В торговом центре болит голова

Как руководителю не потерять голову в стремительно изменяющемся мире, порталу www.interfax.by рассказал тренер по организации здорового образа жизни Борис Продухо.

Трудно жить с одной головой – нужно иметь их как минимум две-три, иначе не уследить за динамикой изменений окружающего мира. Все меняется настолько быстро и кардинально, что из-за резких поворотов то вправо, то влево, резьба срывается и голова, лишенная движения, смотрит остекленевшими глазами уже только вперед – туда, где самое яркое пятно.

Куда покажут, туда и смотрит, одним словом.

С одной головой жить вообще трудно – она достаточно быстро приходит в негодность. И тогда осиротевшее тело, потеряв связь с перегоревшими лампочками глаз, начинает жить какой-то особой никому непонятной жизнью – словно неудержимые и дикие лошади всадников без головы.

Первые признаки того, что голова скоро отвалится – это появляющиеся боли в том месте, куда в далеком средневековье целился меткий топор “лекаря душ”. Хотя, судя по растущим жалобам на наше здравоохранение, может показаться, что средневековье никуда и не уходило. До сих пор большинство болезней лечат по старинке, ампутацией: зуб заболел – рвать, клетки подустали – резать.

Как теряется голова?

Итак, первый признак скорого “безголовья” – боли в шее и плечах. Затем, если ничего не предпринимать, начинают пропадать зрение, слух, память, внимание, быстрота принятия решений. В общем, проявляются все признаки иностранного слова “стресс”, который, говорят, боится только другого, но уже русского слова – “встряска”. Т.е. чтобы голова стала на место, ее нужно встряхнуть: побежать, затанцевать или, например, прыгнуть с парашютом.

Большинство, правда, прибегает к другому методу под названием “нормально отдохнуть”, заключающемуся в нанесении головокружительного удара алкоголем по той самой голове, которая и так плохо держится.

Как понять, что головы уже нет?

Очень легко. Нужно просто спросить человека: “Зачем ты это делаешь?” Невразумительный ответ означает одно – тело делает что-то по инерции.

А еще безголовые люди не любят тех, кто их выше на голову.

Как приделать ее обратно?

Отметим, что голова без тела, так же как и тело без головы – очень плохо. Об этом, например, свидетельствует печальный финал, постигший голову профессора Доуэля.

Даже если сам Воланд прикажет приделать голову обратно, она редко сядет как родная. И ее владелец еще долго будет жаловаться, что она все равно болит, и проверять, на месте ли та. Причем те, кому прямо в лоб говорят, что их голова скоро отвалится, потому что Аннушка уже купила подсолнечное масло, и не только купила, но даже разлила, продолжают несколько раздраженно игнорировать сей факт. И даже агрессивно требовать научных доказательств неминуемой опасности. Но не получив ничего (ибо бесплатно не консультируют), довольные своим блестящим даром переубеждать, победоносно движутся на роковую встречу с грохочущим трамваем.

Менеджмент безголовых людей

Как нелепо выглядят организации, где руки и ноги не дружат с головой. Как беспомощны руководители, которым нет дела до своих сотрудников.

Здоровый человек ежедневно уделяет внимание своему телу, а также регулярно контролирует состояние своего здоровья у специалистов. Здоровый бизнес – это когда менеджмент дышит ноздря в ноздрю с персоналом, создает условия для труда и отдыха, делает жизнь в компании насыщенной и яркой. Команда – это когда все действуют как один организм. Когда левая рука ведает, что творит правая.

Руководитель не лежит на Кипре, пока его компания сражается с конкуренцией. Он сам в первых рядах с вострым мечом, и ему хватит одного слова, чтобы все разом и без раздумий ринулись в бой.

Когда человек не чувствует свои ноги – это тяжелая болезнь. Парализованный бизнес не может развиваться.

Спасайся, кто может

Движение – единственное спасение. Все будет зависеть от того, насколько голова ценит тело и находит время для заботы о нем. А не игнорирует его, потихоньку теряя связь между центром и периферией, сжимаясь в спазмах мышечных болей, превращаясь в безжизненный камень.

Руководитель, имеющий крепкую команду, всегда найдет решение на самый запутанный вопрос. Ведь он уверен без доказательств, что безнадежных положений не бывает.

Духи

Острое зрение — это безусловный плюс, а вот тонкое обоняние, скорее, наоборот. Оказывается, обладатели чуткого носа часто страдают от своего «таланта» — резкие запахи (духи, косметика и даже стиральный порошок) могут вызвать сильные головные боли, головокружение и тошноту. Приступы мигрени могут быть частыми, но кратковременными или же длиться непрерывно в течение суток.

