Во время беременности болит спина как при месячных
У беременных женщин часто болит живот. Именно он становится центром внимания на эти девять месяцев. И именно в нем происходят главные события и изменения в организме женщины. Нередко все эти процессы сопровождаются различными болями, которые одни гинекологи называют нормальными, в то время как другие утверждают, что болеть ничего не должно. Тем не менее, очень часто женщины ощущают боли как при месячных во время беременности. И понятное дело, их это настораживает.
Среди первых признаков беременности есть многие симптомы, напоминающие приближение менструального цикла. И если они появляются преждевременно, это первое, что заставляет женщину заподозрить произошедшее. Среди таких признаков могут быть тянущие боли внизу живота, напоминающие ощущения при месячных. Это происходит в имплантационный период, на 6-12 день после зачатия, когда оплодотворенная яйцеклетка достигла матки и пытается прикрепиться к ее стенке. Многие женщины вовсе не испытывают в это время никаких ощущений, но нередки случаи, когда внизу живота и даже в пояснице появляются характерные для месячных боли. Это, пожалуй, единственный случай, когда такая боль считается нормальной и не является поводом для беспокойства. Хотя различные физиологические изменения, происходящие в течение всей беременности в организме женщины, также могут провоцировать подобные боли. Вес и обьем живота постоянно растет, матка увеличивается и может побаливать. Да и связки, удерживающие ее, натягиваются и болят. Особенно ощутимым растяжение связок становится на поздних сроках, а боль возникает при резких движениях, чихании, смене положения. Такая боль резкая, но кратковременная и не представляет опасности для женщины и будущего ребенка.
Однако не следует расслабляться. Боль внизу живота как при месячных на ранних сроках беременности может быть свидетельством внематочной беременности. Если она сопровождается еще и головокружением, обмороками и тошнотой следует ускорить визит к врачу и сделать УЗИ. А если на фоне болей у вас началось еще и кровотечение — срочно вызывайте скорую помощь, потому как разрешить ситуацию можно только неотложным хирургическим вмешательством. Похожие симптомы появляются и при угрозе самопроизвольного аборта, что также требует обращения к гинекологу и стационарного лечения. В этом случае боль ноюща, схваткообразна, отдает в поясницу и почти всегда сопровождается влагалищными выделениями.
После травмы живота, физического перенапряжения, при некоторых заболеваниях (например, гипертонической болезни, токсикозе второй половины беременности) и по ряду других причин у женщины может произойти преждевременная отслойка плаценты, при которой также болит как при месячных и кровоточит. Безотлагательно следует вызывать скорую помощь, поскольку отслойка крайне опасна для матери и плода и требует досрочного родоразрешения и остановки кровотечения.
Но бывают и неакушерские боли внизу живота при беременности. Очень часто боли как при месячных могут возникать из-за спазмов органов пищеварения. Такое явление обычно возникает как реакция на неправильное питание матери: колиты и дисбактериоз, повышенное газообразование, переедание с последующим ощущением тяжести в животе. Кроме того растущая матка сдавливает кишечник, в результате чего ухудшается его проходимость и перистальтика и развиваются запоры. Это также может отдавать болями внизу живота. Все легко можно исправить, наладив режим и рацион питания.
На поздних сроках могут возникать боли как при месячных вследствие перенапряжения мышц брюшного пресса. В таком случае достаточно просто расслабиться и отдохнуть, и боль утихнет.
Боль как при месячных во время беременности может быть свидетельством инфекций мочевыводящих путей. Редко, но все же бывает, что у беременных обостряется аппендицит, панкреатит, кишечная непроходимость и другие хирургические заболевания. Боль в таком случае нарастает и усиливается, а также и сопровождается другими характерными для каждого из них признаками: температурой, тошнотой, головокружением.
Если вы не уверены в природе возникшей у вас боли, если вас что-то беспокоит в этих болевых ощущениях или вы наблюдаете любые дополнительные симптомы, не рискуйте и обратитесь к врачу. Бывают тысячи причин, почему у беременной болит как при месячных. Многие из них вполне безобидны и боли проходят сами по себе. Но вы никогда не знаете наверняка, насколько это может быть опасным для вас и вашего ребенка. С такими болями лучше не шутить.
