В другом городе болит голова
«Вот возьму, брошу все и уеду в город своей мечты», – эти мысли неоднократно появляются в голове каждого человека. Все мы желаем вырваться из оков нашей жизни, ощутить на себе полную свободу, понять, на что мы способны, каковы наши силы в этом мире, чего мы стоим без поддержки родителей, друзей и знакомых, как мы сможем себя реализовать и сможем ли.
Вечерами, переключая программы на телевизоре, мы смотрим на истории людей, которые отправились покорять Москву или Париж, кто не побоялся сделать решительный шаг в своей жизни, а сейчас об этом рассказывает на весь мир. В то время пока вы наблюдаете за судьбой других людей, ваша собственная жизнь проходит мимо. Хватит попросту тратить свое время, пора начинать действовать, менять себя. Многие люди не задумываются, что проживая жизнь на черновик, вы просто не успеете переписать все на чистый лист. МирСоветов поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.
Как решиться переехать в другой город
Когда мы читаем бездушные, безликие общие фразы, мы не можем спроецировать этот набор слов на свою жизнь. Гораздо проще понять мир на примере одной истории, чем читать огромное количество статей и не видеть в них себя.
Итак, покорить город своей мечты может каждый человек. Для этого необходимо просто пересилить себя. Вы никогда не будете готовы к глобальным изменениям в своей жизни. Примите это как факт. Каждый день мы находим миллион причин, почему мы не будем уезжать с «насиженного» места. Это может быть то, что вы еще не доделали какие-либо дела, что не закончили со своей прошлой работой, что не собрали вещи в дорогу, не собрались с мыслями. Длиться такая может годами и десятилетиями.
Я решила поменять свою жизнь в один день. Просто проснулась утром и поняла, что мне осточертели все эти люди, я не желаю видеть сотрудников по работе, не желаю просыпаться в этой квартире, что день сурка в моей жизни затянулся на долгие годы. Только этот момент я осознала четко, все остальное было словно во сне. Точно понимая, что желаю изменить свою жизнь, я беру документы, снимаю со счета накопленные деньги. Все вещи, которые были в квартире, вся мебель, все друзья и знакомые остались в прошлом. Я отдаю ключи от съемной квартиры соседке, не беру из дома совсем ничего, кроме двух пар джинсов, делового костюма, обуви и остального, что может понадобиться в первые дни. Я не пишу заявления об увольнении, не устраиваю трогательных, прощальных посиделок с друзьями. Зачем все это? Что они могут мне сказать? Кто-то начнет отговаривать, кто-то говорить обо всех минусах одинокой жизни, но это моя жизнь и только мне решать, какие поступки в ней следует делать.
Итак, беру наличные деньги, паспорт и еду на вокзал. Здесь я покупаю билет в Самару. Специально беру билет на поезд, чтобы во время пути осознать, обдумать, что же мне делать дальше. Почему именно Самара? Да, у каждого человека есть свой город мечты. У кого-то это Москва, у кого-то Питер. Мне же приглянулся этот город, когда я была здесь на экскурсии. Не буду углубляться в архитектурные особенности, исторические достопримечательности. Просто мне так захотелось. Иногда нужно делать поступки, которые идут от сердца, а не от простого сухого разума.
И вот я на вокзале нового, незнакомого мне города. Во время переезда в поезде, я вдруг ощутила такую душевную легкость, которой не было никогда ранее. Все проблемы, все недруги, все сложности на работе оказались где-то далеко позади. Впереди меня ждала новая, неизвестная мне ранее жизнь.
Итак, выхожу на вокзале днем, в начале июня. Сейчас мне необходимо до заката солнца найти себе жилье. Вся прелесть моего положения в том, что я не стала тащить с собой огромное количество сумок с вещами. Деньги у меня хранятся на пластиковой карточке, а на них, как известно, можно купить все необходимое. Не зная, как я буду жить дальше, я решаю снять комнату по объявлению. Лучше сейчас найти самый дешевый вариант, чем потом испытывать недостаток в денежных средствах.
Как найти квартиру?
