Яичная диета болит голова

Яичная диета

Диета заменяет часть углеводов на белки

Длится эта диета разное количество дней. Есть яичная диета на 3 дня, на 5 дней, диета «6 яиц» или 7-дневная диета. А мы же предлагаем вам попробовать диету на яйцах, которая длится ровно четыре недели, и все это время вам следует питаться именно теми продуктами, которые входят в диетическое меню. Как вы уже могли догадаться, основу рациона будут составлять куриные яйца. Но это первые две недели, с третьей недели рацион становится более разнообразным.

Далее мы поговорим с вами о том, какие продукты следует употреблять во время яичной диеты, а также о том, какие противопоказания имеет эта методика похудения. Отзывы похудевших женщин мы также не обделим вниманием в данной статье.

Рассчет калорийности продуктов

Яичная диета: плюсы и минусы

Важно правильно выходить из диеты

Если говорить о положительной стороне этой методики избавления от лишнего веса, то здесь стоит сказать о следующих ее плюсах:

Помогает скинуть даже 20 или 25 кг за месяц.
Пес уходит надолго благодаря правильному выходу из яичной диеты.
Снабжает организм белком, который является строительным материалом для наших клеток и тканей.
Не требует большой траты денег на продукты питания.
Очень удобна тем, что меню в этой диете четкое и строгое, его можно просто распечатать и повесить на холодильник или над кухонным столом.
Не нужно подолгу стоять у плиты и готовить диетические блюда.
Яйца прекрасно насыщают, следовательно, чувство голода вас не будет сильно одолевать.
За время диеты организм насыщается необходимыми протеинами, которые хорошо сказываются на состоянии волос и ногтей.

А из отрицательных сторон или минусов этого метода экспресс-похудения следует выделить следующее:

В яйцах много холестерина, поэтому эта методика похудения противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Так как питаться необходимо практически одними яйцами, организм может испытывать недостаток в каких-либо витаминах и микроэлементах.
Противопоказана эта диета при беременности и грудном вскармливании малыша.
Не следует сидеть на яичной диете тем, кто страдает от онкологии, заболеваний печени и почек, а также воспалением яичников и другими серьезными заболеваниями.

В любом случае, даже если серьезных проблем со здоровьем у вас не наблюдается, то получить консультацию врача по поводу данной диеты никогда не будет лишним.

Яичная диета: особенности, отзывы и результаты

Диета длится 4 недели

Яичная диета, как ее иногда называют, была придумана диетологами из Америки, и длится она ровно четыре недели. Похудеть на ней действительно можно и намного. Есть случаи похудения и на 20-25 кг за четыре недели диеты. Это если вес ваш близок к сотне килограммов.

Если же вы весите немногим более 55-60 кг, то потеря 5-10 кг для вас будет рекордом. Отзывы о яичной диете как положительные, так и отрицательные можно увидеть на многочисленных женских форумах в Сети. Там же можно узнать и рецепты блюд для яичной диеты. Фото тех, кто похудел, кстати, также там имеются.

Смысл, который несет в себе четырехнедельная яичная диета, заключается в том, что первые две недели вам следует питаться в основном яйцами.

А во вторую половину диеты, то есть на следующие две недели, яйца заменяются другими продуктами, которые схожи по составу с главными продуктами данной методики похудения — с яйцами. Стоит обратить внимание на потребление жидкости во время диеты. Выпивать вам необходимо не менее 1,5-2 литров воды каждый день. Это необходимо для того, чтобы яйца вашим организмом хорошо усваивались и переваривались, ведь белок в большом количестве усваивается организмом с трудом.

«5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ» — бесплатная книга Татьян�

Яичная диета на 4 недели

«5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ» — бесплатная книга Татьян�

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

Яичная диета: плюсы и минусы

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

Апельсиново-яичная диета Хабиби https://fayne.info/apelsinovo-yaichnay

Апельсиново яичная диета Хабиби

Апельсиново-яичная диета Хабиби https://fayne.info/apelsinovo-yaichnay

Яичная диета является одной из тех, что даст все пита�

Яичная диета для похудения. Видео обзор меню яичной диеты

Яичная диета является одной из тех, что даст все пита�

Диета для похудения Яичная диета, диета Магги. Яичная

Диета для похудения. Яичная диета, диета Магги

Диета для похудения Яичная диета, диета Магги. Яичная

Да и запоров этим способом вам удастся избежать. Только вот газированные напитки и соки вам стоит исключить, пить необходимо лишь воду. Изредка можете позволить себе чашечку кофе или некрепкого чая, но не более того.