источник
При беременности живот может иногда побаливать по разным причинам, иногда на протяжении всего срока беременности. Часть современных гинекологов называют такие боли абсолютно нормальным явлением, но другая часть врачей утверждает, что боли внизу живота при беременности, как при месячных возникать не должны ни на каком сроке.
У женщин в большинстве случаев такие боли вызывают чувство страха и массу переживаний за сохранение беременности и жизни развивающегося малыша.
На начальных сроках некоторый дискомфорт и несильные тянущие боли могут являться одним из признаков наступления беременности, в дальнейшем, боли могут быть вызваны не только естественными гормональными изменениями, но и обострением различных заболеваний хронического типа, а также быстрым увеличением размеров живота.
Для любой женщины период беременности является важным и ответственным, поскольку от его правильного протекания зависит здоровье будущего младенца. Если в этот период появляются боли в животе, особенно если при беременности живот болит как при месячных, это вызывает множество волнений и лучше всего сообщить об этом врачу.
На начальных сроках у многих женщин может отмечаться несильная боль тянущего характера, она неприятна и иногда может быть резкой. Чаще всего живот болит как при месячных перед задержкой, что обусловлено тем, что внутренние органы женщины начинают изменяться, подстраиваясь под новое состояние под влиянием вырабатывающихся гормонов.
Но, резкие боли тянущего характера могут быть симптомом внематочной беременности или выкидыша.
Чаще всего на начальном этапе беременности боль возникает в области поясницы, постепенно охватывая и живот, при этом сохраниться она может в течение всего срока до самых родов, поскольку в организме происходит подготовка к этому важному событию, смягчаются связки тазовой области, а это нередко вызывает болевые ощущения.
На ранних сроках боль внизу живота как при месячных может быть симптомом инфекционного заболевания мочеполовой системы. Поэтому, независимо от характера и интенсивности болей, о них необходимо сообщить врачу и при необходимости пройти обследование.
Нередко при беременности живот болит как при месячных по причине наличия воспалительного процесса в маточных трубах или если наблюдается гипертонус матки. Сообщить об этом состоянии врачу необходимо сразу, поскольку такая ситуация требует не только проведения обследования, но и лечения.
В самом начале беременности несильные тянущие и ноющие боли в пояснице и нижней части живота могут быть естественными, возникающими при имплантации эмбриона. В этот период начинаются изменения в организме женщины, что может вызывать боли разной интенсивности, но оставлять их без внимания нельзя.
Если болит низ живота как при месячных и это сопровождается:
- головокружением;
- слабостью;
- обмороками;
- выделениями из влагалища с примесью крови или кровяными;
- кровотечением.
Нужно сразу вызывать скорую помощь, поскольку такие боли могут быть симптомом не только угрозы выкидыша, но и наличия внематочной беременности, а в этом случае каждая минута на счету.
По утверждениям многих врачей второй триместр является более спокойным, в тех случаях, когда беременность протекает нормально, без нарушения и серьезных патологий.
Развивающийся младенец еще недостаточно большой, чтобы доставлять женщине серьезный дискомфорт. Матка постоянно растет, но ее размеры еще не настолько велики, чтобы сильно сдавливать другие органы.
Однако, некоторые женщины иногда жалуются на то, что несмотря на нормально протекающую беременность, у них болит низ живот как при месячных. Обычно это обусловлено сильным растяжением мускулов увеличивающейся матки и, если боли несильные и нерезкие, то угрозы для беременности нет.
Угроза выкидыша в этом периоде значительно снижается, но болевые ощущения могут возникать по следующим причинам:
- физическое перенапряжение;
- стрессы;
- нервное истощение;
- движение малыша внутри матки.
- проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, так как у большинства женщин на этом сроке повышается газообразование и возникают запоры, поэтому важно уделять особое внимание питанию.
У некоторых беременных во втором триместре живот болит как при месячных после секса.
Такое состояние обычно свидетельствует о том, что матка в это время приходит в гипертонус, что может создать реальную угрозу для ребенка. Об этом следует сообщить врачу и воздержаться от сексуальных контактов до рождения младенца.