У многих людей поиски места жительства занимают месяцы. Однако сейчас у меня в распоряжении есть только несколько часов. Потом придется отправляться в гостиницу, за одну ночь в которой я отдам столько же денег, сколько за месяц в съемной комнате. Искать предложения в интернете можно в читальных залах библиотеки, в интернет-центрах, однако до них необходимо сначала доехать, потом потратить время на поиск, потом на звонки. Оптимальнее всего будет воспользоваться печатными объявлениями. Прошу продавца в ларьке с газетами представить мне издание, где есть объявления о сдаче жилья в аренду без посредников. Удача мне улыбнулась с седьмой попытки. Еду смотреть комнату. В чужом городе очень сложно сориентироваться в пространстве. Поэтому рекомендую читателям МирСоветов спрашивать у прохожих, как правильно проехать. Не бойтесь уточнять каждый свой шаг, так больше вероятности, что вы быстро доберетесь до места. Если же вы будете ориентироваться исключительно на свою интуицию, то вы заблудитесь, опоздаете на встречу, будете вынуждены тратиться на телефонные разговоры.
Кстати, о телефонных разговорах. Как только я вышла на вокзале, первым делом отправилась менять сим-карту. Это позволило мне сэкономить несколько сотен рублей на переговорах с людьми, сдающими жилье.
Итак, переступаю порог своего нового жилища. Конечно, не царские хоромы, но жить можно. Из мебели стол, стул, диван и старенький телевизор. На кухне отдельный стол, плита, шкаф. Всего нас в квартире будет жить три человека. Для каждого на кухне предусмотрен свой стол, свои принадлежности, даже холодильника на кухне стоит три. Смотрю документы о праве собственности, составляем договор. Все, теперь отдаю свою сумму за ближайший месяц. Теперь оставляю вещи в квартире, моя комната, как и все другие, запирается на ключ. Иду за едой в магазин.
Чем питаться первые дни?
Ни для кого не секрет, что еда, приготовленная самостоятельно, гораздо дешевле, чем полуфабрикаты. Поэтому сразу же в магазине отправляйтесь к полкам с продуктами, которые мы чаще всего обходим стороной. Покупать следует макароны, хлеб, масло, можно приобрести горох. Кстати, его можно есть и без гарнира, также как и макароны в масле. Не забываем о чае, а также о простом джеме. По сравнению с печеньем, шоколадом и конфетами, джем стоит дешевле всего. Напоследок приобретите газету с .
Поиск своей работы
Искать работу можно месяцами, однако сейчас у меня просто нет на это времени. Важно иметь заработок, чтобы потом, в свободное время, присматривать оптимальную для себя вакансию. В данном случае не имеет никакого значения, сколько у меня высших образований, какой предыдущий стаж работы. Когда закончатся деньги, диплом или трудовая книжка не принесут мне по моему желанию завтрак, обед и ужин. Однако мое четкое убеждение – работа должна приносить не только деньги, но и способствовать развитию личности. Если человек не развивается – он деградирует. Невозможно стоять на одном месте, мы все либо идем вперед, либо катимся назад.
И сейчас, если нет возможности удовлетворить свои потребности, необходимо сочетать заработок денежных средств с уменьшением привычных запросов. Ранее я несколько лет ежедневно посещала спортивный зал. Значит, теперь настало время начать тренировать женщин. Любое упражнение я выполняю гораздо лучше среднего тренера, так что же мне мешает попробовать свои силы? Иду на собеседование в ближайший спортивный центр. Естественно, в элитный спортивный зал мне не попасть, а вот в небольшой клуб меня берут. Условия достаточно приемлемые: я отдаю процент с прибыли владельцам спортивного зала, а все остальное является моей заработной платой. Искать клиентов через интернет я не могу по причине отсутствия в моем доме компьютера, поэтому пишу объявление и размещаю его в окрестностях спортивного центра, там же оставляю свой номер телефона.
На первое занятие ко мне пришло семь человек, но уже через месяц группа достигла 20 желающих. Нет, это не преувеличение. Просто после переезда в другой город, организм начинает новую жизнь. Появляется желание больше делать, двигаться, меньше лежать у телевизора, так как время отдыха сейчас в нестабильном состоянии, ограничено до минимума. Сейчас доставляет удовольствие все: , новые встречи, новые проблемы и их решение.
Сколько необходимо работ для самостоятельной жизни?
Одной работы мне едва хватало для съема своей комнаты, для покупки необходимых продуктов. Для того чтобы удовлетворять свои минимальные потребности, необходимо, как минимум, иметь две-три работы. Пишу заявление об в своем прошлом городе, здесь же указываю, что мою трудовую книжку необходимо выслать по указанному адресу в другом городе. Заявление отправляю через факс на адрес моей организации. Буквально через три недели приходит моя трудовая книжка. К этому времени я смогла подыскать для себя несколько подходящих вакансий. Однако прежде чем устраиваться на работу, необходимо решить проблему с пропиской.
