Упала с лестницы болит голова

Головная боль после удара

Если голова начала болеть после удара, важно обратиться к доктору, так как такой симптом может говорить о сотрясении мозга, сосудистом разрыве или внутренней гематоме. Первым делом нужно проверить, как пострадавший реагирует на окружающую его обстановку. Головные боли после получения травмы опасны для человека тем, что они могут спровоцировать смерть. По этой причине люди, работающие на производстве или которые строят дома, должны обязательно ходить в касках. Что же делать, если травма случилась, и человек страдает от головной боли?

Разновидности ударов головы

Голова может начать болеть из-за разных ситуаций. Например:

Человек упал и ударился головой;
В голову другим человеком был запущен твёрдый и тяжёлый предмет или камень;
Если по голове пострадавший получил битой;
Человек получил травму головы из-за дорожно-транспортного происшествия;
Нанесённая травма во время драки между несколькими людьми;
Если потерпевшего специально избили.

Если человек получил удар в голову, может возникнуть обширная гематома. В тяжёлых случаях может возникнуть сильное кровотечение, особенно если удар произошёл в область лба. Часто падение и травмирование головы приводит к сотрясению мозга. Из-за этого пострадавший может потерять сознание, память. Сотрясение может привести к проблемам с психикой.

Симптоматика и опасности после удара головой

После того как человек ударится головой, возникает боль. Иногда она может сопровождаться тошнотой, рвотой, слабостью. Пострадавший не может внятно объяснить, что случилось, плохо слышит, не может самостоятельно идти, руки и ноги не слушаются.

Потерпевший становится нервным, беспокойным, у него происходит раздвоение личности. При серьёзных травмах головы может нарушиться работа когнитивной системы, а также возникают судороги, паралич и даже кома.

Срочно нужно больного доставить в больницу если:

Более 15 минут без остановки идёт кровотечение;
В области шеи и головы ощущается сильная боль и тошнит;
С носа и ушей идёт сильно кровь;
Повысилась температура тела выше 38 градусов после удара;
Повредилась спина, шея и человека бьёт в судорогах;
Человек не может идти, у него путается сознание после удара головы;
Пострадавший тяжело дышит или потерял сознание.

Важно при перечисленных симптомах своевременно оказать помощь больному, чтобы спасти ему жизнь и здоровье.

Как оказать первую помощь?

Если человек получил сильный удар в голову, вызовите скорую помощь. Пока машина едет, окажите потерпевшему срочную медицинскую помощь:

Больного нужно положить на бок, или так, чтобы голова и плечи были немного приподнятыми;
Следите за тем, чтобы пострадавший лежал неподвижно. Не следует шевелить шеей;
При повреждении виска приложите к нему холодный предмет, но не надавливайте на него. К образованиям в виде шишек и синяков также нужно положить холод.

Царапины с кровью обработайте перекисью или фурациллиновой водой.

Если болит голова после удара можно выпить нурофен, анальгин, спазмалгон, парацетамол или юниспазм. Если же через несколько часов боль не прошла, а усилилась нужно поехать к доктору, чтобы исключить серьёзные травмы.

Врач внимательно осмотрит пациента, и чтобы избежать развития воспалений в голове, может прописать антибактериальные препараты.

Специалист пропишет такую схему лечения головной боли после удара:

Для улучшения обмена веществ между клеточками мозга назначается пирацетам. Такое лекарство снимает сильные болевые ощущения в голове и головокружение;
Для укрепления сосудистых стенок назначается аскорутин;
Чтобы предупредить отёчность мозга из-за высокого давления назначается курс эуфиллина;
Чтобы кровь нормально циркулировала в организме, выписывают пить этамзилат.

Указанные препараты нужно принимать только после консультации с доктором и строго по расписанной схеме.

Облегчаем головную боль в домашних условиях

Перед сном можно полежать в ванной с лавандовым, розовым или эвкалиптовым маслом. Лечение ароматами можно сделать и с помощью добавления масел в горячую воду и установки миски возле изголовья кровати.

Как только человек получил удар в голову, к ней можно приложить холодный предмет или холодные листья капусты.

Чтобы успокоить головную боль можно сделать массаж кожи головы, висков, лба, затылка и шеи.

