Весь февраль болит голова

Человек на протяжении всей жизни неразрывно связан с природой. Поэтому его настроение, самочувствие и даже планы на предстоящий день зависят от погоды. Так что не удивительно, что одной из самых востребованных передач является прогноз погоды. Большинство жителей планеты интересуются капризами этой дамы, которая меняет наряды четыре раза в год, вовсе не из праздного любопытства.

Чувствительные к изменениям погодных условий люди запасаются обезболивающими лекарствами, собираясь на работу или отправляясь в поездку. Почему же многих из нас мучает мигрень в переходные периоды года? Как предупредить реакцию организма на смену погоды и избавиться от головной боли? Найдем ответы вместе.
Метеочувствительность – одна из причин головной боли в демисезонье

Согласно наблюдениям специалистов, на головную боль в переходные периоды года жалуются в среднем 35% пациентов. Большинство из них подвержены метеочувствительности.
Адаптация человеческого организма к новым условиям жизни зависит от состояния нервной системы, которая мгновенно реагирует на внутренние и, конечно же, внешние изменения. Так, ежесекундно, начиная с внутриутробного периода развития и заканчивая последними мгновениями жизни на Земле, на каждого из нас оказывают влияние такие метеофакторы: температура воздуха, атмосферное давление, влажность, космические излучения (солнечный ветер), магнитное поле. Их смена незаметна для здорового человека, а вот ослабленный организм страдает от головной боли, зачастую связанной со скачками артериального давления.
Например, ученые установили, что при понижении атмосферного давления и смене плотности воздуха наблюдается повышение электромагнитного фона, который воздействует на электрозаряд головного мозга и внутричерепное давление. Его скачок в результате затруднений кровотока провоцирует головную боль. Специалисты отмечают, что головная боль в таком случае может означать не только спазмы сосудов, но и мышц на голове. Такое состояние обусловлено возбуждением головного мозга при смене погодных условий. В большинстве случае гиперчувствительность мозга к внешним факторам связана с эмоциональным перенапряжением и тяжелыми умственными нагрузками – главными причинами мигрени, когда меняется погода.
В осенне-зимний период, когда световой день сокращен, активность головного мозга несколько снижается и переходит в так называемый «сонный режим». Одним словом, если постоянно пасмурно за окном, идет дождь или снег, организм не в состоянии выдержать нагрузки и требует больше отдыха. Многие люди, которые продолжают работать с прежней интенсивностью, ощущают головную боль – как проявление сбоя биоритмов. Можно сказать, что головной болью организм сигнализирует об усталости и необходимости восстановления сил для адаптации к новым условиям. Некоторое время организм самостоятельно борется с возникшей проблемой, активизируя механизмы самозащиты и процессы перераспределения энергии. Однако без помощи человека ему не обойтись.
Особенно это касается городских жителей, которые в большинстве своем обладают метеочувствительностью. Они живут в бесконечных потоках информации и ежедневно испытывают эмоциональные нагрузки, возбуждающие головной мозг и расходующие запасы энергии. Поэтому если капризы погоды принесли Вам головную боль, головокружения, бессонницу, тревожность, скачки артериального давления и температуры тела, нарушения сердечного ритма, резкие смены настроения и даже носовые кровотечения, нужно срочно принимать меры.
Экспресс-советы от головной боли

Головную боль, которая не позволяет работать в полную силу и наслаждаться жизнью, можно предупредить или устранить самостоятельно. Правда, помощь должна быть своевременной: если терпеть боль и не предпринимать никаких мер по уменьшению возбуждения головного мозга и снижению давления, можно спровоцировать кровоизлияние. Специалисты настоятельно рекомендуют применять такие способы лечения.