Несколько слов хотелось бы сказать и о приготовлении пищи в период четырехнедельной яичной диеты. Питаться вам следует лишь вареной, тушеной и приготовленной на пару пищей. Если любите запеченные овощи, к примеру, и отказать себе в них не можете, тогда просто запекайте их без использования масла. Яйца следует употреблять в вареном виде.

Сырыми же их категорически нельзя употреблять в пищу.

Многие спрашивают, можно ли есть яичницу. На этот вопрос ответим однозначное нет! Есть можно лишь вареные яйца либо омлет, приготовленный на пару.

Сахар следует исключить из своего диетического меню совсем. Не кладите его ни в чай, ни в кофе, ни в другие напитки и блюда. Слишком соленую пищу тоже употреблять не нужно. Соль добавляйте в конце варки, а когда будете готовое блюдо подавать на стол, то уже досаливать его не следует. Нельзя во время яичной диеты употреблять в пищу лапшу, крупы и сдобные хлебобулочные изделия.

Яичная диета: как правильно выходить из нее?

Ограничьте потребление сладкого на яичной диете

Как и из всех диет, из данной яичной диеты выход должен вами осуществляться постепенно, без резких движений в сторону холодильника. Если вы на следующий же день после завершения диеты будете в огромных количествах употреблять в пищу всевозможные конфетки, пирожные, тортики и жареное мясо, то последствия могут быть плачевными. Вы не только снова наберете лишний вес, но и получите проблемы со здоровьем.

Первое время питайтесь практически так же, как и во время последних дней диеты. Если будет очень хотеться сахара, то можете пить сладкий чай или добавлять сахар в компоты. Шоколад и другие сладости следует употреблять в ограниченном количестве. Можете в будущем баловать этими продуктами себя раз-два в неделю.

Жареное кушать вообще не следует, так как пользы в этих блюдах нет никакой.

В конце статьи мы представим вашему вниманию примерное меню для последней недели яичной диеты. Это и будет своеобразный выход из нее.

Яичная диета на неделю № 1: меню

На ужин можно к яйцу добавить мясо

В первую неделю на яичной диете у вас будет для всех дней одинаковый завтрак. Состоять он будет из 2 вареных яичек и половинки апельсина. А обеды с ужинами на этой неделе будут разнообразные. Ниже мы их для вас опишем.

Первый день.
- На обед скушайте фрукты в любом количестве.
- На ужин съешьте отварное мяско нежирного сорта.
Второй день.
- На обед скушайте отварную курочку.
- На ужин приготовьте салатик с овощами, двумя вареными яйцами и растительным маслом. А также можете себе позволить кусочек пшеничного подсушенного в тостере хлеба и один апельсин.
Третий день.
- На обед скушайте любое количество твердого сыра не слишком соленого и кусок подсушенного белого хлеба. Можно скушать еще и свежую помидорку.
- На ужин отведайте вареное мясо нежирного сорта.
Четвертый день.
- На обед — в любом количестве фрукты.
- На ужин — отварное мясо и салат листовой.
Пятый день.
- На обед скушайте отварной овощ любой и в любом количестве.
- На ужин поешьте отварную рыбку, салат листовой и апельсинку.
Шестой день.
- На обед съешьте фрукты.
- На ужин скушайте отварное мяско и листовой салатик.
Седьмой день.
- На обед отварите себе курочку и потушите овощи. Можете скушать свежую помидорку и апельсин.
- На ужин поешьте того же, что ели в обед.

Яичная диета: подробное меню для второй недели

Яйца можно есть на ужин

На этой неделе завтрак у вас будет такой же, как и в первую неделю, то есть пара вареных яичек и апельсин. Далее рассмотрим обеды и ужины для второй недели диеты из яиц.

