Делаю стойку болит голова
Òû ïîëèêëèíèêó ñ ïèêàáó ïåðåïóòàë.
Ñäåëàé ÊÒ ãîëîâû äëÿ íà÷àëà ÷òî ëè.
Ïî÷åìó îí ïåðåïóòàë,âîò âû åìó ïî÷òè íàïðàâëåíèå íà ÊÒ âûïèñàëè)
Ïîääåðæèâàþ. Ê íåâðîëîãó è ÊÒ ñäåëàòü, ïóñòü àíåâðèçìó èùåò êàêóþ-íèáóäü.
Ïðåäñòàâëÿþ ñåáå ýòî «Äîê, âîò ÊÒ, íàéäè ìíå òóò àíåâðèçìó êàêóþ-íèáóäü» 😀
À çà÷åì? Çà÷åì äåëàòü ÊÒ ïóñòîé ãîëîâû? Íèòî÷êó ïîñìîòðåòü?
Ýé, âû ÷åãî òàêèå çëûå? Íó ïîéäåò îí â ïîëèêëèíèêó — íó ñêàæóò åìó òàì «íå ñòîé íà ðóêàõ, à òî ãîëîâà çàáîëèò» — è âñ¸.
×åëîâåê, ñêàæè, ó òåáÿ â êàêîé-òî åùå ñèòóàöèè ãîëîâà áîëèò? Íàïðèìåð, êîãëà òóæèøüñÿ èëè áåãàåøü?
Ýòî ìîæåò áûòü:
1. áîëåçíü öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû
2. áîëåçíü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû
3. áîëåçíü îðãàíîâ ñëóõà è ðàâíîâåñèÿ
4. áîëåçíü îðãàíîâ çðåíèÿ.
Ïîýòîìó íîãè â ðóêè è ê âðà÷ó â óêàçàííîì ïîðÿäêå. Ïåðâûì ñîîòâåòñòâåííî äîëæåí áûòü íåâðîëîã, âòîðûì — òåðàïåâò íó è òàê äàëåå.
Íåâðîëîã åìó â÷ä áóäåò èçìåðÿòü èëè ñòðåññ-òåñòû ïðîâîäèòü? Íàñîâåòóåòå ïàðíþ, òàê îí è ê óðîëîãó ïåðâûì ïîéäåò.
Ýòî ñïîðò. Ñïîðò óáèâàåò.
Óáèâàåò òîëüêî ïðîôåññèîíàëüíûé ñïîðò.
Åñëè ïðîáëåìû ñ øåéíûì îòäåëîì, êàê ó ÒÑ, òî è òàêîé óáèòü ìîæåò.
Äàâëåíèå.Çàíèìàéñÿ êàðäèî.
Àíàëîãè÷íàÿ èñòîðèÿ, íî ó ìåíÿ ïîäòâåðæäåííûå ïðîáëåìû ñ øåéíûì è ãðóäíûì îòäåëîì ïîçâîíî÷íèêà. Ìîæíî ñãîíÿòü ê íåâðîëîãó è ïðîñèòü íàïðàâëåíèå íà ÓÇÈ áðàõèîöåôàëüíûõ ñîñóäîâ. Ïðè îòñóòñòâèè ñåðüåçíûõ îðãàíè÷åñêèõ íàðóøåíèé ïîñòåïåííî è äîçèðîâàííî ïîâûøàòü ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, òðåíèðóÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó ê ïîâûøåíèþ äàâëåíèÿ ïðè íàãðóçêàõ.
Ïðîäîëæàéòå èñïûòàíèÿ! Èíñóëüò áëèçîê. Âàùå óìà íåò ó ÷åëîâåêà…
ÊÒ ãîëîâû? Íà÷íè ñ ïðîñòîãî : ÝÊÃ, ÎÀÊ. Îïðåäåëåííî ïðîáëåìû ñ äàâëåíèåì. À âîò ÷òî òóò : íåïîëàäêè â ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè èëü â ñîñòîÿíèè ñîñóäîâ, èëü ÷åãî åùå — íà ýòî îòâåòÿò âðà÷è îáñëåäîâàâ òåáÿ. Äóé ê òåðàïåâòó
×òî âû â ÎÀÊ íàäååòåñü óâèäåòü êàñàþùååñÿ ïðîáëåìû àâòîðà? Èëè ëèøü áû ëÿïíóòü?
