Трясет и болит голова после кофе

Некоторые люди замечают, что после кофе начинают трястись руки. Это происходит далеко не у всех, хотя определенные группы все же в большей зоне риска. Симптом можно легко не заметить, особенно, если вы заняты физической работой, много двигаетесь и т.д., то есть, задействована крупная моторика. Если же после кофе выполнять работу, связанную с мелкой моторикой (наносить макияж, рисовать, шить), можно заметить даже легкие подрагивания. Почему это происходит, кто в зоне риска и как бороться с тремором после кофе?

Почему кофеин вызывает тремор рук?

Кофеин – природный стимулятор, алкалоид. Он оказывает воздействие на практически все системы организма, в том числе – сердечно-сосудистую и нервную. В некоторых случаях возможно проявление дисбаланса со стороны нервной системы, посылаются не те сигналы или их обработка нарушена. Как правило, это происходит у тех, кто пьет много кофе. Механизм схож с воздействием алкоголя, — после долгого приема на постоянной основе также нарушаются функции нервной системы и после кофе трясутся руки. Такое дрожание возможно только если пить ежедневно много кофе.

Еще один фактор – выделение адреналина, ускорение частоты сердечных сокращений. Сосуды сужаются, может появиться тахикардия, пульсация в висках, начинают дрожать руки. То же самое может ощущаться, если вы волнуетесь в стрессовой ситуации. Это чаще происходит у тех, кто разово получил большую дозу кофеина, или просто выпил кофе во время стресса, болезни, недосыпе и т.д.

Руки после кофе часто трясутся у тех, кто любит сочетание кофе и сигарет. Никотин и кофеин вместе довольно активно сужают сосуды, это резкий удар по нервной и сосудистой системам, как и употребление напитка натощак. Большая часть людей может ощущать тремор в такой ситуации.

Исследования ученых о треморе рук после кофе

Американские ученые провели исследование, в котором участвовали около 150 женщин от 23 до 60 лет. Испытуемые ежедневно выпивали по 3 чашки кофе, в остальном вели обычный образ жизни. Через пару недель почти у всех стали трястись руки после кофе: более 140 женщин отметили, что когда с утра или при недосыпе они выпивали чашку любимого напитка, начиналось дрожание в руках, пусть даже слабое.

Более сильный тремор отмечался у тех, кто уже имел проблемы с повышенным давлением и вегето-сосудистой дистонией. К концу исследования женщины из этой группы жаловались не только на то, что у них трясутся руки после кофе, но и на боль в груди, слабость, одышку.

Дрожание рук после первой утренней чашки кофе всегда было ощутимо сильнее в состоянии стресса, недосыпа, болезни.

Стоит ли бояться тремора рук после кофе?

В целом, медики не считают этот симптом страшным: нет смысла вызывать врача или обращаться в больницу, если это не критическая передозировка кофеином (обычно при этом синеет лицо). Важно уменьшить дозировку, отказаться от лишней чашки или перейти на менее крепкий напиток, если вы не можете отказаться от него совсем.

Понятие «пейте меньше кофе» в данном случае довольно абстрактное, так как у кого-то тремор может начаться после шестой чашки, а у кого-то – после первой. Врачи не рекомендуют даже здоровым, физически сильным людям употреблять более 3-4 чашек в день, но тем, у кого есть проблемы с сердцем или сосудами, стоит быть аккуратнее и сократить количество напитка, если это вызывает тремор рук.

Чтобы понять, насколько все серьезно, откажитесь на неделю от кофе или заметно сократите его количество и дозировку. Если руки не будут трястись меньше – стоит обратиться к врачу. Если заметите улучшение ситуации – значит, дело исключительно в кофеине.

Резкая отмена кофеина также может привезти к дрожанию рук. Поэтому если вы решите позаботиться о своем здоровье, уменьшайте дозу кофеина постепенно.

Что делать, если трясутся руки после кофе?

Обычно достаточно подождать минут 20-30, чтобы симптомы заметно ослабли или вовсе ушли. Помочь себе можно и другими способами:

• Выпейте чистую негазированную воду, стакан или два.
• Пейте молоко, оно нейтрализует действие кофеина.
• Некоторые бариста рекомендуют съесть банан, так как в нем много полезных витаминов, особенно группы B.
• Хорошо помогает прогулка на свежем воздухе, как вариант – некоторое количество физических упражнений, чтобы ускорить метаболизм и кофеин быстрее переработался.
• Нужно успокоиться, возможно – немного полежать или даже вздремнуть.

