Что делать если сильно болит спина защемило
Защемление нерва в поясничном отделе практически всегда приводит к резкой боли, которая проявляется небольшой период времени, а затем внезапно исчезает. Это и объясняет тот факт, что люди несвоевременно начинают прохождение курса лечения. С самого начала проявления подобных симптомов стоит обратиться к врачу, который проконтролирует состояние пациента.
Защемило поясницу что делать
В данной статье мы рассмотрим, когда защемило поясницу что делать. Также поговорим о причинах возникновения заболевания, симптомах, диагностике и лечении.
Защемление нерва: что это?
Защемление нерва — недуг, который характеризуется тем, что спинной нерв позвоночника задевается опухолью, выдвинутым вперёд позвонком, межпозвонковой грыжей, сухожилиями, перенапряженными мышцами. Защемленный нерв хуже проводит нервные импульсы к органам или к конечностям. Это приводит к потере чувствительности и онемению. Может нарушаться работа внутренних органов и конечностей.
Защемление нерва – частое заболевание, от которого страдают люди любого возраста
Защемление нерва произойти может у каждого. У данного недуга нет никаких возрастных границ.
Выделим три формы проявления боли:
- Ишиалгия (болит крестец, ягодицы, задняя часть ноги).
- Люмбоишиалгия (боль от поясницы и до ног).
- Люмбалгия (боль от спины до поясницы).
Причины и симптомы
Спине приходится выдерживать сильнейшую нагрузку при подъеме тяжестей или резких движениях. Поясница реагирует на такую «стрессовую» нагрузку тем, что там появляются болевые ощущения. Поэтому человек обязан соразмерять тяжёлую работу со своим развитием, поскольку она крайне опасна для поясничного отдела.
Цены на пояса для спины
Причины защемления нерва в пояснице бывают самыми разными
Другие причины боли:
- нарушение работы органов малого таза;
- пребывание в сидячем положении в течение длительного времени, например, при работе за компьютером;
- перенапряжение позвоночника в период беременности;
- переохлаждение организма;
- смещение межпозвоночного диска — если при при этом на нервы оказывается давление, то у человека может развиться воспаление;
- неудачно выбранная поза во время сна;
- слишком мягкий или слишком жёсткий матрас;
- лишний вес;
- доброкачественная или злокачественная опухоль.
Симптомы
Люди часто полагают, что дело в переутомлении организма, и небольшого отдыха хватит, чтобы дискомфорт прошел. Но проблема в том, что «прострелы» и острые боли и после отдыха могут не исчезать, а даже наоборот — усиливаться.
Иногда человек путает симптомы защемления нерва с болью от спазма мышц. Но если боль вызвана именно спазмами, то в таком случае для облегчения действительно хватит отдыха, и ощущения скорее всего пропадут после полноценного сна.
Симптомы защемления нерва отличаются от других недугов их способностью «запутывать»
Самый уязвимый нерв в организме человека – седалищный . Уязвимость объясняется его длиной — он проходит от поясничного отдела до самых ступней. Если нерв защемлён, то пациент испытывает боли в ногах, возникает потеря чувствительности в конечностях.
При несвоевременном лечении у человека развиваются серьезные осложнения, проявляющиеся в понижении чувствительности и в областях таза и поясницы. У пациента нарушается работа мочеполовой системы.
Виды боли в пояснице
Нервы в человеческом организме выполняют различные функции и делятся на:
- чувствительные;
- двигательные;
- вегетативные.
Боль в пояснице бывает разной: все зависит от задетого нерва.
При зажатом чувствительном нерве у человека сразу появляются сильные боли в пояснице, которые усиливаются со временем. При защемлении двигательного или вегетативного нерва боль проявляется через некоторое время, при этом она нерегулярная и не слишком сильная.
Если у человека защемлен двигательный нерв, это сказывается на нормальной деятельности опорно-двигательного аппарата. Если же задет вегетативный нерв, то развиваются болезни внутренних органов, а сердечно-сосудистая система дает сбои.