Íà÷íåì ñ òîãî, ÷òî îí îáÿçàí áóäåò åãî ñäàòü, ñèå ñòàíäàðò è ïîìîæåò â äàëüíåéøåé äèàãíîñòèêå, à óâèäåòü ÿ ìîãó êðàéíå íèçêèé hb è êàê ñëåäñòâèå ÀÑ.  ìåäèöèíå âñå îò ïðîñòîãî ê ñëîæíîìó, à âû äàëüøå ëÿïàéòå.
Ó ìåíÿ òàê áûâàåò ïîñëå äîëãîé áîëåçíè èëè îòñóòñòâèÿ àêòèâíîñòè è ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè. Ïðîõîäèò ÷åðåç ïàðó äíåé çàðÿäêè ïî óòðàì è âå÷åðîì.
Íåäîñòàòî÷íî èíôîðìàöèè.
À íàñêîëüêî óñïåøíî áûëè âûïîëíåíû ñòîéêà íà ðóêàõ è ëàñòî÷êà?
Ïåðåñòàíü ìó÷èòü ñâîå òåëî. Åñëè áû ýâîëþöèÿ õîòåëà ÷òîá ìû âíèç ãîëîâîé õîäèëè, ðóêè èç óøåé ðîñëè áû.
À âîîáùå, ñäåëàé êò ãîëîâû. Ëèøíèì íå áóäåò.
Ýâîëþöèÿ õîòåëà, ÷òîáû ìû íàåäàëèñü äî îòâàëó, êàê òîëüêî ïðåäîñòàâèòñÿ âîçìîæíîñòü, ïîýòîìó äàëà 20-ìèíóòíûé èíòåðâàë ïåðåä íà÷àëîì ïîãëîùåíèÿ åäû è ÷óâñòâîì íàñûùåíèÿ, à òàê æå òÿãó ê ñëàäêîìó (ë¸ãêèé èñòî÷íèê ýíåðãèè). Îò ýòîãî ëþäè ñåé÷àñ ñòðàäàþò îæèðåíèåì. Ïîýòîìó íå âñå «õîòåëêè» ýâîëþöèè õîðîøè, è èíîãäà íóæíî âêëþ÷àòü ñâîè.
Ñïîðèòü ñ ýâîëþöèåé? Âû â ñâîåì óìå?
Источник
prokl
У кого-нибудь было такое?
Kolton
У менея было 3 недели назад тока я делал шряги взял слишком болшой вес !!зделал 4-пвт поевилось маленкое боль в раионе головы затылка !! пришлось 2 тренировки пропустить, ашушение какбудто потянул мышцу плохо разогрелся !! 4-5 днеи боль по чучуть уходило родные говорят што воспаление либо вскапившышся соль !! к доктору не абрашялся потомушто нет смысла !! идеш к ним с аднои проблемои ани тебе впредачу находет йшио какието непонятливые диагнозы убедился уже много раз !!
Denis Chernyaev
Давление шалит, сосуды, проверься
Kolton
Denis Chernyaev
Первому
Kolton
Вывод какои по чяше делать масаж )))
Denis Chernyaev
Массаж дело хорошее, но не всегда необходимое
Kolton
во во причем много денег уходет !! если делать ево чясто !!
Миша из КЗ
Kolton, было такое это внутри черепное давление, Денис прав на счёт сосудов!!!
Kolton
Мишка тут много причин спондилит, подвывихи в мелких межпозвонковых сочленениях, растяжение при травме, остеохондрозе, Шейный спондилез, Артериальная гипертензия вскоре всево последни вариант !!