Проблема с пропиской
Она возникнет у каждого человека, кто желает устроиться на хорошую, стабильную работу в другом городе. Прежде чем ее решить, необходимо устроиться на вторую (третью) работу не по специальности, чтобы иметь возможность отложить денежные средства. Так, в больших городах сегодня можно купить как постоянную, так и временную прописку. Объявления об этом есть буквально на каждом столбе трамвайных остановок. Временная прописка на год стоит 5 тысяч рублей, постоянная – 15 тысяч рублей. Советую сначала приобрести временную. При трудоустройстве не имеет никакого значения, временно вы прописаны в городе или нет, главное, что вы здесь прописаны. Потом, когда вы обустроитесь, будете более уверенно себя чувствовать на новом месте, вы можете задуматься и о приобретении постоянной прописки.
Период адаптации
Вот, все более-менее нормально, я уже на новом месте, ежедневно хожу на работу, откладываю деньги «на всякий случай», но теперь возникает ужасное, томящее душу чувство. Я понимаю, что здесь у меня нет друзей, родных и знакомых, я живу только исключительно одной работой. Да и жизнью-то это назвать невозможно, одно сплошное выживание. Хочу сказать читатeлям MиpСоветов, что если эти чувства не гнать от себя прочь, то в новом городе из вас ничего не получится. Сейчас вы полностью, все 24 часа в сутки погружены в работу. Именно это и дает возможность вам двигаться вперед по . Друзья не отвлекают вас бестолковыми разговорами, которые направлены только на сжигание свободного времени, родители не жалеют, когда вам плохо. Вы самостоятельно преодолеваете все трудности, от этого вы становитесь только сильнее. Если вам 25 лет и вы решили переехать в другой город, то уже через два года самостоятельной жизни ваше мышление будет на 30 лет. Объяснение этому достаточно простое: вы надеетесь только на самого себя, вы не ломаетесь, не злоупотребляете спиртными напитками, вы целенаправленно идете вперед.
Период депрессии начинается после того, как вы проживете на новом месте около полугода. Длится он 4-7 месяцев. Все зависит не только от вашего положения в городе, но и от времени года, от погоды, от окружения. Однако важно не обращать на никакого внимания. Приобретите , пейте их по инструкции. Это поможет сохранить отличное настроение и хорошую работоспособность на долгое время.
Как закрепиться на новом месте
Почувствовать себя «своим» в другом городе вы сможете только после того, как обретете новых друзей и знакомых. Как это сделать? Общайтесь чаще на работе, в обеденный перерыв, старайтесь выполнять не только свои профессиональные обязанности, но и узнавать своих коллег по работе. Жизнь идет, ничто не стоит на месте. Через некоторое время ваши коллеги перейдут в другие организации, на их место придут новые люди. Так, у вас станет больше знакомых по всему городу, вы будете чувствовать себя более уверенно и стабильно.
Однако в самостоятельной жизни есть одно золотое правило, которое позволит вам всегда держаться на плаву. Если вы будете его соблюдать, то сможете достигнуть многого, если же забудете о нем, то очень скоро уедете обратно в свой город. Как бы вам ни было сложно, сколько бы денег ни оставалось в кармане, какие бы неурядицы ни провожали вас в жизни, никогда, слышите, НИКОГДА НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ! И только тогда вы сможете выжить в чужом городе.
