Сплю до обеда болит голова

Сплю до обеда болит голова Практически каждому знакомо разбитое состояние, которое наступает после слишком долгого сна. Главной проблемой, связанной с ним, является головная боль.

Это весьма распространенное явление, причем характерно оно для людей всех возрастов, и многие задаются вопросом, почему болит голова, когда долго спишь.

Для того, чтобы решить этот вопрос и избавиться от головной боли, необходимо установить ее причины и, исходя из этого, подобрать способ борьбы с неприятным недугом, а также выяснить, какие меры следует предпринять в целях профилактики.

Причины долгого сна

Согласно результатам медицинских исследований, оптимальная продолжительность сна в среднем составляет 7-8 часов в день. Недосып вреден для здоровья, но, оказывается, слишком долгий сон тоже не приносит никакой пользы, и даже наоборот. Выделяют несколько причин ненормально продолжительного сна:

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

Депрессия: как полагают специалисты, это одна из главных причин нарушений сна, поскольку, с одной стороны, это стресс для организма, который таким образом старается восстановиться, а с другой – человек, пребывающий в депрессии, находит в длительном сне способ отгородиться от реальности. В данном случае необходимо сосредоточиться на том, чтобы вывести его из этого состояния.
Усталость: переутомление – также одна из характерных причин излишней сонливости. Увеличивая время сна, организм стремится восстановить свои ресурсы, поскольку в обычном режиме это сделать не получается. Для того, чтобы устранить проблему, нужно нормализовать распорядок сна и отдыха, включить в рацион витамины и постараться снизить нагрузки.
Чрезмерное употребление лекарственных препаратов: Существует несколько типов препаратов, употребление которых может привести к слишком длительному сну. Это антидепрессанты – сонливость является одним из главных их побочных эффектов, поэтому врачи советуют принимать их перед сном; лекарства против аллергии – их принцип действия основан на блокировке гистамина, поэтому они еще и действуют как снотворные; бета-блокаторы, использующиеся для нормализации давления – блокируют выработку адреналина, и уровень энергии становится заметно ниже; успокоительные препараты – путем воздействия на нервные рецепторы подают мозгу сигнал, что ему необходимо расслабиться, от этого может начать клонить в сон. Все вышеупомянутые лекарства следует употреблять исключительно по рекомендации врача и не заниматься их самоназначением.
Злоупотребление алкоголем: большое количество алкоголя переводит человека в фазу глубокого сна, минуя дремоту. Под его влиянием сон делается тревожным, разбитым, прерывистым, но при этом затягивается. После этого организм не чувствует, что отдохнул, кроме того, на нем может отражаться действие абстинентного синдрома.
Недостаток ультрафиолетовых лучей: сонливость, которую вызывает этот фактор, спровоцирована недостатком в организме витамина D. Для нормализации состояния можно посетить солярий, кроме того, витамин D содержится в рыбьем жире, молочных продуктах и морепродуктах.
Недостаток кислорода: дефицит кислорода приводит к снижению активности мозга, и, как следствие, повышается сонливость. Нетрудно заметить, что в душном помещении сильно хочется спать и бывает тяжело проснуться, а на свежем воздухе в сон клонит всегда значительно меньше. Обязательно хорошо проветривайте квартиру и рабочее помещение.
Заболевания сердечной и эндокринной систем: непрекращающееся желание спать может быть признаком гипотиреоза. Это состояние также сопровождается слабостью и утомляемостью. Кроме того, сонливость вполне может указывать на гипертонию, ишемическую болезнь, хроническую сердечную недостаточность. В случае подозрений, что причины сонливости заключаются в проблемах гормонального характера или с сердечно-сосудистой системой, необходимо посетить врача.
нехватка железа: дефицит данного вещества и анемия, которая возникает вследствие этого, приводит к тому, что человек не только постоянно хочет спать, но и бодрствуя, практически всегда находится в обессиленном и утомленном состоянии. Необходимое организму железо можно получить из говядины, фруктов, орехов и круп.
Низкое давление: сонливость – один из симптомов гипотонии. Для того, чтобы избавиться от нее, нужно повысить давление. Каким образом это лучше сделать, подскажет врач.
Падение уровня глюкозы в крови: чрезмерная тяга ко сну – это одно из внешних проявлений пониженного сахара, для которого характерно замедление всех процессов в организме. Чтобы повысить сахар, нужно съесть что-то углеводосодержащее, а для глобального решения проблемы следует обратиться к специалисту.