Klindamecino
Это повышенное внутричерепное давление….
ostap-bender
Дыхание не задерживай во время движения
warlock
Вы посмотрите на его силовые показатели,от таких весов голова не просто должна болеть,там все тело должно разорвать)))
Kolton
warlock тама мои максимальные веса !! а рабочие на много ниже !! ))
warlock
Уважаемый Kolton,я веду речь о авторе вопроса)
busser
Kolton
prokl
Kolton,
спасибо, ну я примерно так и думал, возможно артерию пережал какую или как раз из-за того, то новый вес, у меня еще подобная херня была неделю назад, когда на брусьях отжимался в верхней точке амплитуды
бебский
было тоже самое — при жиме ногами что-то в голове щелкнуло и стала сильно болеть голова, га следующей трене при силовых нагрузках боль вернулась. По совету друзей сделал 10 дневную паузу и стал пить таблетку аспирина за полчаса до трени — сейчас все хорошо.
Oleg Moroz
давление 100% ,я раньше всегда перед тренировкой принимал пол таблетки асперина,аспирин розжиживает кровь
vladzenk
Так что поаккуратнее с нагрузками.
Сергей Куликов
Всё было вроде хорошо, тренировка началась как обычно.
Начал делать становую тягу, пару разминочных и вот я добрался до рабочего веса, на котором глаза как обычно — «из орбит лезут», стал делать и тут в голову просто так шарахнет — «БОЛЬ» от которой у меня просто голова закружилась, причем боль настолько пульсирующая, что у меня начало лицо потеть, именно лицо, никогд такого не было.
С этого момента я задумался что делать. Какое бы я упражнение не делал, если оно заставляло меня тужиться, то это была мука.
Пошел к врачу, тот посмотрел, проверил нервы, ходил к НЕВРОЛОГУ, записали к нему. Посмотрел меня, сказал, всё впорядке, предложил мрт сделать головного мозга и сосудистый режим, МРТ стоит 5500, я отказался…
На форумах, даже тут где-то прочитал, да и вообще искал ответ на этот вопрос, нашел для себя ТРИ ПРИЧИНЫ:
1. Или защимило шейный нерв, из-за чего кровь не поступает в нужном количестве, особенно страдают те, у кого есть остеохондроз шейного отдела позвоночника как есть и у меня. Помогают массажи очень хорошо. Все хвалят массаж.
2. Если кушаешь креатин и пьёшь мало воды, то тоже одна из причин (причем у меня получилось так, я прекратил приём и начал пить как лошадь) самое удивительное, что я пил так 3 дня и на следующий день пошел на тренировку, делал все те же рабочие веса, но боли не было. После того как перестал пить, боль опять вернулась, но не знаю, может совпадение…)
3. Давление, самое ужасное, высокое артериальное давление. Тут уже нужны мануальные терапии
В любом случае, если вы мучаетесь кто-нибудь сейчас, то в первую очередь советую оставить тренировку, мне пришлось прекраттиь, вот уже как неделю не занимаюсь. работа еще появилась…. Буду для себя собственный график делать.
Если вы считаете, что голова не заболит на тренировке, то можно легко проверить, 3 подхода с подтягиваниями, отдых между ними 30 секунд и 3 подхода с отжиманиями, так же 30 секунд, на 10 рз и там и там. Из-за большой интенсивности, заставит поднатужиться, ускорить приток крови к голове, а там уже проверить, поступает ли кровь как надо. Но это опять же не показатель, а способ проверить, я так лично пару раз проверял, работает на мне. В последний раз боли не беспокоили.
Протоед
Была такая же ситуация, при становой резкая пульсирующая боль, начиная от шеи и к затылку. Друг сказл у него тоже так было, но он продолжал ебашить и все прошло)))) Но все равно стремно как то))) Наверное это все таки давление, кровь с силой начинаеть притикать и от этого сосуды болят. ХЗ. Спс за инфу.