Источник
Почему после поездок в другой город всегда болит голова? Расстояние не большое, атмосферное давление… в моем около 200, в «чужом» куда приходится регулярно ездить — около 500-600… Уезжаю нормальной — приезжаю больной — голова + тошнит + заложены уши, слабость… отхожу на два дня. Не ехать не могу. Как бороться? Тетянка 2 года назад Я видела немало людей метеозависимых. То есть если падает атмосферное давление перед дождем, то у них болит голова. Или у них еще бывают головные боли при перемене погоды, то есть когда резко изменяется атмосферное давление. Чтобы это точно знать, нужно купить себе прибор для измерения кровяного давления и мерить его каждый день (или после того, как начинает болеть голова). Сопоставить эти данные с наблюдениями за погодой. Так вы сможете сами установить метеозависимая вы или нет. Но у вас может быть и другой случай — остеохондроз. Если вы едете пару часов в автобусе или в тесной маршрутке у вас возможно защемляются солями в позвоночнике нервные окончания. Вы сидите неподвижно, в неудобной позе. Вполне вероятно такое положение негативно влияет на ваш позвоночник, отсюда возможны и головные боли…. Нужен массаж, разгонять соли растираниями спины (шейный и грудной отделы позвоночника). Посоветуйтесь с врачом, в первую очередь, чем он сможет вам помочь! модератор выбрал этот ответ лучшим Dondurma01 2 года назад Возможно ваш организм просто не успевает адаптироваться к привычным условиям, поэтому появляются головные боли. Например, приходится ездить в более крупный город, чем ваш, где много автомобилей и, соответственно, повышенная загазованность и хуже экологическая обстановка. Вы приехали, привыкли, а вернувшись домой не успели перестроиться. Отсюда тошнота и слабость. Другой вариант — вас утомляет дорога. Нередко люди устают от частых поездок в транспорте, даже передвигаясь на личном автомобиле. Одних укачивает, другие — устают от однообразного вида за окном. Чтобы быстрее восстановить здоровье после поездки, попробуйте заварить чай, добавить туда 2-3 листика мяты и кружочек лимона (сахар по вкусу). Такой напиток тонизирует, снимает тошноту и улучшает питание мозга. Алварт 2 года назад Возможно, причина, как вы говорите, в атмосферном давлении, возможно в бональной усталости… ведь, согласитесь, поездка в другой город всегда утомительна как физически, так и морально.. если вы за рулем, это постоянная концентрация в не самых знакомых местах, тело долго в одном положении.. здесь много нюансов.. попробуйте перед поездкой хорошо высыпаться, отдых всегда на пользу человеку, может и вам будет несколько легче. Совет может показаться тривиальным, однако, во многих ситуациях самые простые советы оказываются самыми действенными. Спасибо за внимание. ksenia2019 более года назад У меня тоже такое бывает, если переезд на другое место. Но я понимаю это еще связано и с тем, что на новом месте я очень плохо сплю. И организм слабеет, и как результат — головные боли. Даже если атмосферное давление в норме и не отличается в другом городе. Я стараюсь побольше пить: витаминный теплый чай, соки, морсы, чистую воду. Если сильные боли принимаю обезболивающее.
[пользователь заблокирован] 2 года назад Тут на самом деле причин много может быть, и первая из них банальное укачивание, при проезде в автомобиле и автобусе. Не страдали таким в детстве? Если да, тогда просто тренируйте вестибулярный аппарат, головой крутите и вокруг своей оси всем телом поворачивайте. Если же нет, то лучше не затягивайте и сделайте МРТ головного мозга ( https://mrtadresa.ru/mrt-mozga/ ), это может быть и простой гайморит, а может и опухоль, лучше сразу поспешите. Знаете ответ? |
Источник
Не напрягайся!
Чаще всего головную боль «будят» переутомление и переживания. И по большому счету организму не важно, что стало причиной – необходимость быстро закончить квартальный отчет или вскапывание грядок на даче. Организм бастует головной болью. Врачи ее так и называют – головная боль напряжения.
Приступ может начаться с легкой боли в висках или, наоборот, наползать с затылка. Начинается такая боль как тянущая, ноющая. Обычно быстро усиливается и сдавливает всю голову. При этом впечатление такое, что кто-то затягивает невидимый обруч все туже и туже.
Что делать?
Если вы на работе:
При первых же симптомах примите анальгетик.
Средним и указательным пальцем круговыми движениями, легко надавливая, помассируйте виски.
Если вы дома:
Попробуйте обойтись без таблеток.
Используйте эфирные масла мяты, лаванды и др.
Выпейте сладкий чай с лимоном.
Примите теплую ванну или подержите голову под теплой водой (но только если вы уверены, что ваше давление в норме!).
Задерните шторы, создав в комнате полумрак, и постарайтесь поспать 2–3 часа.
Важно! Таблетки от головной боли нельзя принимать чаще 2–3 раз в неделю. Если приступы случаются чаще – пора к врачу!
По двум сценариям
Если боль начинается с одной стороны головы и медленно, но верно расширяется, если кровь стучит в висках, раскалывается лоб и вы чувствуете дурноту (вас тошнит, холодеют ладони, свет и звуки вызывают ярость), скорее всего у вас мигрень. Ее приступ может спровоцировать что угодно – перемена погоды, бокал вина, любой конфликт и т.д. Нередко мигрень начинается перед критическими днями, когда нарушается гормональное равновесие.