Последствия

Сплю до обеда болит голова Слишком продолжительный сон может иметь множество негативных последствий. Ученые давно уже выяснили, что большая часть проблем со здоровьем, связанных с нарушениями сна, возникает не из-за его недостатка, а напротив, из-за избытка. Длительный сон может спровоцировать мигрени, повышенное давление, сахарный диабет, привести к увеличению веса, нарушению обмена веществ и психическим расстройствам.

Об этом знают далеко не все, но тот факт, что от пересыпа начинает болеть голова, заставляет задуматься о вреде долгого сна.

Причины головных болей

Сплю до обеда болит голова Мы выяснили, что сонливость может быть вызвана целым рядом различных факторов. Осталось разобраться, почему болит голова, когда долго спишь. Если сон, продолжающийся дольше положенного времени, заканчивается головной болью, на это может быть несколько причин, и далеко не все они безобидны.

Нарушение режима дня. Распространенное на сегодняшний день явление – люди, которые не соблюдают режим дня: поздно ложатся спать, рано встают на работу, а в выходные дни компенсируют недостаток сна пересыпом, что в корне неправильно. Сбои в режиме дня приводят к тому, что у человека возникает так называемая «мигрень выходного дня». Она появляется, если «переспишь», и единственный способ борьбы с этим явлением – привести в норму собственный распорядок дня и ежедневно выделять полноценное количество времени на сон и отдых.
Неправильная поза. Мы редко задумываемся над тем, правильно ли засыпаем. Поэтому тело зачастую находится не в самом удобном положении, и в результате затекает шея и в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Неудобная постель тоже может сыграть здесь свою роль. Так что, возможно, если от пересыпа болит голова, и вы не знаете, что делать, нужно просто усовершенствовать ваше спальное место – заменить кровать или подушку.
Употребление большого количества кофе накануне вечером, курение. Ваши вредные привычки могут оказаться решающим фактором в возникновении головной боли после длительного сна. Если накануне вечером вы выпили слишком много кофе, мигрень скорее всего даст о себе знать, так как напиток вызывает сильное возбуждение нервной системы. То же самое касается и сигарет.
Воздействие некоторых медикаментов и веществ. Иногда у людей, которые слишком часто используют анальгетики, наблюдается такое явление, как абузусная головная боль. Она возникает после пробуждения у тех, кто увлекается обезболивающими препаратами, как бы парадоксально это ни звучало. Такая боль свидетельствует о возникновении зависимости от лекарств

Головная боль после длительного сна может быть спровоцирована и иными факторами.

Ее могут вызывать травмы головы или шеи, опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные, менингит и иные инфекционные заболевания, мигрень. Боль может оказаться реакцией организма на погоду или на смену климата. В любом случае, если это явление повторяется регулярно, самым разумным решением будет обратиться к врачу и выяснить, почему это происходит.

Что делать?

Разумеется, если после длительного сна болит голова, терпеть это не следует, и нужно принять меры. Если боль слишком сильная, можно воспользоваться медикаментами, но делать это лучше по назначению врача. В большинстве случаев лучше ограничиться холодным компрессом на лоб или просто попробовать сменить положение тела на более удобное. Существуют и народные средства, которые помогают победить боль:

свежий лист капусты, приложенный к голове;
чашка чая с лимоном и сахаром;
стакан воды комнатной температуры;
лимонная корка, которой надо потереть лоб и виски;
тугая повязка из х/б ткани, которая обвязывается вокруг головы на полчаса.

Профилактика

Проще всего не решать проблему, когда она уже наступила, а принять превентивные меры, которые помогут предотвратить головную боль, возникающую после пробуждения:

соблюдайте режим дня, не забывайте отдыхать и регулярно тратить на сон не менее 7-8 часов;
правильно питайтесь, не злоупотребляйте кофе, алкоголем и сигаретами;
постарайтесь оградить себя от стрессов;
хорошо проветривайте помещение, в котором вы спите или работаете;
старайтесь не увлекаться лекарственными препаратами без веской на то причины и рекомендаций врача;
при возникновении проблем со здоровьем обращайтесь к специалисту.

