Уже три недели болит спина

Что делать, когда в спине боль?

Практически каждый сталкивался с болью в пояснице. Крайне редко встречаются те, кто ни разу не сталкивался с данной проблемой. В большей или меньшей степени с этой проблемой сталкиваются миллионы людей, и для некоторых она становится настоящей бедой. Чаще всего боль проявляется в пояснице. Все это зависит от того что поясничные позвонки принимают максимальную нагрузку от веса всего тела.Что делать, если болит спина ?

Какие меры предпринять, если спина болит?

Иногда для появления дискомфорта в пояснице достаточно бывает некоторое время посидеть в неудобном положении. Но это лишь следствие долгого нахождения в неудобной позе. Выраженная боль в области поясницы, практически всегда зависит от конкретных факторов, и является серьезным поводом для того чтобы обратится к врачу.

Без нужного лечения она может привести к серьезным осложнениям, вплоть до того что можно попасть на операционный стол. Врач должен диагностировать причину появления боли, после чего нужно начинать лечение.

Если у вас проявляются следующие симптомы, срочно идите на прием к неврологу:

• 2-3 дня подряд чувствуется острая непрекращающаяся боль в спине;
• более 2-х недель без улучшения мучает хроническая боль;
• без видимых причин вдруг возникает боль в спине;
• чувствуется боль в груди, затруднено дыхание, сопровождается желудочными спазмами и высокой температурой;
• после травмы появились болевые ощущения;
• болевые ощущения отзываются в ноге, коленном суставе, ступне.

Причинами появления болей в спине могут быть:

• работа, связанная со стрессами, большими физическими нагрузками, вождением автомобиля, компьютером;
• чрезмерные нагрузки на тренировках;
• сидячая либо стоячая работа;
• лишний вес.

Чего не стоит делать при боли в спине?

От боли бывает трудно излечится, но если вы страдаете от болей в спине перестаньте делать несколько вещей:

1. Не поднимайте тяжелых предметов. Если ваша работа или тренировка связана с поднятием тяжестей, попробуйте отказаться от этого на некоторое время. Позвольте вашей спине немного отдохнуть и расслабится. Не позволяйте себе поднимать что-то тяжелее 2 кг.
2. Не забывайте про спорт. Поднимать тяжести не нужно, но некоторые физические упражнения делать надо. Если вас не беспокоят сильные боли, делайте легкие пробежки или интенсивные длительные прогулки.
3. Не забывайте про осанку на рабочем месте. Главная проблема для здоровья спины – это поза которую мы принимаем когда сидим. Многие постоянно сутулятся. Если ваша работа подразумевает сидячий образ, держите спину прямой, а ступни обеих ног положите плашмя на пол. Монитор не должен быть выше ваших глаз. Рекомендуется смотреть на него немного сверху вниз.
4. Не волнуйтесь из-за диагноза. Бывает, что диагноз при боли в спине нельзя точно поставить. Не слишком волнуйтесь из-за причины, которая вызывает боль, конечно если она не становится невыносимой. Вместо этого старайтесь чаще двигаться, разминайте и старайтесь укрепить мышцы спины.

Профилактика болей в спине

• чаще делайте разминку и вставайте, если долгое время находитесь за компьютером;
• если вам приходится долго стоять, обопритесь об стену;
• носите рюкзак, тяжести равномерно распределяйте на обе руки;
• когда поднимаете что-то тяжелое, согните ноги в коленях;
• избегайте резких движений;
• каждый день делайте упражнения со скручиванием и потягиванием, наклонами и поворотами тела;
• старайтесь держать свою спину постоянно прямой, следите за осанкой;
• уберите подушки, спите на специальном ортопедическом матрасе.

Не надо сидеть и ждать, что боль пройдет сама. Если ни чего не помогает и боль не проходит, срочно обратитесь к врачу. Он подскажет, как избавится от боли и даже предложит различные способы борьбы с ней.

Лечение острой боли в спине

Наверное, каждому человеку на протяжении жизни приходилось сталкиваться с болями в спине. Внезапный приступ острой боли вызывает дискомфорт, мучительные и тягостные ощущения, заставляет человека страдать.

И возникает вопрос: боли в спине что делать?

