У моего парня болит голова
Головную боль хотя бы раз в жизни испытывает каждый человек. Хотя, если голова у вас болела всего один или несколько раз за всю жизнь – то вы просто феномен, и вас надо изучать и исследовать. Конечно, это всё шутки, и некоторые цифры медицинской статистики говорят о том, что около 15% людей действительно не знают, как болит голова. Тем не менее, жители больших городов с миллионным населением к этой категории людей вряд ли относятся, и вообще, таких людей можно было встретить ещё 10-15 лет назад, а сегодня их всё меньше.
Причины головной боли: почему болит голова
Головные боли знакомы подавляющему большинству людей, и около 15% из них узнали, что такое головная боль, ещё в детстве. Специалисты говорят, что на сотню человек только пять могут испытывать головную боль по причине серьёзного заболевания. В других случаях от головной боли вполне можно избавиться, или, по крайней мере, свести неприятные ощущения к минимуму. Что же является причиной головной боли? Ведь не может голова болеть просто так? Чаще всего голова у нас болит по двум причинам: первая – напряжение, вторая – мигрень.
Головная боль напряжения
Наиболее распространённый вид головной боли — головная боль напряжения, и её так или иначе испытывают около половины населения планеты. Голова начинает ныть, потом её сдавливает и сжимает, как обручем, боль становится тупой и изматывающей.
Многие люди продолжают работать, заниматься повседневными делами на фоне этой боли, однако при этом они чувствуют себя разбитыми, усталыми и несчастными.
Чаще всего такая боль преследует людей, часами работающих в офисах, за компьютером, в душной и монотонной атмосфере. Уличным воздухом такие люди дышат только по дороге домой и на работу, а если учесть автомобили и транспорт, то почти не дышат им вообще. Получается, что мы становимся жертвой того образа жизни, который выбираем себе сами.
Название этого вида боли говорит само за себя: она возникает от напряжения, а именно – напряжения мышц и связок, а также сухожилий лба и затылка. Постоянно напряжённые мышцы плечевого пояса тоже могут стать причиной головной боли.
Как возникает напряжение? Причиной может быть что угодно, особенно сейчас, в нашей динамичной и насыщенной жизни, когда часто нет времени остановиться и посмотреть на себя со стороны.
Возможно, это эмоциональный и психологический стресс, конфликты, сидячая работа, в том числе за компьютером, частое пребывание за рулём, погодные условия, недосыпание и неправильный режим питания, физические и умственные нагрузки.
Головная боль в этом случае может считаться защитной реакцией нашего измученного бесконечными «надо» и «должен» организма, которому просто необходимы отдых и расслабление. Если ничего не предпринять, боль станет хронической, добавится тошнота и потеря аппетита. В таких случаях иногда хватает регулярной гимнастики, расслабления и массажа.
Как избавиться от головной боли
Не спешите сразу глотать таблетки, иначе вы быстро к ним привыкнете, и тогда причиной головной боли может стать именно привыкание к лекарствам. Помните, что любая таблетка для организма – это очередной стресс. Если вы на работе, то сделайте массаж мышц лба, висков и затылка, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько спокойных упражнений для мышц шеи и верхнего плечевого пояса.
Заварите себе травяной чай: с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой, но не пейте растворимый кофе – он даёт лишь временный эффект облегчения, а потом боль возвращается.
Вообще ваше рабочее место должно быть максимально удобным. Часто причиной утомления являются лампы дневного света. Лучше использовать для освещения рабочего места обыкновенную настольную лампу, и не сидеть в одной позе по несколько часов. Научитесь устраивать себе перерыв каждый час, хотя бы на несколько минут, и старайтесь при этом выйти на воздух.
Вернувшись домой, примите контрастный душ или тёплую ванну с солью, хвойным экстрактом, а перед сном выпейте чашку теплого молока с мёдом. Если боль облегчить не удаётся, примите обезболивающую таблетку – анальгетик, но это — в крайнем случае. Принимать таблетки допустимо раз в неделю – в противном случае вы рискуете привыкнуть к ним, и не сможете без них обходиться.
Мигрень – причина головной боли
Другая распространённая причина головной боли – мигрень. При мигрени часто болит правая или левая половина головы, либо обе по очереди. Боль может быть довольно сильной, её характер пульсирующий, она может нарастать, потом может появиться тошнота, болезненная реакция на свет и другие мучительные симптомы. Такое состояние иногда длится от нескольких часов до нескольких суток.
Мигрень считается наследственным заболеванием, и ей подвержены до 15% людей. В основном это женщины, хотя мужчины тоже страдают мигренью. Специалисты говорят, что избавиться от мигрени полностью не удастся, однако можно значительно облегчить течение болезни, и сделать её приступы достаточно редкими.
При мигрени голова болит потому, что сосуды головного мозга расширяются и раздражают рецепторы. Причиной частого расширения сосудов может быть недостаток сна или нарушение гормонального равновесия, чрезмерные физические нагрузки и употребление некоторых продуктов.
Если вы подвержены приступам мигрени, исключите из своего рациона алкоголь, особенно красное вино, шоколад, цитрусовые, орехи, копчёные продукты, а также полуфабрикаты с добавлением глутамата натрия. Выдержанные сыры и яйца тоже часто вызывают головную боль, поэтому лучше свести эти продукты к минимуму. Не употребляйте больше одной чашки кофе в день. В настоящее время существуют обезболивающие препараты, разработанные именно для борьбы с мигренью – их вам назначит врач.
Как избежать головной боли
И ещё несколько простых рекомендаций о том, как избежать головной боли, и что делать, если она всё-таки вас настигла.
- В холодную погоду не выходите на улицу с непокрытой головой. Наденьте хотя бы лёгкую шапочку, тонкий шарф или косынку: даже такой головной убор поможет избежать головной боли или уменьшить её.
- У головной боли почти всегда есть внешние причины. Старайтесь отслеживать их, и избегайте подобных ситуаций в будущем. Если у вас метеозависимость, не стоит заранее программировать себя на то, что у вас будет болеть голова. Перестаньте слушать прогнозы о магнитных бурях и прочих аномалиях, и принимать их на свой счёт.
- Избавьтесь от привычки впадать в депрессию по любому поводу. У оптимистов голова болит гораздо реже.
- Старайтесь соблюдать привычный вам режим дня, и спите столько, сколько вы привыкли. Нарушив формулу сна, неважно, в какую сторону, вы рискуете получить разбитое состояние и головную боль.
- Даже если вам кажется, что у вас совсем нет времени для прогулок, отойдите от компьютера и отправляйтесь на улицу – в любую погоду! Идеальный вариант – гулять с любимым, но если он не проявляет энтузиазма, идите на прогулку сами. Перед сном обязательно проветривайте комнату, а если возможно, спите с приоткрытой форточкой.
- Если голова разболелась, то старайтесь избегать резких движений и звуков, а также запахов и резкой смены температур.
- Психологический фактор часто является основной причиной головной боли. Попробуйте такой способ: не берите целую таблетку, отломите часть, и положите в стакан с водой. Когда таблетка растворится, медленно выпейте воду с лекарством, представляя, что таблетка была целой. Через некоторое время проанализируйте свои ощущения – боль должна уйти.
- Женщинам следует помнить, что во время менструации голова может болеть по причине изменения гормонального фона, и вести себя соответственно. Используйте гомеопатические средства, например, растительные фитоэстрогены, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, правильно и полноценно питайтесь. Кстати, овощи и фрукты следует есть всегда, а не только летом. Если зимой в вашем регионе мало свежих овощей, готовьте себе тушёные и запечённые. Консервированные овощи и фрукты пользы не принесут.
И последнее: не грузите себя ответственностью, обязанностями и чувством долга. Не стоит брать на себя больше, чем вы в состоянии успеть физически. Не казните себя за ошибки, а позволяйте себе быть просто человеком, больше развлекайтесь и отдыхайте. И тогда головная боль будет для вас редкой гостьей.
