Голова болит на чеченском
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться — а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам — здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль. Напротив, если боль является давящей — то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи — это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более чем 3 чашки молотого или 5 растворимого кофе повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.
6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей — посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске — это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше — 2-2,5 минуты.
loading…
Source: lady.day.az
Источник
Российское общество по изучению головной боли — Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/28 августа 2012. Пока процесс обсужден … Википедия
карп с грибами — осенний суп против головной боли и пасмурного настроения — Состав: 1 карп, примерно около 1 кг (больше меньше) 2 3 белых гриба (свежих или сухих) 1 2 картофелины 1 небольшая морковь 1 репа 2 луковицы 2 помидора 1 петрушка… … Большая энциклопедия кулинарного искусства
Лучшее средство от головной боли — гильотина. — И то верно: снявши голову плачут ли по волосам?! … Словарь народной фразеологии
Мигрень без головной боли — Мигрень (см.), при которой приступы исчерпываются транзиторными сенсорными, в частности зрительными или вестибулярными расстройствами. Приступы этой формы мигрени обычно продолжаются до 20 мин … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
ГОЛОВНОЙ МОЗГ — ГОЛОВНОЙ МОЗГ. Содержание: Методы изучения головного мозга ….. . . 485 Филогенетическое и онтогенетическое развитие головного мозга…………. 489 Bee головного мозга…………..502 Анатомия головного мозга Макроскопическое и… … Большая медицинская энциклопедия
БОЛИ СИМПТОМАТИЧЕСКИЕ — БОЛИ СИМПТОМАТИЧЕСКИЕ, представляют собой результат раздражения в системе либо проводников, либо центров болевой чувствительности. Но в то время как раздражение периферических чувствующих нервов и корешков обусловливает резкие Б., процессы в… … Большая медицинская энциклопедия
БОЛИ ЛИЦЕВЫЕ — Аконитум, 3, 6 и бвр лицевая невралгия, особенно левосторонняя, с покалыванием, онемением в области щек, болями в челюстях. Лицо красное, гиперемированное, одутловатое. При вставании лицо делается смертельно бледным, появляется… … Справочник по гомеопатии
Головной мозг — (Encephalon). А. Анатомия головного мозга человека: 1) строение Г. мозга, 2) оболочки мозга, 3) кровообращение в Г. мозгу, 4) ткань мозга, 5) ход волокон в мозгу, 6) вес мозга. В. Эмбриональное развитие Г. мозга у позвоночных животных. С.… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
ГОЛОВНОЙ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА — орган, координирующий и регулирующий все жизненные функции организма и контролирующий поведение. Все наши мысли, чувства, ощущения, желания и движения связаны с работой мозга, и если он не функционирует, человек переходит в вегетативное состояние … Энциклопедия Кольера
Кластерные головные боли — В данной статье или разделе имеется список источников или внешних ссылок, но источники отдельных утверждений остаются неясными из за отсутствия сносок … Википедия
Фантомные боли — Боль физическое или душевное страдание, мучительное или неприятное ощущение, мучение, расстройство, противоположность эйфории. Содержание 1 Боль с точки зрения медицины 2 Международное определение … Википедия
Головно́й мозг — (encephalon) передний отдел центральной нервной системы, расположенный в полости черепа. Эмбриология и анатомия У четырехнедельного эмбриона человека в головной части нервной трубки появляются 3 первичных мозговых пузырька передний… … Медицинская энциклопедия
Головная боль — Головная боль … Википедия
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ — – одна из самых распространенных жалоб, часто отражающая неблагополучие в организме в целом. Головные боли можно разделить на первичные и вторичные. При первичных головных болях самое тщательное обследование не выявляет каких либо органических… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
Позвоно́чного не́рва синдро́м — (синоним: синдром позвоночной артерии, синдром Барре Льеу, шейная мигрень, задний шейный симпатический синдром) синдром раздражения симпатического сплетения, окружающего позвоночную артерию. Это периартериальное сплетение, образующееся из… … Медицинская энциклопедия
Мигрень — МКБ 10 G43.043.0 МКБ 9 346346 OMIM 157300 … Википедия
Источник
Эти кадры с трофейной кассеты, снятой оператором боевиков, обошли все информационные каналы. После долгого перехода из Грузии в Чечню боевики расположились на привал. И тут одному из них втыкают два пластиковых шприца в голову и еще один в позвоночник. Якобы с наркотиком. Течет кровь. Боевик улыбается. Шприц в черепушке явно доставляет ему удовольствие. Рядом на очереди еще один лысый. После такой процедуры, как говорят боевики, рождаешься заново. Силы утраиваются.
Действительно, пограничники, принявшие бой в ущелье Кериго, удивлялись, как резво бегали бандиты по горам. Неужели чеченцы используют секретные технологии? Что это, тайны кавказской медицины или элементарный блеф, ловкость рук? Мы распечатали сенсационные кадры с видеопленки и отправились к специалистам.
В пограничном спецназе «Кобальт» не слышали, чтобы бойцу перед выходом протыкали иглой мозг. То же самое сказали нам и в ФСБ. Источник, близкий к кругам спецназовцев, не стал отрицать, что при подготовке бойцов иногда используется иглоукалывание — чтобы поднять тонус. В том числе и в голову. Но не в мозги же!
— Это не по нашей части, — заявил источник. — Мистика, какая-то…
Известный иглотерапевт Константин Пак долго вертел в руках фотографии. Был страшно удивлен картинкой с болтающимися шприцами из головы.
— Я давно практикую, но ни в одной школе иглоукалывания такого нет, — заявил он. — Все акупунктурные точки находятся на коже. А зачем боевикам шприцы? Если это иглоукалывание, то берется специальная игла. Я прокалываю ей кожу на голове и провожу вдоль черепа. Но не колю в него! Это просто бессмысленно!
Удивились и наркологи. Научный сотрудник отделения неотложных состояний клиники НИИ наркологии Сергей Уткин:
— Это не наш клиент. Зачем использовать три шприца вместо одного? Зачем колоть наркотик в голову, когда есть множество других более привлекательных мест. А если наркотик прямо попадет в мозг, то кайфа все равно не будет. Будет отек и смерть.
В отряде был человек, весьма похожий на японца. Через наших японских коллег мы установили его личность. Это — бывший японский военнослужащий Хироси Минами. В прошлом году он пробрался пешком из Грузии через Панкисское ущелье в Чечню, принял ислам и влился в один из ичкерийских отрядов. Поэтому первое, что мы предположили, шприцы в голове чеченца — дело рук Хироси, овладевшего в японской армии специальными навыками иглотерапии. Но господин Сато, врач японского посольства в России, с нами не согласился:
— Никакого отношения к восточной медицине эта процедура, на мой взгляд, не имеет. По крайней мере в Японии такое не практикуется. Быть может, втыкание игл в голову — какой-то древний религиозный обряд чеченцев?
И мы обратились к чеченцам.
Кадыр Ахмадов, чеченский старейшина из Урус-Мартана:
-Ни я, ни отец мой, ни дед никогда ничего себе в голову не втыкали. Нет такого у чеченцев. Если там, в отряде, был японец, то, думаю, без него в этом фокусе не обошлось.
Бывший полевой командир Асламбек:
— Вообще от наших ребят всего можно ожидать. Вся Чечня знает безрукого Вахида, который не только крепко держал свой автомат ногами, но и довольно метко при этом стрелял. Или Салмана Радуева, чьи мозги из разбитого на кусочки черепа собирали по салону машины. А потом наш хирург Хасан Баиев сделал «Терминатору» новую башку. Но все это — по большой необходимости. А чтобы здоровый крепкий боевик втыкал себе в голову шприцы… Впервые вижу. Некоторые наши парни действительно балуются наркотой: война, ранения, усталость, страх. Есть и такие, кто прочно сидит на игле. Но голова при этом никак не используется. Так что спросите-ка лучше у фокусников.
Анатолий Ширман, фокусник-иллюзионист Московского цирка на Цветном бульваре:
— Шприцы из черепа торчат? Подумаешь, сенсация. Я бы их прилепил на маленьких прозрачных незаметных для глаза присосках. И весь фокус.
Петр Горшенин, художник по гриму, специальным и визуальным эффектам:
— А вы никогда не видели, как бегает человек с кинжалом в глазу? Приходите, покажу. Так что, когда я смотрел по телевизору на эти шприцы в голове, меня они не зацепили. Такое можно сделать элементарно. Изготавливается фрагмент черепа с этими самыми шприцами и надевается на голову. То же самое — на спине. Хотя в спину при умении иголку можно и загнать.
Заместитель директора НИИ нейрохирургии имени Бурденко РАМН профессор Александр Потапов сразу исключил, что боевики проткнули иглой от шприца своему товарищу череп.
— Это непросто делается. Игла не выдержит. Да это и очень опасно. Я предполагаю, что это обычный фокус. Делается все довольно просто. Втыкаем в кожу иглу со шприцем вдоль черепной коробки. Потом сгибаем иглу под прямым углом. Кожа на голове достаточно прочная, чтобы удержать пластмассовый шприц в таком положении. А зрители думают, что игла прошла в мозг. Впечатляет!
Большие мастера по части загона в разные места тела всевозможных предметов в кустарных условиях — бывалые зеки. Обратились и к ним.
Леха Рваный, зек с 27-летним стажем:
— Давно это было. Но помню, как сейчас. На строгой зоне под Воркутой был у нас в бараке вор, который втыкал себе в голову иглу от шприца. Говорил, что кайф от этого — лучше стакана водки. Не знаю, не пробовал. Но того «отморозка» побаивались даже лагерные «авторитеты». Вообще-то не похоже, чтобы этот «фокусник» с фотографии приличные сроки когда-то мотал — наколок-то нет. Но, думаю, из-за этих шприцев в голове его боятся даже свои.
Так что это, попытка запугать противника? Мол, если человек способен на такое, ему и смерть нипочем. А может быть, они просто прикалываются — развлечение такое? Ведь на пленке нет ни момента втыкания иголок, ни вытаскивания их.
Задавался ли кто-то вопросом, зачем десантники ломают о свою голову кирпичи? Для устрашения потенциального противника и демонстрации сверхчеловеческих возможностей. Практического толка от этого никакого, зато наших спецназовцев боятся во всем мире. В горах кирпичей нет. Их заменили пластиковые шприцы. Дешево и эффектно. Хотя боевикам не помогло и это. Отряд их пограничники разгромили.
Шприцы в голове
ПОГРАНИЧНИКИ честно признали отменную физическую подготовку чеченских боевиков. Они подсчитали, что группа в 30 человек, пересекая грузинскую границу, тащила в наш тыл около полутора тонн груза. По горам шли, как заправские альпинисты, спускаясь на веревках с отвесных скал. Например, по склону в 75° они практически бежали вверх, одновременно стреляя вниз по пограничникам.
Специалисты говорят, что без допинга здесь не обошлось. В захваченных трофейных рюкзаках — набор энергетического питания: изюм, курага, шоколад «Аленка», сушеная говядина, бульонные кубики «Магги». В одной из записных книжек простейший рецепт суточного питания в горах — шесть «сникерсов» и литр воды.
Моральный дух, судя по их видеозаписи, они поднимали пением молитв и песен под гитару. В личных аптечках — наркотики, начиная от героина, кончая маковой соломкой. Среди обезболивающих средств — промедол, нубаин. В широком ассортименте — препараты, подавляющие страх и повышающие агрессию.
Но один сюжет из трофейной видеосъемки потряс даже офицеров. В кадре — сидящий на земле полуобнаженный боевик. Иногда он подергивал руками, шепча какие-то слова. В его голове торчали два шприца, третий — в спине. Специалисты ФСБ предполагают, что таким способом происходит закачка психотропных средств в организм шахида — воина-смертника. Для смелости.
Но, оказывается , что это кровопускание «хиджама». Делают на коже головы и других частей тела
маленькие иссечения и с помощью шприцев, у которых отрезана верхняя
часть, прислоняя к коже отсасывая воздух поршнем создавая вакуум удаляют
лишнюю «плохую» кровь.
Хиджама — это древнейшая методика эффективного лечения различных
заболеваний с помощью кровопускания. Хиджама получила широкое
распространение среди мусульман во всем мире. Хиджама — это лечение
кровопусканием, ее использовали наши предки с древних времен. Перечень
заболеваний, при которых использовалась хиджама чрезвычайно обширен.
Разновидности хиджамы
Классификация хиджамы зависит от конкретного метода кровопускания и может быть сухой или влажной:
- Сухой хиджамой принято называть массаж кожи с установкой специальных
банок на определенные точки тела. Сухой массаж вызывает легкое
раздражение кожного покрова. Банка устанавливается на кожу, из-под нее
откачивают воздух. - При влажной хиджаме на коже делаются небольшие надрезы, а кровь
извлекается с помощью вакуумных банок. Влажная хиджама относится к
категории капиллярных кровопусканий.
Источник
Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.
Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.
Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.
Когда вызывать скорую
Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.
Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:
- онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
- невнятная речь;
- спутанное сознание;
- внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
- тошнота и рвота;
- головокружение, потеря равновесия.
Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.
Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке ниже.
Почему болит голова и что делать в каждом случае
1. У вас развивается дальнозоркость
В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.
Что делать
В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.
Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.
2. Вы не выспались или, наоборот, переспали
Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.
Что делать
На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.
3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого
Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения (ГБН).
Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.
Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.
Что делать
Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.
Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).
Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.
4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс
Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.
Что делать
Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.
5. Вы перебрали с болеутоляющими
Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.
Что делать
Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.
6. Вы реагируете на погоду
Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать головную боль.
Что делать
Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.
7. Вы голодны
Снижение уровня сахара в крови способно вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.
Что делать
Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.
В будущем старайтесь не голодать.
Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.
8. Вы съели или выпили слишком много сладкого
Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.
Что делать
Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.
9. У вас похмелье
Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.
Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.
Что делать
Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.
10. Вы пропустили утренний кофе
Зависимость от кофе — это не миф . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.
Что делать
Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.
На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.
11. У вас только что был секс
Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.
Что делать
Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.
И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.
12. Вы простыли
Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.
Что делать
Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.
Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.
13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное
Этот вид боли так и называется — ice cream headache . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.
Что делать
Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.
14. У вас была травма головы
Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.
Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.
Что делать
Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.
15. У вас развивается ушная инфекция
О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.
Что делать
Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.
Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.
16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль
К продуктам-триггерам относят :
- выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
- некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
- орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
- сухофрукты: изюм, курага, финики;
- маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
- продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
- алкоголь…
На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.
Что делать
Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.
17. Вы только что как следует потренировались
Физическая нагрузка — тот ещё провокатор головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:
- бега;
- гребли;
- тенниса;
- плавания;
- тяжёлой атлетики.
Что делать
В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.
Источник