Сильно болит голова после отжиманий
Тема в разделе «Таверна», создана пользователем rik1, 20 Jan 2018 в 21:58.
Мне 14,с сентября начал перед сном делать отжимания,по-тихоньку увеличивая нагрузку,сперва делал 5,потом 6,7,8 сейчас могу сделать около сорока.НО начались проблемы 2 дня назад-болит голова.Начинает болеть примерно на 10 отжиманий.Практически все это время(с сентября по начало января) плохо дышал,то есть удерживал дыхание.Только примерно неделю назад начал дышать так-когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю.Когда делаю отжимания руки ставлю на уровне плеч.Головой смотрю вперед.Жопу не подымаю.
Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Скажи че мне делать теперь плз.
rik1 сказал(а):↑
когда опускаюсь выдыхаю,когда поднимаюсь вдыхаю
Нажмите, чтобы раскрыть…
наоборот
Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.
Muffmuncherx
нравится это.
rik1 сказал(а):↑
Смотрел в инете ,поэтому поводу там написанно что-то о давлении.Я ниче не понял.Но если вдруг понадобится то,у меня пониженное давление обычно,одно время частенько головоокружение было,поэтому витамины пил.Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Типа да, это из-за давления. Здоровье подтяни сначала, потом занимайся.
перестань отжиматься, иди к мамке и проси с тобой сходить до педиатра.
он направит тебя к неврологу скорей всего.
rik1 сказал(а):↑
Врач говорил мол из-за того,что я вырос(рост 1.8)типо кровь долго доходит до головы.
Нажмите, чтобы раскрыть…
ахахахах порофлил
пинга до головы, меняй провайдера.
Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
Автор темы
JustCaWa сказал(а):↑
наоборот
Нажмите, чтобы раскрыть…
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
rik1 сказал(а):↑
Головой смотрю вперед.
Нажмите, чтобы раскрыть…
А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?
rik1 сказал(а):↑
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот воздух,а когда поднимаюсь из-за рта воздух выдыхать?
Нажмите, чтобы раскрыть…
да
rik1 сказал(а):↑
То есть когда я опускаюсь я должен собирать в рот ,а когда поднимаюсь из-за рта?
Нажмите, чтобы раскрыть…
На что ты пытаешься намекнуть?
Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
чет ваще ТС инвалидный
если уж от компа не отходишь, старайся хоть отчасти на уровень любимых героев игр прокачаться
чем ты хуже
Автор темы
JustCaWa сказал(а):↑
А лицом нужно смотреть в пол. Ты где такие кривые пособия вычитал?
да
Нажмите, чтобы раскрыть…
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Mishel_zewiax сказал(а):↑
Не отжиматься до потери сознания, не? Возрастное-пройдёт, наверное, можешь с неврологом потолковать, только он скорее всего то же самое скажет. У меня такая же тема, но есть некоторые проблемы с сосудами и нервами
Нажмите, чтобы раскрыть…
hrabriy сказал(а):↑
Дыши ровно, проси мало, уходи быстро — бесплатный пацанский совет, ептыблиа.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Mishel_zewiax сказал(а):↑
Лол, я только что внимательно прочитал, пацаны сверху правы, ты походу пережимаешь себе сосуды, глядя вперёд, нагружаешь их, а потом из-за сбитого ритма дыхания огранизуешь кислородное голодание мозгу. Ты сам себе руинишь, хех
Нажмите, чтобы раскрыть…
Можно по прозе плз
rik1 сказал(а):↑
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Нажмите, чтобы раскрыть…
Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
щас бы в 14 лет от давления страдать
ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебеАвтор темы
JustCaWa сказал(а):↑
Они дауны. Это дополнительная нагрузка на шею и её можно повредить.
Нажмите, чтобы раскрыть…
Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудь
ERor MACro сказал(а):↑
щас бы в 14 лет от давления страдать
ну офк сходи в больничку и узнай про свое давление, а то щас насоветуют тебеНажмите, чтобы раскрыть…
Я был.У меня вроде бы все лучше стало.Типо это раньше у меня в глазах играло яркими цветами и ноги не держали.Теперь вроде такого нет
rik1 сказал(а):↑
Я видео смотрел там чуваки вперед головой смотрят
Можно по прозе плз
Нажмите, чтобы раскрыть…
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
rik1 сказал(а):↑
Как-то сложно жить,хочешь быть умным=>читай книги=руинь зрение.Хочешь быть красивым=>качайся=руинь себе еще чего нибудь
Нажмите, чтобы раскрыть…
Ты себе ничего не заруинишь, если всё будешь делать правильно. С чтением то же самое. Ты никогда себе зрение не испортишь при правильном освещении и правильном положении своей туши.