Важно помнить, что если голова после удара очень сильно болит, нужно незамедлительно ехать к доктору. Чтобы не упустить серьёзных патологий и своевременно оказать медицинскую помощь, и возможно даже сохранить жизнь и здоровье пациенту.

Болит голова после удара #8212; что делать? Советы доктора

К сожалению, никто не застрахован от случайной травмы, бытовой или производственной. Даже просто гуляя по улице, человек может поскользнуться и упасть. Или стукнуться лбом о проем двери, выходя из маршрутки. Хорошо, если инцидент обходится без последствий, ограничившись временными неприятными ощущениями. Когда болит голова после удара – это вполне естественно. Можно помочь себе простыми домашними методами. Но если боль долго не проходит, или появились симптомы сотрясения, следует обратиться к врачу.

В каких случаях нужна медицинская помощь?

После получения травмы нужно обратить внимание на характер боли в голове. Беспокоиться нужно в следующих случаях:

Очень долго болит голова после удара, и синдром не проходит несколько дней.
Боль настолько сильная, что не помогают даже анальгетики.
Пульсация отчетливо отдает в висок или вызывает шум в ушах.
Затекает шея или возникают трудности при ее поворачивании в стороны.

О сотрясении мозга могут свидетельствовать сопровождающие головную боль признаки:

головокружение;
потеря сознания;
потемнение в глазах;
появившаяся нечеткость зрения;
бессвязная речь;
тошнота и частая рвота;
сильная слабость;
синяки под глазами.

Посттравматическая головная боль

Нажмите Play для просмотра

При сотрясении мозга у человека могут возникать галлюцинации, конвульсии и дезориентация в пространстве. Часто нарушается координация движений, появляется повышенная раздражительность и острая реакция на яркий свет или громкий звук.

Если человек терял сознание, но очнувшись, чувствует себя нормально, все равно нужно обратиться к врачу и обследоваться. После травмы существует опасность образования гематом, разрывов сосудов, воспалений и скопления ликвора.

Обязательно посещение больницы, если удар тяжелым предметом пришелся на висок. Последствия могут быть очень серьезными, порой необратимыми, если не начать оперативное лечение.

Опасны ситуации, при которых была повреждена шея или спина. Поврежденные или смещенные позвонки могут пережать кровеносные сосуды, снабжающие кровью голову, и вызывать сильнейшую боль.

Оказание первой помощи

Если удар был сильным, сразу после травмы, до приезда скорой, можно оказать пострадавшему следующую помощь:

Положить человека на бок или таким образом, чтобы плечи и голова оказались немного приподнятыми. Это предотвратит ситуацию, при которой пострадавший может захлебнуться рвотными массами.
Проследить за тем, чтобы человек не двигался. Шея должна находиться в одном положении и не поворачиваться.
Если был поврежден висок, нужно аккуратно приложить что-нибудь холодное, но ни в коем случае не нажимать на травмированное место. То же самое касается шишек и расплывающихся синяков.

Если имеются кровоточащие ссадины, их желательно обработать раствором фурацилина или перекисью водорода.

Медикаментозное лечение

Головную боль можно снять одним из перечисленных препаратов:

Если болевые ощущения продолжают мучить, нужно обследоваться в больнице. Возможны серьезные повреждения, которые трудно диагностировать самостоятельно. Например, во избежание начинающихся воспалительных процессов, специалист назначит лечение антибактериальными препаратами.

Кроме этого, врач даст рекомендации к приему медикаментов, облегчающих состояние человека после травмы. Например:

Улучшение обмена веществ между клетками мозга с помощью пирацетама. Препарат помогает справиться с сильной головной болью и головокружением.
Укрепление стенок сосудов аскорутином.
Предупреждение отечностей в мозге при высоком артериальном давлении курсом приема эуфиллина.
Восстановление нормальной циркуляции крови этамзилатом.

Как облегчить головную боль дома?

После травмы, даже незначительной, некоторое время может мучить головная боль. Иногда достаточно выпить теплый мятный чай с медом и поспать, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Хорошо принять перед сном расслабляющую ванну с добавлением эфирных масел:

Ароматерапию возможно организовать и другим способом: в миску с горячей водой добавить несколько капель эфирного масла и поставить посуду недалеко от изголовья.