Первый день.
- На обед скушайте вареное мясо и листовой салатик.
- На ужин поешьте опять же салата и два вареных яйца. Позволяется скушать еще и грейпфрут.
Второй день.
- Здесь кушайте то же, что и в первый день диеты из яиц.
Третий день.
- На обед отварите мясо и приготовьте салат из свежих огурчиков, но ничем не заправляйте и соль не кладите.
- На ужин скушайте 2 вареных яйца и 1 грейпфрут.
Четвертый день.
- На обед съешьте 2 вареных яйца, вареные овощи, творог зерненый.
- На ужин отварите 2 яйца.
Пятый день.
- На обед приготовьте мясо на пару и съешьте его с двумя свежими помидорками.
- На ужин позвольте себе всего лишь парочку вареных яиц.
Шестой день.
- На обед съешьте то же, что и в пятницу, плюс 1 грейпфрут.
- На ужин приготовьте себе фруктовый салат, но ничем его не заправляйте.
Седьмой день.
- На обед сварите курочку, овощи и скушайте один грейпфрут.
- На ужин поешьте то же, что и в обед.

Меню яичной диеты для третьей недели

Овощи и фрукты можно есть в первые дни

Первый день.
Фрукты в любом количестве.
Второй день.
Овощи в любом количестве и виде (кроме жареного).
Третий день.
Овощи и фрукты.
Четвертый день.
Рыба нежирных сортов в любом количестве и виде (кроме жареного, консервированного, соленого и копченого).
Пятый день.
Нежирное мясо или курочка.
Шестой и седьмой день.
Один какой-нибудь фрукт для каждого дня в любом количестве и виде.

Меню яичной диеты для четвертой недели (выход из диеты)

Стейк можно приготовить на гриле

Продукты, предназначенные для каждого дня четвертой недели, следует равномерно распределить на день, а не съедать их сразу все.

Первый день.
Четыре куска говяжьего стейка, приготовленного на гриле (примерно по 75-80 грамм), баночка тунца в собственном соку, четыре свежих огурчика, три помидорки, кусочек подсушенного пшеничного хлеба, грейпфрут.
Второй день.
Двести грамм вареного мяса, четыре огурца, три помидорки, кусочек белого подсушенного хлеба, грейпфрут, яблоко.
Третий день.
Триста грамм вареных овощей, пара огурчиков свежих, пара помидорок, столовая ложка нежирного творога в зернах, кусочек сухого белого хлеба, грейпфрут.
Четвертый день.
Половина вареной курицы без кожицы, огурчик, три помидорки, кусочек белого хлеба, грейпфрут.
Пятый день.
Три помидорки, десяток листочков латука, пара вареных яиц, грейпфрут.
Шестой день.
Пара вареных куриных грудок, кусочек пшеничного хлеба, пара огурчиков, пара помидорок, 120 грамм творога, грейпфрут, стакан нежирного кефира.
Седьмой день.
Баночка тунца, двести грамм вареных овощей, пара огурчиков, пара помидорок, столовая ложка творога в зернах, кусочек подсушенного белого хлеба, грейпфрут.

Вот такую диету на яйцах длительностью в один месяц мы вам предложили. Вы можете проверить ее эффективность на себе. Поверьте, результат себя долго ждать не заставит.

Всего комментариев: 3

Оксана 24.11.2015 14:48

Иногда мне кажется, что нет такой диеты, которую я не пробовала. Яичную диету, время от времени практикую. Иногда просто делаю разгрузочный белковый день на яйцах. Так вот, что я могу сказать о таком виде питания. Следовала такому меню — 10 дней. Диета проходила в принципе нормально, так как белок чередуется с фруктами и овощами, то головные боли меня не беспокоили. Когда много белка — болит голова. Плюс ко всему через день выходила на стадион и полтора часа занималась быстрой ходьбой. Практически к любой диете, которую я пробовала, добавляла в рацион полтора два литра воды с лимоном и мятой без сахара. Этот напиток делала вечером и ставила в холодильник, чтоб настоялся, запивала продукты и просто среди дня употребляла. Изначальный вес на тот момент был 93 кг. По окончании диеты 86 кг.

татьяна 21.11.2015 11:02

Давно практикую различные диеты, но никогда ничего подобного не слышала. Решила попробовать яичную диету. сначала немного опасалась — смущало такое большое количество яиц в рационе, но знакомый диетолог успокоила. Понравилось то, что в меню этой диеты присутствует большое разнообразие блюд- я не была «вечно голодной», а соответственно, злой и раздраженной. особенно порадовало то, что сладкое не стоит под полным запретом (я отчаянная сладкоежка). в итоге, я скинула 16 кг.за месяц. и это не может не радовать, раньше мне это удавалось только при изнуряющих диетах.