Время для серьёзной зарядки странно выбрал — вечер.
Но если уже так надо — делай сперва разминку!
В вертикальном положении подвигай руками шеей.. а потом отжимайся.
Измени угол наклона , отжимайся от какого-то надёжного дивана, чтобы голова была выше тела.
Попробуй отжиматься не на прямых ногах а с колен — так гораздо меньше в голову даст.
Вообще организм может иногда вести себя странно, подожди пару дней.
Автор темы
Mishel_zewiax сказал(а):↑
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вола = кровь с кислородом Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимаются. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт доверха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
Нажмите, чтобы раскрыть…
То есть,мне нужно опускать голову в низ и дышать наоборот?
Кстати,есть ли упражнение ,которое делает то же ,что отжимание,но безопаснее?
Mishel_zewiax сказал(а):↑
По простому: представь себе шланг с резиновой грушей на нижнем конце и банкой на верхнем. Вода = кровь с кислородом. Нижняя груша — сердце, верхняя банка — мозг. Когда сжимается груша, водичка течёт по шлангу, но из-за того что ты поднимаешь голову вверх, конец шланга (сосуды) тоже поднимаются вверх и немного пережимается. Водичка выбрызгивает в банку, но не достаёт до верха и вообще течёт плохо: вверх ей несподручно взбираться. Потом сердечко-груша разжимается и тянет всё обратно, но пережатый кончик шланга немного крови воды оставляет в банке, не даёт ей наполниться кислородом. В банке остаётся «мёртвая вода» (кровь без кислорода), поэтому начинает голова болеть
Нажмите, чтобы раскрыть…
Мне кажется, что получилось сложнее
Mishel_zewiax
нравится это.
Кто смотрит тему
Источник
Болит голова — тренируйте плечи, упражнения для шеи
У вас частенько болит голова и вы не понимаете причин ее возникновения? Головная боль – далеко не легкое испытание. Периодически возникающая или усиленно прогрессирующая, она способна ограничить наш мир пределами комнаты и даже кровати.
Мы судорожно ищем в аптечке пластинку с обезболивающими препаратами, изгоняем из помещения солнечный свет и звуки, укрываемся пледом в надежде уснуть. Все многоцветие жизни становится ненужным. Давайте рассмотрим некоторые причины возникновения недуга и несложные упражнения для его устранения.
Причины появления головных болей различны: случаются черепно-мозговые травмы, воспаления, требующие особых условий терапии и перемены образа жизни. Но если органических заболеваний головного мозга все-таки нет и боли возникают как бы «из ниоткуда»? Стоит ли в этом случае уповать на таблетки, снимающие болевую остроту, но не дающие стойкого результата?
Ужасная головная боль при нагрузках
Господа, в чем может быть дело? Произошла интересная, но на мой взгляд, распространенная вещь.
Занимаюсь уже долго, более 10 лет, но с перерывами. Последний год — раз в неделю, может 2.
Пару недель назад начал заниматься каждый день (раньше только так и занимался) Нагрузку, конечно, распределяю в течение недели, ну и пару дней — на выходные беру.
В очередной (повторюсь, тысячный раз), при жиме лежа на последнем повторении почувствовал резукую боль в затылке. Страшновато. Боль сильная, пульсирующая временами, утихала в течение 3-4 минут. Потом ее не стало, но в голове и вообще как-то в целом, стало тяжелее (примерно так, когда головой вниз повисишь и встаешь).
На следкующем занятии не было ничего такого. А затем снова появилось, также при жиме лежа уже на последних повторениях.
Сейчас такая боль может появиться при подтягивании (на 15 разе. всего 25 делаю), или при отжимании (на 70-80 разах, всего 200 делаю). То есть тяжестей нет! только своим весом пробую.
Раньше ничего подобного не было.
Ну, раз появилась, значит, надо что-то делать. Диагнозов может быть несколько. 1. Сильно повышается АД, в том числе внутричерепное. 2. Шейные остеохондроз (зажимается сосуд, нерв или артерия и кровоснабжение мозга ухудшается). 3. Другое.
