Безуглеводная диета болит голова
17.11.2008, 22:10 |
|
Активист- shopHelp
Регистрация: 11.05.2008 Адрес: кунцево Имя: Таня Сообщений: 342 Благодарностей: 26 Поблагодарили 43 раз(а) в 32 сообщениях Репутация: 20 | головная боль при прекращении употребления углеводов Дорогие, помогите, перестала есть углеводы, ем сбалансированно, 3 раза в день по 300 грамм, пью витамины и чаи, но ОЧЕНЬ болит голова…. Что можно сделать? Или мне цитрамон в друзья приглашать? __________________ кофты, майки- S |
|
18.11.2008, 01:28 |
|
Гуру шоппинга
Регистрация: 04.10.2008 Адрес: Санкт-Петербург Имя: Алла Сообщений: 1,414 Благодарностей: 142 Поблагодарили 510 раз(а) в 327 сообщениях Репутация: 331 | Цитата: Сообщение от Rakushechka Дорогие, помогите, перестала есть углеводы, ем сбалансированно, 3 раза в день по 300 грамм, пью витамины и чаи, но ОЧЕНЬ болит голова…. Что можно сделать? Или мне цитрамон в друзья приглашать? Ну цитрамон повышает даление, с таким же успехом можно и кофе пить. Ты во время головной боли измерь свое давление и когда чувствуешь себя ну просто замечательно тоже померь. А после этого я тебе отпишусь. Просто скорее всего твой организм против безуглеводной диеты, может стоит полопать полезные углеводы ну хотя бы до 12 дня? |
|
18.11.2008, 11:41 |
|
Активист- shopHelp
Регистрация: 11.05.2008 Адрес: кунцево Имя: Таня Сообщений: 342 Благодарностей: 26 Поблагодарили 43 раз(а) в 32 сообщениях Репутация: 20 | Да уж, как съем печенюшку, так все сразу проходит. В выходные замерею и отпишусь про давление. Спасибо большое! __________________ кофты, майки- S |
|
15.01.2009, 19:51 |
|
Гуру шоппинга
Регистрация: 20.10.2008 Адрес: Мск. Имя: Оля Сообщений: 1,166 Благодарностей: 374 Поблагодарили 809 раз(а) в 270 сообщениях В дневнике: 4 Репутация: 695 | Цитата: Сообщение от Rakushechka Да уж, как съем печенюшку, так все сразу проходит. В выходные замерею и отпишусь про давление. Спасибо большое! Это может быть нервно потому что просто очень хочется…. __________________ |
|
28.01.2009, 15:29 |
|
Активист- shopHelp
Регистрация: 11.05.2008 Адрес: кунцево Имя: Таня Сообщений: 342 Благодарностей: 26 Поблагодарили 43 раз(а) в 32 сообщениях Репутация: 20 | Lola, спасибо за идею, буду воплощать в жизнь __________________ кофты, майки- S |
|
25.11.2009, 13:16 |
|
Гуру шоппинга
Регистрация: 02.07.2008 Адрес: Москва Имя: Мария Сообщений: 1,206 Благодарностей: 464 Поблагодарили 1,618 раз(а) в 355 сообщениях В дневнике: 7 Репутация: 1649 | Rakushechka, поздно наверное увидела ваш пост, но мне морковный сок помогает (свежевыжатый конечно). Одной-Двух больших морковок в день достаточно, можно напополам с яблочком, помидором или тыквой. С тыквой будте осторожнее, очень сильно слабит. __________________ |
|
25.11.2009, 13:25 |
|
Активист- shopHelp
Регистрация: 21.11.2008 Адрес: СПб/北京 Имя: Надя Сообщений: 758 Благодарностей: 140 Поблагодарили 203 раз(а) в 162 сообщениях Репутация: 138 | у меня похожее на работе, я днем стараюсь не есть, только завтракаю и вечером…на работе ем только если фрукты, зеленый чай или кефир пью, бывает к концу дня голова просто раскалывается…доеду до дома, перекушу и все ок. но плюс у меня еще давление обычно пониженное, как koalla написала, кофе попить, лучше становится, хотя кофе сама не люблю… __________________ |
