Болит голова правая сторона немеет и сильно болит

Если начинается головная боль, при этом сама голова или определенные части лица немеют, то это может означать развитие определенных заболеваний.

В некоторых случаях симптомы являются незначительными и временными в результате обычных физических факторов.

Когда немеет голова, то появляются дополнительные симптомы и ощущения дискомфорта, что заставляют человека переживать.

У людей с болью и онемевшей головой начинается сильная усталость, рассеянность внимания.

Человек может раздражаться по любым поводам, а также возникает сонливость. Важно знать основные причины, которые вызывают боли в голове и онемение некоторых участков.

немеет голова

Боль и онемение без болезней

В медицинской практике есть некоторые факторы, по которым болит и немеет голова, но это не вызвано болезнями и другими отклонениями.

К ним можно отнести определенные ситуации:

  1. Нахождение долгое время в одной позе. Если человек долго находится без движения в одной и той же позе, то происходит нарушение кровообращения в голове, точнее нарушен приток крови к голове, также может произойти защемление нерва. Помимо боли в голове, она может онеметь, но это появляется только с определенной стороны лица или шеи.
  2. Сон в неудобной позе. Во время сна голова может быть запрокинута в сторону или вниз, за счет этого возможно уменьшение чувствительности при прикосновении, а также лицо немного покалывает. Подобная реакция нормальная и через короткое время симптомы проходят.
  3. Резка перемена положения. При длительном пребывании в одной позе, после которой следует быстрая ее перемена, возможно голова закружится, начнется онемение ее, а также появится кратковременный болевой синдром.

Описанные причины нормальные и зачастую такая симптоматика не страшна и проходит на протяжении 10 минут.

Это вызвано тем, что мозг должен перестроиться на нормальный режим работы и наладить процессы.

Если нормализация через 10-15 минут не наступает, в таком случае причины гораздо серьезнее и есть повод обратиться к доктору.

Тревожные симптомы

Когда немеет определенная сторона головы или она немеет полностью, болит голова и симптомы не проходят на протяжении четверти часа.

При этом наблюдается ухудшение состояния, то следует как можно быстрее отправиться к доктору для диагностирования или вызвать скорую помощь.

Только доктор может установить настоящие причины, по которым лицо немеет и болит голова.

Существует несколько тревожных симптомов, которые вызывают дискомфорт в голове:

  • Сбой работы опорно-двигательного аппарата. При появлении дискомфорта у больного начинаются трудности с передвижением, сложно пошевелить головой или частью лица. В редких случаях двигательная функция головы пропадает вовсе.
  • Кружится голова. Подобный симптом часто появляется, если у человека настолько сильно болит голова, что возникает слабость и сонливость.
  • Опасным симптомов будет дополнительное наличие рвотных позывов и частых, непроизвольных испражнений мочевого пузыря.
  • Непонятная речь. Когда немеет лицо и болит голова, то человеку может становиться, сложно разговаривать, кроме того, это вызвано онемением языка и в таком случае, надо вызывать скорую помощь.
  • Травмы. Симптомы могут появляться при разных травмах позвоночника или головы.

Если появляется одно из описанных расстройств, то потребуется максимально быстро обратиться к доктору за помощью.

Каждая минута промедления может вызвать серьезные отклонения, даже смерть.

Основные причины вызваны болезнями

Если немеет голова или одна ее сторона, то на лице чувствуется небольшое покалывание.

В таком случае определенные части головы могут утратить чувствительность полностью.

У пациентов в таком состоянии возможно появление жжения, а также неприятных ощущений во время общения.

Случается, что у человека наступает паралич головного мозга. Подобное заболевание появляется в результате поражения основного моторного нейрона на каком-либо участке..

Зачастую причиной является нарушение работы нервной системы. Если немеет левая сторона лица, то причиной может стать защемление нерва или сбой в кровообращении.

Возможно, под угрозой окажется исключительно затылок. В таком случае причины бывают разного рода, но чаще вызваны проблемами с позвоночником.

В таком случае больному надо обратиться к ортопеду или хирургу, а также сделать рентген.

Только после этого врач может установить точный диагноз, исходя из причины.

Как показывает практика, у каждого пятого человека, у которого плохая чувствительность конечностей, страдает от онемения лица, а в организме есть серьезные отклонения или заболевания.