Катя 04.11.2015 11:26

Я вот лично практикую только трехдневную яичную диету, так как яйца как и все молочные продукты относятся к продуктам, которые окисляют наш организм и многодневные яичные диеты я проводить опасаюсь. Обычно к яйцам добавляю в меню нежирные сорта рыбы, например, кижуч или горбушу. Мясо я не ем, так что без него обхожусь. Вечером обязательно ем грейпфрут. Обычно много сбросить не удается, килограмма 1,5 за три дня, но это весьма приличный результат.

Больше информации по теме: https://aranetta.ru

Источник

На многих сайтах можно увидеть привлекательные заголовки — «Самая эффективная и результативная диета для похудения – яичная!», и не стоит оставлять их незамеченными. Если у Вас есть цель сбросить немного лишних килограммов, то возможно именно этот способ осуществит Вашу мечту. Яичная диета очень интересна и в положительном смысле отличается от прочих вариантов – благодаря особенностям основного продукта при данной системе питания человек не остается голодным. А ведь именно этот фактор в большинстве случаев заставляет бросить начатое.

Виды диет на яйцах для похудения

Яйцо очень часто встречается в рамках диетического питания благодаря своей низкой калорийности и насыщенности полезными веществами. Употребление данного продукта помогает пополнить витаминные и минеральные запасы организма, тем самым принося массу пользу. Итак, рассмотрим наиболее популярные диеты на яйцах.

Яичная диета Магги

Название данная система питания получила благодаря своей создательнице, относится она к числу низкоуглеводных неголодных диет. Ее популярность растет невероятными темпами, так как результаты действительно впечатляющие – ее поклонники теряют до 20-ти килограммов за один месяц (все зависит от изначального веса и общего состояния организма). К основным преимуществам Магги-системы относят:

отсутствие мучительного чувства голода;
отсутствие необходимости постоянно подсчитывать калории;
соблюдение всех правил, и правильный выход из цикла помогают сохранить полученные результаты.

Рацион сформирован так, дабы вредные вещества выходили из организма и скопления жира максимально эффективно сжигались. Эта диета очень строгая касательно рациона и общего графика приемов пищи, но вот в размерах отдельных порций ограничений нет. Рассмотрим основные принципы питания в рамках данной диеты:

питьевой режим обычный, чай и кофе с заменителем сахарного песка разрешаются;
чеснок, различные травы и приправы можно использовать при приготовлении пищи;
мясо и рыбу можно варить, готовить на пару и запекать, но без добавления какого-либо масла;
жиры, бульоны, майонезы полностью исключаются из рациона;
запрет также лежит и на алкогольных напитках;
рекомендуется хотя бы минимальная нагрузка физического характера.

Помните – категорически нельзя менять состав дневного набора и менять местами между приемами пищи, пропускать приемы пищи и убирать позиции из меню, иначе придется начинать все с начала. На первый день предлагаются следующие приемы пищи:

утром необходимо съесть пару отварных яиц и ½ часть апельсина или грейпфрута;
на обед предлагается фрукт на Ваш вкус из предоставленного списка, причем в неограниченном количестве (абрикосы,
арбуз, яблоко, апельсин, киви, дыня или груша);
завершить день стоит отварным мясом.

На второй день завтрак остается таким же, на обед предлагается вареная курятина, а на ужин яйца, целый цитрус, хлебный тост и салат из овощей без заправки.

Меню подробно расписано на все четыре недели, так что все, что нужно, — это просто точно выполнять пищевые предписания и килограммы будут исчезать на глазах.

Усама Хамдий

Данная диета создана профессором и основывается на специфике протекающих в организме химических реакций. Она также считается строгой, так что если есть желание сбросить вес, то придется следовать всем указаниям беспрекословно. Огромный плюс данной системы питания в том, что она не имеет ограничений по возрасту, а значит вне зависимости от того, когда Вы приняли решение похудеть, все получится.