|
26.11.2009, 21:25 |
|
Гуру шоппинга
Регистрация: 02.07.2008 Адрес: Москва Имя: Мария Сообщений: 1,206 Благодарностей: 464 Поблагодарили 1,618 раз(а) в 355 сообщениях В дневнике: 7 Репутация: 1649 | кофе можно заменить несколькими кусочками шоколада с высоким содержанием какао. вреда это не принесет, а давление нормализуется __________________ |
|
29.12.2009, 17:33 |
|
Гуру шоппинга
Регистрация: 26.08.2009 Адрес: Москва, Крылатское Имя: Вера Сообщений: 1,609 Благодарностей: 2,022 Поблагодарили 2,647 раз(а) в 588 сообщениях Репутация: 2637 | углеводы — это питания для мозга |
Сказали «Спасибо» (1)
|
16.01.2010, 15:56 |
|
Заблокирован Регистрация: 08.01.2010 Адрес: 72 Имя: Влад Сообщений: 304 Благодарностей: 14 Поблагодарили 65 раз(а) в 51 сообщениях Репутация: 124 | верун84, все правильно сказали! без углеводов мозг начинает «тупить», не зря же говорят, что все «качки» тупые, оно и вправду так, перед соревнованиями, когда они сидят на безуглеводке Rakushechka, что у Вас за диета такая интересная? можно сюда скопировать ее? и что вы с ее помощью хотите получить? Если Вы заметили, что боль проходит после приема сладкого, то могу посоветовать употреблять «глюкозу», она в аптеке продается в таблеточках. Это лучше чем шоколадки и печеньки, во время диеты А вы не думали, зачем Вам такая диета, от которой болит голова? и дискомфорт в организме? |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
Часовой пояс GMT +3, время: 21:52.
| YOOX |
 Джинсовые брюки DESIGUAL размер 30 ( на 44-46 размер )DESIGUAL · Джинсовые брюки размер 30 ( на 44-46 размер ) |
 Шелковая блузка Equipment размер MКратковременный пристрой шелковой блузки Equipment. Маркировка M, понадеялась на полномерность. Куплена на yoox. То ли я поправилась, то ли идет … |
 Топ STRENESSE 48itНовый топ STRENESSE. 48it. маломерит. шелк+шерсть. цвет — слоновая кость. Качество превосходное. Универсальный топ. Спинка, кокетка переда и нижняя резинка … |
 Кожаная куртка с мехом Brian Dales размер 46Продам кожаную куртку Brian Dales 46 итальянского размера. Маломерит, идет на 46, небольшой 48. Мне оказалась мала на грудь 93 … |
 Кардиган STEFANEL Мсветло-серого цвета. Новый кашемировый кардиган STEFANEL. Размер М. Очень нежный, тонкий, невесомый. Качество превосходное. Состав — кашемир 100%. Нравится очень. … |
| Мы рекомендуем |
| ASOS |
 Рюкзак складной ASOS DESIGNСрочный пристрой на 2-3 дня! Новый стильный рюкзак ASOS DESIGN 38 х 28 см, складывается в маленькую сумочку 14 х … |
 Сандалии ASOS DESIGN Faro размер 5 uk / 38 euСрочный пристрой на 2-3 дня! Новые с биркой кожаные сандалии ASOS DESIGN модель Faro размер 5uk/38eu. Классные сандалии из натуральной … |
 Шорты hype размер LНовые шорты английской марки hype, с бумажной этикеткой. Чёрного цвета с шнурком белого цвета в поясе. Шнурок активный. На шнурках … |
 Сандалии ASOS, размер 37,5-38Пристраиваю сандалии (шлепки, шлёпанцы) Asos, размер 37,5-38 (стелька 25 см.) на средней ширины стопу. |
 Кошелек Tommy Hilfiger мужскойАбсолютно новый кошелек Tommy Hilfiger, черного цвета, с коробкой, с визиткой компании, покупала на Asos, отлично подойдет на подарок мужчине, … |
| Gilt |
 Мужской Свитер Alex Cannon LСвитер мужской Alex Cannon USA Размер маркировка: L |