Сразу после происшествия желательно приложить холодный компресс к месту удара. Для этой цели подойдут кубики льда или продукты из морозилки, завернутые в платок. Можно использовать листья белокочанной капусты, взятой из холодильника.

Успокоительно воздействует легкий массаж, в котором разминаются виски, лоб, затылок и шея.

Советы народной медицины

После травмы головы в результате удара успокоительно действует компресс из сырого картофеля. Один большой очищенный клубень натирают на мелкую терку. Кашицу заворачивают в марлю и кладут на лоб. Нужно лежать, полностью расслабившись, минут двадцать.

Хорошо помогают справиться с головными болями овощные напитки, принятые на голодный желудок:

картофельный отвар, чуть подсоленный;
томатный сок с добавлением небольшого количества давленого чеснока;
сок из сырой свеклы, напополам с морковным;
коктейль из брокколи, петрушки и щавеля, приготовленный в блендере и взбитый с одним сырым яйцом.

Если после удара сильно повысилось артериальное давление, нужно пить отвары из пустырника или зверобоя.

Болит голова после удара

Хронические заболевания: У меня хроническое заболевание щитовидной железы, уже несколько лет принимаю Ельтероксин. Не знаю нужна ли эта информация, но все же.

Здравствуйте.
Примерно 4-5 мес. Назад сильно ударилась головой — ударила дверцой машины (острым кончиком) в область виска чуть выше уха. Сознание не теряла, первые два дня болело ухо и место удара, потом только место удара, через пару недель все прошло.
Пару недель назад начались головные боли — болит правое ухо, висок, глаз (сторона, которую ударила), боли достаточно сильные пульсирующего характера. Могут возникать ночью во время сна, могут днем, вечером — в любое время. Голова болит практически каждый день — постоянно пить таблетки не хочется. Головные боли сопровождаются подавленным настроением, нервозностью, рассеянностью.
Подскажите — может ли головная боль быть последствием удара (ведь прошло уже несколько месяцев и меня ничего не беспокоило). Насколько срочно обращение к невропатологу и надо ли делать МРТ?

Теги: после удара головой болит голова

22 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.

Добрый день.
Обязательно нужно обратиться к невропатологу и пройти обследование.
Если даже это не связано с травмой, то нужно проверить состояние сосудов головного мозга, так как пульсирующий характер боли указывает именно на то, что вовлечены сосуды.

Алла -06-06 23:07

Здравствуйте!
Где то месяц назад я ударилась головой об ручку в машине, пару дней у меня по болело место ушиба и прошло. Но иногда когда я сейчас немного придавлю пальцами это место то оно чуть чуть болит. Как будто я синяк придавила. Разве может ушиб так долго болеть? Мне стоит паниковать?

Алла, в вашем случае может иметь место повреждение сухожильного шлема головы, т. е. в месте ушиба образовался узел, который и дает такую болезненность. Избавиться можно регулярно его как бы раздавливая в течение 40-60 секунд 2-3 р/день

Кристина, при ударе об острый край дверцы могло иметь место повреждение как сухожильного шлема головы, так и надкостницы кости черепа, что могло привести к образованию небольшого участка воспаления с возможным образованием небольшой остеомы. А так как при этом отмечается увеличение объема тканей, то может отмечаться и региональный болевой и сосудистый компонент.
однако, необходимо сделать МРТ головы для исключения повреждения внутренней поверхности костей черепа (стекловидной пластинки), что часто бывает при локальных ударах.

Ирина -04-24 15:40

Здравствуйте. Похожая ситуация. У меня тоже был удар головой 3 месяца назад, но по сей день болит место удара (лобно-теменная часть). Боли терпимые, давящие, но неприятные, больно придавливать это место. Делала МРТ головного мозга: патологических изменений со стороны паренхимы головного мозга и патологических сигналов в костях черепа не выявлено. Значит ли это, что нет никаких повреждений черепа (в том числе и внутренней поверхности — стекловидной пластинки)? Или для полной диагностики черепа МРТ не достаточно, а необходим рентген или КТ головы? Стоит ли предпринимать какие то меры? Очень жду ответ, переживаю.

Здравствуйте! Год назад ударилась об открытую дверку кухонного шкафа, голова не много болела, но боли прошли быстро, сейчас, когда трогаю место ушиба, начинает тошнить! К врачу не обращалась. Подскажите что бы это могло быть? Заранее спасибо!

