В эту зиму часто болит голова

Головная боль напряжения. Возможно, для вас станет откровением, но болит у нас в этом, наиболее распространенном случае, не голова, то есть, не мозг. Причины этой боли: длительное напряжение мышц, связок, сухожилий лба, затылка и верхнего плечевого пояса. Там раздражаются рецепторы и возникает боль. Как результат: двусторонняя боль головы (болят виски, лоб или затылок с двух сторон), начинающаяся как «тяжелая голова». Боль эта постепенно усиливается и может сопровождаться потерей аппетита, тошнотой, голова болит монотонно.

Копнем глубже. Почему напрягаются мышцы? Вкупе со стрессом, который играет не главную роль, в этом виноваты вы сами. Когда принимаете ту или иную «запретную» для головы позу. Избегая этих поз и движений-паразитов, вы будете реже страдать от головных болей. Итак, позы и движения:

1) Не прижимайте подбородок к груди — ни когда стоите, ни когда лежите, почитывая книгу или смотря телевизор. Подбородок вообще ни при каких обстоятельствах не должен быть точкой опоры.

2) Спите только на удобной подушке, ни высокой, ни низкой, чтобы шейный отдел позвоночника оставался прямым, а не изгибался.

3) Не сутультесь, когда сидите, не опирайтесь на подлокотники стула. Если плечи поднимутся высоко, мышцы шеи и скальпа напрягутся.

4) Не сидите подолгу с низко наклонённой головой при чтении и работе за компьютером.

5) Долгий и упорный кашель также может стать причиной головной боли. Принимайте противокашлевые препараты;

6)Не хмурьте брови и не морщите лоб, даже если вас взволновали или разозлили.

Не хватайтесь за таблетки. Хорошо помогает теплая ванна, горячий душ, самомассаж мышц лба, затылков, виска, прогулка на свежем воздухе, физическая разминки мышц верхнего плечевого пояса, шеи. Выпейте сладкого чаю с мелиссой, пустырником, валерианой или теплого молока с медом перед сном — это дает расслабление мышц и как следствие — избавление от головной боли. Если ничего не помогает, то принимайте анальгетик, но не чаще, чем 1−2 раза в неделю, иначе привыкнете.

Мигрень. Болит половина головы или обе, но по очереди. Боль пульсирует и часто она интенсивная, иногда даже укладывает в кровать, нарастает лавинообразно, сопровождается тошнотой, свето-, звукобоязнью. Приступ длится от 4 часов до 3 суток.

Причины: расширение сосудов головного мозга, способное раздражать чувствительные рецепторы. Это расширение провоцируется недостатком сна, физическими нагрузками, гормональными сдвигами, голодом, употреблением продуктов, вызывающих такое расширение — орехи, шоколад, красное вино и другой алкоголь, цитрусовые, копчености. Принимайте при несильном приступе нестероидные противовоспалительные препараты (нурофен, парацетамол, аспирин). При сильной боли помогают триптаны — группа препаратов, разработанных специально против мигрени.

Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.

Интересный факт. 10−15% людей, если верить статистике, вообще никогда не испытывают головной боли. Не болейте! До встречи!

Источник

Головная боль – это, пожалуй, одно из самых неприятных ощущений, которое может сопровождаться далеко не самыми приятными последствиями. Среди основных типов головной боли часто наблюдаются так называемые холодовые боли, которые развиваются под внешним воздействием погодных условий. Данный вид болей всегда повторяется во время сильного ветра и плохих погодных условия, однако при попадании домой боли быстро проходят. Как правило, таким неприятным ощущениям чаще всего подвергаются люди, которые имеют повышению чувствительность к изменениям погоды, а если возникают такие боли, это говорит о низком болевом пороге чувствительности.

Причины

Такой вид боли может возникать по разным причинам, и голова болит по-разному. Кроме того, ветер – это не единственная причина, которая вызывает боли у чувствительных людей, помимо боли ветра болезненные ощущения могут вызвать следующие факторы:

Снижение температуры воздуха;
Сильный ветер или мороз;
Прием холодного или контрастного душа;
Употребление слишком холодных продуктов питания.

Как правило, такие приступы боли вызваны именно приступами сосудистого тонуса, и, конечно же, могут как быстро проходить, также быть более затяжными.

Диагностика боли от ветра

Боль связана с раздражителем холода и возникает достаточно быстро при попадании на холод. То есть после того как раздражитель пропадает, приступ можно легко устранить.

Лечение

Как правило, лечение заключается в первую очередь в профилактике недуга, если приступы затянулись, повторяются очень часто, то вовсе рекомендуется обратиться к специалистам, которые ответят на все вопросы, помогут решить проблему. Для того чтобы снизить вероятность возникновения болевых ощущений от холода, рекомендуется соблюдать, принимать во внимание определенные правила:

Воздержание от употребления холодных продуктов на ветру;
Ношение теплой одежды – особенно в период сильного ветра, обязательно должен присутствовать шарф и шапка;
Желательно как можно меньше находиться на ветру, можно периодически заходить в более теплые помещения, растирать виски, руки, а также прочие части тела, которые испытывают дискомфорт.

Так, при соблюдении основных мер профилактики можно избежать самых неприятных последствии от головных болей.

Невротическая головная боль

В медицинской практике есть такое понятие, как мениантэс, что предполагает под собой невротическую головную боль, которая сопровождается возникновением ощущения холода. Она также может возникать от погодных изменений. Она появляется на затылке и далее может распространяться по всей голове. Во время ветра, если человек нагнется, у него голова болит сильнее, боль не утихает, то же самое касается, когда человек ходит слишком быстро или поднимается по лестнице. Может возникать чувство тяжести, нередко женщины жалуются на ощущение, как будто на мозге находится тяжелый груз. Боль может начинаться не только с затылочной, но с височной области.

Метеозависимость

Данное понятие появилось в современном лексиконе относительно недавно, однако начало широко использоваться в связи с распространенностью этого явления. Метеозависимость известная людям с давних времен, если одни переносят изменение погоды очень хорошо, то другие испытывают неприятные болевые ощущения в голове и прочих частях тела во время ветра, дождя, снега, мороза и так далее.

Основные симптомы

Можно рассмотреть основные симптомы, которые свидетельствуют о метеозависимости, к ним можно отнести следующие:

Головные боли;
Учащенное сердцебиение;
Повышенное давление;
Чувство сжимания сердца;
Человек становится более раздражительным;
Происходит обострение некоторых заболеваний – как правило, сосудистых и нервно-психологических.

В некоторых случаях изменения в организме могут наблюдаться еще до того, как появятся соответствующие признаки погоды. Метеозависимый человек напоминает барометр, прежде чем измениться погода, он начинает это предвидеть благодаря особенностям своего организма. В последнее время количество людей, у которых болит голова во время сильного ветра, значительно увеличилась, и такие признаки в настоящее время отмечает у себя треть населения, что достаточно много.

Головные боли и ветер

Проявление метеозависимости, в частности, по причине сильного ветра, может быть достаточно много, но головная боль является основным из них. В некоторых случаях такое состояние может сопровождаться тошнотой и прочими неприятными ощущениями, а также может возникать нестабильность артериального давления. Механизм возникновения такой боли в настоящее время полностью не изучен, однако факторы влияют на метаболизм мозга, в результате чего возникают неприятные боли. Дело в том, что при сильных ветрах в действие вступают токи ионов, по этой причине человек испытывает ощущение сдавливания в области виска. Головная боль в таких случаях может сопровождаться головокружениями, бессонницей, прочими неприятными симптомами.

