Занятия пилоном болит спина
Анастасия Н
Новичок
Регистрация:
22 фев 2015
Сообщения:
3
Симпатии:
1
Добрый день! Мне 22 года, поставили диагноз сколиоз грудного отдела хребта, остеохондроз, формирующиеся межпозвоночные грыжи. Скажите пожалуйста можно ли мне заниматься Pole-dance?? Большое спасибо!
Доктор Ступин
Врач
Регистрация:
19 сен 2006
Сообщения:
34.590
Симпатии:
20.787
Адрес:
Москва. Люберцы
merbay
Активный пользователь
Регистрация:
7 авг 2014
Сообщения:
286
Симпатии:
709
Адрес:
МоскваТанец на пилоне(танец на шесте, шестовая акробатика, пилонный танец,англ.pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии,спортивной гимнастики,акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.
Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: спортивный танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия. Между тем, элементы танца трудно отделить от танцев в коммерческой индустрии развлечений (стриптиз,гоу-гоу, lap dance).Елена Ш.
Пользователь
Регистрация:
19 фев 2015
Сообщения:
49
Симпатии:
29
Адрес:
ЧелябинскДоктор Ступин
Врач
Регистрация:
19 сен 2006
Сообщения:
34.590
Симпатии:
20.787
Адрес:
Москва. ЛюберцыЕсли для денег, то нельзя не заниматься, это работа.
Если для удовольствия, то нельзя себе отказать, в жизни так мало удовольствий.
Вот если для баловства, то можно и задуматься.Анастасия Н
Новичок
Регистрация:
22 фев 2015
Сообщения:
3
Симпатии:
1Я бы дала такое определение «Пол-дэнс – направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне», хочу позаниматься не для развлечения и уж тем более не для кого либо финансового дохода ( я тоже врач и все устраивает), хочу укрепить мускулатуру и заниматься с наклоном именно на спортивную гимнастику, но насколько я знаю с моим диагнозом нужно исключить силовые нагрузки, никакой тяжести, а здесь всетаки вес всего тела нужно удерживать, вот и хотелось бы узнать мнение специалиста можно ли начинать тренировку, или может сначала хоть немного укрепить каркас спины, и не принесет ли мне такой вид занятий еще большего вреда?(так как мышцы рук и спины у меня практически не развиты, как сказал врач «хрустальный» позвоночник)) Большое спасибо!
Доктор Ступин
Врач
Регистрация:
19 сен 2006
Сообщения:
34.590
Симпатии:
20.787
Адрес:
Москва. ЛюберцыДа можно. Разумно можно все.
Контроль за нагрузками конечно сложно, но возможно.Анастасия Н
Новичок
Регистрация:
22 фев 2015
Сообщения:
3
Симпатии:
1
Viktoria__
Новичок
Регистрация:
9 июн 2015
Сообщения:
1
Симпатии:
1Добрый день! Наткнулась на этот топик случайно, т. к. гуглила тот же вопрос. У меня ситуация немного другая. Мне 24 (через 2 месяца 25), Pole dance в общей сложности занимаюсь 8 мес. (с перерывами). Пошла на тренировки с полным отсутствием физической подготовки (в детстве и в юности со спортом как-то не сложилось). Через три месяца тренировок поступил первый тревожный звонок — разболелась спина, сделала КТ, пошла к врачу — небольшие протрузии, отделалась таблетками и массажем, тренировки мне не запретили (при чем я старалась как можно доходчевее объяснить доктору, какой характер носят эти нагрузки). Примерно через полгода меня стала одолевать боль во всей спине, 2 недели сидела на таблетках, сидеть не могла больше минуты, про стоять вообще молчу. Снова пошла к врачу, на этот раз — массаж, вытяжка позвоночника, иглотерапия, плюс мне диагностировали сколиоз. Прошло чуть меньше, чем три месяца, сейчас у меня такие боли и прострелы в пояснично-кресцовом отделе, что хоть плачь! Сидеть больно, ходить больно, не могу выбрать позу для сна, даже, пардон, в туалет по-большому сходить проблема из-за болей. Знаю, что опять нужно идти к врачу, делать снимки и т. д., диагноза боюсь, как приговора, не дай бог ещё под нож положат!