Маша -02-27 22:44

Здравствуйте, так получилось что меня били по голове. По началу нимножко болела голова но несколько недель голова стала болеть ёщё больше сначала не обращала внимание но с каждым днём боль усиливается. Я много сижу за компьтером зрение тоже хромает возможно это из-за глазного давления? Также пресудствует хроический пилонефрит может это из-за этого? Но всё же я думаю этого из-за того что меня били. Подскажите пожалуйста что делать

Здравствуйте Кристина!
Вам обязательно надо сделать МРТ головного мозга для исключения гидроцефалии (ликвора больше нормы) которая повышает внутричерепное давление, как правило образуется после травм. Если на МРТ найдут гидроцефалию (наружную или внутреннюю) то пропейте 2 недели Диакарб по 1 таблетке утром (через день), он нормализует уровень жидкости и головная боль пройдёт.

Анна -05-12 17:48

Добрый день!
5 дней назад 4х летний ребенок лбом со всей силы врезался в височную часть моей головы. Было безумно больно! Сознание не теряла, не тошнило, со зрением всё в порядке, но до сих пор есть припухлость и болит место удала если к примеру телефонную трубку просто приложить. Синяков нет, т. к. сразу же намазала эту часть кремом от синяков и ушибов.
Со сном проблем у меня нет — всё как обычно. Не удобно только лежать на этой части — больно становится при надавливание на ту же подушку.
Подскажите, стоит ли мне беспокоиться или проверяться в моей ситуации?

Ирина -06-01 14:49

Добрый день. Похожая ситуация как у Анны. Ребенок сильно ударил меня в висок 1 месяц назад. Ощущалось болезненность и припухлость виска, за ухом. Других отклонений не наблюдала. Боль стала утихать, но при прикосновении к виску или макушке стала опять о себе напоминать. Т. е. малейшее беспокойство, и опять неприятное ощущение, как припухлость и ноет. Что это может быть? До этого 4 месяца назад был сильный удар макушкой (по МРТ все в норме, но еще сохраняется ноющая боль в верхней части головы, но висок тогда так не беспокоил). Теперь каждое утро просыпаясь, чувствую, что ноет висок, больно дотрагиваться. Какие меры необходимо предпринять?

Здравствуйте. Если сохраняется болезненность и дискомфорт в этой области, нужно повторно делать МРТ головного мозга и показываться невропатологу.

Источники: https://golovabolit.net/vidy-golovnoj-boli/posle-udara.html, https://headhealth.ru/bolit-golova-posle-udara.html, https://03online.com/news/bolit_golova_posle_udara

Комментариев пока нет!

Источник

Зимой мы все немного экстремалы. Прекрасно зная о нерасторопности наших коммунальных служб, часто ведем себя так, будто под ногами нет ни гололеда, ни сугробов, ни мерзкой каши из снега с песком. В результате получаем травмы.

Самая распространенная причина травм зимой — игра в догонялки с общественным транспортом. При этом все мы понимаем, что бегать за маршруткой или автобусом вредно: во-первых, все равно не догонишь, во-вторых, создашь себе множество проблем. Очевидные из них — стресс и нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также травма. В состоянии, когда не можешь контролировать безопасность передвижения, наступаешь на обледенелый тротуар, поскальзываешься… При падении у молодых людей чаще всего случаются переломы лодыжек в области голеностопного сустава, а они требуют достаточно серьезного и длительного лечения. Или перелом рук, в случае, если человек, падая, успевает выставить вперед руку, защищая лицо от «встречи» с тротуаром. У пожилых людей чаще всего ломается проксимальный отдел бедра. Ну, и само собой, едва ли не половина активного населения Петербурга получает за зиму ушибы, вывихи и растяжения.

Что делать, если вы ушибли ногу

Если вы упали и, превозмогая боль, с охами и ахами отправились дальше, наблюдайте за своим состоянием. Ушиб, кажущийся безобидным, может стать причиной больших проблем: ушиб груди у женщины чреват образованиями опухолей, а сотрясение мозга — головными болями, снижением зрения и слуха, другими неврологическими патологиями.