Итак, к числу основных правил яичной диеты можно отнести:

нельзя употреблять бананы, виноград, инжир, финики и манго;
спокойно можно кушать ананасы, апельсины, груши, дыни, арбузы, киви, мандарины, грейпфруты, яблоко и сливы;
фасоль любых видов, кабачки, морковку, зеленый горох и баклажаны нельзя употреблять в отварном виде;
меню требует строгого соблюдения;
количество воды не ограничивается, также разрешается кофе и чай без добавления молока и сахара;
масло и жиры в любом виде недоступны на протяжении всех 4-ех недель диеты;
специи и зелень можно применять при приготовлении пищи;
если нет четких указаний по разрешенному количеству того или иного продукта, то кушать можно сколько хочется.

Меню детально прописано и ежедневно Вас будет ждать конкретный перечень указаний, каждая неделя при этом имеет свои особенности. Так на первых двух завтраки одинаковы, на третьей – нет разделения на конкретные приемы, и в течение дня разрешается лишь один конкретный продукт или группа продуктов, на четвертой – указывается список на каждый день, размер порций и удобное время приема определяется самостоятельно. Так, например, в самый первый день на завтрак можно скушать 2 яйца в отваренном виде и половинку цитрусового по своему вкусу, на обед – фрукт также по вкусу, а на ужин – тушеное мясо нежирного сорта, приготовленное любым способом, не подразумевающим использование жиров. А вот в первый день третьей недели весь день напролет можно употреблять в пищу разрешенные фрукты и приготовленные из них салаты в тех объемах, в которых хочется (рецепты можно смело придумывать самостоятельно).

Яично-апельсиновая

Яично-апельсиновую диету можно найти в нескольких вариациях по длительности, но, наверное, самыми популярными являются экспресс-варианты на 3 и 5 дней. Ее часто используют, когда нужно сбросить несколько килограмм перед и после какого-то события. Режим питья также остается стандартным, за период до 5-ти дней такая система питания обещает избавление от полутора-двух килограмм.

Примерное меню на день: на завтрак яйцо и средних размеров апельсин, днем 2 яйца и также один цитрусовый, и на ужин всего пара апельсинов и стаканчик кефира. Есть еще и другая схема употребления продуктов – чередование белков и апельсинов, то есть сначала фрукт, через час — белок, и т.д. в течение дня. Максимальное количество продуктов – по 6 штук каждого из основных ингредиентов ежедневно.

Читайте также: Если голова болит рифма

Яично-грейпфрутовая

Как и в ситуации с апельсином, яично-грейпфрутовые системы можно встретить на разные периоды времени. Трехдневная система питания с употребление только 6-ти яиц и грейпфрутов каждый день с перерывом в час считается жесткой, а вот месячный вариант более щадящим. Меню на месяц должно выглядеть таким образом:

первый прием пищи включает отварное яйцо, ½ часть спелого грейпфрута, зеленый чай;
обед – овощи, причем неважно в отварном или свежем виде, порцию вареного мяса и сок;
цитрусовый в сочетании с яйцом на ужин.

Если у Вас есть склонность к аллергии на цитрусовые, то такой диеты придерживаться не стоит. Однако если все в порядке, то можно смело наслаждаться ее результатами, которые, по мнению специалистов и поклонников системы питания, впечатляющие.

Подробное меню классической яичной диеты на каждый день

Помимо описанных выше, существует классическая яичная диета, в основе которой лежит похудение именно за счет специфики основного продукта. В зависимости от срока система питания может быть как жесткой, так и более мягкой, направленной на постепенное сбрасывание веса.

На 7 дней

Классическая яичная диета, не смотря на свое название, не является моносистемой. Применение данного способа похудения подразумевает обязательное употребление в пищу помимо самих яиц нежирного мяса, зелени, творога и кефира. Важный аспект – при выборе мясной составляющей питания, лучше отдать предпочтение говядине, кролику или индейке, но не куриному мясу. Огромный плюс такой системы в том, что в процессе ее использования обменные процессы улучшаются, выводятся лишняя жидкость и шлаки, что препятствует быстрому набору веса в дальнейшем.

Яичной диете в классическом виде отдают предпочтение, когда на цитрусовые есть аллергия и использование популярных яично-апельсиновых и яично-грейпфрутовых диет невозможно. Итак, рассмотрим примерное меню на несколько дней классической диеты на яйцах:

первый день – по яйцу и яблоку зеленого цвета три раза в день;
на следующий день: 2 яйца на завтрак, 100 грамм листьев шпината и отварное мясо на обед, и яйцо со стаканом кефира на ужин.