У мужчин похожие симптомы вызывает кластерная головная боль. Чаще всего – это реакция организма на вечер в кругу друзей с обильной дозой алкоголя, большим количеством выкуренных сигарет.
Что делать?
Примите болеутоляющее средство (лучше – в форме шипучего напитка, тогда он гораздо быстрее подействует).
Сделайте массаж – массируйте виски круговыми движениями кончиков больших пальцев 1–2 минуты.
Лягте в постель, положите на лоб пакет со льдом, обернутый в полотенце (нет льда – подойдут замороженные продукты из холодильника). Держите компресс 10–15 минут.
Иногда боль успокаивает и грелка с горячей водой, положите ее в постель под ступни.
В течение 1–2 часов нужно поспать в темной комнате.
Важно! Если приступы мигрени повторяются чаще 2 раз в месяц, посетите невролога.
Угроза для «белых воротничков»
| Кто чаще всего страдает от головной боли? | |
|---|---|
| 31% менеджеры, средний управляющий персонал 20% домохозяйки 19% бизнесмены 17% высший руководящий персонал 5% студенты 4% школьники 3% представители физического труда 1% пенсионеры | |
Если вы целый день на работе проводите за компьютером, голова может болеть не только от экрана или духоты в помещении. Самая «популярная» причина головной боли – шейный остеохондроз.
Его характерные признаки – приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам; головокружение, тошнота и даже обмороки при резком повороте головы; шум в ушах. Обычно с этими симптомами соседствуют и другие – боли в плече, предплечье, кистях рук; онемение, жжение, покалывание в руках или ногах, что связано с поражениями позвоночника – отсюда и отличия этого вида головной боли от других.
Что делать?
Экстренная помощь та же самая: болеутоляющее, компрессы на «зону поражения», массаж и т.д.
Расслабить напряжение мышц шеи, а значит, и ослабить боль поможет и гимнастика, которую можно выполнять, не вставая со стула. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.
Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.
Важно! В данной ситуации лечить необходимо не голову, а шейный отдел позвоночника. И, чтобы затормозить развитие болезни, нужно обратиться к неврологу или ортопеду.
Гипер и гипо
Головная боль – нередкая спутница сосудистых нарушений, сопровождающих гипертонию и гипотонию. Правда, проявляется она по-разному.
При гипертонии «эпицентр» боли чаще всего – затылок. Спровоцировать приступ может любой, даже незначительный скачок давления, вызванный сменой погоды, физической нагрузкой и даже отступлением от диеты.
Что делать?
Принять прописанный врачом препарат для снижения давления.
Хорошее средство для снижения давления – сок свеклы. Но, отжав его, нужно выдержать не менее сорока минут, иначе он может вызвать резкое падение артериального давления.
Помассировать виски.
Полежать час-другой.
Важно! Если при высоком давлении боль усиливается, возникли головокружение, ощущение тумана в глазах, срочно вызывайте «скорую»! Это может быть гипертонический криз, опасный своими осложнениями, среди которых инсульт, коронарная недостаточность, отек легкого.
При гипотонии головная боль может быть разной – тупой, давящей, а может быть и приступообразной, пульсирующей, захватывать всю голову или появляться в лобной, теменной, затылочной области.
Что делать?
Самое простое, но эффективное средство – чашка крепкого, сладкого и горячего чая или кофе.
Пощипайте себя за мочку уха. Еще лучше сделать массаж. Помассируйте ушные раковины, ладони, стопы, ногтевые фаланги пальцев со всех сторон.
Поднимите прямые вытянутые руки вверх и резко бросьте их вниз. Затем поднимите руки вверх и держите их поднятыми, пока не устанете.
Если вы дома, неплохо полежать на спине, подложив под ноги высокую подушку или сделав несколько упражнений, поднимая ноги под прямым углом и опуская их.
Важно! Для гипотоника высока вероятность упасть в обморок, оказавшись в душном вагоне метро или в очереди.
Предвестники обморока – резкая головная боль, учащенное сердцебиение, ощущение дурноты… Постарайтесь как можно быстрее сесть (не стесняйтесь попросить уступить вам место), опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко. И не торопитесь вставать, когда почувствовали себя лучше. Отдохните полчаса.
Источник