Диагностика
Лечащий врач для постановки конечного диагноза назначает следующие виды обследований:
- общий анализ крови;
- рентгенография;
- магнитно-резонансная томография;
- компьютерная томография;
- пальпация поясницы;
- электромиограмма.
Рентген или компьютерная томография используются в тех случаях, если подозрение падает на защемление нерва костной тканью. Магнитно-резонансную томографию назначают тогда, когда основания полагать, что причина в компрессии нерва мягкими тканями. К тому же эти методы позволят узнать, не пострадали ли другие области организма, и не возникло ли осложнений. Оба эти исследования позволяют в итоге получить снимок, который объединяет в себе кадры, снятых с различных ракурсов. Развернутая картина покажет, что является причиной возникновения болей в пояснице: проблемы с межпозвонковыми дисками, патологии костно-мышечного аппарата или нечто другое.
Процедуры диагностики проходят с использованием современного оборудования
Общий анализ крови поможет определить уровни белка в организме и скорость свертываемости крови. Пальпация и электромиограмма являются вспомогательными методами обследований, которые дополняют общую картину заболевания.
Лечение
Чтобы вылечить пациента от болевых ощущений, врач назначает прохождение медикаментозного или немедикаментозного курса лечения. Однако лучше проявляет себя комплексное лечение, которое заключается в совместном использовании лекарственных средств и нетрадиционной медицины.
Курс лечения от защемления нерва требует применения серьёзных мер
При защемлении нерва лечение проводится в три этапа:
- Ликвидация боли. Чтобы добиться этой цели, врач использует различные медикаменты: таблетки, мази, инъекции, суспензии. При восстановлении ущемленного нерва пациент соблюдает постельный режим, меньше двигается и больше отдыхает. Пациенту рекомендовано исключить из ежедневного рациона соленую и острую еду.
- Избавление от воспаления при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов. Данный тип лекарственных средств чаще других используется при лечении от защемления нерва. Однако НПВП имеют побочный эффект в виде раздражения слизистой оболочки желудка. По этой причине лучше принимать такие препараты только после еды.
- После исчезновения боли и прекращения воспаления врачи приступают к восстановлению повреждённых нервов в пояснице. На данном этапе лечения с пациентов работают массажист, мануальный терапевт, мастер акупунктуры и специалист по лечебной физкультуре.
Если вы хотите более подробно узнать, как лечить защемление нерва, а также рассмотреть симптомы и альтернативные, эффективные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Медикаментозные средства
Лекарственные средства – вещества или их смеси, применяемые с целью диагностики, лечения заболеваний, профилактики и избавления от симптомов. Врач назначает следующие препараты:
- «Аспирин».
- «Нимесулид».
- «Вольтарен».
- «Ибупрофен».
- «Бутадион».
- «Кетонал».
- «Диклофенак».
- «Мовалис».
Лекарства в этом списке относятся к нестероидным противовоспалительным средствам.
Нестероидные противовоспалительные препараты помогут избавиться от боли
«Мовалис» – нестероидное противовоспалительное средство, которое направлено на снятие боли и воспаления. Принимается оно либо в форме таблеток, либо в форме инъекций.
«Диклофенак» – популярное и дешевое НПВС, которое все же имеет немалое количество противопоказаний.
«Кетонал» отличается тем, что хорошо переносится беременными женщинами, в отличие от других лекарственных средств.
«Ибупрофен» чаще всего выпускается в форме таблеток или детской суспензии.
Помимо таблеток и инъекций при лечении используются гели и мази. Никаких противопоказаний и строгих дозировок у них нет.
Мази и гели не менее эффективно справляются с болевыми ощущениями
Цены на обезболивающие средства от боли в спине
Назначить могут:
- «Финалгон». Он улучшает кровоток в пораженных местах. За счёт этого выздоровление ускоряется.
- «Випросал». Обладает обезболивающими и согревающими эффектами. Поможет устранить отеки.