Чаще всего провокаторами могут быть обычные факторы:

  • Переохлаждение.
  • Нестабильное психическое состояние в результате тревоги и стрессов.
  • Различного рода травмы.

Когда болит голова, немеет ее определенная сторона, то появляются дополнительные проблемы, к примеру, становится сложно глотать или жевать.

Больные не могут нормально питаться, поскольку есть проблемы с пережевыванием пищи, а также с глотательными рефлексами.

Возможно ухудшение или потеря вкуса, в результате притупления рецепторов. У некоторых пациентов бывает жалоба на то, что немеет только одна часть головы, левая или правая.

Это указывает на серьезные отклонения, поскольку если симптом сосредотачивается в одной части головы, то это вызвано конкретным заболеванием, что может выявить только врач.

В случае частых приступов боли и онемения или если они появляются и не проходят, то необходимо сделать визит к доктору и указать все возможные симптомы:

  1. Температура.
  2. Характер и интенсивность болевого синдрома.
  3. Головокружение и обмороки.
  4. Какие-либо изменения со стороны органов зрения, слуха, обоняния.

Самые частые причины, что вызваны болезнями являются:

  • Рассеянный склероз.
  • Рак мозга.
  • Сбои в работе кровообращения.
  • Защемление нервов лица.
  • Различные травмы, не только головы, но и шейного отдела и позвоночника.

При диагнозе рассеянного склероза у больного поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга

С таким диагнозом у человека нарушается координация движений, снижение мышечной силы при выполнении движений, возникает нистагм. В редких случая процесс провоцирует боли, жжение или онемение кожного покрова головы.

При плохом кровообращении немеют части головы, конечностей и это может указывать на инсульт.

Подобная проблема часто появляется у старых людей, кроме того в зоне риска люди с ожирением и патологиями сердца.

Читайте также:  Болит голова в области лба и левого глаза

С диагнозом рака мозга, симптомы появляются в результате того, что опухоль оказывает давление на структуры головного мозга, а также начинается притупление ощущений.

Терапия может проводиться только специалистом после полного диагностирования больного и установки всех причин и симптомов.

Есть некоторые дополнительные меры, которые позволят облегчить состояние и снять онемение и боли в голове.

Если при диагностировании доктора определяют болезни, что представлены выше, то лечение производится только квалифицированным, узконаправленным специалистом.

В таком случае использовать народные средства просто не имеет смысла, это может даже быть опасно для здоровья.

Другие причины

Существует еще ряд причин, по которым болит голова и может неметь лицо или кожа головы.

К ним относятся:

  1. Употребление определенных медикаментозных препаратов, которые могут оказать побочный эффект. В результате этого начинается головная боль, тошнота, кружится голова и возможно онемение кожи на ней.
  2. Укусы жуков, змей или отравления, особенно грибами. Если из перечисленного что-либо случается, то симптомы могут появиться через несколько часов или сразу. Часто полностью парализует определенные части головы, к примеру, губы, язык или мускулатура лица.
  3. Причиной может стать ожог.
  4. Если болит голова и это вызвано мигренью, то кожа немеет в результате такой болезни. Как правило, симптомы появляются с одной стороны лица.
  5. Неправильное использование лекарств гормонального типа становятся причиной расстройства.
  6. Стоматологические факторы. При лечении зубов у стоматолога могут использовать лекарственные средства, после которых немеет язык. Это нормальное явления, что проходит через несколько часов.
  7. Холодовая аллергия. Такое состояние может быть у некоторых, особо чувствительных на холод людей. Проблема возникает в зимнее время или осенью. Когда кожа лица чувствует холод и долго на нем находится, то может онеметь. При данной патологии необходимо наблюдаться у аллерголога-иммунолога.
  8. Опоясывающий лишай. По сути, это заболевание является герпесом. У больного появляется красная сыпь на лице, также могут быть на теле Кроме того, с таким диагнозом у человека возможны головне боли. Дополнительно начинается слабость, и увеличивается температура.

Зная возможные причины, следует их установить самостоятельно или обратиться к доктору для проведения полного диагностирования.

