Всю ночь не спала все косточки болят и голова

Сон является важным аспектом в жизни каждого человека. Он помогает восстанавливать энергию, позволяет отдохнуть организму для начала нового продуктивного дня. Но иногда, проснувшись, человек ощущает дискомфорт, плохое самочувствие, головную боль. Этому может послужить множество обстоятельств, начиная от неправильного положения во время сна и заканчивая серьезными заболеваниями.

Почему болит?

Причины утренней головной боли могут быть разные. Чтобы избавиться от утреннего недомогания для начала надо определить источник, который провоцирует эту проблему. Выделяют следующие основные причины:

Стресс. Данное психологическое состояние может вызвать ощутимые головные боли. Чаще всего подвержены боковые участки головы. Такая головная боль в большей степени характерна для женщин во время депрессии или тревожного состояния.
Систематическая головная боль. В отличие от предыдущей причины, от этого типа головной боли, который вызван сосудистой этиологией, чаще страдают мужчины. Особенно остро ощущаются симптомы у курящих людей после 2-3 часов дремоты, и продолжается во время пробуждения.
Мигрень. Появление такой боли сложно обосновать какой-то определенной причиной. Мигрень можно разделить на две основные формы:

Головная боль без предупредительных симптомов. В основном проявляется утром после сноведений, в редких случаях в дневное время. Характеризуется болью в висках и постепенным нарастанием, которое может продолжаться в течение нескольких часов. Такой вид может давать о себе знать каждый день на протяжении нескольких суток.
Также может случаться мигрень, которая имеет предупредительные симптомы. Ей предшествуют локально неврологические симптомы. Продолжительность боли не сильно высока, около часа, но последствия могут выражаться в виде тошноты и раздражительности к свету.

Плохой сон. К нарушению сна можно отнести следующие факторы: храп, беспокойство, апноэ сна, ночные кошмары, воздействие окружающего шума, побочные эффекты лекарственных препаратов. Все это является причиной нарушения спокойствия в ночное время, которые приводят к проявлению проблемы.
Гайморит. Для данного заболевания характерным является заложенность носа и воспаление пазух, что влечет за собой утренние головные боли и дискомфорт в течение всего дня.
Диабет и давление. После проведения исследований, ученые выяснили, что люди, страдающие данной болезнью (особенно второй группы) испытывают сильную бессонницу. Таким образом, больной часто не высыпается и чувствует дискомфорт с утра. Точно так же на здоровый сон влияет и высокое кровяное давление, по причине которого человек проводит во сне меньше 6 часов в день.
Обезвоживание организма. Употребление малого количества воды способствует усилению бессонницы.
Снотворное. Тяжелые трудовые будни или стрессовые ситуации заставляют людей все чаще принимать снотворное на ночь перед сном. Первое время в не больших дозах таблетки будут помогать, и обеспечивать нужный эффект. Однако злоупотребление подобными препаратами рано или поздно станет влиять на организм человека. Такое привыкание вызывает усталость, рассеянность, нервозное состояние.

Влияющие факторы

Важно! Лежа на животе ночью вы рискуете передавить позвоночную артерию, что может стать причиной головной боли после сна

Данная проблема может быть обусловлена не только болезнью или бессонницей. Большое влияние на сон могут оказать плохие привычки:

