Болит голова после прогулки в лесу

Причина проявления симптома в перенасыщении свежим воздухом, а в некоторых случаях в отравлении им.

Самочувствие и хорошее настроение большинства людей зависит от погоды. Светит солнце – и на душе радостно, хочется улыбаться, появляется энергия даже после изнурительного рабочего дня. Идет дождь, сопровождающийся пронизывающим ветром, — и вот уже хочется укутаться в шарф, поскорее добраться до дома и усесться на любимом диване с кружкой чая.

Конечно, грязный воздух мегаполисов тоже влияет на самочувствие людей. Многие жалуются на головные боли именно тогда, когда метеорологами фиксируется так называемый режим «черного неба», в периоды лесных пожаров, или просто когда над городом нависает сильный смог. Кислорода в воздухе мало, соответственно, от гипоксии страдает множество людей. Признаки кислородного голодания легко выявляются: это бледная кожа с сероватым подтоном, бессонница или, наоборот, постоянное желание спать, головные боли. Распространенный совет в этом случае – съездить в лес, подышать свежим воздухом.

Но вот загадка – когда человек, желая вдохнуть по-настоящему чистого, насыщенного кислородом воздуха едет в лес, головная боль не только не покидает его, а даже усиливается.

Этиология [причины]

Медики дают ряд объяснений этого феномена. Основная причина, как ни парадоксально прозвучит, это избыток свежего воздуха. В лесу большое количество растений, которые выделяют кислород и поглощают углекислый газ. Около трав, кустарников и деревьев сосредоточены аэроны, еще их называют витаминами воздуха.

Чтобы находиться в комфортных для себя условиях, человеку достаточно 600 аэронов в 1 см3. В домах и офисах, где люди проводят подавляющую часть дня, их значительно меньше – 20-80. В лесу же эта норма значительно превышена – до 2000-2500 на кубический сантиметр, а в горах эта цифра доходит и до 3000.

Здесь следует говорить уже не о гипоксии, а о перенасыщении свежим воздухом, а в некоторых случаях и об отравлении им. Отсюда следуют и головные боли.

Кроме этого, причиной того, что в лесу болит голова, может быть повышение или понижение артериального давления. Особенно этому подвержены лица, имеющие в анамнезе проблемы с сосудами или гипертоническую болезнь.

Головные боли во время зимней прогулки по лесу могут быть связаны с переохлаждением или с аллергией на холод.

Такое явление, как метеопатия может проявить себя совершенно неожиданно. Человек, страдающий повышенной чувствительностью к изменениям погоды, может остро реагировать на избыток озона в лесном воздухе (особенно его много в сосновом бору и в хвойных лесах). Реакция проявляется конъюнктивитом, кашлем, головными болями, головокружением. Астматикам и беременным женщинам следует с осторожностью планировать подобные прогулки.

Лечение

Чтобы помочь себе, нужно посетить терапевта. Врач выяснит, какова природа патологий, обостряющихся при посещении мест с чистым воздухом, в частности леса. В ряде случаев назначают бальнеотерапевтические процедуры (это ванны с минеральными или хвойными добавками), а также физиотерапию. Они призваны укрепить стенки сосудов.

Для корректирования питания лицам, чей рацион содержит мало витаминов и минеральных веществ, рекомендована консультация диетолога.

Не нужно сразу хвататься за обезболивающие средства при появлении неприятных ощущений. Проанализировав свое состояние, лучше обратиться за помощью к врачу.

Профилактика

Планируя прогулку в лесу, нужно продумать ее продолжительность. Если до этого подобных прогулок не совершалось на протяжении длительного времени, не следует делать ее слишком длинной. Для первого раза достаточно 20-30 минут.

Не нужно посещать лес или бор уставшим, после длительной изнуряющей работы, в состоянии стресса и нервного истощения. Лучше как следует выспаться и в хорошем настроении отправиться на променад.

Во избежание появления головных болей, следует откорректировать свой рацион, а также режим дня. Быстрые углеводы не дают организму ничего полезного, кроме приятного вкуса. Хорошо высыпаться не менее важно, чем правильно питаться. Нужно стараться спать от семи до десяти часов каждый день, выявив свою индивидуальную норму.