Здесь пришлось выложить не мало денюжки и вот что получил.
Экардиограмма — норм. Анализы — норм. УЗИ сердца — норм УЗИ печени — норм. УЗИ почек — норм. РЭГ головного мозка (может дать заключение по сосудам) — вот здесь было какое-то небольшое отклонение, типа того что сосуды с нагрузкой не дружат. Тут, понял, в чем дело. Но интересное дальше.
Прошел МРТ головного мозга — норм. МРТ — шейного отдела позвоночника — норм (!)
То есть вообще ничего не показывает, что могло бы помочь в решении вопроса, т.е. типа все в порядке.
Завтра иду к неврологу на дальнейшую консультацию.
Буду благодарен советам тех, кто избавит меня от траты денег на бесконечные исследования . и нужные ли.
Использованные источники: www.e1.ru
Многим, возможно, знакомы резкие боли в затылке, после выполнения тяжелого упражнения или последнего повтора.
Выполняется упражнение и на последнем повторе, прямо до отказа, резко «стреляет» в голову и, возможно, темнеет в глазах. После этого, сильно болит голова, и дальнейшее выполнение любых упражнений становится невозможным.
Чаще всего, такое можно почувствовать, выполняя отжимание от брусьев, жим лежа или упражнения, где идет сильное напряжение шеи.
Скорее всего, после такой боли в затылке станет невозможным заниматься, минимум, неделю. Если все же попробовать начать занятия, то боль повторится, и голова будет болеть весь оставшийся день.
Что это и как от этого избавиться?
Скорее всего, это смещение шейных позвонков, по причине слабой шеи. То есть при выполнении тяжелых упражнений, шейные мышцы не могут правильно удерживать позвонки, из-за чего они немного смещаются и пережимают важные артерии, затрудняя доступ крови к голове.
Со временем, если нет нагрузки на шею, шейные позвонки возвращаются на свое место.
Чтобы ускорить процесс заживления, нужно отдохнуть от тренировок на 2 недели. Так же, может помочь выполнение шрагов со штангой или гантелями. То есть пожимание плечами с отягощениями. Это может вернуть позвонки на место, но выполнять надо осторожно и это все равно не гарантирует моментальное выздоровление.
Можно попробовать давить на шею сбоку и, в то же время, наклонять голову в противоположном от давления направлении.
Но, самым важным моментом по-прежнему остается отдых от занятий на довольно длительный период.
Использованные источники: musclefactory.ru
Источник
#1
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 — 18:58
Доброго времени суток, у меня такая проблемка. В конце той недели стал замечать, что после небольшой (10-12 отжиманий) физической нагрузки появляется невыносимая боль в верхней передней части головы. Причем при любого рода физ. нагрузок. Быстро поднялся по лестнице — немного болит голова. Что делать — не знаю. Если сделать 20-30 отжиманий, то голова минут 10 просто раскалывается ужасно невыносимо. У меня есть 2 возможные причины:
- Аномальное давление в Москве
- Слишком большой рост нагрузки
По поводу давления особо ничего написать не могу. Сейчас побиты давние рекорды по велечине давления, возможно из-за этого?
Вот график роста нагрузок. (ось x — дни с начала регулярных отжиманий, y — кол-во отжиманий в день)
Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!
#2
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 — 19:00
Может быть неправильное питание или ошибочное дыхание при выполнении упражнений?
#3
Rush
Rush
- Участники
- Пользователь 2205
- 636 сообщений
Отправлено 30 Январь 2012 — 19:06
Может быть неправильное питание или ошибочное дыхание при выполнении упражнений?
На мой взгляд, это маловероятно.
Если такое будет продолжаться ещё день-два, то лучше пойти к врачу. Особенно если ты не метеочувствительный и раньше таких проблем не было.
#4
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 — 21:14
В среду после 25 отжиманий, в пятницу после 20, в воскресенье после 15, сегодня после 10 дико начала болеть. Завтра после пяти?
Раньше никогда таких проблем не было, и не метеочуствителен.
Я, конечно, могу выпить обезболивающего — кетанов, цитрамон, кеторол и т.д… Правда у меня почти на всех них имеются противопоказания…
Еще подумал, может из-за недосыпания? Спать получается по 6-6.5 часов в сутки.