Диагностика и лечение

Для проведения диагностического исследования врачи могут использовать следующие методы:

  • Проводится полное обследование при помощи КГ, а также компьютерной томографии.
  • Делается МРТ мозга, а также отдела шеи.
  • Проводят нейросонографию, которая является ультразвуковым диагностированием головы и сосудов мозга.
  • В некоторых случаях может быть назначен рентген головы или шеи.

Лечение зависит от полученных результатов обследования и нужно понимать, что оно не всегда может быть медикаментозным.

Среди консервативных методов, может потребоваться профессиональный массаж головы или шеи.

После проведения массажа сосуды будут расширяться, лицо перестанет неметь.

Для сокращения болей в голове, а также онемения головы следует, как можно осторожнее относиться к здоровью и контролировать все процессы в организме.

Для этого нужно проводить регулярное обследование у врача, которое должно быть минимум по разу в год.

Рекомендуется не переохлаждаться, а также избегать сквозняков.

Очень помогает нормальный отдых, особенно если появляются симптомы переутомления.

Все заболевания, вирусы и инфекции надо лечить до конца. Доктора рекомендуют правильно питаться и периодически использовать витамины.

Полезное видео

Источник

Онемение рук часто является сопутствующим симптомом головной боли, как это ни странно. Также онемение может возникать в области лица, нижних конечностей и половины всего туловища. Важно вовремя определить причины, так как очень часто такие признаки являются предвестниками поражения окончаний нервных волокон или даже инсульта.

Как боль в голове связана с проблемами в конечностях

Онемение представляет собой снижение и/или полную потерю первоначальной чувствительности кожных покровов на каком-либо участке тела. Наиболее часто поражает пальцы рук, сами руки, отдельные зоны на лице (губы, щеки, язык). Дополнительно может возникать головокружение и головная боль.

Основная причина скрывается в неврологических нарушениях, которые приводят к защемлению или воспалительному процессу нервных окончаний. Онемение лица напрямую связано с поражением лицевого нерва (например, при параличе Белла, различных формах неврита). При воздействии на нервную ткань опасных вирусов происходит потеря чувствительности кожных покровов в области носа, кончика языка, губ.

Причины возникшего онемения:

  • запущенная невралгия тройничного нерва;
  • ишемическая атака;
  • опоясывающий лишай;
  • рассеянный склероз;
  • стрессовая ситуация;
  • прием определенных медикаментозных средств;
  • мигрень;
  • механическое воздействие кожных покровов (удар, ожог);
  • отравление, интоксикация после укусов насекомых и змей;
  • шейный остеохондроз;
  • опухоли, расположенные в головном мозге;
  • проведенные стоматологические процедуры (онемение после местного наркоза);
  • хроническое курение или употребление наркотических средств.

Резкое и беспричинное онемение половины лица и/или тела свидетельствует о постепенной закупорке или даже разрыве сосудов, расположенных в головном мозге. Такое поражение приводит к развитию инсульта, а при неоказании своевременной помощи – к гибели пациента.

Отдельно может неметь мизинец руки, что свидетельствует о развивающемся неврите локтевого нерва, заболевании сердечно-сосудистой системы, нарушении сердечного ритма (например, после тяжелых нагрузок, поднимания по лестнице и т.д.).

Если немеет рука после сна, не стоит впадать в панику, так как руки могут затекать и у вполне здоровых людей. Во время сна организм принимает максимально удобную для него позу и при отсутствии отвлекающих факторов остается в ней до утра. Поэтому утром человек испытывает дискомфорт, который проходит самостоятельно через небольшое время или после растирающих движений. Но при сохранении онемения в течение длительного периода и наблюдении других симптомов стоит обратиться в медицинское учреждение.

Прислушиваемся к своим ощущениям

Парестезия или онемение конечностей чаще встречается в комплексе с другими признаками заболевания. Это могут быть покалывающие ощущения в области одной или обеих щек, губ, носа, пальцев, рук, ног, которые постепенно перетекают в нервно-мышечный паралич данного участка тела.

При онемении языка утрачиваются вкусовые ощущения, усложняется процесс проглатывания пищи, нарушаются мимические способности, речь. Если дополнительно возникает сильная головная боль, тошнота и рвота, не стоит затягивать с полным обследованием для выявления точной причины.