Откорректировать режим активности и отдыха. Поскольку главной причиной головной боли является переутомление, следует в переходные периоды больше отдыхать – и физически, и умственно, и душевно. Лучший отдых для тела и души – это спокойный и крепкий сон в течение 8-9-ти часов. Когда за окном ливень или вьюга, организм готов раньше отправиться в кровать. Именно во время сна он восстановит силы на предстоящий трудовой день. Если Вы что-то не успели сделать на работе, ни в коем случае не забирайте документы домой и не нагружайте себя в выходные дни! Мозг должен отдыхать хотя бы два дня, причем, в тишине (без компьютера, телевизора, громких вечеринок), иначе боль усилится.
Организовать умеренные физические нагрузки. Любая спортивная секция, фитнес-направление, конечно же, укрепит физическое состояние, поможет убрать изъяны фигуры. Но в случае головной боли главной задачей такого хобби станет снятие эмоционального перенапряжения, отвлечение внимания от проблем и забот, поднятие настроения. В случае нехватки времени на посещение тренировок или противопоказаний по здоровью избавиться от головной боли и последствий стрессовых ситуаций за целый день помогут пешие прогулки вечером на свежем воздухе. Насыщение кислородом организма улучшит кровообращение, в том числе головного мозга.
Практиковать релаксирующие процедуры. После тренировки полезно расслабить организм – принять ванну с аромаслами и сделать массаж шейно-воротниковой зоны и головы (с акцентом на виски и надбровные дуги).
Оздоровить питание. Когда болит голова, важно пересмотреть свое ежедневное меню и очистить его (хотя бы на время – до адаптации организма к новым условиям) от продуктов и напитков, которые возбуждают головной мозг. Прежде всего, нужно отказаться от алкоголя (он расслабляет, но забирает энергию), кофе, чая (содержат кофеин), шоколада, какао, острых приправ, жирной пищи и, конечно же, сладостей. Желательно отдать предпочтение успокаивающим чаям с мятой, липой, мелиссой, ромашкой, а также фруктам, ягодам и овощам.
Принимать фитопрепараты. Специалисты не советуют увлекаться обезболивающими таблетками, к которым со временем возникает привыкание и потребность уже в более сильных медикаментах. Допустимая норма, по мнению врачей, – не более пяти таблеток за три месяца. Отметим, что в случае головной боли, связанной со сменой погоды, сосудистые не оправдают Ваши надежды. Поскольку причиной недуга является эмоциональное возбуждение, в данном случае необходимы лекарства для успокоения нервной системы. Не стоит спешить с таблетками, сначала целесообразно использовать эффективные и безопасные фитокомплексы для лечения нервной системы.
Если выше перечисленные методы лечения не помогают избавиться от мучительной головной боли, не стоит откладывать поход к врачу. Существует множество причин головной боли, которая указывает на ряд серьезных заболеваний. Своевременное выявление недуга – это залог скорейшего выздоровления. Поэтому важна консультация специалистов (невролога, психотерапевта, кардиолога, эндокринолога и пр.) и обследование, включающее УЗИ сосудов, энцефалограмму, анализы крови на гормоны надпочечников, щитовидной железы, половых органов.

Если же головная боль не дает Вам покоя только со сменой погоды, а в остальные дни года Ваше самочувствие великолепно, значит, Вы просто метеочувствительны. Теперь Вы знаете, как защитить себя от сезонной мигрени, поэтому никакие капризы погоды не смогут испортить настроение и разрушить планы.

Источник

Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания

Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ

Изменить размер текста:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Самомассаж от головной боли

Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

Содержание:

Головная боль не может появиться просто так, для этого патологического состояния всегда есть свои причины, которые обязательно необходимо диагностировать и начать лечить. Но чаще всего причина здесь только одна – нарушение кровообращения коры головного мозга. То есть при помощи этого симптома организм пытается сказать, что с ним не всё в порядке.

Артериальная гипертензия

Каждый день голова может болеть при постоянном повышенном артериальном давлении. При этом по статистике именно эта причина диагностируется чаще всего. К тому же гипертоническая болезнь в запущенной стадии – это риск инсульта и сосудистой деменции.