- «Беталгон». Ускоряет снабжение подкожных капилляров в теле человека кровью. За счёт этого регенерация клеток убыстряется, а боль в конце концов уходит.
- «Флексен». Мощное противовоспалительное средство в форме геля.
- «Кармолис». Отличное средство для снятия болевых ощущений, спазма и отечности.
Но перед тем как начать приём медикаментов, стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Он может точно сказать, какой препарат не принесет вреда организму, и обозначит дозировку приема лекарств. Самолечение же впоследствии вызывает осложнения или аллергическую реакцию.
Ортопедические корсеты
Если боль при защемленном нерве отдает в область поясницы, крестца, копчика и нижних конечностей, то врач выпишет рекомендацию по ношению ортопедических корсетов. Они необходимы, чтобы поддерживать спину в правильном положении.
Ортопедический корсет полезен как средство избавления от болей в пояснице
Со временем при ношении данного приспособления у человека проходит воспаление, нерв словно «избавляется» от защемления, исчезают возможные признаки заболевания.
Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки
Корсеты делятся на следующие типы:
- грудо-поясничные;
- пояснично-крестцовые;
- поясничные;
- для беременных женщин.
Ортопедические корсеты отличаются степенью жесткости. В зависимости от стадии и локализации заболевания врач выписывает ношение разных корсетов: если у человека грыжа, люмбаго, фасеточный синдром или ему необходим корсет на время реабилитационного периода, то надо отдать предпочтение жёсткому корсету. Мягкий корсет не принесет необходимой пользы.
Если защемление нерва незначительно, то врач разрешает больному ношение полужесткого корсета либо же ношения только пояса.
Массаж
Массаж может производиться как в больнице, так и в домашних условиях, так как знания особых техник не требуется.
Больному нужно лечь на живот, расслабиться и вытянуть руки вдоль тела. Массаж начинается с поглаживаний, потому что они помогают расслабить тело. Движения рук должны сначала быть направлены вверх, затем — вниз. После этого переходят к более сильным круговым движениям.
Движения должны быть не резкими, а плавными. Исключается похлопывание и использование грубой силы. Окончание сеанса массажа должно проходить в форме поглаживающих движений.
Массаж – тонкая восточная техника, которая славится лечебными свойствами
Действие массажа направлено только на «разминание» мышц. Вправлением позвоночника и его массажем занимается мануальный терапевт.
Лечебная физкультура
Если острая боль ушла, пациенту рекомендуется продолжить курс лечения, обратившись к лечебной физкультуре. Существуют конкретные упражнения, которые направлены на снятие боли и избавления от первопричины защемления нерва.
- Исходное положение – стоя на четвереньках. Руки нужно расставить так, чтобы расстояние между ладонями было равно ширине плеч. Спину необходимо держать прямо. Нужно сначала сильно как бы «тянуться» вперед, затем – назад. ИП – это среднее положение между такими подходами. В нём можно задержаться на несколько секунд и сделать передышку. Упражнение выполняется по 10 раз в каждую сторону.
- Исходное положение – лежа на спине. Нужно немного приподнимать верхнюю часть туловища и задержаться в таком положении на 3-5 секунд. Поясница при этом должна быть плотно прижата к полу. Выполнять 15 раз.
- Исходное положение – лёжа на спине. Нужно поднять согнутые ноги так, чтобы колени были как можно ближе к груди. Постарайтесь их обхватить, как бы обнимая. Сделав это, нужно начать качаться на спине вперёд-назад. Такое упражнение выполняется столько раз, сколько сможете, но желательно в течение минимум 3 минут.
Лечебная физкультура – отличный метод для избавления от защемления нерва в пояснице, который требует регулярности
Человеку, страдающему от болей в пояснице, заниматься упражнениями лечебной физкультуры нужно систематически. Только в таком случае они будут эффективны для пациента. Изначально стоит заниматься ими под наблюдением специалиста ЛФК. Он даст понять, какое упражнение точно подойдет, а также проконтролирует правильность выполнения.