Читайте также:  Болит голова поясница слабость

Временная потеря нормальной чувствительности необязательно является признаком серьезного заболевания. Зачастую причина скрывается в пребывании в неудобной для организма позе. В результате нарушается кровоток к тканям и органам, что приводит к дискомфорту. Решить проблему поможет обычная разминка или легкий массаж, после чего кровоснабжение восстанавливается, а неприятные ощущения исчезают.

Для определения диагноза необходимо провести ряд исследований:

  • рентгенография черепа и позвоночника;
  • компьютерная и/или магнитно-резонансная томография;
  • ультразвуковое исследование состояния кровеносных сосудов;
  • электронейромиография;
  • анализы на сифилис и другие инфекционные болезни;
  • эндоскопический осмотр для определения состояния носовых проходов и ушных каналов.

После сбора всех результатов специалист способен с точностью установить причину возникшего онемения и назначить эффективное лечение.

Терапевтическое лечение

Методы эффективного лечения во многом определяются в зависимости от провоцирующего заболевания, из-за которого возникла головная боль с онемением руки или других частей. При рассеянном склерозе требуется прием кортикостероидов, а при легкой форме достаточно пассивного лечения в виде полноценного сна, создания  комфортных условий в помещении (отсутствие яркого света, оптимальный уровень температуры воздуха и влажности).

Неврологические заболевания предполагают прохождение курса противовоспалительных и обезболивающих препаратов, которые купируют приступ и снимают болезненные ощущения. Дополнительно можно проводить физиотерапевтические процедуры, массаж головы и воротниковой части, гимнастику лица для восстановления мимики и других функций.

Профилактика: что делать, чтобы ничего не немело ????

После восстановления организма необходимо добиться того, чтобы в дальнейшем поражение не повторялось.

Обязательными условиями являются:

  • избегать переохлаждения организма;
  • не допускать длительного пребывания на сквозняке;
  • не переутомляться;
  • своевременно лечить инфекционные и иные заболевания;
  • для повышения иммунитета периодически принимать витамины;
  • заниматься активными физическими упражнениями для предотвращения невралгии и поражения опорно-двигательного аппарата;
  • не допускать избыточного веса;
  • при сидячей работе периодически менять положение или делать разминку;
  • следить за полноценным питанием.

Чтобы не допустить серьезных осложнений и летального исхода, рекомендуется перестраховаться и пройти обследование. Возможно, онемение носило временный характер, но стоит помнить, что при некоторых заболеваниях (ишемия) потеря чувствительности проявляется кратковременными атаками. Отсутствие должного внимания на свое здоровье приведет к острому нарушению мозгового кровообращения или инсульту. Грамотные действия врачей при возникшем приступе позволят снизить риск осложнений и сохранить жизнь пациента в целом.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источник

Немеет правая часть головы из-за стрессов, переохлаждения, укусов насекомых. Более серьезные причины: черепно-мозговая травма, защемление нерва, плохое кровообращение в сосудах мозга.

Постоянная парестезия головы справа требует обращения к врачу.

 Загрузка …

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Причины явления

Гипестезия головы с правой стороны связана с такими причинами:

  1. Механические повреждения головы или шеи. Ушибы черепа сопровождаются головокружением, тошнотой, двоением в глазах. Симптоматика травм может появиться как сразу, так и через 1-2 дня.
  2. Мигрень. Сильная боль, которая чаще распространяется на височную область, может вызывать онемение головы справа.
  3. Рассеянный склероз. Это прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, при котором отдельные участки нервной ткани замещаются соединительной тканью. Это вызывает гипестезию разных участков тела и головы.
  4. Нарушение кровотока в сосудах головного мозга. Явление часто наблюдается у пациентов в возрасте старше 60 лет. В группе риска лица, которые страдают от ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы.
  5. Развитие новообразований в области головы. При постепенном разрастании опухоли происходит сдавливание черепной коробки. Это вызывает гипестезию, боль, нарушение координации.
  6. Вегето-сосудистая дистония. Расстройство вызывает кратковременное онемение в разных частях тела.
  7. Воспаление тройничного или лицевого нерва. Немеет часть головы, половина лица.

Онемение головы справа указывает на нарушения в области левого полушария мозга, и наоборот.

Описанный симптом бывает вариантом нормы. Причины явления: неудобное положение во сне, вызвавшее временное нарушение кровообращения или сдавление нерва, переутомление, эмоциональное напряжение, резкий поворот шеи в сторону.

