укажите среднее количество дней с ГБ в месяц?)
1-2 раза в неделю
11) Чем провоцируется приступ головной боли?
умственным переутомлением, или ударом головы
12) Сопровождается ли головная боль тошнотой, рвотой?
нет, никогда
13) Сопровождается ли головная боль свето и/или звукобоязнью? Нарушениями зрения?
И свето- и звукобоязнью
14) Сопровождается ли головная боль слезотечением, насморком, покраснением глаз?
Покраснением глаз
15) Сопровождается ли головная боль ограничением повседневной активности?
Да, заметно.
16) Какова интенсивность боли по 10-ти бальной шкале?
8
17) Чем купируется головная боль?
Массаж шеи, теплая вода на затылок.
18) Как часто Вы принимаете обезболивающие препараты? Какие? В какой дозе?
Перепробывал много — не помагают
19) Есть ли связь головной боли с болью и/или ограничением подвижности в шейном отделе?
Не понял вопроса.
20) Есть ли связь головной боли с уровнем артериального давления?
Нет. Проверял очень много раз, даже вел дневник с давлением около месяца. Связь отсутствует.
21) Меняется ли головная боль при изменении положения головы/тела?
Нет.
22) Отмечаются ли подобные приступы головной боли у Ваших родственников?
Нет ни у кого не было.
23) Были ли у Вас травмы головы и/или шеи?
Да, но сотрясений мозга не диагностировали. Боль появилась гораздо раньше этих травм.
25) Пройдите тесты, выложите здесь результаты.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.
Живите спокойно.
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) — 13.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.
Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) — 13.
Средний уровень тревоги. Имеет смысл обратиться к врачу.
Опросник для выявления панических атак
нельзя считать что вы испытываете панические атаки
Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 3
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о низкой эмоциональной возбудимости. Вам не стоит беспокоится.
Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 38
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.
Источник
Вопрос знатокам: Че делать, если болит голова и из за этого не могу уснуть? Химию не пью, не предлагать!
С уважением, Лысый Хитман
Лучшие ответы
Галка:
вообще зависит от причины появления, но :
простые меры по ослаблению боли: избегать громких звуков, хорошо проветрить и затемнить помещение. Прогулка на свежем воздухе, увлажнить воздух в помещении (мокрые тряпки на батареи центрального отопления, увлажнители воздуха). •
не употреблять алкоголь и никотин, усугубляющие боли. •
холодные компрессы (либо теплые, так как некоторые люди лучше реагируют на тепло, нежели на холод) . Хорошо себя зарекомендовали компрессы со льдом, массаж болезненных мест кубиками льда, переменные ванны, горчичные ванны ног — снижают давление крови в мозгу. •
компрессы из сжатых виноградных или капустных листьев либо измельченных тминных семян (сваренных с водой в кашицу) на болезненные места. Компрессы из лука или хрена, холодные компрессы из лечебной грязи на лоб. Подобное действие имеют колечки сырого картофеля, которые надо положить на лоб и часто сменять. •
травяные чаи, успокаивающие боли и имеющие успокоительный эффект: примула высокая, валериана лекарственная, липовый чай или чай из смеси таволги лекарственной, мяты перечной и шалфея лекарственного (3—4 чашки в день). •
эфирные масла: на виски, лоб, шею втирать лавандовое, розмариновое и мятное масло, пару капель на подушку ночью. •
массаж висков круговыми движениями. •
при головных болях при отравлении, аллергии или непереносимости продуктов и лекарств рекомендуется голодание, опорожнение кишечника (клизма) и очистка через кожу (сауна, обтирание всего тела фруктовым уксусом). • при психических причинах, стрессах и т. д. применять релаксационные техники (йога, аутогенная тренировка и т. д.)..
Неприспособленный:
активированный уголь размешать в тёплой воде в стакане и потом выпить до еды . И так каждый раз до еды до выздоровления . Я не врач . Но я так думаю
Супер-пупер:
Коньяк Ной Араспел 5 лет, 50 грамм. Закусывать мандаринами или апельсинами, по вкусу. Никакой химии! Если это не поможет, то только к врачу.
Тёмный Тема:
судя по нику, вакуум воздействует на череп =)
Bleach:
головную боль нельзя долго терпеть… чревато последствиями.. .я бы посоветовала вам из натуральных средств настойку валерианки — это не только успокоительное, а и мощнейший спазмолитик, потому в большинстве случаев прекрасно снимает головную боль. попробуйте укутать голову чем-нибудь теплым, например, шерстяным шарфом — в тепле сосуды головы расширяются, и это способствует более скорой нейтрализации спазма, являющегося причиной головной боли. Одно из лучших средств от головной боли — лекарственная повязка из горчицы (горчичник) на затылок, висок или пятки. При мигрени хорошо помогают паровые ванны. Также попробуйте посмотреть другие советы и более подробные рецепты от головной боли по этой ссылке: Народные рецепты от головной боли
Инь Янь:
смени аву материализаия началась
лимонную корку с мякотью приложи к виску .