Последний триместр является очень важным этапом для каждой беременной женщины. Для любой женщины важно не только то, чтобы роды прошли легко, но и то, чтобы это случилось вовремя, а не раньше положенного срока.
Боли в животе в третьем триместре чаще всего связаны:
- с тем, что внутренние органы вынуждены подстраиваться под постоянно растущую матку, они смещаются и сдавливаются;
- с нарушениями в работе кишечника, который также испытывает повышенную нагрузку, из-за чего продвижение содержимого замедляется и может доставлять немалый дискомфорт;
- с высокой активностью младенца;
- с сильным растяжением маточных мускулов.
Такие боли и ощущения можно считать естественными при беременности, но важно научиться понимать свое тело в этот период. Если боль имеет схваткообразный характер, если она острая и интенсивная, это может являться симптомом преждевременных родов или отслойки плаценты.
При терпимых и непостоянных болевых ощущениях о них следует сообщить врачу, посетив женскую консультацию или вызвав доктора на дом, но если появляются выделения крови, необходимо сразу же вызывать скорую.
В последний месяц беременности, особенно за 2–3 недели до предполагаемой даты родов, многие женщины могут испытывать ложные схватки, отличающиеся кратковременностью, слабой интенсивностью и нечастым возникновением.
Но если схватки усиливаются и учащаются, интервал между ними уменьшается, а боль нарастает, речь идет уже о настоящих родовых схватках, а, значит, нужно срочно ехать в роддом, сохраняя при этом спокойствие.
Боли различного характера и интенсивности могут сопровождать женщину на любом этапе беременности и быть абсолютно естественными, вызванными тем, что организм приспосабливается к изменениям.
Чтобы снизить возможный уровень дискомфорта можно применять многие меры профилактики, например, носить специальные бандажи, поддерживающие живот в правильном положении и снижающие нагрузку на мышцы.
Важно следить и за питанием, включая в рацион больше свежих фруктов и овощей, и исключая из него жареную, копченую, маринованную и острую пищу. Необходимо больше гулять и двигаться, это усилит работу кишечника и станет отличной тренировкой для многих групп мышц.
Автор: Ваганова Ирина, врач
специально для Mama66.ru
источник
Тянет живот на ранних сроках беременности, как при месячных, до задержки, ноет в пояснице, с выделениями и без. Что делать?
Многие женщины испытывают тянущие боли во время менструаций. Неприятные ощущения нередко возникают и на ранних сроках беременности, когда тянет живот, как при месячных.
Во время беременности в женском организме происходит огромное количество процессов. После овуляции, которая, в среднем, наступает на 14 день менструального цикла, оплодотворённая яйцеклетка должна прикрепиться к стенкам матки.
Путь яйцеклетки от момента зачатия, до момента прикрепления в матке занимает 6-12 дней. После того как она достигнет матки, в её полости происходит активное прикрепление будущего эмбриона.
Во время прикрепления, зигота внедряется в стенку матки, травмируя маточный эпителий. Этот процесс на ранних сроках иногда бывает болезным, и может вызывать кровянистые выделения, имеющие мажущий характер.
До задержки менструации трудно определить наличие беременности, поскольку симптомы предменструального синдрома схожи с первыми признаками беременности. Женщину могут сопровождать тошнота, сонливость, увеличение и болезненные ощущения в груди, частые смены настроения и другие симптомы. Как правило, такое состояние является физиологической нормой и не представляет угрозы для здоровья.
Помимо изменений в восприятии вкусов и запахов, увеличения груди и аппетита тянет живот, как при месячных. На ранних сроках беременности такие симптомы, как правило, не опасны, но есть ряд ситуаций, когда боли, имеющие схваткообразный характер могут указывать на наличие патологии.
С неприятными ощущениями сталкивается практически каждая беременная женщина. Такие боли не должны вызывать беспокойства при условии, что они несильные и непродолжительные, проходят самостоятельно.
Если помимо тянущих болей присутствуют кровянистые выделения, сильные боли, больше похожие на схватки, необходимо безотлагательно обратиться к врачу, в независимости от срока беременности.
