Сижу ровно болит спина

Элизабет Беннет

Мышцы спины слабые. У меня тоже была такая проблема (сиду за компьютером по 10+ часов в день), потом начал заниматься на турнике (укрепил мышцы) боль прошла.Николай Наумов6

Всего 3 ответа.

Другие интересные вопросы и ответы

Источник: 03online.com

Да, на самом деле это не очень грамотный стереотип, которым, в числе прочих, донимали советских детей родители, передавая его из уст в уста по наследству.
Осанка формируется позвоночным столбом и мышечным корсетом спины. Искривления позвоночника, врождённые и приобретённые – это к ортопеду, плавание, специальные процедуры и прочее под наблюдением специалистов, там материнское “держи спину прямо, ясказала” совсем ни при чём. Мышечный корсет же укрепляется грамотной нагрузкой спины – мостики, подтягивания, отжимания – гимнастический комплекс упражнений.
А в быту лучшее, что можно сделать для своей спины и прочих мыщц – чаще менять положение тела. Сидеть за письменным столом с вытянутой рукой – это вообще не очень свойственное нам от природы состояние, при котором защемляются многие нервы и нарушается кровообращение, а постоянно сознательно выпрямлять спину вообще суть нездоровый мазохизм (которым до сих пор мы пичкаем друг-друга и наших детей) – тело естественным образом пытается минимизировать затраты энергии и принимает спокойное сгорбленное положение, как только пристальное внимание мозга перестаёт его терроризировать. Поэтому из сидячего положения после некоторого времени нужно встать, из стоячего – лечь, из лежачего – сесть, и так по кругу, а также разминать тело в процессе.
Ещё полезно, по словам врачей, вместо жёсткого (или что ещё хуже, мягкого офисного) стула сидеть за столом на фитболе – большом таком надувном мяче. На нём нужно всё время сохранять динамическое равновесие, мыщцы спины работают, положение меняется, кровообращение сохраняется в норме.

Меры Предосторожности182

Всего 8 ответов.

Источник: irecommend.ru

что у вас со спиной? лечить её надо.
на вас нет ошибки, если вы делаете так, как у вас получается. но попробуйте потренироваться вне намаза. каждая поза в молитве – самая удобная и полезная, из всех возможных. будь то сидение, стояние, поясной поклон или же земной. даже на примере сидения во время последнего ташаххуда: левая нога распростерта под правой стопой, которая стоит вертикально. это поза, в которой человек может долго сидеть, и не будет у него сводить ноги и не будет он испытывать боли. каждый сустав в намазе будет занимать для себя максимально полезное положение, если мы приблизим совершение молитвы к тому, что видели от посланника Аллаха ﷺ.
а то, что вы спину держите криво, лишь еще больше вредит вашему позвоночнику. разомнитесь, я думаю, что у вас получится иншааЛлахشميسة ☀️ bint Bahr10

Всего 1 ответ.

Источник: irecommend.img.c1.r-99.com

обратите внимание:

когда вы устали, вы сгорбились; когда бодры и полны сил, спина выпрямляется

не зря есть выражения, примерно такие “заботы сгорбили его спину”, “он несет свои заботы на плечах”

берегитесь от стрессов, старайтесь не нагружать себя, помните: “перемена занятий – лучший отдых” – устаешь и от сидения в инете

ну и укрепляйте мышцы спины – упражнений полно в инете; тогда не надо будет постоянно заставлять себя выпрямиться – это будет естественно ????

Лея1

Всего 3 ответа.

Источник: schooled.ru

А ты попробуй стоять с ровной спиной, спиной к стене и следи за тем, чтобы пятки, икры ног, жопа, лопатки, затылок были прижаты к этой самой стене, в день несколько раз, прибавляя каждый день по 10 сек. это для исправления осанки и снятия нагрузки с позвоночника. Начни с 1 мин.

Гость1

Всего 1 ответ.

Я так и думал, что есть проблемы со спиной, вот, собираюсь пойти на плавание чтобы исправить. Хочу убедиться. Правда, что есть проблемы со спиной?
Я щас лежу, и чувствую спину. Болит сзади, так, где многораздельный мышца, поперечная мышца живота и квадратная мышца поясницы. А, понял. Болит ПОЯСНИЦА.
Раньше, когда я спросил «Почему болит спина, когда ровно сижу?» мне вписали, есть проблемы со спиной. А теперь эта боль постоянна. Даже если лежу. Я ее чувствую, но совсем чучь чуть, но чувствую.
Плавание поможет?вопрос ответ

шарлатанов не слушай, а иди в больницу на рентген. там тебе скажут в чем проблема и поможет ли плавание или навредитШестой Лесничий6

Всего 3 ответа.