Чрезмерное употребление кофеина. Крайне не рекомендуется за сутки выпивать больше двух чашек кофе. Напитки содержащие кофеин, перевозбуждают нервную систему, что влечет за собой беспокойный сон и дискомфорт по утрам после.
Поза для сна. Необходимо выбирать правильную позу. Очень часто причиной головных болей после сна является не правильное положение тела. Например, слишком высокая подушка способствует оказанию давления на артерию или на нервные стволы шеи. Вследствие этого мозг не может получать достаточное количество кислорода и необходимых питательных веществ. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется спать на твердой поверхности с не сильно высокой подушкой, чтобы шея не находилась в изогнутом состояние. Придерживаясь этого правила, вы намного меньше будите задаваться вопросом: «Почему по утрам болит голова?».
Переедание. Всем известно, что потребление большого количества еды перед сном неблагоприятно влияет на здоровье человека. Это не только влияет на появление лишнего веса, но и является причиной, почему после сна болит голова. Особенно если еда была слишком жирной и жаренной. Дело в том, что организм ночью не отдыхает, а тратит много энергии для переработки тяжелой пищи.
«Синдром выходного дня». Большинство людей, особенно те, кто рано встает на работу или у кого маленький ребенок, чувствуют постоянный недосып. Казалось бы, чем больше спишь – тем бодрее себя будешь чувствовать. Но это не так. Если спать слишком долго, на утро можно ощущать головные боли. Из-за долго сна, человек нарушает свой обычный распорядок дня, пропускает завтрак. Все же если очень хочется спать, лучше встать в обычное время, перекусить, и лечь обратно в кровать. После того как вы проснетесь, будете чувствовать себя гораздо лучше.
Вредные привычки. Алкоголь и курение оказывают сильное влияние на головные боли с утра. После употребления алкоголя происходит интоксикация организма вредными веществами, и чтобы от них избавиться требуется затратить много энергии. Таким образом, утреннее состояние организма далеко от идеального.
Бруксизм. Так называется привычка скрежетать зубами во сне. Жевательные мышцы находятся долгое время в напряженном состояние, что и причиной тяжёлого пробуждения.

Как обезопасить свой сон и сделать его более спокойным

В том случае, если человек не страдает заболеванием головного мозга, болезнями, связанными с сердцем, ринитом или инфекционными заболеваниями, то наиболее вероятной причиной, почему после сна болит голова, заключается в нем самом. Чтобы ощущать себя бодрым и здоровым каждое утро, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Выбирать правильное спальное место: ортопедические матрасы помогут не только в уменьшении утренней доли, но и обеспечат верное положение вашего позвоночника. Подушка не должна быть слишком твердой и высокой. Если кровать слишком маленькая для человека это становится причиной неправильной позы ночью, что является последствием головных болей;
Перед сном желательно проветривать комнату. Следить за тем, чтобы в квартире не было резких запахов краски или химических веществ;
Постараться воздержаться от вредных привычек таких как: употребление алкоголя, курение, переедание перед сном;
Старайтесь совершать перед сном небольшие прогулки хотя бы 15-20 минут. Придерживайтесь режима;
В том случае, если плохой сон и головные боли обусловлены последствием действия лекарственных препаратов, обратитесь к врачу за консультацией и возможно подбором других лекарств.

Народные средства для улучшения

Для устранения головной боли существует множество народных рецептов. Вот некоторые из них:

Свежий капустный лист поможет избавиться от данного недуга;
Также поможет от тяжести выпитая чашка крепкого чая с лимоном и сахаром. Не помешает добавить в чай немного сока калины или смородины;
Остроту боли можно снять с помощью сырой половинки луковицы, которую следует приложить в область висков;
Хорошим средством для устранения и снятия симптомов может стать употребления настоек из разных трав (зверобой, корень валерианы, цветки шиповника, полынь).

Медикаменты для улучшения

Чаще всего для снятия головных болей используют лекарственные средства и препараты, которые можно приобрести в любой аптеке. Они способны снять боль течении 10 минут и не нанести сильного вредя организму. Самыми известными и проверенными препаратами являются: Цитрамон, Анальгин, Нурофен, Парацетамол, Темпалгин, Но-шпа.

Однако следует быть внимательными и осторожными во время употребления лекарств и четко следовать инструкциям.

Заключение

Данный симптом не должен быть регулярным. Эту проблему легко решить, если придерживаться правильного образа жизни и внимательно следовать всем рекомендациям врачей. Отказ от вредных привычек и придерживания режима и условий сна помогут вам решить этот вопрос раз и навсегда.

В этой статье описаны основные причины головной боли по утрам и способы их решения. Надеемся, она станет для вас полезна и познавательна. Если Вам есть что добавить по этой теме, будем рады увидеть это в комментариях к статье.