В случае если во время прогулки по лесу головная боль появилась и усиливается, нужно немедленно прекратить гулять и покинуть лес. Желательно как можно скорее посетить врача.

Список литературы

При написании статьи врач-невролог использовал следующие материалы:

Морозова, Ольга Александровна Головная боль. Вопросы диагностики, терапии, профилактики [Текст] : справочное руководство для врачей общей практики / О. А. Морозова ; М-во здравоохранения Чувашской Республики, . — Чебоксары : ГАУ ДПО «ИУВ», 2016
Алешина, Наталия Алексеевна Головная боль : лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / Н. А. Алешина. — М : РИПОЛ классик, 2009. — 253 с. ISBN 978-5-386-01248-9
Классификация головных болей, краниальных невралгий и лицевых болей и диагностические критерии для основных типов головной боли : [Пер. с англ.] / Классификац. ком. по головной боли Междунар. о-ва по головной боли; [Науч. ред. и авт. предисл. А. А. Шутов]. — Пермь : АЛГОС-пресс, 1997. — 92 с. ISBN 5-88493-017-8
Ужегов, Генрих Николаевич Головная боль : основные причины боли : диагностика сопутствующих заболеваний : методы профилактики и устранения головной боли / Ужегов Г. Н. — М : АСТ : Сталкер, 2005. — 158 с. ISBN 5-17-021078-1
Осипова В. В. Первичные головные боли: клиника, диагностика, терапия [Текст] : информационное письмо (для неврологов, терапевтов, врачей общей практики) / Осипова В. В. [и др.] ; Российское о-во по изучению головной боли (РОИГБ), М-во здравоохранения Ростовской обл., ГБУ РО «Обл. консультативно-диагностический центр», Обл. центр диагностики и лечения головной боли. — Ростов-на-Дону : Антей, 2011. — 46 с.ISBN 978-5-91365-157-0
Жулев Н. М. Цефалгии. Головная боль : (диагностика и лечение) : учеб. пособие / Н. М. Жулев [и др.]. — СПб. : Издат. дом СПбМАПО, 2005. — 135 с. ISBN 5-98037-048-X

Источник

С чем это может быть связано, после поездок на природу или долгих прогулок на свежем воздухе появляется чувство недомогания, становится тяжелой голова, горит лицо, ощущение, редко, но может темпер подняться, но полежишь и на др.день нормально.

Сразу по приезде к выхлопной трубе — отдышитесь и все пройдет

привыкли к недостатку кислорода в городе, вот и непривычно.

после прогулок надо выпить чашечку чая, тёплого молока, или какой настой из трав и упасть в сон, отдаться в руки Морфея

Это отравление кислородом

После таких поездок отдышался у выхлопной трубы и порядок

рукавичку к выхлопной трубе подставляешь , потом из неё пару вдохов … и норм ! приходишь в обычное состояние

Кислородное перенасыщение. Если без алкоголя провёл время на природе, такое же состояние. Когда выпьешь, порядок

У меня такое состояние бывает, когда я как раз с алкоголем время провел на природе

Отравление чистым воздухом.

до жили

Тонкие сосуды по-разному реагируют на место, где вы находитесь. Признаки вегето-сосудистой дистонии. Правильное питание, прогулки перед сном, хождение пешком помогут преодолеть эти явления. Получаются скачки давления. Обязательно проверяйте давление и посоветуйтесь с врачом по этому поводу. Это сейчас недугом является и молодых, и пожилых, даже детей.

У меня тоже самое-заметила уже

Тоже самое происходит. Понимаю, что надо больше проводить время на свежем воздухе, т.к.работа офисная и за ПК целый день, но после прогулок по выходным начинается головная боль, слабость, как-будто сил нет…казалось бы наоборот должен быть прилив сил

может аллергия, на пыль и еще что нибудь

Зимой в лесу пыли же дофига, точно.

А как Вы узнали что автор говорит про зиму?