В такой неприятной ситуации необходимо, как можно скорее, выявить причины появления болевых ощущений и немедленно приступить к их ликвидации. Прежде чем начинать лечение – обратитесь к врачу #8212; специалисту. Чаще всего, для избавления от болей и поддержания здоровья позвоночника используют специальную программу физических упражнений.

Ознакомившись с нашей статьей, вы узнаете, что нужно делать при острой или «тянущей» боли, когда следует обращаться за помощью к доктору, ознакомитесь с эффективными упражнениями для восстановления здоровья спины.

Причины появления острой боли в позвоночнике

Основной причиной возникновения болевых ощущений в области спины являются хронические нарушения и дегенеративные процессы при заболеваниях.

• неправильная осанка, «кривой» позвоночник;
• слабые мышцы живота;
• болезни различных органов – пиелонефрит, остеохондроз, радикулит, фасеточный синдром.

Но, помимо хронических состояний, болевые ощущения в спине могут появиться и вследствие других обстоятельств. Нередко, приступ боли может быть вызван резким движением или рывком. Мышцы повреждаются, а связки и диски пытаются защитить позвоночник от неблагоприятных воздействий, приходят в сильное напряжение, а затем резко расслабляются. Такой механический сбой в работе дестабилизирует всю систему и любая пустяковая нагрузка, например обычный наклон за стоящими сумками, может стать последней каплей и вызвать спазм мускулатуры, растяжение связок и смещение дисков.

Другие причины появления боли:

• поднятие тяжестей;
• большие физические нагрузки на позвоночник.

Что делать при острой боли в спине

При возникновении такой проблемы, в первую очередь, прекратите любые движения и лягте на ровную поверхность, так как в положении лежа с мышц позвоночника снимается нагрузка и уменьшается давление. Это способствует расслаблению организма и уменьшению болевых ощущений. Не стоит беспокоиться и паниковать – любая проблема решаема. Если вы лежите на спине, а боль не проходит – попробуйте сменить позу, лягте на бок; найдите для себя положение, в котором не почувствуете боли.

В каких ситуациях необходимо обращаться за помощью к врачу?

Вы попали в аварию, у вас внезапно онемели конечности, вы упали и ушибли

позвоночник – немедленно вызывайте скорую помощь!

В случае появления приведенных ниже симптомов также стоит вызвать врача, как можно скорее:

• боль в спине не проходит, даже если вы меняете положение;
• появилась слабость в ногах, затруднилось мочеиспускание и опорожнение кишечника;
• резкая боль в левой стороне туловища.

Представленные ситуации требуют экстренной помощи врачей. Кроме этого, для профилактики появления болей, стоит проконсультироваться со специалистом следует в таких ситуациях:

• в последнее время вы быстро утомляетесь;
• период менопаузы у женщин;
• соблюдение строгой диеты;
• вы являетесь вегетарианцем;
• вам больше 60 лет.

Острая боль в спине – лечение

Вашему вниманию представлен комплекс упражнений для устранения болевых ощущений в спине. Так как причины их возникновения у каждого разные, вам следует опробовать все позы и упражнения, чтобы найти те, которые способны помочь. Выполняйте упражнения на жестком матраце или гимнастическом коврике.

Устранение боли – первый день.

В случае усиления болевых ощущений при выполнении любого из представленных упражнений, немедленно прекратите его, иначе вы только усугубите проблему.

Каждое упражнение следует выполнять в несколько подходов по 3 раза, увеличивая с каждым днем число повторений до максимума в 10 раз.

Представленные упражнения предотвратят скованность мышц спины, уменьшат вероятность возникновения проблем с позвоночником в дальнейшем и обеспечат тонус мышц.

Начальное положение – лежа, чуть поднявшись на локтях. Постепенно опускайте туловище вниз, затем плавно возвращайтесь в исходное положение.

Лягте на равную поверхность, поднимите ноги и согните колени. Удерживайте такое положение до счета 10, затем плавно опустите ступни на пол.

Исходное положение – стоять, ноги на ширине плеч. Отводите бедро в одну сторону, а туловище наклоняйте в противоположную. Повторить 3 раза.

Исходное положение – подобно предыдущему упражнению. Прогнитесь назад, пытаясь соединить лопатки, при этом чуть поднять подбородок. Вернуться в исходное положение. Повторять также до 3-х раз.