#5
borec
borec
- Меценаты
- Пользователь 1690
- 1 218 сообщений
Восстанавливающийся
Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 25 дней
Без онанизма:1 день
Отправлено 30 Январь 2012 — 21:59
Недосыпание может быть одной из причин, но ИМХО иди к во врачу, если после физ. нагрузок начинает болеть голова то есть некоторый риск возникновения инсульта. magnum у тебя никаких заболеваний по части сеердца и сосудов нету? Лучше сходи проверься, мало ли че.
#6
zanzibar
zanzibar
Максимальный срок без онанизма: счетчик
Отправлено 31 Январь 2012 — 10:57
Боль острая и пульсирующая? Или другая? Раньше такое было?
#7
kostya29
kostya29
Максимальный срок без онанизма: 5-6 лет
Отправлено 31 Январь 2012 — 20:00
Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!
У меня когда-то была такое: Просыпался и начинал физические упражнения — отжимания в лесенку и подтягивания. Через сколько-то дней тренеровок таких, появилась жуткая головная боль, причём она уже стала появляться после 5-10 отжиманий. И болеть могло полдня. Потом мне сказали, что это из-за того что я давал большую физическую нагрузку не разогрев сердце, кровь. Что нужно вначале бегать трусцой и лучше такую нагрузку давать не с утра.
Я прекратил вообще на какое-то время так заниматься и через какое-то время (но не сразу), может быть месяц, может быть другое время, уже точно не помню, боли прошли.
Потом занимался после обеда, после разогрева и такого больше не повторялось.
Может и у тебя подобное?
Сообщение отредактировал kostya29: 31 Январь 2012 — 20:00
#8
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 01 Февраль 2012 — 16:17
borec, если к концу недели не пройдет, в пн пойду ко врачу. У меня заболеваний нет, хотя, возможно, предрасположенность есть. У отца инфаркт был.
zanzibar, острая, в лобно-височной части головы. Первый раз с подобным встречаюсь.
kostya29, я занимаюсь где-то в 3-4 часа, утром времени не хватает
Есть еще варианты разогреться помимо бега?
#9
Parshevskiy
Parshevskiy
Максимальный срок без онанизма: 3 месяца, 17 дней
Отправлено 03 Февраль 2012 — 02:52
Дружище, твои симптомы сильно похожи на Гипертонию n-ой степени, тьфу,тьфу,тьфу конечно! Короче следи за давлением, постоянно замеряй его, и бегом беги в больницу к врачу на полное обследование, очень подробно изложи симптомы, пусть тебя полностью обследуют. Если будешь с этим шутить, можешь растением стать на препаратах сидящим, не дай Бог конечно! Беги к врачу прям в ближайший день! Если всё обойдётся, буду только рад!
#10
Тёмыч
Тёмыч
- Участники
- Пользователь 654
- 560 сообщений
Сильный
Отправлено 17 Февраль 2012 — 11:00
Ты во время упражнений правильно дышишь? У меня например тоже голова болела когда пресс качал оказываеться я дышал неправильно и задерживал дыхание когда качался из за этого в голове давящая боль в голове от нагрузок появлялась а сейчас как научился правильно дышать вроде норм.
#11
kostya29
kostya29
Максимальный срок без онанизма: 5-6 лет
Отправлено 17 Февраль 2012 — 11:33
magnum, на твоём графике показан очень резкий рост количества отжиманий. Это выглядит опасным. Разогреваться можно прыгая на скакалке, приседая, бег на месте, потихоньку подымаясь по ступенькам по лестнице в многоэтажке, всё это делать не резко, без надрыва, а потихонечку, тише едешь — дальше будешь.
Сообщение отредактировал kostya29: 17 Февраль 2012 — 11:36
#12
Mag1c
Mag1c
- Участники
- Пользователь 5668
- 130 сообщений
Сильный
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца 14 дней
Отправлено 22 Февраль 2012 — 00:06
У меня порой тоже болит голова после тренировки. Но не очень сильно. Мерил пару раз давление — оно было сильно понижено (~80/50). От давления скорее всего и болела. Поднимал крепким чаем, вроди проходила. У врача даже был, но они обследовали и сказали что всё нормально. А вообще я всё решил очень просто — 10-минутной лёгкой пробежкой после тренировки. До того бегал только перед тренировкой. Голова стала болеть значительно реже.
#13
achlx
achlx
- Победители
- Пользователь 14929
- 236 сообщений
Воин