ну сейчас же зима.

веснааа…
а то что снег лежит, это уже второстепенное

4-й месяц зимы.

Со сменой среды обитания связано. У некоторых людей есть проблемы со сменой климата. А это ведь по сути та же самая смена климата. Сходите в поход денька на четыре. Через сутки аклиматизируетесь, а потом как рыба в воде будете. А когда на пятый день в свою загрязненную среду обратно попадёте, то у вас тоже голова закружится, слабость, давление и т.д. будут.

Коньяк или мартини? Все симптомы глубочайшего похмелья

Люди, пишушие про кислородное отравление, вы хоть почитайте, что это такое и у кого бывает. Вы же глупость пишете.

Да, правильнее будет — кислородноемперенасыщение
При небольшом перенасыщении тканей кислородом может развиваться кислородное опьянение, которое сопровождается:
головокружением;
помутнением сознания;
пеленой перед глазами;
шумом в ушах.
Возникает подобное состояние при гипервентиляции лёгких (принудительных глубоких вдохах и выдохах), или непривычном повышении содержания кислорода в атмосферном воздухе — например, у городских жителей при выезде за город. У атлетов подобная ситуация может наблюдаться при высоких физических нагрузках одновременно с глубоким дыханием.

Возникает подобное состояние при гипервентиляции лёгких

Вот это правильно

или непривычном повышении содержания кислорода в атмосферном воздухе — например, у городских жителей при выезде за город.

А вот это — чушь. Дайте ссылку на источник. ИМХО — это какой-то сайт для домохозяек или вообще что-то типа бложика.

Я ж говорю, сайт для домохозяек. Вы когда-нибудь болели тяжело, чтобы несколько недель с постели не вставать? После этого у вас те же самые симптомы возникнут и в городе, когда тупо по улице решите пройтись или по лестнице подняться. Да что там по лестнице, банально сознание меркнет, когда с кровати встаете. Если сердечно-сосудистых патологий нет, то это от недостатка двигательной активности. У вас просто организм к нагрузкам не приучен. Если вы начнете пешком ходить бодрым шагом хотя бы по 40 минут ежедневно, то через месяц-два, в зависимости от вашего возраста, никаких головокружений и помутнений сознания от легкой прогулки по лесу у вас не будет. С груженым рюкзаком, понятное дело, по сопкам бегать не надо, если в повседневной жизни тяжелее сумки с продуктами на первый этаж ничего не поднимаете. В противном случае, все эти симптомы вы в полный рост на себе прочувствуете. Но это не связано с каким-то мифическим повышенным содержанием кислорода в воздухе. На природе уровень кислорода может быть меньше чем в городе.

и симптомы после тяжелой болезни совсем не такие, что чувствуешь в лесу

Вы описали симптомы гипервентиляции. Вот такого в лесу точно не бывает, если специально себя не загонять. А симптомы, которые описал автор, похожи на обычную перетренированность. Ну, может быть, на легкий тепловой удар.

мне то уж лучше знать, что Я чувствую в лесу. А вы оставьте свое ИМХО себе. Всего доброго. И да, я использую велосипед по назначению, очень активно, он у меня уже второй, первый износился. Всего доброго. И, кстати, как раз таки в лесу я хожу спокойным шагом, я там грибы собираю. Не считайте себя самым умным, ибо это не так

Если вы чувствуете недомогание после спокойных прогулок по лесу, тяжесть в голове и др. симптомы, описанные автором, и при этом уверяете, что ведете подвижный образ жизни, тренируетесь, то, наверное, стоило бы проверить здоровье у специалистов. Я бы точно проверился.

А с чего вы взяли, что я мало двигаюсь? Много и часто хожу пешком, хожу быстро, а когда нет снега — у меня всегда велосипед. Так что не угадали.

(Добавлено через 2 минуты)

а сумки с продуктами могут и 10 кг весить.