Ноющая боль в животе и спине, не дающая расслабиться и не отпускающая в течение дня, повод для консультации со специалистом. Такая боль может указывать на сбои в работе органов пищеварения.
В зависимости от локализации, можно выделить ряд заболеваний с симптомами подобного рода:
- Аппендицит. Основными симптомами заболевания является ноющая боль, как правило, возникающая справа, постепенно переходящая в острую. Повышается температура тела, появляется лихорадка. Боль при аппендиците также может отдавать в ногу.
- Имплантационные боли, возникают во время прикрепления в полость матки эмбриона, длятся всего несколько дней и заканчиваются примерно в срок наступления предполагаемой менструации.
- Боли, вызванные повышенным газообразованием либо расстройством работы кишечника. Проходят при симптоматическом лечении.
- Мышечные боли, вызванные ростом матки. Во время беременности матка должна значительно увеличиться в размерах, для этого связки и мышцы, расположенные рядом, становятся эластичными и растягиваются. Этот процесс может вызывать болезненные ощущения.
- Спазмы желудка и кишечника, так называемые колики. Устраняются с помощью диеты. Необходимо отказаться от продуктов, вызывающих брожение, таких как чёрный хлеб, горох и капуста, и не передать.
- Гормональные нарушения. Нехватка гормона беременности – прогестерона, негативно влияет на течение беременности. На сроках до 16 недель нехватка этого гормона может стать причиной остановки развития плода.
- Травмы. Сильное физическое воздействие на область живота может привести к серьёзным нарушениям в развитии беременности и даже к её прерыванию.
- Психоэмоциональное состояние матери. Стресс является мощным фактором, который оказывает воздействие на все системы нашего организма и может негативно повлиять на течение беременности.
- Генетические заболевания обоих родителей. На ранних сроках формируется закладка органов малыша. Если в генном коде родителей присутствуют нарушения, организм малыша формируется с патологиями, некоторые из них несовместимы с жизнью плода. В этом случае беременность заканчивается выкидышем.
- Истмико-цервикальная недостаточность. Осложнение, вызванное абортами и перенесёнными ранее родами. Её опасность заключается в несостоятельности тканей матки и/или цервикального канала. При таком заболевании, сниженный тонус матки не даёт возможности плоду надёжно закрепиться и удерживаться внутри.
- Гестоз второй половины беременности (поздний токсикоз).
Все подобные признаки указывают на необходимость обращения к врачу, лечение в домашних условиях может привести к прерыванию беременности.
Неразвивающейся или замершей называют беременность, при которой по какой-либо причине остановился процесс развития плода, но при этом эмбрион все ещё находится в полости матки.
Замершая беременность может возникнуть у женщин разного возраста и на любом сроке. Симптомы такого состояния будут различаться в зависимости от срока беременности.
На ранних сроках беременности могут исчезнуть признаки токсикоза: тошнота, изменения настроения, вкусовых ощущений, острая реакция на запахи. В дополнение может возникнуть ощущение, что тянет живот, как при месячных. Базальная температура приходит в норму, молочные железы возвращаются в своё обычное состояние.
На поздних сроках женщина перестаёт чувствовать движения плода в утробе. Матка прекращает увеличиваться в размерах, а из половых путей могут появляться густые коричневатые выделения.
Для того чтобы точно определить диагноз нужно сделать УЗИ и сдать анализ крови.
Симптомами преждевременной отслойки плаценты являются:
- Кровотечение. В зависимости от локализации источника кровотечения и давности отслоения плаценты возможно появление алой, тёмной либо коричневой крови из половых путей. Кровотечение может быть наружным, внутренним или внутренне — наружным.
- Боль в области матки, отдающая в бедро, лоно либо без чёткой локализации, тупая или приступообразная;
- При тяжёлой форме отслойки плаценты наблюдаются слабость, головокружение, сильные боли в животе и даже обморочные состояния;
- Асимметрия и односторонняя болезненность матки;
- Со стороны плода наблюдается гипоксия. Вследствие неполного прилегания плаценты к матке, ухудшается кровоснабжение плода и у него развивается кислородная недостаточность. Если отслойка более 1/3 —1/2 площади плаценты происходит внутриутробная гибель плода.