Милые девушки, хочу от всей души, как человек, испытавший на себе, посоветовать — не спешите! Pole Dance, кто бы там что не говорил требует серьезной физ. подготовки, крепкого мышечного корсета! На плакатах и в интернете пестрят лозунгами, что мол это всем под силу, не зависимо от возраста, веса и способностей. Возможно и так, если человек изначально здоров (что сегодня редкость). Как только я стала заниматься Pole Dance, тут же повылазили наружу все мои болячки опорно-двигательного аппарата, хотя до этого я, в принципе, ни на что не жаловалась (поэтому и записалась на тренировки, не задумываясь).
Я обожаю этот вид спорта, это здорово, необычно, интересно, грациозно и сексуально, и я горькими слезами оплакиваю возможность запрета заниматься им, но в инвалидное кресло в 25 лет ох как не хочется садиться!
Сейчас пропускаю тренировки, делаю дома легкую зарядку и растяжку, подумываю о временном отказе от Pole Dance в пользу йоги.
Извините за столь длинный опус, всего доброго!
Владимир Воротынцев
Врач — мануальный терапевт, реабилитолог
Регистрация:
24 май 2009
Сообщения:
9.474
Симпатии:
6.745
Адрес:
ДонецкВам бы попасть в руки толкового мануального терапевта..
Статьи о позвоночнике и суставах
Профилактика болей в спине. Гигиена Ваших повседневных движений
Синовит: причины заболевания его симптомы и методы лечения
Правильное использование желатина для защиты и восстановления суставов
Нездоровая спина у ребенка – проблема у взрослых
Массажные техники лечения спины и опорно-двигательного аппарата в целом
Профессиональные заболевания опорно-двигательной системы
Источник
Невидимка Майя
(автор)
1
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:03
Проблемах)
’проблемы’ — это легкий сколиоз или грыжа позвоночника ?;))
и то и другое — ’проблемы’
Невидимка Майя
(автор)
3
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:05
Ответ для Добрый Dietolog
И то и другое.
Цитата:
И то и другое.
ну Вы серьезно с грыжей позвоночника на пилон собираетесь карабкаться ?)
я не верю, что можно настолько как-бы не понимать)
Невидимка Майя
(автор)
5
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:08
Ответ для Добрый Dietolog
Грыжи позвоночника есть у всех рожавших женщин.
6
Ello
01 июня 2016 в 23:09
йога и бассейн вам полезны,а не пилон
Мечты сбываются
7
Мечты сбываются
01 июня 2016 в 23:09
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Грыжи позвоночника есть у всех рожавших женщин.
феерическая чушь…
Цитата:
Грыжи позвоночника есть у всех рожавших женщин.
занятная статистика…
-передам всем рожавшим, что у них грыжи, т.к. кто-то такое на одном форуме написал)))))
Невидимка Майя
(автор)
9
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:10
Ответ для Ello
Это уже есть)
Цитата:
йога и бассейн вам полезны,а не пилон
да автор просто так спрашивает, и она явно не понимает, о чем вообще говорит.
Невидимка Майя
(автор)
11
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:11
Ответ для Мечты сбываются
Не сама придумала- цитирую ооочень уважаемого невропатолога.
Кривая спроса
12
Кривая спроса
01 июня 2016 в 23:13
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Грыжи позвоночника есть у всех рожавших женщин.
да ладно)))
Невидимка Майя
(автор)
13
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:13
Ответ для Добрый Dietolog
Передавайте))
Кривая спроса
14
Кривая спроса
01 июня 2016 в 23:14
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Не сама придумала- цитирую ооочень уважаемого невропатолога.
ваш невропатолог несет полнейшую ахинею
ни у кого из моих подруг грыж нет
как и у мамы после 2х беременностей и 55 лет отроду
Невидимка Майя
(автор)
15
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:14
Ответ для Добрый Dietolog
Главное чтобы Вы себя всегда понимали.
Мечты сбываются
16
Мечты сбываются
01 июня 2016 в 23:14
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Не сама придумала- цитирую ооочень уважаемого невропатолога.
я вам как врач скажу, видимо он уважаем только собою лично.
Невидимка Майя
(автор)
17
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:15
Ответ для Мечты сбываются
Не без этого конечно) Зав. отделением, если что.
18
Льва
01 июня 2016 в 23:16
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Не без этого конечно) Зав. отделением, если что.
да лезьте и занимайтесь,чего вы спрашиваете?