   ↑

https://gidpain.ru/nemeet/pravaya-golovy.html

Что делать

Часто возникающая гипестезия – повод для обращения к врачу. При наличии описанной симптоматики больному нужно пройти обследование.

Диагностика включает:

  • Общий анализ крови;
  • Рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночного столба;
  • КТ или МРТ мозга;
  • Электроэнцефалограмма;
  • Электронейромиография.

Курс лечения разрабатывают после выявления точной причины, вызвавшей беспокоящие симптомы.

В домашних условиях справиться с кратковременным проявлением гипестезии в области головы можно такими способами:

  1. Массаж. На кожу головы нужно воздействовать мягкими движениями пальцев, аккуратно растирая ее. Справиться с гипестезией помогает точечная методика массирования. Массаж улучшает кровообращение и борется с кратковременным нарушением чувствительности.
  2. Прием натурального состава из корней сельдерея и петрушки. Для приготовления компоненты взять в равных частях, смешать с измельченным лимоном и двумя чайными ложками меда. Принимать по 2-3 чайных ложки.
  3. Компресс с морской солью. Компонент благотворно влияет на кровообращение. При проявлениях гипестезии залить 2 столовые ложки соли стаканом воды, перемешать. В полученный состав опустить сложенную в несколько частей ткань, слегка отжать и приложить к участку, на котором нарушена чувствительность.

Голова может неметь из-за патологических и физиологических причин. Если неприятное ощущение возникает часто, нужно обратиться к врачу и пройти обследование – гипестезия связана с опасными болезнями.

   ↑

К какому врачу обращаться

Причинами онемения любой области головы (лица, затылка, правой или левой стороны), станут разные факторы и ситуации. Не нужно самостоятельно заниматься постановкой диагноза. Чтобы выявить точные причины, нужно обратиться к медицинским специалистам.

Самым первым из врачей, который подтвердит или исключит патологию нервной системы, должен стать невропатолог. Чувство онемения связано с потерей чувствительности, это говорит, что где-то нарушено прохождение электрических импульсов по нервному волокну.

Симптомы иногда связаны с пережатием нервов, сосудов. Происходит снижение, порой значительно, доступа питательных веществ, кислорода к тканям.

Нехватка этих важных элементов на определенном участке мышц и кожи создает условия, при которых чувствительность нервных рецепторов нарушается, и возникает ощущение онемения. Оно может появиться на фоне склероза сосудов, артериальных бляшек или закупорки оторвавшимся тромбом.

Специалистом, обязательным к посещению, будет врач, занимающийся патологией сосудов – сосудистый хирург.

Если человек давно страдает от сахарного диабета, и у него стала неметь часть головы, вопрос нужно решать вместе со своим лечащим эндокринологом. Регулярно повышенный уровень сахара крови приводит к повреждению нервов, а это, может провоцировать развитие парестезии.

Если травма – причина того, что немеет голова, первым врачом, к кому нужно попасть на прием, должен стать травмотолог-ортопед. Он определяет, что повреждено в опорно-двигательном аппарате, степень поражения, и нужна ли реабилитация. При необходимости травматолог может назначить консультацию или лечение у хирурга.

Неправильный прикус может явиться одной из причин онемения лица. При отклонениях от нормы в прикусе возникает дополнительная нагрузка на мышцы челюстей и жевательные суставы. Происходит пережатие лицевого нерва и развитие парестезии.

Для коррекции прикуса и избавления от этих неприятных ощущений требуется лечение у врача стоматолога-ортодонта.

В редких случаях лицевая парестезия проявляется после удаления зуба, когда был поврежден нерв. Если это произошло, нужно вернуться к стоматологу-хирургу, который удалял зуб, чтобы он назначил лечение.

Если другие узкие специалисты не подтвердили наличие патологии в своей области, то возможно, появление чувства онемения связано с проникшей в организм инфекцией, поражающей нервную ткань. Здесь потребуется консультация врача-инфекциониста.

При вирусной или бактериальной инфекции среднего уха, пазух носа, горла, дыхательных путей возможно воспаление тройничного нерва. Или при менингите.

Есть еще одно заболевание – болезнь Лайма (боррелиоз), которая происходит при укусе клеща. Причиной будут и любые инфекции, при осложнении которых может неметь голова.