Источник
По статистике, 75% женщин ощущают боли в пояснице при беременности, особенно на ранних сроках. В большинстве случаев это вызвано физиологическими изменениями в организме будущей мамы, однако такие симптомы могут говорить и о серьезной патологии.
Так что не стоит пренебрежительно относиться к любым болезненным ощущениям, но и паниковать не следует. Главное – знать причины возникновения боли в спине и понимать, что делать нужно в этот период, а чего нельзя. Давайте разбираться в этой теме.
Боли в пояснице при беременности – на что указывает характер боли
Понять причину, из-за которой поясница болит во время беременности, можно по описанным ниже признакам. Нужно лишь внимательнее прислушаться к своему телу и понять, где именно локализуется боль и как именно она проявляется. Исходя из этого, можно будет узнать, как действовать.
Острая режущая боль
Если болевой синдром проявляется в виде резкой, острой боли в поясничном отделе. Это может говорить о скрытых заболеваниях или нарушениях в работе органов.
Основные причины:
- Острый пиелонефрит, при котором будут проявляться такие симптомы как повышенная температура, слабость в мышцах, красноватый оттенок мочи и преобладающая боль справа или слева.
- Мочекаменная болезнь при обострении тоже вызывает сильные боли в спине. При этом могут присутствовать приступы рвоты и кровяные следы в моче.
- Приближение родов характеризуется резкими болями, как перед месячными.
- Расхождение швов на матке приводит к сильнейшим болям, в связи с чем может даже случиться обморок. Явление довольно редкое и проявляется только в случае наступления ранней беременности после предыдущей, проводимой при помощи кесарева сечения.
Существует еще много других патологий, при которых проявляется режущая боль, например, внематочная беременность, проблемы с желудочно-кишечным трактом, глисты и прочие.
Но стоит помнить, что любая резкая боль требует незамедлительного обращения к специалисту, на какой бы стадии беременности она не появилась.
Тянущие боли в пояснице
Один из самых распространенных симптомов у женщин во время беременности. Проявляется, как ноющая боль при ходьбе или движении, и может отдавать в одну либо обе ноги.
Чаще болит поясница при беременности на поздних сроках, поскольку в этот период позвоночник перегружается. Однако, если у женщины до беременности были проблемы с позвоночником, например, остеохондроз поясничного отдела, также будут тянущие ощущения в спине.
При появлении симптома на ранней стадии беременности рекомендуется обычный осмотр гинеколога и хирурга. Чтобы облегчить состояние беременной, назначают массаж поясницы или физиотерапевтические процедуры.
Стреляющая боль
Если боль настолько резкая, что как бы простреливает поясницу, это говорит о заболеваниях неврологического характера. В таком случае женщине нужно обязательно пройти осмотр невропатолога.
Причины для беспокойства могут быть следующие:
- защемление нерва;
- грыжа позвоночника в поясничном отделе;
- ишиас;
- сужение позвоночного канала;
- радикулит;
- остеохондроз.
Если стреляет в области поясницы и отдает в какую-либо сторону, это может свидетельствовать о почечных коликах. Тогда нужно обратить внимание на другие сопутствующие симптомы – повышенная температура, отечность ног, высокое давление.
Отчего могут возникнуть боли в пояснице – основные причины
Болит в пояснице при беременности по разным причинам. Чаще всего при отсутствии режущих и колющих болей, нет повода для большого беспокойства. Однако знать, что может вызывать ту или иную боль, необходимо.
К общим физиологическим причинам, которые не угрожают здоровью и развитию ребенка, относятся:
- нагрузка, вызывающая смещение точки тяжести спины;
- резкое увеличение веса женщины;
- снижение мышечного тонуса из-за гормонального сбоя;
- неправильный образ жизни;
- недостаток витаминов в рационе.
Важно учитывать на каком сроке беременности болит спина в области поясницы, а также как проходит процесс вынашивания.
У некоторых женщин во время беременности могут наблюдаться выделения, схожие с месячными. У других каждый месяц в этот промежуток цикла ничего не происходит, но дискомфорт в пояснице может присутствовать, как это было еще до задержки месячных и зачатия.
