Если болит спина а работать надо
02.01.11 21:14 (ответ для: lili800)
ну здоровье ваше, решайте сами
02.01.11 19:36 (ответ для: lili800)
02.01.11 18:29 (ответ для: Сдобная булочка)
неужели всё так серьёзно,что лучше уходить?!другие же как-то работают,и уже достаточно долго…можно же с помощью упражнений исправить это?!…или если уже такие боли то мне эта робота точно не подходит?я и сижу когда,у меня поясница болеть начинает и спина,ну спина ни так сильно…какая же мне тогда работа подойдёт?!!!вот лёжа только не болит
02.01.11 17:32 (ответ для: lili800)
да обычное узи, и правильно говорят, всё таки лучше искать другую работу
вам нужно позвоночник растягивать обязательно! висите на турнике каждый день после и до работы! вообще, если не хотите в будущем стать инвалидом уходите с этой работы
02.01.11 16:34 (ответ для: Самка человека)
ааа,ну понятно…)))ну куплю тогда эти колготки а потом схожу к врачу,тоже это сканирование сделаю…а оно дорогое вообще???
02.01.11 16:33 (ответ для: rich_bich)
пару человек мне сказали что от непривычки тоже болела спина…а потом привыкла….ну через сколько же она привыкнуть должна интересно у меня?!!а пака что через боль придётся работать,а из за этого работа медленнее идёт(((
02.01.11 16:31 (ответ для: Taisse)
мне кажется, что пояса для осанки могут помочь, они берут часть нагрузки на себя. поделайте наклоны в разные стороны. каждый наклон не больше секунды ведь занимает. будет небольшой перерыв — потянитесь вперед (чтоб 90 градусов получилось между телом и ногами), назад прогнитесь. и вы же там не одна работает, спросите у коллег, ка кони справляются. думаю, их советы будут полезней советов сидячих офисных сотрудников или тех, кто в отличии от вас много движется по работе.
сосудики практически у всех женщин, это другое, я всё боялась, что вены вылезут, делала дуплексное сканирование, сказали, что варикозной болезни не будет
02.01.11 16:20 (ответ для: Самка человека)
ну у меня тоже вены вроде не вылезают)))но сосудики есть,так называемые звёздочки))они у меня с детства
02.01.11 16:19 (ответ для: lili800)
знаю точно, что большая часть профессий, которые проводят свое время на ногах, вроде парикмахеров, официанток, их носят, так как они поддерживают сосуды и разгружают их частично и ноги меньше устают
Источник
Боль в пояснице
Боль в пояснице в англоязычных источниках называют болью в нижней части спины (low back pain). Боли часто способствует напряжение в поясничном отделе позвоночника, ограничение движения и анталгический сколиоз.
Острая боль в пояснице может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Причины, частота и факторы риска возникновения боли в пояснице
Поражение поясничного отдела позвоночника- наиболее частая причина боли в пояснице.
Боль в пояснице встречается почти у каждого человека хотя бы один раз в жизни.
Следует отметить, что боль может быть в любой части Вашей спины, но, однако же, боль в поясничном отделе позвоночника возникает наиболее часто. Это связано с тем, что на поясничные позвонки приходится максимальная нагрузка от веса Вашего тела.
Боль в пояснице стоит на втором месте по количеству обращений к врачу, сразу после вирусных инфекций.
Вы можете почувствовать боль в пояснице после поднятия тяжести, резкого движения, после нахождения в течение долгого времени в одной позе или же после травмы позвоночника.
Острая боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего вызвана смещением межпозвонкового диска и травмой позвоночника.
Причины боли в пояснице:
Межпозвонковая грыжа-самая частая причина боли в пояснице.
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
- Межпозвонковая грыжа и протрузия межпозвонкового диска
- Спондилоартроз
- Спондилез
- Спондилолистез
- Компрессионный перелом вследствие остеопороза, миеломной болезни, гемангиомы позвонка
- Опухоль в просвете позвоночного канала
Разрушение поясничного позвонка при туберкулезе — редкая причина боли в пояснице. - Перелом позвоночника после травмы
- Длительное напряжение мышц
- Анатомически узкий позвоночный канал
- Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, кифосколиоз, болезнь Шейермана Мау)
- Аневризма аорты
- Ревматический артрит, псориатический артрит, остеоартрит
- Инфекции позвоночника — остеомиелит, дисцит, туберкулез позвоночника
- Пиелонефрит, мочекаменная болезнь
- Осложненное течение беременности
- Гинекологические заболевания (эндометриоз, киста яичника, рак яичника и т.д.)
Симптомы боли в пояснице (боли в нижней части спины)
Опухоль в просвете позвоночного канала- нередкая причина боли в пояснице.
Боль может быть разнообразной: острая, тупая, тянущая , жгучая, может сопровождаться покалыванием и мурашками, онемением.