Проблема головной боли после длительного сна – довольно распространенное явление, но с ним можно и нужно бороться.

Обязательно посмотрите следующее видео

Недомогание ни в коем случае не следует игнорировать – оно может оказаться «звоночком», свидетельствующим о серьезных сбоях в работе организма, но иногда достаточно просто начать с большим вниманием относиться к своему здоровью и вести более правильный образ жизни.

Источник

Головные боли, причины — головные боли в области лба и висков

У каждого хоть раз в жизни болела голова. Это случается при высокой температуре, при переутомлении. Причиной головной боли может стать напряжение мышц шеи или плеч. При мигрени возможны головокружения, появляется тошнота, слабость. Ощущения могут быть пульсирующими, давящими, острыми. Чрезвычайной силы достигает так называемая клястерная головная боль – некоторые готовы покончить с собой, лишь бы прекратить мучения. Часто она случается у мужчин за 30, которые много курят.

Каждый шестой житель планеты страдает той или иной разновидностью боли головы. Причинами называются:

Уважаемый доктор, в г мне сделали операцию по удалению бляшки на сонной артерии. Я стала пить кардиомагнил по 0,75. В этом году у меня определили эрозивный гастрит. Терапевт назначила лечение и отменила кардиомагнил до осени. Как быть? Можно заменить кардиомагнил другим лекарством?
Спасибо. Инна Александровна.

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста наименование курортов для лечения варикозной болезни в российской федерации.

гемастазиограмму делали в ходе своего обследования? Склонность к тромбозам(генетику) сдавали? Вам к врачу надо, если проблемы крови первичны, то к гематологу, если нет — то для начала к неврологу и флебологу.

Спасибо за ответ гемастазиограмму не делала, генетику, тоже нет Все остальное вроде проходила, МРК шеи показал, что у меня плохой отток крови Остеохондроз поставили диагноз. у невролога была, выписали МексиВ6, грандаксин, ежедневно пью лодоз, от повышения давления + капотен, при высоком повышении АД, вчера впервые попробовала принять этот препарат-капотен-12,5мд, помог, но не хочется садиться на медикаментозные препараты-это все снимает симптом, но не лечит причину А я поняла, что причина, в спазмах,я прям почувствовала, как спазм начался, а расслабления — нет Видимо в этот момент мозг чувствует недостаток кислорода, дает како-то сигнал организму, выброс адреналина в кровь и далее резкое повышение АД Хочется причину ликвидировать

2 года назад стала водить машину. Сделали новые очки до идеального зрения . Зрение упало ещё. Вот недавно снова решила попробовать перейти на линзы. Всё рассказала. Выписали линзы Carl Zeiss 1-Day. В них было было более или менее хорошо. Из дискомфорта было лишь то, что через 5-6 часов болели виски и голова. Это соответственно тоже надоело.

По-моему нет. Свое давление 110/70, но последнее время 110/90, когда ходила к врачу на прием, то он намерил 140/90, но там я бегала по кабинетам

Сколько сея помню мама постоянно мучается с головными болями. У нее повышенное АД.

В осознанном возрасте нет, до того не помню

Нет, но я становлюсь более агрессивной

В качестве профилактики достаточно выпивать 1 чашку имбирного чая в день, а если приступы головной боли уже стали печальной реальностью, то «дозу» следует увеличить до 3 чашек.

Музыка

Снять головную боль можно, просто послушав определенные музыкальные композиции. В этом смысле зарекомендовали себя:

«Весенняя песня» Мендельсона;
«Полонез» Огинского;
«Фиделио» Бетховена;
«Венгерская рапсодия» Листа.

Другие причины головных болей справа и слева

1. Из-за глаукомы.

2. При воспалительном процессе в области глаз – ирите, увеите, иридоциклите.