Невидимка Майя
(автор)
19
Невидимка Майя
(автор)
01 июня 2016 в 23:16
Ответ для Льва
Поговорить.
Цитата:
ваш невропатолог несет полнейшую ахинею ни у кого из моих подруг грыж нет как и у мамы после 2х беременностей и 55 лет отроду
та все лгут), и мама Ваша скрывает от Вас правду, чтобы не травмировать Вашу психику))
вон автор знает — ей … кто там? психиатр?… а! — невропатолог якобы такое рассказывает) а это супер-надежный источник информации)))))
21
Льва
01 июня 2016 в 23:17
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Поговорить.
а послушать? Для поговорить задают тему, а не вопросы
Цитата:
я вам как врач скажу, видимо он уважаем только собою лично.
нет, он автором еще уважаем))
23
ллла
01 июня 2016 в 23:27
Занимаюсь на пилоне три года. При сколиозе и легких степенях артритаартроза( когда переодически спина болит от лишних солей)), а также при слабой спинке — даже нужно, не то что можно.
Но, при более серйозном и официально поставленном диагнозе — НИНАДА… Йогаи плаванье вам в помощь!
24
ллла
01 июня 2016 в 23:28
П.с. Автор, вам диагноз поставили после рентгена хоть?
25
Басина
01 июня 2016 в 23:44
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Грыжи позвоночника есть у всех рожавших женщин.
у меня нет.
укрепите для начала мышцы каким-то менее травматичным способом, а потом уже на пилон карабкайтесь. хотя я бы все же воздержалась.
Капитошечка
26
Капитошечка
02 июня 2016 в 01:04
Ответ для Невидимка Майя
Цитата:
Не сама придумала- цитирую ооочень уважаемого невропатолога.
ЛФК без пилона вам в помощь…или вы инвалидом хотите стать?
Завтра не пью
27
Завтра не пью
02 июня 2016 в 01:05
Смотря какие именно проблемы. Мне типа умный вертебролог сказал ’нельзя’, я попробовала бросить, сразу хуже стало. При занятиях легче, скорее всего висением на нем снимаю напряжение и растягиваю, как на доске евминова.
ПуГоФФка
28
ПуГоФФка
02 июня 2016 в 06:51
У меня тоже спина больная, а врач сказал, что мне можно все, но с умом. Теперь при своих 50 кг спокойно приседаю с 40 кг на спине, и ничего чувствую себя здоровой. Поэтому, автор, просто надо потихоньку пробовать
йога тоже не при всем можна. мне невропатолог запретила при протрузиях шейного отдела и грыже. НО я все равно хожу, просто с инструктором составили программу исключающую стойки на голове. Чувствую себя лучше чем без йоги на препаратах и массажах.
Файна цьоця
30
Файна цьоця
16 июня 2016 в 12:07
а у меня радикулит, смещение и я занимаюсь периодами и дома пилон имею. при лишнем весе тяжело, а когда сбрасываю — классно. никакой другой вид спорта вообще не воспринимаю. когда болит спина делаю перерыв. неразумно, конечно, но так хочется. пошла на фиткервс — это вообще смеху подобно. усобенно дрыгания ногами и руками меня повергают в ржач. ну вот не могу я таким заниматься. эффекта, кстати, тоже ноль
Источник
У любого полдэнсера рано или поздно возникает вопрос, как обезопасить себя от получения всевозможных травм на пилоне. Все кто пробовал заниматься или занимается сейчас знает, что это не менее экстремальный вид спорта, чем скажем, плаванье на байдарках. Сегодня мы вам предлагаем рассмотреть различные виды травм, которые можно получить при занятиях и методы, как этих травм избежать. Начнем – с…
1. Во время отработки элементов особенно страдают наши руки: большая нагрузка приходится на локтевой и плечевой суставы; запястья; кисти. Травмы рук могут быть как хроническими, так и острыми: подвывихи плечевого сустава, вывих кисти рук и запястья.
Это можно избежать, работая над мышцами плечевого пояса и запястий, над силой рук.
2. Не менее редкие травмы ног: повреждение голеностопного и коленного суставов. Повреждение голеностопного сустава обычно проявляется в растяжении связок при случайном подворачивании стопы. Такое случается часто при занятиях на высоких каблуках. Если вы только начинаете заниматься во избежание травм, приобретайте обувь на низком каблуке «однерки» или «нулевки». При получении определенного опыта, вы сможете подняться и на более высокий каблук.