Интенсивность боли в пояснице может значительно различаться — от слабой до нестерпимой боли, мешающей сделать даже небольшое движение. Боль может сочетаться с болью в бедре, болью в голени, болью в стопе.
Диагностика болей в пояснице
Сначала Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. Врач задаст Вам вопросы о характере Вашей боли, ее частоте, повторяемости. Врач попытается определить причину боли и начнет лечение простыми методами (лед, умеренные болеутоляющие средства, физиотерапия и необходимые упражнения).
МРТ в 95% случаев позволит установить истинную причину боли в пояснице.
В большинстве случаев такие методы лечения приводят к уменьшению боли в спине.
Во время осмотра врач определит точное положение боли, ее иррадиацию, неврологические рефлексы.
Большинство людей с болью в поясничном отделе позвоночника выздоравливают в течение 4-6 недель.
Диагностика включает в себя магнитно-резонансную томографию (англ. MRI) поясничного отдела позвоночника, компьютерную томографию пояснично-крестцового отдела позвоночника, рентген позвоночника.
Поскольку наиболее частой причиной боли в пояснице является межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, то в первую очередь Вам необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника. Это исследование также поможет исключить большинство причин болевого синдрома, таких как опухоль в просвете позвоночного канала, туберкулез позвоночника, перелом позвоночника, миеломную болезнь, анатомически узкий позвоночный канал, спонлилолистез, различные виде искривления позвоночника, спондилез и спондилоартроз. Если Ваш невролог не назначил Вам МРТ, то сделайте ее сами. Мощность аппарата МРТ должна составлять 1 Тесла и более.
Не стоит начинать диагностику с рентгеновского снимка и компьютерной томографии, эти методы небезопасны. Их можно сделать в первую очередь только при подозрении на перелом позвоночника.
Вот некоторые советы о том, что делать при боли в спине:
При боли в пояснице не начинайте обследование с рентгена позвоночника.
- Снизьте физическую активность в первые два дня после начала приступа. Это поможет уменьшить симптомы болезни и отек в зоне боли.
- Не сидите с наклоном вперед пока боль полностью не утихнет.
- Принимайте обезболивающие средства только в случае непереносимой боли. Лучше сделать внутримышечную инъекцию, чем выпить обезболивающий препарат. Это защитит стенку Вашего желудка от прямого контакта с противовоспалительным средством. Старайтесь избегать излишнего приема медикаментозных средств. Не применяйте для лечения гормональные средства, если боль в пояснице не связана с аутоиммунным заболеванием.
- Спите в позе эмбриона, положите подушку между ногами. Если Вы обычно спите на спине, то положите подушку под колени
- Общим заблуждением является представление о том, что Вы должны ограничить физическую активность на долгое время. Постельный режим не рекомендуется!!! Если у Вас нет повышения температуры, потери веса, непроизвольного мочеиспускания и дефекации, то Вы должны оставаться активным столько, сколько можете выдержать. Вы можете уменьшить свою активность только в первые два дня после возникновения боли. Начните делать легкие аэробные упражнения. Ходьба на тренажере, плавание помогут улучшить кровоток к мышцам Вашей спины. Посоветуйтесь с врачом для подбора упражнений, чтобы не вызвать усиления болевого синдрома.
Прогноз:
Большинство людей чувствуют себя значительно лучше уже после первой недели лечения.
Через 4-6 недель у значительной части больных боль исчезает полностью.
В каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу:
Своевременное обращение к врачу позволит избежать тяжелых осложнений болезни.
- Боль в пояснице сочетается с болью в голени и болью в стопе
- Боль не позволяет Вам себя самостоятельно обслуживать
- Боль сочетается с недержанием мочи и кала
- Сочетание боли в нижней части спины с онемением в ягодице, бедре, ноге, стопе, паховой области
- Если у Вас уже была боль в спине раньше
- Если боль длится более 3 дней
- Если Вы принимаете гормоны
- Если боль в пояснице возникла после травмы
- Ранее был поставлен диагноз онкологического заболевания
- Если Вы похудели в последнее время по невыясненным причинам
Автор: доктор медицины Богомолова Наталия Александровна, /руководитель Клиники здорового позвоночника Стайер/
Текст добавлен в Яндекс Вебмастер 25.01.2012, 15:38
Права защищены.
Источник
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Записаться на сеанс мануальной терапии можно по телефону: |
Боль в спине стоит на «почетном» третьем месте по числу самых частых причин обращений к врачу (после респираторных вирусных инфекций и головных болей). Заболевания опорно-двигательного аппарата стали настоящим бичом человечества. Есть здесь и своя печальная статистика: сегодня от острых болей в спине страдают 80–100% взрослого населения, у 20% наблюдаются периодические боли длительностью от трех дней и более. У 80% людей после лечения болевые ощущения проходят в течение месяца, вместе с тем, у остальных они принимают хронический характер и трудно поддаются терапии.