Так же у меня был хронический тонзиллит. Гланды удалил в декабре прошлого года. Анализ ASL-O = 400 после операции. то есть стрептококк остался. Врач — ревматолог назначила лечение. Ретарпен- 2 раза в месяц. в течении3-её мес. Милдранат — 10 уколов. Мильгамма-10 уколов. Врач- ревматолог сказала что головные боли могут быть и от стрептококка .

Вот я не пойму у меня болит голова от давления или давление от головы или от стрептококка гемолитического?

Ответ: «Милдронат пейте до 18.00, он эгергии придает.»

Кластерные головные боли

Как избавиться от головной боли?

Почему после обеда болит голова?

Процесс пищеварения требует много энергии, и если её мало, то после окончания приёма пищи требуется не начинать действий (они переключают часть энергии на своё осуществление). Для нормально-здоровых людей отдых примерно как минимум 10-15 минут (по опросам долгожителей их время такое же), а дальше около часа возможна малоэнергичная работа (например, прогулка). Если же у человека энергии мало, то необходим более длительный отдых как бездействия, и так и малодействия. Прогулка для здорового это малодействие, а для малоэнергичного, возможно, необходим час отдыха. Перераспределение энергии в организме хорошо иллюстрируется на примере купания, которое даже для здоровых людей запрещено после обеда на срок 1-2 часа (такие объявления всегда есть на пляжах), так как холодная вода и активные действия плавания берут на себя много энергии, процесс пищеварения приостанавливается и при превышении критического интервала времени происходит аварийное срабатывание системы пищеварения — рвота.

То есть у вас недостаток энергии, и если врачи не обнаруживают у вас функционального заболевания, то налицо её утечка. Её варианты могут быть различны.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Вы перечислили действия которые приводят к головной боли, возможно что то забыли еще. Как по отдельности так и несколько действий вместе приводят к головной боли, поэтому если вам не лень, то в течении какого то времени надо исключать из ваших действий сначала что то одно по очереди пока не перестанет болеть голова, запишите что это было, повторите снова. Если такого не случилось, тогда убирайте сразу два действия(в будущем три), потом комбинируйте это с другим.

Смысл в том чтобы вычислить механизм который включает головную боль и когда механизм или источник найден, надо повторять, пока не убедитесь что это тот самый источник включения. Тогда будет ясно чего не надо делать в ваших действиях.

в избранное ссылка отблагодарить

Прежде всего, необходимо правильно установить причинно-следственные связи. Возможно, что ваше состояние вовсе не связано с приемом пищи и прогулкой. Может всему виной ваша неудобная поза, в которой вы проводите первую половину рабочего дня: многочасовое, практически неподвижное сидение за компьютером ещё никому на пользу не шло! Попробуйте в течение дня делать зарядку для расслабления шейного отдела позвоночника (наклоны головы, повороты ею и т.д.)! Возможно, что все ваши недомогания связаны как раз-таки с проблемами кровоснабжения мозга, а за это дело отвечает шейная артерия, которая может зажиматься связками шеи, если долго ею (шеей) не шевелить.

в избранное ссылка отблагодарить

Причины головной боли после еды

У некоторых людей иногда болит голова после еды. Такая проблема лишает человека наслаждения вкусной пищей. Для кого-то ежедневный обед превращается в мучения, поскольку после него начинаются головные боли. Почему так происходит и как поступить в данной ситуации? Советы медиков сводятся к последовательному плану решения данной проблемы:

Определить характер возникающей боли.
Выявить причину головной боли.
Устранить причину головной боли.
Регулярно проводить профилактику.

Виды головной боли и причины

Существуют следующие виды головной боли, которая связана с приемом пищи:

двусторонняя, пульсирующая, распространена во всех частях головы;
постоянная боль в зоне висков и лба;
боль, которая усиливается при физических нагрузках;
блуждающая боль, на протяжении дня временами усиливающаяся или ослабевающая.