Источник

анонимно

История болезни
1985 года рождения.
Вес сейчас 60 кг. рост 175 см.
Если я не посплю достаточное кол-во часов, то я просыпаюсь как с похмелья(спутанное сознание), болит в височной области с двух сторон, если недоспать много (вместо 10 часов например 8-9), то бывает хочется просто обжать голову в висках, а также встряхивать ее резко движениями слева направо, также возникает нарушение координации-пошатывание, небольшой тремор головы вверх вниз, когда пьешь из стакана или ешь как после сильного похмелья. Я сейчас уже не пью спиртное. Пил много (каждый день) года 3-4. Это происходит только при недосыпе. Также возникает при этом тошнота утром во время еды. Раньше у меня таких эффектов от недосыпа не было. В школе я мог вообще не спать всю ночь, заниматься и идти на экзамен неплохо себя чувствуя, а недосып не вызывал таких ужасных эффектов.
Бессонница, с 2008 года после операции на легкое (спонтанный пневматоракс) не мог заснуть по 1-3 часа. Голова вместо того чтобы засыпать находится в постоянной когнитивной активности при том, что какая-либо тревожность отсутствует.
В 2003 году было сотрясение с потерей сознания на 5 минут. Не лечилось, т.к. медики сказали необязательно. Сейчас понимаем ошибку.
Невропатолог по анализам нарушений обнаружить не смог. В 2010 г был назначен им тералиджен. Приходилось постоянно повышать дозу, т.к. малые уже не действовали. По рекомендации психотерапевта тералиджен был заменен на миртазонал (миртазапин). Уже года 2 принимаю его перед сном по 1/8 или ¼ таблетки. Благодаря ему могу заснуть в течение 30 минут, на утро чувствую себя хорошо. Но опять таки если посплю меньше 10 часов даже порой меньше на 20-30 минут, то возникают боли. Время сна контролирую будильником, четко отмеряю 10 ч. 30 мин. (30 мин. на засыпание, 10 ч. на сон) – тактика успешна.
Проходил 10-15 дней курс лечение аппаратом МДМ Медаптон (аппарат для транскраниальной электростимуляции головного мозга). Возможно показалось, но во время курса ощущалось ясность головы и в те дни когда недосыпал симптомы были слабее намного, сводились к нулю, засыпание улучшилось.
Хотелось бы посоветоваться в каких направлениях можно идти для устранения, ослабления симптомов, выяснения причины.
Анализы по ссылке https://files.mail.ru/RBGTKE
Спасибо большое!!!

Здравствуйте, токсическая алкогольная энцефалопатия достаточно сложная патология, которая не лечится на раз, два, три. Вы поступаете верно подобрав режим сна, прием необходимых таблеток, я бы еще рекомендовал изучить дыхательные упражнения ци-гун или позаниматься гимнастикой позаоночника например Пилатес. Обчзательно для Вас изучение с инструктором, не по книгам! Жестко регламентированный режим дня обязательное условие. Наверное, все. С уважением, И. Ф.

Консультация врача-невролога на тему «Сильные головные боли, если сплю менее 10 часов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

анонимно (Мужчина, 31 год)

Добрый день, у меня несколько лет(около 5) болит постоянно голова, не часто, а постоянно, тоесть просветов, чтобы она совсем не болела нет, либо это обычные боли, на которые я уже…

анонимно (Женщина, 36 лет)

Доброго времени суток! Придется начать с детства, потому что кажется, что всё взаимосвязано. До трехлетнего возраста были судороги на высокую температуру. После последнего самого сильного приступа в трехлетнем возрасте и…

анонимно (Мужчина, 31 год)

Здраствуйте. Меня преследуют головные боли с раннего детства, помню еще в 4 года, мне мама давала цитрамон от головной боли. Были они не часто, может быть раз в месяц, но…

анонимно

Здравствуйте,меня зовут Анна,мне 22 года, я студентка (5курс),хронические заболевания:цистит,пиелонефрит,нефроптоз,гастрит,тахикардия,пролапс м.к 2 месяца меня мучают головные боли.Началось внезапно,во время курения сигареты,почувствовала тяжесть в голове,сдавливающую боль(задняя часть,и выше затылка)а так же были…

анонимно

Добрый день, Меня зовут Елизавета, мне 31 год. Уже несколько лет страдаю от частых головных болей. Последние два года приступы случаются примерно 2 раза в неделю. Из заболеваний имеется шейный…

анонимно

Здравствуйте,Анна Григорьевна! На протяжении многих лет меня мучает сильная головная боль. Первый приступ жесточайшей боли с рвотой случился в 16 лет.Затем приступы повторялись с периодичностью 2-3 месяца,в последнее время-через две…

