Голова не поворачивается болит затылок
Головная боль, сопровождающаяся болевым синдромом в области шеи – это довольно распространенное явление. Многие люди предпочитают игнорировать этот симптом, полагая, что подобное недомогание могло возникнуть из-за усталости или нервного напряжения. На самом деле помимо этих факторов существует множество других, которые могли вызвать боли в шее и голове.
Какие причины?
Если на протяжении длительного времени у человека болит шея и голова, то необходимо выяснить точную причину появления болевого синдрома. Рассмотрим основные заболевания, которые могут спровоцировать боль в шее и затылке:
- Остеохондроз. Это наиболее распространенная причина подобного недуга. Дело в том, что при этой болезни костные отростки могут передавить артерию, в результате чего ухудшится кровоснабжение мозга, и появится болевой синдром. Обычно он локализуется сзади в области затылка. Помимо этого у человека кружится голова, появляется тошнота, а также онемение в конечностях.
- Невралгия. В основном эта болезнь возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, например, у офисных сотрудников. Помимо этого спровоцировать этот недуг могут следующие факторы: переохлаждение, менингит, стресс. Характеризуется он сильной болью, которая усиливается при повороте головы. Очень часто болевой синдром бывает односторонним только справа или слева.
- Шейная мигрень. Эта болезнь проявляется ярко выраженной болью в висках и затылке. Основной причиной возникновения такого рода недуга является атеросклероз или травма. Больной может жаловаться на тошноту и головокружение, помимо этого наблюдается ухудшение зрения и слуха.
- Миогелоз. Из-за уплотнения мышц шеи возникают болезненные ощущения. Чаще всего причиной появления миогелоза являются следующие факторы: переохлаждение, искривление позвоночника, долгое пребывание в неестественном положении. Миогелоз может стать причиной не только боли, но и головокружений. При этой болезни человек ощущает скованность в области шеи и плечевого пояса. Миогелоз может пройти самостоятельно, но если сделать массаж, то самочувствие улучшится.
- Повышенное давление. Болевой синдром в области затылка может возникать как из-за внутричерепного давления, так и из-за гипертонии. В первом случае головные боли возникают из-за увеличения объема жидкости, которая не только омывает мозг, но и выполняет защитную функцию. А во втором случае давление чаще всего повышается из-за атеросклероза и проявляется болью в области затылка преимущественно в утреннее время.
- Разрастание остеофитов. Происходит перерождения тканей связок, они превращаются в костную ткань и тем самым вызывают болезненные ощущения, которые локализуются в затылке и в области плечевого пояса. Чаще всего болеют этим заболеванием пожилые люди и те, которые ведут малоподвижный образ жизни.
- Мышечное напряжение. В некоторых случаях болит шея и голова из-за длительного мышечного напряжения. Оно может возникнуть вследствие неправильного выполнения какого-нибудь физического упражнения или из-за длительной работы за компьютером. Сначала болевой синдром локализуется в шее и затылке, а затем может перейти на лобную часть черепной коробки. Боль обычно умеренная, но при надавливании на мышцы она усиливается также может появиться головокружение и гул в ушах.
Больно поворачивать голову?
Что делать, если болит шея? Для начала следует выяснить причины, которые могут спровоцировать боли в шее и голове. Помимо болезней позвоночника вызвать такого рода симптомы могут следующие причины:
- Стресс. Если человек регулярно находится в стрессовом состоянии, то его мышцы постоянно напряжены, поэтому может возникнуть спазм. Также из-за накопления молочной кислоты в мышцах могут возникать болезненные ощущения, они усиливаются, если резко повернуть голову. Чтобы избавиться от этого недуга, нужно избегать стрессовых ситуаций, а если это не помогает, то лучше посетить психолога.
- Отраженная боль. В некоторых случаях болевой синдром, возникающий при повороте головы, может свидетельствовать о различных болезнях внутренних органов. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или органов пищеварения боль часто отдает в шею. Помимо этого вызвать подобный болевой синдром может такое опасное заболевание, как рак легких. Именно поэтому при постоянной боли в голове и шее лучше пройти обследование и узнать точный диагноз.
- Синдром лестничной мышцы. Он характеризуется сдавливанием нервов и сосудов в области ребер и ключицы, по этой причине возникает болевой синдром. Обычно болит шея при повороте головы, а также человек ощущает слабость и быструю утомляемость. Этот недуг возникает из-за неправильной осанки и врожденных патологий.