Перелом или серьезный вывих, как правило, определяется без проблем: резкая боль, нарастающий отек и невозможность нормально двигать поврежденной рукой или ногой. Если вы находитесь в городе, следует сразу же вызывать «Скорую помощь». В пригороде со «Скорой» сложнее, поэтому пострадавшему надо оказать первую помощь правильно, иначе можно усугубить состояние больного.

Ни в коем случае нельзя дергать руку или ногу, крутить, выравнивать. Эти неконтролируемые действия могут только навредить, если конечно, их не выполняет доктор, который способен оценить ситуацию и в «полевых» условиях. Все помнят, что при переломе надо наложить шину, а точнее — создать покой поврежденному органу. Это вовсе не значит, что нужно искать палку для фиксации, достаточно примотать больную ногу к здоровой, например, шарфом, руку — к грудной клетке. Но все это надо делать очень аккуратно, чтобы человек не корчился от боли.

Нельзя забывать, что пока пострадавшему оказывали помощь, все это время он лежал на снегу. Поэтому, если есть повреждение позволяет, ему нужно помочь перебраться в теплое помещение, либо переместить его на какое-то одеяло, чтобы изолировать от холодной земли. Для облегчения боли можно принять любое обезболивающее средство («Нурофен», «Кетанов»).

(Как распознать у пострадавшего обморожение, узнайте здесь)

Если травма не тяжелая и вы точно знаете, что это не перелом, то до обращения к врачу надо помочь себе самостоятельно — ноге надо обеспечить покой. Покой для ноги означает постельный режим.

Холод — очень простое эффективное средство в первые 2-3 дня после травмирования, он снимает боль, отечность, восстанавливает кровообращение в поврежденном месте. Достаньте из холодильника все, что найдете в нем, — мороженое мясо или овощи заверните в полиэтилен, затем в полотенце и положите на место ушиба. Держать — без фанатизма: не дольше 20-30 минут, затем перерыв на два часа и снова — холод. Если образовалась гематома (синяк), используйте гель «Троксевазин» для их рассасывания.

Однако если нога (рука) деформирована, или ей больно пошевелить, она очень холодная и сильно болит, а самостоятельные вышеперечисленные попытки самопомощи не приносят облегчения в течение 5-6 часов, то надо обращаться за специализированной помощью. Иначе все может закончиться плачевно — если это перелом, то вас ждет неправильное сращение, а самое худшее — утрата функции руки или ноги. А если потеряна чувствительность, то возможна и их потеря. То есть последствия могут быть самыми разными: от ситуации, когда «само прошло», до летального исхода.

(Все адреса и телефоны травмпунктов Петербурга смотрите здесь)

Падение с упором на руку

Это когда в полете человек успевает выставить вперед руку и падает, опираясь на разогнутую кисть. В таких случаях часто случаются так называемые «разгибательные» переломы или травмы предплечья в нижней трети. Если это перелом, то кисть быстро и сильно отекает, в основном, с наружной стороны запястья. На ее тыльной стороне видна штыкообразная деформация, двигать суставом больно, а зачастую и невозможно. Конечно, в такой ситуации следует сразу вызывать «Скорую помощь» или добираться до травмпункта своим ходом, если есть возможность.

Первая помощь заключается в обезболивании и правильной фиксации. Надо лишить подвижности лучезапястный сустав и пальцы. Если под рукой нет никакой дощечки, пойдет нетолстая книга в твердом переплете. Следует приложить ее со стороны ладони и прибинтовать (закрепить шарфом или косынкой) к шине. Косынкой или шарфом подвесить к шее так, чтобы рука в локте была согнута под углом 90 градусов.

Падая на выпрямленную руку, можно повредить не только кисть, но и плечо, локтевой сустав. Травмы могут быть разными: ушиб, растяжение связок, разрыв сухожилий, вывих.

При ушибе плечевого сустава и плеча случается излияние крови в полость сустава (гемартроз). Ушиб и гемартроз cопровождаются сильной болью, особенно при движении сустава и его ощупывании. В области суставов образуется припухлость, их контуры становятся гладкими, иногда под кожей виден кровоподтек.