Источник
«Если у нее эта асана получается, то чем я хуже?» — и вы закручиваете тело в сложную позу, хотя совсем к этому не готовы. В итоге большие амбиции оборачиваются травмами. Я расскажу, какие асаны йоги требуют особенной осторожности.
© Shutterstock.com
Даже на йоге нам постоянно хочется «быстрее, выше, сильнее». Но неслучайно инструкторы не устают повторять, что практика — не соревнование, что цель выполнения любой асаны йоги — индивидуальное развитие. Сравнение имеет смысл только в случае, когда вы сравниваете себя с собой же: каким вы были до начала практики или, например, несколько месяцев назад. Совершенно точно не стоит сравнивать себя с соседом. Но от этого порой так сложно удержаться…
Иногда к травме может привести и неправильная отстройка асаны йоги. Для профилактики таких травм имеет смысл хотя бы изредка ходить в зал или брать индивидуальные занятия, чтобы опытный инструктор скорректировал ваши отстройки. Если такой возможности нет и вы занимаетесь исключительно по видео дома, то помните, что лучше не доделать, чем пережать. Тут принцип хатха-йоги схож с медицинским «Не навреди!».
При некорректной практике перевернутых поз мы, прежде всего, рискуем травмировать шею. Неправильные прогибы наиболее опасны для поясницы, а некоторые сидячие асаны йоги, если тело к ним не готово, могут повредить колени. Я составила список из 10 наиболее травмоопасных (исключительно при некорректном выполнении!) асан хатха-йоги. Я отнюдь не призываю вас совсем отказаться от этих асан, но будьте максимально осознанными и осторожными при их освоении и выполнении.
Ширшасана
© Денис БыковскихЖИВИ!
Стойка на голове — визитная карточка йоги и она же одна из самых травматичных асан. Когда ширшасана отстроена корректно, 80% веса приходится на руки и только 20% — на голову. Шея и весь позвоночник вытянуты, таз находится строго над макушкой. При некорректном входе — резко закидывая ноги вверх, широко разводя локти, скругляя спину или зажимая шею — мы рискуем нанести травму шейному отделу. Стойку на голове нужно осваивать постепенно, шаг за шагом. Лучше уделить больше времени укреплению рук и спины, чем рисковать травмой шеи. А при грыжах или протрузиях в шейном отделе лучше предпочесть другие асаны йоги — стойки на руках или предплечьях.
Сарвангасана
© Денис БыковскихЖИВИ!
Также довольно травмоопасна для шеи. В корректном варианте плечи максимально отведены от ушей, шея вытянута, подбородок направлен к подъяремной впадине. Если плечи зажимают шею, это создает перенапряжение и вызывает возможность травм. При недостаточной подвижности плечевого пояса и проблемах в шейном отделе подкладывайте под плечи сложенное одеяло, чтобы она оставалась на весу.
Халасана, карнапидасана, суперхаласана
© Денис БыковскихЖИВИ!
Эти асаны йоги требуют учитывать те же нюансы, что и сарвангасана. Кроме того, при ограниченной подвижности таза, когда стопы в халасане не опускаются на пол, лучше ставить ноги на стену или кирпич, чтобы разгрузить поясничный отдел. Халасана с ногами на весу сильно перегружает поясницу, и регулярное выполнение такого варианта чревато если и не травмами, то болевыми ощущениями в этой зоне. При протрузиях или грыжах поясничного отдела лучше вообще не делать халасану с ногами на весу во избежание обострений.
© Денис БыковскихЖИВИ!
Усложненные варианты — карнапидасана или суперхаласана — требуют очень хорошей подвижности плечевого пояса и таза. Если вы не уверены — лучше не экспериментировать. Эти асаны йоги, выполненные через «не могу», могут привести к травмам шеи, поясницы и спазмам мышц верхнего отдела спины и грудной клетки.
