Болит и немеет спина после сна

Ночной сон должен обеспечивать полноценное восстановление физических сил, чтобы по утрам ощущались только бодрость и прилив энергии. Но если утром беспокоят боли в спине, это негативно сказывается на всем: снижается работоспособность на целый день, любая мелочь вызывает раздражение, не получается сосредоточиться. И даже если неприятные ощущения быстро проходят, настроение все равно уже меняется в худшую сторону. Почему возникает боль в спине после сна и как от нее избавиться?

Боль в спине после сна

Причины боли в спине

Все причины, вызывающие боли в спине после отдыха и сна, можно условно разделить на две группы – внешние и внутренние. Первые, хотя и доставляют определенный дискомфорт, опасности для здоровья почти не несут, к тому же, их можно устранить без особых усилий. Вторая же группа гораздо серьезнее, и болевой синдром является только первым признаком проблем со здоровьем. Если своевременно не принять меры, болезнь перейдет в запущенную форму, и тогда справиться с ней будет намного сложнее.

Боль в спине может свидетельствовать о развитии серьезной болезни, поэтому игнорировать такой симптом нельзя

Внешние причины

Чтобы дать телу полноценный отдых во время сна, важно обеспечить для этого все условия, самым основным из которых является удобство кровати. Если спать в неудобной позе, позвоночник все время будет испытывать напряжение, что по утрам проявляется спазмами в мышцах, тянущей болью в пояснице, шее, между лопатками. Вот почему размеры кровати должны точно соответствовать росту и комплекции человека. Слишком узкая или короткая кровать не позволит принять удобное расслабленное положение, как бы человек ни старался.

Кровать должна быть достаточно широкой, чтобы можно было вытянуться во весь рост или раскинуть руки

Не менее важен и матрас на кровати. Помимо того, что его размеры тоже должны соответствовать параметрам того, кто на нем спит, большое значение имеет плотность данного изделия. Если матрас излишне мягкий, спина сильно прогибается и позвоночник всю ночь находится в таком положении. Как следствие, на диски оказывается неравномерная нагрузка, прилегающие к позвоночнику ткани сдавливаются, может нарушаться кровообращение. На жестком матрасе, наоборот, нет возможности телу принять анатомически правильное положение, и позвоночник слегка выгибается уже в другую сторону. Оптимальный для сна вариант – это ортопедический матрас умеренной жесткости, который позволит позвоночнику сохранять во время отдыха физиологические изгибы и даст телу полноценный отдых.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выбрать матрас ортопедический, а также ознакомится с подробным руководством, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Правильное положение во время сна прямо зависит от матраса

Дополнительно следует обратить внимание на подушку, особенно, если к боли в спине добавляется боль или дискомфорт в шее. Излишне высокая или низкая подушка вызывает напряжение шейных мышц, которое усугубляется неправильным положением позвонков в шейном отделе. Из-за этого часто возникают болезненные спазмы в области шеи, которые могут наблюдаться в течение всего дня. Сейчас выбор подушек просто огромен, и подобрать самый подходящий вариант не составит труда. Особое внимание стоит уделить ортопедическим подушкам, которые сделают ночной отдых максимально комфортным.

Высокая подушка тоже может являться причиной болей после сна

Ортопедические подушки

Внутренние причины

К этой группе относятся заболевания позвоночника, суставов и некоторых внутренних органов. Чаще всего причиной боли после сна являются патологии позвоночного столба на ранней стадии развития, когда другие проявления еще слабо выражены или вовсе отсутствуют. Самыми распространенными из них являются:

остеохондроз;
спондилоартроз;
болезнь Бехтерева;
Одной из причин появления болей в спине после сна может быть болезнь Бехтерева
ревматоидный артрит;
искривление позвоночника;
межпозвоночные грыжи;
Боль после сна также может быть симптомом межпозвоночной грыжи
онкологические новообразования;
остеоартроз.

Реже причиной болей выступают спинальные инфекции, перенесенные травмы позвоночника (в том числе и оперативное вмешательство), воспаление мышц спины. Также боль после сна может возникать из-за патологий мочевыделительной системы, а точнее, болезни почек. На ранней стадии неприятные ощущения обычно появляются по утрам при перемене положения тела, затем постепенно исчезают.

Цены на корсет пояснично-крестцовый

Если боль в спине ощущается с одной стороны, это может свидетельствовать о развитии болезни почек

Определение причины болей по симптомам

Чтобы выявить, почему возникают боли после сна, необходимо тщательно проанализировать свое состояние, характер и выраженность болей, особое внимание уделив сопутствующим симптомам.