При острых болях в спине активное лечение с помощью представленного комплекса физических упражнений длится два дня. Затем вы должны вернуться к нормальной жизни без болевых ощущений в области позвоночника. Если боли не прошли – обратитесь к врачу.

Обеспечение работы позвоночника без болей

Для поддержания тонуса мышц и обеспечения здоровья позвоночника, учитывайте такие рекомендации:

• продолжайте выполнять упражнения, ежедневно делайте зарядку;
• следите за осанкой;
• совершайте прогулки на свежем воздухе;
• продолжайте интимные отношения. Сексуальная активность способствует гибкости и расслаблению нижнего отдела позвоночника.
• не поднимайте тяжести.

Следите за своим самочувствием, поддерживайте мышечный тонус. Помните, что здоровая спина – это основа для общего здоровья человека. Занимайтесь спортом, выполняйте полезные физические упражнения, сохраняя тем самым подвижность и работу позвоночника без болезней и без острых болей до самой старости!

Предлагаю посмотреть видео: Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Поясница не проходит уже месяц!

Вероника Т Ученик (2), закрыт 11 месяцев назад

Месяц назад сорвала спину—слишком резко встала утром с кровати (а накануне замерзла на улице) и сильно вступило в поясницу (низ спины где спина в 5-ю точку переходит). Боль адская, полностью выпрямиться невозможно. Проколола 5 дней диклофенак, потом еще 2 недели втирала мазь диклофенак (раньше такая схема помогала-год назад была аналогичная проблема и тоже в начале зимы). Полегчало но окончательно избавиться от дискомфорта в спине могу. Боль уже не резкая но тяжесть в пояснице чувствую постоянно, а когда проведу полдня на ногах-чувствую дикую усталость спины. Что можно предпринять помимо как идти сейчас к врачу?

владимир котов Мыслитель (9943) 11 месяцев назад

остеохондроз. лечение у невролога.

AMIRI Просветленный (46474) 11 месяцев назад

может грыжа. на осмотр и обследование к врачу.

Алина Ветренко Профи (941) 11 месяцев назад

Возникают в период гинекологических заболеваний или являются следствием особенностей женской физиологии:

Гинекологические заболевания. Воспаление придатков – аднексит, проявляется чаще болями внизу живота, иногда боли иррадиируют в поясницу (боль одно- и двухсторонняя), проявляется симптомами со стороны интимной сферы (невозможность забеременеть, длительно мажущие выделения до и после месячных, боль усиливается во время полового акта;
Беременность. Обычная локализация боли в паху, в поясницу отражается по следующим причинам:
повышение нагрузки на позвоночник со стороны растущего плода, обычно развивается к пятому месяцу беременности, неприятные ощущения проходят после родов;

угрозе преждевременных родов, схватки отдающиеся болями в пояснице раньше 22-37 недели беременности (норма 40 недель), сопровождаются необычными выделениями, опасными считаются: кровянистые – признак отслоения плаценты, жидкие и прозрачные – признак разрыва плаценты.

Климакс. Обычная локализация болей в области головы, груди, боль может менять локализацию, в том числе под влиянием:

нестабильного уровня в крови эстрогенов как следствие развиваются нарушение кровообращения органов малого таза;
начальных стадий остеохондроза, остеопороза, грыж, других поверхностных процессов поясничного скелета позвоночного столба, аналогичные случаи с развитием дегенеративно-дистрофических процессов (см ниже);
Боль – последствие повышенной мнительности, чаще, встречается у женщин. Углубленное, всестороннее, обследование не выявляет патологию. Проблема может возникать периодически или постоянно. Лечится психологической коррекцией. Такие боли могут возникать вне влияния климакса.

Ёжик Искусственный Интеллект (408327) 11 месяцев назад

идите к неврологу. может киста копчиковая или грыжа позвоночная

Gatta Nera Мудрец (13846) 11 месяцев назад

надо пойти к своему врачу и сделать снимок, а дальше будет видно к кому идти

Источники: https://zaspiny.ru/boli/chto-delat.html, https://ibeauty-health.com/fitnes_i_sport/lechenie-ostroj-boli-v-spine.html, https://otvet.mail.ru/question/185495616

Комментариев пока нет!