Результатом падения может быть разрыв крупной дельтовидной мышцы (она отводит руку в сторону). Определить эту травму можно по отеку мягких тканей, кровоизлиянии боковой поверхности плеча. А также по сильной боли при ощупывании сустава или при попытке пошевелить плечом, отвести его в сторону. Первая помощь при таких травмах — иммобилизация (руку подвесить на шею на косынку), прием обезболивающего средства, лед к мышце. Ничего другого предпринимать ни в коем случае нельзя — эту травму сложно отличить от перелома, поэтому надо срочно обращаться к врачу.

При растяжение связок и мышц плечевого сустава боль возникает, в основном, при движении в определенном направлении. При разрыве сухожилий область плеча болит от напряжения, например, при подъеме даже незначительных тяжестей. Снять боль в этих случаях можно применением обезболивающих препаратов и холодных (ледяных) компрессов.

Травма пожилых

Самая характерная и очень опасная травма для пожилых людей — перелом проксимального отдела шейки бедра. Так что если вы увидели, что пожилая женщина поскользнулась, упала и не может встать, не проходите мимо. Если она жалуется на боль в области лодыжки — это одна история, остеопороз у пожилых приводит к хрупкости костей, которые легко ломаются. Пострадавшую нужно хотя бы оттащить к стене, если нет возможности занести в помещение, и вызвать «Скорую». Когда боль концентрируется в области бедра, даже шевелить ее не стоит (если это произошло не на проезжей части улицы) — срочно вызовите «Скорую помощь».

Падение на пятую точку

Переломы или травмы копчика сопровождаются повреждением так называемых седалищных бугров. Если пострадали от падения мужчина или женщина недетородного возраста, то специфического лечения не требуется. Врач назначит постельный режим и медикаментозное лечение. Если женщине предстоит рожать, а копчик при падении был деформирован, то возможны большие проблемы, его необходимо вправлять, серьезно лечить.

Очень опасно, если после падения боль появляется не в области копчика, а выше — в пояснице или шейном отделе позвоночника (проявляется и головными болями, а не только болями в области шеи). Это говорит о том, что человек получил не прямую, а опосредованную травму. Последствия могут быть самыми разными — от острого развития грыжи до перелома позвонка. В случае возникновения после падения боли в позвоночнике следует срочно обращаться за помощью к травматологу. По результатам обследования он либо назначит необходимое лечение, либо направит к другому специалисту. Диагностика назначается после осмотра: рентген, КТ, МРТ.

Падение и удар головой о лед

Если после неудачного падения наблюдаются потеря сознания, тошнота, рвота, головная боль, требуется постельный режим и обязательное обращение к врачу. Но и если таких симптомов нет, а человек после падения не помнит, как он упал, или кто его поднимал, — это первый признак сотрясения мозга, к врачу тоже надо обратиться обязательно. Принципы оказания первой помощи при сотрясении мозга сформировал еще Гиппократ. Это холод, голод и покой плюс симптоматическое лечение.

При любой травме главное – не паниковать и помнить, что самое страшное, что могло случиться – позади. Впереди – процесс выздоровления. Даже если вы его на ближайшее время не планировали…

Как не стать жертвой гололеда

1. Тренируйтесь падать. Если вы чувствует, что поскользнулись и не можете удержать равновесие, втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Раз уж падаете, то постарайтесь завалиться на бок, не выставляя вперед прямые руки.

Падаете на спину? Прижмите подбородок к груди, а руки расставьте пошире, чтобы они послужили амортизатором при падении.

Если вы поскользнулись на лестнице и летите вниз, берегите лицо и голову, по возможности сгруппируйтесь.

Конечно, вспомнить эти советы, когда уже падаешь, сложно. Может быть, стоит потренироваться? Наши коммунальные службы вряд ли в ближайшие годы станут работать лучше, поэтому от падения никто не застрахован.

2. Пьяные падают чаще. Не верьте тем, кто говорит, будто пьяным в месте падения кто-то соломку подстилает. Это неправда. Больше всего травм происходит с людьми в нетрезвом состоянии. Поэтому, приняв на грудь, оставайтесь дома.

3. Сопротивляйтесь физическим законам. Уменьшить скольжение и побороться с земным притяжением можно соблюдая простые правила. Выбирайте обувь с нескользкой, лучше рифленой подошвой. Женщинам стоит отказаться на этот период от высоких каблуков и уж тем более от шпилек. Смотрите под ноги. И если впереди скользкая дорога, наступайте на землю всей ступней.

Ирина Багликова