Суксунский самовар:
Надо задуматься, почему болит голова? Догадаться или включить интуицию… А потом уже и соблюдать правила для сна:
Как наладить свой сон?
1.проветрить спальню
2.для успокоения нервной системы не смотреть телевизор перед сном, не сидеть за компьютером
3.прогуляться в спокойном темпе на свежем воздухе, бегать не стоит – это возбуждает организм
4.убрать из спальни все электромагнитные аппараты (телевизор, компьютер и пр. )
5.вся обстановка в спальне должна помогать успокоить нервную систему (цвет обоев и штор, темнота, удобная кровать и подушка и т. д. )
6.лучше спать вместе с любимой женщиной (секс способствует сну)
7.забыть обо всех проблемах, и думать только о приятном и хорошем, можно почитать что-нибудь без напряжения для нервной системы
8.выпить перед сном тёплого молока с мёдом, успокаивающего отвара (пустырник, валерьяна, боярышник и др.) , капли на спирту валерьянка, пустырник…
9.помогает маленькая подушечка с травами для естественных запахов
10.таблетки «Глицин» , БАДы в таблетках: драже «Вчерне» , «Сонные» и др. Только нельзя привыкать к снотворным – это вредно.
11.нужно трудиться, работать физически – уставший человек спит хорошо (сон праведника) !
12.никаких вредных привычек, табак, алкоголь и наркотики только ухудшают общее состояние здоровья и мешают выспаться…
Pavel Sabrekov:
Причин головных болей очень много. Постарайтесь выяснить причину этих болей (гипертония, сосудистые нарушения, шейный остеохондроз или что либо другое) . Не зная причины не вылечить болезнь.
Регина Логинова:
принять полифепан (энтеросорбент из древесины)
Лавровна:
Вопрос к тем кто советует энтеросорбенты: а голова тут при чем?
Почаще на воздухе находиться, а вообще самый верняк — сходить к доктору, сосудики проверить, может быть кислородная недостаточность, может венозный застой, короче химию то можно не применять, но причины лучше выяснить)
Андрей Борджиа:
А Вы думаете что химия не употребляете. Ну да
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
АНАСТАСИЯ ДЕМЕРЗА:
Попробуйте выпить спазмагол. Хорошее средство от головной боли, мне практически всегда помогает)
Caша Павлов:
Кароче выпей таблетку. Если и это непомогло тогдабереш наливаеш кипеченой воды в бутылку и ложиш на голову, а вот если это не поможт то иди по гуляй .Думаю поможет.
Александр Сафонов:
Еще таблетку Нурофена и Донормил для сна.
Прапорщик Будда:
За то перед компом ждать ответ тебе легче!!!! так не спи…. просто смотрю ты онлайн!!!! (без обид)
Павел Гольцев:
Стакан или 2 водки-отрубитесь моментально, если не сблююте..
наталияцаревская:
спазмолгон, тоже несколько дней болела голова в области лба, не могла спать, и не простужена, пила спазмолгон прошло.
Раися Давыдова:
СЕДАЛ-М хорошо помогает от головной боли и не только.
олег:
выпей снотворное
пружиночка:
в середине лба прижми ваши пальчики двумя и направляйте к вику делай те массаж 15 минут и приложите холодный компресс .помогает!
N:
выпей горячего чаю с лимоном. попроси кого-то (или же сама) сделать массаж. Желательно и спины)
мне всегда помогает
Татьяна Цветкова:
Выпить горячего сладкого чая с лимоном и промассировать шею и бугорки на черепе между ушами и началом позвоночника, прощупать всю голову, найти болезненные места и их тоже помассировать, а также крупные мышцы над ключицами.
Игорь Карасёв:
Алкоголь в терапевтических дозах нормализует тонус сосудов головного мозга-только это должен быть крепкий хороший напиток
Джамиля vista2008.00@mail :
Посмотри в течение 5 минут на красный цвет. Станет легче. И постарайся уснуть.
Ирина Щербакова:
Между большим и указательным пальцем есть точка, которую надо помассировать до боли минут 20, головныая боль пройдет или во всяком случае уменьшиться.
Пётр Соколов:
выйпей чаю крепкого и подушку под лопатки положи
Источник