Если вы хотите узнать, почему болит поясница после сна, а также рассмотреть подробное описание причин и последствия, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Как определить причину болей по симптомам

Возможная причина	Симптоматика
Неподходящая кровать, неправильно подобранные матрас или подушка	После пробуждения остается чувство усталости, возникает дискомфорт, часто затекают руки или ноги. Боли в спине умеренно выражены, характеризуются как тупые, тянущие, проходят после легкой разминки или в течение дня. Дополнительные симптомы отсутствуют.
Заболевания позвоночника	После сна ощущается сильная скованность в спине, перемена положения тела дается с трудом, особенно сложно встать с кровати. Боль часто острая, с переменной интенсивностью, может отдавать в верхние и нижние конечности, область таза. В вертикальном положении не удается сильно наклониться и достать руками пола. В течение дня болевой синдром стихает, но при физической нагрузке может возникать с новой силой.
Мышечное воспаление	Обычно появлению болей предшествует физическое перенапряжение или переохлаждение организма, что вызывает в мышечных тканях воспалительные процессы. Сразу после сна болевые ощущения в спине достаточно интенсивные, движения тела даются тяжело. После подъема и легкой разминки боль уменьшается, в течение дня может исчезнуть совсем.
Заболевания мочевыделительной системы	Боль локализуется в поясничной области, обычно с одной стороны. Может сильнее проявляться, когда человек лежит на спине или резко поворачивается. В зависимости от вида и тяжести заболевания, боли могут быть резкими, простреливающими, тянущими, ноющими, иметь различную степень выраженности. При перемещении тела в вертикальное положение дискомфорт уменьшается, при наклонах и физических нагрузках – возрастает. К дополнительным симптомам относятся проблемы с мочеиспусканием, помутнение мочи, наличие в ней белесых хлопьев.

Совет. Если симптомы указывают на внешние причины, проверить догадку можно простым способом: поменять сначала матрас или подушку, а при отсутствии изменений переночевать на другой, более удобной, кровати. Если же боль после сна все равно ощущается, значит, искать причину нужно в самом организме.

Способы диагностики

Какими бы характерными не были симптомы, самостоятельно ставить диагноз нельзя, равно как и заниматься самолечением. Поэтому при первой же возможности нужно записаться к соответствующему врачу (ортопеду, урологу, неврологу и так далее) и пройти обследование. Нередко симптоматика имеет смешанный характер или так слабо выражена, что определить вероятную причину болей невозможно. В таких ситуациях обращаться нужно не к узкопрофильному специалисту, а к участковому терапевту.

Если боль в спине беспокоит каждое утро, не стоит затягивать с визитом к врачу

В зависимости от результатов первичного осмотра и сбора анамнеза, пациенту могут назначить компьютерную томографию, МРТ, рентгенографию, УЗИ, ЭКГ и другие исследования. При подозрении на инфекционную природу болей обязательно проводят лабораторные анализы. И только по результатам таких исследований больному подбирается методика лечения.

Проведение МРТ позволяет наиболее точно выявить причину недомогания и возможные осложнения

Как устранить боли в спине после сна

Способ лечения прямо зависит от вида заболевания. Как правило, радикальные меры применяют в самых сложных и тяжелых ситуациях, в остальных же случаях используется комплексная консервативная терапия.

Прием медикаментов

При болях, вызванных болезнями позвоночника и воспалением мышц, чаще всего применяют НПВС в виде капсул, таблеток, растворов для инъекций. При заболеваниях пищеварительной системы для снятия боли в спине лучше использовать средства местного применения, которые имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Наиболее популярные препараты: «Индометацин», «Диклофенак», «Кетопрофен», «Мелоксикам».

Мазь "Индометацин Плюс": инструкция по применению

Мазь «Индометацин Плюс»: инструкция по применению

Лечебная физкультура

Если проблема кроется в позвоночнике или слабости мышечной системы, справиться с болью эффективно помогает лечебная гимнастика. Сразу после сна нужно выполнить несколько интенсивных потягиваний в лежачем положении, чтобы подготовить мышцы к физической активности, после подъема можно сделать легкую разминку. К основным упражнениям лучше всего приступать во второй половине дня, когда мышцы легче переносят нагрузку. Можно заниматься физкультурой вечером перед сном – это позволит снять напряжение после рабочего дня.