Диагностика
Прежде чем лечить боль в затылке и шее необходимо узнать точную причину этого заболевания.
К сожалению, такие симптомы характерны для многих болезней, поэтому нельзя самостоятельно поставить диагноз. Для определения точной причины необходимо посетить врача и пройти обследование.
Для диагностики обычно используют:
- магнитно-резонансную томографию
- компьютерную томографию
- рентгенографию позвоночника.
На основании результатов этих исследований можно поставить точный диагноз и выбрать подходящий метод лечения. В зависимости от тяжести заболевания может применяться как консервативное, так и хирургическое лечение.
Быстрая помощь
Болит шея и голова, что делать? Если болевой синдром возник внезапно, то можно попробовать избавиться от него при помощи следующих действий:
- Проветрите помещение, недостаток кислорода может спровоцировать головную боль.
- Сделайте себе массаж, помассируйте легкими массажными движениями шею, затылок и плечи.
- Лягте на спину, желательно на твердую ровную поверхность и постарайтесь расслабиться.
- Отгоняйте от себя все дурные мысли, так легче справиться с напряжением.
Вышеописанные рекомендации должны помочь, если болевой синдром спровоцировал миогелоз или стресс. Но если причиной боли в голове и шее стали какие-нибудь заболевания, то лучше посетить врача. Особенно если болевой синдром беспокоит регулярно.
Как лечить?
Если установлена точная причина, почему болит шея и голова, то при необходимости нужно приступать к лечению. Для начала купируется болевой синдром при помощи противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Затем подбирается индивидуальный курс лечения, учитываются особенности болезни и причины ее появления.
Лечение должен проводить опытный врач. В основном назначается консервативное лечение.
В большинстве случаев прописываются необходимые препараты, а также показано физиолечение, массаж и мануальная терапия. Также врач может назначить лечебную гимнастику и плавание.
Но стоит помнить о том, что лечение обычно сложное и занимает длительное время, так как шее практически невозможно обеспечить нужный покой.
А если после консервативного лечения боль в затылке и шее не проходит, то может понадобиться операция. Она назначается в том случае, если болевой синдром настолько ярко выражен, что мешает вести человеку нормальный образ жизни.
Хирургическое вмешательство – это крайний случай, в большинстве своем помогает консервативное лечение. А некоторые болезни, например, такие как миогелоз, могут пройти самостоятельно, если устранить причины их появления.
Профилактика
- У многих людей время от времени болит шея и голова, но чтобы избавиться от этого недуга нужно вести здоровый образ жизни.
- Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, особенно офисным сотрудникам, которые проводят большую часть своего рабочего времени за компьютером.
- Во время работы нужно следить за осанкой, неправильное положение тела может привести к болезням позвоночника.
- Помимо этого нужно отказаться от вредных для организма привычек, таких как курение и злоупотребление алкогольными напитками и соблюдать диету.
- В рацион нужно включить рыбу, желательно жирных сортов, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
- Желательно ограничить потребление жирного, острого, копченого и соленого, а также не злоупотреблять шоколадом, кофе и орехами.
Источник
Практически каждый человек не один раз в своей жизни ощущал неприятное, а порой и мучительное состояние, когда болит шея и можно с трудом поворачивать голову в одну или обе стороны. Причем в современном мире от подобных симптомов страдают не только почтенные пенсионеры, но и люди среднего возраста, молодежь и даже школьники. Любой бизнесмен, работник офиса, спортсмен или ученик младших классов порой ощущает пронзительную или приглушенную боль в области шеи сзади или сбоку, при этом голова не поворачивается и ее невозможно наклонить вправо или влево. Основной причиной такого состояния является улучшение условий жизни людей и, как следствие, малоподвижный образ жизни.
Так почему же пациенты часто жалуются на боли в шейном отделе? Каковы причины развития подобного явления? Какие болезни могут скрываться за этим? Как их выявить? И что предпринять, когда больно повернуть голову?
Почему болит шея, и не могу свободно повернуть голову?
Подобный вопрос очень часто тревожит людей, которые обращаются за помощью к врачам скорой помощи, участковым терапевтам или невропатологам. Потому их первостепенная задача выяснить, почему болит шея, правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение пациенту.