Народные средства от головной боли
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Источник
дата: 26 февраля 2014автор: Розалия Пересветкатегория: Боль
Головная боль является в наши дни самым частым видом боли, с которым сталкивается каждый в своей жизни, причем даже совершенно здоровый человек. Причин этому может быть огромное количество, чаще всего источником боли служит одновременное сочетание сразу нескольких причин.
Головная боль негативно влияет на общее состояние и самочувствие человека, мешает работоспособности, существенно снижая ее. Одно дело, если образ жизни человека, так или иначе, постоянно сопряжен с большим количеством факторов, провоцирующих возникновение болей, и совершенно другое, когда головные боли наблюдаются постоянно, причем без особых видим причин. В данном случае важно обследоваться у специалистов, поскольку болевой синдром в подобных ситуациях может свидетельствовать о серьезном заболевании.
Головные боли могут возникать при мышечном напряжении, иметь сосудистый, ликвородинамический, психогенный, смешанный характер.
Причины возникновения головных болей и их характер.
Головные боли на фоне мышечного напряжения вызваны психическим перенапряжением и избыточными эмоциональными стрессами. При этом состоянии наблюдается гипертонус мягких покровов головы. Подобный характер боли отмечается у более чем половины жителей планеты в период от тридцати до пятидесяти лет. Как правило, люди из этой категории хорошо зарабатывают и имеют высокое социальное положение. В редких случаях к болям добавляется повышенная раздражительность и депрессия.
Головные боли психогенного свойства возникают вследствие фобии, самовнушения, а также на фоне депрессии.
При болях сосудистого характера наблюдается так называемая пульсирующая боль, то есть когда человек чувствует удары пульса в голове. Часто пульсирующая боль приобретает характер тупой. Главным образом подобные боли характерны для гипотоников, наблюдаются при резком скачке артериального давления в сторону повышения.
Ликвородинамический характер головной боли объясняется перепадами внутричерепного давления. Люди ощущают распирающую боль, которая имеет обыкновение становиться сильнее при кашле. Обычно они наблюдаются у гипертоников, возникают чаще всего ночью или рано утром, могут сопровождаться нарушением зрения, тошнотой и рвотой.
При смешанном типе головной боли определить причину ее развития довольно сложно (к примеру, боли вследствие приема медикаментозных средств, после употребления алкогольных напитков и т.п.).
Головные боли также могут возникать как следствие недостатка сна или беспокойного сна. Чтобы чувствовать себя всегда бодрым и находиться на пике работоспособности важно высыпаться, а именно спать не менее восьми часов в сутки. Если ваш образ жизни, работа и другие факторы не позволяют вам этого, то сократите свой сон хотя бы до шести часов, но не меньше. Это количество — жизненно важный минимум для человека. Сон менее шести часов в сутки значительно ухудшает самочувствие человека, снижает физическую, умственную активность и работоспособность и т.п. Кстати, всем известное нарушение апноэ, когда человек прекращает дышать во сне (несколько секунд), также считают одной из причин головных болей по утрам. Это явление может встречаться до несколько раз за ночь, в результате ткани мозга недополучают кислород, а наутро человек испытывает сильную головную боль.
Гормональные изменения в организме могут спровоцировать головные боли. Они отмечаются женщинами при предменструальном синдроме, во время беременности, после родов. Молодые женщины, кормящие грудью, испытывают гораздо реже головные боли, поскольку в этот момент уровень эстрогена у них находится на стабильной отметке. В период климакса и некоторое время после женщины также могут испытывать частые головные боли, причем, когда менструации окончательно прекращаются боли также исчезают. Хотя и здесь есть исключения.
Напряжение глазных мышц также является одной из причин развития частых головных болей. Усталость и напряжение глаз, в свою очередь, может быть вызвано спецификой работы (офис), неправильно подобранными очками.