Пинча майюрасана
© Shutterstock.com
Стойка на предплечьях предпочтительнее стойки на голове для людей с проблемами шеи. Однако наиболее популярный вход в эту асану — с сильным замахом ногой стоя лицом к стене — подходит только людям с достаточно подвижным тазом (тем, кто в наклоне касается пола пальцами или ладонями) и отсутствием проблем в поясничном отделе. При подъеме ног на стену в пинча майюрасане поначалу возникает сильный прогиб в пояснице, который мы пытаемся скомпенсировать, подтягивая таз и постепенно отводя ноги от стены. Однако для людей с проблемной поясницей такой резкий выход в прогиб чреват травмами. Им лучше делать облегченный вариант этой асаны йоги — уголок на предплечьях у стены. Встаньте спиной к стене, опуститесь на предплечья, поднимите ноги на стену и поставьте их параллельно полу — это хорошо вытянет спину и убережет поясницу.
Через неделю я расскажу о технике безопасности в таких асанах, как поза кобры, «Мостик», поза скорпиона, поза лотоса и т. д. (читайте: Самые травмоопасные асаны йоги. Часть 2)
Хотите заниматься йогой дома онлайн?
В нашей фитнес-видеотеке вы найдете курсы «Йога для начинающих с Инной Видгоф и Рави Кумаром» и «Йога. Вторая ступень c Инной Видгоф и Рави Кумаром» и множество других занятий.
Источник
Краткое содержание статьи:
Заниматься йогой не только интересно, но и полезно. Некоторые ее элементы – асаны — существенно влияют на работу внутренних органов. Неслучайно те люди, которые хотя бы раз посетили занятия по хатха-йоге или кундалини-йоге, стремятся попасть туда снова. И дело не только в желании размять каждую клеточку своего тела, просто результат от процедуры ощущается сразу. И это эйфорическое состояние хочется прочувствовать снова и снова. Стойка на голове – это элемент, который в этой замечательной гимнастике для гармонии тела и духа называется «ширшасана». Многие не стремятся освоить все асаны, уделяя внимание тем, которые вызывают наибольшее удовлетворение после процедур. После ширшасаны поднимается настроение, самочувствие улучшается. Все это замечательно, вопрос в другом — полезно ли стоять на голове?
Для настроения
О том, что люди, которые преданы йоге, чувствуют себя лучше, мы убедились. Пора разобраться, как влияет на состояние человека стойка на голове. По мнению тренеров, докторов, подобная процедура положительно сказывается на состоянии человека, в частности, на его самочувствии. Пора узнать, как именно.
- Поднимается настроение. Когда человек плавно переходит в асану «ширшасана», у него активизируются все мышцы — с головы до ног. Приток крови активизирует работу мозга, положительно сказывается на выработке гормонов счастья. Неудивительно, что после подобной процедуры человек чувствует себя бодрым, активным и жизнерадостным. Чтобы поднять настроение на весь день, начинайте утро с гимнастики, если нет конкретных противопоказаний. Тогда и жизнь покажется интереснее;
- Стойка на голове показана тем, кто находится в депрессивном состоянии. Дело не только в физиологическом воздействии асаны на самочувствие человека. По мнению практиков и гуру йоги, это упражнение позволяет увидеть свою ситуацию со стороны. Подобное утверждение имеет важное значение, поскольку человек, который находится в сложном положении, зациклен на ситуации. Чтобы найти выход, важно посмотреть на происходящее под иным углом. Регулярные тренировки позволят получить ответ на то, что мешает жить и наслаждаться.
Вот так стойка на голове воздействует на эмоциональную сферу. Но это не единственное ее преимущество. Помимо этого, есть еще ряд других положительных влияний.
Для остроты взгляда
То, что миопия стала спутником молодых и пожилых, ни для кого не секрет. Пациенты офтальмолога приобретают дорогостоящие препараты, современные очки, ждут очереди на операцию. Но в итоге оказывается, что не всегда подобные меры помогают избавиться от проблемы. Гуру, которые восхищаются пользой стойки на голове, пришли к выводу, что подобные тренировки помогают восстановить потерянное зрение. Разберемся, как это происходит.