Если вы хотите более подробно узнать, как вылечить седалищный нерв в домашних условиях, а также рассмотреть причины поражения нерва и симптомы заболевания, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Операция
Если врачам не удаётся излечить пациента от сильных и острых болей в пояснице консервативными методами лечения, они назначают хирургическое вмешательство. Операция назначается тогда, когда нерв защемлен из-за межпозвонковой грыжи. Такая хирургическая операция называется микродискэктомия.
Хирургическая операция – это крайний выход из ситуации, который может помочь победить болезнь
В ходе операции хирург через маленький надрез на спине уделяет те участки тканей, которые подверглись деформации и в итоге защемили нерв. Вмешательство происходит под местным наркозом.
По окончании операции пациент проходит реабилитационные процедуры, которые длятся от двух недель до трех-четырёх месяцев.
Видео — Врач рассказывает, что делать при защемлении нерва
Защемление нервов в пояснице – это опасный недуг, который развивается в организме из-за малой активности, либо из-за чрезмерной физической нагрузки. При возникновении болевых симптомов, которые долгое время не проходят, незамедлительно обращайтесь к врачу. Не забывайте уделять здоровью как можно больше времени, и вы сможете быстро избавиться от такого заболевания.
Другие болезни — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Другие болезни — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
В 90% случаев защемление происходит по вине чрезмерной нагрузки на спину. Это может быть как разовое превышение нормы – например, поднятие непомерной тяжести, так и периодическое стрессовое воздействие на спину.
Наверняка многим людям доставляла неудобство подобная проблема: внезапно защемило нерв на спине. Причем болевые ощущения могут возникать и пропадать спонтанно, так что человек по природе своей не придаст этому значения. И напрасно: запущенная ситуация может вызвать неприятные осложнения в дальнейшем. Поэтому рассмотрим причины и симптомы этого заболевания, а также обсудим, что делать, если защемило нерв в спине.
Защемление нерва: симптомы, первую помощь и лечение
- Основные причины
- Симптомы и признаки
- Возможные последствия
- Методы диагностики
- Лечение защемления нерва
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Основные причины
На самом деле причин достаточно. В 90% случаев защемление происходит по вине чрезмерной нагрузки на спину. Это может быть как разовое превышение нормы – например, поднятие непомерной тяжести, так и периодическое стрессовое воздействие на спину.
К основным причинам относятся:
- физическая перенагрузка (неграмотно спланированные спортивные тренировки, подъем тяжестей);
- неправильное положение спины на работе, а также постоянное нахождение в одном положении;
- нагрузка при беременности;
- климатические факторы: переохлаждение, сквозняк и т.п.;
- осложнения вследствие заболеваний, например, простуды;
- неправильное положение во время сна.
Чрезмерный вес тоже является фактором, вызывающим защемление нерва в позвоночнике.
В позвоночнике
Чаще всего лекарства прописывают от защемления нерва в позвоночнике или межреберном пространстве. Так, в местах присоединения ребер к нашим позвонкам нервы испытывают большую нагрузку при вращательных движениях и вытягивании.
Иной раз причиной защемления может стать резкий вдох, совмещенный с поворотом, при этом болевые ощущения будут носить резкий, обжигающий характер.
Различают боли постоянные и периодические. Скорее всего, боль усилится, если совершить резкое движение, например, чихнуть.
В пояснице слева и справа
Часто боли в пояснице списывают на неправильное положение во время рабочего дня. На ночь применяют мазь и надеются, что к утру все пройдет. Однако боли могут носить волнообразный характер и выражаться в форме прострела.
Как определить заболевание:
- характер болевых ощущений стреляющий и пронизывающий, какого не может носить мышечная боль;
- боль носит локализованный очаг;
- защемление нерва в пояснице при беременности и после родов – вполне распространенное осложнение;
- мышцы реагируют на боль в виде спазмирования в конечной позе, в которой человека застиг болевой приступ.