Боль в голове при повышенном давлении будет в случае, когда его показатели на 25% выше нормы. То есть при норме 120 на 80 она будет ощущаться уже при показателях 130 на 90. Но как только давление придёт в норму, все признаки туту же исчезают, и только в довольно редких случаях боль бывает на протяжении нескольких дней подряд при стабильном АД.

Вторая причина, которая непосредственно связана с повышенным АД, а значит и с болью – это опухоль надпочечников, которая носит название феохромоцитома. При этом кроме боли в голове есть и такие симптомы, как:

Приступы тошноты.
Потоотделение.
Тремор пальцев рук.

Это повод для того, чтобы проверить работу эндокринной системы. И даже если лечить гипертоническую болезнь, повышенное АД всё равно сохранится, а значит, и болеть голова будет каждый день.

Сахарный диабет

Почему ещё может болеть голова каждый день? Ещё одна не менее частая причина – это сахарный диабет. Выявить заболевание не сложно, для этого всего лишь нужно сдать кровь на сахар утром, а перед анализом ничего не кушать.

При диабете боль в голове иногда носит упорный характер и не прекращается несколько дней. При этом полезно не только измерить содержание сахара в крови, но и артериальное давление. Если наблюдается его повышение, то давление обязательно нужно сбить при помощи таблеток, однако прежде, чем принимать любое лекарство, надо проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом.

К тому же при сахарном диабете обязательно нужно придерживаться диеты. Любые её сбои, а особенно большое употребление сладостей – это всегда верная дорога к развитию болей в области головы.

Атеросклероз

Очень болеть голова каждый день может и по другой причине, а точнее от такого осложнения повышенного содержания холестерина в крови, как атеросклероз. При этом в сосудах мозга есть так называемые атеросклеротические бляшки, которые сильно суживают просвет и вены, и артерии, а значит, кровь не может по ним свободно циркулировать. А если мозг испытывает недостаток крови, а с ней – кислорода и питательных веществ, то это становится причиной головной боли. Сопутствующей патологией можно считать:

Бессонницу.
Раздражительность.
Ухудшение памяти.
Снижение работоспособности.

Появиться дискомфорт может в любой части головы как утром, так и вечером, и длиться может довольно долго. Такое же состояние при атеросклерозе отмечается при принятии алкогольных напитков.

В этом случае головная боль перестанет появляться только тогда, когда будет устранен её повод, а это наличие атеросклероза. При этом рекомендуется наладить рациональное питание, чаще бывать на улице, делать гимнастику, заниматься плаванием и установить режим труда и отдыха.

Гормональный сбой

Ещё одна частая причина – это нарушение гормонального баланса, что особенно часто бывает у женщин. Нередко боль сочетается с другими симптомами, например:

Отёчностью.
Месячными.
Прибавкой веса.
Угрями.
Регулярными запорами.
Приступами тошноты.

При этом очень важно пройти диагностические процедуры, чтобы понять, что стало поводом этого дисбаланса, только так можно выявить правильный диагноз и начать лечиться. Особенно это важно для женщин детородного возраста, так как такие симптомы в дальнейшем могут привести к бесплодию.

Черепно-мозговая травма

Причиной того, что каждый день болит голова, может стать черепно-мозговая травма, например, сотрясение или ушиб головного мозга, а также развитие гематомы. Тем более, что после травмы многие просто не обращаются за медицинской помощью, считая, что такая патология быстро пройдёт.

Если после травмы головы кроме болей наблюдаются ещё и параличи, потеря сознания, тошнота или рвота, то здесь речь идёт уже о тяжёлой травме, а значит, кроме сотрясения могут сдавливаться некоторые участки мозга, что и вызывает сильные неприятные ощущения. Поэтому после любой травмы надо сразу обратиться к врачу.