Степени зависимости от ветра

Часто болит голова, и этот признак имеет три степени:

Данная ступень является легкой, сопровождается небольшим недомоганием, которое возникает в то время, когда на улице ветер, и в дальнейшем времени все стабилизируется. При этой степени зависимости человек не чувствует особенного дискомфорта.
Данная степень предполагает наличие достаточно сильной зависимости, когда возникают серьезные нарушения в работе организма, а также может повышаться давление, болит голова, кроме того, происходят некоторые нарушения сердечного ритма.
Эта форма является самой тяжелой, и она нередко носит название метеопатии, иногда человек настолько сильно мучается от головных болей, когда ветер, что теряет трудоспособность. В таком случае лучше всего было бы обратиться к специалисту.

Так, каждая степень сигнализирует о том, что пришло время бить тревогу, поэтому даже на начальной стадии лучше обратиться к врачу, который назначит вам определенные меры профилактики.

Методы борьбы с мигренью

Очень часто появление ветра выступает в качестве основной причины возникновения головной боли, когда приходит поздняя осень или в весеннее время наблюдаются ухудшения в здоровье, это можно наблюдать у многих женщин и мужчин. Эти боли могут быть разными:

Часто они охватывают одну половину головы, имеют пульсирующий характер, и как уже отмечалось, если человек много двигается, они становятся боле сильными. По этой причине внутричерепные сосуды подвергаются действию спазма, в результате проницаемость стенок сосудов увеличивается, что вызывает возникновение болей.
Иногда боль распространяется на всю голову, точнее, она находится на одном участке, но больному кажется, что болит вся голова, и точного места боли он определить не может. Как правило, бол находится в височной области и постепенно распространяется по всей голове.
Боль в затылочной части когда дует ветер – это весьма распространенное явление, поэтому необходимо учитывать этот факт, провести все необходимые мероприятия, направленные на профилактику.

Так, есть много характеров болей, и самое главное – чтобы избежать последствий, выбрать свой метод борьбы с ними.

В основном, люди, которые сталкиваются с мигренью в процессе изменения погоды, имеют свои определенные тактике при борьбе с этим недугом. Кроме того, они используют данные препараты для того чтобы купировать приступ и почувствовать облегчение. Лучше всего, если есть такая возможность, избегать этих явлений.

Профилактика

Разумеется, человек не в состоянии изменить погоду, и не каждый может позволить себе переехать в теплую страну, но каждый может обеспечить своему организму защиту от негативных воздействий погоды. Если вы смотрите прогноз погоды, то это замечательно, поскольку подготовиться к изменениям вы сможете заранее.

Итак, первое, на что стоит обратить особое внимание – это распорядок дня, и по возможности, необходимо заниматься здоровым образом жизни – это спорт, зарядка, нахождение на свежем воздухе. Также, для того чтобы улучшить ситуацию в особо тяжелые дни, необходимо соблюдать строгий режим правильного питания, лучше всего ограничить употребление острой, жирной и сладкой пищи, отказаться от табака и алкоголя, и уделить внимание продуктам, которые содержат много калия. К таким относятся абрикосы, бананы, курага, картофель.

Кроме того, очень хорошее воздействие для профилактики такого самочувствия, когда болит голова, оказывает прием растительных средств, направленных на общее укрепление организма. Например, это может быть экстракт эхинацеи, различные настои из крапивы и прочих трав, а также это может быть подорожник и кукуруза. Также рекомендуется всем людям, которые страдают от данного недуга, попробовать напитки со зверобоем, цветом липы и с другими растениями, которые обладают тонизирующим эффектом. Но прежде чем начинать самостоятельные профилактические процедуры, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если будут наблюдаться какие-то ухудшения, то необходимо будет в срочном порядке обратиться к специалисту.

Источник

Именно в начале зимы из-за перепадов температуры и нестабильного атмосферного давления увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно уязвимы люди с проблемами сердечно-сосудистой системы — сосудистой дистонией, артериальной гипертонией (даже при редком повышении артериального давления), ишемической болезнью сердца, цереброваскулярной болезнью (атеросклеротическое повреждение кровеносных сосудов, которые несут кровь к мозгу).