На ранних сроках
Если поясница болит на раннем сроке беременности, это скорее вызвано особенностями строения тазобедренной кости. Организм будущей роженицы перестраивается, чтобы малышу было легче появиться на свет.
Поэтому тазовые кости под воздействием гормонов прогестерона и релаксина расходятся из-за размягчения связок. Такой процесс может вызывать дискомфорт и ощущение распирания в нижней части живота и спины.
Во втором триместре эти симптомы могут говорить о неравномерном распределении нагрузки на позвоночник. Происходит это из-за физиологических перемен, которые влекут за собой такие последствия, как увеличение давления на кишечник и мочеполовую систему.
Увеличение плода приводит к смещению органов и прогибу позвоночника, что и вызывает болезненные ощущения. Даже визуально заметно, как у женщины в положении меняется фигура – живот становится округлый, а спина в пояснице смещается в сторону живота.
На поздних сроках
Если в первом и во втором триместре беременности поясница болит далеко не у всех, то на последних месяцах гестации спина ноет практически у каждой будущей роженицы. И оснований этому более чем предостаточно.
На первом месте стоит быстрое увеличение массы ребенка. Именно в третьем триместре плод накапливает жировую и мышечную ткань, приближаясь к необходимой при рождении массе тела (около 3 кг).
Вторым фактором является гипермобильность тазобедренных суставов вследствие увеличения гормонального влияния. Кости малого таза все больше расходятся, что и вызывает дискомфорт в пояснице.
Не стоит забывать и про чрезмерную нагрузку на внутренние органы, которые в это время работают на пределе. Особенно сильно беременность влияет на мочеполовую систему, приводя к отечности и увеличению веса женщины вследствие задержки воды в организме. А это в свою очередь еще больше усиливает нагрузку на позвоночник.
Опасны ли такие боли — мнения врачей
Боль в пояснице на ранних сроках беременности сигнализирует о возможных нарушениях протекающей беременности. Поэтому необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для обследования и своевременного выявления патологий.
Особую опасность несут острые боли, поскольку они чаще всего являются признаком нарушения здоровья женщины. И во избежание осложнений следует обязательно пройти курс лечения, назначенный лечащим врачом.
Если ломит поясницу и ноет низ живота, и при этом увеличивается температура или наблюдаются кровянистые выделения из влагалища, это тоже веское основание для похода к врачу.
В пределах нормы принято считать небольшой болевой синдром, который не сопровождается другими физиологическими проявлениями и не требует обезболивания. В других ситуациях обязательно необходима консультация специалиста.
Чего не стоит делать при боли в пояснице
Категорически противопоказано самолечение, поскольку некоторые признаки могут указывать на довольно серьезные проблемы со здоровьем. А в силу незнания, можно только еще больше навредить себе или малышу.
Опасно в этот период поднимать тяжести, чтобы не спровоцировать выкидыш. Максимальная масса поднимаемых предметов в этот период не должна превышать 3 кг.
Если боль режущая или стреляющая, нужно избегать резких движений.
Не пользуйтесь болеутоляющими средствами без назначения врача, поскольку это может способствовать неправильной диагностике и плохо повлиять на развитие ребенка.
Методы лечения болевого синдрома
Терапевтическое лечение назначается только после полного обследования и выявления причин. Однако не стоит недооценивать слабые ноющие боли, особенно в первом триместре беременности, и тем более проводить самолечение, поскольку это может принести вред, как женщине, так и ребенку.
Стандартные методы лечения применяются при возникновении болевых ощущений внизу поясницы:
- При воспалении мочевого пузыря, почек и мочевыводящей системы лечение назначается медикаментозное, основанное на устранении основного заболевания.
- Проблемы с позвоночником решаются уменьшением нагрузки на спину и прогреванием мазями и грелкой.
- Спазматические боли снимаются специальным массажем для беременных.
- Хорошо помогают различные физические упражнения от боли в области поясницы, поскольку укрепляют мышцы спины.
- На последних сроках врач может назначить ношение бандажа, что существенно снизит нагрузку на поясничный отдел, особенно при наличии грыжи или других патологий позвоночника.