Причины головной боли после еды могут быть различными, начиная от пищевого отравления и заканчивая проявлениями хронических заболеваний. Наиболее часто встречаются:

Пониженный уровень глюкозы в крови – гипогликемия. Обусловлен регулярным недосыпанием, а также пренебрежением режимом питания. Возможны проявления данных симптом у курильщиков.
Интоксикация организма. Обусловлена замедленной, затрудненной и недостаточной дефекацией, другими словами – запорами.
Неправильный режим питания, а также недостаток витаминов и микроэлементов, в том числе и гемоглобина. Когда организму не хватает жизненно важных микроэлементов – железа, калия и т.д. происходит сбой в работе организма.
Избыток витамина А. Употребление таких продуктов, как яичные желтки, абрикосы, печень, сливочное масло, укроп, помидоры, могут вызвать головную боль, тошноту, а вместе с ней и рвоту.
Недостаток кофеина. Когда люди, которые регулярно употребляют продукты, содержащие кофеин, резко ограничивают себя в нем, у них срабатывает некий синдром недостатка. Может появиться чувство тревоги и раздраженности.
Неправильный режим сна, что приводит к перенапряжению сосудов головного мозга, и при приеме пищи повышается давление.
Пищевое отравление, даже незначительное. При пищевом отправлении в организм поступают токсические вещества, они и могут вызвать головную боль. Сюда же относят отравление организма алкоголем.
Слишком холодная либо горячая пища. С ее употреблением кровеносные сосуды могут значительно сУЗИться либо расшириться, что и приводит к головной боли. Такая боль начинается быстро и неожиданно и со временем становится сильнее.

Чтобы не мучить себя и свой организм, можно принять обезболивающие лекарства, но необходимо учитывать, что нельзя это делать после каждого приема пищи. Их перечень огромный: Цитрамон, Спазмалгон, Анальгин, Баралгетас, Темпалгин, Нурофен, Ибупрофен, Парацетамол, Кетанов и т.п. (обязательно ознакомьтесь с инструкцией к любому из препаратов). Следует помнить, что лучшее назначение сделает специалист, не стоит надеяться на свои знания и пренебрегать советами профессионалов. Самолечение бывает очень опасно, особенно в тех случаях, когда человек сам не понимает, что с ним. Кроме того, разовое избавление от головной боли не станет решением проблемы. После кратковременного устранения боли нужно подумать о том, как избавиться от нее навсегда. И в этом вопросе не обойтись без консультации. Обратиться в первую очередь нужно к терапевту, он поставит предварительный диагноз. Будьте готовы, что врач будет задавать много вопросов о характере боли, периодичности, насколько она сильная, в какой именно части головы сосредоточена, какие дополнительные симптомы проявляются и т.д. Стоит заранее проанализировать свое состояние.

Профилактические мероприятия

Профилактикой данного недуга является правильное питание, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Что касается правильного питания, то, конечно, не у всех есть сила воли, чтобы полностью отказаться от вредных продуктов и привычек. Но можно постараться максимально уменьшить количество потребления таких продуктов, как газированные напитки, жареное и жирное, копченое, фастфуд, алкоголь и др.

Какие ингредиенты являются опасными? При покупке продуктов необходимо выяснить, нет ли их в составе глутамата натрия, нитритов, сульфитов, аспартама и биогенных аминов. Именно они при накоплении в организме негативно влияют на иммунитет и могут вызывать как мигрени, так и незначительные головные боли. Можно увеличить количество продуктов, которые помогут справиться с головными болями: рыба (богатая жирными аминокислотами Омега-3), различные орехи, зелень, свежие овощи и фрукты, вода.

Кроме того, следует перечислить продукты, которые могут вызывать головные боли при употреблении их в большом количестве: изюм, авокадо и твердый сыр (из-за содержания в нем тирамина), йогурты, зерновые хлопья, соусы (содержащие Е-951), полуфабрикаты, консервы, приправы (из-за содержания Е-621), мармелады, джемы, колбасные изделия, пиво (из-за содержания Е-221), горчица, майонез, копчености. Все эти продукты содержат опасные вещества, описанные выше. Доказано клиническими исследованиями, что они провоцируют головную боль чаще, чем другие.

Источники: https://opsv-oz.ru/krasota-i-zdorove/1984-k-obedu-nachala-golova-bolet.html, https://www.bolshoyvopros.ru/questions/1430253-pochemu-posle-obeda-bolit-golova.html, https://spinazdorov.ru/cephalalgia/bolit-golova-posle-edy.html

Комментариев пока нет!

Источник