«Сейчас очень важно отказаться от соленых, очень жирных и сладких продуктов, — говорит доктор медицинских наук Наталья Перова. — И начните работу по снижению веса, каким бы трудным это ни казалось в холодное время года. Для этого нужно не столько сократить количество высококалорийных продуктов, сколько добавить себе физической нагрузки».

Не надо записываться в фитнес-зал или бассейн. Как уверяют диетологи и физиологи, важна не столько силовая нагрузка, сколько нагрузка достаточная по времени. Важно, например, просто гулять, но достаточно быстрым шагом и непрерывно 30-40 минут в день. Специалистами доказано, что для хорошего самочувствия нужно проходить 10 000 шагов в день, рассказывает «Комсомольская правда в Украине». Для успешного снижения веса эта цифра составляет от 12 000 до 15 000 шагов в день. Для оценки физической активности используют шагомеры — приборы, которые помимо количества шагов дают оценку затраченным килокалориям и сожженному жиру в граммах. 20 минут от метро до работы утром и 20 вечером не спасут. Важна непрерывность движения. Даже такие не особо обременительные нагрузки помогут снизить вес и оздоровить сосуды. И не забывайте о здоровом питании для здоровых сосудов.

Курица или индейка, нежирная телятина

Мясо не должно быть жирным, копченым или вяленым. Как правило, именно жирности и копчености виноваты в том, что появляются вредные холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды, вследствие чего и повышается давление. Готовить мясо лучше без масла. И еще лучше — без соли. А «подсолить» вкус помогут лимонный сок, соевый соус, зелень (петрушка, укроп или базилик).

Капуста, морковь, свекла

Эти полезные «осенние» овощи именно сейчас содержат нужные для сердца калий и магний. Чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов. Кроме того, овощи содержат и клетчатку, которая борется с вредным холестерином, не давая ему всасываться в кровь. Поэтому польза от них двойная.

Курага, изюм

Помимо того, что сухофрукты содержат калий и магний, они еще помогут справиться с тягой к сладкому, которое из рациона гипертоников лучше исключить. А также регулируют перистальтику кишечника.

Нежирная морская рыба

Подойдут треска или морской окунь. Хотя в жирной рыбе (семга, форель) содержатся полезные Омега-3 кислоты, необходимые для сердечной мышцы, но в ней не так много магния и фосфора, как в нежирной. А они необходимы для сосудов и хорошего кроветворения.

Цельнозерновые продукты

В основном это относится к хлебу или кашам. Они помогут наполнить организм энергией и продлить ощущение сытости. Ведь все цельнозерновые продукты относятся к полезным «долгим» углеводам. А крупы содержат не только полезную клетчатку, но и микроэлементы для сосудов. Кроме того, клетчатка из зерен помогает укреплять стенки сосудов.

Морепродукты, морская капуста

Помимо фосфора и йода, содержат также калий и магний, помогают дольше сохранить ощущение сытости.

И самое главное — внимательно следите за своим самочувствием:

контролируйте артериальное давление. Измерение давления — залог выявления на ранних стадиях и дальнейшего контроля гипертонической болезни. При этом важно использовать прибор, прошедший строгие клинические испытания по протоколам ведущих медицинских обществ (AAMI/ANSI, BHS). Наиболее приемлемым вариантом являются автоматические приборы с системой искусственного интеллекта для двойного контроля результата даже при аритмиях;

проверяйте уровень глюкозы и холестерина в крови.

При критических изменениях показателей или заметном ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к специалисту.

Как сообщал MIGnews.com.ua, новое исследование показало, что в последнее время риск инсульта значительно увеличился среди детей и молодых людей. Доктор медицинских наук, заместитель председателя неврологии больницы общего типа в Бостоне, Ли Швамм заявил: «Если мы не научимся контролировать традиционные факторы риска, такие как ожирение, диабет, высокое артериальное давление, то нас накроет волна сердечно-сосудистых заболеваний через 10, 15, 20 лет».

Новости по теме:

Источник