(Добавлено через 4 минуты)

«Организм к нагрузкам не приучен» — ой, не могу, тебе то откуда знать? Приучен, и еще как

Вон, у DaSkiera спросите, как часто у него на природе развивается головокружение, пелена в глазах, помутнение сознания, шум в ушах. У него организм точно к нагрузкам. И у туристов спросите про эти симптомы. У вас или сердечно-сосудистой что-то, или чешете про тренированность организма.

когда нет снега — у меня всегда велосипед.

У меня он вообще круглый год был. Стоял себе тихонечко на балконе, пока нового хозяина не обрел.

(Добавлено через 2 минуты)

У него организм точно к нагрузкам приучен. Пропустил слово.

Я пешком много и часто хожу. А на природе могу балду пинать.

Сколько км в неделю примерно проходите? А в глазах у вас иногда не темнеет, когда резко встаете со стула или с кровати?

почитайте, почему темнеет в глазах, когда резко встаешь. К треннированности организма это не имеет никакого отношения. Ссылку давать не буду, найдите сами сайт НЕ для домохозяек

Это имеет отношение к расстройствам сердечно-сосудистой системы.

В день прохожу от 1км до 5-7, когда как. Насчет темнеет, не помню, но у меня пониженное давление.

Наверное, все-таки к врачу надо. А давление во время недомогания не пробовали мерить и пульс считать?

этим все в основном и занимаются

да бесполезно ему что-то объяснять. Диванный умник

Вы и не пробовали объяснить. Точнее пробовали, только антинаучная чушь про повышенное содержание кислорода в лесу звучит как-то неубедительно. Во-первых, воздушные массы находятся в постоянном движении, во-вторых, содержание кислорода в воздухе на уровне моря почти по всей планете колеблется в пределах всего нескольких процентов.

Тогда она ощущала бы подобные симптомы в любой ветренный день, когда сдувает смог, или в дни с высоким атмосферным давлением. Проблема не в воздухе, а, подозреваю, в малоподвижном образе жизни.

да прям, когда сдувает смог, просто нет смога, а в лесу просто гораздо больше кислорода, чем в городе благодаря множеству деревьев

а в лесу просто гораздо больше кислорода

Насколько больше? В процентах посчитайте, пожалуйста.

мы это так называем, может и неправильно

У меня тоже самое. А лесу, где много деревьев, чувствую себя как в трансе, даже какая то дереализация наступает

(Добавлено через 4 минуты)

Это кислородное отравление, а некст монинг не слушайте, она, как всегда, пишет бред. Ей бы самой к психиатру

Я когда в лес попадаю, ощущения, как будто я дома, в самом, что ни на есть глубинном смысле. Божественно, будто это мир для тебя создан. Предполагаю, что так же хорошо внутриутробно.

в лесу нужно лечь на спину на полянке с самыми высокими деревьями и смотреть, как их верхушки в вышине болтаются — завораживает и затягивает.

Переизбыток кислорода. Сосудистая система городского жителя не адаптирована к чистому воздуху.

Лицо у вас горит, скорее всего, потому что не привыкло к морозу, солнцу и ветру. У меня такое бывает летом, когда возле водоема долго находишься, и зимой, если целый день на ветру рыбачишь. Остальные ваши симтомы напоминают гиподинамию. Ну это, конечно, если вы на природе с алкоголем не перегибаете.

Этиловый спирт,кстати, тоже окислитель. Забирает воду. И не только. Разум, работу, семью и пр.

Причин вагон и маленькая тележка. Но очень похоже на обычную гипероксию.

ну хоть вы не пишите такой ерунды. Она этим кислородом что, из баллона дышит? Чистым?

Это не ерунда. На природе, в лесу очень легко получить кислородное отравление. Особенно если лес где-то на гористой местности. Видимо рано в Питер на ПМЖ уехали.

супер. Вместо того, чтоб предложить даме пообследовать гормональный фон, и в случае нормы — отправить к психиатру для исключения психосоматики, давайте все спишем на кислородное отравление.