анонимно

Такая беда: Голова у меня постоянно болит но не сильно, раза два в день боль усиливается, и такое ощущение, что на череп изнутри что то сильно давит, в области висков,…

Источник

Карина Жевцова, Женщина, 25 лет

Здравствуйте. Мне 25, я девушка. Рост 158 см, вес 42 кг.
Последние года 2 когда сильно утомлялась на работе, появлялась тяжесть в голове, как будто голова была забитая чем-то, не могла сконцентрироваться. После сна такие боли проходили и снова появлялись, когда было переутомление или умственное напряжение. Также от долгих прогулок или когда стояла на ногах целый день у меня начинала болеть поясница, как-то тянуло в области поясницы.

2 Месяца назад пережила определенную стрессовую ситуацию. После этого голова уже начала болеть постоянно. Даже после сна она уже присутствовала. Она стала более сильной, голова была забитой, боль была давящей. Особенно усиливалась она к вечеру.

Примерно через 2 недели у меня вечером перед сном резко сильно заболел желудок. Через минут 10-15 перестал болеть. Всю ночь была как лихорадка и трусило меня. Я подумала, что может, съела что-то не то и решила утром заняться этим. Утром проснулась, было плохо очень, ужасная слабость. В одно мгновение случилось резкое потемнение в глазах, голова сильно резко сдавилась, была очень сильная боль, в ушах сильный шум. Следующее, что помню – начал появляться слух и зрение появилось, когда сидела на полу и меня били по лицу и поливали водой. Со стороны это выглядело так – я лежу на полу, меня подняли, поставили на ноги, я падаю как ватная, зрачки очень-очень быстро увеличиваются и уменьшаются. Пару раз ударили по лицу, умыли водой и я как проснулась. Подумала, что отравилась и неделю сидела на диете, но на протяжении всей недели была температура около 37, высокая не поднималась.

Пошла в больницу к терапевту, врач осмотрела, измерила давление (95 на 75) и сказала, что мышци шеи, плечевой части и вдоль позвоночника грудного отдела напряжены очень и сказала сделать рэг. Результаты рэг прикладываю. Врач порекомедовала меньше нервничать, делать легкий аккуратный массаж шеи, плечей и вдоль позвонка в грудной части позвоночника. Назначила принимать на протяжении месяца винпоцетин, глицесед, а при острой головной боли копацил.

Тем же днем дома начала активно делать себе массаж шеи. Вечером после очередного самостоятельного массажа шеи стало как-то не по себе – мышци на шеи зажались, шея начала болеть резко сильно, не могла повернуть шею никак. Появился какой-то непонятный внутренний страх, сердце началось биться быстро, меня начало самопроизвольно трясти.

Приехала скорая, сделала «тройной» укол, он не помог. На бсмп сделали укол (диклоберл + смазмалгон + кетанов), вроде стало легче, но уснуть все равно не могла, не могла найти нормальное положение для сна. На следующий день поехали к невропатологу, он выслушал и назначил принимать ревмотоксикам, катадолон, нейробион, глицесед на 5-10 дней. Несколько дней это принимала, но результата положительного не было – каждый день шея все равно болела, меня трясло, резко бросает и проходит жар по всему телу.

Пошла к другому невропатологу. Отправила сделать узи сосудов шеи и компьютерную томографию. Результаты узи – аномальное вхождение па справа в позвоночный канал в c3, кт – ничего не обнаружено. Врач сказала, что это врожденное и что вот именно причина моего состояния. Назначила делать капельницы л-лизин и кавинтон поочередно, а также мидокалм и ревмотоксикан внутримышечно + дип-рилиф гель растирать и принимать глицин.

Неделю проходила курс лечения, от л-лизина было легче, от кавинтона слабость была, но голова все равно болела. При этом появилось отсутствие аппетита, есть вообще не хотела, как будто ешь, а еда не лезет, даже та, которую раньше обожала. Сильно исхудала, стала бледная. Внезапный страх и трясучка вроде прошли на тот момент.

Дело в том, что все начинается от шеи – она стреляет в голову и начинает болеть голова от затылка и доходит до лба, недавно начало болеть между бровями. Если между бровями нажать – то отдает боль в шею. Голова, шея, переносица пульсирует сильно, бывает, что пульс учащается до 90 в минуту, хотя всегда был нормальный.