 Кашемировый комплект шапка+митенки White+WarrenПродам кашемировую шапка и митенки известной марки кашемировых изделий White+Warren. Сьюзан Уайт Моррисси основала компанию по производству кашемировых изделий White … |
 Палантин-пончо Phenix Cashmere, размер единыйПалантин-пончо Phenix Cashmere, состав: 100% Merino Wool( мериносовая шерсть) Ооочень мягкий, не тонюсенький, довольно плотный и толстый, не колется совершенно, … |
 Солнцезащитные очки-авиаторы Linda FarrowПродам солнцезащитные очки люксового бренда Linda Farrow. |
 Кеды Fred Perry , размер 40EUR/6,5UK/7.5US. По стельке 26 смВ пристрой кеды марки Fred Perry, размер 40EUR/6,5UK/7.5US. |
| Другой магазин |
 Футболка Vivienne Westwood размер mпристрою футболку Vivienne Westwood, размер М, покупала в оффлайне, к сожалению мне оказалась мала, футболка подростковая, подойдет на девочку/парня размера … |
 Сланцы roxy,размер 37Пристрой.Сланцы австралийского бренда Roxy изготовлены из качественного каучука, поэтому вы сможете носить их не один сезон, забыв о том, что такое натертые … |
 Джемпер VERSUS, размер 44-46 рос.Джемпер VERSUS, размер 44-46 рос. VERSUS у Джанни Версаче — это примерно как СпортМакс у МаксМара. Медно-золотой отблеск металлизированной нити, … |
 Топ ТСМ, размер 46-48 росТоп ТСМ, размер 46-48 рос. В вертикальных швах косточки, бока из сетки в горошек. Ткань похожа на шелковое кимоно китайских … |
 Рубашка Marks&Spenser на 11 летПокупала себе, приехала из Америки, магазина бренда. Надета 2 раза. Размещаю согласно этикетке в разделе вещей для мальчиков, но миниатюрную … |
| Выгодно всем |
| Taobao.com |
 Брюки espirit, р. us10Продам брюки espirit. |
 Ботинки Dr. Martens размер 38Продам осенние ботинки dr martens( реплика, от оригинала отличаются отсутствием фирменной стельки и бирки с маркировкой размера). |
 Ботинки Dr. Martens, размер 38Продам зимние ботинки dr martens( реплика, от оригинала отличаются отсутствием фирменной стельки и бирки с маркировкой размера). |
 Водолазка no name , размер 44-46Пристрою водолазку, состав 50% Шерсть 50% акрил, серого цвета, высокое горло, длинный рукав. Размер M, рос 44-46, в зависимости от … |
 Парка Real Standart, М (48размер)Парка СИНЯЯ Real Standart (реальный цвет на втором каталожном фото), очень стильная, ткань водоотталкивающая, на тоненьком синтепоне, мы думали, что … |
| Наш форум в социальных сетях |
Источник
Переход на низкоуглеводную диету — это первое, что приходит в голову человеку, планирующему сесть на диету. Уменьшение потребления углеводов снижает потребление питательных веществ.
Это приводит к ряду побочных эффектов, большинство из которых являются незначительными. Они появляются на короткое время, после которого организм приспосабливается.
Понизьте свои углеводы до умеренного уровня, вместо того чтобы исключать их. Лучше всего подойдёт низкоуглеводная диета от 100 до 200 граммов углеводов в день. Низкоуглеводная диета — 12 побочных эффектов:
1. Частое мочеиспускание
Дополнительный гликоген, присутствующий в печени и мышцах, разрушается, высвобождая больше воды. Эта вода выделяется почками. Кроме того, снижается циркуляция инсулина, почки также начинают выделять натрий в организме, что еще больше увеличивает мочеиспускание.