В отличие от перенагрузки поясницы, боль не меняет очага и появляется только справа или слева, может усиливаться и продолжаться до нескольких дней. Если болит слева, могут появляться фантомные ощущения в области селезенки или сердца. Справа возникают ощущения боли в печени.
В верхней части спины
Реже происходит защемление нерва в верхней части, большая часть случаев приходится на шейный отдел и то вследствие неправильного положения головы во время сна либо воздействия сквозняков.
Однако, если защемило нерв в спине в верхней части, подвижность и работоспособность тела могут быть практически парализованы.
Так, может пострадать зона плечевого пояса, и если вовремя не произвести диагностику, это приведет к воспалению нервных тканей вплоть до опухоли и расстройств неврологического характера. Наиболее распространенной причиной заболевания в грудном отделе выступает резкая физическая нагрузка или перенапряжение.
Также возможно неправильное положение руки и лопатки во время сна, в особенности, если перед этим человек употреблял алкоголь и засыпал в неконтролируемом положении тела.
В нижней части спины
Самым уязвимым считается седалищный нерв в нижней части спины. По своей природе это – самый длинный отросток нейронов в нашем теле, который доходит аж до ступней. Но если воспаляется верхняя его часть, возникает риск паралича конечностей.
Среди причин поражения нерва в нижней части спины – поясничном и крестцовом отделах:
- смещение межпозвоночных дисков, при котором в нервные ткани, поврежденные при смещении, могут попадать разного рода инфекции. Если в этом случае прописать таблетки и поправить ситуацию медикаментозным путем возможно, то при возникновении патологий необходима операция.
- синдром грушевидной мышцы;
- подозрение на доброкачественное или злокачественное образование;
- нарушения в работе органов или мышечных групп таза.
Как определить, если защемило нерв на спине в нижней части? Может возникать онемение тазовой области или поясницы, вплоть до нарушений в работе мочеполовой системы, а также ощущение «ватных ног» и слабости, сопровождаемое резкими болями.
Иногда боль проявляется лишь в одностороннем виде, когда человек встает или, наоборот, когда садится.
Под лопаткой
Симптомы мало отличаются от описанных выше в разделе верхней части, однако локализованным становится очаг.
- Возникает чувство постреливания, и боль переходит в нервные ткани руки.
- Иногда пациенты путают защемление под левой лопаткой с сердечными болями и обращаются к кардиологу.
- Боли при защемлении можно спутать с плевритами и бронхитами, онкологическими заболеваниями.
При беременности
Защемление нерва в пояснице при беременности и после родов, иначе именуемое ишиасом, может быть вызвано разными причинами:
- длительной декомрессией позвонков и их смещением;
- повышенной нагрузкой из-за излишней массы тела и резкой ее потерей в дальнейшем;
- родовой травмой, связанной с неправильным положением ребенка при выходе из матки.
Плюс к этому женщина принимает новую форму физической нагрузки, после родов постоянно нося ребенка на руках. Если вовремя не принять лекарства и не произвести мануальное вмешательство, дело дойдет до межпозвоночной грыжи. Во избежание этого, после родов врачи настоятельно рекомендуют носить бандаж и проходить курс реабилитационных упражнений.
Между лопатками
Боль стреляющего характера, которая приходится на грудной отдел, чаще всего говорит о межпозвоночной грыже. Если защемление вызвано перенапряжением на работе, сидячим положением и неправильной осанкой, целесообразно пройти лечение защемления нерва спине и в пояснице дома.
В грудном отделе
Эта часть спины наиболее подвержена нагрузкам, возникающее защемление будет усугубляться в случае малейшего покашливания.
Симптомами отклонений нервного характера в грудном отделе выступают:
- покраснение очага локализации;
- вспухание мышечных тканей;
- жар и повышенная потливость;
- резкие и беспричинные приступы боли.
Таким образом, для каждого отдела спины имеются отличительные причины защемления нерва, требующие неотложной диагностики и корректного построения лечения.