Побывала еще у очередного врача невропатолога. Он сказал, что у меня защемлен нервный корешок и предложил пройти курс лечения каким-то препаратом «ерсонол (ерсонал)», который колется в спину, шею, поясницу + еще какое-то устройство вибрационного характера будет полчаса у меня на спине между уколами. Однако такого препарата найти не удалось в аптеках и интернете.

Было несколько прострелов в пояснице. Бывает жгучая боль под лопаткой левой. Как только начинаю утром делать разминку и по чуть-чуть шевелить шеей в разные стороны – сразу начинает болеть и шея, и голова. И всегда ужасная слабость, невероятно быстрая утомляемость и минимальная работоспособность.

После этого всего сдала анализы общий крови, кровь на сахар, анализ мочи общий, анализ мочи по нечипоренко, сделала узи внутренних органов, проверила желудок (зонд), рентген шейного отдела позвоночника, рентген грудной части отдела позвоночника. В ближайшие дни сделаю рентген поясничного отдела.

Пожалуйста, помогите.

Источник

Люди, страдающие артритом, часто мучаются от бессонницы. В этой статье мы расскажем, отчего возникают ночные боли в суставах кисти и ног, а также рассмотрим основные методы помощи.

Почему болит?

Распространенные причины ночных болей

Основные причины, по которым по ночам болят суставы, представлены в табличке.

Таблица 1. Причины ночных болей в суставах:

Причина	Описание
Активность днем	Если человек постоянно находится в движении, часто поднимается и спускается по лестнице, то за день суставы могут хорошо «разогреться», а присутствующий болевой синдром становится слабее. В ночное время суток суставы покоятся. По этой причине болезненные ощущения усиливаются.
Переутомление надпочечников	Это состояние также именуется «хронической усталостью». Оно обусловлено нарушением функционирования надпочечников. Болевой синдром провоцирует стимуляцию нервной системы. Это состояние может сочетаться с депрессией, субдепрессией, тревожностью, паническими атаками и нарушением сна. Ночью наблюдается усиление стимуляции. Поэтому интенсивность болезненных ощущений повышается.
Нахождение в стрессовой ситуации	Если человек постоянно находится в стрессовой ситуации, в крови повышается уровень кортизола.
Некорректное питание	В жирной, копченой, соленой и острой пище находятся вредные элементы, способствующие ослаблению иммунитета. Усилению воспаления способствует сахар, а также переработанные жиры.
Пассивный образ жизни	На фоне неподвижности суставов наблюдается возникновение анкилоза и ригидности.

В тазобедренном суставе

На боль обычно жалуются пожилые люди

Ночные боли в ТБС могут свидетельствовать о воспалении, развившемся на фоне истирания хрящевой ткани или полученной ранее травмы.

Обратите внимание! С ночными болями в тазобедренном суставе обычно сталкиваются пожилые люди.

Их появление может быть обусловлено развитием остеопороза. Это тяжелая патология, провоцирующая хрупкость костей.

Еще одним заболеванием-провокатором является артрит. При отсутствии своевременной диагностики и лечения, болезнь быстро прогрессирует и приводит к истиранию ткани хрящика на головке бедренной кости. Болевой синдром может присутствовать не только ночью, но и во время ходьбы.

Боли после сна

Болевой синдром может быть обоснован нехваткой магния и кальция

С ночными болями сталкиваются будущие мамы и недавно родившие женщины. Дискомфорт появляется в:

пальцах рук;
коленных суставах;
голеностопе.

Женщина может жаловаться на боль только в одном суставе. Но чаще болят обе верхние или нижние конечности.

У беременных это состояние сопровождается отеками. Оно может наблюдаться до 3 месяцев. Если болят суставы после сна, это может быть связано с дефицитом магния и кальция. Одновременно может ощущаться ноющая зубная боль.

После родов состояние нормализуется. Но если этого не произошло, нужно обратиться к ревматологу. Речь может идти о развитии артралгии.

Характер болевого синдрома

В табличке представлена классификация болезненных ощущений в суставах, возникающих по ночам.

Таблица 2. Какой бывает боль:

Вид болевого синдрома	Описание
Острый	Кратковременный приступ, при котором можно с легкостью определить очаг. Сперва болевой синдром локализуется только в одном участке. Но с течением времени он распространяется и на другие области. Устраняется острая боль достаточно быстро.
Ноющий	Радиус воздействия расширяется. Боль нарастает постепенно. Лечение усложняется по той причине, что возникают сложности с определением очага.
Хронический	Наблюдается в течение полугода. Помочь может только оперативное вмешательство.

Что следует делать

Осмотрев пациента и выслушав его жалобы, врач может направить его на дополнительное обследование.

Если у человека подозревается железодефицит, его направляют на сдачу следующих анализов:

железо;
ферритин;
трансферрин;
ОЖСС;
B12.

Обратите внимание! Общий клинический анализ крови должен выполняться на автоанализаторе.

Кровь берется не из пальца, а из вены.

Профилактика ночных болей

Врачи рекомендуют:

изменить образ жизни;
пересмотреть рацион;
перед сном выполнять растяжку.

Изменение образа жизни

Человек, у которого суставы болят ночью, должен больше двигаться. Если он занят умственным трудом, ему рекомендуется каждые 2-3 часа отвлекаться и выполнять гимнастику. Она занимает 5-7 минут.

Прогуливаться следует каждый день. Продолжительность прогулки варьируется от 30 минут до нескольких часов. Если человек не привык к активности, то нагружать суставы с первой прогулки не следует. В табличке представлены виды спорта, рекомендованные лицам, находящимся в группе риска.

Таблица 3. Рекомендованные виды спорта:

Вид спорта	Описание
Плавание	Плавать желательно в открытых естественных водоемах. Но если такой возможности нет, рекомендуется записаться в бассейн.
Бег	Полезны как утренние, так и вечерние пробежки. Новичкам рекомендуется начинать с интервального бега.
На фото норвежская ходьба	Рекомендована для снижения веса. Можно заниматься при остром течении инфекционной болезни и в послеоперационном периоде. При ходьбе используются специальные палки. Их цена доступна каждому.
Езда на велосипеде	Является профилактикой инфекционных патологий.

Перед тренировкой нужно получить консультацию врача.

Изменение рациона

Правильное питание помогает улучшить качество жизни при любом заболевании. Также диета может восстановить хрящевую ткань, нормализовать питание костей и снизить воспалительный процесс.

В табличке представлены продукты, которыми нужно обогатить свой рацион.

Таблица 4. Рекомендованные продукты:

Продукт	Суточная порция (граммы)
Форель	200
Авокадо	150-200
Морковка	200-250
Томаты	200-250
Земляника	150-200
Брокколи	200
Лесные орешки	50-70
Папайя	100-120
Брюссельская капуста	200
Артишоки	150-200

Также нужно есть студень, холодец, заливную рыбу. Желатин можно чередовать с агар-агаром.

Беременным и недавно разрешившимся от бремени женщинам полезно есть творог, пить кефир и ряженку. Дополнительно могут быть назначены витамины B6.

Пищу можно готовить на пару, тушить, запекать. Жарить продукты не следует. Фрукты и овощи желательно есть в сыром виде.

Обратите внимание! Если нет аллергии, то зимой рекомендуется налегать на цитрусовые.

Весной особый акцент следует сделать на сухофруктах и крупах.

Выполнение растяжки

Суставное "оцепенение" поможет снять растяжка

Суставное «оцепенение» поможет снять растяжка

Выполнять ее нужно перед отходом ко сну. Это благотворно сказывается на состоянии суставов и хрящевых тканей.

Рекомендуется положить на лодыжку небольшой вес и медленно поднять его. Упражнение выполняется 5-7 раз. То же самое нужно проделать со второй ногой.

Если болят суставы верхних конечностей, полезно заниматься вязанием. С целью профилактики артрита кистей, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

сжимать кулаки;
кончиком большого пальца по очереди прикасаться ко всем остальным пальцам;
сгибать и разгибать пальцы в фалангах.

Быстро купировать боль

Розмарин является отличным анальгетиком

Справиться с болевыми ощущениями, возникающими по ночам, поможет инструкция:

За 60 минут до отбоя подготовить мешочек с ледяными кубиками.
Вскипятить 1000 мл воды. Немного ос