Повредить коленный сустав можно даже неудачно соскочив с пилона. Профессионалы рекомендуют: приземляйтесь на чуть согнутые колени, и это поможет вам избежать повреждений крестообразной связки и менисков коленного сустава. (О_о)
3. Спина – самое больное место полдэнсера: ушибы, растяжения мышц, микро- и макротравмы позвонков и межпозвоночных дисков, повреждения поясницы… все это даже страшно приставить… выход? Укрепляем мышцы спины.
Главный залог отличного здоровья полдэнсера – эта хорошая РАЗМИНКА! Никогда не стоит сразу «запрыгивать» на пилон, хорошенько разомнитесь, не стоит пренебрегать упражнениями для укрепления мышц рук, ног и спины, посещайте тренажерные залы.
Главное — не торопитесь, все будет со временем! Чувствуйте себя здоровыми!
Получали ли вы какие-нибудь травмы при занятиях? как с ними боролись?
Падала несколько раз… но слава богу ничего себе не выворачивала, не ломала и не растягивала)
травма межпозвоночных дисков. колюсь- лечусь теперь. раз и навсегда уяснила, что нельзя делать разминку полураздетой в холодном помещении и сразу выходить во флажок
Максима, ох ничего себе, спина это очень серьезно
Девочки, а у меня на рёбрах сразу после занятий появилась такая огромная шишка-теперь боюсь: пройдёт ли? Как ребро, выпирает. Страшная такая. И на внутренней стороне ног ближе к промежности не только синяки, но и шишки были. У моих одногрупниц не было ни у кого шишек. А у меня-постоянно.
Ирина, я бы вам посоветовала сходить к врачу(((
Всем привет ! Надо понимать , что занятия на пилоне — это спорт , а не увлечение коллекционирования марок ))) Требует относительного здоровья и хорошей физической подготовки ))) А самое главное опытного и грамотного тренера ))) Все элементы , должны тщательно разбираться , при необходимости страховаться. И конечно тело готовиться к нагрузке разминкой и растяжкой , это поможет избежать травм))) Слушайте свое тело , не спешите сделать все и сразу)))Думайте о последствиях и сможете избежать неприятности ! Обязательно под рукой надо иметь аптечку( сухой лед , эластичные бинты, гепариновая мазь, обезболивающее и т.д.) , для оказания первой помощи. Намного легче предупредить, чем лечить! Спасибо , всем удачи !!!
а я постоянный клиент у травмотолога:))) был вывих плечевого сустава, растяжение в области поясницы, ушиб пальца на ноге, ушиб плеча, разрыв связок голеностопа, частичный разрыв связок в паху… а мне по фигу, отсиделась дома неделю и снова в бой:)
а я ключицу сломала, вот теперь не знаю как потом буду снова pole dance заниматься…
Ксения, к врачу не ходила. Мазала индовазином. Всё прошло. После 6 месяцев занятий всё нормализовалось. Начало было очень тяжёлым. Пальцы рук опухали и не сгибались. Были очень слабенькие ручки. А теперь всё привыкло: и ноги, и руки. Синяки, конечно, всё равно появляются. ))
У меня от супермэна, дощечек были синяки, что понятно, а сейчас при пальпации ощущается внутри прям уплотнение и болит…Никто не сталкивался???
ушиб ребра.((( как с этим бороться? уже второй раз.
Травма коленного сустава и грудного отдела позвоночника… это очень экстремальный вид спорта, я попробовала и решила, что не моё…
Занимаюсь 4 месяца, 2 раза была у травматолога, даже предложили больничный
Слава Богу ничего серьёзного, растяжение на стопе (упала с крутки и подвернула внутреннюю сторону стопы), но там просто уехала моя тренер и нам дали замену на 1 занятие, так что сложные элементы лучше делать с тренером, к которому привыкли. Почти месяц прошёл, а нога побаливпет иногда. Всем здоровья и удачи
Безумно болят руки чуть ниже локтей и выше запястий, не знаю как эта область руки называется. Просто ужасно болит, не дотронуться. Что делать- не знаю.
Екатерина, это временно. Больше давайте отдыхайте рукам.
Включила в рацион желатин. Перестали хрустеть суставы и болеть плечи и запястья
Источник