Симптомы и признаки
Классифицируя основные симптомы, можно выделить:
- Жгучие болевые ощущения в очаге воспаления, которые могут носить колющий, стреляющий характер;
- Острые отдачи в область бедра, ноги, ягодиц. Это говорит о защемлении в районе поясницы, при котором обыкновенная мазь может не помочь;
- Боль отдается в руке, шее, переходит в головные боли в затылочной доле – защемило нерв в верхней части спины;
- Тяжело дышать, сдавливающие ощущения в области легких – защемление под лопатками или в области примыкания ребер к позвоночнику;
- Потемнение в глазах, нарушение кровообращения. Может подняться температура и давление, повыситься потоотделение;
- Мышечные спазмы – наиболее характерный спутник защемления нерва.
Возможные последствия
Среди наиболее распространенных – осложнения в виде межпозвоночной грыжи, спазмирования мышц и частичного или полного нарушения двигательных функций.
Защемление нерва также оказывает пагубное воздействие на иммунную систему, позволяя вирусам и онкологическим опухолям атаковать ткани.
Наконец, общий упадок сил и перепады давления вызовут сбои в работе других внутренних органов. Если долго не оказывать внимания проблеме, может наступить полный или односторонний паралич.
Методы диагностики
Принимать таблетки наугад, значит, заведомо усугублять ситуацию. Диагностика – первое, что следует обеспечить при идентификации вышеописанных признаков.
Возможно, врач потребует пройти полное медицинское обследование на предмет выявления иных неврологических отклонений, включающее:
- полный анализ крови;
- магнитно-резонансную или компьютерную томографию;
- мануальное обследование.
Однако в первую очередь пациент получит направление на рентгенографическое обследование. На рентгеновском снимке будет показано, повреждены ли (смещены, искривлены) позвоночные отростки, диски, имеются ли другие заболевания скелета и мышц. В комплексе с рентгенографией производится магнитно-резонансная томография либо компьютерный ее аналог (КТ).
Лучше всего, если будут выполнены все перечисленные тесты, дабы исключить возможность возникновения онкологических заболеваний, повреждений сосудов и нервов и т.п. Наконец, в диагностику включают тест электропроводимости нервной ткани, который в случае наличия отклонений даст направление в лечении.
Лечение защемления нерва
Первая помощь
Итак, если у вашего родственника или знакомого защемило нерв на спине, вы должны помочь ему во время ожидания врача.
Для этого вы должны иметь представление о действиях, которые помогут облегчить состояние больного:
- При наступлении стреляющего приступа следует уложить пострадавшего на ровную и твердую поверхность. Причем необязательно сковывать его движения, так как больной сам определит позу, в которой боли смягчаются.
- В аптечке должно быть обезболивающее лекарство. Подойдут «Кетанов», «Анальгин» и его аналоги, которые позволят смягчить приступ.
- Если боли не прекращаются, можно добавить к обезболивающему успокоительное.
- Если человеку трудно дышать, следует освободить грудную клетку и обеспечить доступ свежего воздуха.
- Измерьте артериальное давление и при необходимости дайте жаропонижающее.
- Разумеется, следует неотложно вызвать скорую и не предпринимать никаких попыток «вправить» позвонки и тому подобных глупостей.
К какому врачу обратиться?
Рекомендуется в первую очередь обратиться к такому врачу, как невропатолог, который даст направление на томографию и рентген. По результатам тестов будет назначено лечение дома или на стационаре. Возможно, потребуется помощь хирурга или костоправа.
Еще одной медицинской специальностью выступает вертебрология, непосредственно занимающаяся вопросами диагностики и лечения отклонений в деятельности позвоночника.
Врач-вертебролог при защемлении позвоночного нерва лучше разберется в течении заболевания, а также определит другие осложнения:
- образование грыжи между дисками;
- стенозы и неврозы позвоночного канала;
- возникновение опухолей как нервных волокон, так и спинного мозга;
- повреждения и смещения и другие аномалии.
