Упражнения от болей в спине отзывы

Боли в пояснице знакомы мне лет с двадцати. Острые приступы радикулита (предположительно грыжа диска) — примерно с тридцати. Воспринимались они довольно философски, да и случались нечасто. Раз, максимум два в год. Лечение состояло в паре недель на больничном, противовоспалительных и согревающих средствах. И теоретически, в покое, которого я никогда не соблюдал. Толком с острой болью не подвигаешься, но что возможно… Думаю, это и помогало достаточно быстро восстанавливаться. Посильные тренировки уменьшали боль, и на следующий день хуже не становилось.

А чрезмерный покой… Утром встаешь с трудом, заставишь себя немного подвигаться — уменьшаются боль и скованность. Кстати, так было и при травмах суставов. Да и причины большинства травм суставов и болей в спине — одни и те же. Но об этом позже.

Большинству «потребителей лечения» врачи рекомендовали:

• избегать охлаждения;
• покой в положении лежа;
• противовоспалительные средства;
• местные обезболивающие;
• согревающие мази;
• физиотерапия;
• массаж;
• ЛФК;
• ортопедический пояс.

По мнению большинства же, все это не слишком эффективно. Чаще — просто неэффективно… Естественно, помимо критики «невропатологов из поликлиник», форумчане рекомендуют и альтернативные методы, и альтернативных медиков.

Несколько лет назад мой родственник слег с сильнейшей болью в пояснице. После безуспешного «лечения» в поликлинике мы тоже искали альтернативу. Читали отзывы и рекомендации. «Боли в спине» лечат многие, только выбирай! Проблема осложнялась несколькими факторами:

Необходимостью снять острую боль (эффект давали только инъекции обезболивающих), сил терпеть которую уже не было. Именно этого не обещали… И просто не брались, рекомендуя дождаться уменьшения боли.

Судя и по словам самих врачей, и по отзывам пациентов, хоть какой-то уверенности в эффективности лечения быть не могло в принципе.

Чаще всего безоперационное лечение сочетает физиотерапию и ЛФК. Стандарт — порядка 15 сеансов. При неэффективности — повторный курс и далее…

Всегда лечение продолжительно, не столь дешево, оплаты по результату нет. Можно понять врача, не желающего тратить время и силы даром. Но поймите и пациента! На дело денег не жалко. Но мы не столь богаты, чтобы платить серьезную сумму, не получая ничего! А вероятность, оплатив довольно длительное лечение, оказаться перед необходимостью искать другого врача, очень велика. Напомню: главной проблемой тогда была острая боль. Конечно, снимаемая инъекциями — но пролежав пластом две недели, мы рисковали пробыть на не очень-то полезных обезболивающих еще неопределенное время. Укола хватало на несколько часов…

Чтобы не ошибиться, поневоле пришлось разбираться в методах лечения. Картина сложилась неутешительная и загадочная!

Лечить предлагали не просто разными, а часто противоположными методами. Условно говоря, одни лечат теплом, другие холодом (кстати, это не только аналогия, термопроцедуры в самом деле используют). И с равной долей эффективности: получивших и не получивших облегчения примерно поровну. Плюс некоторый процент тех, чье состояние ухудшилось. Это соотношение примерно одинаково для различных успешно работающих по «авторским методикам» медцентров.

А еще не оказалось общепринятой концепции лечения! Хотя вроде бы существует более-менее единый взгляд на причины и механизмы возникновения «болей в спине» вообще и грыж межпозвонковых дисков в частности. А вот как лечить…

Выше я перечислял методы, рекомендуемые «официальными» врачами. Моему родственнику (диагноз: грыжа диска в поясничном отделе) облегчения они не принесли ни малейшего. Никакой альтернативы нам не предложили. Кстати, у родственника подобное случилось впервые, а у меня радикулит обострялся примерно раз в год. Правда, не настолько. Лечение то же: покой, мази согревающие и противовоспалительные, физиотерапия. С тем же эффектом…

Альтернативой было «радикальное» оперативное лечение. Но… Благодаря давнему увлечению спортом, мы были немного в курсе последствий подобного лечения. И всерьез его не рассматривали, оставляя на самый крайний случай.

Часто рекомендуемый массаж эффекта не давал. Отношение к мануальной терапии было настороженным, да и не брался никто за пациента с острой болью. В итоге, добросовестно «пролечившись» две недели, мы обратились именно к мануальщику. Выбор все равно был невелик. Прежде всего требовался врач, берущий пациентов с острой болью. Желательно, принимающий не в противоположной части Москвы, куда мы просто не добрались бы.

Нам повезло. Конечно, мы постарались получить максимум информации. Описание метода было в Сети, а острую боль терапевт обещал попытаться, с большой долей вероятности, снять. На наше замечание, что никто и не берется работать в период обострения, было сказано, что еще через пару недель боль наверняка пройдет сама. А тогда и без врачей можно будет обойтись!

К счастью, доктор адекватно оценил свои силы. На первый сеанс нас привезли, в кабинет пациент входил с моей помощью, на одной ноге (на вторую невозможно было наступить из-за поражения седалищного нерва). Домой мы с трудом, но ехали на трамвае… А на следующий сеанс через две недели добрались прихрамывая, но без особого дискомфорта. Еще через две недели — легкая хромота и третий сеанс, «для закрепления». Лечение дополнил короткий комплекс упражнений.

Кстати, ЛФК предписала еще районный невролог. И неплохо тренированный пациент за тридцать оказался в группе, состоящей в основном из дам… постарше возрастом, с разными проблемами. Все делали одно и то же, врач же требовала обязательного посещения занятий. Это от человека, который передвигался по квартире с трудом и крича от боли! Никаких индивидуальных рекомендаций врач ЛФК не дала. Терпения хватило на неделю…

А вот моя вера в силу физкультуры нашла подтверждение, когда совсем другой человек за пару недель занятий помог мне избавиться от болей в пояснице, причем хронических, многолетних.