2. Гипогликемия
Убедитесь, что у вас есть некоторые переходные запасы сахара в крови, когда вы внезапно планируете низкоуглеводную диету. Ваш организм привык вырабатывать определенное количество инсулина, чтобы разрушать сахар, который вы ранее потребляли.
Понижать потребление углеводов нужно постепенно, чтобы тело приспособилось. В этот период вы столкнетесь с некоторыми эпизодами низкого уровня сахара.
3. Головные боли
В то время как вы переживаете период кетоза во время низкоуглеводной диеты, гриппоподобный симптом и головокружение, является обычным состоянием в течение нескольких дней.
Чтобы убедиться, что вы не теряете натрий, добавьте одну столовую ложку соли в питьевую воду. При переходе на низкоуглеводную диету убедитесь, что потребление воды и натрия оптимально.
4. Запор
На низкоуглеводной диете вы потребляете гораздо меньше тех необходимых волокон, которые необходимы организму для хорошей работы кишечника.
Естественно, у вас возникают запоры, особенно если вы потребляете много молочных продуктов в дополнение к белку.
Вам необходимо пить побольше воды и употреблять низкокалорийные овощи богатые клетчаткой, чтобы обеспечить бесперебойную работу вашей пищеварительной системы.
5. Тяга к сладкому
Вы почувствуете сильное желание потреблять сладкие продукты, поскольку вы полностью удалили их из своего рациона. Тяга к сладкому в конечном итоге ослабеет, и вы почувствуете себя лучше.
Потерпите немного, чтобы преодолеть эту проблему, поскольку она должна в конце концов исчезнуть.
6. Мышечные судороги
Низкая диета вызывает мышечные спазмы на начальных этапах диеты, так как сокращение магния в меню новой диеты влияет на функционирование организма.
7. Нарушение сна
На низкоуглеводной диете многие люди подвергаются низким инсулиновым и серотониновым состояниям, которые вызывают расстройство сна. Обратитесь к врачу за консультацией для решения проблемы бессонницы.
8. Камни в почках
Многие люди жалуются на то, что они страдают от камней в почках сразу после того, как они перестали потреблять углеводы. Если вы столкнулись с такими проблемами, обратитесь к врачу.
9. Нерегулярные менструации
Это краткосрочный побочный эффект. Вероятно, это происходит из-за того, что быстро снижается вес. Гормоны хранятся в жирах организма.
Сжигание жира высвобождает их в кровоток. Эти дополнительные гормоны в кровотоке вызывают нерегулярные месячные и иногда кровянистые выделения.
10. Перепады настроения
Перемены настроения неизбежны. Функционирование организма трудно понять, и это определенно влияет и на психическое здоровье.
Когда организм пытается адаптироваться к новым изменениям диеты, он оказывает на органы тела нагрузку, которая также влияет на наше психическое здоровье. Как только вы привыкнете к этому, у вас будет лучшее психическое состояние, чем раньше.
11. Понижение уровня гормонов щитовидной железы
Это естественный побочный эффект, заключающийся в снижении гормона щитовидной железы Т3, и его ненужно воспринимать в отрицательном смысле.
Если уровень тревожно низкий, мы рекомендуем посетить эндокринолога и провести надлежащую консультацию, прежде чем продолжить эту диету.
12. Выпадение волос
Значительные изменения в рационе обычно вызывает выпадение волос. Обратитесь к врачу, если это беспокоит вас. Проблема исчезнет со временем.
Это некоторые из побочных эффектов низкоуглеводной диеты. Большинство из них являются краткосрочными побочными эффектами и уходят со временем.
Вам нужно правильно сбалансировать своё меню, чтобы организм быстрее адаптировался к вашей новой диете. Низкоуглеводная диета безопасна, но не следует пренебрегать возникновением временных побочных эффектов.
Если побочные эффекты сохраняются, следует немедленно обратиться к врачу.
Источник