Одной из основных причин, почему трудно поворачивать голову и сильно болит шея, является искривление позвоночника. Ведь на сегодняшний день мало кто может похвастаться красивой осанкой даже среди молодежи — в большинстве случаев подростки и молодые люди горбятся и сутулятся. Проблема состоит в том, что даже незначительное смещение головы вперед или сторону вызывает негативную реакцию со стороны шеи. Неправильно сформированная осанка в будущем обязательно вызовет деформацию межпозвоночных дисков и появление грыжи.
Следует отметить, что причинами шейных болей часто становятся:
• неудобная поза при работе или отдыхе;
• простудные заболевания;
• остеохондроз и болезни нервов;
• физические повреждения и травмы;
• вирусные инфекции;
• перенапряжение мышц шеи;
• пребывание в помещениях, где есть сквозняк;
• остеоартроз;
• хронические недуги.
Для быстрого диагностирования заболевания и назначения правильного лечения при шейных болях необходимо при появлении первых симптомов сразу же обращаться за помощью в медицинское учреждение. Опытный доктор назначит необходимые обследования и анализы, а так же консультации врачей — специалистов — травматолога, невропатолога, отоларинголога, эндокринолога.
Остеохондроз — его симптомы и лечение
Женщины иногда жалуются, что «резко повернула голову и теперь периодически болит шея». Подобное состояние может свидетельствовать о развитии такого опасного заболевания, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Видимыми симптомами болезни являются:
• похрустывание, которое слышит человек при поворотах или наклонах головы;
• частые головные боли;
• больно резко поворачивать голову;
• периодически болит шея во время работы.
При остеохондрозе назначают комплексное лечение:
• анальгетики и обезболивающие для устранения спазмов;
• нестероидные противовоспалительные таблетки для снятия воспаления;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж;
• лечебная физкультура.
Можно использовать так же народные методы лечения, однако следует при этом обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь самолечение может только усугубить течение болезни и привести к серьезным последствиям, ухудшению общего состояния организма.
Ущемление нервных корешков
Если больно повернуть голову, то причина дискомфорта может скрываться в ущемлении нервных окончаний. Признаками проблем с нервами являются:
• головокружения;
• онемение конечностей;
• боли в груди;
• шея болит сильно и длительное время;
• нарушения слуха и сна.
Часто пациент жалуется что «больно повернуть голову и не могу наклонить ее вперед». При таких симптомах нужно незамедлительно обращаться к доктору. Игнорирование проблемы может привести к, тому, что шея не сможет полноценно двигаться и полностью утратит чувствительность.
Для лечения применяют нестероидные лекарственные препараты, которые снимают воспаление и отек. Однако их следует принимать с осторожностью — ведь большинство из них имеют серьезные побочные эффекты. Принимать такие препараты нужно только по назначению врача в предписанных дозах. Так же очень эффективны электромионейростимуляция и магнитотерапия. Такие физиотерапевтические процедуры не только положительно действуют на мышцы шеи и активизируют приток крови к ним, но и укрепляют позвонки и хрящевую массу между ними. Продолжительность каждой процедуры и их количество назначает лечащий доктор и проводятся они строго в медицинском учреждении.
Повреждения и травмы шеи
Если пациент говорит, что ему «больно и не могу поворачивать шею после физических нагрузок» — это, скорее всего, последствия травмы или других физических повреждений. Причинами такого состояния могут быть случайное падение, переохлаждение, пребывание на сквозняке или физическое воздействие на шею (удар, сжатие, резкий поворот). Все эти факторы вызывают воспаление мышц и неприятные ощущения при необходимости повернуть шею влево или вправо.
Видимыми проявлениям травмы являются:
• шея сильно болит, если пытаться поворачивать или наклонять голову;
• в месте ушиба может появиться припухлость и синяк;
• иногда воспаляется лимфатический узел;
• мышца сжимается и делается плотной и твердой.
Если болит шея и присутствуют подобные симптомы, необходимо срочно идти за помощью к врачам. Только специалист определит, какой вид повреждений получила шея, и какое лечение будет быстрым и эффективным. В большинстве случаев пациенту показан комфортный покой. Если лежать в постели больно и неудобно, можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой или валиком для шеи. Снять мышечный спазм поможет согревающая мазь на основе диклофенака. Полезно так же сухое тепло, поэтому шея может быть укутана в шерстяной платок или пуховый шарф. Полезны несложные физические упражнения для шеи, однако их не следует проделывать через «не могу» и «не хочу». Если сильно болит шея лучше сделать легкий поглаживающий массаж.