Помимо этого спровоцировать головную боль могу различного рода инфекционные заболевания, опухоль или повреждение мозга вследствие травмы, ожирение, злоупотребление кофеином, чрезмерная тревожность, интоксикация, вегетативная дисфункция, атеросклероз, эмоциональные и физические перегрузки, перепады температуры и погодные условия, остеохондроз.
Провоцировать затылочные боли часто могут болезни шейного отдела позвоночника, невралгия затылочного нерва, а также сильное переутомление.
Что делать, если голова болит каждый день?
Если головные боли появляются все чаще, причем без особой на то причины, рекомендуется побывать у врача, посоветоваться с ним, при необходимости пройти полное обследование, что предотвратит развитие серьезного заболевания. В случае появления болей на фоне переутомления, перепадов погодных условий, стрессовых ситуаций и т.д. можно самостоятельно попытаться устранить их с помощью употребления анальгетиков. Но и здесь важно не ошибиться со средством, выбирать с учетом причины и характера боли. То есть боль может быть сама заболеванием, а может быть симптомом его проявления.
Прием нестероидных препаратов с противовоспалительным действием актуален в случае, если боли носят не частый характер. Если же голова болит ежедневно, то обычные таблетки вам помочь не смогут, поскольку их действие временное, да и причину болей они не устраняют, вызывая лишь привыкание. Плюс ко всему постоянный прием таблеток грозит развитием нежелательных побочных явлений.
Приведу несколько советов, с помощью которых можно предупредить развитие большинство видов головных болей:
- Старайтесь долго не напрягать лицевые мышцы, не нахмуривать брови или лоб.
- Во время ночного сна используйте удобную анатомическую подушку во избежание прогиба шейного отдела позвоночника во время сна.
- Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз, нельзя сидеть за ним или читать книгу с низко наклоненной головой.
- Не пускайте на самотек сильный кашель, поскольку длительное его наличие может провоцировать развитие головных болей.
- Не выходите на улицу с непокрытой головой, особенно зимой.
- Старайтесь при любых обстоятельствах держать осанку прямой, не сутультесь, не используйте подлокотники кресла в качестве опоры, это предотвратит напряжение мышц плеч, шеи и головы.
- Метеочувствительным людям рекомендуется поменьше слушать сообщения о магнитных бурях и прочее, и не настраивать себя на появление болей на этом фоне.
- Старайтесь быть по жизни оптимистами, голова у таких людей болит гораздо реже.
- Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе, всегда проветривайте помещение, обязательно перед сном.
- Во время менструальных кровотечений женщинам для предупреждения развития головной боли рекомендуется применять гомеопатические средства с растительными фитоэстрогенами, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, правильно и сбалансированно питаться.
Если же голова все-таки разболелась, нижеприведенные советы помогу ее значительно облегчить или вовсе избавиться от нее:
- Примите теплую ванну или душ.
- Сделайте самомассаж области лба, затылка, висков.
- Пройдитесь по улице.
- Сделайте физические упражнения на разминку плечевой и шейной областей, гимнастику для глаз.
- Примите чашку сладкого чая с успокаивающим действием, для этой цели идеально подойдут такие травы, как мята, валериана, пустырник.
- Можно также выпить стакан теплого молока с чайной ложечкой меда.
- Иногда просто стакан питьевой воды способен устранить головную боль, если она вызвана недостаточным ее употреблением в течение дня. Запомните в сутки необходимо выпивать обязательно литр воды. У спортсменов, физически активных людей этот объем выше.
Замечу, что большинство видов головных болей можно устранить без применения лекарств и похода к врачу. Поэтому следите за своим самочувствием и здоровьем, избегайте стрессов и раздражительности. И тогда головные боли вас беспокоить не будут.
Мигрень – причина головной боли.
Мигрень выражается в возникновении болей в правой или левой половине головы, либо чередование боли в этих участках. В этот момент сосуды головного мозга находятся в расширенном состоянии, что начинает раздражать рецепторы. Провоцировать расширение сосудов могут недостаточный сон, нарушение гормонального баланса, физические перегрузки, а также употребление некоторых продуктов питания.