Другие интересные вопросы и ответы

Да, на самом деле это не очень грамотный стереотип, которым, в числе прочих, донимали советских детей родители, передавая его из уст в уста по наследству.
Осанка формируется позвоночным столбом и мышечным корсетом спины. Искривления позвоночника, врождённые и приобретённые – это к ортопеду, плавание, специальные процедуры и прочее под наблюдением специалистов, там материнское “держи спину прямо, ясказала” совсем ни при чём. Мышечный корсет же укрепляется грамотной нагрузкой спины – мостики, подтягивания, отжимания – гимнастический комплекс упражнений.
А в быту лучшее, что можно сделать для своей спины и прочих мыщц – чаще менять положение тела. Сидеть за письменным столом с вытянутой рукой – это вообще не очень свойственное нам от природы состояние, при котором защемляются многие нервы и нарушается кровообращение, а постоянно сознательно выпрямлять спину вообще суть нездоровый мазохизм (которым до сих пор мы пичкаем друг-друга и наших детей) – тело естественным образом пытается минимизировать затраты энергии и принимает спокойное сгорбленное положение, как только пристальное внимание мозга перестаёт его терроризировать. Поэтому из сидячего положения после некоторого времени нужно встать, из стоячего – лечь, из лежачего – сесть, и так по кругу, а также разминать тело в процессе.
Ещё полезно, по словам врачей, вместо жёсткого (или что ещё хуже, мягкого офисного) стула сидеть за столом на фитболе – большом таком надувном мяче. На нём нужно всё время сохранять динамическое равновесие, мыщцы спины работают, положение меняется, кровообращение сохраняется в норме.

Меры Предосторожности182

Всего 8 ответов.

Ортопед сказал, что с моей спиной все хорошо и что мне просто нужно держать спину прямо, но чисто физически для меня это невозможно (У меня болит часто не только поясница, но и шейный позвоночник, и грудная клетка). Возможно, что у меня какое-то защемление, хорошо бы сделать рентген, но времени на это нет.Mary Jo Hamberg.248

Всего 1 ответ.

Бывало такое и у меня. (Диагнозы – радикулит и остеохондроз поясничного отдела позвоночника). Делал как-то утром зарядку, и – оба-на! Приехали! Стою на полусогнутых и не могу разогнуться!

Что помогает мне в таких случаях?

1). Вис на перекладине (или на чём-то подобном) в расслабленном состоянии в течении полминуты. Расстояние между позвонками увеличивается и защемление нерва с болью уменьшается.

2). Ложусь больным местом на ипликатор Кузнецова на 15-20 минут. Боль становится ещё меньше.

3). Можно применить обезболивающую мазь, которая Вам помогает, или прилепить на больное место два перцовых пластыря на 2 дня (или пока они перестанут греть).

4). Если боль очень сильная, есть смысл прибегнуть к помощи медикаментов. Нужно 3 дня подряд выпить 1 таблетку седальгина с 1 таблеткой фуросемида – последний снимает отёк, образующийся при защемлении нерва. Это делается один раз в день.

5). Также можно использовать таблетки диклофенака, нимесулида или подобных (из тех, которые Вам помогают).

В случае, если это не помогло, или Ваш диагноз не установлен, то обязательно нужно обратиться к врачу. Желательно к неврологу. Чтобы он направил Вас на рентген и там сделали снимок для установления или уточнения диагноза. И принимать то, что назначит врач: уколы, таблетки, физиотерапию, лечебную физкультуру (при показании).

Ни в коем случае не греть больное место грелкой – от этого будет только хуже!

Когда наступит ремиссия (затишье), то нужно делать упражнения для позвоночника. У меня в наличии 3 остеохондроза – шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. И я их держу в узде только благодаря упражнениям! Которые нужно делать систематически и каждый день (я делаю 6 дней в неделю). Иначе боли в спине будут беспокоить Вас очень часто.

P.S. Но полное восстановление за 12 часов… Это, к сожалению, нереально.

Серге­й3

Всего 11 ответов.

Ко врачу бы надоть

Гость3

Всего 1 ответ.