Болит спина и ноги от работы чем помочь

Профессия и специфика условий труда человека предопределяет развитие определенных нарушений в организме. Преподаватели, оперирующие хирурги и реаниматологи, визажисты и парикмахеры, рабочие у станка, артисты и певцы, продавцы и многие другие специалисты разного профиля в результате длительного стояния на ногах со временем отмечают у себя схожие симптомы одних и тех же заболеваний. Какие же средства могут помочь сохранить здоровье тем, кто работает стоя?

При внешней статичности тела во время стояния опорно-двигательным аппаратом под контролем нервной системы ежесекундно совершается множество неуловимых движений и колебаний. Неравномерная нагрузка на позвоночник провоцирует боли в спине и за счет рефлекса равновесия перемещает центр тяжести в нижнюю часть туловища. В результате возникает повышенное напряжение в икроножных мышцах и в пояснице, а также избыточное давление на подошвы ног, на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.

Сохранение механического баланса и противодействие гравитации Земли нелегко дается нашему организму, поскольку оно оказывает влияние не только на биомеханику человека, но и на физиологию внутренних органов. Неудивительно, что люди «стоячих» профессий попадают в группу риска и профилактика болезни для них является единственной возможностью продолжать заниматься любимым делом.

В результате различных медицинских исследований выявлены типичные болезни при работе на ногах, а в некоторых странах даже приняты законы об изменении трудовых условий для отдельных групп работников. Предупрежден, значит, вооружен! Попробуем разобраться с теми опасностями для здоровья, которые таит в себе продолжительное нахождение в вертикальной позе.

Наиболее частыми жалобами пациентов, работающих стоя, являются статическое плоскостопие и регулярные боли в ногах на фоне начальных признаков тромбоза или варикозного расширения вен. Из-за неподвижности мышцы постепенно теряют свой тонус, помогающий им поддерживать структуру сосудов в норме. Постоянное давление и приток крови к стопам вызывает их расширение и провоцирует застойные явления, вследствие чего образуются узлы, отечность и выпуклая венозная сетка, а кожа приобретает синеватый оттенок.

Нужно обратить внимание на любую болезненность суставов и начать укрепление здоровья незамедлительно пока поражение не перешло в хронический остеоартроз, при котором дегенеративные изменения затрагивают суставные хрящи и прилегающие кости. Помимо физического дискомфорта при скованности в суставах нарушается их функциональность, что вызывает прогрессирующую ограниченность движений.

Статичная поза во время стоячей работы может стать причиной развития остеохондроза в поясничной области и лечение боли с помощью массажа в данном случае помогает укрепить связочно-мышечный аппарат спины. Кроме того, массажные процедуры дадут возможность улучшить питание межпозвонковых дисков, сохранить осанку и предупредить появление лишнего веса за счет стимуляции процессов обмена.

Стояние на ногах более 4-х часов подряд усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и влечет за собой активацию сосудосуживающих механизмов, а, следовательно, и колебания артериального давления. Сниженную физическую активность может компенсировать смена позы в течение дня и массаж на дому по вечерам в качестве общеукрепляющей и тонизирующей физиотерапии. Утром массирование тела даст необходимый запас бодрости и силы, а перед сном сеанс приятной релаксации восстановит кровообращение, укрепит сосуды и мышцы, снимет тяжесть и боль в ногах.

Сегодня, к счастью, нет острой нужды тратить время на поиски квалифицированного личного массажиста, а затем расходовать семейный бюджет на оплату дорогостоящих услуг специалиста. Современная медтехника для дома позволяет Вам получать качественный массаж в режиме «сейчас и здесь», воплощая самые передовые технологии аппаратного лечения.

Благодаря своему интеллектуальному и техническому оснащению массажеры последнего поколения способны сверхточно воспроизводить многие движения человеческих рук. Более того, в массажных креслах физиотерапия осуществляется по индивидуальному курсу на основании данных первичного сканирования, а сама конструкция автоматически подстраивается под параметры Вашего тела.

Самыми главными достоинствами инновационных массажных кресел признаны комфорт процедуры и комплексность воздействия. В зависимости от характеристик конкретной модели в ней могут быть реализованы такие базовые аппаратные и механические методики, как:

1. роликовый массаж – теплые «пальцы» в мягкой оболочке из силикона тщательно прорабатывают все мышцы разнообразными поглаживаниями и растираниями, чередуя их с ритмичными постукиваниями и глубокими разминаниями;

2. вибрация – один или несколько вибромоторов располагаются, как в сиденье кресла, а также могут быть установлены в спинке и в подножке для электроимпульсной стимуляции стоп. Вибромассаж обладает широким спектром рефлекторного действия и восстанавливает функциональность всех внутренних систем организма;

3. тепловое лечение – в последнее время массажеры воспроизводят инфракрасное излучение, называемое в медицине «лучами жизни». Теплотерапия эффективно снимает боль, устраняет психофическое напряжение, нормализует кровоток и дает мощный стимул иммунитету;

4. воздушная компрессия – нежные объятия аэробных подушек в комбинации с вакуумом считаются одним из самых безопасных способов предотвратить варикоз. Воздушно-компрессионное воздействие и лимфодренаж деликатно тренируют мускулатуру и стабилизируют обмен веществ, помогают сохранить эстетичность фигуры и препятствуют ожирению;

5. растяжение – конструктивные особенности массажного кресла дают возможность погрузить Вас в мир нулевой гравитации Zero-G, бережно растягивать позвоночник, мускульные ткани спины и ног;

6. акупрессура или точечный массаж – за счет направленного возбуждения нервно-мышечных окончаний улучшает общее состояние и служит профилактической мерой против целого спектра заболеваний.

Бюджетной альтернативой многофункциональному оздоровительному мини-комплексу может стать портативный массажер для ног с опцией прессотерапии или с другими видами аппаратного массажа. Компактные приборы в виде основания для ног идентичны тем, что используются в массажных креслах, поэтому не менее продуктивны в лечении и профилактике последствий стоячей работы.

Покупка домашнего массажера – это оправданные инвестиции в собственное благополучие и здоровье, поскольку лечить запущенную болезнь всегда сложнее и дороже. Для примера рассмотрим самые популярные и полезные модели разных ценовых категорий и модификаций, которые помогут улучшить Ваше самочувствие после долгих часов «на ногах».

В массажном кресле Вы сможете стать автором своей оздоровительной программы, комбинируя при этом различные приемы массажа, корректируя мощность и скоростные режимы. Локальная проработка низа спины и конечностей в сочетании со звукотерапией принесет Вам долгожданное облегчение после работы и снимет усталость. Выбор массажных аппаратов весьма разнообразен, а в числе самых популярных моделей можно назвать такие, как:

1. недорогой аппарат MP 6112 с 6-ти роликовой системой массажа и 100 комбинациями физиотерапии;

2. новинку Tokuyo iFancy для небольших помещений с уникальной консолью для массирования ног;

3. хит сезона National EC-380 D с опциями Zero-G и шведского массажа;

4. элитное массажное кресло US Medica Infinity для всех видов домашней терапии;

5. эксклюзивный комплекс National EC-610 – райский оазис для тела, головы и души.

В коллекции массажеров для ног стоит выделить роликовый аппарат Marutaka RA-01J для точечной акупунктуры. В компактной модели Panasonic EP-1510 помимо тонизирования роликами применяется расслабляющее действие воздушных подушек. Ножная подставка Takasima CY-807 используется для массирования конечностей от бедер до подошв с помощью тепла, аэромассажа и вибраций. Пневмокомпрессионное оборудование Лимфодренаж Doctor Life LX-7 – лучшая защита от варикозных болезней и болей в ногах, от лишнего веса и целлюлита.

Работа на ногах требует бережного отношения к своему здоровью, а с массажем Ваш организм всегда будет получать своевременную и бесценную помощь.

(13.12.2014)