Стоит отметить, что куриные можно заменить на перепелиные яйца из расчета на одно обычное – пара маленьких.

На 2 недели

Двухнедельная система не особо отличается от диеты на 7 дней, питание также распределяется на три приема пищи, перекусы запрещены, так же как и употребление чего-либо за три часа до сна. Завтрак рекомендуют оставить одинаковым на все 14 дней – черный кофе или чай без добавления молока и сахара и два отварных куриных яйца. На обед в первый день можно скушать 2 яйца, спелый крупный помидор и травяной чай, на ужин – винегрет (жиры исключены, так что придется обойтись без масла), кусочек отварного мяса и одной яйцо. На второй день на обед предлагается шпинат, пара яиц и чай, а на ужин любое блюдо из нежирного мяса и легкие овощи.

На 4 недели

Более длительная по времени система имеет в своей основе аналогичные описанным выше принципы питания, вот только направлена она на достижения более весомого результата. С ее помощью можно избавиться примерно от 10 килограмм за 4 недели. Питание также трехразовое, на завтрак обязательно употреблять одно-два яйца в отварном виде. Питьевой режим остается обычным, в течение дня можно пить чай и кофе, но без сахара и молока. Мясо должно быть нежирного сорта, а если Вы выбираете курятину, то во время приготовления удалите с нее всю кожицу. Фрукты и овощи с низким содержанием сахара можно кушать в неограниченных количествах, так что голодными Вы точно не останетесь.

Что лучше: диета на яичных желтках или белках?

Исходя из пищевой ценности белка и желтка, диета на белках является более жесткой. Такой вариант, пожалуй, самый экстремальный, но при этом и наиболее эффективный. Прибегать к данной системе лучше в крайних случаях с целью быстро потерять несколько килограмм.

Также любую из описанных выше систем можно сделать эффективнее, снизив калорийность питания за счет употребления в пищу вместо целых яиц только их белков.

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

Помимо описанных достоинств, яичные диеты имеют и свои негативные черты, в числе которых:

исключение из рациона большой пищевой группы;
недостаток углеводов негативно сказывается на способности выдерживать физические нагрузки;
первые дни могут сопровождаться сильной усталостью, но это пройдет после того, как организм полностью перестроится на новый стиль питания;
регулярно использовать систему нельзя.

Первое и самое очевидное противопоказание – это аллергия на любой из компонентов системы питания. Также неполадки в работе печени и почек – прямой запрет к использованию диеты. Не стоит прибегать к такой системе питания и людям, которые:

имеют повышенные показатели уровня холестерина;
не могут ограничиться от принятия алкогольных напитков;
страдают от различных болезней пищеварительной системы;
нельзя использовать грязные яйца, так как это может стать причиной сальмонеллёза;
имеют те или иные заболевания сердечно-сосудистой системы;
страдают от хронических заболеваний, при которых прописана определенная лечебная диета.

Фото похудевших до и после диеты на вареных яйцах

Популярные диеты не вызывают у Вас доверия, а желание и необходимость похудеть никуда не делись? Убедиться в эффективности яичных диет можно только одним путем – увидеть фото тех людей, которые доверились данной системе питания. Наглядный пример вдохновит и подтолкнет к действию, так как эффект не заметить нельзя.

Отзывы о результатах тех, кто сидел на этой диете

Светлана: Диета Магги – это то, что я всегда искала! Со скептицизмом отнеслась к информации о ней поначалу, ведь уже так много неэффективных систем уже за моими плечами. Но это действительно отличная диета – и килограммы исчезают, и не чувствуешь себя голодной злой целыми днями. Ощущение сытости есть, а лишнего веса нет — просто чудо!
Оля: Пробовала яично-апельсиновую диету, но она мне не подошла. На второй день начал жутко болеть желудок, с гастритом не стоит прибегать к такой кислотной системе.
Василиса: Обожаю грейпфруты, а когда узнала, что с их помощью можно еще и похудеть, была вообще в восторге. Пробовала щадящий месячный вариант – результат полностью удовлетворил.

Загрузка…

Источник