Чтобы укрепить кости, не помешает прием кальция. Часто врачи рекомендуют начать его прием еще на стадии планирования пополнения семьи. Но и с ним не стоит перебарщивать.
Профилактические меры — 5 полезных советов
Поясница может начать болеть, как на ранних сроках беременности, так и в более поздние сроки. Можно ли предотвратить эти проявления?
Специалисты утверждают, что если подготовиться заранее к такому дискомфорту, то его проявление будет значительно меньше, или вообще минует вас. Для этого требуется лишь проводить регулярные профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц и улучшение работы сердечно-сосудистой и костной системы.
Вот несколько советов, которым рекомендуется следовать даже на стадии планирования беременности, чтобы подготовить тело к ответственному моменту.
Совет 1. Используйте стабилизирующий бандаж или корсет
Ношение специального поддерживающего корсета рекомендуется со второго триместра (14 неделя гестационного периода).
Бандаж выполнен в виде широкого пояса, что помогает равномерно распределять нагрузку по всему нижнему отделу живота и спины. Корсет выступает фиксатором живота, и значительно облегчает движение.
Совет 2. Выполняйте ежедневную гимнастику
Пассивная физическая нагрузка не только способствует укреплению мышц, но и способна снимать напряжение и облегчать болезненные ощущения.
Связано это с тем, что в процессе вынашивания ребенка некоторые мышцы закрепощаются или растягиваются, а гимнастика помогает разрабатывать эти группы мышц и увеличивать тем самым приток крови к необходимым органам. Из спортивных тренировок подойдет йога, фитнес, гимнастика для беременных.
Если работа сидячая, то очень важно раз в час делать некоторые упражнения для разминки либо выходить на прогулку и дышать свежим воздухом. Обязательно следует позаботиться об удобной мебели, чтобы правильно отрегулировать высоту и наклон спинки стула. Это уменьшит нагрузку на низ поясницы и весь позвоночник.
Совет 3. Выберите правильный матрац для сна
Если поясница болит после сна, беременной стоит позаботиться о смене матраца. Также может помочь лучше расслабить спину во время сна специальная подушка для беременных.
Спать необходимо лежа на одном боку, чтобы живот не давил на внутренние органы. Правильно подобранный спальный комплект обеспечит полное расслабление всех мышц, благодаря чему тело будет утром отдохнувшим.
Не стоит забывать и про дневной отдых, что помогает разгрузить позвоночник. Особенно это актуально, когда начинает болеть спина.
Совет 4. Соблюдайте режим дня
Важную роль не только в формировании и росте плода, но и здоровье матери играет правильный рацион питания.
Полноценное поступление всех необходимых витаминов и питательных веществ, в особенности кальция, способствует синтезу достаточного количества гормонов и укреплению костей. А для хорошего усвоения всех микроэлементов полезны прогулки на свежем воздухе.
Отходить ко сну стоит вовремя, поскольку лучшее время для отдыха с 21:00 до полуночи. Соблюдая режим, утренний подъем станет не сложным.
Совет 5. Регулярно посещайте бассейн
Как еще облегчить боль в пояснице? Конечно, водные процедуры и плавание. Отлично укрепляет мышцы, и одновременно уменьшает давление, создаваемое позвоночником и всеми внутренними органами на поясничный отдел.
Особенно рекомендовано посещение бассейна женщинам, без серьезных патологических процессов, поскольку позволяют хоть как-то обеспечить уменьшение боли в пояснице, не прибегая к медикаментозным методам.
Но врачи рекомендуют не забывать о высоком риске заражения в период беременности, поэтому необходимо максимально себя обезопасить.
Боли в спине — комментарий врача:
Заключение
Процесс вынашивания ребенка очень сложный, и будущая мама обязана постоянно следить за состоянием своего организма, чтобы вовремя обеспечить ему поддержку.
Поэтому любые симптомы, пусть даже самые незначительные, должны быть обследованы специалистом. Пусть лучше это будет ложная тревога, чем упущенный момент вовремя выявить опасное для вас или малыша заболевание.
Понравилась статья? Мы реально старались! Отблагодарите нас:
1. Ставьте лайк?!
2. Подписывайтесь на наш канал!
Впереди много интересного 😉
Источник