- Во время стойки кровь приливает к органам зрения, что положительно сказывается на работе сетчатки. В итоге острота зрения улучшается;
- В то же время не стоит назначать себе подобную процедуру, не посоветовавшись с офтальмологом. В некоторых случаях такой подход больше навредит, чем поможет. Наша же задача улучшить состояние здоровья, но никак не наоборот.
Как мы убедились, близорукости также можно избежать, если использовать этот метод, позаимствованный из йоги. Только во время занятий не допускайте никакой самодеятельности. Все хорошо, но при отсутствии противопоказаний. Чтобы это узнать, важно пройти обследование, которое покажет состояние вашего здоровья.
Для пищеварения
Еда, которая зачастую не отличается натуральностью состава, перекусы на бегу, негативно влияют на переваривание пищи. Жевательные таблетки, отвары трав, сиропы, которые помогают быстро переварить съеденное и вывести его из организма, хороши, но только в экстренных случаях. Если проблема перешла в разряд хронической, то решать вопрос лучше более гуманными методами. Гуру, которые ценят йогу, и здесь дадут свой совет — попробуйте постоять на голове.
- Этот элемент способен встряхнуть весь организм. И мы в этом убеждаемся все больше и больше. Когда вы принимаете позицию с опорой на голову, кровь плавно переходит от самого низа к высшим центрам. В таком положении она проходит через все жизненно важные органы, стимулируя и кишечник;
- Перистальтика улучшается, активизируется выработка желудочного сока, что позитивно сказывается на переработке пищи. В результате повышается обмен веществ, еда усваивается лучше. Как результат – отличное настроение, прекрасные формы и чувство непрекращающейся радости.
Чтобы решить проблемы, связанные с перевариванием пищи, можно попросту поменять образ жизни — отдых у телевизора заменить на гимнастику, вредную пищу на полезную. И результат не заставит себя долго ждать. Только не забывайте все действия согласовывать с лечащим врачом.
Выводит лишнюю жидкость
Отеки – явление, знакомое практически каждому человеку. Подобное связывают с несколькими причинами — болезни почек, малоподвижный образ жизни, проблемы с сосудами. Как бы там не оказалось, в любом случае диагноз поставит врач. Если проблема гораздо серьезнее, то решать ее надо с помощью комплексного подхода. В том случае, когда причина объясняется с позиций нежелания много двигаться, то можно все исправить.
- Чаще всего жидкость собирается в области икроножных мышц. Когда вы принимает положение, стоя на голове, поток крови активизирует обменные процессы в тканях, в результате лишняя «вода» выходит;
- Это очень актуально для тех, кто планирует сбросить пару килограмм. Чаще всего причина лишнего веса заключается в накапливании жидкости внутри тела. Чтобы решить проблему, необходимо вывести излишки воды. И гимнастика в этом деле – первый помощник.
Кому нельзя делать стойку?
Полезно ли стоять на голове – ответ на этот вопрос очевиден. Преимущества гимнастики понятны, поэтому те, кому можно выполнять подобные «трюки», по достоинству оценили их положительное воздействие на организм. Помимо этого стоит обратить внимание на то, кому нельзя стоять на голове.
- Первый раз эту асану лучше выполнять под контролем инструктора. Она несет в себе существенную нагрузку на организм, поэтому важно, чтобы специалист оценил все риски;
- Не стоит делать такую гимнастику тем, кто страдает повышенным давлением. Это сильная нагрузка, которая может спровоцировать инсульт;
- Беременным женщинам тоже не стоит выполнять подобные элементы гимнастики даже на ранних сроках. Велик риск получить неожиданное прерывание беременности.
В любом случае, даже самому здоровому человеку лучше спросить у врача – можно выполнять такие процедуры или нет. Лучше всего пройти полное обследование и убедиться, что все хорошо. И только после этого можно тренироваться.
Видео о пользе ширшасаны
В этом видео вы узнаете, как правильно делать стойку на голове:
Источник