Причины возникновения боли в спине
Истоками появления болей в спине могут служить поражения позвоночника (остеохондроз, спондилез, спондилоартроз), повреждение мышц позвоночника (фибромиальгия, миофасциальный синдром), грыжа межпозвоночного диска, заболевания органов грудной и брюшной полости (аневризма аорты, пиелонефрит), длительное пребывание в одном положении (вождение автомобиля, работа за компьютером), физические нагрузки (поднятие тяжестей, занятие спортом).
Нередко, чтобы установить причину болей в спине, необходимо внимательно проанализировать характер боли. В других случаях, для определения истоков болевых ощущений в спине требуется проведение дополнительных обследований.
В то же время многие заболевшие не прибегают к врачебной помощи, надеясь на домашние средства. По статистике лишь 5–8% пациентов наблюдаются у специалистов: неврологов, ортопедов, мануальных терапевтов.
Лечение больной спины без лекарств
Сегодня одним из самых эффективных и щадящих методов лечения заболеваний позвоночника по праву считается мануальная терапия. С ее помощью лечатся сколиоз, остеохондроз, нарушения осанки, радикулит, артроз и другие болезни спины. Очень часто мануальную терапию принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие, как на мышцы, так и на суставы, в то время, как массаж оказывает влияние исключительно на мышцы человека.
Однако у этого метода лечения есть и противопоказания, среди которых инфекционные заболевания (с «участием» позвоночника и суставов), воспалительные заболевания позвоночника, спинного мозга и его оболочек, свежие травматические повреждения позвоночника и суставов, злокачественные новообразования, синдром позвоночной артерии, высокое артериальное давление (выше 180 мм рт. ст.), острое нарушение мозгового кровообращения.
Чтобы мышцы и связки могли зафиксировать достигнутое после терапии положение, необходимо делать перерыв в лечении на 40–48 часов. Поэтому лечебные процедуры обычно проводятся с интервалом от 1 до 3 дней, сеанс длится 20–30 минут.
Практически всегда после сеанса мануальной терапии появляются мышечные боли в тех участках спины, где было произведено воздействие. Это естественно, ведь одни группы мышц стали работать, напрягаться и болят точно так же, как мышцы после усиленной тренировки. Другие мышцы наоборот – избавились от постоянной непомерной нагрузки.
Профилактика болей в спине
Длинные статичные позы
Наш позвоночник и спина хорошо себя чувствуют, когда чередуется нагрузка и отдых. Любое длительное статичное положение вызывают у них дискомфорт. Поэтому, если предстоит длительная сидячая работа, ее надо обязательно каждые 30 минут чередовать с несложными упражнениями для позвоночника — наклоны вперед, в стороны, прогибы назад. После таких физразминок увеличивается эффективность работы и уменьшается вероятность болей в спине.
Отсутствие физической нагрузки
Отсутствие достаточной физической нагрузки приводит к тому, что мышцы дряхлеют и атрофируются. Слабые мышцы и связки не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. В результате смещаются позвонки, и происходит защемление корешков спинного мозга. Решение проблемы лежит на поверхности — ежедневные простые физические упражнения сохраняют мышцы позвоночника в рабочем состоянии и предохраняют от болей в спине.
Питание
Здоровье позвоночника во многом зависит от ежедневного рациона человека. Важно, чтобы в состав потребляемых продуктов входили кальций, калий, фосфор и магний. Они содержатся в жирном твороге, капусте, моркови, грецких орехах, фундуке, свекле, фасоли, горохе, рисе.
А вот белый сахар – это один из главных врагов позвоночника. Чтобы его усвоить, организм забирает из костей кальций, фосфор, магний, делая скелет рыхлым, способствуя развитию остеопороза. Сахар вреден не только в чистом виде, но и в составе других продуктов: кетчуп, сладкие напитки, пирожные, конфеты, молочный шоколад.
Определить недостаток кальция в организме можно по собственным ощущениям. Частые судороги мышц, появление без причины синяков на теле, «выкручивание» суставов на погоду — если у вас имеются такие проявления, надо срочно увеличивать количество кальция в еде.
Вредные привычки
Спать лучше всего на достаточно жесткой поверхности. Если во время сна позвоночник сильно прогибается – мышцы не расслабляются и не отдыхают. При подъеме предмета с пола спину надо держать прямой, а предмет поднимать с помощью мышц ног. Перенося груз в одной руке, чаще останавливаться и брать тяжесть другой рукой. Если приходится долго стоять, следует равномерно распределять вес тела на обе ноги. А женщинам без веской причины не стоит носить каблуки выше 4 сантиметров.
Вы можете задать интересующий вас вопрос или оставить заявку
Источник