Если руки трясутся сильно, можно выпить успокоительное или лекарство для сердца и сосудов, если вы иногда его употребляете в других ситуациях. Но лучше подождать некоторое время, обычно все проходит само. Если тремор не проходит в течение получаса, и добавляются другие симптомы – головокружение, боль в груди, тахикардия, — возможно, стоит вызвать скорую помощь.

Выводы:

1. Кофеин является стимулятором и оказывает активное влияние на сердечно-сосудистую систему.
2. Кофеин является алкалоидом и влияет на нервную систему.
3. Вероятность дрожания рук выше у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудстой системы, повышенное давление или вегето-сосудистую дистонию.
4. Тремор обычно проходит сам минут за 20-30, и это не повод обращаться к врачу, если нет других признаков ухудшения состояния.
5. Чтобы справиться с дрожанием рук после кофе, выпейте воды или молока, съешьте банан, сделайте несколько физических упражнений на свежем воздухе.

Кофе – это вкусный напиток, бодрящий, спасающий от депрессии. Его аромат завораживает и придает сил, но злоупотребление чревато ухудшением здоровья. Бывает так, что после чашки выпитого продукта начинают трястись руки, а это тревожный сигнал, к которому необходимо прислушаться.

Причины дрожания рук от кофе

В составе напитка присутствует кофеин, этот ингредиент стимулирует выработку энергии, активизируя сокращения сердечной мышцы, в результате повышается артериальное давление. Если у человека пониженный уровень АД и он выпьет кофе, то не исключен резкий скачок, а это приведет к опасным последствиям:

1. Увеличению пульса, вызванного сокращением сердечной мышцы.
2. Поднятию артериального давления.
3. Появлению тремора конечностей и головы.

Такие же симптомы наблюдаются и при вегетососудистой дистонии.

Если после кофе трясутся руки, то возможны патологические отклонения в работе эндокринной системы. Тремор возникает при перепадах содержания сахара в крови. Если уровень глюкозы снижается, то наблюдается следующая картина:

1. У человека отмечается дрожание конечностей.
2. Ладони становятся влажными от чрезмерного потения.
3. Кружится голова.
4. Появляется общая слабость организма.

Чтобы давление нормализовалось, достаточно немного подкрепиться.

Если давление повышено или диагностирован сахарный диабет, то последствия могут быть опасными. При подобных обстоятельствах необходимо обратиться к специалисту.

Болезни, вызывающие тремор рук

Причиной того, что от кофе трясутся руки, может быть не только ВСД, но и иные заболевания:

1. Если организм зашлакован, то под воздействием кофеина появляется дрожь по телу и нарушаются двигательные функции.
2. При болезни Паркинсона употребление бодрящего напитка приводит к усилению тремора конечностей.
3. При рассеянном склерозе, когда параллельно проявляется апатия и отмечается слабость.
4. После перенесенного инсульта врачи не рекомендуют употреблять кофе. Напиток негативно сказывается на работоспособности организма и может спровоцировать дрожь в конечностях.
5. С неврозом нельзя справиться с помощью бодрящего напитка. Чрезмерное употребление кофе заставляет работать организм на износ, а психологическое состояние ухудшается.
6. Травмы головы могут спровоцировать дрожь в теле, а выпитая чашечка кофе только усилит симптомы.
7. Патологии щитовидной железы также приводят к треморам, поэтому кофеин таким пациентам противопоказан.
8. Дрожание конечностей бывает вызвано нервной перегрузкой. Это явление отмечается у артистов и людей с тонкой душевной организацией.
9. Реакция на лекарственные препараты (нейролептики и антидепрессанты) способствует созданию внутреннего напряжения и вызывает дрожь.
10. Употребление наркотических продуктов.
11. Озноб при тяжелой работе.

Если дрожание рук отмечается регулярно, к этому нужно отнестись внимательно и посетить врача.

Дрожание рук при ВДС после кофе

Часть нервной системы является вегетативной, обеспечивающей контроль над работой внутренних органов, выработкой гормонов щитовидной железой, сокращением мышц.