Диагностика и лечение
«Я не могу повернуть голову» — говорит пациент, описывая свое состояние врачу. Однако выявить причину недуга и поставить правильный диагноз на основе жалоб больного не может даже опытный врач. Поэтому необходимо всестороннее обследование. Доктор может назначить магниторезонансную терапию и дифференциальную диагностику, а так же назначить анализы. На основе результатов этих обследований лечащий врач поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.
В лечении не стоит отдавать предпочтение только таблеткам и мазям — лучше уделять больше внимания физиотерапевтическим методам лечения болезни и массажу. Так же эффективны и некоторые рецепты народной медицины, но не стоит ими злоупотреблять. Например, полезно прикладывать к больному месту капустный лист и обвязывать его платком или шарфом из натуральной шерсти. Однако, такой метод не сможет вылечить шею полностью — он эффективен в сочетании с другими видами лечебных процедур и медикаментами.
Профилактика
Чтобы избежать серьезных заболеваний шеи, головы и спины необходимо ежедневно выполнять такие рекомендации:
• побольше гулять на свежем воздухе (хорошо если это будут активные игры или легкие физические нагрузки);
• поменьше времени проводить за компьютером или у экрана телевизора;
• при сидячей и малоподвижной работе в течение каждого часа делать 10 минутный перерыв, вставая с места и прохаживаясь по кабинету или офису;
• выполнять комплекс физических упражнений (зарядку), включая повороты и наклоны головы;
• регулярно проходить курс массажа шейно — воротниковой зоны;
• периодически проходить курс иглоукалывания или мануальной терапии.
Следует отметить, что основным профилактическим методом является активный образ жизни, но без фанатизма. Не стоит ехать в выходные на дачу, чтобы за день выкопать или прополоть целый огород. Лучше сходить на речку поплавать или в лес за ягодами или грибами, посадить несколько деревьев в саду или прополоть цветник. Проделанная работа должна приносить удовольствие, а не выматывать организм. Отдыхайте с пользой и будьте здоровы!
Источник
Почему болит голова в затылочной части и лечение
Появление болевых синдромов в затылке и верхней части шеи могут поставить в тупик любого пациента. Ведь определить локализацию достаточно непросто. Причинами такого развития событий может быть масса факторов. Одним из них становится перенапряжение глубоких разгибателей шеи, которые как раз располагаются в данной области.
Из статьи вы подробно узнаете о причинах возникновения болей, а также, какие врачи могут точно определить заболевание и назначить соответствующее лечение. При частых синдромах рекомендуем незамедлительно обратиться в больницу и пройти обследование. Любая боль в затылочной части головы может свидетельствовать о различных заболеваниях. Своевременное вмешательство избавит пациента от осложнений в будущем.
Какие причины возникновения болей в затылке
- Появление болевых ощущений по утрам свидетельствует о развитии гипертонии артериального характера.
- Когда человек часто подвергается стрессу, накапливается психологическое напряжение, провоцирующее головные боли. Острые или хронические переживания могут оказать негативное влияние на общее состояние организма. Возраст людей, которые могут быть в категории риска – старше 30 лет. Обычно это касается женщин.
- Продолжительное нахождение в неудобной позе, длительная физическая или умственная нагрузка – явная причина головных болей. К этой категории могут относиться водители и люди, работа которых связана с компьютером.
- Заболевания, касающиеся шейного отдела позвоночника, становятся провокаторами затылочных болей. Ее нарастание может происходить при любых движениях головы. К болезням относится травмы данной области, остеохондроз, растяжения, спондилит, подвывих.
- Боли интенсивного характера провоцируются разрастаниями остеофитов (боковые отростки позвонков). Болезнь называется шейным спондилезом. Разрастание происходит вследствие отложения солей, которые также появляются неспроста. Обычно виновником этому становится перерождение тканей связок в костную ткань. Зачастую в категорию риска попадают люди пожилого возраста, но бывают случаи и у более молодых пациентов. Шейный спондилез проявляется в виде болезненных ощущений в затылке, особенно в верхнем плечевом поясе. Синдром может откликаться в ушах, глазах и всей задней области головы. Боль ощущается независимо от степени подвижности, но с ее возрастанием она обычно увеличивается. Бывает так, что человеку затруднительно повернуть голову, снижается качество сна, во время которого сохраняется повышенная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Если надавить на место, в котором проявляется боль – синдром усиливается.
- Миогелоз также является виновником постоянных болевых ощущений в затылочной части головы, который может быть вызван следующими причинами:
- длительное пребывание в неудобном положении и затекание мышц;
- сквозняки;
- искривление осанки;
- частые стрессы.
Отсюда появляются характерные симптомы заболевания:
- боль в затылке;
- головокружение;
- болевые ощущения в плечах и ограниченность их подвижности.
- Невралгия затылочного нерва определяется периодическими приступами боли, переходящие в шейный отдел позвоночника, нижнюю челюсть и спину. Острый синдром может вызвать кашель, чихание или движение головой. Больной в это время обычно старается пребывать в одном положении, чтобы облегчить собственное состояние. Если вовремя не начать лечение этот синдром переходит к гиперестезии. Это болезнь, при которой повышается чувствительность во всей области затылка. Основными факторами, влияющими на появление невралгии затылочного нерва, являются простуда и частые переохлаждения.
- Шейная мигрень сопровождается интенсивными болями в затылочной части и висках. Иногда переходит в надбровные дуги. В глазах порой ощущается «песок» и резь, затуманивание, головокружение, снижение чувствительности слуха и появление шума в ушах. Заболевание определяется и лечится только в больнице. Для точного определения используется следующий подход – создается компрессия в позвоночной артерии (это делается нажатием пальца на расстоянии 2/3 по линии, которая соединяет остистый и сосцевидный отростки первого шейного позвонка). Если боль появляется и усиливается, это является свидетельством наличия шейной мигрени.
- Вертебробазилярный синдром (остеохондроз в области шеи). Симптомы заболевания проявляются в виде шума в ушах, головокружения, расстройства зрения и снижения чувствительности слуха. Основным показателем является боль в затылке. Помимо этих симптомов, может возникать тошнота, рвотные рефлексы, побледнение кожи лица, нарушение координации движения с последующей потерей равновесия.
- Длительное напряжение шейных мышц, в связи с неправильным положением. Если человек часто пребывает в неудобных положениях во время различных занятий – появляется боль в затылке. Основной симптом – давление и боль в затылочной или лобовой области. Такие проявления способны возникать при длительном просмотре телевизора, работы за компьютером, чтения, письма и во время занятий спортом. Помимо физических критериев, могут проявляться эмоциональные – переутомление, чрезмерная концентрация на чем-либо, стрессы, волнения. Зачастую боли носят умеренно сдавливающий характер постоянного типа.
Может ощущаться напряжение при сдавливании и в некоторых местах иногда образуются уплотнения, физическое воздействие на которые отзывается болью. Головокружение, шум в ушах – также не редкие симптомы.
Неприятные ощущения могут проявляться как в правой части головы, так и в левой, а то и в обеих сразу.
Как лечить боль в затылочной части головы
Поиск и применение народных методик лечения не окажет положительного эффекта, потому как самостоятельно определить причину болей в затылке невозможно. Для этого необходимо обратиться в больницу, и сделать комплексное обследование, на основе которого профилирующий врач назначит соответствующее лечение.
Ниже ознакомьтесь со списком врачей, которые могут помочь в данном случае:
Обратившись к любому из приведенных выше специалистов, вы сможете оперативно определить причину болей и получить то лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае. Все зависит от сложности заболевания. В одних случаях достаточно выполнения определенных физических упражнений, в других – необходимо лечь в стационар.
Почему болит затылок головы – что послужило причиной?
Боль в затылке может возникать по многочисленным причинам. Она появляется у спортсменов, у людей, которые слишком долго сидят перед компьютером или находятся в состоянии стресса и напряжения.
Причины болей в затылочной части головы
Боль и травмы затылка могут возникать по многочисленным причинам, но для начала давайте остановимся на анатомии затылка.
Затылок находится в верхней части позвоночника, соединяет голову с остальным телом. Затылок играет решающую роль. Он должен обладать достаточной силой, чтобы поддерживать голову, будучи гибким для возможности двигаться. Затылок поддерживается семью позвонками, многочисленными мышцами и связками, которые позволяют ему быть крепким и гибким.
Среди причин возникновения боли в затылке можно назвать неправильную позу во время работы за компьютером. Плохая поза во время сна тоже может вызывать боль в этой области. Данный вид боли затрагивает, как правило, мышцы, но неправильная осанка или поза могут привести к повреждению дисков между позвонками.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы преждевременно изнашиваете связки и мышцы затылка. Если вы получаете удар по плечу или голове, это может привести к растяжению связок и травмам на уровне дисков и нервов, а также травмам в области затылка. Каждый раз, когда вы падаете, вы повреждаете затылок.
Травма плечевого сплетения – это травма затылка, которая возникает при падении или резком боковом ударе по голове. Удар настолько сильный, что человек ощущает спазмы в области плеча и руки. В более серьезных случаях этот вид травмы может привести к параличу верхней конечности.
Легкие травмы затылка вызывают чувство дискомфорта, но со временем излечиваются с помощью регулярного нанесения согревающего крема. Однако травма может быть и посерьезней, с тяжелыми последствиями.
Серьезные травмы могут сопровождаться следующими симптомами:
- сильная боль в ногах и руках;
- сложность контроля мочевого пузыря или сфинктера;
- интенсивная или длительная боль;
- слабость, онемение и «мурашки» в руках или ногах.
Если у вас совокупность этих симптомов в сочетании с болью в шее, незамедлительно обратитесь к врачу.
Шейно-плечевая невралгия – это боль с одной стороны шеи, которая отдает в плечо и руку с той же стороны, вплоть до пальцев. Это как ишиас, но в руке. Причина возникновения шейно-плечевой невралгии – раздражение нервного окончания на уровне шейного отдела позвоночника, чаще вторичного по отношению к костному отростку или реже грыжа межпозвоночного диска.
В случае травмы (падения, удара в область шейного отдела позвоночника), боль в области шеи может быть связана с другими расстройствами, которые могут появиться с задержкой по отношению к травме: проблемы со зрением, слухом, сном или депрессия.
Невралгия Арнольда – это неприятные ощущения в области шеи в основном с одной стороны. Боль начинается в верхней части шеи и отдает в нижнюю часть головы (затылок). Чаще всего боль появляется при повороте головы и напоминает конфликт между первым и вторым шейным позвонком.
Если после пробуждения боль в шее усиливается (или не дает вам уснуть или будит вас среди ночи), обратите внимание на положение рук и плечей, когда вы находитесь в постели. Если они у вас расположены рядом или выше головы. Руки должны быть вдоль туловища.
Если боль не слишком интенсивная, ваша шея нуждается только в отдыхе и согревающей мази или пластыре на основе кайенского перца и эфирных масел, стимулирующих циркуляцию крови. Полезен будет и массаж .
В случае воспаления и припухлости необходимы кортикостероидные инъекции. Наряду с этим вы можете продолжать массировать затылок с расслабляющим кремом.
Травмы шеи и затылка вызванные занятиями спортом могут быть серьезными и рецидивирующими, но они тоже излечимы. Постарайтесь максимально защитить свой затылок во время занятий спортом.
Эти три упражнения, которые помогают облегчить боль в области затылка, плеч, верхней части спины. Данные упражнения следует выполнять по 6 раз в день.
Выберите угол, соедините руки перпендикулярно и наклонитесь вперед, пока не почувствуете натяжение на уровне груди и верхней части спины. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.
Руки под прямым углом, ладони плашмя на стене. Руки должны находится в одной позиции в то время как вы будете выполнять вращения туловищем, пока не почувствуете натяжение в области грудной клетки и верхней части спины. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
В положении сидя, голова наклонена вперед, мышцы спины и затылка расслаблены. Руки вдоль туловища, ладони повернуты вверх. Потяните плечи вперед и задержитесь в таком положении. Плечи должны опуститься. Затем сожмите лопатки так, как будто вы держите ими карандаш. Наклоните голову назад и задержитесь в данном положении. Вы почувствуете напряжение в области мышц шеи и между лопатками. Задержитесь в таком положении 10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.
Последнее упражнение особенно эффективно. К тому же, его можно выполнять даже в автомобиле. Низ спины плотно прижат к креслу, руки на руле, но как можно ниже, чтобы плечи не поднимались. Задержитесь в таком положении как можно дольше.
Мучают ли вас головные боли?
Постоянно, очень страдаю 6 26 26 0
Вика #1 02 ноября в 12:32
Если что-то болит, в конкретном случае затылок, лучше не экспериментировать, покупая кучу всяких мазей, пластырей и т.д. а обратиться к врачу. Он направит и на лечебную физкультуру, на массаж, пропишет какие положено мази, таблетки, физио процедуры и т.д. Не понимаю, для чего издеваться над собой, подбирая лечение, если для помощи существуют врачи.
Лида #1 04 ноября в 12:29
Вика, эта информация к размышлению. Лично мне легче общаться с врачом, имея представление о причине боли. Поэтому обычно перед визитом в поликлинику стараюсь погуглить и немного прояснить картину болезни. А лечится нужно строго под контролем врача, это даже и обсуждать не нужно. Сама лечилась у вертебролога, от шейного остеохондроза. Пропила лекарства, в основном витамины, прошла массаж и иглоукалывание, результатами довольна.
Болит затылок что делать
Болит шея и затылок – причины и лечение
Боль в верхней части шеи и затылке может возникнуть из-за множества причин. Иногда сложно даже понять, где именно локализуется источник неприятных ощущений, так как шея и затылок болят одновременно. Часто боль может быть скомбинирована и переносится с одного участка на другой. Различается и ее характер: постоянная или возникающая при повороте головы или касании к ней. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно знать, что именно его вызывает.
Поэтому разовые случаи подобного болевого синдрома не должны вызывать волнений, а вот длительная и часто повторяющаяся симптоматика, конечно же, является поводом для посещения врача.
Шейный остеохондроз
Шейный остеохондроз – одна из частых причин головной боли в области затылка. Заболеванию характерна деструкция межпозвоночных дисков шейных позвонков. Болевой синдром при шейном остеохондрозе носит сугубо постоянный характер и, помимо затылка, локализуется в шее и височной области. При движениях и наклонах головы болевые проявления становятся сильнее.
При развитии вертебробазилярного синдрома затылочные боли сочетаются с шумовыми явлениями в ушах и снижением слуха, тошнотой и рвотой, непроизвольными сокращениями диафрагмы, наблюдаются нарушения координации (см. причины шума в ушах, причины шума в голове). Человека беспокоят зрительные нарушения – пелена, туман и двоение перед глазами. Часто возникают сильные головокружения, а при запрокидывании либо внезапном повороте головы человек может упасть, теряя на время способность движения, но остается в сознании.
Для остеохондроза также характерна шейная мигрень, болевая атака которой наступает внезапно и проецируется в правой либо левой стороне затылка, распространяясь на височную и надбровную область. В это же время возникает головокружение с шумовым дискомфортом в ушах, а также эпизод потемнения в глазах.
— Заболевания шейного отдела позвоночника (спондилит, остеохондроз, небольшие вывихи в мелких сочленениях между позвонками, растяжения, полученные в результате травмы) – в этом случае боль обычно сосредоточена в районе затылка и в шейном отделе, движения головы могут усиливать боли.
— Нервное напряжение. возникающее как результат стресса, внезапного или хронического. В возрасте 25-30 лет у людей увеличивается риск появления головной боли, в первую очередь, это касается женщин.
— Переутомление в результате длительной физической или умственной работы, продолжительное нахождение в неудобной позе, к примеру, у экрана монитора или за рулем автомобиля также может быть причиной возникновения головной боли в затылке.
Миогелоз. Это заболевание шеи провоцирует уплотнение двигательных мышц. Возникать болезнь может от инфекционного простудного заболевания, стресса или защемления нерва. Одним из наиболее частых заболеваний при таком расстройстве является невралгия. При этом боли присутствуют при любых резких движениях и имеют приступообразный характер. Сопровождаются также болями в нижней челюсти, спине и ушах. Для быстрого облегчения от такой боли, вам будет необходимо лечь и максимально расслабится, из-за расслабления мышц уменьшится гормон стресса – вазопрессин.
Ноющая боль
Спондилез шеи
Это заболевание характеризуется процессом старения позвоночных тканей. При шейном спондилезе наблюдается деформация позвонков шеи, происходит постепенная замена хрящевой ткани на костную, в результате которой на позвонках образуются наросты. Они называются остеофитами и вызывают боль как во время движения головой, так и в состоянии покоя.
Болит шея, затылок и плечи даже во время отдыха или сна человека. Невозможно найти удобное положение, чтобы заснуть. Шейным спондилезом чаще болеют люди пожилого возраста и те, кто мало двигается.
Перенапряжение мышц
Уплотнение мышечных тканей шеи называется миогелозом и сопровождается болями в затылке, головокружением и дискомфортом ?