Медикаментозное лечение
Мазь и лекарства, которые пропишет доктор, могут быть основаны на согревающих и обезболивающих препаратах. Редко дело доходит до инъекций, чаще всего лечат вполне известными лекарствами. К ним присовокупляют специальные компрессы на основе меда и горчичники.
Дополнительно рекомендуется пропить лекарства, укрепляющие сосуды и деятельность сердечной мышцы, если потребуется, спазмолитики.
Что касается дополнительных средств, в 95% случаев рекомендуется ношение поддерживающего корсета.
Пропить следует также витамин В для укрепления мышечных и нервных тканей, фитогормоны и средства для общей стимуляции иммунитета.
Операция
Если выявляется межпозвоночная грыжа либо лекарства и упражнения при защемлении нерва в спине и пояснице не оказывают должного эффекта, прибегают к хирургическому вмешательству.
Метод называется микродискэктомия, при которой удаляется грыжа и поврежденные ткани, восстановление после операции занимает от 2 недель до 3 месяцев.
Обязательно после операции пребывание на стационаре и последующее наблюдение у невролога.
Если нарушена целостность нерва, предлагается нейрохирургическая операция, в ходе которой поврежденные и «порванные» нервные нити восстанавливаются. Это крайний случай, который употребим в случае, если в течение 2 месяцев лечение не приносит плодов.
При сдавливании нерва рубцом прибегают к выделению при помощи невролиза, затем следует курс реабилитационных процедур.
Лечебная гимнастика
Несколько советов и упражнений, которые помогут при восстановлении, наряду с таблетками и массажем:
- Посещение бассейна и плавание кролем, на спине, которое активизирует все группы мышц спины и в том числе тренирует ослабленные после операции.
- Положение на спине и упражнения в «закачивании» мышц спины, отрывая грудь от пола насколько это возможно.
- Поза «кошки»: последовательно выгибание и прогиб спины, с отдыхом в нейтральном положении (пресс поджат, поясница расслаблена).
- Скручивания в положении лежа на боку: таз в противоположную сторону туловищу. Осторожно, следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет пользы в частном случае.
- Катание на спине, обхватив колени руками. Также рекомендуется в данном положении производить вытягивание: руками обхватить колени и прижать к подмышкам. Одна нога вытягивается вниз и в сторону, противоположная рука вытягивается вверх и в сторону. Повторить на каждую сторону по 10 раз.
- Растягивания позвоночника и «роллы» вниз с расслабленными руками. Ролл представляет собой скручивание вниз в ровном положении спины, можно прижаться к стене и скручиваться от нее.
- Следует придерживаться принципа комплексности и ежедневной периодичности выполнения ЛФК, но при этом упражнения при защемлении нерва в спине и пояснице не должны вызывать болей и переутомления.
Еще одно важное замечание — во время физических нагрузок дышите правильно: только в этом случае достижим нужный эффект.
Видео: упражнения для снятия острой боли в спине
Массаж спины
В помощь вашему родственнику или близкому человеку предлагается освоить простые правила массажа.
- Итак, пациент должен лежать на животе, с расслабленными и слегка согнутыми в локтях руками, расположенными вдоль туловища.
- Если это необходимо для поясницы, под живот подкладывается валик.
- Начинать массаж следует с поглаживания и разогревания мышц спины. Движение снизу вверх и к очагу заболевания.
- Затем можно перейти к гребнеобразным растираниям и круговым движениям, но осторожно, не надавливая на спазмированные мышцы.
- Разминать спину следует двумя руками и завершать каждый сеанс успокаивающим поглаживанием.
- Рекомендуется использовать масло или прописанную мазь в небольшом количестве.
- А вот такой прием, как поколачивание и вибрация не рекомендованы при сильных травмах нервной ткани.
Лечение в домашних условиях
Вполне уместным будет взять больничный и провести пару недель дома в постельно-щадящем режиме. Спине требуется реабилитация и постоянная поддержка. Дома рекомендуется выполнять рефл?