Почему? Сильные ароматы активизируют нервные клетки носа, что приводит к сильному раздражению нервной системы. Причём хуже всего действуют именно приятные запахи, признаёт специалист по головным болям из Медицинского института Цинциннати Винсент Мартин.

Что делать? Не пользуйтесь сильнопахнущими чистящими средствами, освежителями воздуха, ароматизированным мылом и шампунями. Это, кстати, будет полезно не только для вашей головы, но и для кожи: как правило ароматизаторы отрицательно сказываются на её состоянии. Если же исключить сильные запахи не получается (например, трудно заставить коллегу не переусердствовать с духами), принимайте аспирин или ибупрофен: эти препараты борются не только с болью, но и с раздражением, её вызвавшим, говорит доктор Эндрю Чарльз, глава Центра изучения головных болей Калифорнийского университета.

Погода

Изменения атмосферного давления и температуры воздуха, повышенная влажность, грозы и долгая нехватка солнечного света — всё это сказывается на нашем состоянии. Для людей, особенно чувствительных к изменениям погоды, врачи даже ввели специальный термин — «человек-барометр».

Почему? Резкие перемены метеорологических условий «сбивают» химический и электрический ритмы работы нашего мозга и раздражают нервную систему. На самом деле, более 50% всех головных болей связаны именно с этим, утверждает доктор Мартин.

Что делать? Следите за метеопрогнозами. За день-два до ожидаемой непогоды принимайте по 400 мг ибупрофена в стуки, советует доктор Марк Грин из Колумбийского университета. В день «икс» сделайте утром холодный компресс на глаза.

Серьги

Серьги, клипсы, тугие ободки, шляпы и даже резинки на волосах также могут вызвать головную боль.

Почему? Группы мышц вокруг черепа не имеют нервных окончаний и не чувствительны к боли, а вот соединительные ткани в этой области — ещё как, рассказал доктор Стивен Зильберштейн, глава Центра изучения головных болей при Университете Томаса Джеферсона. Если чересчур туго завязать резинку на собранных в хвост волосах, эти ткани можно деформировать — отсюда и боль. То же касается ободков и головных уборов.

Учёные также предполагают, что кожа головы не менее чувствительна и её раздражение может привести к мигрени. Другие медики утверждают, что, как раз наоборот, мигрень вызывает чрезмерную чувствительность кожи ушей и боли в области проколов.

Что делать? Всё очень просто — избавьтесь от предметов, вызвавших боль: снимите серьги, тугую шляпу или ободок. Расслабьте резинку на волосах. Тяжёлые украшения лучше приберечь для торжественных случаев или выхода в свет, когда вам не придётся носить их весь день.

Голод

Врачи давно предупреждают: голодание до добра не доведёт. Правда, чтобы заработать, например, язву, нужно сидеть на диете довольно долго. А вот кратковременное голодание может привести и к менее серьёзным проблемам, среди которых головная боль.

Почему? Если вы долго не ели, уровень сахара в вашей крови падает. А это, как полагают эксперты, может стимулировать нервные окончания и вызвать мигрень. Однако точный механизм появления боли пока не изучен.

Что делать? Как ни странно, есть. Только очень разборчиво. Думаете, уровень сахара надо поднимать шоколадом? Вовсе нет. Врачи не рекомендуют есть сладкое на голодный желудок: за резким взлётом последует такое же резкое падение уровня сахара, и голова разболится ещё сильнее. Так что есть надо белковую пищу (рыбу, коричневый рис, полнозерновой хлеб), продукты, богатые магнием (шпинат, фасоль, орехи) и рибофлавином (молочные, белое мясо, зелень и злаки). А вот от сыра, шоколада и кофе лучше пока отказаться.

Секс

Головные боли могут возникнуть в любой момент полового акта и продлиться от нескольких минут до часа.

Почему? Во время полового акта у нас растёт давление, учащается пульс, напрягаются мышцы лица и шеи. Этот процесс можно сравнить с любой другой интенсивной физической нагрузкой, говорит доктор Зильберштейн. Перенапряжение и вызывает боль.

Что делать? Чтобы избежать мигрени, достаточно простого болеутоляющего — ибупрофена или аспирина. Но помните, что постоянные головные боли во время секса могут быть знаком серьёзных заболеваний — аневризмы, например, — диагностировать которые не так-то просто. А вот если голова болит во время занятий спортом — не пугайтесь. Просто сделайте небольшой перерыв или смените вид нагрузки.

По материалам The Health Magazine

Смотрите также: