Из за шеи болит голова отзывы
Раньше боль головная снималась анальгетиками,мовалис прописали и кавинтон,неделю пью и проставила мовалис,не помогает,три раза на скорой увозили,отправляют домой,голову распирает изнутри,шея не держится на мне,болит вся,МРТ делала год назад,патологии не было,что делать,при остехондрозе на сколько знаю не может быть такая головная боль и шею так тянуть не может,кровь в норме,моча тоже.
Здесь не лечат,вам врач нужен
Бог не может быть везде одновременно — поэтому он создал матерей
Может банально — кондер, вентилятор? Сейчас жара. Продувает может?
Началось с того что проснулась на одном диване с двумя мелкими ,скрюченая и прижатая,невыспавшаяся,вот восьмой день,жара,и у меня болит,а скорая не помогает и больница шлет меня на три веселых.
аноним
МРТ делала год назад
дак год прошел. Может, повторить? На доплер еще сходите — пусть посмотрят кровоток, может, где нарушения есть (не дай Бог, конечно)
Женщина, быть может, и не сотворила еще ни одного великого изобретения, но зато сотворила всех великих изобретателей.(с)
Лимфоузлы не увеличены? На токсоплазмоз сдайте кровь, он может давать гол. боль кот анальгетиками не снимеш.
Поспорь с модератором — получи абонемент в БАНю!
Шея болит постоянно или при прикосновении, нажатии?
Поспорь с модератором — получи абонемент в БАНю!
Все время,нагибаюсь,тянет жутко,кружится голова,болит голова как распирает изнутри,когда давиш на шею и отпускаешь стреляет как то.
Были похожие симптомы, думала продуло, 3 недели не спала, ни одно обезбаливающие не помогало, каких только диагнозов мне не ставили, спустя время только опредилии токсоплазмоз и то совсем левый врач.
А в связи с чем МРТ делали?
Поспорь с модератором — получи абонемент в БАНю!
В связи с постоянными головными болями на протяжении 3 лет,но они снимались цитрамоном а сейчас не чем и еще шея.
аноним
постоянными головными болями на протяжении 3 лет
Ну тогда я бы не шутила и сделала ещё раз, и кровь на токсоплазмоз можно сдать, тогда можно будет исключить хоть что то.
Поспорь с модератором — получи абонемент в БАНю!
Ещё можно сходить к хорошему костоправу, не исключено зажатие нерва, он может давать гол. боль.
Поспорь с модератором — получи абонемент в БАНю!
аноним
Все время,нагибаюсь,тянет жутко,кружится голова,болит голова как распирает изнутри,когда давиш на шею и отпускаешь стреляет как то.
У меня также было, сейчас всё нормуль, сходите на Восточную 46 они специализируются на неврологии, приступах головокружения и головных болей и всех хондрозах
да надо бы «поправить шею» недавно тоже было, причем перед НГ, помог за один раз мануальщик, на московской горке принимает, здесь мне девочка его посоветовала, нерв был зажат, он мне его разблокировал и уколы еще проставила и таблы противовоспалительные пила
Откуда у детей столько энергии?! -Они забирают ее у родителей!
До сихпор болит, ставлю АКтовегин внутривенно,мексидол внутримышечно,никотиновая кислота,мовалис проставила,пью кавинтон и медикалм,шею жутко тянет,спать не могу,такое ощущение что не держит голова моя ее,на ренгене зимой в шее лордоз ,пойду позже на МРТ а потом к мануальщику,и комок в горле,давление скачет то 120 на 80 то 130 на 90,сил нет.
Автор идите на прием к Хамову, он вас вылечит!!!
а, подушка, на какой подушке спите? У берите ее нафиг, скатайте валик под шею, неск. лет назад по осени подпростыла, тоже болело сильно, могла спать только с валиком вместо подушки
Спасибо девочки,сплю на обычной мягкой подушки,перед этим несколько дней ездила в маршрутке ,с открытыми окнами специально садилась,пила холодный адреналинчик и через дней 5 началось,а могло поддуть да?
аноним
перед этим несколько дней ездила в маршрутке ,с открытыми окнами специально садилась,пила холодный адреналинчик и через дней 5 началось
Запросто.
Котики — это лучшее, что случилось с человечеством за всё время его существования.
На приступы мигрени похоже. У боль снимаю налгезином. Он помогает здорово. А чтобы неделю голова болела, такого не было. А может это остеохондоз. У невролога не были?
Обратитесь к специалисту. Ваши симптому могут говорить об остеохондрозе, если это так, то медикаментозное симптоматическое лечение будет неэффективно
Да сейчас с такой погодой сырой и ветренной у многих суставы по воспалялись. Я шеею совершенно двигать не могла, все тело поворачивала. Мама тогда растерла гелем с пчелиным ядом, он так приятно согревает, при чем не печет, а такое расслабляющее тепло. Теперь заматываю шарфом шею постоянно.
У меня шейный остеохондроз-голова болит жутко,таблетки не помогают
Источник
Мучаюсь головной болью сильно, из-за нее тошнота наверное. Вызывала скорую на работу, укололи эуфилин. Отвезли в 14 больницу, там врач надавил на шею и сказал надо лечить. Из лечения уколы диклофенак и на прием к неврологу. Пришла на прием к неврологу: назначила Вестибо и Триган (его нет в аптеках). И отправили к терапевту, терапевт прописала еще кавинтон. Сходила к остеопату. После него на утро болт сильные прошли, все лекарства принимаю, на пятый день опять сильные головные боли, к остеопату только в воскресенье. Чем снять головную боль? По разу пробовала разные таблетки, не помогли (нурофен, пенталгин, укол диклофенака, спазмалгон, нимесулид). Сейчас вызвала врача на дом, может кто сталкивался с подобным. Чем спасаетесь от головной боли?
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
мне выписывали катадалон, магне в6 , целебрекс тот же диагноз у меня, и еще мне помогает лечь и под шею и плечи тепло положить, не знаю вам греть можно или нет, пластырь перцовый клею небольшую полоску примерно на 7 шейный позвонок, (переход между шеей и позвоночником)
в ютубе есть упражнения при шейном остеохандрозе даже в острую фазу можно делать, делаю их чтоб кровообращение улучшить
Диагноз мне никто не поставил, в скорой написали типа пережата артерия в позвоночном отделе, как-то так. Точную формулировку не помню.
Самое плохое не могу сидеть на работе, пол дня продержалась сегодня и отпросилась, а после скорой мне выписали больше явный с пятницы до понедельника. И никаких обследований, банальной крови и мочи.
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
Много лет мучаюсь головными болями, пыталась ходить по врачам, толку нет. Теперь выписываю у терапевта «пенталгин н «, перепробовала множество таблеток, абсолютно не помогают , эти помогают сразу, но они только по рецепту. Уже лет 5 ими спасаюсь. Знакомая пьёт седалгин нео, то же только по рецепту, у этих препаратов почти одинаковый состав,
алла.в:
мне выписывали катадалон
А вам он помогает?
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
ВОЛ-НА,
Вот и я вызвала терапевта на дому с надеждой, что выпишет от боли что-то
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
воротник шанца
алла.в:
чтоб кровообращение улучшить
исключить сосудосуживающие факторы (сигареты, кофе и пр)
массаж курсом. А для начала — просто массаж, что бы снять боль. Мне всегда так знакомый массажист снимает боль, а потом уже курс массажа и на пол-года забываю об этом.
хорошего невролога, уздг сосудов шеи и головы, может, вертебролога еще попробовать.
Все в нашем городе цветочном должны стремиться к знаниям прочным.
oksi автор темы:
Диагноз мне никто не поставил
Я бы на вашем месте сделала МРТ шейного отдела и УЗДГ сосудов шеи. Потом с результатами снова к неврологу.
oksi автор темы:
там врач надавил на шею и сказал надо лечить
Это все обследование?
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
oksi автор темы:
пережата артерия в позвоночном отдел
если это сразу диагностировали надо было на стационар соглашаться, наверняка предлагали, у меня это тоже было три года назад, пролежала в больнице капельницами только помогло, заодно бы обследовали там узи сосудов делают, ренген позвонков, это очень серьезно там кровь в голову плохо поступает, идите снова к врачу. просто обезболивающие от головы не помогут,
oksi автор темы:
Самое плохое не могу сидеть на работе,
Воротник купите. Подушку ортопедическую.
++++ а лучше к вертебрологу.
Греть можно? Меня спасает такая процедура — встаю под душ, с сильным напором, очень горячий, на сколько можно терпеть, и подставляю шею, так, чтобы струя воды падала на основание черепа. И стою так минут 10-15.
Прежде чем появляться в моей жизни, подумайте, оно вам надо? А то я опять окажусь виноватой, а вы опять пойдете на хрен.
oksi автор темы:
выпишет от боли что-то
Болеутоляющее не уберет проблему, лечить надо.
Прежде чем появляться в моей жизни, подумайте, оно вам надо? А то я опять окажусь виноватой, а вы опять пойдете на хрен.
oksi ,
Попросите, пусть выпишет, снимите боль, а там будете лечиться, мне разное лечение назначали и от остеохондроза шейного и от сосудов, результат очень короткий, да и терпеть головную боль, если она сильная, невозможно, ведь работа, дети и т.д.. Постоянно травить себя лекарствами не хочется, по этому эти таблетки для меня оптимальный вариант и по цене и по действию.
алла.в:
oksi автор темы:пережата артерия в позвоночном отдел
если это сразу диагностировали надо было на стационар соглашаться, наверняка предлагали, у меня это тоже было три года назад, пролежала в больнице капельницами только помогло, заодно бы обследовали там узи сосудов делают, ренген позвонков, это очень серьезно там кровь в голову плохо поступает, идите снова к врачу. просто обезболивающие от головы не помогут,
в госпитализации отказали
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
Znayka,
УЗДГ делала в 2011 г все нормально. Но может сейчас надо еще повторить. МРТ никогда не делала.
GALAktika-Z,
Знаю, что лечить, но врачи не говорят как, ну и хочу сначала боль снять
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
oksi , ооо не нужно шею здесь консультировать. Нужно обследоваться. В идеале в институте мозга.
Сделать МРТ шейного и грудного отдела, УЗДГ сосудов шеи.
На основании этих исследований и назначать лечение.
Самостоятельно пить Катадолон, Финлепсин, Кавинтон, Мидокалм и все что здесь написали ни в каком случае не нужно.
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
WildG:
исключить сосудосуживающие факторы (сигареты, кофе и пр)
Не пью и не курю, кофе не употребляю
Если тебе улыбнулось счастье, не забудь улыбнуться ему в ответ.
roza-mimoza:
для него есть строгие показания и это не остеохандроз
:wow: вы серьезно? :gy:
oksi автор темы:
Не пью и не курю, кофе не употребляю
уже хорошо) усубляющих факторов нет) делайте исследования, выше написали, у меня один раз сосуд на глазу лопнул из-за подобного «пережима», окулист сказала легко отделалась)
oksi автор темы:
УЗДГ делала в 2011 г все нормально
вам самой не смешно?
Все в нашем городе цветочном должны стремиться к знаниям прочным.
roza-mimoza:
его как раз не рекомендовали
для него есть строгие показания и это не остеохандроз
+++
кто вам такое сказал?
я только воротником и спасаюсь. Ибо беременным особо ничего из препаратов нельзя. А остеохондроз беременных тоже мучает.
И в целях профилактики ношу, и при болях.
Neiron,
Это который в Березовском ?
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник
