Всю ночь не спала все косточки болят и голова раскалывается
Сон является важным аспектом в жизни каждого человека. Он помогает восстанавливать энергию, позволяет отдохнуть организму для начала нового продуктивного дня. Но иногда, проснувшись, человек ощущает дискомфорт, плохое самочувствие, головную боль. Этому может послужить множество обстоятельств, начиная от неправильного положения во время сна и заканчивая серьезными заболеваниями.
Почему болит?
Причины утренней головной боли могут быть разные. Чтобы избавиться от утреннего недомогания для начала надо определить источник, который провоцирует эту проблему. Выделяют следующие основные причины:
- Стресс. Данное психологическое состояние может вызвать ощутимые головные боли. Чаще всего подвержены боковые участки головы. Такая головная боль в большей степени характерна для женщин во время депрессии или тревожного состояния.
- Систематическая головная боль. В отличие от предыдущей причины, от этого типа головной боли, который вызван сосудистой этиологией, чаще страдают мужчины. Особенно остро ощущаются симптомы у курящих людей после 2-3 часов дремоты, и продолжается во время пробуждения.
- Мигрень. Появление такой боли сложно обосновать какой-то определенной причиной. Мигрень можно разделить на две основные формы:
- Головная боль без предупредительных симптомов. В основном проявляется утром после сноведений, в редких случаях в дневное время. Характеризуется болью в висках и постепенным нарастанием, которое может продолжаться в течение нескольких часов. Такой вид может давать о себе знать каждый день на протяжении нескольких суток.
- Также может случаться мигрень, которая имеет предупредительные симптомы. Ей предшествуют локально неврологические симптомы. Продолжительность боли не сильно высока, около часа, но последствия могут выражаться в виде тошноты и раздражительности к свету.
- Плохой сон. К нарушению сна можно отнести следующие факторы: храп, беспокойство, апноэ сна, ночные кошмары, воздействие окружающего шума, побочные эффекты лекарственных препаратов. Все это является причиной нарушения спокойствия в ночное время, которые приводят к проявлению проблемы.
- Гайморит. Для данного заболевания характерным является заложенность носа и воспаление пазух, что влечет за собой утренние головные боли и дискомфорт в течение всего дня.
- Диабет и давление. После проведения исследований, ученые выяснили, что люди, страдающие данной болезнью (особенно второй группы) испытывают сильную бессонницу. Таким образом, больной часто не высыпается и чувствует дискомфорт с утра. Точно так же на здоровый сон влияет и высокое кровяное давление, по причине которого человек проводит во сне меньше 6 часов в день.
- Обезвоживание организма. Употребление малого количества воды способствует усилению бессонницы.
- Снотворное. Тяжелые трудовые будни или стрессовые ситуации заставляют людей все чаще принимать снотворное на ночь перед сном. Первое время в не больших дозах таблетки будут помогать, и обеспечивать нужный эффект. Однако злоупотребление подобными препаратами рано или поздно станет влиять на организм человека. Такое привыкание вызывает усталость, рассеянность, нервозное состояние.
Влияющие факторы
Важно! Лежа на животе ночью вы рискуете передавить позвоночную артерию, что может стать причиной головной боли после сна
Данная проблема может быть обусловлена не только болезнью или бессонницей. Большое влияние на сон могут оказать плохие привычки:
- Чрезмерное употребление кофеина. Крайне не рекомендуется за сутки выпивать больше двух чашек кофе. Напитки содержащие кофеин, перевозбуждают нервную систему, что влечет за собой беспокойный сон и дискомфорт по утрам после.
- Поза для сна. Необходимо выбирать правильную позу. Очень часто причиной головных болей после сна является не правильное положение тела. Например, слишком высокая подушка способствует оказанию давления на артерию или на нервные стволы шеи. Вследствие этого мозг не может получать достаточное количество кислорода и необходимых питательных веществ. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется спать на твердой поверхности с не сильно высокой подушкой, чтобы шея не находилась в изогнутом состояние. Придерживаясь этого правила, вы намного меньше будите задаваться вопросом: «Почему по утрам болит голова?».
- Переедание. Всем известно, что потребление большого количества еды перед сном неблагоприятно влияет на здоровье человека. Это не только влияет на появление лишнего веса, но и является причиной, почему после сна болит голова. Особенно если еда была слишком жирной и жаренной. Дело в том, что организм ночью не отдыхает, а тратит много энергии для переработки тяжелой пищи.
- «Синдром выходного дня». Большинство людей, особенно те, кто рано встает на работу или у кого маленький ребенок, чувствуют постоянный недосып. Казалось бы, чем больше спишь – тем бодрее себя будешь чувствовать. Но это не так. Если спать слишком долго, на утро можно ощущать головные боли. Из-за долго сна, человек нарушает свой обычный распорядок дня, пропускает завтрак. Все же если очень хочется спать, лучше встать в обычное время, перекусить, и лечь обратно в кровать. После того как вы проснетесь, будете чувствовать себя гораздо лучше.
- Вредные привычки. Алкоголь и курение оказывают сильное влияние на головные боли с утра. После употребления алкоголя происходит интоксикация организма вредными веществами, и чтобы от них избавиться требуется затратить много энергии. Таким образом, утреннее состояние организма далеко от идеального.
- Бруксизм. Так называется привычка скрежетать зубами во сне. Жевательные мышцы находятся долгое время в напряженном состояние, что и причиной тяжёлого пробуждения.
Как обезопасить свой сон и сделать его более спокойным
В том случае, если человек не страдает заболеванием головного мозга, болезнями, связанными с сердцем, ринитом или инфекционными заболеваниями, то наиболее вероятной причиной, почему после сна болит голова, заключается в нем самом. Чтобы ощущать себя бодрым и здоровым каждое утро, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
- Выбирать правильное спальное место: ортопедические матрасы помогут не только в уменьшении утренней доли, но и обеспечат верное положение вашего позвоночника. Подушка не должна быть слишком твердой и высокой. Если кровать слишком маленькая для человека это становится причиной неправильной позы ночью, что является последствием головных болей;
- Перед сном желательно проветривать комнату. Следить за тем, чтобы в квартире не было резких запахов краски или химических веществ;
- Постараться воздержаться от вредных привычек таких как: употребление алкоголя, курение, переедание перед сном;
- Старайтесь совершать перед сном небольшие прогулки хотя бы 15-20 минут. Придерживайтесь режима;
- В том случае, если плохой сон и головные боли обусловлены последствием действия лекарственных препаратов, обратитесь к врачу за консультацией и возможно подбором других лекарств.
Народные средства для улучшения
Для устранения головной боли существует множество народных рецептов. Вот некоторые из них:
- Свежий капустный лист поможет избавиться от данного недуга;
- Также поможет от тяжести выпитая чашка крепкого чая с лимоном и сахаром. Не помешает добавить в чай немного сока калины или смородины;
- Остроту боли можно снять с помощью сырой половинки луковицы, которую следует приложить в область висков;
- Хорошим средством для устранения и снятия симптомов может стать употребления настоек из разных трав (зверобой, корень валерианы, цветки шиповника, полынь).
Медикаменты для улучшения
Чаще всего для снятия головных болей используют лекарственные средства и препараты, которые можно приобрести в любой аптеке. Они способны снять боль течении 10 минут и не нанести сильного вредя организму. Самыми известными и проверенными препаратами являются: Цитрамон, Анальгин, Нурофен, Парацетамол, Темпалгин, Но-шпа.
Однако следует быть внимательными и осторожными во время употребления лекарств и четко следовать инструкциям.
Заключение
Данный симптом не должен быть регулярным. Эту проблему легко решить, если придерживаться правильного образа жизни и внимательно следовать всем рекомендациям врачей. Отказ от вредных привычек и придерживания режима и условий сна помогут вам решить этот вопрос раз и навсегда.
В этой статье описаны основные причины головной боли по утрам и способы их решения. Надеемся, она станет для вас полезна и познавательна. Если Вам есть что добавить по этой теме, будем рады увидеть это в комментариях к статье.
Источник
Раздел:
Медицинские вопросы
(Девчат помогите советом пжалста.Голова болит .Ночью чуть не раскололась.Чем лечить то?)
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девчат помогите советом пжалста.Голова болит .Ночью вообще чуть не раскололась.Чем лечить то?Я обычно солпадеином лечусь,но при беременности его точно нельзя.А вы чем спасаетесь?
09.03.2007 19:53:11, Маленький Скромный Партизанчик
14 комментариев
Я умирала на 30й где-то, кроме анальгина ничего не помогало. Хотя знаю, что его нельзя…
09.03.2007 23:22:18, Гвинивер
офф, Нин,я тебя еще не поздравила! Легкой тебе беременности и родов!
10.03.2007 14:00:26, Сказочница
Хех 🙂
Спасибо :))
10.03.2007 19:46:33, Гвинивер
цитрамон и свежий воздух — открывай форточку, балкон….
09.03.2007 22:49:20, Leshas™
Я вчера у врача спрашивала как раз об этом. Она сказала, что можно и нужно витаминки Магне Б6, по одной-две таблетки три раза в день.
09.03.2007 22:09:20, Капризулька
Смотря какой срок! Я во 2 триместер мучилась иногда ,пила Нурофен (но его можно только во 2-м как раз,в 1 и 3 не рекомендуется)
09.03.2007 21:37:33, Мефиста
Мне врач сказала, то можно пол таблетки цитрамона.
09.03.2007 21:08:51, Флёр
Спасибо
09.03.2007 20:04:07, Маленький Скромный Партизанчик
цитрамон
09.03.2007 19:59:53, Ксеня
Звездочкой мажусь, пью крепкий и очень сладкий чай + валериану, обматываю голову шерстяным шарфом и ложусь спать.
09.03.2007 19:56:52, Юстик
Ох боюсь мне это не поможет ,но спасибо беру на вооружение
09.03.2007 20:04:56, Маленький Скромный Партизанчик
Я когда с таблеток слезала, тоже поначалу слабо помогало. А сейчас — хорошо.
09.03.2007 20:15:27, Юстик
парацетамол во всех видах — панадол, тайленол или просто так
и исключить гайморит, синусит
09.03.2007 19:56:06, Tulsa
Во точно я вчера детский парацетамол в итоге и выпила.У ребенка своего отобрала и дозу на 16 кг веса выпила.и все нервничала мож и его нельзя на самом деле.Спасиб девочки за совет.
09.03.2007 20:03:09, Маленький Скромный Партизанчик
Обзор новых фитнес-направлений для дома с видео-уроками
|
Источник
После напряженного трудового дня так хочется расслабиться и отоспаться. К сожалению, вместо спасательного сна, если ночью болела голова, отдохнуть не получится.
С такими симптомами многие люди попадают на прием к неврологу. Появление головной боли по ночам или после пробуждения говорят о том, что в организме происходит сбой.
Почему болит голова во сне причины ее появления
Ночные головные боли, происходящие в момент засыпания в ночное время, или в момент пробуждения сигнализируют о том, что человек страдает мигренью.
Головные боли бывают разных видов:
- Если голова болит в период сна или пробуждения, такие боли относят к атипичным разновидностям головных болей. Это мигренозные боли они практически всегда бывают пациентов с предрасположенностью к мигреням. Большая часть мигренозных приступов происходит ночью и утром. Эти боли различные по своей продолжительности и силе, обычно они односторонние.
- В часы сна могут быть кластерная головная боль. Эта боль может длиться всего лишь несколько минут и затягиваться до трех часов. Боли этого типа могут возвращаться в течение дня.
- Похожие симптомы появляются при проксимальной гемикрании (хронического вида). Этот вид боли связан с моментом, когда в организме повышается активность в головном мозге. Болевые ощущения заставляют просыпаться в момент мигреневой атаки в ночные часы.
Благодаря исследованиям было выяснено что тензионная и мигренозная боль появляется по причине сбоя в режиме сна.
Когда человек вынужден работать в ночное время и по этой причине возникает головная боль.
Отдых во время сна получается не продолжительным или человек после ночи пересыпает в дневное время.
Пересыпание и недосыпание одинаково вредны, так как по этой причине появляется хроническая мигрень.
Норма проведения во сне должна быть от шести до восьми часов. Пересыпы обычно случаются, когда люди в выходные дни решили отоспаться за всю неделю.
Этот вид боли происходит по причине избыточного сна. Причины, воздействующие на появление головной боли в период ночного сна или после того как человек проснулся:
- По причине стрессовой ситуации, недостаточного сна в ночное время. От повышенной эмоциональной нагрузки.
- Фактор генетической предрасположенности.
- Проблем вызванных с верхним отделом в позвоночники.
- Проблемы с артериальными сосудистыми сетями.
- Из-за нервов расположенных в черепной коробке.
- Из-за беспокойного сна.
- При повышенном внутричерепном давлении.
- От проблем с венозным оттоком.
- По причине храпа во сне.
Если наблюдаются частые головные боли, от которых невозможно заснуть, и от них человек просыпается в ночное время, это может сигнализировать о заболевании более серьезного характера.
В данной ситуации необходима срочная консультация специалиста. Головные боли могут возникать, если наблюдается поражение в артериальных сосудах.
Этот процесс влечет за собой спазматический характер сокращения артерий, атеросклероз и тромбоэмболию.
Если ночью наблюдается головная боль, причиной этого симптома может быть апноэ. Заболевание апноэ характеризуется проблемами с дыханием, когда дыхание прерывается.
В момент апноэ голова может болеть с разными болевыми ощущениями, головная боль может локализироваться в разных местах и может быть одностороннего или двухстороннего характера.
Часто этот вид боли локализуется в области лба или виска. Человек ощущает обычно боль мягкого характера, но бывает болевые ощущения средней и высокой тяжести.
Обычно болевой приступ после пробуждения проходит через полчаса.
Характерный вид боли во время сна (ночью) наблюдается обычно у женщин после пятидесяти.
В ночное время головная боль может длиться от часа до полутора часов, болевые ощущения бывают двухстороннего типа и обычно наблюдается средняя частота.
Обычно в половине случаев, связанных с психогенной цефалгией, происходят боли в области лица.
У женщин данный вид заболевания встречается намного чаще, чем у мужчин, это связано с большими физическими перенапряжениями.
В данном случае, если начинает болеть голова по ночам после сильного перенапряжения днем, можно предполагать, что данная ситуация связана с психогенными проблемами.
Причины, по которым возникают ночные головные боли, может быть, предупреждение об инсульте или инфаркте.
Людям, у которых имеется наследственность к этим видам заболеваний, необходимо быть острожными, обязательно записаться на прием к специалисту и пройти обследование.
Причины, появления боли может возникать от умственного или психологического перенапряжения.
Если человек всячески старается показать что у него все хорошо, а на самом деле он маскирует свое состояние от окружающих (например, депрессию, нервный срыв), во время сна он может ощутить в лежачем положении пульсирующую боль в области головы.
Важно помнить! При приступах головной боли важно провести обследование у врача, который назначит правильно лечение.
Если больной самостоятельно выписывает себе таблетки и каждый раз успокаивает головную боли при помощи лекарств собственного назначения, он рискует заработать хронические головные боли.
Напряженная умственная активность наблюдается у людей, работа которых связана с компьютером (например, у программистов или студентов).
Особенная нагрузка приходится на сессионное время, это период самый сложный и связан с большими нагрузками.
Именно в этот период мозги перенапрягаются во много раз.
Если к этому еще добавляется недосыпание и переживания, мозги не отдыхают, так как даже во время они не перестают работать, думают над информацией, обрабатывают сложные курсовые или дипломные проекты.
Причины появления боли в голове в этот период понятны. Для того чтобы не случилось перегрузов, необходимо распределить свои занятия или работу, домашние дела.
Обязательно соблюдать режим дня и высыпаться по ночам. Старайтесь не перегружать себя перед ночью телевизионными передачами, не надо анализировать свои возможные проблемы (которые часто не стоят и «выеденного яйца»).
Обязательно проветривайте спальню перед сном, время сна это возможность восстановиться.
Почему ночью болит голова – это частый вопрос, задаваемый в кабинете невропатолога. Это вид симптом в последние годы, пожалуй, стал причиной для посещения врача.
Все приступы головных болей нельзя связывать с онкозаболеваниями в головном мозге.
Причины могут быть связаны с проблемами в шейном отделе позвоночника, с перенапряжениями или заболеваниями в затылочных мышцах.
Или по причине нарушений связанных с периферическим кровоснабжением. Почему могут быть ночные приступы головных болей?
Для того чтобы исключить ночные головные болезненные ощущения в области головы, необходимо пересмотреть свои привычки и, возможно, свой мнительный характер.
Человек с позитивным настроением и положительными мыслями не страдает головными болями.
Правильный режим дня, здоровое питание, пробежки по аллеям парка, помогут снять стресс, нервное напряжение.
Чтобы хорошо спалось, возьмите за правило за несколько часов до сна гулять около двух часов на улице.
Психологические причины
Именно когда головные боли были связанны с психологическими причинами, такие советы дают положительный результат и являются профилактикой.
Любая деятельность физического или умственного характера должна быть уменьшена приблизительно за пять часов до отхода ко сну.
Зато на протяжении дня трудовая и физическая деятельность приветствуется. Важно учиться держать себя в руках и правильно реагировать на стрессовые ситуации.
Для этого необходимо посетить курсы или прочесть дополнительную литературу, помогающую правильно себя вести в стрессовых ситуациях.
Если у вас работа, связанная с большими умственными или физическими нагрузками, необходимо поговорить с родителями, бабушками и попросить их помочь разгрузить вас для того, чтобы вы смогли заняться своей учебой или профессией.
Важно выработать психогигиену сна. Старайтесь укладываться в свою постель вовремя. Важно установить правильное время для сна.
Самое лучшее биологическое время для хорошего сна от 21- 22̊ часов вечера. Не старайтесь ложиться спать слишком рано, необходимо чувствовать себя усталым.
Время, которое вы установили необходимо соблюдать, таким образом, вы сможете выработать привычку ложиться вовремя спать.
Исключите из питания вредные продукты, в том числе алкогольные напитки, кофе, энергонапитки, чаи.
Последний прием пищи должен быть в 19 часов вечера. Если вы курите, необходимо бросить (в крайнем случае, ограничьте) эту привычку.
Для того, чтобы полноценно спать необходимо воспользоваться успокаивающими чаями. Заварите обычную аптечную ромашку и добавьте в нее ложку меда.
Полезно около подушки держать сухие сборы полезных трав, зашитые в полотняный мешочек.
Помните ночные недосыпания, и приступы, и болезненные симптомы в области головы тесно связаны между собой.
Именно нарушение режима сна и бодрствование в ночное время провоцирует проблемы со сном.
Если наблюдается нарушение ночного режима не удивительно, что появляются мигрени, плохое самочувствие.
Полезное видео
Источник