Упражнения при болях в спине

Длительность занятий – от 20 до 40 минут, все упражнения нужно выполнять размеренно, без резких движений, рывков и силовых нагрузок. Для спины очень полезны такие упражнения, как «ножницы», «велосипед», «лодочка»: они помогают укрепить мышцы позвоночника и устранить болевой синдром.

Упражнение "ножницы" помогает укрепить мышцы спины

Упражнение «ножницы» помогает укрепить мышцы спины

Массаж и физиопроцедуры

С помощью массажа улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется метаболизм, выравнивается мышечный тонус. Такой же эффект дает и физиотерапия, а в сочетании с ЛФК обе эти методики значительно ускоряют процесс выздоровления. Следует учесть, что все процедуры назначаются исключительно врачом, во избежание риска осложнений.

Устранить боли в спине эффективно помогают физиопроцедуры и лечебный массаж

Физиотерапевтические аппараты

Видео — Боль в спине после сна

Симптомы — клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Симптомы — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме

Источник

На позвоночник человека осуществляется практически постоянная высокая нагрузка. Во время сна организм должен отдыхать, восстанавливать силы, но так получается не всегда. Стрессы, физическое перенапряжение отражается болями в отделах позвоночного столба. Боли в спине возникают по разным причинам, иногда в определенных позах или при движении. Почти половина населения страдает от болезненных ощущений в поясничном отделе после пробуждения. Разберемся, какие могут быть источники проблемы.

Почему болит спина после сна?

К причинам болей в пояснице после сна принято относить экзогенные и эндогенные факторы.

Внешние причины того, что возникает боль в спине после сна:

Сон в неудобной позе (когда мышцы спины находятся в напряжении, происходит спазм, в результате ощущаются «ноющие», «тянущие» боли);
Неподходящий матрац (отдых на мягких матрацах, которые не подстраиваются под особенности положения позвоночника, заставляют позвоночный столб находиться в неестественном положении, оказывая вновь нагрузку на мышцы спины, в итоге мышцы перенапрягаются);
Неправильная подушка (болезненные ощущения в шейном отделе могут возникать из-за неправильно подобранной подушки, она либо слишком высокая, либо низкая).

Внутренние причины того, что каждое утро у человека болит поясница:

Остеохондроз. Данный разрушительный процесс хрящевой и костной тканей позвоночного столба может происходить в шейном, в грудном и в поясничном отделах.
Развивается на фоне невралгии, переохлаждения, естественное изнашивание организма.
Симптомами является напряженность в месте возникновения проблемы, онемение конечностей. При шейном остеохондрозе возникают головные боли, шум в ушах, проблемы со зрением, болезненность ощущается в зоне плеч и лопаток.
При грудном остеохондрозе возникают боли при дыхании, при неправильной позе во время лежания.
Поясничный остеохондроз характеризуется интенсивной болью при движении, резких поворотах.
Болезни суставов. Ещё одной причиной болей поясницы после сна может стать воспаление суставов. Болезненные ощущения возникают по причине длительного нахождения человека в состоянии покоя, то есть во время сна. По мере пробуждения и увеличения двигательной активности боль в суставах проходит.
Спазмы в мышцах. Спазмы мышц возникают, как правило, в результате повышенного напряжения мышц. Перенапряжение возникает в результате травм, физических перегрузок. Воспаление травмированных сухожилий, связок и мышц характеризуется острыми болезненными ощущениями во время движения (особенно после длительной статической позы), может уменьшаться во время отдыха и принятия «правильного» положения тела.
Межпозвоночная грыжа. Болевые ощущения в спине возникают сразу после сна в области поясницы часто в состоянии при грыже, а во время движения интенсивность боли снижается. Боль резкая, сильная и может появиться внезапно.

Если человек ощущает боль в пояснице после сна на животе, то предрасполагающими факторами могут быть такие заболевания, как:

Спондилоартроз;
Сколиоз;
Остеопороз;
Болезнь Бехтерева;
Заболевания внутренних органов;
Невралгия.

Какие могут развиваться заболевания?

Боли по утрам в поясничном отделе могут быть причиной банального перенапряжения, результатом продолжительного сидения, а также следствием развития патологических процессов в отделах спины и при нарушении работы внутренних органов.

