Ест мало голова не болит

Источник



«Голодные» головные боли – признак того, что мозгу не хватает глюкозы и других питательных веществ.

Существует множество причин головной боли. Она может быть симптомом мигрени, возникать при гриппе, артериальной гипертонии, травмах головы, эмоциональном перенапряжении и т.д. Обычно человек знает или догадывается, чем вызваны неприятные ощущения. Но еще одна распространенная причина этого симптома не всегда очевидна – это голод. Те, кто сидит на диете или по каким-то причинам не успевает вовремя поесть, часто жалуются, что у них болит голова. Почему возникают «голодные» головные боли, и как правильно их лечить?

Как распознать «голодную» боль

Характер этого типа болей имеет свои особенности:

• Интенсивность болей легкая или средняя
• Источник боли находится в районе лба, боль распространяется по всей поверхности головы
• Боль равномерна (без ощущения пульсации)

Если голова начала болеть во время голодания, а сразу же или в течение 3-х дней после нормализации питания боль прекратилась – это явный признак «голодных» головных болей.

У одних голова начинает болеть, если они не ели 16 часов и более, а другие испытывают неприятные симптомы уже через 5-6 часов без пищи. Часто головная боль сопровождается слабостью.

Почему от голода болит голова

Головному мозгу для работы нужна глюкоза. Если организму не хватает пищи, уровень глюкозы в крови падает. В отличие от других клеток организма, мозг не может накапливать запасы углеводов и постоянно нуждается в их пополнении. Если мозг не получает питания, то реагирует на голод ослаблением внимания, нервозностью, усталостью и головной болью.

Другими факторами появления «голодных» головных болей считаются дефицит магния в питании и диеты с дефицитом углеводов. В последнем случае мозг испытывает недостаток серотонина, а именно этот нейромедиатор связан с ощущением боли.

Вместе с тем, связь между головной болью и уровнем глюкозы в крови является базовой, но не окончательной версией. Известно, что голова может болеть и при нормальном уровне сахара. А пациенты с гипогликемией (когда содержание сахара в крови ниже нормы) редко жалуются на головную боль.

По другой версии, головные боли, связанные с чувством голода, являются последствием усиленной работы гипоталамуса – области мозга, где находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Возможно, при длительном голодании гипоталамус перегружен сигналами от разных органов и систем, что и вызывает боль.

Как избавиться от боли

Кажется, что ответ очевиден: «голодную» головную боль нужно «лечить» едой. Однако не всякая пища даст нужный эффект.

Нежелательно притуплять чувство голода шоколадом. Это простые углеводы, которые быстро распадутся и метаболизируются в организме, и приступ боли может усилиться. Твердый сыр – также не лучший выбор. Он содержит тирамин – вещество, которое повышает кровяное давление, что провоцирует головную боль. Не подходят для быстрой борьбы с голодом, который сопровождается головными болями, и мясные полуфабрикаты.

Самой полезной пищей в этом случае является белковая, а именно – мясные блюда. Они дают возможность надолго насытиться. Лучше сочетать мясо с овощным гарниром, поскольку при переваривании сложных белков затрачиваются витамины. Также рекомендуется есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты. Усилят положительный эффект продукты, богатые магнием (бобовые, орехи, зеленые овощи).

Если вы соблюдаете диету и при этом часто страдаете от головной боли, — вероятно, она вам не подходит. Лучше сменить ее на более сбалансированную по питательным веществам. При любой диете важно соблюдать питьевой режим, поскольку часто за чувством голода скрывается именно чувство жажды.

Чтобы не быть голодным, а, следовательно, для профилактики головных болей, нужно питаться 4-5 раз в день маленькими порциями.

Нужны ли лекарства?

Если вы больше не голодны, и у вас нет жажды, а голова продолжает болеть, то можно принять анальгетик. Подойдут препараты на основе парацетамола или метамизола.

А вот спазмолитики не помогут. Их действие направлено на расширение сосудов мозга при спазме, но это никак не связано с голодом. Также нельзя принимать нестероидные противовоспалительные средства. На голодный желудок они способны вызвать язву желудка и 12-перстной кишки.

Если симптомы повторяются, не проходят, или ваше состояние ухудшается, не откладывайте визит к врачу.

Ем мало, говорю тихо, голова никогда не болит
Займусь с вами сексом, как только вы этого захотите!
На любой территории: хотите — у меня, хотите — у вас,
где вам удобнее.
Встречу достойно, накрою стол, вкусно приготовлю.
От вас ничего не требуется!
Ну, если хотите, можете купить шоколадку типа
Алёнка , а можете и ничего не покупать.
Обойдусь!
Буду очень ласкова и нежна!
Встречи и прогулки при луне — пустая трата времени.
Букеты, конфеты, подарки — это блажь! Перетопчусь!
В рестораны и кафе не хожу.
Торчать на кухне целый день с кастрюлями и сковородками — моё любимое занятие!
А если вы не сможете укротить переполняющую вас
щедрость и пригласите меня в какой-нибудь кафе, на чашку чая — в тот же вечер соглашусь на секс в машине.
А если съем ещё и салат Оливье — ваша на всю ночь!
Не буду просить, чтобы вы на мне женились.
Встречаться будем, только когда вы этого захотите,
без каких-либо обязательств с вашей стороны.
Я же, со своей стороны, обязуюсь регулярно вас
ублажать и хранить вам верность.
Если вы женаты и можете встречаться только днём,
буду регулярно отпрашиваться с работы, брать
отгулы, относиться с пониманием к вашей занятости.
Сидеть тихо, как мышка, когда вы по телефону
будете вешать лапшу на уши своей драгоценной
второй половине

Если вам до меня далеко и неудобно добираться,
приеду сама, денег на такси просить не буду.

Буду вести с вами активную переписку, даже если
ваши послания ко мне состоят из многозначительных
подмигиваний и шедевров эпистолярного жанра типа
привет , как дела? , чем занимаешься?

Что-то не учла?
Извините!
Принимаю к рассмотрению любые ваши пожелания.
Мой ответ заранее положительный.

Опубликовала olesh 12 июня

комментарии (9)

Чтобы оставлять комментарии, необходимо зарегистрироваться или войти на сайт, если вы регистрировались ранее.

Выйду замуж на время кризиса. Говорю мало, готовлю вкусно, голова не болит! (с)

Э, я чертовски молода, умна, перспективна, трудолюбива и работяща. Чтобы перечислить мои достоинства не хватит терпения даже самых толерантных читателей. У меня есть множество талантов и добродетелей, в том числе я прекрасно готовлю, уважаю старших, не слишком болтлива, навожу порядок и чистоту быстро, бесшумно и качественно. Я самоотверженная, порядочная, рассудительная, очаровательная, добрая и понимающая. Одним из моих прекраснейших качеств является умение слушать и умение вовремя промолчать. У меня великое будущее, в виду того, какой я талантливый человек не просто по жизни, но и в своей области деятельности. Я начитана и насмотрена. Я знаю, что Рильке и Лорка — поэты, а Кафка — прозаик. А так же то, что Макс Фриш все еще жив, а лучшая его книига Назову себя Гантенбайн , слово кофе — мужского рода, в слове Пикассо ударение на второй слог, а в слове Бальмонт — на первом. Я пишу почти без грамматических (и пунктуационных, и стилистических) ошибок — особенно, когда надо. Я знаю, в каком случае пишется ТСЯ , а в каких ТЬСЯ , а так же то, что девчонки и кирпичом пишутся через О . Также помню все исключения из ЦИ . У меня широкий кругозор, который с каждым днём всё шире и шире. Я фонтанирую новыми оригинальными и абсолютно поразительными идеями, надеюсь в скором времени собрать все возможные премии в мире. Знаю, что сахар не ложат , а кладут , как вести себя в общественных местах, что вообще-то носки нужно надевать под цвет галстука, а брови красить под цвет шнурков на ботинках. У меня прекрасное чувство юмора! Я знаю, что Фрейда зовут Зигмунд и что он всех напарил — потому что я читала его работы. Я знаю, как звали Дантеса, который стрелял в Пушкина, и как звали Дантеса, который Граф Монте-Кристо . Мне так же известно, что такое точка бифуркации , лакколит и чем отличается мадригал от маргинала (а так же от маргарина, маргариток, марганцовки). Помню все три закона термодинамики. Количество изветных мне пословиц и поговорок исчисляется тысячами. В школе я победила в региональной олимпиаде по литературе. Я никогда не спорю — если не уверена в своей правоте — только ради того, чтобы переспорить. Довольно часто я посещаю театр, а так же Зал Чайковского и Консерваторию. Да, я знаю, чем отличается Чайковский от Чуковского — хотя это, наверное, знают все. Не играю в карты, не курю, не пью, матом не ругаюсь или умудряюсь делать это так, чтобы никто не знал. У меня лёгкая рука, и все семена, посеянные мной, растут быстро и кустисто. Меня нельзя обвинить ни в излишней правильности, ни в посредственности. Я считаю, что Мастер и Маргарита может нравится исключительно неумным людям, а так же фанатам фэнтези — у Булгакова это одно из самых посредственных произведений. Слово пафос применимо ко мне исключительно в значении эмоциональная возвышенность, воодушевление . У меня глубоки познания в области фонетики, лексики и грамматики английского языка. На тему фонема я могу говорить бесконечно, если попросят, разумеется. У меня прирожденный риторический дар, дар убеждения. Мне доверяют люди — потому что мне можно доверять. Я люблю детей и животных. Животных я люблю особенно и очень жалею — поэтому я веган, т.е. не ем мясо, молочные продукты, мёд, яйца, рыбу. Но других не осуждаю, потому что каждый волен выбирать свой путь. Среди картин Малевича могу назвать не только чёрный квадрат , а среди картин Ван Гога — не только подсолнухи . Знаю, для чего нужны штангенциркуль и курвиметр. Догадываюсь, в какой руке должен держать вилку джентельмен, если в правой он держит котлету. Умею ровно вешать картины, ровно чертить и ровно отрезать. Умею превращать кислород в углекислый газ через нос. Свободно говорю и читаю на русском и на английском, по просьбе могу и спеть. Пою хорошо, диапазон больше двух октав, в ноты попадаю. Бью чечетку — могу импровизировать. Играю на гитаре, знаю много песен. Являюсь не просто ходячим словарем и справочником, но и ещё морально высокоразитой личностью с прекрасным чувством такта, знанием этикета и душевными качествами. У меня прекрасный характер, у моей мамы тоже. Хорошо развита эмпатия и толерантность. К тому же природная скромность.
Ну как же ты всё это не разглядел-то? Возвращайся и женись!

(с) Дарья Васькова

Android

Выбрать язык Текущая версия v.144

© 1999 LiveJournal, Inc.

All rights reserved

Каждый день болит голова

Да мало ли, что это может быть. К врачу вам надо, а не на форумах советов выспрашивать. Когда у меня такие проблемы с головой были, сразу к неврологу пошла, оказалось — проблемы с сосудами мозга. Пропила курс Вазобрала, теперь как новенькая) Он мозговое кровообращение и обменные процессы в мозге улучшает. Вот на себе и испытала ) С головой никаких проблем больше, бодрость, ясность в голове, да и самочувствие отличное

53. Алексей | 23.03., 19:48:25 [3767989744]

Было у меня такое, особенно по утрам ситуация ухудшалась. Помогли действия, описанные в статье. Всё очень подробно. Вам проще будет почитать в первоисточнике. Слишком много причин может быть, всё не перечислить
Почему у мужчин кружится голова: причины и эффективное лечение
https://golovaboli.ru/bolit/muzhchina/kruzhitsya-golova-prichiny-u-muzhchin.html

54. Яна | 13.05., 16:00:26 [3065306937]

Тут вот выше писали про Вазобрал,я сама пропила курс таблеток этих и голова больше не болит. Хороший и качественный препарат, во Франции производится, Он препятствует кровообращение и метаболизм в головном мозге. У меня после таблеток этих не только голова перестала болеть, но и самочувствие в целом стало лучше.

55. Yoriko | 10.06., 11:52:09 [997433277]

Мне 13,я в 7 классе.После сильно стресса 2 месяца постоянно болит голова,болит чаще умеренно,иногда сильно.Раньше болел только затылок,теперь боль. гуляет по голове от шеи в область темени и лба,чаще болит место чуть выше лба.Из за постоянной головной боли,постоянно нервничаю,замкнутый круг.Перед глазами иногда появляются прозрачные мушки,хрустит шея,сводит мышцы.Ходила к неврологу,делали ренген шеи и узи сосудов,сказала,что моя боль от нервов,прописала успокоительное.Я по натуре впечатлительный человек вообще,не знаю возможно и вправду нервное.

56. Елена | 28.08., 11:55:00 [2364479413]

Если голова каждый день болит, то лучше узнать в чём же дело, просто так голова каждый день болеть не может. Я вот сталкивалась и на своём опыте говорю-причина всегда есть. У меня банально сосуды головы были виной головных болей. Пила Вазобрал, он сбалансировано действует на церебральный кровоток. улучшает обменные процессы в мозге, помогает сосудам лучше работать. Вот после этих таблеток и чувствовать себя стало по-другому совсем, нет ни вялости, ни сонливости и болей головных тоже нет. Так что всем советую не сидеть, сложа ручки, а идти к врачу.

57. Ольга | 29.09., 07:14:42 [2991749682]

У меня тоже из-за проблем с сосудами голова болит, но мне врач назначил сермион, но что-то как-то особо лучше мне не становится((

58. Ларочка | 30.09., 08:11:09 [2991749682]

У меня тоже из-за проблем с сосудами голова болит, но мне врач назначил сермион, но что-то как-то особо лучше мне не становится((

Ольга, а вы по времени сколько его принимаете? Вам врач разве не сказал, что клинический эффект у этого препарата наступает примерно через 6 месяцев приема? Я от него сразу отказалась, когда врач лечащий хотел мне это выписать — я бы за время лечения с ума сошла от болей головных. В итоге, принимала Вазобрал — уже через 2 недели приема улучшения заметила в самочувствии, голова все меньше болела, вскоре вообще перестала. Да и принимать его удобнее гораздо — всего 2 раза в день, тогда как ваше средство, если правильно помню, целых 3 раза. Я бы на вашем месте сходила к врачу и спросила насчет замены препарата

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

ххх: Голова болит дико
ууу: Что-то серьёзное?
ххх: Нет у меня просто часто болит голова. кажетс?