Усталость

Часто после напряжённого трудового дня вечером многие ощущают головную боль. Это явление вполне объяснимо и самое важное здесь – это научиться расслабляться и не думать дома о том, что было или будет на работе. При этом вечером, перед сном, надо принять расслабляющую ванну, выпить травяной чай, почитать любимую книгу, а вот от просмотра телевизора стоит отказаться.

Также необходимо на выходных и на праздники обязательно выбираться за город, например, погулять в лесу или просто совершить велосипедную прогулку по ближайшим достопримечательностям.

Однако установить точную причину этого симптома в состоянии только врач, ведь в некоторых случаях это могут быть такие серьёзные состояния, как внутримозговая опухоль, предвестники инсульта и другие патологические состояния, которые могут угрожать жизни:

Сосудистые заболевания головного мозга.
Психические расстройства.
Хроническая интоксикация.
Инфекционные болезни.

Поэтому очень важно при первых же симптомах недомогания обязательно обратиться к врачу и, если это необходимо, пройти полный курс назначенного лечения, ведь даже мигрень, которая сегодня становится такой распространённой, не может быть вылечена при помощи приёма только обезболивающих средств.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»

Источник

Известный телеведущий Сергей Агапкин написал книгу «Не дай голове расколоться», в которой подробно описывает опасные ситуации, связанные с головной болью: «В этой книге я расскажу о способах, которые помогут вам существенно снизить частоту и интенсивность головных болей или даже полностью избавиться от них. Но есть случаи, при которых нельзя медлить ни минуты! Никаких упражнений, никаких таблеток, никакого самолечения — бегом к врачу или к телефону — вызывать бригаду «Скорой помощи»!».

С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.

Когда нельзя терпеть головную боль

Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.

Вторичные головные боли возникают как следствие патологических процессов, которые развиваются внутри организма, причем часто — не в голове, а в других частях тела. Чтобы отличить такие головные боли от обычных (первичных), врачи разработали систему «красных флагов» — определили симптомы, которые указывают на угрожающее жизни состояние.

«Красные флаги»: сигналы опасности при головной боли

* Внезапное появление сильной «громоподобной» головной боли.

* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.

* Значительное усиление привычных головных болей.

* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.

* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.

* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.

* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.

* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).

* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ-инфекции или иммунодефицитного состояния.

* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.

* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.

* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.

Обложка книги Сергея Агапкина.

Когда срочно обращаться к врачу

Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:

* рвотой, не приносящей облегчения;

* сильным головокружением;

* повышением температуры тела;

* выраженной диареей;

* затруднениями дыхания;

* нарушениями зрения;

* нарушениями координации движений;

* неразборчивостью или спутанностью речи;

* потерей обоняния;

* постоянным звоном в ушах;

* появлением асимметрии лица;

* появлением асимметрии зрачков;

* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;

* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;

* появлением красной сыпи на коже;

* повышением артериального давления;

* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.

Еще один «красный флажок», сигнализирующий о необходимости срочного обращения за медицинской помощью, — головная боль, возникшая после травмы головы или шеи, а также после хирургического вмешательства в этих областях.

Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.

ВАЖНО

8 самых опасных причин головных болей

1. Ишемический инсульт

Симптомы:

Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.

2. Транзиторная ишемическая атака

Симптомы:

Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.

3. Аневризма сосудов головного мозга

Симптомы:

При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.

4. Опухоли головного мозга

Симптомы:

Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.

5. Отравление токсическими веществами

Симптомы:

Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.

6. Инфекционный менингит

Симптомы:

Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.

7. Гипертонический криз

Симптомы:

Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст. по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.

8. Острый приступ глаукомы

Симптомы:

Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.

ВМЕСТО ВЫВОДА

Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.

Тем не менее стоит внимательно оценить свое состояние или состояние человека, которому вы пытаетесь помочь, на предмет наличия «красных флагов». Особенно в том случае, если боли в голове не являются для человека чем-то обычным. Бдительность никогда не помешает, особенно если на кону жизнь и здоровье.

Источник