а я б тебя к психиатру отправила, которая насильно заливает через шприц здоровому коту молоко, которое он не любит и не хочет пить

Я понимаю, что вы человек глубоко из доказательной медицины, и прочно засели в систему, где любыми способами считаете важным задиагностировать с поводом и без чтобы назначить лечение биг фармой, но в данном случае, симптомы описанные автором, и ее минианамнез , (состояние только после пребывания в лесу) говорит о том, что у автора ГИПЕРОКСИЯ. все таки симптомы климакса совершенно по другому протекают. И автор думаю поняла бы, что у нее именно климакс.

Если на природу ездите на машине, то нет ничего проще как избежать последствий действия свежего воздуха. Каждые 15 минут делаете по одному вдоху из выхлопной трубы.

Умён, остр на язык…ну красава прям…

лет-то сколько? может, климакс обычный?

Берите с собой на природу баллон с городским воздухом.

Как вариант, да. Почему людям, которые бросили курить в первое время отказа так плохо.

(Добавлено через 2 минуты)

Организм пытается восстановиться. Выбросить все яды, которые накопил.

Есть древняя история, как горожанин купил автомобиль и выехал на радостях в лес. От запаха цветов, хвои и свежего воздуха ему стало плохо. Он дополз до авто, благо двигатель работал и подышав выхлопными газами из глушака пришел в себя. Сев за руль, вернулся в город в привычную среду.
История выдуманная и глуповата конечно.
Возможно у Вас звоночки какой-то скрытой патологии на начальном этапе, сосудистой, инфекционной, проявление климакса и 1000 еще других вариантов. Посоветуйтесь с хорошим доктором и может найдете отгадку. У меня на некоторые загадки своего организма ушло много лет. Сперва нашел способы выздоровления, а потом понимание недуга. Здоровья и бодрости!

Эта история из выступления Аркадия Райкина.

Не знаком. Послушал бы с удовольствием в исполнении Мастера.

Причин может быть множество, а последствия разные.

Горит лицо от ветра и солнечных лучей. Сейчас если долго на улице в солнечную погоду, то сотрудники сразу спрашивают, не на рыбалке ли был?

такая же ерунда,я это это называю отравилась озоном

Озон образуется при прохождении тока через кислород, то есть в грозу. Здесь кислород. Им тоже можно отравиться. А дышим мы азотом.

Ну не обязательно именно так. Еще ультрафиолет определенной длины волны тоже образует озон.

дышим мы смесью кислородной

Если бы мы дышали чистым кислородом нас бы не существовало. 78% N2, 21% O2. Да у нас вся жизнь смесь.

да это я так в шутку говорю

Озон сильнейший окислитель. А окислитель это вещество, которое принимает электроны. То есть забирает их у Вашего тела (реакция восстановления), которое и состоит из него вокруг атомов каждой клетки из чего состоит организм. Кислород, тоже является окислителем. Отсюда и состояние.

Все бы хорошо.но АД поднимаеться

Кислород. Окисление происходит организма. Возможно, организм зашлакован, избавляется от токсинов. Метаболизм гораздо выше при O2. Соответствующая реакция.

окисление ? как раз мышцы работают гораздо импульсивнее и закисление мышц получается

Тут в голову идёт, а не в мышцы. Зачисление мышц идёт от избытка молочной кислоты.

(Добавлено через 1 минуту)

Закисление

это от не натренированности , молочная кислота . не надо путать мышечные боли с кислородным голоданием

Ходить на прогулки чаще. Как можно чаще. Организм привыкнет. Возможно, не соблюдаете питьевой режим: берите с собой термос с чаем или другое питье и выпивайте минимум 0.5 л.

Скорее всего отравление… кислородом

Кислородное отравление…

ой, одинаковый диагноз поставили

Может я и не прав, но скорее всего это из-за переизбытка свежего воздуха. Вы слишком редко бывает на природе, малая повседневная подвижность. организм привык к низкому содержанию кислорода.

пропейте средства адаптогены, может поможет, на природе организм испытывает более интенсивные физические нагрузки, чем в городе, соответственно, после походов на природу восстанавливается дольше, для восстановления можно пропить витамины, например компливит, я например, крепкий брусничный подсахаренный горячий морс пару кружек выпиваю, это мне помогает

Источник