Иногда парестезии возникают при аутоиммунных заболеваниях (системная красная волчанка, рассеянный склероз). Иммунная система, по невыясненным причинам, начинает атаковать ткани, принимая их за чужеродные. Здесь будет необходим визит к иммунологу.

Если человек подвергся воздействию химических веществ, приведших к интоксикации организма, и у него возникло ощущение онемения, необходима экстренная медицинская помощь для проведения очистки крови от токсинов и помощь врача токсиколога.

Бывает, что действие токсинов оказывается на организм в течение долго времени (вредное производство или алкоголизм). Они медленно, но верно разрушают нервную ткань, что приводит к парестезии.

Иногда голова может неметь в результате психологических зажимов, которые связанны со стрессом. Человек даже не замечает, как он принимает определенную позу, при которой происходит перенапряжение мышц, а они сдавливают нервы.

Здесь потребуется консультация у врача-психиатра, который назначит успокаивающие препараты, или помощь хорошего психолога.

Еще раз перечислим врачей, чья помощь может понадобиться при выяснении причин онемения кожи головы:

  • Невролог;
  • Сосудистый хирург;
  • Эндокринолог;
  • Травматолог;
  • Стоматолог;
  • Врач-инфекционист;
  • Иммунолог;
  • Токсиколог;
  • Врач-психиатр или психолог.

Бывает, парестезии возникают из-за сдавливания спинного или головного мозга различными опухолевыми процессами. Этим занимается врач-онколог.

   ↑

Какие обследования требуются

Прежде чем поставить диагноз, любой врач назначает ряд анализов и прохождение необходимых обследований.

Из них:

  1. Анализ крови (общий, биохимический, на гормоны, инфекции, токсические вещества). Кровь проверяют, чтобы выяснить, есть ли вредоносный агент в крови или нет, все ли вещества и клетки в достатке, или чего-то не хватает. Вместе с анализом крови врач может назначить анализ мочи для развернутой картины функционирования организма.
  2. УЗДГ (ультразвуковое исследование сосудов шеи). Если немеет кожа головы, врач может заподозрить проблемы с проходимостью сосудов шеи. Ультразвуковое исследование помогает визуально проследить прохождение тока крови (скорость, направление) и зафиксировать препятствия в сосудах (атеросклеротические бляшки, тромбы, аномальные изгибы).
  3. КТ головы. Методом компьютерной томографии собирается информация о состоянии мозга за счет выполнения послойных снимков. Так можно увидеть травмы, инородные тела, воспаления оболочек мозга, кровоизлияния и опухоли.
  4. МРТ головного мозга. Благодаря магнитно-резонансной томографии создается объемное изображение органов. Все детали органов и тканей видны в 3 измерениях.
  5. Рентгенография черепа. При симптоме онемения врач в качестве диагностики может назначить рентген, чтобы выявить или исключить патологию со стороны костей, пазух, основания черепа. На рентреновских снимках можно увидеть мягкие ткани головного мозга и явные изменения в них.

   ↑

Профилактика, если немеет часть головы

В зависимости от характера онемения проводятся мероприятия по его предупреждению. Профилактические действия будут эффективны, если парестезия временная.

Не ухудшается ее течение, не осложняется другими симптомами, и она способна пройти самостоятельно при устранении сдавливающего или другого раздражающего фактора.

Рекомендации для профилактики:

  1. Контролировать положение шеи, наклон головы при выполнении любой работы. Угол наклона не должен быть критическим.
  2. Контролировать осанку и плечевой пояс. Голова и шея имеют связь с остальным позвоночником через плечевой отдел. Нужно следить за сохранением всех физиологические изгибов позвоночника, но не перенапрягать мышцы рук и плеча.
  3. Важно следить за уровнем сахара в крови, особенно людям с сахарным диабетом.
  4. Включать в рацион вещества, содержащие витамины группы В. Недостаток этих витаминов приводит к нарушению электрической проводимости по нервным волокнам из-за повреждения их оболочек.
  5. Гимнастика для шеи помогает укрепить мышцы и предотвратить пережатие нервов и сосудов.
  6. Отказаться от употребления алкоголя и курения, их токсическое действие плохо сказывается на работе нервной системы.

Источник