Боль при мигренях бывает очень сильной и носит пульсирующий характер, который может постепенно нарастать. При таком характере боли нередко появляется тошнота, повышается светочувствительность. Подобное состояние может длиться несколько часов, а может и несколько дней подряд.
Мигрени являются генетическим заболеванием, передающимся по наследству. В основном ею страдают не более 15% людей, главным образом женщины. Полностью излечить это заболевание пока невозможно, но облегчить существенно состояние и уменьшить количество приступов вполне реально.
Людям, подверженным данному заболеванию, следует исключить из своего рациона шоколад, алкогольные напитки, особенно красные сорта вин, цитрусовые, орехи, копчёности, полуфабрикаты с глутаматом натрия. Кроме того, необходимо ограничить употребление кофе (не больше чашки в день), сыра и яиц (не более двух штук в неделю). В наши дни существуют специальные медикаментозные препараты с обезболивающим действием против мигрени. В данном случае необходимо сходить к врачу, он пропишет вам сам препарат и его дозировку.
Напоследок отмечу, что при частых головных болях необходимо посетить специалиста, не ленитесь, этим вы можете усугубить развитие возможно имеющегося заболевания.
Источник
бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов
Юлиана30 [31.5K]
5 лет назад
Посидел бы хоть один мужчина в декрете, хотя бы один денёчек, я бы посмотрела что у него заболело бы к вечеру (хотя не спорю, сидят и мужчины, но крайне редко). Надо и чтоб дома было чисто, и покушать приготовлено (желательно повкуснее), бельё постирано, поглажено, и сама, чтоб не «лохушкой» выглядела, да ещё и ребёнок 9 месячный постоянно требует твоего внимания:накорми, погуляй, поиграй. Счастье, когда уснёт на час. Так вот напрыгаешься за день и ждёшь с нетерпением, когда уже вечер наступит и ребёнок уснёт, чтобы поскорее вырубиться самой. Я всё понимаю, что такова наша женская доля.
Мужчины, мужья, мы вас очень любим. Просто иногда сильно устаём и к вечеру невыносимо начинает «болеть голова».
На основании всего вышесказанного, ответ на Ваш вопрос — нет, и с любимыми тоже иногда «болит».
система выбрала этот ответ лучшим
Дочь Юпитера [32.3K]
5 лет назад
Мне сразу вспоминается красивая со смыслом история))) Мужчина спросил у мудреца , почему у женщин так часто болит голова , мудрец ответил — голова болит от слабых мужчин , а от сильных она кружится.)))
Нет, женщины вообще подвержены головным болям, в частности, мигреням. Также женщины в большей степени метеозависимы, чем мужчины, всё «моложе» становится остеохондроз, гипо- и гипертония, что тоже часто вызывает головные боли. Голова также часто болит в передменструальный период. А домашние хлопоты, особенно, если есть маленький ребёнок? Если женщина говорит, что у неё болит голова, скорее всего, так оно и есть.
От себя добавлю, что не понимаю лжи между супругами. Если не хочется секса в данный конкретный момент, стоит так и сказать, никто за это убивать не будет, люди же не машины, чтобы быть готовыми каждую секунду. А изыскивать нелепые отговорки просто глупо.
Очень на то похоже, что ответ на сей вопрос уже написан в самом вопросе.
С нелюбимыми мужчинами у женщин голова может заболеть уже от самой встречи, куда уж там ещё какие-то интимные продолжения. Хотя понятно, что при стандартном и классическом половом контакте голова женщины как бы не принимает никакого участия, однако это вовсе не повод, чтобы нелюбимый мужчина настаивал на своих помыслах.