В позвоночнике

Возможные патологии позвоночного столба:

Онкология позвоночного столба (заболевание встречается редко, к причинам формирования метастаз относят снижение иммунитета в результате поражения ВИЧ-инфекцией и СПИДа, вирус папилломы человека, радиационное и химическое поражение);
Переломы позвонков (возникают при чрезмерной нагрузке на позвонки, например, прыжки с высоты; незначительные, казалось бы, повреждения механического характера способны привести к тяжелым последствиям здоровья человека);
Туберкулез позвоночника (возникает при туберкулезе легких в запущенной стадии, боль носит разный характер, возникает в основном во время движения и нагрузки на спину);
Остеопороз (заболевание проявляется в связи с истончением тканей в позвоночнике, из-за отсутствия достаточного питания клеток.

Ускоряют процесс разрушения: алкоголь, кофеин, пониженная или повышенная активность, травмирование отделов позвоночника, химическая или лучевая терапия, прием гормональных препаратов, недостаточный вес).

Во внутренних органах

Болезни внутренних органов также являются причиной болей в спине по утрам после сна. В список опасных патологий включают:

Заболевания почек и мочеиспускательной системы (проблемы почек характеризуются локализацией болевых ощущений с одной стороны тела, интенсивность боли не зависит от положения тела, устраняют болезненность только средства для снятия спазмов, наблюдается частое и болезненное мочеиспускание);
Гинекологические заболевания (сильные боли в области поясницы и женщин могут возникать по разным обстоятельствам, это может быть неправильное расположение матки, воспалительные процессы в репродуктивном органе и его придатках, эндометриоз, предменструационный период);
Простатит у мужчин (простатит является очень опасным заболеванием, которое при отсутствии своевременного лечения может достаточно быстро перейти в рак простаты, боли в пояснице и паховой области, такие же болезненные мочеиспускания включены в список симптомов воспаления предстательной железы);
Патологические процессы в кишечнике (часто болям в кишечнике сопутствует попадание в организм человека опасных паразитов. Воспалительные процессы органов пищеварения приводят к разрушению целостности соединительной ткани, в результате у больного образуется язвенная болезнь или перитонит; в дальнейшем бактерии размножаются в кровеносной системе, что может привести к летальному исходу).

Болит поясница утром после сна, а потом проходит, и у беременных женщин из-за тяжести плода. Стрессы, сидячий образ жизни, неправильное питание – всё, что человек испытывает и к чему привыкает на протяжении жизнедеятельности, отражается изменениями в организме.

Как облегчить боли?

Лечение болей в спине самостоятельно можно осуществить в домашних условиях при помощи обезболивающих средств на негормональной основе для наружного применения:

«Финалгон»;
«Суставит»;
«Живокост»;
«Нурофен» или «Найз».

Средства нетрадиционной медицины от болей в спине:

Листья дубового дерева и папоротника помогут облегчить боль, за счёт расслабления мышц;
Неочищенную свёклу натереть на терке, слить свекольный сок, а к оставшейся гуще добавить керосин. Тщательно перемешать ингредиенты, приложить к больному месту, привязав тканью;
Если источником болей являются заболевания почек, то полезно принимать внутрь настои из шиповника, крапивы или подорожника;
При радикулите и остеохондрозе помогает ромашковый чай, который успокоит нервную систему, прогреет мышечные ткани;
Ежедневное употребление меда, разведенного в кипяченой воде комнатной температуры, окажет положительный эффект на организм, в том числе укрепит иммунную систему.

Важно обеспечить покой мышцам спины. После устранения боли следует заниматься укреплением спинных мышц, делать гимнастику, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Когда обращаться к врачу?

Ответить на вопрос «Почему болит поясница утром после сна?» сможет только врач после проведения диагностики пациента. При резких болях, мешающих полноценному движению, при травмах и ударах спины следует незамедлительно обратиться к участковому врачу, который даст направление на анализы. Также болями в отделах спины занимается невропатолог, уролог, гинеколог.

На консультацию к врачу нужно идти, если:

боль после сна в пояснице возникает регулярно, и потом проходит, продолжительное время (в течение недели);
боль не отпускает круглосуточно и принятые меры в домашних условиях не помогают;
Заболеванию сопутствует высокая температура тела;
Возникает онемение конечностей.

Видео: Позы для сна. Как спать если болит спина?

Чем быстрее пациент обратиться к врачу, тем лучше и быстрее пройдет лечение. Самостоятельная диагностика может добавить осложнения потому, что если боль ощущается в одном месте, то источник находится там же.

Источник