Если организм трясет после кофе, значит, имеются серьезные нарушения, которые необходимо выявить и устранить. Если физическая нагрузка на организм увеличена, то дрожание может быть вызвано усилением кровообращения и большим количеством сокращений сердечной мышцы.

У эмоционального человека, пытающегося с помощью кофе исправить жизненную ситуацию, тремор проявляется из-за чрезмерного волнения.

Тремор от кофеина при гипертонии

Кофейный напиток бодрит, поэтому, если диагностирована гипертония, его нельзя употреблять. На практике встречаются случаи, когда самочувствие у пациентов с высоким АД не ухудшается, поэтому четкого пояснения специалистов нет. При пониженных показателях артериального давления пить напиток можно, но в разумных количествах.

При повышенном внутричерепном давлении кофе способствует снятию спазмов в сосудах, в результате чего снижается давление. Это происходит, потому что в составе присутствует вещество эрготамин, стимулирующее работу головного мозга.

Принятие напитка при заболеваниях сердца и сосудов может вызывать следующее:

1. Спазм в сосудах.
2. Увеличение систолического давления.

Рекомендации от специалистов для гипертоников:

1. Заменить кофейный напиток цикорием.
2. Употреблять растворимый кофе со сливками или молоком.
3. Не допускать употребления крепкого кофе.
4. Употреблять лишь натуральные сорта.
5. Пить как минимум за 4 часа до сна.
6. Контролировать показатели давления.

Рано утром принимать напиток не рекомендуется, так как давление возрастает в два раза.

Показатели АД зависят от частоты употребления и концентрации кофе. Например, при употреблении двух чашек зеленого чая нормализуется кровоснабжение и расширяются сосуды, а от кофеина наблюдается противоположный эффект.

Рекомендации по избавлению от дрожи в конечностях

Тремор от кофе исчезает примерно через 30 минут. Чтобы неприятные симптомы пропали быстрее, рекомендуется избавляться следующими способами:

1. Выпить от одного до двух стаканов воды, при этом она не должна быть газированной.
2. Выпить стакан молока. Доказано, что оно действует на кофеин нейтрализующим образом.
3. Съесть банан. В нем содержатся витамины группы В, успокаивающие дрожь.
4. Прогуляться на свежем воздухе. Это способствует ускорению метаболизма для усвоения кофеина.
5. Выпонение простых физических упражнений позволяет справиться с негативным эффектом от кофе.
6. Немного полежать, чтобы сердце смогло успокоиться.

Если после кофе трясет и сложно привести организм в норму,  рекомендуется выпить успокоительное средство, предназначенное для сердечно-сосудистой системы. Но при любых обстоятельствах лучшим вариантом будет немного выждать время. В случае если успокаивающий эффект не наступает, а еще начинает тошнить, кружится голова и учащается сердцебиение, то без скорой помощи не обойтись.

Если есть подозрение, что именно чашечка кофе виновата в треморе конечностей, необходимо временно отказаться от приема бодрящего напитка.

Если дрожание прекратилось, значит, виноват кофеин, и его приема следует избегать. Если же дрожь продолжается, необходимо пройти обследование, чтобы выяснить точную причину патологии.

Загрузка…

Оценка статьи:

Много людей любят выпить чашку кофе, но у некоторых от такого бодрящего напитка может болеть голова.

Нужно знать, почему после кофе болит голова, ведь ученые доказали обратное, и когда кофе запрещается пить.

Основные причины

Существует несколько причин, почему от кофе болит голова:

• Высокое давление. Гипертоникам такой напиток надо употреблять в небольшом количестве или вовсе отказаться от кофе. В нем содержится кофеин, что после попадания в организм приводит к расширению сосудов. В результате этого после него начинает увеличиваться давление и болит голова, причем боли могут быть очень сильными.
• Переутомление. После потребление кофе у людей начинает возбуждаться нервная система, сердце работает быстрее, даже возможно улучшение настроение. Когда кофеин прекращает свое действие, то активность и настроение пропадает, начинается слабость и может болеть голова.
• Высокая норма сахара. Если кофе употреблять с добавлением сахара, то норма в крови быстро растет. Чтобы избавиться от лишнего сахара человеческий организм начинает вырабатывать большое количество инсулина, начинается сильное напряжение, после чего болит голова.
• Передозировка. Если пить много кофе в день, то после этого начинается передозировка. У человека не только болит голова, но и появляются другие симптомы: дрожь в руках, неприятные ощущения в живота, возможна даже рвота.
• Употребление молотого зернового кофе. Хотя такой напиток будет самым настоящим, но является и самым вредным. В таком напитке много алкалоидов и никотиновой кислоты, что вызывают сильные боли.