Ситуация с любимым мужчиной всегда противоположная: если у женщины болит голова, то при одном виде любимого мужчины она чувствует себя заметно лучше, а уж после всего-всего и вовсе забывает, что у неё до этого болела голова.
amanecer [10.4K]
5 лет назад
Не знаю, у меня лично секс наоборот головную боль снимает)) Да и вообще.. мне с мужем повезло, не надо никаких отговорок. Всегда честно друг другу говорим что и как. Ведь мужчина прекрасно понимает чаще всего в чем дело и ему вдвойне обидно. Мало того что не дает, так еще и врет, с этого и начинаются походы на лево… (если конечно причина не в желании разнообразия и кобелизме)
вообще то голова может болеть сама по себе, мало ли причин для недомогания, и не важно любимый человек или нет. Единственное что любимый человек может избавить от этой самой головной боли, и это на самом деле так и есть. Нет ничего лучше любимого человека и это лекарство от многих недугов.
Иринка- картинка [23.4K]
5 лет назад
Скорее всего-да. Хотя, с нелюбимым не жила, врать не буду.
По поводу женских отписок типа «ребенок маленький, поесть приготовить, постирать» — все это ерунда. Растила двух малышей, дочке было 2 года, когда родила сына- проблем не было вообще. Если приучать детей к самостоятельности, дисциплине, то проблем со сном ни у мамы ни у малыша возникать не должно.
Если дело в тяжелой работе или простой усталости после нее-могу ответить аналогично. Если любимый муж или мужчина погладит по спинке перед сном, сделает легкий массаж, шепнет пару комплиментов- голова не заболит! А там-дело техники!
Считаю постыдным для себя отказывать мужу. По крайней мере после «вечерних процедур» наступает такое блаженство, что глаза закрываются сами собой не от головной боли, а от расслабления и блаженства)))
ТАМАРИСКА [194K]
5 лет назад
Я бы сказала так: у женщин «голова болит» очень часто, если рядом мужчина нелюбимый.
А с любимым просто иногда действительно болит голова (без кавычек написано).
Именно такую закономерность можно было бы вывести.
И ещё если мужчина не любимый, а голова и вправду болит, но мужчина не хочет этому верить, то пусть лучше поверит, потому что он точно ничем не поможет, только хуже будет.
А любимый мужчина может помочь если голова болит. Позаботиться, приласкать, может и «голова перестанет болеть».
katryn2008 [505]
5 лет назад
Голова у женщины может болеть и с любимым мужчиной, просто чтобы у нее голова болела не постоянно, начните доставлять больше ей удовольствия , чем думать только о своем кайфе. И если жена будет удовлетворена , то поверьте у нее со временем вообще перестанет голова болеть:-)
Некоторые женщины вообще больные на голову по своей природе. Просто ради любимых мужчин они могут некоторое время эту свою болезненность скрывать. Но потом, как только, привыкают, болезненность начинает проявляться с удвоенной силой.
В качестве отговорки голова болит действительно только с нелюбимыми, с любимыми она болеть не может) а если заболит, это можно быстро исправить)
Любая боль рядом с любимым человеком проходит)
DAVIDbagay [49]
5 лет назад
ну в зависимости от того с кем чаще всего с не любимыми , но а вдруг это не так , так что самый лучший ответ могут дать лишь женщины и нельзя говорить о всех у каждой по разному
Екатеринка22 [227]
5 лет назад
В первые три года совместной жизни с мужем у меня голова вобще ни разу не болела, а потом… А после появления ребенка она болит у меня практически каждый день.
Вообще не понимаю этих отговорок. Если ты рядом с мужчиной — значит он тебе нравится, а секс — это способ сблизиться с ним и показать свою любовь и ласку. Какая я бы уставшая ни была — я всегда «за» и очень часто сама проявляю инициативу, а голова если действительно болит — то от полового акта боль наоборот утихает, но ниаак не усиливается. Если у женщины «на вас» постоянно болит голова — значит страсти, теплоты между вами нет, а есть обыкновенная привычка, забота и бытовуха. Всё можно исправить, если добиться, что бы женщина Вас хотела, что увы не умеют делать многие
Sensor [182K]
5 лет назад
Не обязательно. Иногда кажется, что головная боль — это вообще женское заболевание, причем, обязательное у всех.
UnFelizzz [213]
5 лет назад
Да нет, голова может болеть по разным причинам и от настроения зависит ????
Знаете ответ?
Источник