Если после кофе появляются постоянные боли, то рекомендуется отказаться от употребления напитка, тем более известны основные причины, почему начинает болеть голова.

Следует использовать альтернативные методы напитка, его заменители. Конечно, пользы от заменителей будет мало или вовсе не будет, но и дискомфорта другие напитки не приносят.

Существует несколько причин, почему надо отказаться от подобного напитка. За счет кофеина в составе кофе в организме будут происходить следующие процессы:

1. Уменьшается выделение дегидроэпиандростерона, что вызывает раннее старение.
2. Ухудшается обмен веществ в организме, даже после употребления 1-2 чашек в день.
3. Увеличивается кислотность в желудке, поэтому нередко ощущается кислый привкус в полости рта.
4. При частом потреблении кофе организм теряет железо, а также другие полезные вещества. Кроме того, после кофе начинается обезвоживание.
5. При лечении лекарствами подобный напиток ухудшает их усвоение.

Если после кружки бодрящего напитка болит голова, то это может указывать на серьезные проблемы и рекомендуется отказаться от такого напитка или сократить его потребление.

В некоторых случаях сокращение дозировки приводит к улучшению состояния. Можно обратиться к доктору для определения причины, почему после кофе начинает болеть голова.

к содержанию ↑

Методы лечения

Особого лечения головной боли от бодрящего напитка нет, но если после потребления появляются неприятные ощущения, то можно использовать несколько простых правил для купирования симптомов:

1. Рекомендуется после употребления напитка прилечь и поспать немного. Это может быть время от 30 минут до пары часов. После сна организм наберется немного сил и сможет отдохнуть, а болевой синдром должен пройти.
2. После бодрящего напитка может избавить от болей чашка чая из мяты. Если не получается заварить такой чай, то следует просто выпить стакан теплой воды. Такое питье быстро попадает в сосуды, после чего очистит их от лишнего кофеина, за счет чего придет улучшение самочувствия.
3. Для купирования неприятного ощущения можно провести легкий массаж. Еще может помочь прогулка на улице или активный спорт. Большое количество кислорода, что падает в сосуды, сможет обогатить кровь, а также позволит вывести токсины. Боль должна пропасть.

Если симптомы очень сильные и не помогают описанные советы, тогда нужно использовать медикаментозные средства и для остановки дискомфорта надо принять таблетку обезболивающего препарата.

к содержанию ↑

Альтернатива кофе

На сегодняшний день есть много альтернативных вариантов кофе, которые можно применять без вреда для здоровья.

Замена может не отличаться по запаху или вкусу, но в составе не будет кофеина, который негативно может отражаться на состоянии человека.

Среди альтернативы может быть использован один из таких напитков:

• Молоко и кофе. Чтобы сократить концентрацию кофеина, необходимо в готовый напиток добавлять молочные продукты, к примеру, использовать молоко или сливки.
• Растворимый кофе. Конечно, этот состав не будет иметь пользы для организма, но и не вызывает болей после чашки выпитого напитка. Рекомендуется заваривать не крепкий кофе, а также добавлять в него немного молока.
• Бескофеиновый кофе. В таком составе кофеин есть, но его очень мало и после него не появляется головная боль. Этот состав рекомендуется использовать людям, которые не могут прожить и дня без бодрящего напитка. Кофеин убирается методом пропускания зерен через пар, причем зерна используются сырые. Вкусовые качества почти такие же, тем более, если добавлять молочную продукцию.
• Цикорий. Этот состав рекомендуется людям, которым врачи строго запрещают кофе. Цикорий не имеет в составе вредного вещества, а также обладает пользой и целебными свойствами для организма. Напиток полезен для желудка, печени и пищеварения. После его употребления начинается сокращение уровня сахара. Состав не имеет ничего общего с зернами, но вкус очень похож.

Зная причины болей и альтернативные методы замены можно избавиться от недомогания, без отказа от любимого напитка.

к содержанию ↑

Полезное видео